เพื่อให้ชีวิตคุณเปลี่ยนแปลง คุณต้องเติบโต หากต้องการเติบโตคุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณไม่สามารถเติบโตได้หากคุณยังคงอยู่ในที่เดียวอย่างต่อเนื่องหากมุมมองและความคิดของคุณไม่เปลี่ยนแปลง ชีวิตของเรามีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา มันเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง เมื่อชีวิตของคุณหยุดเปลี่ยนแปลง การเติบโตของคุณจะหยุดลง

1. อย่าเอะอะ. ใช้เวลาในการจัดการชีวิตของคุณ

หากต้องการเปลี่ยนชีวิตคุณ คุณต้องใช้เวลา หากคุณยุ่งตลอดเวลาและไม่มีเวลาแม้แต่จะคิดว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้อย่างไร คุณจะไม่มีเวลาลงมือทำ หยุด อย่าเอะอะ ใช้เวลาทำความเข้าใจว่าจะต้องไปที่ไหนต้องทำอย่างไร

2. เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง

ความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งสำคัญมาก นี่คือชีวิตของคุณ ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้นอกจากคุณ และเนื่องจากชีวิตของคุณในวันนี้ถูกสร้างขึ้นด้วยมือของคุณเอง เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลง ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อน หากคุณเองไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง ไม่มีอะไรในโลกนี้ที่จะบังคับให้คุณทำ

หากต้องการค้นพบความเต็มใจที่จะดำเนินการ คุณต้องเข้าใจก่อนว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้เสมอ ไม่ว่าเธอจะดีหรือแย่แค่ไหนเธอก็จะดีขึ้นได้เสมอ

3. รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ

หากต้องการเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น คุณต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของตัวเอง อย่าโทษคนอื่น ประเทศ เจ้านาย หรือโชคชะตาที่ชั่วร้ายสำหรับความล้มเหลวของคุณ ชีวิตจะขึ้นหรือลงก็ขึ้นอยู่กับคุณ เมื่อคุณยอมรับความรับผิดชอบ การเปลี่ยนแปลงจะพร้อมสำหรับคุณ เพราะนี่จะหมายความว่าคุณพร้อมสำหรับการตัดสินใจอย่างเด็ดขาดและจะไม่มองหาข้อแก้ตัว

4. ยึดมั่นในค่านิยมของคุณ

คุณคิดว่าอะไรคือสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิต? โลกรอบตัวคุณควรจะเป็นอย่างไรเพื่อให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข? คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนโลกของคุณและทำให้เป็นเหมือนโลกแห่งความฝันของคุณ?

ลึกลงไปในใจของคุณคือคุณค่าที่แท้จริงของคุณ ค้นหาพวกเขา นี่คือคุณค่าและหลักการที่คุณวางใจได้ ค้นหาและเก็บไว้ในใจตลอดเวลา พวกเขาจะช่วยให้คุณเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น นี่คือการสนับสนุนที่ทรงพลังมาก

5. ค้นหาแรงจูงใจ

ตอบคำถามตัวเองว่า “ทำไมฉันต้องเปลี่ยนชีวิต? นี่จะให้อะไรฉันนะ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย”

เข้าใจเหตุผลที่สำคัญที่สุดว่าทำไมคุณถึงต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิต ลองคิดดู... อย่าลืมเวกเตอร์ของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก!

การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะมีความเฉื่อยที่คุณต้องเอาชนะ คุณจะต้องมีแหล่งพลังงานที่แข็งแกร่งเพื่อเอาชนะความเฉื่อยในชีวิตของคุณ เหตุผล แรงจูงใจของคุณ คือแหล่งพลังงานของคุณ และมันจะทำให้คุณมีพลัง

6. แทนที่ความเชื่อที่มีข้อจำกัดด้วยการส่งเสริมความเชื่อ

การจำกัดความเชื่อเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดต่อการเปลี่ยนแปลงชีวิต คุณต้องระบุพวกเขาก่อนจึงจะสามารถต่อสู้กับพวกเขาได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ติดตามความคิดของคุณที่มีวลี:

• “ฉันทำไม่ได้…”
• “ฉันไม่สามารถ...”
• “นี่มันมากเกินไปสำหรับฉัน...”
• “ไม่มีทางออกไปได้...”
• “มันยากสำหรับฉัน...”
• “คนอื่นทำได้ดีกว่าฉัน...”
• “ฉันไม่มีความสามารถเพียงพอสำหรับเรื่องนี้...”

เขียนมันลงไป หลังจากนั้นสักพัก ให้ดูรายการของคุณ สิ่งเหล่านี้คือความเชื่อที่จำกัดของคุณ

หลังจากระบุความเชื่อที่จำกัดของคุณแล้ว คุณต้องแทนที่ความเชื่อเหล่านั้นด้วยการส่งเสริมความเชื่อที่เปิดโอกาสใหม่ๆ ให้กับคุณ เขียนข้อความเชิงบวกเพื่อตอบโต้ข้อความเชิงลบที่คุณเขียนไว้ก่อนหน้านี้ ทางที่ดีควรเขียนไว้ในรูปแบบของการยืนยันและทำซ้ำทุกวัน จนติดเป็นนิสัยไปจนติดเป็นนิสัย

7. แทนที่นิสัยที่ไม่ดีด้วยนิสัยเชิงบวก

นอกจากการระบุความเชื่อที่จำกัดของคุณแล้ว คุณยังต้องระบุนิสัยที่ไม่ดีของคุณด้วย นิสัยใดของคุณที่ขัดขวางไม่ให้คุณไปถึงจุดที่คุณจะมีความสุข? นิสัยอะไรที่ทำให้คุณตกต่ำ? คุณอยากจะเลิกนิสัยอะไร? รายชื่อพวกเขา เขียนมันลงบนกระดาษ

แทนที่จะพยายามกำจัดนิสัยเหล่านี้ ให้มุ่งเน้นไปที่การสร้างนิสัยเชิงบวกใหม่ๆ เพื่อทดแทน เช่น นิสัยที่ไม่ดีคือการดูทีวีมากเกินไป สร้างนิสัยเชิงบวกเพื่อใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด เช่น เริ่มอ่านเพิ่มเติม

8. หาที่ปรึกษา

หากคุณรู้สึกว่าขณะนี้คุณมีมาตรการส่วนตัวไม่เพียงพอ ก็ควรหาผู้ช่วย อาจเป็นบุคคลใดก็ได้ ผู้เชี่ยวชาญ หรือเพียงเพื่อนของคุณที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าอย่างเป็นระบบ มันจะช่วยคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากและเตือนคุณเกี่ยวกับข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นระหว่างทาง หากไม่มีที่ปรึกษา คุณจะต้องผ่านความยากลำบากและการทดลองอีกมากมาย การมีที่ปรึกษาจะช่วยประหยัดเวลาได้มาก

การได้รับที่ปรึกษาที่ดีไม่ใช่เรื่องง่าย อย่าคาดหวังให้ใครซักคนตกลงที่จะใช้เวลาและความพยายามกับคุณโดยไม่ได้รับอะไรตอบแทน อย่างน้อยที่สุดคุณต้องแสดงตัวเองให้เป็นคนเปิดกว้างและเข้าใจ นอกจากนี้ พยายามช่วยเหลือที่ปรึกษาของคุณด้วย ช่วยเขาคุณสามารถทำให้งานของเขาง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะแสดงให้เห็นถึงความจริงจังของคุณ

9. ตั้งเป้าหมายที่สมจริง

การมีความคาดหวังที่ถูกต้องตั้งแต่แรกซึ่งตรงกับความต้องการและความสามารถของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่เช่นนั้นคุณจะท้อแท้ได้ง่ายเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง สิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคงและบังคับให้คุณถอยออกจากแผน

ติดตามเหตุการณ์สำคัญตลอดการเดินทางของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมาถูกทางเสมอ

การเปลี่ยนแปลงชีวิตต้องใช้เวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการให้การเปลี่ยนแปลงคงอยู่ การมีความคาดหวังที่ถูกต้องเกี่ยวกับเป้าหมายที่เป็นจริงจะทำให้คุณมีความเพียรพยายามในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

10. รักษาพลังงานไว้

สิ่งที่ยากที่สุดคือการเริ่มต้น เมื่อมันถูกทิ้งไว้ข้างหลัง มันจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณ สิ่งสำคัญคือการรักษาโมเมนตัม นี่เป็นกลไกเดียวกับรถยนต์ ส่วนที่ยากที่สุดคือการให้รถเริ่มเคลื่อนที่ หลังจากนั้นมันจะเคลื่อนที่ค่อนข้างง่ายจนกระทั่งคุณตัดสินใจหยุดมัน สิ่งสำคัญคือการเติมน้ำมันให้ตรงเวลา ทำการตรวจสอบทางเทคนิค และดูแลสภาพของมัน ด้วยวิธีนี้เขาจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ

ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบความคิด มีความมุ่งมั่นในการก้าวไปข้างหน้า และดำเนินการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น

จะเปลี่ยนตัวเองได้อย่างไร? หากคุณถามคำถามนี้ แสดงว่าคุณเป็นผู้ใหญ่มากแล้ว ผู้คนมีแนวโน้มที่จะถามคำถามเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนแปลงผู้อื่นหรือสถานการณ์

เฉพาะผู้ใหญ่และ เป็นคนมีเหตุผลเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิตเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงในตนเอง

ถือเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่อย่างแท้จริงที่จะเข้าใจว่าการจัดการสถานการณ์ในชีวิตของคุณเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

วิธีการเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างถูกต้อง

การตั้งเป้าหมาย

การเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นการตัดสินใจที่คุ้มค่า แต่จะเริ่มต้นที่ไหน? ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง คุณต้องเข้าใจให้แน่ชัดก่อนว่าคุณต้องการบรรลุเป้าหมายอะไรคุณต้องการเห็นอะไรอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของคุณ? ท้ายที่สุดคุณสามารถใช้ความพยายามได้มากและไม่พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้

เป้าหมายที่อาจต้องเปลี่ยนแปลงมีความแตกต่างกันมาก เช่น

• ทำอาชีพเวียนหัว
• สร้างครอบครัว.
• ค้นหาสุขภาพและความงาม
• ได้รับตำแหน่งสูงในสังคม
• สร้างแหล่งรายได้เชิงรับ

แต่เราต้องคำนึงว่าเพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายนั้นจะต้องมีคุณสมบัติบางประการ:

• ตัวอย่างเช่น คุณสมบัติที่ผู้หญิงต้องมีในการเริ่มต้นครอบครัว: ความมีน้ำใจ ความอ่อนโยน ความปรารถนาที่จะดูแลลูก ความสุภาพอ่อนโยน การเชื่อฟัง ความซื่อสัตย์ ความจงรักภักดี และถ้าเด็กผู้หญิงตั้งเป้าหมายในการสร้างครอบครัวก็จะเป็นประโยชน์สำหรับเธอที่จะเปลี่ยนแปลงและพัฒนาคุณสมบัติเหล่านี้อย่างแน่นอน
• หากเป้าหมายคือการสร้างอาชีพ ก็จำเป็นต้องมีคุณสมบัติอื่นๆ เช่น ความมุ่งมั่น ความกล้าแสดงออก ความมุ่งมั่น และความแข็งแกร่ง
• แน่นอนว่าคุณสามารถพัฒนาคุณสมบัติทั้งหมดในตัวคุณทีละน้อยเพื่อจุดประสงค์ที่ไม่ได้กำหนดไว้ได้ แต่ด้วยแนวทางนี้ ความพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงมีแนวโน้มที่จะถึงทางตันอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการกระทำที่ไม่มีเป้าหมายไม่ได้ทำให้เกิดความพึงพอใจมากนัก จึงไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องตั้งเป้าหมายก่อนที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลง แค่ “อยากเปลี่ยน” เท่านั้นยังไม่พอเปลี่ยนตัวเองได้ การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยการเลือกเป้าหมาย นี่คือคำตอบสำหรับคำถาม: “จะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ที่ไหน?”

ค้นหาแบบอย่าง

ขั้นตอนต่อไปในการเปลี่ยนแปลงตัวเองคือการหาคนที่บรรลุเป้าหมายที่คล้ายกันแล้ว

เมื่อทราบจุดสิ้นสุดที่คุณต้องการไปถึงแล้ว คุณสามารถลองค้นหาได้ ทางของตัวเอง- แต่เราต้องเข้าใจว่าการค้นหาดังกล่าวใช้เวลานานและมักจะไม่ทำอะไรเลย บางครั้งก็รู้สึกเหมือนกำลังพยายามสร้างสคริปต์และภาษาของคุณเอง

มันง่ายกว่ามากที่จะศึกษาตัวอย่างการพัฒนาของคนเหล่านั้นที่อยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ มันสำคัญมากที่พวกเขาสามารถเอาชนะมันได้สำเร็จ ขอแนะนำให้ใช้ตัวอย่างมากกว่าหนึ่งหรือสองตัวอย่าง

• ชีวประวัติของผู้ประสบความสำเร็จ

คุณสามารถยกตัวอย่างอะไรได้บ้าง? ตัวเลือกที่ดีคือชีวประวัติ

ในด้านใดด้านหนึ่ง บางครั้งพวกเขาเขียนหนังสือเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาเอาชนะความยากลำบากและวิธีที่พวกเขาเปลี่ยนแปลง

• การอ่านหนังสือชีวประวัติช่วยในการระบุลักษณะบุคลิกภาพที่มีส่วนช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ผ่านการเปลี่ยนแปลง เลือกหนังสือที่ผู้เขียนสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่า “ฉันเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยสิ้นเชิงและได้ผลลัพธ์ที่ดี”

บางครั้งสามารถเห็นตัวอย่างได้ในชีวิต ตัวอย่างเช่นเพื่อนคนหนึ่งซึ่งชีวิตส่วนตัวไม่ได้ผลมาเป็นเวลานาน แต่แล้วเธอก็เปลี่ยนตัวเองและพบกับความสุขในครอบครัว

หรือเพื่อนร่วมงานที่ตอนแรกดำรงตำแหน่งรองแต่แล้ว... ดูผู้คนที่สามารถบรรลุสิ่งที่พวกเขาต้องการได้ สังเกตคุณสมบัติของพวกเขา อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำ

• การบรรยาย การฝึกอบรม

ฟังบรรยายและเข้าร่วมอบรมด้วย ตัวเลือกที่ดีพบปะ คนที่เหมาะสม- บางครั้งผู้นำการฝึกอบรมเองก็เป็นคนที่ประสบความสำเร็จและพร้อมที่จะแบ่งปันประสบการณ์ในการเปลี่ยนแปลง และฉันเคยผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในอดีต

• วรรณกรรมจิตวิทยา

การอ่านช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าหนังสือทุกเล่มจะมีประโยชน์

ดังนั้นควรศึกษาบทวิจารณ์และพยายามเรียนรู้เกี่ยวกับชีวิตของผู้เขียนให้มากที่สุด ไม่ใช่ผู้เขียนวรรณกรรมเชิงจิตวิทยาทุกคนที่มีค่าควรเป็นตัวอย่างในการเปลี่ยนแปลง

• ศาสนา

หากคุณไม่ยอมรับศรัทธา คุณสามารถอ่านหรือฟังคำบรรยายจากนักบวชได้ ในหมู่พวกเขามักมีคนที่มีความรู้ในการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์และเป็นอยู่ ตัวอย่างที่ดีเพื่อการเลียนแบบ

ศึกษาประสบการณ์ของผู้อื่น

ขั้นต่อไปของการพัฒนาตนเองคือการศึกษาประสบการณ์ของผู้ที่สามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของตนได้ ด้วยการศึกษาประสบการณ์ของพวกเขา คุณสามารถจัดระบบและเข้าใจวิธีการเปลี่ยนแปลงเพื่อที่จะเป็นเหมือนพวกเขาและบรรลุเป้าหมายของคุณ

อ่านหนังสือ เข้าร่วมการฝึกอบรม ศึกษาชีวประวัติ รวบรวมข้อมูลจากประสบการณ์ของผู้อื่นเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ได้มากที่สุด

อย่าโยนตัวเองลงสระน้ำหัวทิ่ม ในตอนแรกบางเรื่องอาจไม่เข้าใจ นั่นคือจะไม่มีความเข้าใจว่าทำไมต้องทำสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นจะนำไปใช้อย่างไรและทำไมจึงจำเป็น อย่าเขียนมันออกไป ค่อยๆ แนะนำสิ่งที่ใกล้ตัวและเข้าใจเข้ามาในชีวิตของคุณ

• เช่น หากคุณตัดสินใจที่จะเป็นผู้นำ ให้เริ่มทันทีในวันจันทร์ ภายในวันอังคารของสัปดาห์หน้า มีโอกาสสูงที่จะเลิกทำ
• ทำไม เพราะเมื่อความคิด “อยากเปลี่ยน” เข้ามา คนๆ หนึ่งก็รีบเร่งที่จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในคราวเดียว นั่นก็คือผู้ติดตามที่เพิ่งสร้างใหม่ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตเริ่มตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า ออกกำลังกาย กินผักผลไม้แทนเกี๊ยวทั่วไป เลิกสูบบุหรี่ และงดดื่มแอลกอฮอล์ในวันเกิดหน้า
• เป็นผลให้หลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ วิถีชีวิตแบบนี้ก็ทนไม่ไหว บุคคลนั้นกลับไปสู่นิสัยเก่าของเขา คำถาม: “จะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร?” ตอนนี้เขากังวลน้อยลงมากและมีความรู้สึกรังเกียจต่อการเปลี่ยนแปลง
• เมื่อศึกษาประสบการณ์ของผู้อื่นแล้วให้ค่อย ๆ เข้าไปมีส่วนร่วมด้วยความเข้าใจ พรุ่งนี้ถ้าคุณจะตื่นเช้า ให้ตื่นเร็วขึ้น 30 นาที หลังจากสามหรือสี่วันอีก 10 นาที ค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นตามเวลาที่ต้องการ สิ่งนี้ควรกลายเป็นนิสัย ไม่ใช่การทำร้ายตนเอง และก่อนที่จะทำอะไร สิ่งสำคัญมากคือต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการมัน

จะมองหาการสนับสนุนได้ที่ไหนและจะมีแรงบันดาลใจได้อย่างไร

เมื่อตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไร สิ่งสำคัญมากคือต้องจำไว้ว่าแรงจูงใจและความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงคือปัจจัยสำคัญของความก้าวหน้า

โดยธรรมชาติแล้ว ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงจะเพิ่มขึ้นและลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ช้าก็เร็ว ฟิวส์ตัวแรกจะผ่านไป และแรงจูงใจจะเริ่มลดลง ย่อมต้องมีสถานการณ์บนเส้นทางการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอนเมื่อดูเหมือนไม่มีความก้าวหน้า

จะมีบางสถานการณ์ที่ดูเหมือนว่าการเปลี่ยนแปลงกำลังดำเนินไปในทิศทางที่ผิดอย่างสิ้นเชิง โดยไม่ได้นำคุณเข้าใกล้เป้าหมายอีกต่อไป บางครั้งอาจมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะละทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างและกลับไปสู่สิ่งที่เคยเป็นมาก่อน

แต่จำไว้ว่าให้พูดวลี: “ฉันเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยสิ้นเชิง ฉันประสบความสำเร็จ!” มีเพียงผู้ที่มาถึงจุดสิ้นสุดเท่านั้นที่สามารถทำได้ ผู้ที่รับมือกับความยากลำบากทั้งหมด รอดพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบาก และผู้ที่ไม่ยอมแพ้

เพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่เกิดขึ้นตามเส้นทางของการเปลี่ยนแปลง ให้สร้างเงื่อนไขสำหรับตัวคุณเองที่จะช่วยให้คุณไม่ละทิ้งสิ่งที่คุณเริ่มต้นไว้ เงื่อนไขเหล่านี้คืออะไร?

ทัศนคติที่ถูกต้องต่อความล้มเหลว

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะมีความสำเร็จและความล้มเหลวในกระบวนการเปลี่ยนแปลง สิ่งสำคัญคือต้องมีทัศนคติที่ถูกต้องต่อความล้มเหลว ไม่จำเป็นต้องตำหนิตัวเองสำหรับความผิดพลาดทุกครั้ง

ความล้มเหลวก็ยังดี เพราะมันให้อาหารสำหรับความคิดและการวิเคราะห์ มันช่วยให้คุณเข้าใจความผิดพลาดของคุณและไม่ทำให้มันเกิดขึ้นในอนาคต

หากคุณไม่ทำผิดพลาด คุณก็อาจจะไม่ได้เรียนรู้ ทุกการพลาดย่อมมีโอกาสที่เท่าเทียมกันหรือยิ่งใหญ่กว่า เรียนรู้ที่จะเห็นความล้มเหลวเป็นโอกาสและบทเรียน

สภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเปลี่ยนแปลง

หากไม่มีสภาพแวดล้อมที่ดีซึ่งมีเป้าหมายเหมือนกับคุณ การเปลี่ยนแปลงจะเป็นไปไม่ได้ ไม่มีคนที่ไม่เคยพบความสงสัย มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถต้านทานแรงกดดันของผู้อื่นได้เป็นเวลานาน เพื่อที่จะอยู่รอดในช่วงเวลาแห่งความสงสัยและการปฏิเสธจากสังคม จำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนจากคนที่มีความคิดเหมือนกัน

ไม่จำเป็นว่าจะต้องมีคนจำนวนมาก แต่ควรมีอย่างน้อยหนึ่งคน เพราะเป็นการสนับสนุนจากคนที่แบ่งปันแรงบันดาลใจและความเชื่อของคุณซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้

ติดตามความคืบหน้าของการเปลี่ยนแปลง

• แรงจูงใจหายไปเนื่องจากไม่สามารถรู้สึกถึงความก้าวหน้าได้ วิธีแก้ปัญหาในกรณีนี้คือไดอารี่หรือวิธีอื่นในการบันทึกสถานะปัจจุบัน
• กลับมาที่โพสต์เก่าๆ เกี่ยวกับตัวคุณเองเป็นครั้งคราวเพื่อดูว่ายังคงมีการเปลี่ยนแปลงอยู่

อุปสรรคที่เป็นไปได้

บ่อยครั้งที่บุคคลที่ประกาศว่า: "ฉันต้องการเปลี่ยนแปลง" และเริ่มเคลื่อนไหวไปในทิศทางนี้ผู้อื่นจะรับรู้ด้วยความเป็นศัตรู

อย่ากังวลกับคำถามที่ว่า “ฉันจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรถ้าคนรอบข้างไม่สนับสนุนฉัน” เผชิญหน้ากับทุกคนที่ตัดสินใจไปตามทางของตัวเอง เปลี่ยนแปลง และพัฒนา

สภาพแวดล้อมที่ป้องกันการเปลี่ยนแปลง

เช่น มีคนในบริษัทหยุดดื่มและไม่ดื่มแอลกอฮอล์อีกต่อไป โดยปกติแล้วข้อความดังกล่าวจะทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรง เพราะคุณไม่สามารถหยุดดื่มได้ สิ่งนี้ต้องมีเหตุผลที่น่าสนใจมาก เช่น ความเจ็บป่วยหรือการตั้งครรภ์ ไม่มีทางอื่น

ตามกฎแล้วผู้คนรอบตัวคุณกลัวการเปลี่ยนแปลง พวกเขาไม่ปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงเหมือนกัน บางทีถ้าคุณไม่หลงทางและบรรลุผล ผลลัพธ์ที่ดีเมื่อเวลาผ่านไป คนเดิมๆ เหล่านี้จะสงสัยว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไร

แต่สำหรับตอนนี้ พวกเขาน่าจะมีปฏิกิริยาทางลบหรือระมัดระวัง

ลักษณะบุคลิกภาพที่ขัดขวางไม่ให้คุณเปลี่ยนแปลง

นอกจากผู้คนแล้ว ลักษณะนิสัย เช่น ความเกียจคร้าน ความกลัว และความไม่แน่ใจยังเป็นอุปสรรคต่อการเปลี่ยนแปลงอีกด้วย นิสัยเก่าๆ ที่ชื่นชอบยังทำให้ความก้าวหน้าช้าลงอีกด้วย:

• ตัวอย่างเช่นคน ๆ หนึ่งดูแลสุขภาพของเขาเชี่ยวชาญเรื่องโภชนาการเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย- แต่ที่นี่ความเกียจคร้านและนิสัยเก่า ๆ เริ่มโจมตี ทานอาหารเย็นให้อร่อย ข้ามการออกกำลังกาย
• ขับไล่ความปรารถนาดังกล่าวออกไป สร้างสภาพแวดล้อมที่นิสัยที่ไม่ดีและลักษณะนิสัยจะแสดงออกมาได้ยาก จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพูดอย่างมีความสุขว่า “ฉันเปลี่ยนแปลงตัวเองไปอย่างสิ้นเชิง”

ธรรมชาติของมนุษย์เป็นเช่นนั้น เราจึงพยายามปรับปรุงชีวิตของเราอยู่เสมอ แม้กระทั่งผู้ที่บรรลุเป้าหมายหลายประการที่ตั้งไว้สำหรับตนเองแล้ว ก็ยังถามตัวเองเป็นครั้งคราวว่า คุณจะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างไร? และคนที่ให้ความสำคัญกับความมั่นคงจะไม่ปฏิเสธ เช่น การเพิ่มเงินเดือน การได้รู้จักที่ดี หรือการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิตให้ดีขึ้น

เหตุใดจึงจำเป็น - เพื่อเปลี่ยนชีวิต? มันแย่หรือเปล่าที่ไหลตามปกติวัดผลและราบรื่น? หลังจากประสบความสำเร็จในสภาพที่เจริญรุ่งเรือง - งานที่มั่นคง, อพาร์ทเมนต์ของตัวเอง, ครอบครัวที่สวยงาม - ผู้คนมักจะพับแขนและเริ่มคิดว่าไม่มีที่ไหนที่จะทำให้ชีวิตของพวกเขาดีขึ้นไปกว่านี้แล้วและก็ไม่จำเป็น ผลลัพธ์สุดท้ายคืออะไร? หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง งานเริ่มน่าเบื่อ ช่วงเวลาแห่งความเข้าใจผิดเริ่มต้นขึ้นในครอบครัว และปรากฎว่าอพาร์ทเมนต์อาจมีขนาดใหญ่ขึ้นและสะดวกสบายยิ่งขึ้น คนเรามักจะรู้สึกเบื่อ เพราะการที่จะได้รับความสุขจากชีวิตและประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาและไม่หยุดนิ่ง

ดังนั้นไม่ว่าชีวิตจะดูประสบความสำเร็จแค่ไหน ก็มีวิธีปรับปรุงอยู่เสมอ เราจะแนะนำด้านต่างๆ มากมายที่คุณสามารถก้าวหน้าได้ - เลือกและตัดสินใจว่าคุณจะทำอะไรในวันนี้!

วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณ

เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ ก่อนอื่นให้ตัดสินใจว่าคุณอยากจะเปลี่ยนแปลงอะไรกันแน่ บางคนอาจพูดว่า - ทุกอย่างเรียบร้อยดีสำหรับฉัน ฉันไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย แต่คนแบบนี้ลึกๆ ในใจไม่ต้องการความก้าวหน้าหรอกเหรอ? ท้ายที่สุดแล้ว การเปลี่ยนแปลงในชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นการปฏิเสธผลประโยชน์ที่มีอยู่ แต่ยังเป็นการเกิดขึ้นของสิ่งใหม่อีกด้วย การเติบโตในอาชีพการงานหรือการคลอดบุตรที่รอคอยมายาวนานก็เปลี่ยนแปลงเช่นกัน และเป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจด้วย

คุณมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นหรือไม่? จากนั้นเรามาดูกันว่าจะต้องเคลื่อนที่ไปในทิศทางใด ขั้นแรก ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายและแรงบันดาลใจของคุณ บางคนรู้มานานแล้วว่าพวกเขาต้องการอะไรและกำลังดิ้นรนเพื่ออะไร แต่เป็นความคิดที่ดีสำหรับคนที่มีเป้าหมายที่จะมองดูตัวเองให้ละเอียดยิ่งขึ้นอีกสักหน่อย - เพียงเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังเดินไปในทิศทางที่ถูกต้อง

1. ตั้งคำถามกับตัวเอง.

ชีวิตของฉันตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง และฉันชอบมันมากแค่ไหน? ฉันอยากให้เธอเป็นอย่างไร? ฉันชอบทำอะไรและฉันจะทำอะไรได้บ้างตอนนี้? ฉันยินดีที่จะให้สัมปทานอะไรบ้างสำหรับสิ่งนี้ และฉันจะไม่ทำอะไร? สิ่งนี้จะเป็นการปูทางสำหรับการเปลี่ยนแปลงในอนาคต และจะทำให้สมองรู้ว่าเจ้าของมันจริงจัง

2. เข้าใจตัวเอง.

หยิบกระดาษสองแผ่น เขียนจุดแข็งของคุณไว้บนแผ่นหนึ่ง และจุดอ่อนของคุณไว้ที่อีกแผ่นหนึ่ง ในหน้าแรกที่อยู่ตรงข้ามแต่ละรายการ ให้จดสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงและพัฒนา เช่น ไม่เพียงแต่อ่านภาษาอังกฤษเท่านั้น แต่ยังพูดได้คล่องกับเจ้าของภาษาด้วย และประการที่สองคือสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดหรือขจัดข้อบกพร่องเหล่านี้ คุณจะเห็นขอบเขตการทำงานในอนาคตทันที

3. สร้างแผนปฏิบัติการสำหรับปีต่อๆ ไปโดยพิจารณาจากสองรายการนี้

ในแต่ละเดือน ให้เน้นหนึ่งรายการจากแต่ละรายการ นิสัยใหม่ได้รับการติดตั้งใน 21 วัน - ด้วยวิธีนี้ทุกเดือนคุณสามารถพัฒนาและรวบรวมอันที่มีประโยชน์และค้นหาสิ่งทดแทนอันที่เป็นอันตรายได้ ลองนึกถึงวิธีรวมประเด็นเหล่านี้เข้าด้วยกัน เช่น ในเดือนเมษายน คุณสามารถเริ่มวิ่งในตอนเช้าได้ และด้วยเหตุนี้ คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะตื่นแต่เช้า และด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่ควรอยู่ดึกในตอนเย็น และก่อนหน้านั้นคุณสามารถเรียนรู้ที่จะไม่อุทิศเวลาสองชั่วโมงให้กับโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่เพียงชั่วโมงเดียวและในเวลาว่างเขียนไดอารี่ทำอาหารทำงานอดิเรกหรือทำงานบ้าน

4. รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ

บอกตัวเองว่าต่อจากนี้ชีวิตฉันจะเปลี่ยนไปด้วยกำลังของตัวเอง แม้แต่คนที่ตำหนิความล้มเหลวเนื่องมาจากความรุนแรงของพ่อแม่และวัยเด็กที่ไม่มีความสุข สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงในชีวิตเป็นธุรกิจของพวกเขา มือของตัวเอง- เลิกคิดที่จะรอความช่วยเหลือจากภายนอกและมองหาใครสักคนที่จะตำหนิ นี่คือการเปลี่ยนแปลงกรอบความคิดที่ช่วยให้มือของคุณเป็นอิสระและทำให้คุณเป็นอิสระมากขึ้น

5. เรียนรู้ที่จะมองชีวิตในแง่ดี

ในทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ให้เน้นด้านบวก คุณขายสินค้าคุณภาพต่ำหรือไม่? ตอนนี้คุณมีประสบการณ์ในการสื่อสารกับผู้จัดการร้านแล้ว และนอกจากนี้ คุณทราบดีว่าการรับใบเสร็จมีความสำคัญเพียงใด จงใช้ทุกสิ่งที่คุณพบเจอให้คุ้มค่าที่สุด

6. เตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่ไม่เอื้ออำนวย

สิ่งนี้ไม่ขัดแย้งกับประเด็นก่อนหน้า: ในกรณีเดียวกันกับการซื้อคุณสามารถหวังว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยดี แต่คุณสามารถคำนึงถึงตัวเลือกที่ไม่พึงประสงค์และสงวนสิทธิ์ในการคืนเงินด้วย ผู้มองโลกในแง่ดีไม่ใช่คนที่มองชีวิตผ่านแว่นตาสีกุหลาบ แต่เป็นคนที่มองปัญหาทั้งสองด้านโดยเลือกด้านบวกอย่างมีสติ

7. แทนที่คำขอโทษด้วยความกตัญญู

สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับกรณีนี้หากคุณเหยียบย่ำใครซักคน แต่ในหลายกรณี การแทนที่การเห็นคุณค่าในตนเองและการพยายามมองความรู้สึกผิดของคุณด้วยความเคารพต่อตนเองและในเวลาเดียวกันก็เข้าใจผู้อื่นก็เป็นประโยชน์ แทนที่จะ "ขอโทษที่รบกวนฉันด้วยปัญหาของฉัน" - "ขอบคุณสำหรับความกังวลของคุณ" แทนที่จะพูดว่า "ขอโทษที่ปลุกคุณ" - "ขอบคุณที่ให้ความสนใจ ฉันจำได้ว่าตอนนี้คุณกำลังหลับอยู่ แต่นี่เป็นกรณีพิเศษ"

8. และในขณะเดียวกันก็ฝึกตัวเองให้เอาใจใส่ผู้คน

ไม่มีความกตัญญูใดที่จะช่วยผู้ที่ตื่นจากความขัดแย้งเป็นประจำได้ โทรศัพท์หรือทำให้คุณมีปัญหามากเกินไป

9.เริ่มรักษาเวลา.

ใช้เวลาทั้งวันจดบันทึกกิจกรรมแต่ละอย่างของคุณ แม้กระทั่งการแปรงฟัน และเวลาที่ใช้ สามารถตรวจพบได้ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: งานที่ซับซ้อนน่ากลัวซึ่งใช้เวลาครึ่งวันในการโน้มน้าวใจตัวเองให้เสร็จ อันที่จริงใช้เวลาเพียงยี่สิบนาที และการท่องอินเทอร์เน็ตโดยบริสุทธิ์ใจใช้เวลาสองชั่วโมง โดยบินไปประมาณห้านาที ควบคุมเวลาของคุณ ใช้มันอย่างชาญฉลาด

10. หากผลลัพธ์ของย่อหน้าก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าเวลาไปในทิศทางที่ผิดจริงๆ การจัดการเวลาหลัก

เทคนิคนี้สามารถนำมาใช้ได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็นวิธีทำให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบด้วยความช่วยเหลือ

11. พัฒนาความรู้สึกของเวลา

ใช้เวลาหนึ่งนาที หลับตาแล้วลองพิจารณาว่าเมื่อไรจะผ่านไป เมื่อคุณรู้สึกว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมมาถึงแล้ว ให้ลืมตาและเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับนาฬิกาจับเวลา คุณมักจะเห็นว่าเวลานั้นเมื่อเราพบว่ามันแตกต่างไปจากข้อความที่เกิดขึ้นจริง เราคิดว่าเวลาผ่านไปเพียงชั่วโมงเดียว แต่ในความเป็นจริง - "โอ้ช้าไปแล้ว!"

ฝึกออกกำลังกายนี้บ่อยขึ้น - ในคิว ในลิฟต์ ซึ่งจะสะดวกเป็นพิเศษเมื่อคุณรอรถไฟใต้ดินและดูนาฬิกาจับเวลา ค่อยๆ เพิ่มช่วงเวลาจากหนึ่งนาทีเป็นสอง, ห้า, สิบ นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้การคาดเดาว่ากี่โมงแล้ว ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเป็นเจ้าแห่งเวลาของคุณ

12. กำจัดงานที่ใช้เวลาทำให้เสร็จนานเกินสมควร ออกไป จนทำให้สิ่งอื่นเสียหาย

หากคุณสามารถหาอุปกรณ์ทดแทนได้เร็วกว่านี้ ให้ลองดำเนินการดังกล่าว หรือมอบหมายงานทั้งหมด

คุณจำเป็นต้องทำอาหารสามคอร์สทุกวันจริงหรือ? บางทีคุณอาจจะได้รับมากกว่านี้ สูตรง่ายๆหรือขอความช่วยเหลือจากครอบครัว? คุณแน่ใจหรือไม่ว่าต้องไปร้านค้าทั่วเมือง - อาจจะมีเหตุผลมากกว่าที่จะซื้อสินค้าใกล้บ้านหรือสั่งอาหารจัดส่ง

เวลาที่เสียไปควรได้รับการชดเชยด้วยบางสิ่งเสมอ - หากไม่ใช่ด้วยเงินก็ด้วยความยินดี สุขภาพที่ดี หรือผลประโยชน์ในอนาคต ในกรณีที่คุณสามารถลดระยะเวลาได้ ให้ทำเช่นนั้น

13. พิจารณาว่าปัจจัยภายนอกใดที่ "กิน" เวลา

อาจจะคุยกับเพื่อนบ้านหรือเพื่อนร่วมงานที่เข้ามานาทีหนึ่งและเริ่มคุยกันครึ่งชั่วโมง? หรือประชุมงาน? เน้นสิ่งที่เกิดขึ้นมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง และพูดคุยกับ "ผู้กระทำผิด" อธิบายว่าคุณสามารถให้เวลาพวกเขาได้ไม่เกินช่วงระยะเวลาหนึ่ง - ห้าถึงสิบนาที

14. พยายามใช้เวลาทุกนาทีอย่างชาญฉลาด

ทำสควอทในขณะที่ทอดชิ้นเนื้อ แก้ซูโดกุ หรือท่องจำ คำภาษาอังกฤษระหว่างรอลิฟต์

เคล็ดลับต่อไปนี้ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการบริหารเวลา แต่แน่นอนว่าต้องเกี่ยวข้องกับเวลาและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

15. จัดสรรเวลานอนที่จำเป็น 7-8 ชั่วโมง

นี่เป็นขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับร่างกายเช่นเดียวกับการตรวจสอบทางเทคนิคสำหรับรถยนต์หรือการทำความสะอาดรีจิสทรีสำหรับคอมพิวเตอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณทำงานได้เร็วขึ้นและดีขึ้นและปกป้องคุณจากการซ่อมที่ร้ายแรงและมีราคาแพง

16. เข้านอนในเวลาเดียวกัน

ซึ่งจะทำให้ร่างกายคุ้นเคยและปรับตัวได้ง่ายขึ้น

17. หากคุณรู้สึกเหนื่อยในตอนเช้า พยายามอย่าเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับ แต่ในทางกลับกัน ให้ลดลงครึ่งชั่วโมง

นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของระยะการนอนหลับที่เร็วและช้า โดยการย้ายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง คุณสามารถทำให้ตื่นได้ง่ายขึ้น

18. หากคุณตัดสินใจที่จะพักผ่อนและงีบหลับในระหว่างวัน ให้จัดสรรเวลาไว้ไม่เกินสิบห้านาทีสำหรับสิ่งนี้

การนอนหลับนานขึ้นจะทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้าแทนที่จะเป็นความรู้สึกพักผ่อน

สิบห้านาทีจะไม่น้อยไปหากคุณเปลี่ยนชีวิตในช่วงเวลานี้และทำวันแล้ววันเล่า นี่คือตัวอย่างบางส่วน

19. สร้างนิสัยในการทำอะไรบางอย่างเพื่อบ้านของคุณทุกวัน

เช็ดฝุ่นหรือพื้น เก็บสิ่งของหรือดูดฝุ่น และรายสัปดาห์ การทำความสะอาดทั่วไปจะลดลงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เช่นเดียวกับในกีฬา: การออกกำลังกายระยะสั้น แต่เป็นประจำจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายระยะยาวทุกๆ 2 เดือน ขั้นแรกเราเลี้ยงบ้านของเรา จากนั้นมันก็เลี้ยงเรา

20. เล่นกีฬา.

คุณสามารถทำอะไรให้สำเร็จได้ใน 15 นาที? ตัวอย่างเช่น ยืนในท่าไม้กระดาน วิดพื้นหรือวิดพื้น 2-3 ครั้ง หรือออกกำลังกายเพื่อการบำบัด

21. เต้นรำ.

หากคุณคิดว่าไม่รู้วิธี ก็แค่ย้ายไปที่เพลงโปรดของคุณ ร่างกายจะรู้ว่าต้องการอะไรเพื่อผ่อนคลายบริเวณที่ตึงเครียด

ระดมความคิดเกี่ยวกับปัญหา

23. อ่าน.

สิบห้านาทีไม่เพียงพอที่จะจดจ่อกับหนังสือจริงจัง แต่ก็เพียงพอแล้ว เรื่องสั้นหรือบทความวิกิพีเดีย

24. นั่งสมาธิ

ผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ ฟังความรู้สึก - ความกดดัน ความคิดที่ไม่หยุดยั้ง

25. วาด.

อย่ากลัวว่าคุณจะไม่ได้ผลงานชิ้นเอก - ทำเพื่อความสุขของคุณเอง

26.โทรหาเพื่อนหรือญาติที่ไม่ค่อยได้เจอ

27. เขียนบล็อกหรือรายการไดอารี่

บ่อยครั้งผู้คนไม่ทำสิ่งที่พวกเขาอยากทำเพราะพวกเขาคิดว่าไม่มีเวลาทำ งานที่ดูเหมือนใหญ่โตก็น่ากลัว แต่ลองทำในส่วนเล็กๆ แล้วภายในหนึ่งสัปดาห์คุณจะเห็นผลลัพธ์แรก

วิธีการปรับปรุงชีวิตของคุณ

เรามาเปลี่ยนจากงานง่ายๆ ประจำวันไปสู่การปฏิบัติที่จริงจังมากขึ้นกันดีกว่า อะไรสามารถและควรเปลี่ยนจิตสำนึกเพื่อทำให้ชีวิตดีขึ้น?

28. พัฒนาการคิดอย่างมีวิจารณญาณ

ตรวจสอบข้อมูลที่คุณได้รับ

29. ฟังคำแนะนำที่คุณขอก่อน

30. และอย่าให้คำแนะนำตัวเองหากยังไม่ถูกถาม

และถ้าคุณตัดสินใจที่จะเสนอบางสิ่งบางอย่าง ให้ถามบุคคลนั้นว่าเขาพร้อมที่จะรับฟังหรือไม่ หากการตัดสินใจของใครบางคนดูแปลกและผิด ให้ค้นหาสถานการณ์ก่อนแสดงความคิดเห็น

31. หลีกเลี่ยงการพูดเหมารวม พูดแต่เรื่องปัจจุบันขณะ

แทนที่จะ "คุณโยนของไปเรื่อย ๆ" - "คุณหยิบหนังสือเล่มนี้มาและไม่ได้วางบนชั้นวางและฉันหามันไม่เจอมานานแล้ว" ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงความขัดแย้งมากมาย

32. และอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกดึงเข้าสู่สำนวนทั่วไป

หากมีใครเข้ามาหาคุณในลักษณะที่ว่า “คุณมาสายเสมอ” อย่าทะเลาะวิวาทกัน ตอบสิ่งที่คุณเห็นด้วย: “ใช่ ฉันไม่ได้บริหารจัดการเวลาเสมอไป” คู่สนทนาจะไม่มีทรัพยากรที่จะรักษาความขัดแย้ง คุณจะได้รับอาหารสำหรับความคิด: บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะคิดตารางเวลาของคุณให้รอบคอบกว่านี้หรือเปล่า?

ถึงผู้ที่พูดว่า: “ยังไงก็ไม่สำเร็จ” “มีเงินไม่พอสำหรับเรื่องนี้” “ยังมีอย่างอื่นให้ทำอีกมากมาย”

นี่ไม่เกี่ยวกับเสียงแห่งเหตุผลที่ต่อต้านการใช้เวลาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือทำการซื้อโดยไม่จำเป็นครั้งที่สิบ เรากำลังพูดถึงการเซ็นเซอร์ภายในนั้นเนื่องจากโครงการที่สำคัญและประสบความสำเร็จจำนวนมากไม่ได้เกิดขึ้นและผู้ที่พยายามกีดกันความมั่นใจในตนเอง

34. เมื่อกลไก “ไม่มีอะไรจะได้ผลอยู่แล้ว” เปิดขึ้น ให้หาข้อโต้แย้ง!

ไม่มีเวลาเหรอ? แต่คุณสามารถเผื่อเวลาไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงได้ตลอดเวลา คนอื่นจะว่าอย่างไร? บางทีพวกเขาจะพูดว่า: "มันช่างดีเหลือเกิน!" สู้ ๆ อย่าพับแขนนะ

35. สวมรอยวิจารณ์ในตัวคุณ

ลองจินตนาการว่าคุณกำลังป้องกันไม่ให้ผู้อื่นทำและดำเนินการตัดสินใจ ลองนึกถึงความตั้งใจที่ผลักดันสิ่งนี้ อะไรทำให้คุณทำเช่นนี้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพบข้อโต้แย้งและเข้าใจตัวเอง

36. หากคุณสมบัติบางอย่างของบุคคลอื่นทำให้เกิดการระคายเคือง นี่เป็นสัญญาณให้พิจารณาตัวเองอย่างใกล้ชิด

บ่อยครั้งสิ่งที่ทำให้เราหงุดหงิดในตัวคนอื่นคือสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองแต่กลัวที่จะยอมรับ

37. หากเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการตัดสินผู้อื่นอย่างมีคุณค่า ซึ่งจะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่การพัฒนาของตัวเองมากกว่าที่จะวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น

38. ศึกษาจิตวิทยา.

การรู้จักผู้คนและแรงจูงใจของพวกเขาจะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น และทำความเข้าใจวิธีการประพฤติตนในสถานการณ์ที่กำหนดให้ดีที่สุด ยิ่งกว่านั้นอีก

39.อย่ายึดติดกับเงิน

จำเป็นเพื่อไม่ให้คิดถึงพวกเขา อย่าลังเลที่จะใช้จ่ายสิ่งที่คุณได้รับ ใช้การเงินของคุณเพื่อความสุขของคุณเอง

40. และหากคุณอยากใช้เงินเดือนทั้งหมดในหนึ่งสัปดาห์อยู่แล้ว ลองเปลี่ยนนิสัยและออมเงิน

41. พิชิตการผัดวันประกันพรุ่ง

คุณภาพนี้เป็นอุปสรรคต่อผู้คนหลากหลายในกิจกรรมประเภทต่างๆ เริ่มทำที่นี่และเดี๋ยวนี้ โดยไม่ต้องละทิ้งสิ่งที่เป็นตำนาน "ทีหลัง"

42. ละทิ้งความขัดแย้ง

อย่าทะเลาะวิวาทกัน หลีกเลี่ยงบุคลิกที่ขัดแย้งกัน

43.หยุดเตะตัวเองเหมือนลูกน้องที่ประมาท

เริ่มต้นทำงานกับตัวเองในฐานะหุ้นส่วนทางธุรกิจที่สุภาพและเป็นมืออาชีพที่ไม่ทำให้คุณผิดหวัง

44. ฝึกฝนกฎพาเรโต: ความพยายาม 20% นำมาซึ่งผลลัพธ์ 80%

ทำสิ่งสำคัญก่อน ซึ่งจะแก้ปัญหาส่วนใหญ่ได้ จากนั้นจึงค่อยลงรายละเอียด นี่คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีที่คุณสามารถใช้กฎนี้ในชีวิตได้

45. กำหนดแวดวงเพื่อนสนิทของคุณ

อาจมีคนรู้จักที่น่ายินดีมากมาย แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ควรค่าแก่การเอาใจใส่อย่างจริงจัง ใกล้ชิดกับคนที่มีความสำคัญและไม่มีความคาดหวังสูงจากเพื่อนสุ่ม

46. ​​​​เลือกเสื้อผ้าขั้นต่ำที่จำเป็นให้เหมาะสมกับสถานการณ์ส่วนใหญ่

จัดเตรียมเสื้อผ้าอเนกประสงค์คุณภาพสูงที่ทนทานและมีคุณภาพสูงให้กับตู้เสื้อผ้าของคุณซึ่งคุณสามารถใช้ตกแต่งได้

47. ค้นหาช่องทางการทำงานที่คุณจะพัฒนา และเจาะลึกไปในทิศทางนี้

อย่าแบ่งเบาตัวเอง: กิจกรรมหลักอย่างหนึ่งควรนำมาซึ่งรายได้ส่วนใหญ่ของคุณ หากคุณพบสิ่งที่ทำกำไรได้มากกว่า ให้มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมใหม่นี้

48. พี่เลี้ยงจำนวนไม่มากที่ให้ความรู้มากมาย

กูรูผู้รอบรู้คนหนึ่งเป็นคนดี สองคนเก่งมาก สามคนระวังอย่าสับสนในคำแนะนำของพวกเขา หาคนที่จะคอยให้กำลังใจแต่อย่าคาดหวังคำแนะนำจากทุกคนในคราวเดียว รับฟังผู้คนที่แตกต่าง ไว้วางใจคนที่พิสูจน์แล้ว

แต่สมมติว่าทั้งการผัดวันประกันพรุ่งและความขัดแย้งได้พ่ายแพ้ไปนานแล้ว คุณเหลือบมองไปยังจุดก่อนหน้านี้ทั้งหมด ซึ่งเป็นช่วงที่ผ่านไปแล้วหรือเป็นสิ่งที่ไม่รู้จักโดยสิ้นเชิง คุณสามารถให้คำแนะนำอะไรแก่ผู้ที่ประสบความสำเร็จ มีความสุข และยังคงมุ่งมั่นต่อไปได้อีกบ้าง?

49. พิชิตเอเวอเรสต์

หรือสำหรับผู้เริ่มต้น อย่างน้อยก็ Goverla เข้าถึงจุดสูงสุดในความหมายที่แท้จริง - วิธีที่ดีที่สุดเติมเต็มชีวิตด้วยสีสันใหม่ๆ

50. กระโดดด้วยร่มชูชีพ

51. ใช้เวลาช่วงวันหยุดของคุณด้วยการโบกรถ

52. ซื้อจักรยาน

ขี่ไปทำงานไปเที่ยวสุดสัปดาห์ คุณจะได้รับไม่เพียงแต่ไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น แต่ยังได้รู้จักกับคนกลุ่มใหม่อีกด้วย

53. ลองดำน้ำดูปะการัง

54. เดินทางไปยังประเทศที่ไม่คุ้นเคยโดยไม่มีเงินในกระเป๋าเงิน

หางานพาร์ทไทม์ที่นั่นเพื่อหาเลี้ยงชีพพบปะ ผู้อยู่อาศัยในท้องถิ่นและค้นหาวิธีการใช้ชีวิตของพวกเขา ลองใช้มือของคุณดู ไม่ใช่ทุกคนที่ตัดสินใจทำเช่นนี้ แต่พวกเขากลับมาจากการเดินทางในฐานะผู้คนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

55. สร้างโครงการของคุณเองซึ่งคุณสามารถแบ่งปันความรู้และทักษะในด้านที่คุณสะสมประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง

ลองคิดดู: คุณชอบทำอะไรในเวลาว่าง คุณรู้สึกเหมือนเป็นมืออาชีพในเรื่องใด? นี่ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่นำมาซึ่งเงินหรือผลประโยชน์ในทางปฏิบัติในตอนนี้ หากคุณพบผู้ที่สนใจในสิ่งเดียวกันและต้องการคำแนะนำอันมีค่า คุณสามารถสร้างรายได้จากงานอดิเรกที่ "ไร้ประโยชน์" ของคุณในภายหลังได้

56. มีลูก.

นี่คือที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณไปอีกหลายปี

คุณสามารถคิดอะไรได้บ้างที่มีความสุดโต่งน้อยกว่า แต่ก็สำคัญเช่นกัน?

57. แนะนำประเพณีของครอบครัว: รับประทานอาหารเย็นร่วมกันหรือเดินป่าช่วงสุดสัปดาห์

58. เยี่ยมญาติที่ไม่ได้เจอกันนาน

59. รักกีฬา

มันจะช่วยพัฒนาวินัย การต้านทานความเครียด และกำลังใจ - คุณจะมีคุณสมบัติเหล่านี้ไม่เพียงพอ ในบรรดาประเภทต่างๆ มากมาย คุณจะต้องชอบอย่างแน่นอน นี่คือตัวเลือกบางส่วน

60.สมัครสระว่ายน้ำ.

นี่ไม่ใช่แค่การว่ายน้ำ แต่ยังดำน้ำด้วย และถ้าคุณชอบทำงานเป็นทีม ก็ให้ว่ายน้ำหรือโปโลน้ำให้ตรงกัน ในน้ำมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยกว่า และในขณะเดียวกัน กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดก็ได้รับน้ำหนักที่เหมาะสม

61. ผู้ที่รักกีฬาเป็นทีมคงจะเล่นฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอลอยู่แล้ว

แต่พวกเขาก็คุ้มค่าที่จะลองสำหรับผู้ที่คิดว่าตัวเองเป็นคนเก็บตัว การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวสามารถเผยให้เห็นแง่มุมของบุคลิกภาพที่ไม่รู้จักและแสดงให้เห็นว่าการทำงานเป็นทีมเป็นอย่างไร

62. และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการว่าตัวเองอยู่นอกทีมได้ก็จะเป็นประโยชน์ในการเล่นสักสองสามเกม เทเบิลเทนนิสหรือแบดมินตันซึ่งคุณต้องพึ่งความแข็งแกร่งของตัวเองเท่านั้น

63. ลองใช้ศิลปะการต่อสู้ด้วยตัวเอง

แต่ละคนมีปรัชญาของตนเองซึ่งสามารถรวบรวมสิ่งสำคัญได้ นอกจากนี้ทักษะดังกล่าวยังมีประโยชน์นอกยิมด้วย

64. เรียนรู้การเล่นหมากรุก

และถ้าคุณรู้วิธีอยู่แล้ว ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด! ค้นหาคู่ที่คุณสามารถฝึกฝนด้วยเป็นประจำหรือเริ่มสร้างความท้าทายของคุณเอง

65. แขวนแถบแนวนอนไว้ที่ทางเข้าห้องของคุณ

ทำท่าดึงทุกครั้งที่คุณออกหรือเข้า สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็กผู้หญิงด้วย - การออกกำลังกายดังกล่าวจะไม่ทำให้ไหล่ของคุณดูเป็นชาย แต่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความมั่นใจในตนเอง

66. เดินมากขึ้น - ไปและกลับจากที่ทำงาน อย่างน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งของทาง ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์

67. ไปเดินป่า.

ตัวแทนการท่องเที่ยวเสนอทางเลือกมากมาย - การเดินป่าในประเทศบ้านเกิดของคุณและในภูมิประเทศต่างประเทศ ภูเขา น้ำและแม้แต่ทัวร์ปั่นจักรยาน นี่เป็นวันหยุดประเภทหนึ่งที่คุณต้องลองอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แม้แต่วันหยุดพักผ่อนเพียงครั้งเดียวก็เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ - เป็นโอกาสที่จะใช้เวลาอยู่ในบริษัทที่กระตือรือร้นและร่าเริงเพื่อดูสิ่งที่น่าทึ่ง สถานที่ที่สวยงามและทดสอบความแข็งแกร่งของคุณ มีให้เลือกมากมายจากที่นี่ด้วย

68. ล่องแก่ง – พายเรือคายัคหรือเรือคาตามารัน ไปตามลำธารบนภูเขาหรือแม่น้ำอันเงียบสงบ

มันจะสร้างความประทับใจให้กับผู้ที่รักน้ำและมอบความสุขในการพายเรือที่ไม่มีใครเทียบได้ และในการเดินป่าเช่นนี้ คุณจะไม่ต้องแบกเป้หนักๆ

69. การเดินป่า – บนที่ราบหรือบนภูเขา ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม จะช่วยเติมพลังและเสริมกำลังให้กับคุณ

และกระเป๋าเป้อันหนักหน่วงก็เทียบไม่ได้กับธรรมชาติของนักท่องเที่ยวผู้มากประสบการณ์ สถานที่และการผจญภัยอันน่าจดจำ และความพึงพอใจเมื่อสิ้นสุดการเดินทาง

70. การจู่โจมในฤดูหนาว

ผู้ที่ได้ลองกิจกรรมกลางแจ้งในฤดูร้อนอาจสนใจชมสถานที่ที่คุ้นเคยในฤดูหนาว เช่น น้ำตกที่กลายเป็นน้ำแข็ง แม่น้ำ หรือถ้ำ ซึ่ง ตลอดทั้งปีอุณหภูมิคงที่ ไม่ต้องพูดถึงความบันเทิงฤดูหนาวแบบดั้งเดิมเช่นการเล่นสกี หากคุณยังไม่ได้ลองค้นพบด้วยตัวคุณเอง

จะทำอะไรที่บ้าน?

คุณกลับมาจากการล่องแพหรือจากภูเขาด้วยความมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตามปกติของคุณต่อไป จะใช้ที่ไหน?

71. จัดห้องของคุณใหม่.

นี่จะเป็นการสูดอากาศบริสุทธิ์ให้กับสมอง - ได้รับประโยชน์จากแรงกระแทกดังกล่าวและความจำเป็นในการเปลี่ยนแนวทางการปฏิบัติตามปกติ

72. ลองอาหารใหม่ๆ: อิตาลี (และไม่ใช่แค่พิซซ่า), จอร์เจียน, บราซิล...

73. รักตอนเช้าและวันจันทร์

ฟังดูเหมือนเป็นการเยาะเย้ย แต่จริงๆ แล้ว ไม่จำเป็นต้องก้าวร้าวกับการเริ่มต้นใหม่และกระดานชนวนที่สะอาด

74. ทุกเย็นให้วางแผนสำหรับวันถัดไป

75. รับสัตว์เลี้ยง

มาดูที่นี่กันดีกว่า

76. การรับสุนัขจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่รังเกียจการเดินในแต่ละวันและการใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น

และสำหรับผู้ที่ต่อต้านมันมีประโยชน์อย่างยิ่ง ความจำเป็นที่จะต้องออกจากบ้านและใส่ใจกับสัตว์ที่กระตือรือร้นจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น แม้ว่าในตอนแรกจะดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม และความเป็นมิตรและความทุ่มเทของสัตว์ร้ายจะแสดงให้เห็นว่าทั้งหมดนี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยเปล่าประโยชน์

77. แมวเป็นของผู้ที่ต้องการหาเพื่อนที่น่ารัก แต่พร้อมที่จะให้เพื่อนกลายเป็นคนเอาแต่ใจและมั่นใจในตัวเอง

และถ้าคุณรับเลี้ยงสัตว์จากสถานสงเคราะห์ ความภูมิใจในการทำความดีก็จะถูกเพิ่มเข้าไปในความประทับใจอันน่ารื่นรมย์

78. สำหรับผู้ที่ทั้งแมวและสุนัขมีขนาดใหญ่เกินไป คุณสามารถรับหนูได้

มันอยู่ใน พหูพจน์– สัตว์เหล่านี้ร่าเริงและขี้เล่นเป็นพิเศษเมื่ออยู่รวมกันเป็นฝูง (แน่นอนว่าเป็นสัตว์เพศเดียวกัน แม้ว่าคุณจะสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติได้ด้วยการสร้างสถานรับเลี้ยงเด็กหนูก็ตาม) ลูกหนูตกแต่งนั้นแตกต่างจากญาติในป่า - พวกมันเข้ากับคนง่ายและไม่เป็นอันตรายเลย การสื่อสารกับพวกเขาจะนำมาซึ่งช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์มากมาย และหางของมันไม่มีขนเลย

79. วางตู้ปลาไว้ที่บ้าน.

มันจะเป็นการตกแต่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับห้องไม่ต้องพูดถึงโอกาสในการชื่นชมสิ่งมีชีวิตซึ่งยิ่งกว่านั้นไม่จำเป็นต้องอาบน้ำ

80. ถ่ายรูป.

อย่างน้อยก็ทางโทรศัพท์ อย่างน้อยก็เพื่อตัวฉันเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าโลกรอบตัวมีความหลากหลายเพียงใด คุณจะเริ่มสังเกตเห็นช่วงเวลาที่แตกต่างในชีวิต

81. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมหลักของคุณ

สิ่งที่คุณยังไม่ได้จัดการแต่อยากลอง หากคุณเย็บก็ลองปักเช่นกัน หากคุณเขียนโปรแกรม ให้เรียนรู้ที่จะทดสอบโปรแกรม อย่างน้อยก็เพื่อให้มีแนวคิด สิ่งนี้จะขยายขอบเขตและความรู้ของคุณ และยังอาจเป็นโบนัสสำหรับนายจ้างอีกด้วย

82. และวิธีการที่คล้ายกันซึ่งมีความแตกต่างอย่างมาก: พยายามเรียนรู้สิ่งที่คุณไม่แน่ใจ

กับสิ่งที่คุณคิดว่าไม่เหมาะกับคุณ หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นนักมนุษยนิยม ให้เข้าใจพื้นฐานของคณิตศาสตร์หรือฟิสิกส์ หากคุณคิดว่าคุณร้องเพลงไม่ได้ ให้เรียนบทเรียนเกี่ยวกับเสียงร้องสักสองสามบท หากต้องการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้เปลี่ยนตัวเอง

83. เดินทางบ่อยขึ้น.

นี่อาจเป็นได้ทั้งทวีปตรงข้ามหรือพื้นที่อื่นของเมือง หรือเมืองใกล้เคียงที่คุณสามารถไปเที่ยวช่วงสุดสัปดาห์ได้

84. ศึกษาเมืองของคุณ: ประวัติศาสตร์ สถาปัตยกรรม

คุณจะจดจำสถานที่ที่คุ้นเคยจากมุมมองที่ไม่รู้จัก และเริ่มชื่นชมสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่

85. อ่านเพิ่มเติม.

สร้างนิสัยอ่านหนังสือสัปดาห์ละหนึ่งเล่ม หรือสองสัปดาห์หากตารางงานของคุณไม่เอื้ออำนวย

86. นำขยะออกไป

มอบให้กับผู้ที่ต้องการมันมากที่สุดหรือรีไซเคิล

87. ทำความสะอาดคอมพิวเตอร์ของคุณ

งานจะเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

88. ขีดฆ่าสิ่งที่คุณทำไม่สำเร็จออกไป.

ปฏิเสธหรือทำให้เสร็จ แต่อย่าผัดวันประกันพรุ่ง – ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

89.หางานพาร์ทไทม์.

อะไรก็ได้ที่ถูกใจและเป็นแรงบันดาลใจ นี่จะเป็นการเปิดโลกทัศน์ใหม่

90. ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่

91. อาสาสมัคร.

ใจบุญสุนทานจะช่วยให้คุณค้นพบความหมายของชีวิตส่วนบุคคลและทำให้คุณมั่นใจว่าคุณไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างไร้ประโยชน์

คุณสามารถประยุกต์ใช้กับอะไรได้บ้าง?

92.ช่วยเหลือสถานพักพิงสัตว์

คุณสามารถอุปถัมภ์สัตว์ หาครอบครัวใหม่ให้ ซื้อยาหรืออาหาร หรือช่วยเหลือในการดำเนินการ - ในเมืองใหญ่ๆ มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับสัตว์จรจัด และคนงานก็ต้องการคนงานที่นั่นเสมอ หากคุณไม่สามารถเฉยเมยกับน้องชายของเราได้ แต่ไม่มีเวลาช่วยเรื่องการเงินสิ่งนี้ก็เกี่ยวข้องกันเสมอ

93.ให้ความร่วมมือกับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า.

เด็กๆ ต้องการของเล่นเสมอ เสื้อผ้าใหม่ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัย และอื่นๆ อีกมากมาย - ความเอาใจใส่และการดูแลเอาใจใส่ อาสาสมัครมักจะจัดทริปเพื่อแสดงให้เด็ก ๆ ขาดความรักจากพ่อแม่ว่าโลกไม่ได้เฉยเมยต่อพวกเขา พวกเขายังจัดโปรแกรมสำหรับวัยรุ่นเพื่อช่วยให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับสังคม คุณสามารถเป็นที่ปรึกษาให้กับคนที่เพิ่งเริ่มมีชีวิตอยู่ได้ - สิ่งนี้จะมีคุณค่าต่อชีวิตของเขาและเขาจะรู้สึกขอบคุณอย่างแน่นอน

94. ทำงานร่วมกับคนพิการ

มีโปรแกรมที่ให้ความช่วยเหลือ - ความช่วยเหลือในชีวิตประจำวันหรือการสื่อสารง่ายๆ ซึ่งคนเหล่านี้มักขาด

95. เพียงโอนเงินไปยังองค์กรการกุศลที่เชื่อถือได้เป็นครั้งคราว

บน บัตรธนาคารคุณสามารถเปิดคุณสมบัตินี้เพื่อทำสิ่งนี้โดยอัตโนมัติและเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นทุกเดือน

และเคล็ดลับง่ายๆ อีกเล็กน้อย

96. แก้ไขลายมือของคุณ

97. ฝึกฝนการประดิษฐ์ตัวอักษรถ้าลายมือของคุณสวยอยู่แล้ว

98. ไปพบทันตแพทย์: เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นก้าวหนึ่งของความกล้าหาญ

99.มีความฝัน. แม้ว่ามันจะเป็นไปไม่ได้ก็ตาม

100. ออกจากอินเทอร์เน็ต! คุณจะไม่เปลี่ยนชีวิตของคุณจนกว่าคุณจะลงมือทำ

จะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างไร? แนวทางปฏิบัติอีกประการหนึ่งเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณและจัดระเบียบไม่เพียง แต่ความคิดของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงสิ่งของของคุณด้วย ดังที่เราทราบ ทุกอย่างเชื่อมโยงกัน หากคุณก้มศีรษะและทำหลังค่อม คุณจะรู้สึกไม่มั่นคงทันที แต่ทันทีที่คุณแม้จะอารมณ์ไม่ดี เงยหน้าขึ้น ยืดไหล่ให้ตรง และยิ้ม ทุกอย่างรอบตัวคุณก็จะเปลี่ยนไป และคุณก็กลายเป็นราชาแห่งลูกบอลแล้ว

“100 วันแห่งฤดูร้อน” จะไม่ทำงานอีกต่อไป ดังนั้นเรามาเพิ่มฤดูกาลกำมะหยี่ชิ้นเล็กๆ ที่นั่นเพื่อการวัดผลที่ดี ;)

เพื่อที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ (และไปในทิศทางใดก็ได้) คุณต้องการเพียงเล็กน้อย - เพียงแค่เริ่มดำเนินการ แต่ "ความเรียบง่าย" นี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป บางครั้งเรารู้ว่าต้องทำอะไร แต่การกระทำเหล่านี้ดูน่ากลัวสำหรับเรา และบางครั้งเราก็ไม่มีแผนที่ชัดเจนหรือไม่เข้าใจว่าจะจัดทำแผนนี้อย่างไร บางทีขั้นตอนเล็กๆ 60 ขั้นตอนเหล่านี้อาจช่วยให้คุณเริ่มทำอะไรบางอย่างได้ในที่สุด และแม้ว่าหลังจากผ่านไป 20 ขั้นตอน คุณจะรู้ว่านี่ไม่ใช่แผนของคุณ คุณก็จะพร้อมที่จะจัดทำแผนของคุณเอง ตากลัวแต่มือยังดีอยู่เหรอ?

บ้าน

1. สร้าง “ปฏิทินเคลียร์บ้านจากสิ่งที่ไม่จำเป็น” ของคุณเอง โดยกระจายการทำความสะอาดบริเวณต่างๆ ของบ้าน ตลอดทั้งวัน

วันที่ 1: เราจัดเรียงนิตยสาร

วันที่ 2: เราแยกชิ้นส่วนดีวีดี

วันที่ 3 เราจัดเรียงหนังสือ

2. ดำเนินชีวิตตามมนต์: “มีที่สำหรับทุกสิ่ง และนำทุกสิ่งเข้าที่” พยายามปฏิบัติตามกฎ 4 ข้อต่อไปนี้เป็นเวลา 10 วัน:

1. ถ้าเอาอะไรไปก็ใส่กลับทีหลัง

2. หากคุณเปิดบางสิ่งให้ปิดมัน

3. ถ้าทำสิ่งใดหล่น ให้หยิบมันขึ้นมา

4. หากคุณถอดบางสิ่งออก ให้แขวนไว้กลับ

3. เดินผ่านบ้านของคุณและค้นหาสิ่งของ 100 รายการที่ต้องซ่อมแซมหรือตกแต่งเล็กน้อย เช่น เปลี่ยนหลอดไฟ เจาะรูบนวอลเปเปอร์ ขันปลั๊กไฟใหม่ เป็นต้น

ความสุข

4. สุดท้ายทำตามคำแนะนำที่นักจิตวิทยาจากทุกประเทศและมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - เขียนลงบนกระดาษ 5 ถึง 10 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในชีวิตของคุณทุกวัน

5. เขียนรายการสิ่งเล็กๆ น้อยๆ 20 รายการที่คุณชอบทำ และทำอย่างน้อยหนึ่งสิ่งเหล่านั้นต่อวันใน 100 วันข้างหน้า เช่น กินข้าวเที่ยงบนม้านั่งในสวนสาธารณะ เดินเล่นในสวนสาธารณะกับสุนัขตอนเย็น วาดภาพสีน้ำ 1 ชั่วโมง เป็นต้น

6. เก็บไดอารี่เกี่ยวกับเรื่องไร้สาระในจิตใจของคุณ นั่นคือ เขียนความคิดและความรู้สึกที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน ตัวอย่างเช่น คุณกล่าวหาตัวเองในเรื่องบางอย่างกี่ครั้งในหนึ่งวัน คุณมีความสำคัญต่อผู้อื่นแค่ไหน มีความคิดเชิงบวกเข้ามาในจิตใจของคุณกี่ครั้งในหนึ่งวัน เป็นต้น

7. ในอีก 100 วันข้างหน้า พยายามหัวเราะดีๆ อย่างน้อยวันละครั้ง

การเรียนหรือการพัฒนาตนเอง

8. เลือกหนังสือยากๆ ที่คุณยังไม่ได้ตัดสินใจอ่านแต่อยากอ่าน อ่านตั้งแต่ปกจนถึงปกใน 100 วัน

9. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน เช่น ชื่อดอกไม้ เมืองหลวงของประเทศที่ห่างไกล ชื่อสุนัขพันธุ์โปรดของคุณ เป็นต้น และในตอนเย็นคุณสามารถนึกถึงสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณเรียนรู้ในวันที่ผ่านมาหยิบพจนานุกรมออกมาและเรียนรู้คำศัพท์ใหม่

10. หยุดบ่นอีก 100 วันข้างหน้า ความคิดเชิงลบนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงลบ ทุกครั้งที่คุณรู้สึกอยากบ่นให้พยายามหยุดตัวเอง

11. ตั้งปลุกเร็วขึ้นหนึ่งนาทีทุกวันเป็นเวลา 100 วัน พยายามลุกขึ้นทันทีหลังจากที่นาฬิกาปลุกดังขึ้น เปิดหน้าต่าง และออกกำลังกายเบาๆ หลังจาก 100 วัน คุณจะตื่นเร็วขึ้น 1.5 ชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก

12. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้เก็บ “Morning Pages” ซึ่งเป็นกระแสแห่งสติง่ายๆ ในตอนเช้า ซึ่งคุณจะจดลงในสมุดบันทึกพิเศษ นี่ควรเป็นสิ่งแรกที่คุณทำหลังจากตื่นนอน

13. ในอีก 100 วันข้างหน้า พยายามมุ่งความสนใจไปที่ความคิด คำพูด และภาพลักษณ์ของคนที่คุณอยากเป็นและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ

การเงิน

14. สร้างงบประมาณ จดบันทึกทุกเพนนีที่คุณใช้ไปใน 100 วัน

15. ค้นหาคำแนะนำทางการเงินที่ดีบนอินเทอร์เน็ตและเลือก 10 ข้อ พยายามติดตามพวกเขาในอีก 100 วันข้างหน้า เช่น ไปที่ร้านด้วยเงินสดจำกัดแต่ไม่มีบัตรเครดิต ทำหลายๆ อย่างในการเที่ยวเดียวเพื่อประหยัดน้ำมัน เป็นต้น

16. ชำระเงินในร้านค้าด้วยเงินกระดาษเท่านั้น และนำเงินทอนที่เหลือไปใส่หลังจากช้อปปิ้งในกระปุกออมสินของคุณ หลังจากครบ 100 วัน ให้คำนวณว่าคุณจะประหยัดเงินได้เท่าไร

17. เป็นเวลา 100 วัน อย่าซื้อสิ่งที่คุณไม่ต้องการจริงๆ (ซึ่งหมายถึงการซื้อจำนวนมากพอสมควร) ใช้เงินนี้เพื่อชำระคืนเงินกู้ (ถ้ามี) หรือฝากเข้าบัญชีเงินฝากเป็นเวลาหกเดือน

18. เป็นเวลา 100 วัน อุทิศเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวันเพื่อค้นหาหรือสร้างรายได้เพิ่มเติม

การบริหารเวลา

19. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้พกสมุดบันทึกติดตัวไปทุกที่ จดความคิดและความคิดทั้งหมดที่เข้ามาในใจของคุณ สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำ เพิ่มการนัดหมายใหม่ได้ทุกที่ทุกเวลาหลังจากการโทรของคุณ

20. ติดตามว่าคุณใช้เวลาอย่างไรเป็นเวลา 5 วัน ใช้ข้อมูลที่คุณได้รวบรวมเพื่อสร้าง "งบประมาณเวลา": เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมดที่คุณใช้กับสิ่งที่คุณทำในแต่ละวัน เช่น ทำความสะอาดบ้าน เวลาเดินทางไปทำงาน พักผ่อน เป็นต้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้จ่ายไม่เกินงบประมาณของคุณในอีก 95 วันข้างหน้า

21. ระบุงานที่มีลำดับความสำคัญต่ำที่คุณไม่สามารถทำได้เป็นเวลา 100 วัน และแทนที่ด้วยงานที่สำคัญจริงๆ

22. ระบุ 5 วิธีที่ทำให้คุณเสียเวลาและจำกัดเวลานั้นไว้อีก 100 วันข้างหน้า เช่น ห้ามดูทีวีเกิน 1.5 ชั่วโมง ห้ามใช้เวลาเกิน 1.5 ชั่วโมงต่อวัน เครือข่ายสังคมออนไลน์ฯลฯ

23. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้หยุดทำงานหลายอย่างพร้อมกันและทำสิ่งสำคัญเพียงสิ่งเดียวต่อวัน

24. อีก 100 วันข้างหน้า ให้วางแผนวันของคุณในตอนเย็น

25. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ทำสิ่งที่สำคัญที่สุดในรายการสิ่งที่ต้องทำก่อน แล้วค่อยทำอย่างอื่น

26. ในอีก 14 สัปดาห์ข้างหน้า ให้ทบทวนในแต่ละสัปดาห์ ในระหว่างการสำรวจรายสัปดาห์ ให้ตอบคำถามต่อไปนี้:

คุณประสบความสำเร็จอะไร?

เกิดอะไรขึ้น?

คุณทำอะไรถูกต้อง?

27. ในอีก 100 วันข้างหน้า เมื่อสิ้นสุดแต่ละวัน ให้จัดโต๊ะของคุณให้เป็นระเบียบ จัดเรียงเอกสาร และ เครื่องเขียน- เพื่อว่าทุกเช้าคุณจะมีคำสั่งซื้อบนเดสก์ท็อปของคุณ

28. เขียนคำสัญญาและคำมั่นสัญญาทั้งหมดที่คุณได้ทำไว้ในช่วง 100 วันข้างหน้า จากนั้นจดปากกาสีแดงและขีดฆ่าทุกสิ่งที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขหรือทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น

29. ในอีก 100 วันข้างหน้า ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งในระหว่างวัน ให้ถามตัวเองว่านี่เป็นการใช้เวลาและทรัพยากรของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุดหรือไม่

สุขภาพ

30. การลดน้ำหนักประมาณ 1 ปอนด์ต้องเผาผลาญแคลอรี่ 3,500 หากคุณลดปริมาณแคลอรี่ลง 175 ในแต่ละวัน คุณจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 2.5 กิโลกรัมหลังจาก 100 วัน

31. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้กินผักวันละ 5 ครั้ง

32. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้กินผลไม้วันละ 3 ครั้ง

33. เลือกอาหารที่ขัดขวางความพยายามในการกินเพื่อสุขภาพของคุณอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นชีสเค้กจากร้านเบเกอรี่ พิซซ่า หรือมันฝรั่งแผ่นโปรดของคุณ และหยุดกินมันในอีก 100 วันข้างหน้า

34. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้รับประทานอาหารจากจานเล็กๆ เพื่อควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทาน

35. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ดื่มน้ำผลไม้ 100% แทนการใช้สารทดแทนที่มีน้ำตาลสูง

36. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ดื่มแต่น้ำแทนโซดา

37. ทำรายการอาหารเช้าที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ 10 รายการ

38. ทำรายชื่อปอด 20 ปอด และ อาหารเพื่อสุขภาพซึ่งสามารถรับประทานได้ทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็น

39. ทำรายการของว่างที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ 10 รายการ

40. ใช้รายการอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อวางแผนมื้ออาหารสำหรับสัปดาห์ข้างหน้า กินแบบนี้ไปอีก 14 สัปดาห์ข้างหน้า

41. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้จดบันทึกอาหารเพื่อดูว่าคุณเบี่ยงเบนไปจากแผนเมนูของคุณหรือไม่

42. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ใช้เวลาออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีทุกวัน

43. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้พกเครื่องนับก้าวติดตัวไปด้วยเสมอ และพยายามเดินให้ได้ 10,000 ก้าวต่อวัน

44. ติดตั้งเครื่องชั่งและแขวนแผนภูมิไว้กับห้องน้ำของคุณ เมื่อสิ้นสุดแต่ละสัปดาห์ 14 สัปดาห์ ให้ชั่งน้ำหนักตัวเองและบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนักที่ลดลง (เพิ่มขึ้น) การเปลี่ยนแปลงขนาดเอว ฯลฯ

45. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ตั้งการเตือนบนนาฬิกาหรือคอมพิวเตอร์ให้เตือนให้ดื่มน้ำซ้ำทุกๆ ชั่วโมง

46. ในอีก 100 วันข้างหน้า นั่งสมาธิ หายใจ และจินตนาการ ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวันเพื่อทำให้จิตใจสงบ

ความสัมพันธ์

47. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ค้นหาสิ่งดีๆ เกี่ยวกับคู่รักของคุณทุกวันและจดบันทึกไว้

48. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้เก็บอัลบั้มกิจกรรมร่วมของคุณไว้และเริ่มทำสมุดภาพ เมื่อสิ้นสุดการทดลอง ให้มอบอัลบั้มผลลัพธ์ให้คู่ของคุณ และรายการสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณสังเกตเห็นในช่วง 100 วันเหล่านั้น

49. กำหนดการกระทำ 3 ประการที่คุณจะทำทุกวันเป็นเวลา 100 วันข้างหน้าเพื่อกระชับความสัมพันธ์ของคุณ อาจเป็นการพูดว่า "ฉันรักเธอ" หรือกอดทุกเช้า

ชีวิตทางสังคม

50. แชทกับคนใหม่ทุกวันเป็นเวลา 100 วันข้างหน้า นี่อาจเป็นเพื่อนบ้านของคุณที่คุณไม่เคยสื่อสารด้วยมาก่อน ความคิดเห็นของคุณบนบล็อกที่คุณไม่เคยเขียนอะไรมาก่อน คนรู้จักใหม่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ฯลฯ

51. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้มุ่งเน้นไปที่การเชื่อมต่อกับคนที่คุณชื่นชมและเคารพ

52. ในอีก 100 วันข้างหน้า ถ้ามีใครทำให้คุณเจ็บปวดหรือทำให้คุณเสียใจ ให้คิดสักครู่ก่อนจะโต้ตอบ

53. ในอีก 100 วันข้างหน้า อย่าคิดที่จะตัดสินขั้นสุดท้ายจนกว่าคุณจะได้ยินทั้งสองฝ่าย

54. ในอีก 100 วันข้างหน้า พยายามทำความดีอย่างน้อยวันละครั้ง ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม

55. ในอีก 100 วันข้างหน้า จงชื่นชมทุกคนที่สมควรได้รับมัน

56. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น เมื่อคู่สนทนาพูด ให้ฟังเขา และอย่าซ้อมคำตอบในหัว ให้ถามอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ยินทุกอย่างถูกต้อง ฯลฯ

57. ฝึกความเห็นอกเห็นใจในอีก 100 วันข้างหน้า ก่อนที่คุณจะตัดสินใครสักคน ให้ลองพิจารณาเรื่องนี้จากมุมมองของพวกเขาก่อน อยากรู้อยากเห็น ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบุคคลอื่น (ความสนใจ ความเชื่อของเขา ฯลฯ)

58. ในอีก 100 วันข้างหน้า จงใช้ชีวิตและอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับใคร

59. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้มองหาเจตนาดีในการกระทำของผู้อื่น

60. ในอีก 100 วันข้างหน้า ให้เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าทุกคนทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

พวกเราส่วนใหญ่เคยคิดว่าจะเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นอย่างน้อยหนึ่งครั้งได้อย่างไร ซึ่งมักเกิดจากการไม่พอใจกับสถานการณ์ปัจจุบันและต่อตนเอง และความคิดที่ว่า ชีวิตใหม่จะเริ่มในวันจันทร์ มันวนเวียนอยู่ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม อีกวันจันทร์ก็มาถึง และ... ทุกอย่างยังคงเหมือนเดิม หากคุณยังคงตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง โปรดอ่านและคำนึงถึงเคล็ดลับที่นำเสนอด้านล่าง

ห้ามคิดเรื่องไม่ดี

วันนี้ดูเหมือนว่าทุกคนจะรู้เกี่ยวกับพลังแห่งความคิด มีเหตุผลที่ดีที่จะพูดถึงประสิทธิผลของทัศนคติเชิงบวก มันให้ผลลัพธ์จริงๆ จะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างไรถ้าคุณคิดถึงแต่เรื่องแย่ ๆ ตลอดเวลา? นี่จะเป็นเรื่องยากมากที่จะทำ! ความคิดเชิงบวกให้ความหวังและความเข้มแข็งในการก้าวต่อไป หากไม่มีศรัทธา ไม่เพียงแต่ในความสำเร็จเท่านั้น แต่ถึงแม้จะเป็นไปได้ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งใด

ลืมความกลัวและความเกียจคร้าน

จะเปลี่ยนชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิงได้อย่างไร? เพื่อจะทำสิ่งนี้ได้ สิ่งสำคัญคือต้องหยุดขี้เกียจ และแม้ว่าขั้นตอนที่ดำเนินการจะไม่ถูกต้องเสมอไป โปรดจำไว้ว่า คุณอยู่บนเส้นทางสู่ความสำเร็จแล้ว และไม่สามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดได้ อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง หากคุณสนใจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณแสดงว่ามีบางอย่างที่ไม่เหมาะกับคุณ ความกลัวมาจากไหน? จงกลัวความจริงที่ว่าคุณอาจไม่มีวันบรรลุความฝัน แทนที่จะกลัวว่าคุณจะต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเอง

เรียนรู้ที่จะมีความรับผิดชอบ

จะเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตได้อย่างไร? ได้รับการชี้นำโดยหนึ่ง กฎง่ายๆ: คุณและคุณเท่านั้นที่ต้องรับผิดชอบต่ออนาคตของคุณเอง ไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลงเพียงแค่ คำขวัญของคุณควรเป็นวลีต่อไปนี้: “ถ้าไม่ใช่ฉันแล้วใครล่ะ?” ตัดสินใจว่าจะหันแม่น้ำแห่งชีวิตไปในทิศทางใดและไม่เบี่ยงเบนไปจากแผน

อย่าเลื่อนอะไรออกไปจนกว่าจะถึงภายหลัง

งานจะต้องเสร็จสิ้น หากคุณเลื่อนเรื่องสำคัญเรื่องหนึ่งออกไป คุณจะสร้างแบบอย่างขึ้นมา ในอนาคต เหตุการณ์ต่างๆ มักจะพัฒนาไปตามสถานการณ์ที่คล้ายกัน ดังนั้นคุณจะยังคงอยู่ในหลุมที่คุณพยายามจะออกไปตลอดไป การก้าวไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้นั้นเป็นก้าวที่เป็นรูปธรรมเสมอ ไม่ใช่ความฝัน ตัวอย่างเช่น คณิตศาสตร์ง่ายๆ: ถ้าคุณทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นหนึ่งเปอร์เซ็นต์ทุกวัน แล้วในหนึ่งร้อยวัน ทุกอย่างจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง!

หมดข้อสงสัย.

ตั้งแต่วัยเด็กเราเรียนรู้ที่จะคิดถึงผลที่ตามมาจากการกระทำของเราเอง และบ่อยครั้งนี่คือสิ่งที่ขัดขวางเราไม่ให้ก้าวไปข้างหน้า แนะนำตัว ตัวเลือกที่เป็นไปได้การพัฒนา ในกรณีส่วนใหญ่เรามั่นใจในสถานการณ์เชิงลบ แต่โอกาสของคุณคือ 50/50 แล้วทำไมทุกอย่างต้องแย่ด้วย? ด้วยความน่าจะเป็นที่เท่ากันคุณจะสามารถบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้! เชื่อมต่อสัญชาตญาณของคุณและฟังหัวใจของคุณ แน่นอน หากคุณสงสัยว่าจะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างไร ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมแพ้กับทุกสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะเปิดธุรกิจของคุณเอง อย่าลาออกจากงานทันที และอย่ารีบเร่งไปจดทะเบียนเป็นผู้ประกอบการรายบุคคล ขั้นแรก จัดทำแผนปฏิบัติการและประเมินจุดแข็งของคุณตามความเป็นจริง บางทีบนเส้นทางสู่ความสำเร็จคุณยังต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองอีกมาก

เริ่มจากบ้านกันก่อน

จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร? เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ เราขอแนะนำให้วางแผนกำจัดขยะที่ไม่จำเป็นออกจากบ้าน ในขณะเดียวกันก็อุทิศในแต่ละวันให้กับสิ่งของบางกลุ่ม (เช่น นิตยสาร ซีดี อุปกรณ์ในครัว)

มองไปรอบๆ พื้นที่ของคุณและหาสิ่งของที่ต้องซ่อมแซม ไม่ว่าจะเป็นเสื้อยืด ตู้ในครัว หรือเก้าอี้โยกเยก

หันหน้าไปทางความสุข

จะเปลี่ยนชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิงได้อย่างไร? ตามคำแนะนำของนักจิตวิทยา คุณควรคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ใส่ความคิดของคุณลงบนกระดาษ เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี ให้อ่านรายการของคุณอีกครั้ง นี่จะกลายเป็นบ่อเกิดของอารมณ์เชิงบวก

เขียนสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ตั้งเป้าที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

เก็บไดอารี่และบันทึกบทสนทนาภายในของคุณเป็นเวลาสิบวัน ในขณะเดียวกัน พยายามซื่อสัตย์และซื่อสัตย์กับตัวเองให้มากที่สุด วิเคราะห์สิ่งที่คุณเขียน ตอบคำถามต่อไปนี้:

คุณวิพากษ์วิจารณ์ความคิดและการกระทำของผู้อื่นหรือไม่?

คุณมักจะโทษตัวเองในเรื่องบางอย่างหรือไม่?

คุณจะประเมินความคิดของคุณได้อย่างไร - เชิงบวกหรือเชิงลบ?

หลังจากดูบทสนทนาภายในของคุณจากภายนอกแล้ว ให้เริ่มเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น ในเวลาเดียวกันอย่าระงับอารมณ์เชิงลบ แต่พยายามชี้นำมันไปในทิศทางที่สร้างสรรค์ คำแนะนำที่รู้จักกันดีในการเล่นกีฬาเพื่อระบายความโกรธนั้นได้ผลจริงๆ

หัวเราะให้บ่อยขึ้น หากคุณไม่มีอารมณ์ ลองมองหาวิธีให้กำลังใจตัวเอง ดูรายการตลกดีๆ หรือรายการตลกๆ ค้นหาเว็บไซต์ที่มีวิดีโอตลก รูปภาพ และเรื่องตลกบนอินเทอร์เน็ต

ความสำคัญของการเรียนรู้และการเติบโตส่วนบุคคล

คุณจะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างไร? ขยายขอบเขตการคิดของคุณ อ่านเพิ่มเติม ในเวลาเดียวกันอย่าเลือกหนังสือที่ทันสมัยในการอ่าน แต่เลือกหนังสือที่น่าสนใจและมีประโยชน์สำหรับคุณอย่างแท้จริง

จดจำและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นคำอธิบายเกี่ยวกับสัตว์ที่ไม่ธรรมดาหรือเมืองหลวงของรัฐอันห่างไกล หากในตอนเย็นเมื่อคุณเตรียมตัวเข้านอน คุณจำได้ว่าไม่ได้ทำตามคำแนะนำนี้ ให้เปิดพจนานุกรมภาษาที่คุณกำลังศึกษาและเรียนรู้คำศัพท์ใหม่

ลุกขึ้นมาก่อนหน้านี้ ตั้งปลุกเร็วขึ้น 1 นาทีทุกวันเป็นเวลาเก้าสิบวัน ใช้เวลาที่มีอยู่เปิดหน้าต่าง ให้อากาศบริสุทธิ์และแสงแดดเข้ามาในบ้าน และออกกำลังกาย เราไม่แนะนำให้ใช้คำแนะนำนี้กับนกฮูกที่เกิด เนื่องจากคุณต้องลุกจากเตียงแต่เช้า อารมณ์ดีและไม่ใช่เพียงเพราะมีคนเรียกร้องจากคุณ

เห็นภาพ เติมความคิดและพื้นที่ส่วนตัวของคุณด้วยรูปภาพ รูปภาพ และวลีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ

ด้านการเงินของปัญหา

จะเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างรุนแรงได้อย่างไร? เราขอแนะนำให้เรียนรู้ที่จะคิดแตกต่างเกี่ยวกับเงิน คุณอาจคิดว่าสิ่งที่จะตามมาต่อไปคือคำแนะนำเกี่ยวกับการออมทั้งหมด ไม่ ลองพิจารณาอีกทางเลือกหนึ่ง คิดแบบคนรวย: “ฉันต้องทำอะไรจึงจะมีรายได้มากขึ้น” ให้ความสำคัญกับประสบการณ์และเวลาของคุณ จะมีนายจ้างยินดีจ่ายเงินจำนวนที่เหมาะสมให้กับงานของคุณอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญดังที่กล่าวไว้ข้างต้นคือการหยุดขี้เกียจและกลัว ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงทุกวันเพื่อค้นหาแหล่งรายได้ใหม่ (หรือเพิ่มเติม)

พื้นฐานการบริหารเวลา

ปลดปล่อยสมองของคุณจากเรื่องใหญ่ การไหลของข้อมูล- เก็บสมุดบันทึกไว้เพื่อจดความคิด การประชุมที่กำลังจะมาถึง ปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข และเรื่องเร่งด่วน บันทึกลงบนกระดาษว่าวันเวลาของคุณผ่านไปอย่างไร ข้อมูลที่ได้รับภายในห้าถึงเจ็ดวันจะเพียงพอที่จะวิเคราะห์ไลฟ์สไตล์ของคุณและระบุจุดอ่อน

เริ่มร่างงบประมาณประเภทหนึ่ง โดยจัดสรรเวลาที่แน่นอนสำหรับการดำเนินการปกติบางอย่าง ทำเครื่องหมายรายการที่มีลำดับความสำคัญต่ำและแทนที่ด้วยรายการที่สำคัญกว่า ตอนนี้ไปยังสิ่งที่สำคัญที่สุด - ค้นหาวิธีที่จะทำให้เวลาอันมีค่ารั่วไหล พยายาม "แก้ไข" "รู" ที่ระบุดังนี้:

ปล่อยให้วิดีโอเกมน้อยลง - ยี่สิบนาที;

เปิดทีวีเป็นเวลา 30 นาที สูงสุด.

ใช้เวลาทุกเย็นเพื่อวางแผนสำหรับวันถัดไป ในตอนท้ายของแต่ละสัปดาห์ ให้ทบทวนโดยตอบคำถามต่อไปนี้: “บรรลุผลสำเร็จอะไรบ้าง” “มีอะไรผิดพลาด” “อะไรถูกและอะไรผิด”

จะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างไร? ให้ความสนใจกับเดสก์ท็อปของคุณ ใช้เวลาอย่างน้อยสองสามนาทีทุกวันเพื่อทิ้งกระดาษที่ไม่จำเป็น ทำความสะอาดกบเหลา เปลี่ยนไส้ปากกา ฯลฯ

หากคุณต้องการเบี่ยงเบนไปจากแผนของคุณ ให้ถามตัวเองว่าจะมีมากกว่านี้หรือไม่ การใช้งานที่มีประสิทธิภาพเวลาว่าง.

สุขภาพ

จะเปลี่ยนชีวิตของคุณในหนึ่งเดือนได้อย่างไร? ดูแลตัวเองด้วยนะ. กินผักและผลไม้มากขึ้น ลดการเสิร์ฟหนึ่งช้อนชาทุกวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณรับประทานอาหารน้อยลงมาก เลิกโซดาแทนโซดาปกติ น้ำดื่ม- ทำอาหารกลางวัน ไม่ใช่อาหารเย็น เป็นมื้อหลักของคุณ อย่ากินมากเกินไป ไดอารี่จะช่วยให้คุณติดตามพฤติกรรมการกินของคุณ โดยคุณจะเขียนรายการทุกสิ่งที่คุณกินในระหว่างวัน

จะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณได้อย่างไร? มีความกระตือรือร้นมากขึ้น หาเครื่องนับก้าว. บรรทัดฐานคือหมื่นก้าวต่อวัน วางเครื่องชั่งไว้ในที่ที่มองเห็นได้ ติดตามทุกวันว่าคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้น ให้ใช้มาตรการที่เหมาะสม เช่น ออกกำลังกาย งดอาหารทอด รมควัน อาหารรสเค็ม ฯลฯ จากการรับประทานอาหาร ดื่มน้ำหนึ่งแก้วต่อชั่วโมง หากคุณลืม ให้ตั้งการแจ้งเตือนบนโทรศัพท์ของคุณ เพื่อให้จิตใจสงบ นั่งสมาธิ และเห็นภาพ

เมื่อทำความสะอาดร่างกายแล้ว คุณจะสังเกตเห็นว่าความคิดเชิงลบมากมายจะหายไปและมีความเข้มแข็งมากขึ้น

เรื่องของหัวใจ

จะเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างรุนแรงได้อย่างไร? ลองมองคนที่คุณรักดูใหม่ ใน เมื่อเร็วๆ นี้คุณทะเลาะกันบ่อยขึ้นหรือเปล่า? ถึงเวลาปรับปรุงความสัมพันธ์แล้ว เก็บสมุดเรื่องที่สนใจและจดบันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณไว้ในนั้น หลังจากผ่านไปสองสามเดือน เมื่อช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์สะสมมามากพอแล้ว ให้จัดเรียงโน้ตให้สวยงามและแสดงให้คนสำคัญของคุณดู

ระบุการกระทำสามประการที่คุณจะทำทุกวันเพื่อกระชับความสัมพันธ์ด้วยตัวเอง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นคำพูดที่ใจดี การสารภาพ การกอด ฯลฯ

ชีวิตทางสังคม

จะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างไร? คำแนะนำของผู้ที่สามารถก้าวไปสู่เส้นทางใหม่ได้แล้วมีความเห็นตรงกัน: การติดต่อกับสังคมช่วยในการค้นหาแหล่งความเข้มแข็งสำรองในกระบวนการก้าวไปสู่เป้าหมาย การสื่อสารกับผู้ที่คุณชื่นชมและเคารพจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในเรื่องนี้ ในขณะเดียวกันอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับสหายที่ประสบความสำเร็จมากกว่า เติมเต็มชีวิตด้วยความสุข ความสำเร็จ เงินทอง

"ขอบคุณ" ทุกคน

น่าเสียดายที่เมื่อมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตของผู้คน พวกเขาก็เริ่มมองข้ามมันไปอย่างรวดเร็ว เพื่อไม่ให้ทำบาปในลักษณะเดียวกัน ให้ใช้คำแนะนำข้อเดียว เริ่มตั้งแต่วันนี้ เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ขอบคุณทุกสิ่งและทุกคน เพื่ออะไร? สำหรับความเมตตา ความเข้าใจซึ่งกันและกัน การมีส่วนร่วม ความเห็นอกเห็นใจ การสนับสนุน... นั่งสมาธิก่อนนอน อย่าลืมรวมการแสดงความรู้สึกขอบคุณในกระบวนการนี้ด้วย กล่าว “ขอบคุณ” โลกสำหรับวันที่ผ่านมา เพื่อคนรู้จักใหม่ๆ สำหรับโอกาสที่มอบให้ และแม้แต่ความยากลำบากก็คุ้มค่าที่จะขอบคุณ เพราะปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นคือโอกาสที่จะแข็งแกร่งขึ้น มีระเบียบมากขึ้น และมีความรอบรู้มากขึ้น การทำสมาธิดังกล่าวมีบทบาทในการฝึกพลังงานที่ทรงพลังที่สุด

พลังวิเศษแห่งความปรารถนา

จะเปลี่ยนความฝันตลอดชีวิตของคุณได้อย่างไร? ทำไม่ยากอย่างที่คิด! สิ่งสำคัญคือการเริ่มดำเนินการทันที คุณรู้สึกว่าคุณกำลังเดินไปในทิศทางที่ผิดและตั้งเป้าหมายที่ผิดสำหรับตัวคุณเองหรือไม่? เริ่มต้นชีวิตของคุณตั้งแต่เริ่มต้นอย่างแท้จริง เขียนลงบนกระดาษให้ชัดเจนว่าความฝันของคุณคืออะไร ตัวอย่างเช่น คุณไปทำงานที่คุณไม่ชอบมาเป็นเวลานาน คุณได้รับเงินเดือนที่เหมาะสมไม่มากก็น้อย และคุณไม่สามารถยืนหยัดในวันจันทร์ได้ คนรอบตัวฉันบอกว่าใครๆ ก็ทำแบบนี้ นอกจากนี้ ยังมีคนอีกหลายสิบคนที่เต็มใจที่จะเข้ามาเติมเต็มตำแหน่งที่ว่างของคุณ ดังนั้นนั่งลงและอย่าล้อเลียนโชคชะตา และในตอนนี้ คุณจะรับฟังคำแนะนำของเพื่อนฝูงที่ห่วงใย และไปทำงานที่เหนื่อยล้าของคุณเป็นประจำ

และตอนนี้เมื่อใช้คำแนะนำของเรา คุณจะพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับ กระดานชนวนว่างเปล่ากระดาษ. และคุณรู้ด้วยซ้ำว่าจะเขียนอะไรลงไปเพราะคุณชอบดอกไม้มาก! ดังนั้นความฝันสูงสุดของคุณคือการปลูกพืชที่มีความสวยงามอย่างน่าทึ่ง เริ่มทำงานเพื่อบรรลุความฝันของคุณโดยใช้เวลาครึ่งชั่วโมงต่อวัน ในการเริ่มต้น ให้ท่องอินเทอร์เน็ตและเลือกข้อมูลที่จำเป็น ลงทะเบียนในฟอรัมผู้ปลูกดอกไม้ และซึมซับประสบการณ์ของผู้ที่มีความคิดเหมือนกัน คำถามเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณจะไม่สามารถแก้ไขได้อีกต่อไป เคล็ดลับนั้นง่ายมาก: คุณตั้งเป้าหมายเฉพาะและก้าวไปสู่เป้าหมายนั้น เมื่อเวลาผ่านไป งานอดิเรกจะใช้เวลามากขึ้นเรื่อยๆ และหากมีการจัดระบบที่เหมาะสม ก็สามารถสร้างรายได้ได้ อย่างน้อยที่สุด คุณสามารถขายต้นกล้าพืชได้ และคุณยังสามารถเริ่มบล็อกของคุณเองเพื่อแบ่งปันข้อสังเกตและประสบการณ์ของคุณกับผู้อ่าน

ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายระดับโลก

นอกจากความปรารถนาและเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ แล้ว การตัดสินใจเกี่ยวกับแรงบันดาลใจทั่วไปเป็นสิ่งสำคัญมาก ซึ่งสามารถทำได้โดยการตอบคำถามต่อไปนี้: “ฉันมีความสามารถในด้านใด”, “ฉันจะเป็นประโยชน์ต่อสังคมได้อย่างไร”, “ถ้าฉันมีเงินหนึ่งพันล้านดอลลาร์ ฉันจะทำอย่างไร”

อย่ายอมแพ้กับตัวเอง

บ่อยครั้งที่ผู้คนที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของแบบแผนมักไม่ให้โอกาสตัวเองได้ลองใช้ความสามารถความรู้และความแข็งแกร่งของตนในลักษณะที่แตกต่างออกไป ดังนั้นชายอายุห้าสิบปีจึงไม่คิดที่จะเป็นชานซอนเนียร์ด้วยซ้ำและทนายความอายุยี่สิบห้าปีก็เป็นเพียง ความฝันที่ดุร้ายที่สุดยอมให้ตัวเองเป็นโปรแกรมเมอร์ นอกจากนี้ ทั้งสองยังมีศักยภาพในการพัฒนาพื้นที่ใหม่ๆ ให้ประสบความสำเร็จอีกด้วย

ผู้หญิงจะเปลี่ยนชีวิตของเธอได้อย่างไร ในเมื่อโชคของเธอกำลังจะหมดลง สามีของเธอหมดรัก ตาชั่งที่ทรยศไม่ต้องการแสดงตัวเลขที่ต่ำกว่า และลูกๆ ก็นำเฉพาะ C จากโรงเรียนมาเท่านั้น ก่อนอื่นแนะนำให้ผ่อนคลายให้ทั่วถึง หยุดวันจากโลกภายนอกและมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเองเท่านั้น ความสันโดษจะช่วยให้คุณจัดลำดับความคิดและเข้าใจว่าปัญหาใดร้ายแรงและปัญหาใดไม่ร้ายแรง

ตอนนี้คิดถึงลูก ๆ ของคุณ คุณกำลังเป็นตัวอย่างอะไรให้พวกเขา? ท้ายที่สุดแล้ว เด็กรุ่นใหม่ (โดยเฉพาะเด็กผู้หญิง) ก็เลียนแบบพฤติกรรมของแม่ คุณต้องการให้ลูกสาวของคุณประพฤติแบบเดียวกันหรือไม่? เลขที่? แล้วดึงตัวกันด่วน! เห็นคุณค่าของทุกช่วงเวลาและเรียนรู้ที่จะค้นหาความสุขจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ

ลองคิดว่าพฤติกรรมของคุณส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรสอย่างไร เห็นด้วยคำกล่าวที่ว่ามีเพียงเขาเท่านั้นที่จะตำหนิสำหรับปัญหาทั้งหมดฟังดูน่าสงสัยมาก

หากภาพสะท้อนของตัวเองในกระจกเสียอารมณ์ของคุณ ให้เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ: เข้านอนเร็วขึ้น เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำสักแก้ว และงดขนมอบ ชีวิตของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน แต่คุณต้องปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง

อย่าให้ความสำคัญกับครอบครัวของคุณ เชื่อฉันเถอะว่าลูก ๆ ของคุณจะไม่ขอบคุณที่คุณทุ่มเททั้งชีวิตให้กับพวกเขาเท่านั้น อย่างไรก็ตาม มันสำคัญมากที่จะต้องรักษาสมดุลที่นี่ เพื่อที่เด็กๆ จะได้ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดความสนใจอันล้ำค่าของแม่

ใช้เวลาของคุณ

ทุกวันของชีวิตใหม่ของคุณนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง และถึงแม้ว่าดูเหมือนไม่มีอะไรพิเศษเกิดขึ้น แต่วันนี้คุณก็ยังแตกต่างออกไปเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงทั่วโลกไม่สามารถกระทบกระเทือนครั้งใหญ่ได้ในนาทีเดียวหลังจากที่คุณตัดสินใจว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างแล้ว ดังนั้น หากคุณมองดูดอกไม้ทั้งวัน คุณจะไม่สังเกตว่ามันเติบโตอย่างไร แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ากระบวนการพัฒนาโรงงานจะหยุดลงเลย

บทสรุป

อะไรขัดขวางไม่ให้ผู้คนก้าวไปสู่ความฝันอย่างอิสระ? บ่อยครั้งนี่เป็นความกลัวซ้ำซาก นี่คือจิตวิทยาของเรา จะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างไร? หยุดกลัว ละทิ้งทัศนคติเหมารวมเกี่ยวกับคุณค่าของบ้านของคุณ