Почти у каждого человека случаются уныние и депрессия в жизни, когда вы испытываете постоянное чувство беспокойства или страха, считаете себя глубоко несчастным, абсолютно потерянным и «выбитым» из колеи жизни. То, что называется «потерять самого себя ».

Кто-то пытается облегчить свои страдания с помощью алкоголя и наркотиков. Некоторые, к сожалению, не могут продолжать вовсе такой мучительный способ жизни и принимают «закончить» все разом.

Другие предпочитают действовать, посылая «крик о помощи» окружающим; многие просто оказываются совершенно в растерянности, не могут понять, что они чувствуют, почему они чувствуют это, что делать, и как справиться с ситуацией.

Задача статьи — достучаться до каждого, у кого такие трудности в это кризисное время здесь на Земле.

Что является причиной глубокой печали, такого сильного стресса?

С моей точки зрения, чувство несчастья в любой форме возникает у многих молодых людей в нашей западной культуре обычно в первый раз в возрасте чуть за двадцать, иногда раньше.

Для других эта тема медленно подкрадывается к ним, когда они становятся старше и чувствуют личную нереализованность .

Я нахожу, что много стрессов приходит от попадания в ловушку под названием “деньги”: постоянные неоплаченные счета, необходимость зарабатывать на жизнь, кажущаяся нужда в деньгах для того, чтобы быть счастливым и так далее.

Итак, вы чувствуете, что вы, в основном, выполнили то, что общество требовало от вас. Вы завершили свое формальное образование (школа, университет или что-то подобное).

Или вы еще в процессе завершения и получили работу, на которой вы делаете все, что в ваших силах. Вы нашли подходящего партнера, и у вас есть крыша над головой.

У Вас, возможно, есть ребенок или своя собственная семья, о которой вы заботитесь, которую любите и обеспечиваете. Или, возможно, вы молоды, свободны и одиноки, и вам вообще не на что жаловаться.

Или это могут быть условия, когда вы не понимаете, «какое право я имею жаловаться», особенно если в глазах других вы выглядите вполне успешным .

Возможно, был какой-то особый случай, который вызвал такое плачевное состояние, или вообще ничего особенного не случилось.

По какой причине вы чувствуете себя таким опустошенным и несостоявшимся? Что же такое отсутствует в вашей жизни?

Приходит ли чувство счастья от работы, от отношений, от праздника жизни или от того, сколько денег или материальных вещей вы имеете, когда выглядите успешным?

Или вы просто маскируете свою пустоту , которая, кажется, всегда была там, прячась за этой искусственной улыбкой?

Почему внутри вас постоянное чувство беспокойства, подавленности, тревоги и временами явной паники, когда вы прокладываете свой каждодневный путь в этой жизни?

Для прояснения давайте начнем с рассмотрения пары хорошо известных естественных законов Вселенной.

Первый — закон подобия с его известным утверждением: «Что вверху, то и внизу », — или: «Что внутри, то и снаружи ».

Сейчас, независимо от того, знакомы ли вы с пониманием этого закона или нет, мы проходим огромный сдвиг в парадигме реальности на нашей планете, и вся эта суматоха отражается на вас как на отдельном человеке, так же как и в масштабе Вселенной: что вверху, то и внизу.

Мы воистину живем в очень критическое время в истории Земли прямо сейчас, и это совершенно очевидно для каждого имеющего глаза, чтобы увидеть.

Вы, возможно, чувствуете много всякого поднимающегося на поверхность вашей реальности, так как прямо здесь и сейчас энергетическая частота Земли неуклонно растет в соответствии с галактическими событиями окружающей нас солнечной системы и частотой, транслируемой нашей собственной индивидуальной сущностью.

Понимание большей картины

Важно понимание ситуации в глобальном масштабе и, соответственно, на персональном уровне тоже. Взаимосвязанность всего сущего, бесспорно, подтверждает современная наука в лице квантовой механики и физики.

Как следствие этого, все происходящее воздействует на нас прямо сейчас, даже без нашего понимания.

Мы все испытываем до некоторой степени сумасшедшие события, происходящие вокруг нас прямо сейчас и, в определенной степени, в нашем собственном внутреннем мире с уникальным способом проявления для каждого.

Как результат увеличивающихся частот планеты, многие становятся «пробужденными» к высшей правде существования, открывая новые связи между наукой и духовностью и увеличивая свои собственные энергетические частоты .

Однако многие теряются в сумасшествии нашей текущей парадигмы.

В то время, когда такое изменение энергий происходит со всеми нами, те, кто еще остается спящим (или, с другой стороны, непробужденным к своей истинной природе единства себя и реальности), чувствуют неясность и неуверенность в себе и в том, что они чувствуют и почему.

Они знают глубоко внутри, что в нашем пост-индустриальном обществе существует столько неправильного. Это общество основано на отделенности, страхе и конкуренции.

С другой стороны, есть глубокое чувство существования чего-то большего в жизни, чем оплата счетов, соблюдение правил и выполнение приказов, взросления, старения и умирания!

Это напоминает тебя?

По существу, если допустить, что все вышеперечисленное существует, это может быть причиной некоторого хаоса. Вы можете быть в депрессии, паниковать, быть глубоко обескураженным, может быть, даже все это вместе следует друг за другом по кругу.

Итак, вот что вы делаете: вы исцеляетесь ! И для того, чтобы вы исцелились, вы должны сначала разорвать этот круг.

Известно, что тяжелые страдания могут привести к личным инсайтам, а также к увеличению потока осознания, т.е. «пробуждению».

Вполне вероятно, что, если вы читаете эту статью, то вы нуждаетесь в таком прорыве из вашего собственного круга неудовлетворенности, непонимания или безнадежности.

Интересен тот факт, что, независимо от того, верите ли вы в это или нет, эта реальность сама по себе является непостижимо умным, полностью взаимосвязанным, сознательным, энергетическим полем.

Оно известно в физике как «матрица всей материи «, или «единое поле «, или, как Стивен Хокинг сам называет ее, — «Разум Бога».

Изменения прорываются сквозь наше коллективное сознание, и это совершенно точно то, в чем наша планета нуждается прямо сейчас.

Что такое наша связь друг с другом?

Нет сомнения в том, что мы все едины: друг с другом, с планетой и Вселенной. Мы едины со всем, что есть. Каждая частица бытия берет свое начало от одного единственного источника всего Творения.

Что вы привлекаете в свою жизнь?

Рассмотрим другой универсальный закон, который заполнил все вокруг и часто цитируется: закон привлечения.

Этот закон просто утверждает, что мы притягиваем в нашу жизнь то, о чем больше всего думаем или верим наиболее глубоко.

Очевидно, что он связан с законом подобия , и они оба иллюстрируют, что наша внешняя реальность — просто отражение нашего внутреннего состояния сущности.

Наш весь внешний мир является зеркалом, в котором мы видим состояние нашего собственного внутреннего мира.

Если вы застряли в круге негативных мыслей, эмоций, слов, действий, чувств и т.д., то, естественно, жизнь предложит вам больше ситуаций, которые согласуются с вашим качеством энергий.

Как разорвать круг?

Если вы проходите через трудное время прямо сейчас, первый шаг, который я советую от всего сердца вам сделать, — практиковать принятие.

Здесь может возникнуть «легко сказать, да трудно сделать» для некоторых людей, но все же это логичное и единственное, что можно сделать, чтобы начать свое путешествие из тьмы к свету.

Подумайте об этом: вы не можете избежать того, что уже случилось в вашей жизни, или того, что вы чувствуете прямо сейчас. То, что сейчас происходит, – это просто есть сейчас.

Вы можете быть способны изменить ваши ситуации или обстоятельства, но для начала вы просто должны признать вещи, как они есть , и принять их такими, как они есть, так, чтобы позволить жизни продолжаться и двигаться от этого дальше. Таким образом, вы сможете расти.

Вы можете столкнуться с трудностями в жизни, или эти трудности могут быть порождены вашими негативными мыслями, необъяснимыми эмоциями, непониманием, мрачностью и беспокойством.

Что вы можете сделать прямо здесь и прямо сейчас, в этот точный момент, — это просто смотреть на эти очевидные трудности. Осознайте проблемы.

Признайте все это и скажите себе: «Это то, что сейчас происходит со мной. Так я себя чувствую. Это моя ситуация. Это именно то, что есть на данный момент». И теперь, когда вы видите и признаете проблему, вы можете принять ее.

«Я в порядке. Я принимаю ситуацию прямо сейчас, как она есть. Я принимаю себя прямо сейчас, какой я есть»…

И отсюда мы делаем изменения и… вырываемся на свободу. Что ты чувствуешь сейчас? Обратите внимание, возможно, какая-то часть вас не хочет принять то, что есть.

Вы могли бы поймать себя на мысли вроде: «Я просто не хочу, чтобы это было таким образом. Я не должен себя так чувствовать».

Или: «Вещи не должны быть такими», «Я до сих пор не понимаю». Или даже: «Все просто так плохо» и так далее.

Это совершенно нормально, что круг негатива старается продолжать свое собственное существование в твоем уме и твоей жизни.

Это то, что известно как человеческое эго, которое пытается сохранить контроль , особенно сейчас, когда вы возвращаете контроль себе, совершая первые шаги по осознанию и принятию.

Интересно понять, что несчастье в вас было все время эгом, и затем наблюдать за ним, как оно делает тщетные попытки забраться вновь в петлю из чувства уныния.

Вы можете осознать это, а затем понять, что вы можете быть свидетелем своих собственных мыслей без слепой веры в то, что они правдивы, или не быть тем, чем эти мысли стараются убедить вас быть.

Тот «маленький, несчастный я» есть просто тот, которого мы все должны, в конечном счете, превзойти. Эта ложная самоидентификация, которая создает дисгармонию внутри и вокруг вас, а тот, который реальный, намного сильнее и мощнее, чем ваши мысли заставляют вас поверить.

Примите это: мысли могут быть постоянные, как постоянно текущая река. От нас зависит, что представляют собой эти мысли.

Как только вы обнаруживаете ваши несчастные реакции и мысли о вещах, которые возникают в вашей жизни и уме, продолжайте практиковать принятие:“Я вижу что происходит прямо сейчас вокруг меня и в моем собственном уме и эмоциях. Это нормально. Я принимаю это”.

Только так вы можете начать творить и проводить изменения, которые вам так необходимы и желаемы. Примиритесь с жизнью , потому что только так вы можете начать исцеление. Примите ситуацию. Примите ваши чувства по отношению к этой ситуации.

Примите, что вам потребуется предпринять соответствующие действия, чтобы разрешить эту ситуацию.

Примите, что вам, возможно, придется трансформировать ваши мысли , и продолжать делать это вашей собственной силой воли.

Вы можете столкнуться с бедственной ситуацией во внешнем мире, либо внутри себя (обратите внимание, какая-то часть из вас, кажется, хочет продолжать быть несчастным, это не вы — это вредное эго, то есть то, что вы можете преодолеть).

Позитивный разговор с самим собой и позитивное мышление может помочь.

Перепрограммируйте ваши мысли!

Конечно, закон привлечения всегда работает: чем больше вы практикуете принятие и позитивное мышление, тем легче становится привлекать принятие и позитивную энергию в свою реальность и в свои ситуации, эмоции и события.

Такова природа взаимосвязанного энергетического поля, которое и есть наша коллективная реальность.

Так начинается новый цикл. Вы перестраиваете – концентрируете внимание и энергию на своем персональном росте и реализации своих возможностей. Доверьтесь своему собственному истинному счастью. Это ваше исцеление.

Напоминайте себе почаще, что это не просто вы (как хочет, чтобы вы поверили, ваше маленькое эго), а это целая глобальная галактика, универсальный сдвиг энергий, который мы все переживаем и через который мы все проходим нашим собственным способом.

И это ваше собственное субъективное путешествие.

То же самое с законом подобия, который всегда работает. Чем больше вы видите и творите позитивных изменений внутри себя и вокруг себя, тем больше вы вкладываетесь в позитивные и целительные энергии, которые так нужны нашей родной планете прямо сейчас.

Мы должны сначала создать эти позитивные и целительные изменения внутри и вокруг себя (по закону “как внутри, так и снаружи”).

Сила в наших руках, и это наш долг, это наше преимущество — обеспечить продолжение нашей планеты и видов, а также быть орудием эволюции человечества и самого сознания благодаря нашим собственным повседневным действиям.

Почувствуйте свое расширение, создайте, поднимите свою личную высокочастотную энергию и расширьте свое собственное сознание, совершая непреднамеренные действия доброты.

Создайте что-то прекрасное. Внесите вклад в мир, вы можете сделать это в любом случае, даже если просто будете любящим, добрым и позитивным человеком.

Помогая себе и другим, вы создаете волну добра (как эффект домино), и вы будете помогать подняться целой планете из настоящей «грязной» ситуации.

Начало – это исцеление себя изнутри прямо здесь и прямо сейчас: ментально, физически, эмоционально и духовно. Каким бы банальным это не показалось.

Однажды вы открываетесь любви , ее целительный свет течет через вас и к вам волшебным способом. Это все происходит из любви к себе, для людей, которые окружают тебя, и из всей жизни в общем – безусловной, несгибаемой и непрерывной.

Быть здесь и сейчас

Разве это не восхитительно, что все мы, живущие здесь сейчас, имеем честь стать потенциальными инициаторами огромных, необъятных изменений в нашем мире?

Понимание, что мы все сознательные творцы нашей реальности , углубляется во всех областях и на всех уровнях.

Как нам повезло, что нам предоставлены возможности и сила быть этим изменением, быть людьми, которые по праву взяли этот вопрос в свои собственные руки раз и навсегда?

Разве это не великолепно — быть частью прародителей Земли, которые живут в такое значительное время?

Разве это не волнующе — быть частью чего-то большего , движения, которое положило начало таким необходимым решениям, из индивидуальной точки к глобальному масштабу, однажды и навсегда? Я надеюсь, что так!

Более глубокое сознание – ваша душа – знает истинную необходимость служить цели нашего мира в это время и призывает к реализации цели и пробуждению к служению.

Глубоко внутри вас есть часть, которая страстно желает быть частью чего-то большего, чем маленькие драмы ежедневной жизни.

Вы настоящий погребены под своими прежними убеждениями о реальности и узостью кругозора, и все это медленно поднимается на поверхность. Сейчас настало время для исцеления изнутри.

Без комплексов!

Длинноватый нос, кругловатое лицо, тяжеловатый подбородок... Нам далеко не всегда удается относиться спокойно к нелюбимым деталям своего облика. Психотерапевт Мишель Фрейд предлагает несколько простых упражнений, которые помогут помириться со своей внешностью.

Так природа захотела, почему – не наше дело, для чего – не нам судить...» Как редко нам удается так по-философски отнестись к нашей внешности! Мы смотрим в зеркало придирчиво и беспощадно, не проявляя снисхождения к малейшим изъянам. Впрочем, надо признать: такой строгий взгляд поддерживают и сегодняшние стандарты жизни нашего общества, ориентированного на успешность. Безупречный внешний вид мы воспринимаем как свидетельство благополучия, а многочисленные предписания относительно того, как надо выглядеть, заставляют нас постоянно быть неудовлетворенными собственным обликом.

Это касается почти всех – и мужчин, и женщин, причем в любом возрасте. Но есть среди нас и те, кто видит себя только через искаженную призму преувеличенных недостатков. В этом случае можно говорить о дисморфофобии, болезненной убежденности в воображаемых недостатках своего «Тела и фиксации на них. Американский психолог Кристин Нефф (Kristin Neff) отмечает, что к другим мы гораздо более снисходительны, чем к себе самим*. Она находит этому факту культурно-социологическое объяснение: снисходительность и сочувствие в современном обществе воспринимаются скорее как слабость, а самокритика – как один из способов добиться в жизни успеха.

На самом деле нам стоит обратить на себя тот же доброжелательный взгляд, которым мы смотрим на наших близких. Это лучший способ себе помочь. Относиться к себе с материнской любовью, быть к себе более справедливыми – этому можно научиться, уверяет нас психотерапевт Мишель Фрейд (Michel Freud). Можно помириться со своим лицом и телом… и наконец начать нравиться себе.

Вновь обрести свое лицо

«Глядя в зеркало, я больше не узнаю себя в своем отражении. Мое лицо на меня не похоже, это – уже не я»

Нас не может не печалить появление морщин, но еще труднее свыкнуться с тем, что с некоторых пор тот образ, который предстает перед нами в зеркале, все меньше соответствует нашему внутреннему представлению о себе. Нам кажется, что наше лицо больше не отражает нашей внутренней сущности, не соответствует нашим чувствам и мыслям. Попробуем вновь ощутить его своим.

Расправляющая улыбка. Устройтесь поудобнее на стуле, дышите спокойно. Сосредоточьте все внимание на своем лице. Вдохните через нос, стисните челюсти; выдохните и разожмите их. Затем вдохните ртом, артикулируя звук «о», выдохните и расслабьте лицо. Теперь вдохните, изобразив губами звук «и». Выдохните. Ваше лицо еще больше расслабилось. Тихонько подвигайте нижней челюстью вправо-влево. Ваши губы при этом непроизвольно размыкаются и смыкаются, язык не напряжен. Губы тоже полностью расслаблены, и на лице появляется легкая улыбка.

Внутренний свет. Подумайте о своем лице, о каждой его клеточке, прикоснитесь к нему пальцами так, словно это святыня, словно вы впервые открыли его для себя. Не спеша настройтесь на «общение» с ним. Представьте, что вы с особым вниманием накладываете свой любимый крем: проводите по каждой ложбинке, почувствуйте, как он нежно проникает внутрь каждой складочки – на лбу, по контуру глаз, у крыльев носа, вокруг рта...

Испытайте чувство комфорта и удовольствия, которое вам доставляют эти движения. Вы чувствуете, как ваша кожа становится более мягкой, более гладкой... изнутри. Теперь представьте себе свое лицо и мысленно пошлите ему улыбку. Сделайте то же самое для каждой его части: лба, контуров глаз, самих глаз, губ, щек, морщинок... Каждый раз при вдохе и выдохе мысленно адресуйте им сияющую улыбку, идущую изнутри и освещающую все ваше лицо. Представьте себе, как вокруг него возникает ореол мягкого света. Оно проясняется и озаряется. Сохраните в себе этот свет и вспоминайте о нем всякий раз, когда будете смотреться в зеркало.

Жить в своем теле

«Мне не нравится мое тело. Оно некрасиво, мне в нем плохо. Надо бы заняться спортом, но у меня не получается»

Чем меньше мы контактируем со своим телом, тем более въедливо смотрим на него. Подобный взгляд, выхватывающий отдельные фрагменты, создает искаженное представление о целом. Мы перестаем чувствовать свое тело, его эмоции. Цель данного упражнения, как объясняет Мишель Фрейд, заменить «тело, которое у нас есть» на «тело, которое есть мы». «Для этого нужно отказаться от привычного придирчиво-враждебного взгляда на свое тело – ведь это не гончарная глина, из которой можно лепить все, что заблагорассудится! Нужно научиться прежде всего внимательно относиться к тому, что мы чувствуем».

Осознанные ощущения. «Если вы установите близкие отношения со своим телом, будете прислушиваться к его сигналам и посланиям, заботиться и ухаживать за ним, то ваше восприятие удивительным образом изменится, и тело тоже», – уверяет Мишель Фрейд. Это упражнение на осознание. Начните с душа: ощутите, как вода струится по телу, ласкает и умиротворяет его. Выберите крем, текстура и запах которого вам очень приятны, и массируйте свое тело, в особенности те места, которые вам меньше всего нравятся. Обращайте внимание на свои движения, ощущения и эмоции.

Обретение корней. «Сутулая спина, сплетенные руки и ноги создают впечатление замкнутости, ухода в себя. Хорошая осанка помогает нам лучше ощущать себя в своем теле и создает у нас благоприятное представление о себе», – отмечает Мишель Фрейд. Встаньте ровно, закройте глаза, лицо расслаблено, плечи опущены. Ноги на ширине плеч, колени не напряжены и чуть согнуты. Позвоночник в естественной позиции: подбородок, солнечное сплетение и низ живота находятся на одной линии. Закрепите это положение; почувствуйте себя уверенно и удобно, ощутите свои точки опоры. При каждом вдохе представляйте благотворную энергию, которая поднимается по вашему телу. При выдохе постарайтесь удержать эти ощущения. Делайте упражнение регулярно (на это потребуется не более пяти минут), и вы почувствуете в себе новую силу.

Диалог с собой. Лягте, вытянитесь и расслабьтесь. Спросите себя: «Как я сейчас себя чувствую?» С каждым вдохом и выдохом вслушивайтесь в свое тело; ощущайте, как оно живет и движется... И всякий раз отмечайте положительный эффект: расслабление, чувство комфорта, умиротворение. Нейтрализовать навязчивые идеи

«Терпеть не могу свой длинный нос... слишком полные бедра... Эти жуткие круги под глазами...»

Причиной подобной фиксации на физическом недостатке в большинстве случаев является пережитое в детском возрасте страдание, когда ребенку не хватало любящего взгляда родителей, вселяющего в него уверенность – объясняет Мишель Фрейд. Специальные упражнения могут помочь примириться с теми участками тела, которые мы ненавидим. Но порой степень неудовлетворенности собой такова, что просто не дает нам шансов почувствовать себя счастливыми. В этом случае нам может помочь разговор с психотерапевтом.

Доброжелательный взгляд. Подберите несколько фотографий, на которых вы себе нравитесь. На листе бумаги набросайте две колонки: «Что я в себе люблю» и «Чего я в себе не люблю». Сядьте, выпрямите спину и подумайте о недостатке своей внешности (допустим, о так расстраивающих вас кругах под глазами), а затем свяжите его с тем, что вам в себе нравится, – с самими глазами, к примеру. Подумайте об их цвете, о форме, прикоснитесь к ним (сквозь веки), вспомните комплименты, которые им когда-то говорили. Сосредоточьтесь и постарайтесь почувствовать приятное воздействие, которое оказывают на вас эти доброжелательные замечания. Закрепите это ощущение в своей памяти, связав его с каким-нибудь жестом, например соединив кончики большого и указательного пальцев. Проделайте это упражнение четыре раза подряд. Затем опять подумайте о своем недостатке и, вновь сжав кончики большого и указательного пальцев, вызовите в памяти положительные ощущения и образы.

Повторяйте эту последовательность действий до тех пор, пока вы наконец не остановитесь на приятных вам чертах своей внешности. Теперь всякий раз, едва вы вспомните о своем недостатке, вам будет достаточно сжать кончики большого и указательного пальцев, и в вашем воображении возникнут радующие вас детали.

Включить внутренний свет

«Я неуверенно чувствую себя на людях... Мне кажется, что им со мной неинтересно и я их совсем не привлекаю... Про меня нельзя сказать: это личность...»

«Она входит, и все словно озаряется», «он источает доброжелательность»... Некоторые люди действительно излучают особенный свет, который заметен на их лицах, ощущается в походке и притягивает взгляды. Чтобы достичь такого заразительного ощущения внутреннего благополучия, надо начать с заботы о своей внешности и особенно – о своем телесном поведении. «Люди, которые уверены в себе, держатся прямо, высоко несут голову, улыбаются и смотрят собеседнику в глаза. Почему бы не перенять эту манеру?» – предлагает Мишель Фрейд. Вы можете вспомнить о тех своих знакомых, чья свободная и уверенная манера держаться вас восхищает, и подражать им.

Творческая визуализация. Представьте, словно в каком-нибудь фильме, ситуацию, когда кто-то смотрит на вас с восхищением и говорит вам комплименты. Затем вообразите, что все остальные присоединяются к нему и добавляют каждый что-то свое (продолжайте упражнение, даже если оно вас смущает и вы чувствуете себя неловко). Внимательно рассмотрите эту сцену. Прокручивайте себе этот фильм регулярно, чтобы вновь и вновь испытывать все ощущения, связанные с ним.

Внутреннее путешествие. Сядьте поудобнее, закройте глаза. Сделайте несколько очень глубоких вдохов и выдохов; пусть ваше тело совершенно расслабится. Задержитесь на этом приятном ощущении. Теперь представьте путешествие внутрь себя, во время которого вы сможете достичь источника того, что вы назовете «сиянием». Он может принять любой вид – быть каскадом света, теплыми солнечными лучами, – главное, он должен вызывать у вас полное доверие, поскольку речь идет о вашем собственном внутреннем сиянии. Подчинитесь ему, следуйте за ним, чтобы ощутить энергию, которая исходит из вас и освещает все ваше существо. Глубоко-глубоко вдохните и ощутите ее еще сильнее. Отныне всякий раз, когда вам нужно будет «засиять», достаточно вспомнить и применить глубокое дыхание, вселяющее уверенность и энергию.

Исцеляя и преображая себя, мы исцеляем и преображаем мир.

С вами часто случаются конфликтные ситуации? Или вам приходится наблюдать конфликты? Не понимаете, почему люди в вашей реальности не могут найти общий язык?

Вы, наверное, догадались, что это происходит не просто так. Это показатель вашего внутреннего конфликта – вы не принимаете или даже игнорируете какую-то часть себя. И эта не принимаемая часть пытается обратить на себя ваше внимание.

Предлагаю вам также попробовать еще один эффективный способ, позволяющий достичь внутренней гармонии. Это замечательная практика, включающая ваш Внутренний Свет.

Что вам даст эта практика?

• Восстановление связи со своим внутренним источником любви и света.
• Огромное расслабление и ощущение себя в полной безопасности.
• Принятие себя и ощущение своей цельности.
• Чувство радости и счастья.
• Признание себя достойным всего самого наилучшего.

Практика «Включи свой Внутренний Свет»

Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте несколько вдохов и выдохов через сердечный центр. Поднимитесь на седьмой план бытия. Растворитесь в жемчужно-белом свете Творца. Погрузитесь в ТЕТА МЕДИТАЦИЮ

Теперь посмотрите внутренним взором внутрь себя. Вы можете представить свое внутреннее пространство в виде дома со множеством разнообразных комнат. Или вам придет какой-то свой собственный образ.

Внимательно осмотрите свое внутреннее пространство. Найдите в нем кнопку выключателя, нажав на которую, вы можете легко включить свет внутри себя. Почувствуйте, как начинает светиться каждая клеточка вашего тела. Что вы чувствуете сейчас? Напишите о своих ощущениях в комментариях к этой статье.

Включаем Внутренний Свет окружающих людей

Включив свой Внутренний Свет, вы легко сможете включать этот свет в других людях. Только целиком принимая себя, вы способны принимать без осуждения окружающих, а значит, таким образом активировать их собственный свет.

Представьте себе фигуру своего близкого человека, родственника или знакомого. Посмотрите на него внутренним взором. В какой области его тела вы чувствуете тот самый выключатель? Почувствовали? Включите его Внутренний Свет. Как меняется его состояние? Все верно – он наполняется радостью и любовью.

Как можно чаще вспоминайте о своем Внутреннем Свете, концентрируйтесь на нем, и одновременно прислушивайтесь к ощущениям в теле. Вы почувствуете, что тело расслабляется, на лице появляется улыбка, каждая клеточка наполняется радостью.

Если в эти моменты рядом с вами будут находиться люди, они будут чувствовать к вам расположение и симпатию. А все потому, что окружающие ощущают свет, который вы дарите миру.

И еще один приятный бонус этой практики в том, что излучая любовь и свет, вы повышаете частоту своих вибраций, а, значит, притягиваете к себе благополучие и процветание.

С любовью к Вам!

Каждый раз, собираясь вступить в общение с любым человеком, представьте себе, что внутри вас сияет мягкий теплый свет. И глаза излучают теплое свечение, как будто в голове у вас горит лампочка.

Чтобы суметь подобрать ключи к любому человеку и наладить контакт, в первую очередь вы сами должны быть готовы к этому контакту. Оставаясь внутренне закрытым, настороженным и нелюдимым, вряд ли можно рассчитывать на успех общения. Это не значит, что надо раскрывать душу перед каждым первым встречным, всем без разбору доверять и любого впускать в свою жизнь. Задача в другом - оставаясь самим собой, сохраняя неприкосновенность границ своей жизненной территории, научиться создавать для себя и другого комфортную среду, наиболее благоприятствующую общению. Для этого вам придется лишь немного потренироваться в создании у себя соответствующего внутреннего настроя и узнать секреты эффективного взаимодействия с другими людьми.

Получите преимущества в самом начале общения. Обратите внимание, к каким людям неосознанно тянутся все без исключения. К таким, которые словно бы излучают тепло и свет. Этому можно научиться. И при этом вовсе не обязательно постоянно улыбаться и изображать радушие на лице.

Когда у вас внутри словно бы горит маленький фонарик, даже незнакомые с вами люди мгновенно чувствуют, что вы человек, открытый для общения и доброжелательный, что общаться с вами, во-первых, приятно, а во-вторых, безопасно. Таким образом вы сразу же снимаете барьеры и настороженность между вами и собеседником. Можно сказать, что вы одним своим видом уже помогаете ему избавиться от напряжения, расслабиться и спокойно, с доверием воспринять то, что вы скажете. Чувствуете, какие преимущества это дает вам уже в самом начале контакта?

Станьте открытым и при этом защищенным. Главное - зажигать этот внутренний свет осознанно, научиться управлять им. Тогда ваша доброжелательность, открытость и внутренняя теплота в общении будут вашим сильным местом и никогда не превратятся в вашу уязвимость. Открытым и доброжелательным человеком многие желают воспользоваться, ошибочно принимая его открытость за слабость. Если же вы управляете своим внутренним состоянием, контролируете себя, то ваш внутренний свет вовсе не помешает вам при необходимости постоять за себя, а, напротив, только поможет в этом. Потому что такое вот внутреннее свечение, помимо всего, еще и защищает вас от нежелательных воздействий. Немного потренировавшись, вы заметите, что ваш внутренний свет позволяет вам сохранять не только прекрасное расположение духа в любой ситуации, но и трезвую, ясную голову, которая безошибочно подскажет вам, как направить диалог в нужное русло.

Практикум

Потренируйтесь сначала наедине с собой. Представьте себе, что ваши глаза, как лампочки, излучают свет. Посмотрите такими глазами на окружающий мир. Старайтесь не «натягивать» улыбку и вообще сохранять обычное выражение лица. Если улыбка возникает сама собой - позвольте ей возникнуть, но только если это происходит полностью естественно, без контроля вашей воли.

Затем представьте себе, что свет заполняет все ваше тело. Теперь лучи света идут не только из глаз, но и из сердца. Удерживайте это состояние столько времени, сколько сможете.

Когда у вас будет получаться это достаточно легко, потренируйтесь включать внутренний свет где-нибудь в людном месте, например на улице или в транспорте. Последите, меняется ли при этом реакция на вас других людей.

Попробуйте зажечь внутренний свет и, сохраняя его, заговорить с каким-то незнакомым человеком - продавщицей, водителем маршрутки или случайным прохожим (у которого можно справиться о времени или уточнить маршрут вашего движения). Запомните: вам не нужно ничего специально демонстрировать, не нужно стараться придать лицу приветливое выражение, а голосу - заискивающие интонации. Все, что вам нужно, - это зажечь внутренний свет.

Возьмите за правило включать внутренний свет в любой ситуации, когда вам предстоит общаться с другими. Со временем это начнет получаться у вас автоматически. Не удивляйтесь, если очень скоро люди, с которыми вы общаетесь, начнут отзываться о вас как об очень хорошем, приятном человеке, который удивительно располагает к себе.