ด้วยเหตุผลบางประการกีฬากรีฑาจึงถูกเรียกว่า "ราชินีแห่งกีฬา" เนื่องจากกีฬาอื่น ๆ มีพื้นฐานมาจากการฝึกขั้นพื้นฐานของผู้สวมมงกุฎนี้

การเข้าถึงกรีฑาสำหรับเด็กและผู้ปกครอง

ส่วนกรีฑาสำหรับเด็กมักจะฟรี นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ารัฐมีความสนใจในความต่อเนื่องของกีฬาที่ "ชนะเหรียญ" นี้เพราะในการแข่งขันกรีฑาระดับนานาชาติชาวรัสเซียถือเป็นทีมเต็ง

นอกจาก, เพื่อให้ลูกได้เรียนกรีฑาคุณไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์กีฬาราคาแพง เสื้อผ้าหรือรองเท้าที่เฉพาะเจาะจง

กรีฑาเริ่มต้นขึ้นใน กรีกโบราณเมื่อรวมการแข่งขันเหล่านี้ไว้ในครั้งแรก กีฬาโอลิมปิก.

วิธีตรวจสอบความสามารถด้านกรีฑาของบุตรหลานของคุณ

ถึง กรีฑานำมาซึ่งความสุขและความสำเร็จ เด็กต้องมีความโน้มเอียงในการเล่นกีฬาชนิดนี้ ดังนั้นให้สังเกตว่าเด็กมีองค์ประกอบของความสำเร็จดังต่อไปนี้หรือไม่:

• ความคล่องตัว ความคล่องตัว
• การแข่งขันความตื่นเต้น
• ความคิดริเริ่มในเกมทีมเด็ก
• ความสามารถในการสูญเสีย
• สุขภาพร่างกายแข็งแรงและความคล่องตัว

การเลือกประเภทกรีฑาให้เหมาะกับลูกของคุณ

ขั้นแรกเด็กจะผ่านไป การฝึกอบรมขั้นพื้นฐานจากนั้นเลือกความเชี่ยวชาญซึ่งประกอบด้วยความชอบของนักกีฬารุ่นเยาว์และตัวบ่งชี้ตามธรรมชาติของเขา

เมื่อเลือกส่วนใดส่วนหนึ่ง ลักษณะทางกายภาพของผู้ปกครองจะถูกนำมาพิจารณาด้วย ซึ่งเป็นพื้นฐานทางพันธุกรรมของรัฐธรรมนูญในอนาคตของเด็ก

ตัวอย่างเช่นเด็กที่ "แข็งแรง" หรือเด็กที่มีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนจะเหมาะสมที่จะขว้างหรือขว้างกระสุนหรือค้อนและน้ำหนักในกรณีนี้จะกลายเป็นข้อได้เปรียบและไม่ใช่เหตุผลในการเยาะเย้ย

เด็กขายาวและมีรูปร่างผอมเพรียวจะกระโดดได้ง่ายขึ้นทั้งส่วนสูงและส่วนสูง

การวิ่งเหมาะสำหรับเด็กนั่งยองๆ กระดูกบาง และหุ่นเพรียว

เหมาะสำหรับทั้งเด็กปัจเจกบุคคล เด็กเก็บตัว และเด็กที่ชอบเข้าสังคมที่ชอบอยู่เป็นทีม

เด็กอายุเท่าไรควรลงทะเบียนในส่วนนี้?

กรีฑา- ไม่ใช่กีฬาประเภทที่เด็กก่อนวัยเรียนนิยมเล่น คำขวัญที่ว่า "ยิ่งเร็วยิ่งดี" นี่ใช้ไม่ได้ผล กุมารแพทย์และครูกีฬายอมรับว่าอายุที่เหมาะสมคือ 10-11 ปี ในวัยนี้ ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการพัฒนาความเร็วและความอดทนของร่างกายเด็กเริ่มต้นขึ้น และหากคุณทนไม่ได้ที่จะส่งลูกไป "ที่ไหนสักแห่ง" ลองพิจารณายิมนาสติกและว่ายน้ำและ กรีฑาจะไม่ไปไหน แม้จะ 15 ปีก็ไม่สายเกินไป

ประโยชน์ของกรีฑาสำหรับเด็ก

พัฒนาความคล่องตัว ความเร็วปฏิกิริยา และความอดทน กล้ามเนื้อของร่างกายได้รับการฝึกฝนเช่นกัน การไหลเวียนของเลือดและการแลกเปลี่ยนก๊าซดีขึ้น ร่างกายได้รับโทนเสียง และภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น กรีฑาป้องกันโรคหวัด

ข้อเสียของกรีฑา

กรีฑาต้องมีการออกกำลังกายและผู้สมัคร ความสำเร็จด้านกีฬา- และมีน้ำหนักมากเกินไป ดังนั้น ผู้ปกครองควรปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับสภาวะสุขภาพของเด็ก กรีฑาจำเป็นต้องมีสุขภาพหัวใจ ปอด และระบบกล้ามเนื้อและกระดูกที่แข็งแรง

โรคจากการประกอบอาชีพของนักกีฬากรีฑาและสนาม ถือเป็นโรคข้อต่อ โรคหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน และข้อเคลื่อน

ส่วนกรีฑาสำหรับเด็ก

กรีฑา- แนวคิดที่กว้างขวาง ที่โรงเรียน เด็กๆ จะได้รับ “ทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ” แต่ส่วนกีฬาจะมีเนื้อหาดังต่อไปนี้:

• กระโดด
• รีเลย์และกิจกรรมรอบด้าน
• ขว้างและผลักดัน
• เดินแข่ง

เมื่อค้นพบ "ความสามารถพิเศษ" ความชำนาญนั้นก็จะถูกจำกัดให้แคบลง และ ครูฝึกกำลังสอนเด็กทีละคนจนถึงการเลี้ยงแชมป์

กีฬาที่มีแนวโน้มหากคุณมีใจโน้มเอียงตามธรรมชาติ กีฬานี้เรียกว่า "การชนะเหรียญ" เนื่องจากในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 24 ชุดเหรียญจะมอบให้กับนักกีฬากรีฑาและสนาม

กรีฑาสำหรับเด็กเป็นกีฬาที่เป็นธรรมชาติที่สุด เมื่อเรียนรู้ที่จะเดินได้เพียงเล็กน้อย ทารกก็พยายามฝึกฝนการวิ่งในทันที ประเภทต่างๆการกระโดดและกิจกรรมทั้งหมดนี้ไม่เพียงช่วยระบายพลังงานส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนาร่างกายอีกด้วย สำหรับร่างกายมนุษย์ การวิ่งมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปซึ่งส่งเสริมการพัฒนาที่กลมกลืนกันของร่างกายทั้งหมด ไม่ใช่แค่ส่วนใดส่วนหนึ่งเท่านั้น นอกจากนี้ความอดทนยังแข็งแกร่งขึ้นซึ่งเป็นคุณสมบัติที่สำคัญมากสำหรับบุคคลใด ๆ

กรีฑาเด็ก เราไม่ควรทิ้งลูกเหรอ?

กรีฑาสำหรับเด็กมีประโยชน์และจำเป็นมาก แต่สิ่งสำคัญคือลูกของคุณมีความถนัด โชคดีที่กีฬานี้ช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างอิสระโดยการสังเกตลูกของคุณว่าลูกของคุณเหมาะสำหรับกิจกรรมดังกล่าวหรือไม่ ดังนั้น มาดูปัจจัยต่อไปนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น:

• เด็กกระตือรือร้นชอบวิ่งและกระโดด
• เด็กมักจะเป็นผู้นำของเกมสำหรับเด็ก
• งานอดิเรกสุดโปรดของทารกคือการมีส่วนร่วมในการแข่งขันด้านความแข็งแกร่งและความคล่องตัวกับเด็กคนอื่น ๆ
• ลูกน้อยของคุณมุ่งมั่นในการเป็นผู้นำและรู้วิธีที่จะอดทนต่อความล้มเหลว
• เด็กได้รับการพัฒนาอย่างกลมกลืนและมีร่างกายแข็งแรง

หากทั้งหมดนี้หรือข้อเท็จจริงส่วนใหญ่เป็นจริง แสดงว่าลูกน้อยของคุณค่อนข้างเหมาะสมกับกิจกรรมประเภทนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการออกกำลังกายและการสมาธิสั้นเป็นสิ่งที่แตกต่างกัน การส่งเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกไปยังส่วนดังกล่าวไม่คุ้ม - มันจะทำให้ทั้งเขาและโค้ชของเขาหมดแรง ปรากฏการณ์นี้ค่อนข้างเกี่ยวข้องกับขอบเขตทางจิตของชีวิตและกรีฑาไม่สามารถส่งผลเชิงบวกต่อสิ่งนี้ได้

ส่วนกรีฑาสำหรับเด็ก

หากกรีฑาที่โรงเรียนมักจะใช้พื้นที่ที่หลากหลายของแนวคิดที่ใหญ่โตนี้ โรงเรียนกีฬาเฉพาะทางในกรีฑาจำเป็นต้องเลือกทิศทางที่เฉพาะเจาะจง มีหลายอย่าง:

• แบบฝึกหัดการวิ่ง
• กระโดด: สูง, ยาว, เสา, กระโดดสามครั้ง;
• การเดินแข่ง;
• ขว้างกระสุนปืน: จาน, ค้อน, หอก, ลูกกระสุนปืนใหญ่;
• การแข่งขันรอบด้านและการวิ่งผลัด

แน่นอนคุณต้องเลือกร่วมกับลูกของคุณโดยเฉพาะโดยพิจารณาจากความสามารถและความสนใจของเขา เนื่องจากเด็กที่โรงเรียนคุ้นเคยกับกีฬากรีฑาจึงควรค้นหาว่าเขาชอบอะไรมากที่สุดหรือพูดคุยกับครูพลศึกษาของเขา

เป็นเรื่องที่ควรเข้าใจว่าร่างกายและพันธุกรรมของเขามีบทบาทสำคัญ (คุณมักจะเดาได้ว่าทารกจะเติบโตอย่างไรตามรูปร่างของพ่อแม่) ตัวอย่างเช่น การกระโดดใดๆ (ทั้งสูงและไกล) เหมาะที่สุดสำหรับเด็กที่มีขายาว แต่นักวิ่งที่ดีที่สุดคือผู้ชายตัวผอม กระดูกบาง และตัวเตี้ย หากลูกของคุณมีน้ำหนักเกิน มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะประสบความสำเร็จในกีฬาประเภทนี้ แต่ชั้นเรียนสามารถช่วยให้ลูกของคุณควบคุมน้ำหนักได้

หากบุตรหลานของคุณชอบทำกิจกรรมเป็นทีม คุณสามารถส่งเขาไปที่ส่วนการวิ่งผลัดได้ ซึ่งมีหน้าที่เป็นผู้นำในการประสานงานของทั้งทีม

ข้อดีของกีฬากรีฑาที่เด็กๆ มักจะชื่นชอบคือกีฬาชนิดนี้มีราคาถูกกว่าสำหรับผู้ปกครองมากกว่ากีฬาอื่นๆ สิ่งที่คุณต้องมีคือชุดกีฬาคุณภาพสูงและรองเท้าผ้าใบสำหรับกรีฑาแบบพิเศษซึ่งช่วยลดภาระที่ข้อต่อและปกป้องทารกจากความเสี่ยงของการบาดเจ็บ อย่าลืมว่าคุณควรส่งบุตรหลานของคุณไปยังส่วนดังกล่าวที่มีอายุระหว่าง 7-8 ถึง 11 ปี - นี่คือ อายุในอุดมคติสำหรับการเริ่มต้นทั้งมือสมัครเล่นและมืออาชีพ

กรีฑาถือเป็น "ราชินีแห่งกีฬา" แม้ว่าจะเป็นรูปแบบที่ง่ายที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุดก็ตาม การออกกำลังกาย- เด็กจะเริ่มทำก่อนที่คุณจะพาเขาไปที่ส่วนนี้ด้วยซ้ำ - เขาวิ่ง แทบจะไม่เรียนรู้ที่จะเดิน ปีนบันได หรือกระโดดบนแทรมโพลีน กีฬาชนิดนี้ “เรียบง่าย” เกินไปหรือเปล่า และมีประโยชน์อย่างไร?

กรีฑาเหมาะกับใครบ้าง?

คุณแม่คนไหนก็สามารถตอบคำถามนี้ได้ คุณแค่ต้องดูลูกสักหน่อย เหมาะสำหรับเด็กที่กระตือรือร้นซึ่งไม่เพียงแต่วิ่งเล่นบ่อยๆ แต่ยังพยายามจัดระเบียบเพื่อนฝูง และเป็นผู้นำที่ชัดเจนหรือผู้นำในการแกล้งเด็กทุกคน

กระตือรือร้น แต่ไม่มากเกินไป เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกกรีฑาเป็นเรื่องยากเพราะไม่เพียงแต่ต้องใช้พลังงานเท่านั้น แต่ยังต้องมีสมาธิและความเอาใจใส่ด้วย ถ้าลูกของคุณมีวินัยทำได้ยาก คุณก็ควรงดเว้นส่วนนี้ไป หากคุณคิดว่ากรีฑาสามารถ "ควบคุม" และ "ควบคุม" เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกได้ แสดงว่าคุณคิดผิด

การสมาธิสั้นเป็นลักษณะทางจิตวิทยามากกว่าลักษณะทางกายภาพ และหากลูกของคุณมีสมาธิไม่ดี กีฬาชนิดนี้อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ เพราะในระหว่างเรียน เด็กจะได้สัมผัสกับความตื่นเต้นในการเล่นกีฬาและอารมณ์ที่รุนแรง และสิ่งนี้สัญญาว่าจะตื่นเต้นมากเกินไปอีกด้วย

ชั้นเรียนควรเริ่มเมื่อใด?

เมื่อเด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ ให้มุ่งความสนใจและตั้งเป้าหมายแรก กรีฑาไม่ใช่แค่การวิ่งหรือกระโดด แต่เป็นกีฬาที่ต้องใช้ความมุ่งมั่นและการต่อสู้อย่างแท้จริงกับคู่ต่อสู้ แม้ว่าจะไม่ได้อยู่บนสังเวียนก็ตาม

โค้ชที่มีประสบการณ์ทราบว่ากรีฑาแม้จะเรียบง่าย แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

“ผู้ปกครองหลายคนคิดว่าแม้แต่เด็กอายุ 4 ขวบก็สามารถเข้าร่วมในส่วนของเราได้ แล้วอะไรจะยากขนาดนั้นสำหรับการวิ่ง เช่น การแข่งขันข้ามประเทศ? แต่ในความเป็นจริงแล้ว เด็ก ๆ เหล่านี้เสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ พวกเขายังไม่เข้าใจกฎเกณฑ์แห่งวินัยทั้งหมด ตัวอย่างเช่น เราใช้เวลามากมายในการสอนพวกเขาถึงวิธีการเริ่มต้นอย่างถูกต้อง การก้าวข้ามเส้น บ้างก็ออกตัวก่อนเวลา และในทางกลับกัน คนอื่นๆ ก็ไม่สามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว เราสามารถพัฒนาทักษะง่ายๆ นี้เป็นเวลาประมาณหกเดือน ในขณะที่นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 จะได้เรียนรู้แล้วในการฝึกซ้อมครั้งที่สองหรือสาม” Oleg Maslov โค้ชฝ่ายกรีฑาของโรงเรียนกีฬาระดับภูมิภาคกล่าว

ดังนั้นคุณสามารถส่งลูกไปเรียนได้ตั้งแต่อายุ 3 ขวบ แต่ผลประโยชน์ของพวกเขาจะน้อยมาก อายุที่เหมาะสมที่สุดในการเริ่มเรียนคือ 7-8 ปีสำหรับเด็กนักเรียนรุ่นเยาว์การฝึกอบรมจะไม่เพียงแต่สนุกเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจกรรมจริงจังที่ต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์อย่างเคร่งครัด นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 จะเข้าใจคุณค่าของทุก ๆ วินาทีในระยะทางของนักวิ่งอย่างรวดเร็ว จะเริ่มอย่างแม่นยำและเร่งความเร็วก่อนเข้าเส้นชัย ซึ่งเกินกำลังของเด็กอายุ 3 ขวบ ผู้จะยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้เล่นกับ นาฬิกาจับเวลา

บ่อยครั้งที่นักวิ่งและจัมเปอร์ที่มีศักยภาพได้รับเลือกอย่างถูกต้องในชั้นเรียนพลศึกษา - คนที่จะแสดงให้เห็น ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการแข่งขันของโรงเรียน พวกเขาได้รับเชิญอย่างกล้าหาญไปยังส่วนกรีฑา ยิ่งไปกว่านั้น ยังไม่สายเกินไปที่จะ "มีส่วนร่วม" ในกีฬาประเภทนี้แม้จะอายุ 13 ปีก็ตาม ซึ่งคนส่วนใหญ่จะปฏิเสธที่จะรับเด็กเข้าชั้นเรียนอยู่แล้ว

กระโดดไกล วิ่ง หรือ ทุ่มน้ำหนัก?

ที่บทเรียนพลศึกษาของโรงเรียน เด็ก ๆ จะทำกรีฑาทุกประเภทเล็กน้อยในคราวเดียว แต่ถ้าคุณตัดสินใจส่งลูกไปโรงเรียนกีฬาคุณจะต้องเลือกทิศทางเฉพาะ:

• วิบาก
• การกระโดดต่างๆ
• การขว้างกระสุนปืน
• ทั่วๆ ไป
• การแข่งขันวิ่งผลัด
• เดินแข่ง

ที่นี่คุณสามารถพึ่งพาความคิดเห็นของเด็กได้ หลังจากบทเรียนพลศึกษาครั้งแรก เด็กจะเข้าใจว่าเขาทำได้ดีกว่านี้ มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจ สมรรถภาพทางกายนักกีฬาในอนาคตรวมถึงรูปร่างของเขาด้วย

• นักกีฬาหนุ่มมีขายาวหรือไม่? จากนั้นเขาก็มีเส้นทางตรงสู่การเป็นกระโดดค้ำถ่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเสา
• ลูกน้อยของคุณตัวเล็กและค่อนข้างเรียวหรือเปล่า? น้ำหนักเบาเป็นกุญแจสำคัญสู่ชัยชนะในการวิ่งวินัย
• สำหรับเด็กที่เข้มแข็งเกินวัย แม้ว่าจะมีน้ำหนักเกินเล็กน้อยก็ตาม การขว้างแบบกระสุนปืนก็เหมาะสม
• เด็กรู้สึกดีมากในทีมมุ่งมั่นที่จะเป็นผู้นำอย่างต่อเนื่องจากนั้นกีฬาของเขาก็คือการแข่งขันวิ่งผลัด

กรีฑามีประโยชน์อย่างไร?

เราจะไม่พูดถึงความจริงที่ว่ากีฬานี้มีประโยชน์ต่อการพัฒนาทางกายภาพ คุณเองเข้าใจว่านักกีฬาตัวน้อยจะแข็งแกร่งขึ้นเร็วขึ้นและมีสุขภาพดีกว่าเพื่อนของเขา แต่กีฬาชนิดนี้มีข้อดีเพิ่มเติม

• ความพร้อมใช้งานชั้นเรียนสามารถจัดขึ้นในห้องออกกำลังกายปกติหรือในสนามกีฬาใกล้โรงเรียน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อน
• การค้นหาผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์นั้นง่ายมากแม้แต่ครูในโรงเรียนก็สามารถเป็นหนึ่งเดียวได้ไม่จำเป็นต้องมีคุณวุฒิสูงเช่นในการชกมวย
• นักกีฬาไม่ได้ได้รับบาดเจ็บอันตรายบ่อยนักค่อนข้าง การต่อสู้ด้วยมือเปล่าสกีอัลไพน์หรือยิมนาสติก กรีฑาเป็นกีฬาที่ปลอดภัยอย่างยิ่ง
• รองเท้าผ้าใบและชุดวอร์มที่ดี- นั่นคืออุปกรณ์ทั้งหมด เด็กไม่จำเป็นต้องสวมหมวกกันน็อคหรือรองเท้าสเก็ตราคาแพง

การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับนักกีฬาตัวน้อยถือเป็นงานที่มีความรับผิดชอบมาก! หากเขาสามารถไปเรียนพลศึกษาด้วยรองเท้าผ้าใบผ้าขี้ริ้วธรรมดาได้ กีฬากรีฑาก็ต้องการรองเท้า "มืออาชีพ" นั่นคือสิ่งที่เรียกว่า - กรีฑาหรือรองเท้าวิ่ง ผู้ผลิตไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือรองเท้าต้องลดภาระที่ข้อต่อให้เหลือน้อยที่สุด

เขาจะได้เป็นแชมป์มั้ย?

คุณเคยคิดถึงชัยชนะของนักกีฬาตัวน้อยและจินตนาการว่าเขาอยู่บนโพเดี้ยมหรือไม่? อย่าโกหก มันเป็นความปรารถนาปกติของพ่อแม่ที่จะชื่นชมยินดีกับความสำเร็จของลูก แต่กรีฑาไม่ใช่กีฬาที่น่าตื่นตาตื่นใจและมีแนวโน้มดีเช่น เกมเล่นเป็นทีมหรือสเก็ตลีลา แต่ก็มีข้อดีเช่นกัน: นักกีฬาที่ประสบความสำเร็จจะปกป้องเกียรติยศของโรงเรียนหรือแม้แต่เมืองในการแข่งขันและสิ่งนี้รับประกันความภักดีของครู

แน่นอนเมื่อส่งลูกของคุณไปที่ส่วนต่างๆ คุณไม่ควรคิดถึงเหรียญรางวัล แต่ควรคำนึงถึงสิ่งที่กีฬานี้จะมอบให้เขาเป็นการส่วนตัวทั้งทางร่างกายและอารมณ์ โปรดจำไว้ว่ากีฬาอาชีพ แม้แต่กีฬาที่ "เรียบง่าย" อย่างกรีฑา ก็มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและความผิดหวังในวัยเด็กเมื่อพ่ายแพ้ อย่าตั้งลูกของคุณให้ “เป็นคนที่ดีที่สุดและเป็นคนแรก” ปล่อยให้เขาเล่นกีฬาเพื่อความสนุกสนานโดยไม่ต้องแข่งเพื่อชิงรางวัล

กรีฑาเป็น “ราชินี” แห่งวงการกีฬาอย่างแท้จริง คุณสงสัยหรือไม่? จากนั้นเราขอเชิญคุณชมวิดีโอเกี่ยวกับความสวยงามและความสง่างามของกีฬาชนิดนี้

อะไรที่เหมาะกับลูกน้อยของคุณ: การวิ่ง การกระโดด หรืออย่างอื่น

10 อันดับแรก สายพันธุ์ที่ผิดปกติกีฬาสำหรับเด็ก ส่วนที่ 1

ประโยชน์ของกรีฑาสำหรับลูกของคุณ

ด้วยจุดเริ่มต้น ปีการศึกษามารดาของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 และเด็กนักเรียนที่มีอายุมากกว่ากำลังคิดถึงสโมสรกีฬาสำหรับบุตรหลานของตน แน่นอนว่าคำถามก็เกิดขึ้นทันที: ควรส่งเด็กไปที่ไหนกันแน่? ลองเริ่มต้นด้วยกรีฑา กีฬานี้เป็นกีฬาที่ง่ายที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุด ใครในพวกเราที่ไม่ได้วิ่งแข่งในสนามและเล่นแท็ค? แน่นอนว่ามีเด็กที่ไม่ชอบกิจกรรมที่หมดแรงอย่างรวดเร็วและนั่งข้างสนามอย่างเงียบ ๆ - กิจกรรมจะเป็นเรื่องยากสำหรับคนเช่นนี้ ความปรารถนาที่จะเอาชนะอุปสรรคและแข่งขันกับเด็กคนอื่นๆ เป็นคุณสมบัติหลักของ “นักกีฬากรีฑาที่มีศักยภาพ”

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นหัวหน้าของคุณสมบัติเหล่านี้ทั้งหมด - รักการวิ่ง- หากลูกของคุณไม่สามารถนั่งในที่เดียวและรีบวิ่งไปรอบ ๆ คุณด้วยความเร็วจักรวาล กรีฑาจะสนใจเขาอย่างแน่นอน และโอกาสในการบันทึกเวลาที่ใช้ในการครอบคลุมระยะทาง การปรับปรุงผลลัพธ์ของเขาครั้งแล้วครั้งเล่า จะเป็นแรงบันดาลใจให้เขาและเป็นแรงจูงใจให้เขาก้าวต่อไป การวิ่งด้วยรถรับส่ง ข้ามประเทศ วิ่ง 100 เมตร ออกตัวต่ำ ทั้งหมดนี้ดูเหมือนเป็นเกมที่น่าตื่นเต้น และเวลาฝึกซ้อมจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว

กรีฑาไม่ใช่แค่การวิ่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแข่งขันวิ่งผลัด สควอท และการกระโดดไกลอีกด้วย โดยทั่วไปนี่คือระบบการออกกำลังกายที่พัฒนาโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพเพื่อพัฒนาการทางร่างกายของเด็กอย่างครอบคลุม และในวันที่อากาศดีก็มีโอกาสอันยอดเยี่ยมในการฝึกซ้อมกลางแจ้งซึ่งแน่นอนว่าจะทำให้นักกีฬารุ่นเยาว์แข็งแกร่งขึ้น

ในขณะเดียวกัน กรีฑาไม่ได้เป็นเพียงกีฬาประเภทบุคคลเท่านั้น แต่ยังเป็นกีฬาประเภททีมด้วย ความจำเป็นในการแข่งขันจะพัฒนาคุณสมบัติความเป็นผู้นำในตัวลูกของคุณ และการมีส่วนร่วมในการแข่งขันวิ่งผลัดและการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมทีมจะสอนให้ลูกของคุณสื่อสาร นี่คือความสุขจากชัยชนะ และความห่วงใยของผู้เข้าร่วม และการสนับสนุนในกรณีที่เกิดความล้มเหลว

คุณสามารถเลือกสาขาวิชาที่แตกต่างกันได้:- กระโดดไกลและสูง

การวิ่งระยะกลางและระยะไกล

วิบาก;

เดินแข่ง;

ยิงขว้าง.

หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่บทเรียน ผู้ฝึกสอนจะบอกคุณว่าอะไรเหมาะกับลูกของคุณมากที่สุด ทางเลือกขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของเขา: การสร้าง ความคิด ความสนใจ

ประโยชน์ของกรีฑา

: การบาดเจ็บต่ำ (ไม่นับรอยถลอกและรอยขีดข่วน) รวมถึงค่าเรียนที่ค่อนข้างต่ำ คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษใด ๆ สิ่งสำคัญคือเสื้อผ้าและรองเท้าที่สบายซึ่งเด็กจะรู้สึกสบายขณะฝึกซ้อม แม้ว่าโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บจะมีน้อย แต่ก็ยังไม่ได้รับการยกเว้นทั้งหมด เช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ อาการเคลื่อน รอยฟกช้ำ และเคล็ดขัดยอกเกิดขึ้นในกรีฑา

คุณสามารถพาเด็กมาฝึกได้ทุกช่วงวัย โดยเริ่มตั้งแต่อายุ 9 ขวบ ก่อนวัยนี้ เด็กยังเด็กเกินไปสำหรับการออกกำลังกาย ทีหลังได้โปรด! ท้ายที่สุดแล้ว ในการแข่งขันกรีฑาไม่เคย "สายเกินไป" และเมื่ออายุ 13-25 ปี คุณก็จะสามารถบรรลุผลการแข่งขันที่ดีได้เช่นกัน หากคุณต้องการคุณสามารถติดตามนักกีฬามือใหม่ได้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการไปวิ่งด้วยกันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งคู่

อนาคตในกรีฑานั้นไม่เหมือนกับเช่นใน สเก็ตลีลา, ฟุตบอล, ฮอกกี้ และกีฬา “ทันสมัย” อื่นๆ ในทุกวันนี้ แต่การแข่งขันมักจัดขึ้นโดยที่นักกีฬาได้รับค่าตอบแทนและรับประกันว่ารางวัลจะคุ้มค่า นอกจากนี้ กรีฑาจะจัดให้มีการมีส่วนร่วมในกิจกรรมข้ามประเทศในขนาดต่างๆ (จากภูมิภาคหนึ่งไปอีกเมืองหนึ่ง) ซึ่งบุตรหลานของคุณจะเป็นตัวแทนของโรงเรียนของเขา และถ้าผลงานออกมาดีก็รับประกันความสำเร็จกับอาจารย์ได้เลย

เมื่อส่งลูกไปแผนกกีฬา พ่อแม่หลายๆ คนก็เห็นความสดใสอยู่แล้ว ทองโอลิมปิกและทำลายสถิติโลก เราต้องตระหนักอย่างชัดเจนว่ากีฬาที่มีสมรรถนะสูงนั้นมีความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างมาก และการได้รับบาดเจ็บจนทำให้อาชีพการงานของคุณต้องจบลงจะนำไปสู่ความผิดหวังอย่างมากและจะบังคับให้คุณต้องพิจารณาทัศนคติชีวิตใหม่

ดังนั้นส่งลูกของคุณไปที่สปอร์ตคลับ เพื่อสุขภาพเป็นหลัก ไม่ใช่เพื่อผลลัพธ์ที่โดดเด่น กรีฑาจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยมในชีวิตของลูกคุณ ในกระบวนการฝึกเขาจะมีรูปร่างที่ดี สุขภาพที่ดีความคล่องตัวและความอดทน

สเวตลานา อเล็กเซวา

กรีฑา

กรีฑา: กีฬาที่มีให้กับทุกคน

กรีฑามักถูกเรียกว่า "ราชินีแห่งกีฬา" แท้จริงแล้วเป็นการยากที่จะหากีฬาที่สามารถแข่งขันกับกรีฑาซึ่งเป็นที่นิยมซึ่งมีประวัติศาสตร์ย้อนกลับไปในสมัยกรีกโบราณ กรีฑารวมอยู่ในโปรแกรมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรก และเกมในเวลานั้นก็ประกอบด้วยวินัยของกีฬานี้เป็นหลัก ในตอนแรกนักกีฬาโอลิมปิกแข่งขันกันในระยะทาง 192 เมตร (นี่คือความยาวของสนามกีฬาโอลิมปิกในสมัยกรีกโบราณ) ต่อมาโปรแกรมได้รวมการวิ่งทั้งสองทิศทางไป-กลับ ต่อมามีการแข่งขันกีฬาปัญจกรีฑาและวิ่งผลัด คุณลักษณะบังคับของการแข่งขันวิ่งผลัดคือคบเพลิงที่ลุกไหม้ซึ่งผู้เข้าร่วมส่งต่อให้กับนักกีฬาคนต่อไป

กรีฑายังได้รับความนิยมในประเทศแถบยุโรป โดยเฉพาะในอังกฤษ การแข่งขันกระโดดสูงและไกลการขว้างและการวิ่งได้จัดขึ้นที่นี่ในศตวรรษที่ 12 การแข่งขันชิงแชมป์ส่วนใหญ่ในยุคนั้นกลายเป็นพื้นฐานสำหรับสาขาวิชากรีฑาสมัยใหม่ ความสนใจในกีฬากรีฑาเริ่มต้นขึ้นด้วย ความแข็งแกร่งใหม่ในปีพ.ศ. 2402 เมื่อการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกได้รับการฟื้นฟูในกรีซ กรีฑาเข้าสู่เวทีกลางในการแข่งขันชิงแชมป์แห่งชาติ

วินัย

กรีฑาครอบคลุมสาขาวิชากีฬาหลายประเภท ในจำนวนนี้มีทั้งการวิ่งในระยะทางที่ต่างกัน การกระโดด การขว้างแบบโปรเจกไทล์ การเดินแข่ง และการวิ่งมาราธอน กรีฑาทุกประเภทเหล่านี้รวมเป็นหนึ่งเดียวด้วยการเข้าถึง: การวิ่ง การขว้างปา และการเดินแข่งสามารถฝึกได้ทุกวัย

ประโยชน์ด้านสุขภาพ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของกรีฑานั้นชัดเจน ในกระบวนการฝึกหรือการวิ่งเป็นประจำเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดจะพัฒนาขึ้น การหายใจที่เหมาะสมช่วยให้อวัยวะและเนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันโรคต่างๆ ร่างกายอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ กรีฑาถือเป็นกีฬาที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดซึ่งสามารถฝึกฝนได้ทุกวัย การฝึกอบรมเป็นประจำไม่จำเป็นต้องใช้ต้นทุนวัสดุจำนวนมาก เนื่องจากนักกีฬามือใหม่ต้องการเพียงชุดและรองเท้าที่เหมาะสมเท่านั้นเมื่อพูดถึงอุปกรณ์กีฬาและอุปกรณ์เสริม

กรีฑาสำหรับเด็ก

ชั้นเรียนกรีฑามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่น เนื่องจากจะพัฒนาความอดทน ความเร็ว และปฏิกิริยาตอบสนองที่ดี คุณสามารถเริ่มทำกรีฑาได้เร็วที่สุด วัยเรียน- ตั้งแต่อายุ 9-10 ปี หรือคุณสามารถเริ่มฝึกได้เมื่ออายุ 15 ปี – มีการจำกัดอายุที่เข้มงวด ในกรณีนี้เลขที่ สิ่งสำคัญคือร่างกายของเด็กได้รับการปรับให้เข้ากับการเล่นกีฬาที่เข้มข้น

การเลือกสาขาวิชา

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองตัดสินใจได้อย่างอิสระว่าจะเล่นกีฬาประเภทใดให้ลูก เมื่อเลือกสาขาวิชากรีฑาจำเป็นต้องคำนึงถึงความคิดเห็นของเด็กเองตลอดจนเกณฑ์อื่น ๆ เช่นเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีไม่น่าจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างจริงจัง หากเด็กผู้หญิงหรือเด็กผู้ชายตัวสูงและขายาวก็อาจพิจารณาการกระโดดไกลหรือสูงได้ เด็กตัวเตี้ยควรวิ่งระยะกลางหรือระยะไกลดีกว่า เนื่องจากนักกีฬาระดับแชมป์ส่วนใหญ่ในสาขาวิชานี้มีรูปร่างเตี้ยและน้ำหนักเบา โดยทั่วไปแล้ว ในกรีฑา เช่นเดียวกับกีฬาอื่นๆ คุณสมบัติส่วนบุคคลมีความสำคัญ การขับเคลื่อน สมาธิ ความมุ่งมั่น และความปรารถนาที่จะชนะ จะช่วยให้นักกีฬามือใหม่เอาชนะความยากลำบากในวินัยการกีฬาทุกประเภท

ข้อความ: บ็อกดาน โซริน

อีกด้วย
- เทนนิส: จากความสนุกสนานในคริสตจักรไปจนถึงรายการโปรดของผู้คนนับล้าน
- ยกน้ำหนักเป็นกีฬาสำหรับผู้ชายที่แท้จริง
- ฤดูร้อน กิจกรรมโอลิมปิกกีฬา
- กีฬาเอ็กซ์ตรีม
- วอลเลย์บอล : เกมมูลค่าพันล้าน
- ชกมวย: จากชกต่อยไปจนถึงกีฬา
- มาราธอน: การทดสอบความอดทน
- บาสเก็ตบอล - ส่งเสริมโดยนักยิมนาสติก
- ว่ายน้ำ: ผสมผสานธุรกิจเข้ากับความสุข
- บนจักรยานเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีเลิศ
- ฟุตบอล: บันทึกและแฟน ๆ

เบื้องหลังความเรียบง่ายภายนอกและความสะดวกของกีฬาประเภทนี้อยู่ที่การทำงานหนัก หากต้องการเอาชนะคู่แข่งในการแข่งขัน คุณต้องเอาชนะตัวเองก่อน

กรีฑาสำหรับเด็กวิ่ง

ขึ้นอยู่กับโค้ชมากความสามารถของเขาในการดึงดูดเด็กและถ่ายทอดความรักในกีฬา กรีฑาประกอบด้วย 56 สาขาวิชาที่แตกต่างกัน สิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการวิ่งในระยะทางต่างๆ การขว้าง การกระโดดไกลหรือสูง และการกระโดดค้ำถ่อ

ปกติจะเข้า. กรีฑาทุกคนได้รับการยอมรับหากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ แม้ว่าเด็กจะไม่เป็นแชมป์ แต่เขาก็จะเรียนรู้ที่จะ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตเขาจะพัฒนารูปร่างที่สวยงาม ถาวร การออกกำลังกายจะช่วยรักษาสุขภาพ

กรีฑามีผลดีต่อการพัฒนาตัวละคร พัฒนาลักษณะที่เป็นประโยชน์ เช่น ความอดทน ความอดทน การทำงานหนัก และความรักตนเอง

เด็กควรเข้าเรียนกรีฑาเมื่ออายุเท่าไหร่?

อายุที่เหมาะสมที่สุดในการทำความคุ้นเคยกับกรีฑาคือชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 หรือ 3 ของโรงเรียนมัธยมศึกษา ในเวลานี้เด็กๆ จะพัฒนาทักษะด้านความเร็ว และหลังจากผ่านไป 11 ปี เด็กๆ ก็เริ่มออกกำลังกายเพื่อความอดทน

จะเป็นการดีที่สุดถ้าเด็กเข้าเรียนในโรงเรียนสำรองโอลิมปิก นี่จะทำให้เขามีโอกาสเข้าร่วมการแข่งขันและประกอบอาชีพด้านกีฬา

การคัดเลือกนักกีฬารุ่นเยาว์สามารถเกิดขึ้นที่โรงเรียนระหว่างชั้นเรียนพลศึกษา โดยจะมีการเสนอนักกีฬาที่มีความสามารถมากที่สุดให้ลงทะเบียนเรียนในส่วนกรีฑา ในฤดูร้อน เด็ก ๆ จะฝึกซ้อมในสนามกีฬาเปิด ในฤดูหนาว - ในโรงยิม ชั้นเรียนกลุ่มเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ

การฝึกอบรมดำเนินไปอย่างไร

บทเรียนกรีฑาครั้งแรกจะจัดขึ้นใน แบบฟอร์มเกม- เด็ก ๆ ทำแบบฝึกหัดต่าง ๆ - วิ่ง, เอาชนะสิ่งกีดขวาง, กระชับหน้าท้อง เมื่อคนเหล่านี้แข็งแกร่งขึ้นเล็กน้อย แนวทางก็จะมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้น เด็กบางคนกระโดดไกลได้ดีกว่าคนอื่น ๆ วิ่งโค้ชพยายามหาแนวทางให้กับเด็กแต่ละคนและพัฒนาความโน้มเอียงของเขาอย่างเต็มที่