ผิวที่สวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพและการเปลี่ยนแปลงตามวัย ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายส่งผลต่อคุณภาพของหนังกำพร้า แต่ถึงแม้ว่าคนๆ หนึ่งจะมีสุขภาพที่ดี แต่ผิวก็ต้องได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษ หนังกำพร้าได้รับการฟื้นฟูในเด็กเท่านั้น - คุณต้องดูแลใบหน้าของคุณตั้งแต่วัยรุ่น

โดยเฉพาะผู้หญิงมักนึกถึงปัญหาว่าจะปรับปรุงสภาพผิวหน้าของตนอย่างไร สำหรับพวกเขา ข้อบกพร่องด้านความสวยงามอาจทำให้เกิดสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่มั่นคงได้

สาเหตุของการเสื่อมสภาพในคุณภาพของผิวคืออะไร?

สถานะของหนังกำพร้าได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกและภายใน:

• การเปลี่ยนแปลงของอาหาร, การขาดสารอาหาร, อาหารหมดสารอาหาร;
• กิจวัตรประจำวันที่ไม่มีเหตุผล, ขาดการนอนหลับ;
• โหมดการทำงานที่ความจุสูงสุด
• ขาดออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย
• นิสัยที่ไม่ดี: การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์
• ขาดของเหลว, ความไม่สมดุลของเกลือและน้ำ;
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง
• ภาวะเจ็บปวดเฉียบพลัน
• ความเครียด;
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ
• ผลกระทบเชิงลบปัจจัยภายนอก: รังสีอัลตราไวโอเลตส่วนเกิน, สภาพอากาศที่มีลมแรง, ความหนาวเย็นและความร้อน;
• วิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งาน

หากบุคคลหนึ่งมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและใบหน้าของพวกเขาเป็นขุยหรือรูขุมขนเริ่มสร้างความมันส่วนเกิน พวกเขาควรปรึกษาแพทย์ การเสื่อมสภาพของหนังกำพร้าอาจบ่งบอกถึงการพัฒนาของโรคภายใน

ทำอย่างไรให้ดูมีเสน่ห์มากขึ้น?

จะปรับปรุงสภาพผิวของคุณได้อย่างไรหากการดูแลเครื่องสำอางที่คุณชื่นชอบเป็นประจำยังไม่เพียงพอ? ไปหาแพทย์เสริมสวยเพื่อทำหัตถการในสำนักงาน เช่น การแก้ไขด้วยเลเซอร์ การฉีดยาชะลอวัย การลอกผิวด้วยสารเคมี ฯลฯ?

ไม่ใช่ทุกคนที่มีเงินและเวลาเพียงพอสำหรับการดูแลส่วนตัวราคาแพงเช่นนี้ หากปัญหาเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพ ผลของขั้นตอนที่แพงที่สุดจะคงอยู่เพียงระยะเวลาสั้นๆ เท่านั้น

คุณสามารถทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้นได้ด้วยชุดมาตรการต่อไปนี้:

1. ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาว่าเหตุใดจึงแย่ลง รูปร่าง- หากคุณมีปัญหาสุขภาพ คุณควรเริ่มต้นจากปัญหาเหล่านี้
2. มีความจำเป็นต้องสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและการพักผ่อน - คุณต้องนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
3. หากไม่มีอากาศบริสุทธิ์ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะดูหรือมีสุขภาพดี ระหว่างเดินสภาพร่างกายและใบหน้าจะดีขึ้น
4. ปกติ ระบอบการดื่มจะช่วยทำความสะอาดร่างกายขจัดสารพิษและของเสียออกไป คุณจะต้องดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน มีประโยชน์ต่อสภาวะทั่วไป: น้ำ, ชาเขียว, เครื่องดื่มวิตามินไม่หวาน, ค็อกเทลระบายน้ำ ชาและกาแฟที่เข้มข้นทำให้สีผิวเสียและส่งผลเสียต่อสภาพผิว พวกเขาจะต้องถูกละทิ้งไประยะหนึ่ง
5. อาหารที่สมดุลเพื่อปรับปรุงสภาพของผิวหนังและร่างกายจะส่งผลดีต่อรูปลักษณ์ที่สวยงาม หากเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธอาหารที่ลดลง - ไม่เพียง แต่สิวและลักษณะพื้นผิวของหนังกำพร้าที่ไม่แข็งแรงเท่านั้นที่รบกวนชีวิต - วิตามินต้องแยกจากกันในคอมเพล็กซ์พิเศษ
6. ควรละทิ้ง นิสัยไม่ดี- ผู้สูบบุหรี่จะมองเห็นได้ทันทีด้วยผิวสีเหลือง แอลกอฮอล์ทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือด

เป็นไปไม่ได้ที่จะปรับปรุงสภาพผิวหน้าและร่างกายหากละเลยขั้นตอนสุขอนามัยและการดูแลเป็นพิเศษ

ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่บ้าน

มีขั้นตอนมากมายที่สามารถทำได้ที่บ้าน แม้แต่ผิวแห้งก็ยังต้องได้รับการช่วยฟื้นฟู ขจัดเกล็ดหนังกำพร้าเก่าออกจากพื้นผิว และทำความสะอาดรูขุมขน ผิวมันจะดูไม่เรียบร้อยหากไม่มีมาตรการที่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์สครับจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับคุณภาพของผิว: ยิ่งมีความมันและหนาแน่นมากเท่าไรก็ยิ่งมีความหยาบมากขึ้นเท่านั้น ทำความสะอาดผิวที่หนาด้วยสครับเกลือทะเล กากกาแฟ- สำหรับความนุ่มและแห้ง - มีเหตุผลที่จะใช้แป้งข้าวโอ๊ตบดหรือแป้ง

ความยืดหยุ่นของร่างกายและใบหน้าได้รับการฟื้นฟูได้ดีที่สุดด้วยการพันผ้า ในระหว่างนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยปรับปรุงสภาพผิวและสามารถเจาะเข้าไปในชั้นลึกจะถูกนำไปใช้กับร่างกาย การเจาะลึกทำได้โดยการนวดเบื้องต้นและการเติมไดเมกไซด์ในเครื่องสำอางที่บ้าน

ขั้นตอนพื้นฐานที่ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏและคืนความยืดหยุ่นของผิวมีดังนี้:

• อาบน้ำหรือล้างด้วยอุณหภูมิน้ำสลับ
• การนวดด้วยน้ำแข็งหรือร้อน
• มาสก์;
• การใช้เครื่องสำอางที่ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

มาตรการทั้งหมดนี้ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าตั้งแต่เนิ่นๆ

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าด่วน

จำเป็นต้องดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องและระมัดระวัง เมื่อนั้นคุณจะสามารถมอง "100%" ได้ตลอดเวลา แต่จะปรับปรุงสภาพผิวหน้าและผิวกายได้อย่างไรเมื่อคุณกำลังจะออกไปข้างนอก แต่รูปร่างหน้าตาของคุณยังเป็นที่ต้องการอีกมาก?

หากไม่มีโรคไตเรื้อรังหรือโรคผิวหนังร่างกายก็จะเข้ากันอย่างรวดเร็วด้วยการอาบน้ำตัดกันหลังจากนั้นคุณควรทามอยเจอร์ไรเซอร์กับผิวอย่างแน่นอน

ตาข่ายใต้ตาจะถูกเอาออกด้วยก้อนน้ำแข็ง ซึ่งคุณควรจะมีติดตัวไว้เสมอ ตู้แช่แข็ง- น้ำแข็งคาโมมายล์หรือมิ้นต์ช่วยขจัดอาการเหนื่อยล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่มีก้อนน้ำแข็ง คุณสามารถใช้ถุงชาดำธรรมดาก็ได้ ชงแล้วบีบออกแล้วทาโลชั่นบริเวณเปลือกตา

ผิวที่ซีดจางจะสดชื่นอย่างรวดเร็วด้วยมาส์กที่ทำขึ้นตามสูตรต่อไปนี้ ส่วนผสมที่จำเป็น:

1. ตีไข่ขาว
2. เคเฟอร์;
3. แป้งมันฝรั่งปกติ

ทุกอย่างผสมกัน ทาลงบนใบหน้าและเนินอกตามแนวการนวดด้วยแปรง ในหลายชั้น ล้างออกด้วยน้ำเย็นหลังจากผ่านไป 15-20 นาที

มาส์กเจลาตินก็ทำงานในลักษณะเดียวกัน หากต้องการสร้างการดูแลแบบเร่งด่วน ให้เติมเจลาตินที่กินได้หนึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่น 5 ช้อนโต๊ะ หากผิวมัน นม หรือครีม หากผิวแห้งหรือปกติ

ทันทีที่ส่วนผสมพองตัวจะต้องให้ความร้อนในอ่างน้ำจนกลายเป็นของเหลว หลังจากเย็นลงแล้ว ให้ทาลงบนใบหน้า และหลังจากผ่านไป 20 นาที ให้เช็ดออกด้วยสำลี

ในระหว่างการกระชับสัดส่วน มาสก์จะทำเป็นเวลาหนึ่งเดือน สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง มาสก์เจลาตินสามารถทำได้ด้วยการแช่สมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อผิวหนัง

สินค้าที่เกี่ยวข้อง

สภาพและรูปลักษณ์ของผิวเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา เมื่อผิวมีสุขภาพดี มันจะทำงานอย่างเข้มข้นเพื่อปกป้องร่างกายของเราจากแบคทีเรียและไวรัส ควบคุมอุณหภูมิและรูปลักษณ์ ให้ความรู้สึกเรียบเนียน ไม่ระคายเคือง ให้ความชุ่มชื้นได้ดี และมีสีที่สวยงาม มีหลายปัจจัยทั้งภายในและภายนอกที่ส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณ ตลอดจนลักษณะและความรู้สึกของผิว บางอย่างเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ส่วนใหญ่เราทำได้ การดูแลผิวของคุณให้ดีจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีและดูอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น

ปัจจัยภายนอก (ภายนอก)

มีปัจจัยภายนอกมากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพผิว ปัจจัยเหล่านี้ถูกกำหนดโดยสภาพแวดล้อม สุขภาพโดยทั่วไป และรูปแบบการใช้ชีวิตที่เราปฏิบัติตาม

ลักษณะทางพันธุกรรมของบุคคลจะเป็นตัวกำหนดประเภทผิว (ปกติ แห้ง มัน หรือผิวผสม) และส่งผลต่อสภาพโดยรวมของผิว

ความชราทางพันธุกรรมและทางชีวภาพของผิวหนัง

ลักษณะทางพันธุกรรมยังกำหนดความชราทางชีวภาพของผิวหนังด้วย ซึ่งมีลักษณะเฉพาะดังนี้:

• การเสื่อมสภาพของกระบวนการสร้างและต่ออายุเซลล์
• ลดการหลั่งจากต่อมไขมันและต่อมเหงื่อ
• กระบวนการเสื่อมถอย เนื้อเยื่อเกี่ยวพันส่งผลให้ผิวหนังจับกับโมเลกุลของน้ำได้น้อยลงและสูญเสียความยืดหยุ่น
• การเสื่อมสภาพของเส้นใยยืดหยุ่นซึ่งทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง

ไม่ควรสับสนระหว่างการแก่ชราของผิวหนังทางชีวภาพกับผิวแก่ก่อนวัย ซึ่งมีสาเหตุจากปัจจัยภายนอกและอาจได้รับผลกระทบ

การแต่งหน้าทางพันธุกรรมของคุณจะเป็นตัวกำหนดประเภทผิวของคุณ

ลักษณะทางพันธุกรรมยังกำหนดความชราทางชีวภาพของผิวหนังด้วย

ปัจจัยภายใน (ภายนอก)

ปัจจัยภายในที่ส่งผลต่อผิวหนัง ได้แก่ พันธุกรรม ฮอร์โมน และภาวะพิเศษ เช่น โรคเบาหวาน

มีเงื่อนไขทางการแพทย์ เช่น โรคเบาหวานและไตวาย ที่อาจส่งผลต่อผิวหนังของคุณได้

ปัจจัยภายนอกหลายอย่างอาจส่งผลต่อผิวหนังและนำไปสู่โรคผิวหนังได้

ฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงระดับสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อผิวหนัง:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดสิวในช่วงวัยแรกรุ่น
• ในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนอาจทำให้การผลิตเมลานินเพิ่มขึ้นและมีรอยดำรูปแบบหนึ่งที่เรียกว่าฝ้า
• ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของผู้หญิงจะลดลงในช่วงสูงวัยทางชีวภาพ และโดยเฉพาะหลังวัยหมดประจำเดือน เอสโตรเจนมีผลดีต่อความสมดุลของความชื้นในผิวหนัง ดังนั้นการลดลงจึงนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและการเสื่อมของผิวหนังตามวัย

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อผิวหนังและทำให้เกิดสิวได้

การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดรอยดำและส่งผลต่อสมดุลความชุ่มชื้นของผิว

สภาพภูมิอากาศและสิ่งแวดล้อม

รังสีอัลตราไวโอเลต
อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ลุกลามซึ่งรับผิดชอบกระบวนการออกซิเดชั่นซึ่งทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ในเนื้อเยื่อของร่างกาย ผิวที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องผิวด้วยการต่อต้านอนุมูลอิสระ

การได้รับแสงแดดอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจส่งผลให้กลไกการป้องกันของผิวหนังอ่อนแอลง

อุณหภูมิ
อุณหภูมิที่สูงมากและการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วส่งผลต่อสุขภาพผิว

ในสภาพอากาศหนาวเย็น ผิวหนังจะทำปฏิกิริยาโดยการหดตัวของหลอดเลือดเพื่อปกป้องร่างกายจากการสูญเสียความร้อนส่วนเกิน อุณหภูมิต่ำอย่างต่อเนื่องจะลดประสิทธิภาพของต่อมไขมัน และทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังและผิวแห้ง อ่านเพิ่มเติมในบทความผิวแห้ง

ในสภาพอากาศที่ร้อนและชื้น (เช่น ในประเทศเขตร้อนหรือในห้องซาวน่า) ต่อมเหงื่อจะผลิตเหงื่อมากขึ้น ทำให้ผิวชุ่มชื้นและเป็นมันเงา และในบางกรณีก็นำไปสู่การก่อตัวของสิว

สภาพผิวบางอย่าง เช่น โรคโรซาเซีย อาจเกิดจากอุณหภูมิสูงได้เช่นกัน นี่เป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมจึงแนะนำให้ใช้น้ำอุ่นแทนน้ำร้อนในการทำความสะอาดใบหน้า ล้างมือ และอาบน้ำ

อากาศหนาวอาจทำให้ผิวแห้งได้

ใช้น้ำอุ่น ไม่ใช่น้ำร้อน น้ำร้อนอาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง

การสัมผัสสารเคมี

ผลิตภัณฑ์ก้าวร้าว
ผิวหนังมีปฏิกิริยาตามธรรมชาติที่เป็นกรดเล็กน้อยโดยมีค่า pH 5 น้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์รุนแรง (เช่น โซเดียม ลอริล ซัลเฟต และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มี pH เป็นด่าง) ทำลายคุณสมบัติการทำให้เป็นกลางตามธรรมชาติของผิว ทำลายโครงสร้างเซลล์ และลดการทำงานของสิ่งกีดขวางของชั้นนอกของหนังกำพร้า ส่งผลให้ผิวหนังแห้งและเสี่ยงต่อการติดเชื้อและอาการต่างๆ เช่น โรคผิวหนังภูมิแพ้

การลอกผิวด้วยสารเคมีบางประเภทอาจให้ผลคล้ายกัน ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อให้แน่ใจว่าขั้นตอนเฉพาะนั้นเหมาะสมกับผิวของคุณ

บางคนไวต่อผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงเป็นพิเศษ:

• เด็กเล็กและผู้สูงอายุ: ผิวทั้งเด็กและผู้ใหญ่มีความยืดหยุ่นน้อยลง เนื่องจากกิจกรรมของต่อมไขมันยังพัฒนาไม่เต็มที่หรือกำลังถดถอย อ่านเพิ่มเติมในบทความสกินตามวัยต่างๆ
• ผู้ที่สัมผัสสารเคมีในที่ทำงาน: อาชีพต่างๆ เช่น ช่างทำผม ช่างก่ออิฐ และคนงานในโรงงานอุตสาหกรรม จะต้องสัมผัสกับผงซักฟอก ตัวทำละลาย วาร์นิช และสีอยู่ตลอดเวลา สารทุกชนิดที่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีดูแลร่างกายและใบหน้าของคุณ และความสำคัญของการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม

สารเคมีที่รุนแรงและการลอกผิวสามารถทำลายสมดุล pH ของผิวได้

ผู้ที่ทำงานด้วย สารเคมีควรให้การดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ

โภชนาการ
การรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรง ยังไม่มีข้อมูลมากนักว่าอาหารชนิดใดดีที่สุดสำหรับการรักษาสุขภาพผิวของคุณ แต่:

• ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไร้มัน (ปลาแทนเนื้อสัตว์) มีประโยชน์ต่อผิวมาก
• อาหาร, อุดมไปด้วยวิตามินและมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์
• อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระก็มีคุณสมบัติในการปกป้องเช่นกัน ได้แก่: ผักและผลไม้สีเหลืองและสีส้ม (เช่น แครอทและแอปริคอต) บลูเบอร์รี่ ผักใบเขียว (เช่น ผักโขม) มะเขือเทศ ถั่วลันเตา ถั่วและถั่วเลนทิล ปลา (โดยเฉพาะปลาแซลมอน) ถั่วเปลือกแข็ง
• การรับประทานอาหารที่ไม่รวมอาหารบางกลุ่มและคุณค่าทางโภชนาการของอาหารเหล่านั้นจะไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิว ขอแนะนำให้จำกัดการบริโภคขนมหวานและผลิตภัณฑ์จากนมด้วย สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำปริมาณมาก โดยเฉพาะผู้สูงอายุ

ไม่มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการรับประทานอาหารกับสาเหตุของการเกิดสิว

เป็นที่รู้กันว่ายาและการรักษาทางการแพทย์บางชนิดทำให้ผิวแห้งเป็นผลข้างเคียง

การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ

มาตรการการรักษา
บาง เวชภัณฑ์(เช่น เคมีบำบัด ยาขับปัสสาวะ ยาระบาย และยาลดไขมันที่บางครั้งใช้รักษาโรคหัวใจ) และการรักษาทางการแพทย์ (เช่น การฉายรังสีและการฟอกไต) สามารถทำให้ผิวแพ้ง่ายมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะแห้งกร้าน

ไลฟ์สไตล์

ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตสามารถช่วยชะลอกระบวนการชราตามธรรมชาติและป้องกันปัญหาผิวได้:

หลีกเลี่ยงความเครียด
ความเครียดที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้ผิวบอบบางมากขึ้น และทำให้เกิดปัญหาผิว รวมถึงสิวด้วย จำเป็นต้องกำจัดความเครียด ลดความเครียด หาเวลาพักผ่อน และการพักผ่อนก็ช่วยคลายเครียดได้เช่นกัน

ทำแบบฝึกหัด
การออกกำลังกายเป็นประจำมีผลดีต่อสุขภาพผิวตลอดจนสภาพร่างกายโดยรวม

นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายมีโอกาสฟื้นตัวและส่งเสริมการสร้างผิวใหม่

เลิกสูบบุหรี่
ควันบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของการก่ออนุมูลอิสระในผิวหนัง การสูบบุหรี่ทำให้ผิวของคุณดูแก่กว่าวัยและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจาก:

• หลอดเลือดเล็กๆ ตีบแคบลง ชั้นในผิว. ซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและกีดกันผิวหนังของออกซิเจนและ สารอาหารเช่น วิตามินเอ
• ผลเสียต่อคอลลาเจนและอีลาสติน: เส้นใยที่ให้ความกระชับและยืดหยุ่นแก่ผิว

การบรรเทาความเครียดยังส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณด้วย

การนอนหลับฝันดีจะทำให้เซลล์ของคุณมีโอกาสฟื้นตัว

สินค้าที่เกี่ยวข้อง

วิถีชีวิตของหญิงสาวนั้นขึ้นอยู่กับสภาพผิวหน้าของเธอ การขาดการดูแลที่เหมาะสมและนิสัยที่ไม่ดีทิ้งร่องรอยไว้ว่าเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมจะดูเป็นอย่างไรในชีวิตของพวกเขาสักครั้งหนึ่ง ในการทบทวนของเรา 10 ปัจจัยแรกที่ส่งผลเสียต่อสภาพผิวหน้า

1.น้ำคลอรีน

น้ำที่ผ่านการบำบัดด้วยคลอรีนจะทำให้ผิวแห้งทำให้เกิดการลอกและระคายเคือง ดังนั้นสำหรับการซักควรใช้ของเหลวที่บริสุทธิ์จากสิ่งสกปรกที่เป็นอันตราย

2. แต่งหน้าทิ้งไว้ขณะนอนหลับ

ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรแต่งหน้าโดยเข้านอน แม้แต่ตอนดึกเมื่อคุณต้องการนอนจริงๆ คุณจำเป็นต้องกำจัดเครื่องสำอางและล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์อย่างแน่นอน หากคุณไม่ล้างเครื่องสำอางออกเป็นเวลานานจะทำให้เกิดอนุมูลอิสระซึ่งอาจรบกวนการทำงานของเซลล์และนำไปสู่การแก่ก่อนวัยของผิวหนัง

3. การใช้เครื่องดื่มกาแฟในทางที่ผิด

การบริโภคกาแฟที่มากเกินไปทำให้เกิดริ้วรอยบนผิวแห้งและแพ้ง่าย

4. ฝักบัวน้ำอุ่น

หากคุณอาบน้ำอุ่นทุกวันเป็นเวลานาน อาจรบกวนความสมดุลของไขมันในผิวหนัง ซึ่งจะทำให้ผิวแห้งและขาดน้ำ การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจะดีต่อสุขภาพมากกว่ามาก

5.บีบสิว

ไม่ควรบีบสิวด้วยมือไม่ว่าในกรณีใด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การติดเชื้อและการปรากฏตัวของการอักเสบใหม่ นอกจากนี้การบีบสิวยังทำให้รูขุมขนกว้างขึ้น ทำให้เกิดแผลเป็นและรอยแผลเป็น

6. การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล

ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมจะต้องมีผักสด ผลไม้และผลเบอร์รี่ ชีส และผลิตภัณฑ์จากนมในอาหารของพวกเขา เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับเนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนมาก (หรือที่เรียกว่าโอเมก้า 3) สารเหล่านี้จำเป็นสำหรับผู้หญิงที่ต้องการมีผิวสวย ปลาประเภทนี้ ได้แก่ ปลาเทราท์ ปลาแซลมอน ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนสีชมพู ปลาคอด ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาสเตอร์เจียน แฮร์ริ่ง ปลาฮาลิบัต และปลาซันรี

7. ขาดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่งผลให้เซลล์ผิวได้รับการเติมเต็มด้วยออกซิเจนและสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ใบหน้าจึงได้สีที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น ออกกำลังกายยังกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งหมายความว่าผิวจะทนทานต่อการเกิดริ้วรอยได้มากขึ้น และเหงื่อช่วยทำความสะอาดรูขุมขนของสิ่งสกปรก น้ำมัน เซลล์ที่ตายแล้ว และแบคทีเรีย อย่างไรก็ตามหลังจากเล่นกีฬาคุณต้องอาบน้ำทันที ไม่เช่นนั้นเหงื่อจะเริ่มส่งผลเสียต่อผิวหนัง

8. การสวมแว่นตาสกปรก

เมื่อดูแลแว่นตาควรให้ความสนใจไม่เพียง แต่กับแว่นตาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกรอบด้วยบนพื้นผิวซึ่งมีสิ่งสกปรกและแบคทีเรียจำนวนมากสะสมอยู่ซึ่งไปจบลงที่ผิวหนังของใบหน้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

9. ขาดของเหลวในร่างกาย

หากคุณคุยโทรศัพท์บ่อยเกินไป และถืออุปกรณ์ไว้ใกล้ใบหน้าเป็นเวลานาน อาจทำให้สีผิวลดลงได้ นักวิทยาศาสตร์หลายคนแย้งว่าการสวมใส่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ตลอดเวลาจะทำให้ร่างกายได้รับผลเสียจากรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า ดังนั้นบริษัทฝรั่งเศสจึงเริ่มผลิต

ผิวสวยเรียบเนียน – นี่คือสิ่งที่สาว ๆ ทุกคนใฝ่ฝันไม่ใช่หรือ? ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมส่วนใหญ่ใช้เวลาและทรัพยากรเป็นจำนวนมากในการดูแลผิวใบหน้าและร่างกายของตน ในขณะเดียวกัน นิสัยและความชอบบางอย่างของเราก็ส่งผลเสียต่อสภาพผิวของเรามากที่สุด ยิ่งกว่านั้น เราไม่ทราบเกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายของปัจจัยเหล่านี้ส่วนใหญ่ แล้วอะไรล่ะที่ทำร้ายผิวเรา?

1. อาบน้ำอุ่น

น้ำร้อนเกินไปมีผลเสียต่อชั้นไขมันและน้ำของผิวหนังซึ่งช่วยปกป้องผิวจากผลกระทบที่เป็นอันตรายจากสภาพแวดล้อมภายนอก นอกจากนี้อุณหภูมิของน้ำที่สูงยังทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งผนังหลอดเลือดจะลดลงตามอายุ เป็นผลให้จุลภาคของเลือดหยุดชะงักซึ่งแสดงออกโดยรอยแดงของผิวหนังและการก่อตัวของเครือข่ายเส้นเลือดฝอย คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำไม่เกิน 37-40°C และควรอาบน้ำอุ่นพร้อมฝักบัวน้ำเย็นให้เสร็จจะดีกว่า

2. โทรศัพท์ที่ไม่มีเคส

ไม่ใช่ว่าเราทุกคนจะเก็บโทรศัพท์มือถือไว้เป็นกรณีพิเศษ เมื่อโทรศัพท์ของคุณอยู่ในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเสื้อ มันจะรวบรวมฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกบนพื้นผิว การถือโทรศัพท์แนบหน้าขณะพูด จะช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคผิวหนังบางชนิดได้อย่างมาก รวมถึงสิวและโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง หลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่ผิวหนังได้อย่างไร? โดยปกติแล้ว ทางที่ดีควรเก็บโทรศัพท์มือถือของคุณไว้ในเคส คุณควรเช็ดด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียเป็นครั้งคราว

3. หลอดค็อกเทล

ดูเหมือนว่าฟางค็อกเทลจะทำร้ายผิวได้อย่างไร? อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการดื่มโดยใช้หลอดบ่อยๆ จะทำให้เกิดริ้วรอยรอบปากได้ ความเสี่ยงของการเกิดริ้วรอยจะเพิ่มขึ้นตามอายุ

4. อาหาร

การรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วใดๆ ก็ตามที่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันจะส่งผลเสียต่อสภาพของผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ใบหน้า นอกจากน้ำหนักที่ลดลงแล้ว ชั้นไขมันใต้ผิวหนังก็บางลงด้วย ด้วยเหตุนี้ผิวจึงขาดน้ำและมีริ้วรอยเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นกฎหลักของการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีคือการลดน้ำหนักอย่างช้าๆ

5. แต่งหน้าทิ้งไว้ข้ามคืน

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่สาวๆ จะทิ้งเครื่องสำอางไว้ข้ามคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาต้องการสร้างความประทับใจให้กับคู่เดต การละเลยผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางนำไปสู่ความจริงที่ว่าเครื่องสำอาง สิ่งสกปรก และความมันที่สะสมบนใบหน้าในระหว่างวัน จะถูกดูดซึมเข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนัง หลังจากนี้คุณไม่ควรแปลกใจกับการปรากฏตัวของสิว ผิวหนังอักเสบ และอาการแพ้ นอกจากนี้ เนื่องจากการหยุดชะงักของการส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ผิว ส่งผลให้คุณมีผิวหมองคล้ำ

6.บีบสิว

ทุกคนรู้ดีว่าสิวมีนิสัยที่จะปรากฏในเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดและในจุดที่มองเห็นได้ ฉันอยากจะบีบแขกที่ไม่ได้รับเชิญคนนี้ออกไป! อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ควรทำ การบีบสิวเล็กๆ อาจเสี่ยงต่อการอักเสบอย่างกว้างขวาง และในอนาคตอาจเกิดแผลเป็นบนผิวหนังได้ ควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ด้านความงามที่จะทำความสะอาดอย่างมืออาชีพหากจำเป็น ที่บ้านคุณสามารถเผาสิวเบา ๆ ด้วยกรดซาลิไซลิกได้

7.ขาดการดูแลฟองน้ำและแปรงแต่งหน้า

หลังจากการแต่งหน้าแต่ละครั้ง อนุภาคของผิวที่ตายแล้วและความมันจะยังคงอยู่บนแปรงและฟองน้ำ นี่เป็นสภาพแวดล้อมที่ดีเยี่ยมสำหรับการให้อาหารจุลินทรีย์ต่างๆ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นเชื้อโรค การใช้สิ่งของซ้ำๆ อาจทำให้เกิดสิว บริเวณที่อักเสบบนผิวหนังได้ ดังนั้นควรล้างแปรงและฟองน้ำหลังการใช้งานทุกครั้ง น้ำอุ่นด้วยสบู่ บางบริษัทผลิตผ้าเช็ดทำความสะอาดและสเปรย์ฆ่าเชื้อแบบพิเศษที่ใช้ฆ่าเชื้อเครื่องสำอาง

8. สครับ

สาวๆ หลายคนติดสครับผิว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลิตภัณฑ์ดูแลดังกล่าวสามารถทำความสะอาดผิวของอนุภาคที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกได้อย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตามการใช้บ่อยเกินไปทำให้เกิดผลตรงกันข้าม ผิวจะหย่อนคล้อยและแก่เร็ว แพทย์ด้านความงามไม่แนะนำให้ใช้สครับผิวมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง

9.สบู่สำหรับซักผ้า

สบู่เกือบทั้งหมดมีสารอัลคาไลซึ่งสามารถทำลายฟิล์มป้องกันไขมันน้ำของผิวหนังได้ หากไม่มีการป้องกันดังกล่าว ผิวหนังจะต้องเผชิญกับการโจมตีของแบคทีเรียและต่อมต่างๆ ของมันจะอุดตันได้ง่าย ทั้งหมดนี้ส่งผลให้สภาพของเธอแย่ลง หากโอกาสนี้ไม่เหมาะกับคุณ ให้ปฏิเสธที่จะล้างหน้าด้วยสบู่ นอกจากนี้ ในร้านค้าและร้านขายยา คุณจะพบผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแบบพิเศษมากมาย รวมถึงโฟม มูส และเจล พวกเขาไม่เพียงแต่ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน แต่ยังป้องกันไม่ให้ผิวแห้งอีกด้วย

10. น้ำประปา

ทุกคนรู้เกี่ยวกับคุณภาพน้ำประปาที่ไม่ดี และพวกเราหลายคนก็ใช้มันล้างหน้า แต่ในขณะที่ผิวมันและผิวธรรมดายังสามารถทนต่อน้ำดังกล่าวได้ แต่ผิวที่บอบบางมักจะตอบสนองต่อคุณภาพที่ไม่ดีอย่างรวดเร็ว มีรอยแดง ลอก และรู้สึกตึงบนใบหน้า เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว ให้ทำความสะอาดผิวด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษ เช่น นมเครื่องสำอาง

11. อากาศภายในอาคารแห้ง

ชาวเมืองใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในบ้าน นอกจากระบบทำความร้อนแล้ว ในอพาร์ทเมนต์และสำนักงาน ยังมีคอมพิวเตอร์ เครื่องปรับอากาศ และอุปกรณ์อื่น ๆ ที่ทำให้อากาศแห้งอีกด้วย อากาศแห้งส่งผลเสียต่อสภาพผิวอย่างมาก ทำให้ผิวแห้งและทำให้เกิดริ้วรอย ความรอดสำหรับผิวในกรณีนี้คืออะไร? แน่นอนว่าให้ความชุ่มชื้นทั้งอากาศในห้อง (เครื่องทำความชื้น ตู้ปลา) และผิวของตัวเอง (ผลิตภัณฑ์ดูแลความชุ่มชื้น) 5 จาก 5 (2 โหวต)

ผิวหนังครอบคลุมทั้งร่างกายมนุษย์และเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่บางอย่างที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายของเรา แต่มีปัจจัยหลัก 5 ประการที่อาจส่งผลเสียต่อสภาพผิวได้

1. ความเครียด

ก่อนอื่น เรามาจำไว้ว่าความเครียดคืออะไร ความเครียด - นี่เป็นความเครียดที่รุนแรงซึ่งร่างกายต้องเผชิญอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์บางอย่างเรามาลองทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับสภาพผิวของเรากันดีกว่า ความจริงก็คือในช่วงที่มีความเครียด ร่างกายของเราจะผลิตฮอร์โมนอย่างแข็งขัน อะดรีนาลีนและคอร์ติซอลซึ่งส่งผลเสียต่อผิวหนังอย่างแน่นอน

ภายใต้อิทธิพลของอะดรีนาลีน เส้นเลือดฝอยของผิวหนังจะเกิดอาการกระตุก ด้วยเหตุนี้เลือดจึงเริ่มซบเซาซึ่งนำไปสู่การขาดออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็น ส่งผลให้ผิวหนังมีสีเหลืองซีด ในแต่ละกรณีควบคู่ไปกับอาการกระตุกของหลอดเลือดเล็ก ๆ ของผิวหนังในพื้นที่ใกล้เคียงการขยายตัวที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นเนื่องจากธรรมชาติทางระบบประสาท สิ่งนี้ปรากฏว่าเป็นจุดแดงที่นิ่งบนผิวหนัง

สำหรับคอร์ติซอล ในช่วงเวลาแห่งความเครียด มันก็เป็นอันตรายต่อผิวหนังของเราเช่นกัน กล่าวคือ มันกระตุ้นให้เกิดปริมาณน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งส่วนเกินจะช่วยกระตุ้นกระบวนการที่เปลี่ยนโมเลกุลคอลลาเจน และด้วยเหตุนี้คุณสมบัติของคอร์ติซอล เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ผิวจึงแข็งแรงขึ้น และจำนวนริ้วรอยบนผิวก็เพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คอร์ติซอลชะลอการแบ่งตัวและการสืบพันธุ์ ที่สำคัญที่สุด เซลล์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกาย - ไฟโบรบลาสต์ซึ่งนำไปสู่การยับยั้งการสร้างเส้นใยคอลลาเจนและการหยุดชะงักของการฟื้นฟู เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ ผิวอ่อนแอเล็กน้อย การรักษาเป็นเวลานานในกรณีของการบาดเจ็บต่าง ๆ การทำให้ผอมบางและรอยแตกลาย

นอกจากนี้ภายใต้อิทธิพลของคอร์ติซอลการผลิตตามธรรมชาติจะลดลง กรดไฮยาลูโรนิกซึ่งเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ฮอร์โมนนี้ยังคุกคามความสำคัญของเกราะป้องกันผิวหนังตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยให้ความชื้นระเหยได้เข้มข้นยิ่งขึ้น พร้อมกับกระบวนการเหล่านี้ ความไวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงความไวแสงของผิวหนัง สภาพของการติดเชื้อและการอักเสบ และความแห้งกร้านเกิดขึ้น

ฮอร์โมนส่วนเกินนี้จะช่วยกระตุ้นการสร้างไขมันซึ่งนำไปสู่การสะสมในอวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกายและเพิ่มการผลิตไขมัน

ในช่วงเวลาแห่งอารมณ์ที่ปะทุขึ้นเป็นจำนวนมาก ฮิสตามีน (ตัวกลางของปฏิกิริยาภูมิแพ้)ซึ่งสามารถทำให้เกิดผื่น สิวเม็ดเล็กๆ รวมถึงเพิ่มความไวต่อผิวต่อสารระคายเคืองทุกชนิด

ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องหรือยาวนานในระหว่างความเครียดกระตุ้นให้เกิดตะคริวในกล้ามเนื้อใบหน้า ดังนั้นเส้นใยอีลาสตินจึงยืดออกมากกว่าที่ควรจะเป็น และผิวหนังจะสูญเสียความยืดหยุ่น

ปรากฏการณ์ทั่วไปที่มาพร้อมกับความเครียดคือการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีและ/หรือการนอนไม่เพียงพอ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผลการฟื้นฟูของการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ผิวใหม่และการต่ออายุ กระบวนการนี้ได้รับการควบคุม ฮอร์โมนการนอนหลับ - เมลาโทนิน- น่าเสียดายที่ยิ่งอายุมากขึ้น เมลาโทนินในร่างกายก็จะยิ่งผลิตน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นยิ่งเราใช้เวลานอนนานเท่าไรเราก็ยิ่งดูเด็กลงเท่านั้น มิฉะนั้นสีผิวจะลดลงและมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะเกิดรอยพับและริ้วรอย

1. นิเวศวิทยา

เป็นที่ทราบกันดีว่าสถานการณ์สิ่งแวดล้อมทั้งประเทศและโลกกำลังพัฒนาไปในทางลบค่อนข้างมาก การปรากฏตัวของสารปนเปื้อนประเภทต่าง ๆ (ก๊าซไอเสีย, ฝุ่น, หมอกควัน, น้ำกระด้าง ฯลฯ ) ที่มีอยู่ใน สิ่งแวดล้อมสะท้อนให้เห็นในสภาพผิวของเรา ปัญหาผิวที่โดดเด่นที่สุดที่เกิดจากอิทธิพลด้านลบของสิ่งแวดล้อม ได้แก่ :

• สีซีด ความเกียจคร้าน และความแห้งกร้าน
• สูญเสียความแน่นและความยืดหยุ่น
• ริ้วรอยก่อนวัย,
• การอุดตันของรูขุมขน,
• สีแดง,
• อาการแพ้

• ฉัน (สแกนดิเนเวีย)

ผิวบางและเบา ผมสีบลอนด์หรือสีแดง มีลักษณะตาสว่างและมีกระ ความทนทานต่อรังสีอัลตราไวโอเลตนั้นน้อยมาก - ไม่กี่นาทีหลังจากการฉายรังสีผิวหนังจะไหม้ (เกิดขึ้น กระบวนการอักเสบ- ไม่มีสีแทนสม่ำเสมอ จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด

• II (ชาวยุโรปผิวสีอ่อน)

ผิวและเส้นผมสีอ่อน ฝ้ากระอาจเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แสงตา, เทา, น้ำเงิน, ดอกไม้สีเขียว- ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตผิวหนังจะไหม้ได้ง่าย การได้ผิวสีแทนตามธรรมชาติที่เห็นได้ชัดเจนนั้นเป็นปัญหา การใช้กองทุน s/z ก็เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นเช่นกัน

• III (ยุโรปกลาง)

หนังงาช้าง. ผมสีน้ำตาลเข้มและอ่อน ดวงตาสีน้ำตาลอ่อน ผิวคล้ำได้ง่าย ผิวสีแทนสม่ำเสมอกัน หากโดนแสงแดดเป็นเวลานานอาจเกิดอาการไหม้ได้ จำเป็นต้องใช้วิธี s/z

• IV (เมดิเตอร์เรเนียน)

สีผิวมะกอก. ผมสีน้ำตาลเข้ม, ผมสีดำ สีน้ำตาลเข้ม ตาสีดำ ผิวแทบจะไม่ไหม้ ผิวสีแทนจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและคงอยู่เป็นเวลานาน การใช้ผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลานาน (ไม่มากเพื่อป้องกันการไหม้ แต่เพื่อป้องกันผิวแก่ก่อนวัย)

• วี (เอเชีย)

ผิวสีแทน น้ำตาลหรือเหลือง และมีผมสีดำ ผิวไม่เคยถูกไฟไหม้ สีแทนแทบจะมองไม่เห็นเนื่องจากสีผิวตามธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องมีกองทุน s/z

• VI (แอฟริกัน)

ผิวคล้ำ (ดำ) ดวงตาสีเข้ม และผมสีดำ ผิวก็ไม่เคยถูกไฟไหม้ ปกป้องผิวจากรังสียูวีตามธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องมีตัวแทน s/z

• เมื่อเวลาผ่านไป เมลานินมีแนวโน้มที่จะสะสมในเซลล์ผิวของเรา ด้วยเหตุนี้เมื่ออายุมากขึ้นจึงมีจุดสีน้ำตาลเล็ก ๆ ปรากฏคล้ายกระ สิ่งเหล่านี้เรียกว่า จุดด่างอายุ- น่าเสียดายที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดพวกมัน จุดด่างดำทำให้อายุมากขึ้นและทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ
• เป็นที่ทราบกันว่ารังสียูวีเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้ด้วยการอาบแดดเป็นประจำหรือไปเยี่ยมชมห้องอาบแดดมักจะเกิดไฝขนาดเล็กซึ่งเป็นเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง

1. สูบบุหรี่

เมื่อสูบบุหรี่ผิวหนังจะได้รับพิษสองเท่า: โดยหลักการแล้วมันจะทนทุกข์ทรมานจากควันบุหรี่และอิ่มตัวด้วยส่วนประกอบที่เป็นอันตรายของควันนี้เมื่อสูดดมถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและไหลผ่านหลอดเลือดไปยังเซลล์ผิวหนังและปลายประสาท .

ในขณะที่สูบบุหรี่ นิโคติน (อัลคาลอยด์ที่พบในยาสูบ)กระตุ้นให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของการจัดหาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ สิ่งนี้ทำให้แผลที่ผิวหนังหายช้า เนื่องจากกระบวนการนี้ต้องใช้เลือดปริมาณมาก เนื่องจากผลกระทบด้านลบของควันบุหรี่ ผู้ที่มีนิสัยไม่ดีนี้จึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังมากที่สุดและมีแนวโน้มที่จะเป็นซ้ำอีก รอยแผลเป็นจึงหายได้เป็นเวลานานในช่วงหลังการผ่าตัด นอกจากนี้ควันบุหรี่ยังก่อให้เกิดการก่อตัวอีกด้วย คาร์บอกซีเฮโมโกลบินในหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพในที่สุดของการหายใจของผิวหนัง ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือ หลอดเลือดตีบจะยังคงอยู่ในสถานะนี้นานถึง 1.5 ชั่วโมงหลังจากสูบบุหรี่หนึ่งมวน นี่แสดงให้เห็นว่าคนที่สูบบุหรี่ทุกๆ 1.5 ชั่วโมงจะทำให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนอย่างต่อเนื่องสำหรับผิวของเขาเอง

การสูบบุหรี่มีส่วนทำลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน ดังนั้นความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวจึงหายไป จากการที่ริมฝีปากย่นและเหล่ตาอย่างต่อเนื่องภายใต้อิทธิพลของควัน ผู้สูบบุหรี่จะมีรอยย่นบริเวณปาก บนหน้าผาก และรอบดวงตา สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่มากกว่า 20 มวนต่อวัน มีข้อมูลนี้: ความเสี่ยงของการเกิดริ้วรอยร่องลึกที่เห็นได้ชัดเจนนั้นสูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 5 เท่า และลักษณะที่ปรากฏจะเกิดขึ้นเร็วกว่านั้นมาก (บางครั้งอาจต่างกัน 20 ปี!) แต่ปัญหาไม่ได้จบลงด้วยริ้วรอย ผู้สูบบุหรี่มักสังเกตได้จากผิวหน้าที่ไม่แข็งแรง ซึ่งมีโทนสีเหลืองหรือสีเทา และมีเส้นเลือดฝอยขยายที่จมูกและแก้ม ผิวของพวกเขาหยาบและแกร่ง

1. แอลกอฮอล์

มีข้อเท็จจริงประการหนึ่งที่เถียงไม่ได้เกี่ยวกับแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์ทำให้รูปลักษณ์ของบุคคลเสียก่อนที่จะรู้สึกถึงผลกระทบต่อร่างกายโดยรวม ลองพิจารณาผลกระทบด้านลบของปัจจัยนี้ต่อสภาพผิวของเรา

• เป็นที่รู้กันว่าแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัว นี่คือเหตุผลว่าทำไมคนๆ หนึ่งจึงเริ่มมีหน้าแดงที่ดูไม่เป็นอันตรายในตอนแรก อย่างไรก็ตาม เมื่อใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด การติดกาวจะเกิดขึ้นในเลือด เซลล์เม็ดเลือดแดง - เม็ดเลือดแดงการลำเลียงออกซิเจนและส่งผลให้เซลล์ผิวหนังขาดออกซิเจน หากเส้นเลือดฝอยหลายเส้นอุดตันด้วยลิ่มเลือดแดงในคราวเดียว หลอดเลือดเหล่านั้นจะแตกเนื่องจากความดันโลหิต ด้วยเหตุนี้ จึงมีเส้นแมงมุมสีม่วงและผิวสีแดงอมฟ้าปรากฏขึ้น
• หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ ตับจะเริ่มทำงานอย่างเข้มข้นเพื่อแปรรูป และไตก็เริ่มกำจัดของเสียออกไป ด้วยเหตุนี้แอลกอฮอล์จึงมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเด่นชัด ผลที่ได้คือร่างกายขาดน้ำอย่างมาก ในกรณีนี้ ประการแรก น้ำจะออกจากเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง ผิวหนังจะแห้ง หมองคล้ำ สูญเสียความเรียบเนียนในอดีต และพัฒนาริ้วรอยเล็ก ๆ รวมถึงอาการที่มีอยู่ที่เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
• การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะทำให้ปริมาณวิตามินซีและอีสำรองลดลง ซึ่งช่วยรักษาคอลลาเจน เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ รูปร่างของใบหน้าจะสูญเสียความชัดเจน และในบางพื้นที่ผิวจะหย่อนคล้อย นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังช่วยลดความสามารถในการสร้างใหม่ของผิว ดังนั้นระยะเวลาในการฟื้นฟูเนื่องจากความเสียหายใดๆ จะคงอยู่นานกว่าที่ควรจะเป็น
• แอลกอฮอล์ยังส่งผลต่อระดับฮอร์โมนด้วย กล่าวคือ ส่งเสริมการปรับโครงสร้างใหม่ ระดับฮอร์โมน- ตัวอย่างเช่น ในผู้หญิง ระดับฮอร์โมนเพศชายจะสูงขึ้น ส่งผลให้ผิวหนังหยาบขึ้นและรูขุมขนเด่นชัดขึ้น ควรสังเกตว่าผลที่ตามมาดังกล่าวไม่สามารถแก้ไขการแก้ไขเครื่องสำอางได้ไม่ดีนัก
• เมื่อการใช้แอลกอฮอล์กลายเป็นการละเมิด สัญญาณที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้จะแข็งแกร่งขึ้นและปัญหาใหม่ ๆ จะปรากฏขึ้น: ตัวอย่างเช่นการทำงานของตับและไตต้องทนทุกข์ทรมานและโรคเรื้อรังของอวัยวะเหล่านี้และอวัยวะอื่น ๆ จะปรากฏขึ้น ในส่วนของผิวหนังนั้น ถุงใต้ตา อาการบวมอย่างรุนแรง และอาการบวมของใบหน้า

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการปกป้องผิวของเราจากปัจจัยลบ

1) วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ได้แก่ :

• ไม่มีนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่แอลกอฮอล์)
• การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ (ควรในเวลาเดียวกัน)
• โภชนาการที่เหมาะสม (การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ)
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียด (ถ้าเป็นไปได้)
• เล่นกีฬา (กลางแจ้งเป็นหลัก)
• การเดินทางออกนอกเมือง (ออกสู่ธรรมชาติ)

2) การดูแลผิวโดยใช้เครื่องสำอางที่เหมาะสม (ครีมให้ความชุ่มชื้น สครับ การลอก มาส์ก ฯลฯ) หากเป็นไปได้ การไปพบแพทย์ด้านความงามจะเป็นประโยชน์ เขาจะช่วยคุณระบุประเภทผิวของคุณ รวมถึงความไวแสง และเลือกเครื่องสำอางสำหรับการดูแลส่วนบุคคล คำแนะนำสำหรับการดูแลผิวในช่วงฤดูหนาวและฤดูร้อนมีดังนี้:

• ในฤดูหนาว คุณควรทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน และใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวอ่อนนุ่ม เนื่องจากรอยแตกขนาดเล็กมีแนวโน้มที่จะปรากฏบนผิวแห้งซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ แม้ว่าจะมีข้อดีอย่างหนึ่งคือ ในฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่หนาวจัด อากาศจะสะอาดมากและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายทั้งหมดจะแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังได้น้อยกว่า และบางส่วนก็ตายไป
• เกี่ยวกับ ช่วงฤดูร้อนในเวลานี้จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการอุดตันรูขุมขนและใช้ผลิตภัณฑ์เนื้อบางเบา เช่นเดียวกับครีมกันแดด สำหรับผู้ที่วางแผนจะอาบแดด ให้ซื้อผลิตภัณฑ์ฟอกหนังคุณภาพที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 และใช้ทุกวันหลังอาบน้ำ ในวันแรกให้อาบแดด 20 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาออกไปกลางแดด อาบแดดในหมวกฤดูร้อนเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและทำให้ผิวหน้าและเส้นผมของคุณแห้ง คลุมไหล่เมื่อกลับจากชายหาด ปฏิบัติตามเวลาที่แนะนำสำหรับการฟอกหนัง ได้แก่ ก่อน 10.00 น. และหลัง 16.00 น. เมื่อรังสีของดวงอาทิตย์มีความนุ่มนวลเพียงพอและไม่ก่อให้เกิดการไหม้ ผิวสีแทนจะคงอยู่อย่างสม่ำเสมอและผิวจะได้สีบรอนซ์ที่สวยงาม