ทั้งพ่อและแม่ต้องการให้ลูกมีความกระฉับกระเฉง แข็งแรง และแข็งแรง แน่นอนว่าสิ่งนี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสามารถตามธรรมชาติของเด็ก แต่การที่พ่อแม่ให้ความสนใจเขาก็มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาทางกายภาพเช่นกัน

สิ่งสำคัญคือต้องสอนให้เด็กรู้จักพลศึกษาตั้งแต่วัยเด็กเพื่อให้กิจกรรมประจำวันทำให้เขามีความสุขและเพลิดเพลิน แม้ว่าเขาจะไม่ได้โตเป็นแชมป์ แต่การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้เขาหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพมากมาย ร่าเริงและกระฉับกระเฉงได้ ชั้นเรียนสามารถและควรเริ่มตั้งแต่วัยทารก ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยให้ทารกมีพัฒนาการทางร่างกายที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสติปัญญาด้วย เพราะในปีแรกของชีวิต พัฒนาการทางร่างกายและสติปัญญามีความเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก

กฎสำหรับการดำเนินการชั้นเรียน

จำเป็นต้องจำและปฏิบัติตามกฎในการจัดชั้นเรียนเพื่อให้เกิดประโยชน์อย่างแท้จริงและไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

1. ก่อนเริ่มออกกำลังกายควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน เกือบทุกคลินิกมีห้องนวดและห้องกายภาพบำบัด ให้แพทย์กายภาพบำบัดหรือนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์ตรวจดูบุตรหลานของคุณ บอกเขาว่าควรใส่ใจอะไร และแสดงให้เขาเห็น แบบฝึกหัดพิเศษเหมาะสมสำหรับเขาโดยเฉพาะ (เด็กคนหนึ่งอาจต้องทำชุดออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบางกลุ่มและอีกคนหนึ่งผ่อนคลายและลดเสียง)
2. ชั้นเรียนและความรุนแรงของภาระควรคำนึงถึงอายุและระดับพัฒนาการทางร่างกายของเด็กด้วย โหลดที่ถูกบังคับจะไม่เพียงแต่ไม่สนับสนุนเท่านั้น การพัฒนาทางกายภาพแต่ในทางกลับกันจะทำให้สุขภาพของเด็กแย่ลงและปัญหาอาจไม่ปรากฏขึ้นทันที แต่เมื่ออายุมากขึ้นหรือถึงวัยผู้ใหญ่แล้ว คุณไม่สามารถทำอะไรกับเด็กที่ร่างกายไม่พร้อมได้
3. เพิ่มภาระและระยะเวลาของการออกกำลังกายค่อยๆ เริ่มต้นด้วยห้าถึงสิบนาทีและเพิ่มเวลาฝึกซ้อมเป็น 40-60 นาทีทุกวัน
4. ติดตามอาการของบุตรหลานของคุณในระหว่างเรียน และอย่าปล่อยให้ตัวเองเหนื่อยล้าจนเกินไป ควรออกกำลังกายสามครั้งเป็นเวลา 15 นาทีในระหว่างวันดีกว่าออกกำลังกายหนึ่งครั้งเป็นเวลา 45 นาที
5. ชั้นเรียนควรจัดขึ้นหนึ่งชั่วโมงหลังหรือครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
6. หากเด็กรู้สึกไม่สบายหรือมีไข้ ควรยกเลิกชั้นเรียน
7. อย่าบังคับลูกของคุณหากเด็กไม่อยู่ในอารมณ์เรียนก็ควรเลื่อนออกไประยะหนึ่งและเสนอให้เขาเรียนต่ออีกสักหน่อย
8. สำหรับเด็กขึ้นไป วัยเรียนเป็นที่พึงปรารถนาที่ชั้นเรียนจะจัดขึ้นอย่างสนุกสนาน
9. ห้องที่เรียนควรมีความสดชื่น มีการระบายอากาศที่ดี หรือควรเปิดหน้าต่างทิ้งไว้
10. ควรเลือกการออกกำลังกายในลักษณะที่กลุ่มกล้ามเนื้อทุกกลุ่มพัฒนาอย่างกลมกลืน
11. สลับการออกกำลังกายแบบแอคทีฟกับการออกกำลังกายแบบผ่อนคลาย
12. ยอมรับและชมเชยลูกน้อยของคุณเสมอ แม้ว่าบางสิ่งจะไม่ได้ผลในทันที แต่เขาเพียงต้องการการสนับสนุนและความมั่นใจในความสามารถของเขา

    อุปกรณ์กีฬาที่ทำจากสิ่งของธรรมดา

    คงจะดีถ้ามีห้องในอพาร์ทเมนท์สำหรับสนามกีฬาขนาดเล็กอย่างน้อย แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป แล้วจินตนาการก็เข้ามาช่วยเหลือ มันจะกลายเป็น อุปกรณ์กีฬาสิ่งที่ธรรมดาที่สุด

    แก้มยางจากเปล

    บ่อยครั้งที่พ่อแม่จะย้ายเปลเด็กไปใกล้กับผู้ใหญ่และดึงผนังด้านหนึ่งออกมา เกือบจะกลายเป็นความฝันร่วมกัน: เด็กนอนกับพ่อแม่ แต่ในขณะเดียวกันก็อยู่บนเตียงของตัวเอง สะดวกมากเพราะในกรณีนี้แม่จะดูแลลูกระหว่างนอนหลับได้ง่ายกว่ามาก แก้มยางที่ "ไม่จำเป็น" นี้จะกลายเป็นอุปกรณ์กีฬาชิ้นแรกของบุตรหลานของคุณ

    แท่งขัดแตะกลายเป็นขั้นบันได คุณสามารถวางมันลงบนเปลได้โดยตรง โดยผูกไว้กับแถบด้านบนเพื่อความปลอดภัย หากลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวบนพื้นอยู่แล้ว ให้เอนด้านข้างพิงโซฟาหรือเตียง แต่อย่าปล่อยเด็กไว้ตามลำพังเพื่อที่เขาจะได้ไม่คว่ำบันไดทับตัวเอง ติดแคลมป์ (เช่น ขาเฟอร์นิเจอร์พลาสติก ซึ่งหาซื้อได้ตามแผนกอุปกรณ์เฟอร์นิเจอร์) เข้ากับเสาด้านข้างของบันไดหลายระดับ วิธีนี้คุณสามารถแก้ไขได้โดยพิงเข้ากับโซฟาหรือเก้าอี้ที่มีความเอียงมากหรือน้อย และบันไดจะไม่ขยับ ในการดำเนินการนี้ ให้ใช้สกรูที่ขันเข้ากับผนังที่ความสูงของบันได เพื่อให้ตั้งได้เกือบแนวตั้งโดยอยู่ห่างจากผนังเพียงเล็กน้อย จากนั้นใช้ดอกสว่านขนาดกว้างเจาะรูที่เสาด้านข้างแล้วยึดให้แน่นด้วยสกรูเกลียวปล่อย และหากมีสถานที่ถาวรสำหรับบันไดในอพาร์ทเมนต์ให้ติดไว้กับผนัง ในการดำเนินการนี้ ให้ใช้สกรูที่ขันเข้ากับผนังที่ความสูงของบันได เพื่อให้ตั้งได้เกือบแนวตั้งโดยอยู่ห่างจากผนังเพียงเล็กน้อย ติดตัวยึดแบบแขวน (หาซื้อได้ตามร้านฮาร์ดแวร์หรือร้านฮาร์ดแวร์) เข้ากับเสาด้านข้างและยึดบันไดด้วยสกรู

    ผนัง "มินิสวีดิช" สำหรับเด็กทารกนี้สามารถใช้ได้ตั้งแต่ 4-5 เดือน ขั้นแรก ทารกจะคว้ากิ่งไม้ที่อยู่ต่ำที่สุด จากนั้นเขาจะเริ่มดึงตัวเองขึ้นและยืนบนเข่า และต่อมาด้วยขาของเขา อย่าหยุดลูกของคุณจากการเรียนรู้บันไดด้วยตัวเอง อย่าวางเขาลง - แค่แสดงให้เขาเห็นว่าเขาสามารถเข้าถึงขั้นล่างสุดด้วยมือของเขาได้อย่างไร เมื่อเด็กพร้อมเขาจะเข้าใจวิธีดึงตัวเองขึ้นยืนทั้งสี่และบนขาของเขา บันไดดังกล่าวจะทำให้ลูกของคุณค้นพบความสุขมากมายจากการเรียนรู้ความสามารถของร่างกายและจะพัฒนาความแข็งแกร่งและความคล่องแคล่ว หลังจากนั้นไม่นานเมื่อเขายืนบนขาอย่างมั่นใจแล้วโดยมีคนค้ำ คุณสามารถแสดงให้เขาเห็นวิธีปีนขึ้นไปบนบันไดโดยจัดเรียงแขนและขาใหม่ เด็กๆ เชี่ยวชาญวิทยาศาสตร์นี้ได้อย่างรวดเร็ว และอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่ แม้แต่เด็กอายุ 7-8-9 ขวบก็ตาม เด็กอายุหนึ่งเดือนแม้กระทั่งก่อนที่เขาจะเริ่มเดิน เขาก็สามารถปีนขึ้นไปได้ด้วยตัวเอง

    และการเดินบนขั้นบันไดข้างที่วางบนพื้นจะทำให้เท้าเด็กแข็งแรงขึ้นและช่วยป้องกันพัฒนาการของ คุณสามารถเริ่มเดินบนมันพร้อมกับลูกน้อยของคุณได้เมื่อเขาเริ่มเคลื่อนไหวด้วยแขน รวมการเดินบันไดทั้งสองทิศทาง (ไปมา) ในการออกกำลังกายประจำวันของคุณ โดยทำซ้ำวันละครั้งหรือสองครั้ง

    บันไดปีน

    บันไดอเนกประสงค์ที่ยอดเยี่ยมนี้ยังเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับกิจกรรมกีฬาของคุณอีกด้วย ด้วยความช่วยเหลือของบันไดขั้น เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้ที่จะยืนขึ้นแล้วปีนขึ้นและลงบันได กิจกรรมดังกล่าวจะช่วยเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการเดินขึ้นบันได เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และพัฒนาความคล่องตัว เด็กๆ ชอบที่จะปีนขึ้นไป เด็กโต (อายุ 2.5 - 3 ปี) สามารถปีนขึ้นไปและลงอีกด้านหนึ่งได้อย่างมีความสุข ความสนใจ! อย่าทิ้งเด็ก แม้แต่เด็กโต ไว้บนบันไดโดยไม่มีผู้ดูแล

    เปลี่ยนบอร์ด

    เป็นไปได้มากว่านี่คือที่ที่คุณจะออกกำลังกายและนวดครั้งแรกของลูกน้อย แต่แม้หลังจากเขาออกจากวัยทารกแล้ว กระดานก็ยังมีประโยชน์ได้ ใช้ขาล็อคของกระดานเปลี่ยนผ้าอ้อม ติดตั้งไว้ใกล้กับโซฟาหรือเก้าอี้เพื่อไม่ให้ขยับ คุณจะได้รับกระดานเอียงที่ยอดเยี่ยม - สไลด์

    ในตอนแรกคุณจะจับมือลูกน้อยของคุณ และหลังจากนั้นสักพัก เขาจะวิ่งขึ้นลงสไลเดอร์อย่างมีความสุข การเดินบนระนาบลาดเอียงมีประโยชน์มาก โดยช่วยสร้างรูปร่างของเท้าที่ถูกต้อง เสริมความแข็งแรงของเท้า และป้องกันการพัฒนาของเท้าแบน

    หมอนอิง

    คุณแม่ไม่ได้สนับสนุนให้ลูกปรารถนาที่จะกระโดดบนโซฟาเสมอไป แต่สามารถกระโดดลงจากโซฟาได้ อย่างไรก็ตามสำหรับเด็กอายุ 2-2.5 ปีการกระโดดจากโซฟาลงบนพื้นแข็งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ - ข้อต่อและเอ็นของพวกเขายังไม่พร้อมสำหรับการบรรทุกดังกล่าวและมีความเป็นไปได้สูงที่จะลงจอดไม่สำเร็จ แทนที่จะปูเสื่อออกกำลังกาย ให้วางหมอนเก่าๆ ลงจากเก้าอี้หรือโซฟาหรือที่นอนที่ไม่จำเป็น หมอนนุ่มจะช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณจากรอยฟกช้ำและมั่นใจได้ว่าลูกของคุณจะสนุกสนานมากมายและประโยชน์ของการกระโดดเพื่อการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ - ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบการทรงตัวช่วยพัฒนาการประสานงานความแข็งแกร่ง และความชำนาญ

    แท่งยาว

    ในห้องนวดและห้องบำบัดออกกำลังกายจะใช้เสาพลาสติกชนิดพิเศษสำหรับชั้นเรียนที่มีเด็กซึ่งเด็ก ๆ เดินโดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้สอน การออกกำลังกายดังกล่าวทำให้เท้าแข็งแรงขึ้นซึ่งใช้ในชุดการออกกำลังกายที่มุ่งปรับปรุงท่าทาง รักษาเท้าแบน และปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้ออื่น ๆ แทนที่จะใช้ไม้แบบพิเศษ คุณสามารถใช้ราวม่านเก่าหรือด้ามไม้ถูพื้นเพื่อทำความสะอาดพื้นได้

    หากคุณใช้แท่งไม้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีรอยแตกหรือขรุขระ คุณสามารถถูด้วยกระดาษทรายเพื่อให้เรียบก็ได้ เดินกับลูกของคุณไปตามไม้เท้า ในกรณีนี้ ส้นเท้าควรหันเข้าด้านในและนิ้วเท้าออกด้านนอก เวลาเดิน ไม้ควรแตะกึ่งกลางเท้า แสดงให้ลูกของคุณรู้วิธีกลิ้งไม้โดยวางเท้าไว้ข้างหน้าขณะนั่งบนเก้าอี้สูงหรือม้านั่งสำหรับเด็ก

    เก้าอี้

    ไม่ช้าก็เร็ว เด็กคนใดก็ตามจะเริ่มค้นพบระดับใหม่ๆ ในห้อง สูงขึ้น สูงขึ้น และสูงขึ้น! ท้ายที่สุด เพื่อที่จะไปถึงชั้นวางพร้อมเครื่องประดับเล็ก ๆ ในตู้เสื้อผ้าของคุณแม่หรืออ่างล้างจานพร้อมจาน คุณเพียงแค่ต้อง... นั่งเก้าอี้! เด็กที่ว่องไวโดยเฉพาะบางคนได้เรียนรู้ถึงความสุขของการปีนป่ายตั้งแต่อายุ 1 ขวบแล้ว ส่วนบางคนก็เชี่ยวชาญทักษะนี้ในภายหลัง... หากลูกน้อยของคุณสามารถปีนขึ้นไปบนเก้าอี้ได้ด้วยตัวเอง นั่นหมายความว่าในไม่ช้าเขาจะพิชิตทั้งโต๊ะและหน้าต่าง ธรณีประตู ความสามารถในการปีนขึ้นไปบนเก้าอี้ไม่เพียงพัฒนาความอยากรู้อยากเห็นของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความแข็งแกร่งของแขนและขาของพวกเขาด้วย ทำให้หลังของพวกเขาแข็งแรงขึ้น - โดยทั่วไปแล้วจากมุมมองของการพัฒนาทางกายภาพมันมีประโยชน์มาก

    หลักสูตรอุปสรรค

    เล่นกับลูกของคุณบนสิ่งกีดขวางซึ่งประกอบด้วยที่นอนหรือพรมและเก้าอี้หลายตัว คิดทางเลือกของคุณเองในการผ่าน "เส้นทางอุปสรรค" ขึ้นอยู่กับความยาวของห้องและวัสดุที่มีอยู่ ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณคลานไปตามพรม จากนั้นปีนขึ้นไปบนเก้าอี้ คลานใต้เก้าอี้ตัวถัดไป โต๊ะกาแฟที่ปูด้วยผ้าห่มจะสร้างอุโมงค์ที่สวยงามซึ่งทอดตรงเข้าไปในอ้อมแขนของแม่ เล่นกับลูกของคุณ คลาน ปีนป่าย เป็นตัวอย่าง ฉันแน่ใจว่าคุณจะได้รับอารมณ์เชิงบวกมากมายจากสิ่งนี้

    เส้นทางการนวด

    เป็นที่ทราบกันว่าการนวดเท้ามีประโยชน์มากไม่เพียงแต่ในการป้องกันเท้าแบนเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ปัญหาทั่วทั้งร่างกายด้วย เนื่องจากการนวดประเภทนี้ส่งผลต่อโซนสะท้อนกลับและจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพของเท้า ในร้านกีฬาคุณสามารถซื้อรางนวดพิเศษหรือทำเองได้ คุณแม่ที่เป็นช่างฝีมือสามารถเย็บทางเดิน โดยเติมถั่ว ถั่ว และบัควีตลงไป เส้นทางดังกล่าวจะทำให้ขาแข็งแรงขึ้น พัฒนาความไวต่อการสัมผัส และโดยการเปิดใช้งานโซนสะท้อนกลับ จะทำให้สุขภาพของเด็กดีขึ้น ที่ง่ายที่สุด เสื่อนวดทำง่ายจากเครื่องนวดด้วยเข็ม - แอปพลิเคชั่น Kuznetsov คลุมเครื่องนวดด้วยผ้าห่มบางๆ หรือผ้าห่มแล้วพรมเช็ดเท้าของคุณก็พร้อม!

    แต่ก่อนที่คุณจะเสนอเสื่อให้ลูกฝึก ลองเดินบนเสื่อด้วยตัวเองเสียก่อน หากเข็มแหลมเกินไป ให้ห่มผ้าหนาๆ ไว้ และหากเข็มนั้นแทบไม่รู้สึกเลย ให้คลุมด้วยบางสิ่งที่บางกว่า จากประสบการณ์ของฉัน เพื่อให้เสื่อกลายเป็น "พอดี" ก็เพียงพอแล้วที่จะวางผ้าอ้อมผ้าสักหลาดอุ่น ๆ ไว้บนอุปกรณ์ทา และเพื่อให้การเดินบนเสื่อน่าสนใจยิ่งขึ้น ให้เพิ่มเข้าไปในเส้นทางที่มีอุปสรรค

    ของเล่นนุ่มขนาดใหญ่

    อาจจะมีของเล่นแบบนี้ (อาจมีมากกว่าหนึ่งชิ้นด้วยซ้ำ) บ่อยครั้งฝุ่นจะสะสมอยู่ที่มุมห้องซึ่งเพื่อนของคุณบริจาคมาอย่างดี หรือใช้บนโซฟาแทนหมอน ลูกๆ ของฉันได้คิดค้นอุปกรณ์กีฬาใหม่สำหรับสุนัขขนยาว 1 เมตรของพวกเขา - กระโดดและปีนป่ายสนุกมาก! และเราได้พูดคุยกันไปแล้วว่าการกระโดดมีประโยชน์ต่อการพัฒนาทางกายภาพของเด็กอย่างไร - เสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อ พัฒนาความคล่องตัวและการประสานงาน และปรับปรุงการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่าย

    การประกอบมินิสปอร์ตคอมเพล็กซ์

    คุณต้องการให้ลูกของคุณมีมุมกีฬาเล็กๆ จริงๆ แต่ในอพาร์ทเมนต์ของคุณมีพื้นที่น้อยเกินไปสำหรับวางห่วงยางและราวแขวนติดผนังหรือไม่? หรือการซื้อสปอร์ตคอมเพล็กซ์สำหรับเด็กไม่พอดี งบประมาณครอบครัว- ฉันจะบอกคุณว่าฉันพบทางออกจากสถานการณ์นี้ได้อย่างไร “สปอร์ตคอมเพล็กซ์” ของเรามีราคาน้อยกว่า 1,000 รูเบิล และไม่สามารถประมาณความสุขและผลประโยชน์ที่ได้รับจากกิจกรรมสำหรับเด็กได้!

    ก่อนอื่นเรามาเลือกอุปกรณ์ที่จำเป็นในร้านกีฬากันก่อน โดยทั่วไปแล้ว DSK (ศูนย์กีฬาสำหรับเด็ก) ทั้งหมดจะมีอุปกรณ์ที่แตกต่างกัน และอุปกรณ์ส่วนใหญ่สามารถซื้อแยกต่างหากได้ นั่นคือมุมกีฬาของคุณสามารถติดตั้งอุปกรณ์ได้ครบชุด ยกเว้นบาร์ติดผนังธรรมดา คุณสามารถซื้อแหวน บันไดเชือก บันจี้จัมพ์ ชิงช้า ราวสำหรับออกกำลังกาย เชือก และแม้แต่กระสอบทราย

    จากนั้นเราไปที่ร้านฮาร์ดแวร์แล้วซื้อตะขอเหล็กที่แข็งแรงซึ่งค่อนข้างโค้งเหมือนตะขอเสื้อผ้าสองหรือสามอัน (ขึ้นอยู่กับจำนวนกระสุนที่คุณเลือก) เรายังซื้อสกรูเกลียวปล่อยแบบยาวที่นั่นด้วย (ในปริมาณเท่ากับจำนวนรูในตะขอ) สกรูเกลียวปล่อยจะต้องยาวเพื่อให้สามารถขันได้ไม่เพียง แต่เข้ากับกระดานข้างก้นด้านบนเท่านั้น แต่ยังขันเข้ากับผนังด้วยและยึดตะขอให้แน่นที่สุด

    มุมทั้งหมดจะอยู่ที่ทางเข้าประตู ดังนั้นควรเลือกช่องที่สะดวกในการเรียนมากที่สุด ขั้นแรก คุณจะต้องทำการวัด: จะต้องวางตะขอหนึ่งอัน (คุณสามารถแขวนเชือก บันจี้จัม หรืออุปกรณ์อื่น ๆ ที่ติดอยู่กับห่วงเดียวได้) จะต้องวางตรงกลางของช่องเปิดโดยตรง ควรติดตะขออีกสองตัวในระยะห่างเท่ากันจากศูนย์กลาง และระยะห่างระหว่างตะขอทั้งสองไม่ควรแคบกว่าขั้นบันได หากรวมอยู่ในชุดอุปกรณ์ของคุณ และไม่ใกล้กับวงกบด้านข้างมากเกินไป (ควรตามแนวขอบของบันได) ความกว้างของบันได) - คุณจะแขวนบันไดไว้ , แหวน, สี่เหลี่ยมคางหมู บนพื้นผิวเรียบของฐานด้านบนให้ทำเครื่องหมายจุดในตำแหน่งที่คุณจะขันสกรูและเจาะรูด้วยสว่าน เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสร้างรูให้สัมพันธ์กับศูนย์กลางอย่างสมมาตร ไม่เช่นนั้นการใช้มุมจะไม่ปลอดภัย ตอนนี้สิ่งที่เหลืออยู่คือการติดตั้งตะขอและสปอร์ตคอมเพล็กซ์ก็พร้อมแล้ว! แขวนห่วง บันไดหรือราวสำหรับออกกำลังกาย บันจี้จัมหรือชิงช้า เปลี่ยนอุปกรณ์กีฬาได้บ่อยเท่าที่ลูกของคุณต้องการ บางทีข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของมุมกีฬาก็คือไม่สามารถแขวนอุปกรณ์หลายชิ้นพร้อมกันได้ แต่มีขนาดกะทัดรัดเหมาะสำหรับอพาร์ทเมนต์ทุกประเภทและมีราคาถูกกว่าทั้งคอมเพล็กซ์ เพื่อให้เด็กๆ ปลอดภัยในระหว่างเรียน ให้วางที่นอนเก่าแทนเสื่อสำหรับพวกเขา และอย่าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล ข้อดีอีกประการหนึ่งของมุมกีฬาดังกล่าวคือความสามารถในการถอดหรือยกอุปกรณ์ได้อย่างรวดเร็วในขณะที่เด็กๆ ไม่ได้ฝึกซ้อมอยู่ ด้วยเหตุนี้คุณจึงมั่นใจได้ว่าลูกของคุณจะไม่ปีนบันไดโดยไม่มีคุณและจะไม่ตกจากที่นั่นในขณะที่คุณยุ่งกับเรื่องของตัวเองและไม่ได้ควบคุมเขา

    ขอให้โชคดีกับคุณและลูก ๆ ของคุณความสุขและสุขภาพ!

    บทความนี้สะท้อนถึงพลศึกษาของเด็กชั้นอนุบาลกลุ่มปฐมวัย ความสำคัญของการพลศึกษา พิจารณาความเกี่ยวข้องของหัวข้อของบทความ ยกตัวอย่างผลงานของครูอนุบาลหมายเลข 69 มารีน่า

    ดาวน์โหลด:

    
    

    ดูตัวอย่าง:

    เงื่อนไขการสอนเพื่อการพัฒนาทางกายภาพของเด็กเล็กในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน

    ทุกๆวันนะพวกเรา

    เริ่มต้นด้วยการชาร์จ!

    พลศึกษาของเด็กเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของระบบการศึกษาของมนุษย์ มันเกี่ยวข้องโดยตรงกับการอนุรักษ์และเสริมสร้างสุขภาพของเด็กซึ่งเป็นรากฐานที่เราทราบกันดีอยู่แล้วในวัยเด็ก

    สุขภาพไม่มีอยู่ด้วยตัวของมันเอง ถาวร และไม่เปลี่ยนแปลง ต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่ตั้งแต่อายุยังน้อย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมช่วงเวลานี้ - วัยต้นและก่อนวัยเรียน - จึงมีความสำคัญและมีคุณค่า ในเวลานี้เด็กจะพัฒนาทักษะยนต์ที่สำคัญที่สุด มีการสร้างข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาบุคลิกภาพเพิ่มเติม และวางรากฐานของสุขภาพ ในวัยเด็กค่านิยมพื้นฐานถูกกำหนดไว้สำหรับเด็กความสัมพันธ์กับโลกภายนอกถูกสร้างขึ้นโดยเป็นตัวของตัวเองมากที่สุด วิธีการที่แตกต่างกันกิจกรรมและการตระหนักรู้ในสิ่งนั้นประสบการณ์สะสม

    ปัจจุบันการอนุรักษ์และเสริมสร้างสุขภาพของเด็กถือเป็นภารกิจสำคัญของทั้งครอบครัว สังคม และรัฐ สำหรับคนรุ่นผู้ใหญ่เมื่อเลี้ยงลูกไม่ควรพลาดช่วงเวลานี้และต้องใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในทิศทางนี้ ท้ายที่สุดแล้วสุขภาพของเด็กๆคืออนาคตของประเทศของเรา มีเพียงคนรุ่นใหม่ที่มีสุขภาพดีเท่านั้นที่จะสามารถรับประกันการเกิดของเด็กที่แข็งแรงและสร้างศักยภาพที่ดีในอนาคตได้

    เมื่อพิจารณาถึงวันนี้ฉันอยากจะดึงความสนใจไปที่กิจกรรมการศึกษาที่หลากหลายสำหรับเด็ก ที่มีอายุต่างกันและทิศทางที่แตกต่างกัน พวกเขาประสบความสำเร็จและเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ปกครอง ในเกือบทุกครอบครัว เด็กจะเข้าเรียนในชั้นเรียนต่างๆ เช่น ภาษาต่างประเทศหมากรุก วิจิตรศิลป์ คอมพิวเตอร์ และอื่นๆ ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาความสามารถทางจิตของเด็กและเพิ่มสติปัญญาของเขา แต่พัฒนาการทางร่างกายกลับจางหายไป โดยให้ความสนใจกับการออกกำลังกายน้อยลง ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก

    น่าเสียดายที่สถิติไม่เอื้ออำนวย เป็นที่รู้กันว่า:

    • เด็กไม่เกิน 14% เกิดมามีวุฒิภาวะทางสรีรวิทยา
    • เด็ก 25-35% ที่เข้าเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 มีความพิการทางร่างกายหรือโรคเรื้อรัง
    • 90-92% ของผู้สำเร็จการศึกษาระดับมัธยมศึกษาอยู่ใน "รัฐที่สาม" เช่น พวกเขายังไม่รู้ว่าพวกเขาป่วย
    • มีผู้สำเร็จการศึกษาเพียง 8-10% เท่านั้นที่ถือว่ามีสุขภาพแข็งแรงอย่างแท้จริง
    • 5% ของประชากรผู้ใหญ่ของประเทศป่วยเรื้อรัง และ 95% อยู่ใน “ภาวะที่สาม”;
    • อัตราการเจ็บป่วยโดยรวมในเด็กเพิ่มขึ้น 21.6 พันต่อประชากรแสนคนในช่วง 5 ปี

    ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเด็กให้แข็งแรงสนับสนุนและอนุรักษ์ไว้พลศึกษา- ตามคำนิยาม มันหมายความว่า กระบวนการสอนซึ่งมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงรูปแบบและการทำงานของร่างกายเด็ก พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว ความสามารถ ความรู้ และบำรุงคุณภาพทางกายภาพ

    กระบวนการพลศึกษาซึ่งเป็นชุดของกิจกรรมที่มุ่งพัฒนาสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตและหน้าที่ของมันถือเป็นสิ่งสำคัญและมีความเกี่ยวข้องตลอด งานการศึกษาสถานรับเลี้ยงเด็กก่อนวัยเรียน

    วัตถุประสงค์ของการพลศึกษาคือการสร้างฐานราก ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตโดยมุ่งเน้นที่การปรับปรุงสุขภาพร่างกายและ การพัฒนาจิตความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของเด็กแต่ละคน

    วัตถุประสงค์ของการพลศึกษา ได้แก่ :

    • สุขภาพ;
    • ทางการศึกษา;
    • ทางการศึกษา

    งานด้านสุขภาพ:

    1. ปกป้องชีวิตและส่งเสริมสุขภาพ (รับประกันการทำงานปกติของอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย)
    2. การปรับปรุงการทำงานของร่างกายอย่างครอบคลุม
    3. เพิ่มประสิทธิภาพและการแข็งตัว

    วัตถุประสงค์ทางการศึกษา:

    1. การก่อตัวของทักษะยนต์
    2. การพัฒนาคุณภาพทางกายภาพ
    3. เด็กจะได้เรียนรู้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับร่างกาย บทบาทของการออกกำลังกายในชีวิต และวิธีการเสริมสร้างสุขภาพของตนเอง

    งานด้านการศึกษา:

    1. ส่งเสริมความสนใจและความต้องการความรู้ด้วยการออกกำลังกาย
    2. พัฒนาการที่หลากหลายและกลมกลืนของเด็ก (จิตใจ คุณธรรม สุนทรียศาสตร์ แรงงาน)

    ด้วยความช่วยเหลือ หมายถึงการพลศึกษาบรรลุเป้าหมายบางอย่างภาคผนวก 1

    พลศึกษาในกลุ่มปฐมวัย

    ใน GBDOU โรงเรียนอนุบาลหมายเลข 69 Marina, เขต Krasnogvardeisky พลศึกษาดำเนินการตามโครงการอนามัยสิ่งแวดล้อมของ Vyacheslav Semenovich Kovalenko "สู่ครอบครัวที่มีสุขภาพดีผ่านโรงเรียนอนุบาล"

    โปรแกรมนี้เป็นผลจากการวิจัยเชิงทฤษฎีในกิจกรรมพัฒนาสุขภาพรูปแบบต่างๆ สำหรับเด็กวัยก่อนคลอดและวัยต้น วัยก่อนวัยเรียนและวัยเรียน เป็นเวลา 6 ปีแล้วที่ดำเนินงานและสั่งสมประสบการณ์ภายใต้กรอบโครงการ “สู่ครอบครัวสุขภาพดี ผ่านโรงเรียนอนุบาล” เพื่อฟื้นฟูประเพณีการเลี้ยงลูกของครอบครัว “โรงเรียนผู้ปกครอง” ถูกสร้างขึ้นสำหรับโรงเรียนอนุบาลหมายเลข 111 และคลินิกฝากครรภ์หมายเลข 22 ในเขต Vyborg ของเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก

    โปรแกรม "สู่ครอบครัวที่มีสุขภาพดีผ่านโรงเรียนอนุบาล" มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับทิศทางสถาบันก่อนวัยเรียนให้เป็นระบบ "โรงเรียนผู้ปกครอง" ซึ่งเป็นระบบการศึกษาร่วมกันของผู้ปกครองและเด็กด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูง (ครูและบุคลากรทางการแพทย์) และการสนับสนุนด้านระเบียบวิธี สำหรับโรงเรียนอนุบาล ในบรรดาการเชื่อมโยงทั้งหมดในระบบการศึกษา โรงเรียนอนุบาลในปัจจุบันมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในการปรับปรุงสุขภาพของเด็ก และสามารถแสดงให้ผู้ปกครองเห็นถึงคุณลักษณะของการเลี้ยงดูและปรับปรุงสุขภาพของเด็กในทุกกลุ่มอายุ

    โครงการ “มุ่งสู่ครอบครัวสุขภาพดีผ่านโรงเรียนอนุบาล” เป็นการต่อยอดจากประสบการณ์โครงการอนามัยสิ่งแวดล้อม พื้นฐานและข้อเสนอแนะขึ้นอยู่กับการวิจัยไม่เพียงแต่ในสาขาการแพทย์ โฮมีโอพาธีย์ โรคกระดูกพรุน การสอน แต่ยังรวมถึงนิเวศวิทยาด้วย ดังที่คุณทราบ เด็กเป็นกลุ่มที่ไวต่อมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมมากที่สุด

    ในโปรแกรมของ V.S. Kovalenko ส่วนพลศึกษาจะแสดงโดยระบบการประเมินสุขภาพร่างกายของเด็กและระบบมาตรการและเทคโนโลยีการป้องกัน- จุดมุ่งหมายของโปรแกรมเพื่อเพิ่มการสำรองการทำงานของร่างกายและมั่นใจในความปลอดภัยของการฝึกร่างกาย

    โครงการอนามัยสิ่งแวดล้อมสำหรับเด็กประกอบด้วยเก้าส่วนหลัก:

    1. อาหาร
    2. การแข็งตัว
    3. พลศึกษา
    4. การป้องกันโรคทางทันตกรรม
    5. สร้างความมั่นใจในความปลอดภัยต่อสิ่งแวดล้อม
    6. เพิ่มความต้านทานของร่างกาย
    7. การบำบัดด้วยวัคซีนและการป้องกันวัคซีน
    8. การฟื้นฟูสภาพปากน้ำทางจิตวิทยาให้เป็นปกติ
    9. ให้คำปรึกษาเด็ก ผู้ปกครอง เจ้าหน้าที่

    การพลศึกษาของเด็กในโรงเรียนอนุบาลดำเนินการโดยครูพลศึกษาและครูกลุ่ม เพื่อรักษาความสนใจของเด็กในชั้นเรียนพลศึกษา โครงเรื่องและ แบบฟอร์มเกม, การฝึกหายใจ การดำเนินการเรียนอย่างเป็นระบบมีส่วนทำให้:

    • พัฒนาการทางร่างกายของเด็กอย่างครอบคลุม
    • การก่อตัวและการพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน
    • การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้องและการป้องกันเท้าแบน
    • ส่งเสริมนิสัยที่ดีในการเล่นกีฬา

    พัฒนาการทางร่างกายของเด็กในกลุ่มปฐมวัยเป็นไปตามด้วยโหมดการออกกำลังกาย- ภาคผนวก 2

    ทุกๆ วัน นักเรียนกลุ่มปฐมวัยจะได้รับเชิญให้เข้าร่วม ออกกำลังกายตอนเช้าไปที่ห้องดนตรีร่วมกับกลุ่มอื่นๆ บทเรียนนี้ดำเนินการโดยครูพลศึกษาพร้อมดนตรี ขั้นพื้นฐาน การออกกำลังกาย(โค้งงอ squats เลี้ยว ฯลฯ ) เด็กๆ เรียนอย่างสนุกสนาน พยายามอย่างเต็มที่ และกลับเข้ากลุ่มอย่างมีความสุขและร่าเริง

    ตามกำหนดการในวันอังคารวันพุธและวันพฤหัสบดีจะมีการดำเนินกิจกรรมเชิงบรรทัดฐานและการศึกษา - การพัฒนาทางกายภาพ เด็กๆ พร้อมด้วยครูพลศึกษา เดินทางโดย "รถไฟ" จากห้องเด็กเล่นไปยังห้องดนตรี บทเรียนจัดขึ้นอย่างสนุกสนาน ใช้อุปกรณ์กีฬา และมีดนตรีประกอบ เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะเดินเป็นกลุ่มทีละคน เดินขบวน พัฒนาทักษะในการจัดการอุปกรณ์กีฬา (เช่น ลูกบอล ห่วง) พัฒนาการประสานงานและความสนใจ

    เมื่อเริ่มต้นฤดูร้อน ชั้นเรียนจะถูกย้ายจากห้องแสดงดนตรีไปยังที่โล่งซึ่งจัดขึ้นบนถนน

    นอกจากกิจกรรมกีฬาที่ดำเนินการโดยครูพลศึกษาแล้ว การพลศึกษาของเด็กในกลุ่ม Early Age ยังดำเนินการโดยครูของกลุ่มโดยตรงอีกด้วย พวกเขาดำเนินการช่วงพลศึกษา ส่วนใหญ่มักเป็นการออกกำลังกายด้วยนิ้วมือหรือการฝึกหายใจ จึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาทักษะยนต์ปรับและพัฒนาระบบทางเดินหายใจ และได้รับการคัดเลือกตามฤดูกาลและหัวข้อ เด็กๆชอบมันมาก จะดำเนินการบ่อยขึ้นในช่วงเวลาของการรอช่วงเวลาพิเศษ (เช่น ก่อนแจกอาหารกลางวัน) บางครั้งนักเรียนของกลุ่มได้รับการสนับสนุนให้ทำแบบฝึกหัดดังกล่าวด้วยตนเอง ซึ่งได้รับการสนับสนุนอย่างแข็งขันจากพวกเขา ภาคผนวก 3

    ตามหลักการออกกำลังกายเด็กทุกคนจะต้องผ่านเส้นทางการฝึกทันทีหลังจากตื่นนอน ประกอบด้วยเสื่อที่เต็มไปด้วยหนามหลายรูปแบบและรางลูกกลิ้ง พวกเขาเดินผ่านมันด้วยเท้าเปล่า โดยย้ายจากห้องนอนไปยังห้องเด็กเล่น บทวิจารณ์ของเด็กแตกต่างกันมาก! โดยการปฏิบัติตามเส้นทางการฝึก เท้าจะถูกนวด จุดศูนย์กลางที่เกี่ยวข้องจะถูกเปิดใช้งาน และกระบวนการตื่นจะถูกเร่งให้เร็วขึ้น

    นอกจากเส้นทางการฝึกแล้ว หลังการนอนหลับ ครูของกลุ่มยังเล่นยิมนาสติกในบ้าน - Vorobyov Complex ใช้เวลาประมาณ 7 นาที และดำเนินการโดยไม่สวมรองเท้า ผลจากการออกกำลังกายนี้ทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและกระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ ในตอนท้ายเด็กๆ กล่าวขอบคุณซึ่งกันและกัน

    เพื่อพัฒนาทักษะการกีฬาและคุณภาพทางกายภาพของนักเรียน ครูจึงได้จัดทำมุมกีฬาในห้องเด็กเล่นโดยได้รับความช่วยเหลือจากครูพลศึกษา ประกอบด้วย:

    • อุปกรณ์กีฬา (ลูกบอลขนาดใหญ่และเล็ก, ริบบิ้นนุ่มพร้อมห่วง, ห่วง);
    • คุณลักษณะด้านกีฬา (ธง, เขย่าแล้วมีเสียง);
    • เป้าหมายติดผนังสำหรับขว้างลูกบอล
    • เสื่อนวด ลูกนวด รวมถึงอุปกรณ์นวดโฮมเมดที่ทำจากไข่ Kinder ที่เชื่อมต่อกันเป็นโซ่ - เด็กๆ ใช้นวดหลังของกันและกัน
    • ดัชนีไพ่ของนิ้ว ตา แบบฝึกหัดการหายใจ และดัชนีไพ่ของเกมกลางแจ้ง
    • รอยเท้าเด็กบนพื้นทางไปสู่มุมกีฬา และรอยฝ่ามือเด็กบนผนัง ตามมาด้วยเด็ก ๆ เอื้อมมือขึ้นไป

    อุปกรณ์ อุปกรณ์ และไฟล์ทั้งหมดของมุมกีฬาถูกใช้อย่างแข็งขันในเวลาว่าง เด็ก ๆ พบว่ามีประโยชน์สำหรับทุกสิ่ง ภาคผนวก 4

    กิจกรรมพลศึกษาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของกำหนดการ ซึ่งรวมถึงเวลาว่างพลศึกษา - ในห้องดนตรีครูพลศึกษาจัดการแข่งขันวิ่งผลัดและการแข่งขันกีฬาสำหรับเด็ก กลุ่มจูเนียร์- กิจกรรมนี้มีระยะเวลาสั้นแต่น่าสนใจมาก ดำเนินการเดือนละครั้ง

    Health Day จัดขึ้นโดยทั่วไปกับกลุ่มอื่น ๆ โดยมีฮีโร่บางคนเข้าร่วม (เช่น เชื้อโรค นางฟ้าแห่งความสะอาด) ครูเตรียมสถานการณ์ตามที่มีการจัดการแข่งขันวิ่งผลัด การแข่งขัน และงานประเภทต่างๆ การเน้นไม่เพียงแต่ในการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างและขยายความรู้ของเด็กเกี่ยวกับสุขอนามัย โครงสร้างร่างกาย และประโยชน์และอันตรายของปัจจัยการสัมผัสต่างๆ ที่มีต่อสุขภาพของเรา ในรูปแบบที่สนุกสนาน เด็กที่มีความสนใจมากที่สุดจะแสดงความสนใจและมีส่วนร่วมในข้อมูลประเภทนี้ และแข่งขันกันอย่างแข็งขัน

    ปรากฏการณ์ที่น่าสนใจและน่าตื่นเต้นที่สุดคือการแข่งขันกีฬาโดยมีส่วนร่วมของผู้ปกครอง! วันหยุดเกิดขึ้นตามบทโดยครูกลุ่มมีบทบาทหลักโดยมีส่วนร่วมของครูพลศึกษา วันหยุดที่อุทิศให้กับวันผู้พิทักษ์แห่งมาตุภูมิเป็นที่น่าจดจำมาก - เด็ก ๆ แข่งขันกันกับพ่อ! (หรือกับคุณแม่ "กีฬา") ความสุขของเด็กๆ และผู้ปกครองไม่มีขอบเขต! หลังจากผ่านการทดสอบกีฬาร่วมกับผู้ปกครอง แต่ละครอบครัวได้รับประกาศนียบัตรและของขวัญเล็กๆ น้อยๆ

    วิเคราะห์ผลงานของครูพลศึกษาและผลงานของครูในกลุ่ม Early Age พบว่ามีพลวัตเชิงบวกในการพัฒนาเด็ก ได้รับทักษะทางกายภาพมากมาย คุณสมบัติทางกายภาพได้รับการพัฒนา สุขภาพดีขึ้น ท่าทางดีขึ้น ร่างกายดีขึ้น แข็งตัวขึ้นและมีการปลูกฝังความสนใจในกีฬา ตัวอย่างเช่น เด็กหลายคนเมื่อเข้ากลุ่มครั้งแรกไม่รู้ว่าจะเดินบน "รถไฟ" อย่างไรโดยจับกันไว้ เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาสามารถเชี่ยวชาญการเต้นรำได้ หลายคนเรียนรู้ที่จะกระโดดด้วยขาข้างเดียว จับลูกบอลโดยกลิ้งบนพื้น และหมุนห่วงในมือ ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ สำหรับเด็กแต่ละคนนั้นคุ้มค่ากับความพยายามอย่างมาก ทั้งจากตัวเด็กเอง และจากนักการศึกษาและครู ฉันอยากให้ทั้งหมดนี้ได้รับการสนับสนุนจากพ่อแม่ที่เป็นห่วงเรื่องลูกและสุขภาพของเขาอยู่เสมอ ฉันอยากให้พวกเขาหาโอกาสเข้าร่วมกิจกรรมของเด็ก ๆ บ่อยขึ้นเพื่อใกล้ชิดกับชีวิตเด็กในโรงเรียนอนุบาลมากขึ้นเพื่อตัวเด็กเอง!

    การใช้งาน

    ภาคผนวก 1

    พลศึกษาหมายถึง

    วิธี	เป้า	เงื่อนไขการใช้งาน
    การออกกำลังกาย: ยิมนาสติก (การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน, แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป, การก่อตัวและการปรับตัว, แบบฝึกหัดการเต้นรำ); เกม (แบบเคลื่อนไหว อิงโครงเรื่อง ไม่มีโครงเรื่อง เกมที่มีองค์ประกอบด้านกีฬา) การออกกำลังกายด้านกีฬา (ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ สไลเดอร์ ฯลฯ ); การท่องเที่ยวแบบเรียบง่าย (เดินป่า เล่นสกี) – วิธีการเฉพาะหลักในการพลศึกษา	ใช้เพื่อแก้ปัญหาสุขภาพ การศึกษา และการศึกษาของการพลศึกษา	มอบแนวทางแก้ไขปัญหาการพลศึกษาที่มีประสิทธิภาพหากดำเนินการในรูปแบบของระบบการปกครองแบบองค์รวมที่ตรงกับอายุและลักษณะเฉพาะของเด็กแต่ละคน
    ปัจจัยทางจิตสุขลักษณะ: ระบอบการปกครองทั่วไปของชั้นเรียน, โภชนาการ, การพักผ่อน, การนอนหลับ, สุขอนามัยของเสื้อผ้า, รองเท้า, อุปกรณ์พลศึกษา, สถานที่ - วิธีการพลศึกษาเพิ่มเติม	เพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย	ความสะดวกสบายทางจิตสรีรวิทยาของเด็ก
    ปัจจัยทางนิเวศวิทยาและธรรมชาติ: แสงแดด อากาศ น้ำ	พวกเขาเพิ่มผลเชิงบวกของการออกกำลังกายต่อร่างกายและเพิ่มประสิทธิภาพ ใช้เพื่อทำให้ร่างกายแข็งตัว	ผลเชิงบวกของผลิตภัณฑ์นี้เกิดขึ้นได้เฉพาะในลักษณะที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเท่านั้น

    ภาคผนวก 2

    โหมดการออกกำลังกาย

    รูปแบบการจัดกิจกรรมการเคลื่อนไหว	ระยะเวลา เนส	วันจันทร์	วันอังคาร	วันพุธ	วันพฤหัสบดี	ส้นเท้า คว่ำหน้าลง
    1 ครึ่งวัน: การพัฒนาทางกายภาพ
    1 ครึ่งวัน: ศิลปะ เกี่ยวกับความงาม การพัฒนา "ดนตรี"
    นาทีพลศึกษา
    ออกกำลังกายตอนเช้า
    ยิมนาสติกหลังการนอนหลับ Vorobyov ซับซ้อน
    เส้นทางการฝึกอบรม
    เดิน (เกมกลางแจ้งและการออกกำลังกาย) 1 ครึ่งวัน 2 ครึ่งวัน

    ความต่อเนื่องของภาคผนวก 2

    ความต่อเนื่องของภาคผนวก 2

    การจัดกิจกรรมร่วมกัน

    กิจกรรมร่วมกัน	ระยะเวลา	คุณสมบัติขององค์กร
    พลศึกษา	10-15	1 ครั้งต่อเดือน
    วันหยุดกีฬา		ปีละ 2-3 ครั้ง
    วันสุขภาพ		1 ครั้งทุกๆ 2 เดือน

    ภาคผนวก 3

    ยิมนาสติกนิ้ว

    1. เราสับและสับกะหล่ำปลี

    (สลับการเคลื่อนไหวด้วยฝ่ามือตรงขึ้นและลง)

    เราเกลือและเกลือกะหล่ำปลี
    (ประสานนิ้วเข้าหากันและบีบปลายนิ้วทีละครั้ง)

    เราสามหรือสามกะหล่ำปลี

    (ถูกำปั้นต่อกำปั้น)

    เรากดและกดกะหล่ำปลี

    (กำและคลายหมัดของคุณ)
    และใส่มันเข้าไปในปากของคุณ
    (บีบเข้าปากแล้วพูดว่า: "ยำยำ!")

    2. เพลงกล่อมเด็ก

    (งอนิ้วของคุณบนที่จับทีละอัน)

    นิ้วนี้อยากนอน

    นิ้วนี้เข้านอนแล้ว

    นิ้วนี้งีบหลับเล็กน้อย

    นิ้วนี้เพิ่งหลับไป

    ตัวนี้หลับสบายครับ.

    สูดจมูกอย่างเงียบๆ...

    3. บอล

    ขยายบอลลูนอย่างรวดเร็ว
    เขาเริ่มใหญ่แล้ว
    ทันใดนั้นบอลลูนก็แตกอากาศก็ออกมา -
    เขาผอมลงเรื่อยๆ

    นิ้วของมือทั้งสองข้างอยู่ใน "หยิก" และปลายนิ้วสัมผัสกัน ในตำแหน่งนี้เราจะเป่าพวกมันในขณะที่นิ้วเป็นรูปลูกบอล อากาศ "ออกมา" และนิ้วก็กลับสู่ตำแหน่งเดิม

    ภาคผนวก 4

    อ้างอิง

    1 กรีดคิน่า ที.เอส. สาขาการศึกษา "พลศึกษา" วิธีการทำงานตามโปรแกรม "วัยเด็ก": คู่มือการศึกษาและระเบียบวิธี – เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: สำนักพิมพ์ “Childhood-Press” LLC, 2012

    2 เดอร์คุนสกายา วี.เอ. Fontana of Health: เทคโนโลยีสนับสนุนการรักษาสุขภาพในประสบการณ์การทำงานของเด็กก่อนวัยเรียน สถาบันการศึกษา: คู่มือการศึกษาและระเบียบวิธี - สำนักพิมพ์ของ Russian State Pedagogical University ตั้งชื่อตาม AI. เฮอร์เซน, 2009

    3 โคจูโควา เอ็น.เอ็น. ครูพลศึกษาที่ สถาบันก่อนวัยเรียน: บทช่วยสอนสำหรับนักศึกษาสถาบันการศึกษาระดับอุดมศึกษาและมัธยมศึกษา - ม.: ศูนย์สำนักพิมพ์ "Academy", - 2545

    4 วารสารวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธี โรงเรียนอนุบาล: ทฤษฎีและปฏิบัติ ฉบับที่ 5, 2556

    5 แหล่งข้อมูลอินเทอร์เน็ต

    6 การรวบรวมเอกสารการทำงาน โปรแกรมสุขภาพ "สู่ครอบครัวที่มีสุขภาพดีผ่านโรงเรียนอนุบาล", เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, 2543

    
    

    เกมมีตั้งแต่การกระโดดเชือกไปจนถึงการขว้างลูกบอล และเกมเหล่านี้ช่วยสร้างร่างกายให้แข็งแรง

    ในปัจจุบัน ศิลปะการเล่นเกมมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก เนื่องจากเด็กๆ ในปัจจุบันใช้เวลาในการเล่นวิดีโอเกมมากกว่าการเล่นโดยใช้ร่างกาย แต่ถึงกระนั้น สิ่งที่ดีที่สุดที่พ่อแม่สามารถทำได้เพื่อลูก ๆ ของพวกเขาคือการสร้างเกมที่กระตุ้นพัฒนาการทางร่างกายของลูกของคุณ

    ทำซ้ำตามผู้นำ

    สำหรับเด็กเล็ก การเคลื่อนไหวที่ประสานกันถือเป็นทักษะที่สำคัญมาก เกมและกีฬาส่วนใหญ่ต้องการให้เด็กๆ ทำงานร่วมกัน แม้ว่าจะเพียงเล็กน้อยก็ตาม เด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบไม่มีการแข่งขันมากนัก แต่พวกเขาสนุกกับการได้เคลื่อนไหวร่วมกัน

    ตัวอย่างเช่น การกล่าวซ้ำๆ มีผลอย่างมากกับเด็กเล็ก เด็กสองคนขึ้นไปทำแบบฝึกหัดซ้ำตามหลังผู้นำ ในสนามเด็กเล่น ผู้นำสามารถปีนขึ้นลงสไลเดอร์ เดินไปตามขอบถนนแคบๆ หรือวิ่งลงบันไดได้

    เด็กก็ต้องทำเช่นเดียวกัน เกมนี้และเกมที่ต้องร่วมมือกันแต่ไม่มีการแข่งขัน เช่น การเต้นรำแบบกลมหรือสะพาน เป็นเกมที่น่าสนใจที่สุดสำหรับเด็กอายุ 3 ถึง 5 ขวบ

    เกมบอล

    เมื่อทารกโตขึ้น การเคลื่อนไหวของเขาจะมีความมั่นใจมากขึ้นและตอบสนองต่อโลกรอบตัวได้ง่ายขึ้น การเล่นลูกบอลช่วยพัฒนาการประสานงานที่ดีของกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่รวมถึงการประสานงานระหว่างมือและตา ดอดจ์บอล บาสเก็ตบอล ฟุตบอล และเบสบอลล้วนเป็นเกมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กอายุ 5 ปีขึ้นไป

    สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเด็กอายุต่ำกว่า 9-10 ปียังไม่เข้าใจแนวคิดการทำงานเป็นทีมอย่างถ่องแท้และไม่รู้จักแพ้อย่างมีศักดิ์ศรีเสมอไป พวกเขายังคงมีปัญหาในการตีความอารมณ์ของผู้อื่นและเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของพวกเขา เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น พยายามมุ่งความสนใจของเด็กเล็กไปที่ความสำคัญของการทำงานร่วมกัน

    ในวัยนี้ ลูกน้อยเริ่มสนุกกับการแข่งขันแล้ว พวกเขาสนุกกับเกมการแข่งขันและการเล่นเป็นทีมเป็นพิเศษ เพราะพวกเขาเห็นว่าความสำเร็จขึ้นอยู่กับความพยายาม ความชำนาญ และความเข้าใจของพวกเขา เกมดังกล่าวสามารถปลูกฝังให้เด็กรักกีฬาทางกายตลอดชีวิต

    มาเต้นกันเถอะ

    เด็กทุกวัยและทุกเพศชอบเต้นรำ การวิจัยพบว่าการฟังเพลงและความเข้าใจจังหวะและจังหวะดนตรีช่วยพัฒนาทักษะทางคณิตศาสตร์ และการเต้นรำช่วยเพิ่มการคิดเชิงพื้นที่และความยืดหยุ่น

    บทเรียนเต้นรำ การเต้นรำทุกประเภท ตั้งแต่ห้องบอลรูม แจ๊ส ไปจนถึงสตรีทและโฟล์ค ช่วยให้เด็กๆ เข้าใจความสามารถเต็มที่ของร่างกายตนเอง รวมถึงเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ในการเคลื่อนไหว เมื่อเด็กๆ เริ่มสร้างสรรค์การเต้นรำของตนเองและแสดงออกผ่านการเต้นรำ ร่างกายของพวกเขาจะแข็งแรงขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น

    วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกาย

    เป้าหมายหลักในการแนะนำให้เด็กๆ รู้จักเกมและกิจกรรมที่ใช้ร่างกายตั้งแต่อายุยังน้อยคือการช่วยให้พวกเขาค้นพบการออกกำลังกายที่เหมาะสมซึ่งจะทำให้พวกเขามีส่วนร่วมไปตลอดชีวิต คุณไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายที่จะทำให้ลูกของคุณเป็นนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จ คุณเพียงแค่ต้องช่วยให้เขาค้นพบกิจกรรมที่เขาจะรักมากจนเขาสามารถประสบความสำเร็จได้

    มุ่งเน้นที่การให้บุตรหลานของคุณสัมผัสกับเกมและกีฬาที่หลากหลาย และช่วยให้พวกเขาค้นพบสิ่งที่พวกเขาสนใจมากที่สุด ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเกมให้เป็นงานหนัก โดยนับชัยชนะและการสูญเสียทั้งหมด ไม่มีอะไรจะทำให้เด็กหันเหจากการเล่นกีฬาและทำกิจกรรมทางกายมากไปกว่าความกลัวที่จะสูญเสีย

    วิดีโอ – เกมเต้นรำสำหรับเด็กอายุ 4-5 ปี

    เมื่อทารกเข้ามาในครอบครัว พ่อแม่จะต้องรับผิดชอบต่อพัฒนาการที่เหมาะสมของทารก การพัฒนาของชายร่างเล็กจะขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่ - ลักษณะทางจิตวิทยาและกายวิภาคและสรีรวิทยาที่กำหนดทางพันธุกรรมสภาพแวดล้อมที่อยู่รอบตัวเขาและการเลี้ยงดู ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่มีส่วนในการพัฒนาสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตคือการพลศึกษา

    พลศึกษาช่วยแก้ปัญหาอะไรในการพัฒนาเด็ก?

    เป้าหมายของกีฬาเยาวชนและผู้ใหญ่คือการพัฒนาสูงสุดของฟังก์ชั่นมอเตอร์บางอย่าง แต่สำหรับเด็กมันเป็นวิธีการที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

    นานาน่ารู้: แม้ว่าร่างกายของผู้ใหญ่จะต้องได้รับการฝึกอบรมพิเศษเพื่อพัฒนาการ แต่ร่างกายของเด็กก็พัฒนาตามธรรมชาติ และการออกกำลังกายควรมีส่วนช่วยในการสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เอ็น และกล้ามเนื้อ ตลอดจนเพิ่มความสามารถในการชดเชยของร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน .

    พร้อมทั้งพลศึกษา คุ้มค่ามากเพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็ก จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล การแข็งตัว การจัดอาหารที่สมดุล และการรักษากิจวัตรประจำวัน

    สำหรับเด็กที่เพิ่งเริ่มเชี่ยวชาญทักษะแรกๆ การออกกำลังกายคือการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุด

    ด้วยเหตุนี้ ผู้ปกครองจึงไม่ควรจำกัดบุตรหลานของตนให้อยู่ในขีดจำกัดบางอย่าง เช่น ทิ้งเด็กไว้ในคอกเด็กเล่นหรือวอล์คเกอร์ตลอดเวลา พื้นที่ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับเด็กในช่วงสองปีแรกคือพื้นที่บนพื้นที่สะอาด อบอุ่น และปลอดภัย ในระหว่างการพลศึกษา ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจจะถูกเปิดใช้งาน การเผาผลาญจะถูกเร่งและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก , กำลังพัฒนาทักษะยนต์ได้รับการปรับปรุงและมีผลดีต่อการพัฒนาจิตใจและจิตใจ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ผลของการออกกำลังกายเกิดประโยชน์อย่างแท้จริง พลศึกษาขั้นต้นจะต้องสนุกสนาน สนุกสนาน และสนุกสนาน

    เมื่อทำงานกับเด็ก คุณควรจำไว้ว่าในปัจจุบัน ไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็นจะเติบโตเท่านั้น แต่การพัฒนาในเวอร์ชันคลาสสิกคือสิ่งที่กีฬาออกแบบมาเพื่อ อวัยวะภายใน กระดูก และสมองอยู่ภายใต้การพัฒนาตามธรรมชาติในร่างกายของเด็ก เซลล์ใหม่ๆ รวมถึงเซลล์ประสาทก็ถูกสร้างขึ้นอย่างต่อเนื่อง

    เพื่อให้กระบวนการเหล่านี้เกิดขึ้นได้อย่างเต็มที่ บุคคลตัวเล็กไม่เพียงแต่ต้องการการกระตุ้นเท่านั้น การออกกำลังกายแต่ยังอยู่ในการพักผ่อนที่เหมาะสมและเพียงพอต่อภาระที่ได้รับ ไม่เช่นนั้นร่างกายของเด็กจะพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่ขาดทรัพยากรที่สำคัญ

    หากมีการบรรทุกมากเกินไปเพียงครั้งเดียวสิ่งนี้แทบจะไม่มีผลกระทบต่อการพัฒนาของร่างกาย แต่การทำซ้ำอย่างเป็นระบบของสถานการณ์ดังกล่าวจะ ความเหนื่อยล้าเรื้อรังความเครียดทางประสาทมากเกินไปจะนำไปสู่การยับยั้งและพัฒนาการล่าช้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นการออกกำลังกายควรเหมาะสมที่สุดและสอดคล้องกับลักษณะอายุและทักษะของเด็กอย่างเต็มที่

    องค์ประกอบบังคับของการพลศึกษาคือ การแข็งตัวซึ่งหมายถึงวิธีหลักในการเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อความผันผวนของอุณหภูมิในสภาพแวดล้อมภายนอก ในกรณีนี้การก่อตัวของปฏิกิริยาปรับตัวเกิดขึ้นพร้อมกับการมีส่วนร่วมของกลไกการสะท้อนกลับเซลล์และกลไกอื่น ๆ ตัวรับคือปลายประสาทที่อยู่บนผิวหนัง รับรู้อาการระคายเคืองต่างๆ และส่งผ่านไปยังระบบประสาทส่วนกลาง ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงหลอดเลือดของผิวหนังเปลี่ยนแปลงและ อวัยวะภายใน, เหงื่อออกเพิ่มขึ้นหรือลดลง

    เพื่อให้ได้ผลเชิงบวก จำเป็นต้องปฏิบัติตามหลักการบางประการ รวมถึงการใช้อย่างเป็นระบบในทุกฤดูกาล ความแรงของผลกระทบที่ระคายเคืองควรค่อยๆ เพิ่มขึ้น และยังจำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลและ สภาวะทางอารมณ์เด็ก.

    การชุบแข็งทำได้โดยใช้ปัจจัยทางธรรมชาติ (อากาศ น้ำ แสงแดด)- การชุบแข็งของอากาศควรเริ่มต้นด้วยการระบายอากาศในห้องอย่างง่าย วิธีการชุบแข็งด้วยอากาศแบบอื่น ได้แก่ การเดินและการแช่ในอากาศ เพื่อให้การเดินได้ผลตามที่ต้องการ เด็กจะต้องแต่งตัวตามสภาพอากาศและในลักษณะที่เสื้อผ้าไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของเขา ดำเนินการอาบน้ำอากาศปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการด้วย ดำเนินการวันละสองครั้งค่อยๆเพิ่มเวลาจากห้านาทีเป็นครึ่งชั่วโมง ในขณะเดียวกันทารกก็ควรจะร่าเริงมี อารมณ์ดีหากมีอาการอุณหภูมิลดลง (ขนลุก) คุณต้องสวมทันที ในอนาคตอาจจำเป็นต้องลดระยะเวลาการทำหัตถการหรือลดพื้นที่ผิวที่สัมผัสออก

    ขั้นตอนการแข็งตัวของน้ำอาจรวมถึงการถู การราด การอาบน้ำ การอาบน้ำ การว่ายน้ำ ขั้นตอนสุขอนามัยทั้งหมดที่ใช้น้ำ หากจัดระเบียบอย่างถูกต้อง อาจมีผลทำให้แข็งตัวได้ ปัจจัยที่ทำให้แข็งตัวตามธรรมชาติที่มีศักยภาพมากที่สุดคือแสงแดด พวกมันแบ่งออกเป็นทางตรง เฉียง กระจาย และสะท้อนกลับ

    สำคัญ: เนื่องจากมีความสำคัญ ผลกระทบทางสรีรวิทยาซึ่งรังสีที่มีบนร่างกายของเด็ก ควรใช้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง

    เพื่อจุดประสงค์ในการชุบแข็ง รังสีกระจายหรือไคอาโรสคูโรซึ่งสามารถสังเกตได้ใต้ยอดไม้จะเหมาะสมที่สุด วิธีนี้ทำให้เด็กๆ สามารถอาบน้ำแบบมีอากาศเบาได้

    สิ่งสำคัญไม่น้อยสำหรับการรักษาสุขภาพของเด็กๆ ก็คือ รักษากิจวัตรประจำวันและพักผ่อน- วิธีการพักผ่อนหลักคือการนอนหลับอย่างเหมาะสม และเด็กควรนอนหลับให้เพียงพอ บางคนต้องการเวลาน้อยลงสำหรับสิ่งนี้ และบางคนก็ใช้เวลานานกว่านั้น เด็กมักจะใช้เวลานอนอย่างน้อย 9 ชั่วโมง ไม่ควรปล่อยให้เด็กนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานาน มันจะทำให้พวกเขาไม่เป็นระเบียบ เป็นการดีกว่ามากถ้าออกกำลังกายร่วมกันในตอนเช้าซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานตลอดทั้งวันไม่เพียง แต่สำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึง พ่อแม่

    
    การออกกำลังกายสำหรับลูกน้อย

    ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น การออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีคือการออกกำลังกายของตนเอง ทารกเรียนรู้ที่จะเกลือกกลิ้ง ยกศีรษะ นั่งลง และยืนด้วยเท้า ทั้งหมดนี้ถือเป็นงานหนักสำหรับเขาแม้ว่าเด็กโตจะไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักก็ตาม

    อายุไม่เกิน 1 ปี คุณสามารถช่วยเสริมสร้างอุปกรณ์กล้ามเนื้อและเอ็นของเด็กได้ด้วยความช่วยเหลือและมีอิทธิพลต่อการสร้างภูมิคุ้มกันในระยะยาว ให้นมบุตรและขั้นตอนการชุบแข็ง

    หลังจากผ่านไปหนึ่งปี เมื่อเด็กได้รับทักษะการเดินตัวตรง และเนื่องจากความคล่องตัวของเขา เขาจึงไม่รับรู้ถึงการนวดอย่างสงบอีกต่อไป ชั้นเรียนควรอยู่ในรูปแบบของเกม. เดินในวัยนี้ การออกกำลังกายครั้งแรกเป็นสิ่งจำเป็น ดังนั้นคุณต้องส่งเสริมทักษะนี้ในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ เรียกทารกให้ยืนอยู่ห่างๆ เล็กน้อย กระตุ้นให้เขาเข้าหาแม่หรือพ่อ ซ่อนบางสิ่งไว้ในหมัดหรือข้างหลังแล้วเชิญ ให้เขาค้นหาสิ่งที่ซ่อนอยู่ที่นั่น ไม่มีเวลาใดที่จะใช้เวลากับลูกได้ดีไปกว่าการเดินเล่น พร้อมกับการฝึกทักษะการเดินตัวตรง ทารกจะสูดอากาศบริสุทธิ์ ร่างกายของเขาอุดมไปด้วยออกซิเจนและผลิตวิตามินดีซึ่งสร้างขึ้นในผิวหนังภายใต้อิทธิพลของแสงแดด ขณะเดินสามารถชวนเด็กอายุ 1.5-2 ขวบให้เดินไปตามขอบได้ กิจกรรมนี้สอนให้เด็กเดินได้อย่างถูกต้อง ช่วยพัฒนาความรู้สึกสมดุล พัฒนาการประสานการเคลื่อนไหว

    เมื่ออายุได้สองหรือสามปี กิจกรรมจะมีความหลากหลายมากขึ้น การออกกำลังกายควรรวมถึงการเอาชนะอุปสรรคและการเล่นอุปกรณ์ยิมนาสติกต่างๆ รวมถึงลูกบอล การฝึกสามารถทำได้พร้อมกับเพลงกล่อมเด็ก หรือใช้การเล่นรูปแบบอื่นๆ เช่น ชวนเด็กให้ค้นหาของเล่นชิ้นโปรด เดินเหมือนเป็ด กระโดดเหมือนกบหรือกระต่าย ตัวอย่างของผู้ใหญ่มีผลดีต่อความปรารถนาของเด็กในการออกกำลังกาย เนื่องจากเด็กมีแนวโน้มที่จะเลียนแบบ หากแม่แสดงแบบฝึกหัดและเปรียบเทียบกับการเคลื่อนไหวของสัตว์หรือตัวละครที่คุ้นเคยจากเทพนิยายโอกาสที่เด็กจะจดจำและทำซ้ำนั้นจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า นอกจากนี้กิจกรรมร่วมกันยังมีความหมายทางการศึกษาที่ดีอีกด้วย

    คำแนะนำ: เด็กอายุ 3-5 ปี ที่ไม่ต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกในการเดินอีกต่อไป ควรเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อวัน แต่ครั้งนี้ควรแบ่งเท่าๆ กันตลอดทั้งวัน

    หากคุณวางแผนที่จะทำแบบฝึกหัดกับลูกของคุณ ระยะเวลาไม่ควรเกิน 35-40 นาที และจะต้องเลือกแบบฝึกหัดตามทักษะยนต์ที่ทารกได้รับแล้วและลักษณะของการพัฒนาจิตใจและร่างกายของเขา . คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกควรครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด โดยมุ่งเป้าไปที่การทำงานตามลำดับ รวมถึงการทำงานต่อเนื่องและการพักระยะสั้น (ประมาณ 40 วินาทีระหว่างการออกกำลังกาย)

    โหลดสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

    ในช่วงที่มีภาระของกล้ามเนื้อ เด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีจะรู้สึกเหนื่อยมาก แต่เมื่อโตขึ้นทั้งในด้านโครงสร้างและการใช้งาน กล้ามเนื้อโครงร่างและองค์ประกอบของส่วนกลาง ระบบประสาทความสามารถด้านพลังงานของร่างกายและความสามารถในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น

    สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน แนวคิดของการพลศึกษาประกอบด้วย:

    • ออกกำลังกายตอนเช้า
    • ชั้นเรียนพลศึกษา
    • เกมกลางแจ้ง
    • ความบันเทิงด้านกีฬา

    ออกกำลังกายตอนเช้า

    กิจกรรมดังกล่าวมีส่วนช่วยในการสร้างท่าทางที่ถูกต้อง ฝึกกิจกรรมของอวัยวะและระบบต่างๆ และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความเครียดในแต่ละวัน ยิมนาสติก ได้แก่ การเดิน วิ่ง การกระโดด และการออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆได้แก่ การยืดตัว การยกแขนขึ้นและไปด้านข้าง การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยแขน การสควอช การงอและพลิกตัว การยกขา ขอแนะนำให้ออกกำลังกายตอนเช้าในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือในห้องที่มีการระบายอากาศดีและรวมชั้นเรียนเข้ากับขั้นตอนการชุบแข็งนั่นคือออกกำลังกายในปริมาณขั้นต่ำของเสื้อผ้า

    ชั้นเรียนพลศึกษา

    คุณจะต้องมีวิชาพลศึกษา อุปกรณ์กีฬาเช่น ห่วง ลูกบอล บันได แถบแนวนอน จะดีมากถ้าบ้านมีกำแพงแบบสวีเดน ขั้นแรก คุณสามารถสอนลูกให้โยนลูกบอลจากตำแหน่งต่างๆ ได้ มือที่แตกต่างกันจับมัน โจมตีด้วยลูกบอล กระโดดไกลและสูง ปีนบันไดและปีนข้ามสิ่งกีดขวาง แบบฝึกหัดชุดหนึ่งมักใช้เวลาประมาณ 40-45 นาทีและประกอบด้วยส่วนเบื้องต้น ส่วนหลัก และส่วนสุดท้าย มีเวลา 6-8 นาทีสำหรับช่วงเกริ่นนำและช่วงสุดท้าย ในเวลานี้ควรเตรียมลูกให้พร้อมรับภาระที่กำลังจะมาถึงและปล่อยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายหลังจากนั้น

    สำคัญ: คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดิน และจบด้วยการยืดกล้ามเนื้อและหายใจ การหยุดฝึกกะทันหัน คือ การไม่มีขั้นสุดท้าย ย่อมมี อิทธิพลเชิงลบบนหัวใจและหลอดเลือด

    ส่วนหลักของชั้นเรียนประกอบด้วยแบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปที่เด็กคุ้นเคยอยู่แล้ว โดยมีเป้าหมายเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่ง ความคล่องตัว ความยืดหยุ่น ความเร็ว และการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในกรณีนี้ การโหลดกำลังจะถือว่าเหมาะสมที่สุดหากทารกสามารถยกกระสุนปืน (ลูกบอล, ดัมเบล) เหนือศีรษะได้ 8-10 ครั้งด้วยมือเดียวในขณะที่ใช้ความพยายาม

    เกมกลางแจ้ง

    พลศึกษาประเภทนี้มีบทบาทสำคัญในชีวิตของเด็กก่อนวัยเรียน เกมดังกล่าวช่วยพัฒนาทักษะที่เด็กได้รับทั้งหมด โดยปกติจะดำเนินการกลางแจ้ง และผลลัพธ์ที่ได้จะถูกควบคุมโดยระยะเวลาของเกม ความเข้มข้นของเกม การมีเวลาพัก และยังขึ้นอยู่กับจำนวนผู้เล่นและขนาดของพื้นที่เล่นด้วย เด็กอายุ 5-6 ปีสามารถเริ่มคุ้นเคยกับกฎกติกาง่ายๆ ของเกม เช่น วอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล และฟุตบอลได้แล้วตามกฎแล้วเด็ก ๆ เล่นด้วยความยินดีกับพ่อแม่และจากนั้นกับเพื่อน ๆ ที่สนามหญ้าและโรงเรียน

    
    ความบันเทิงด้านกีฬา

    ได้แก่ ปั่นจักรยาน เลื่อนหิมะ สเก็ต โรลเลอร์เบลด เล่นสกี และว่ายน้ำ แม้อายุ 2-3 ขวบ เด็กก็สามารถขี่จักรยานได้ เฉพาะในวัยนี้เท่านั้นที่เด็ก ๆ จะขี่ม้าเหล็กสามล้อหรือมีล้อเพิ่มเติมอีกสองล้อที่ขันเข้ากับล้อหลัง สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน จักรยานสองล้อจะเหมาะสม โดยขนาดจะสอดคล้องกับความสูงของพวกเขา การเล่นสกีและเลื่อนหิมะมีให้บริการสำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี แต่ขอแนะนำให้เริ่มเรียนสเก็ตและโรลเลอร์สเก็ตตั้งแต่อายุ 5 ขวบ ทักษะชีวิตที่สำคัญคือการว่ายน้ำ เมื่อไปเยี่ยมชมสระว่ายน้ำเป็นประจำ ความบันเทิงด้านกีฬาประเภทนี้จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งกระด้าง

    ถ้าลูกเป็นเด็กนักเรียน

    ในสถาบันการศึกษาจะมีการจัดสรรเวลาที่แน่นอนสำหรับการฝึกร่างกาย อย่างไรก็ตาม ยังไม่เพียงพอสำหรับการพัฒนาทางร่างกายอย่างสมบูรณ์ ในช่วงเจ็ดถึงสิบปีจะมีการวางรากฐานสำหรับการสร้างศักยภาพทางกายภาพโอกาสใหม่ๆ กำลังเปิดรับในการได้รับทักษะการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน แต่เมื่อเด็กเริ่มเข้าโรงเรียน ร่างกายของเด็กจะต้องรับมือกับความเครียดทางจิตใจและจิตใจเพิ่มเติม และปรับตัวให้เข้ากับ โหมดใหม่ดังนั้นประสิทธิภาพของเด็กในเวลานี้จึงมักจะลดลง

    คำแนะนำ: นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ต้องการการพักผ่อนที่มีคุณภาพ โภชนาการที่สมดุล มีเวลาสำหรับกิจกรรมที่ชื่นชอบ และกิจกรรมเกี่ยวกับการเล่นเพิ่มเติมมากขึ้นกว่าเดิม

    ที่บ้านเด็กสามารถออกกำลังกายตอนเช้ากับพ่อแม่หรือเล่นเกมที่เขาจะเป็นโค้ชชั่วคราวและสอนให้แม่ทำแบบฝึกหัดนี้หรือแบบนั้น การเปลี่ยนแปลงทางสัณฐานวิทยาของเส้นใยกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญเกิดขึ้นเมื่ออายุ 12-13 ปี ครั้งนี้ถือเป็นจุดเปลี่ยนในการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย ในช่วงเวลานี้ ความทนทานของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก และด้วยเหตุนี้ ความเสี่ยงของการทำงานหนักเกินไปจึงลดลง

    ช่วงเวลาของประสิทธิภาพที่เหมาะสมที่สุด

    ไม่เพียงแต่สภาพจิตใจเท่านั้น แต่สมรรถภาพทางกายของเด็กยังขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวันด้วย ถึงระดับสูงสุดตั้งแต่ 10 ถึง 14 และจาก 17 ถึง 19 ชั่วโมง ประสิทธิภาพจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นตั้งแต่ 7 โมงเช้าถึง 10 โมงเช้า และตั้งแต่ 16 โมงเช้าถึง 17 โมงเย็น และยังค่อยๆ หายไปในช่วงเวลาตั้งแต่ 14 ถึง 16 โมงเช้า และเริ่มตั้งแต่ 19 โมงเช้าเป็นต้นไป ตอนเย็น ตามกฎแล้วตั้งแต่เวลา 23.00 น. ถึง 6.00 น. จะมีการแสดงประสิทธิภาพต่ำสุด

    เมื่อวางแผนชั้นเรียนพลศึกษาสำหรับลูกของคุณคุณควรจดจำลักษณะเฉพาะของเขา สำหรับเด็กที่ชอบเล่นสนุก แนะนำให้ย้ายการฝึกเข้าใกล้มากขึ้น 1.5-2 ชั่วโมง และสำหรับนกฮูก ให้เลื่อนเวลาการฝึกกลับไปเป็นช่วงเวลาเดิม

    นอกจากนี้คุณต้องคำนึงว่าประสิทธิภาพจะลดลงเป็นเวลา 1-1.5 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

    นานาน่ารู้: ช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดจะแตกต่างกันในระหว่างสัปดาห์ด้วย ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะวางแผนการออกกำลังกายครั้งใหญ่ที่สุดในวันอังคาร วันพุธ หรือวันพฤหัสบดี ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นได้จากการทำงานร่างกายทุกๆ 5-7 วัน ดังนั้นก็เพียงพอแล้วที่จะเลือกหนึ่งในสามวันนี้ สัปดาห์นี้ยังมีวันที่ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น (วันอาทิตย์และวันจันทร์) และวันที่ประสิทธิภาพลดลง (วันศุกร์และวันเสาร์) ดังนั้น,, ในวันอาทิตย์และวันจันทร์ควรฝึกแบบลดความเข้มข้นลง

    และขอแนะนำให้อุทิศวันศุกร์และวันเสาร์เพื่อบรรทุกสินค้าที่มุ่งพัฒนาการประสานงานและความชำนาญ ความถี่ของการฝึกอบรมสำหรับเด็กนักเรียนในช่วงฤดูร้อนและในช่วงเวลาเรียนอาจแตกต่างกัน ในช่วงวันหยุดฤดูร้อน อาจมีความเข้มข้นมากขึ้นหรืออุ้มได้บ่อยขึ้น เนื่องจากเด็กไม่ได้รับความเครียดทางจิตใจเพิ่มเติม เขามีเวลาพักผ่อนมาก นอนหลับสบาย และกินอาหารได้ดี สถานการณ์ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงเกิดขึ้นเมื่อเด็กป่วยในระหว่างเจ็บป่วยควรยกเลิกการฝึกอบรมใดๆ

    หากอุณหภูมิร่างกายของเด็กไม่สูงขึ้น แนะนำให้เดินเท่านั้น เนื่องจากอากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์และช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น หลังจากเจ็บป่วยควรเริ่มด้วยการฝึกแบบเบาๆ โดยปกติจะใช้เวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ในการฟื้นฟูโทนสี หากเด็กป่วยระหว่างออกกำลังกายก็ไม่ควรออกกำลังกายต่อไป ควรเลื่อนออกไปในครั้งต่อไป

    โภชนาการที่เพียงพอมีส่วนช่วยในการพัฒนาเด็กอย่างรวดเร็ว วัสดุหลักในการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อคือโปรตีน ดังนั้นร่างกายที่กำลังเติบโตจึงต้องการสารนี้จำนวนมาก อาหารประจำวันของเด็กควรมีโปรตีนจากสัตว์อย่างน้อย 40 กรัม เนื่องจากโปรตีนจากพืชมีคุณภาพด้อยกว่าอย่างมากและไม่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นบางชนิด ดังนั้นตลอดทั้งวันเมนูสำหรับเด็กจึงควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากนม (นม โยเกิร์ต คอทเทจชีส) เนื้อสัตว์และปลา (แต่ไม่เกิน 300 กรัมต่อวัน) ไข่ลวก หรือไข่ดาว ประเด็นก็คือโปรตีนจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นหลังจากนั้นการรักษาความร้อน

    และไข่แดงก็ดิบ นานาน่ารู้: น้ำก็จำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกายเช่นกัน ก็ถือเป็นบรรทัดฐานน้ำ 40 กรัมต่อน้ำหนักกิโลกรัมต่อวัน

    แต่ด้วยไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น ตัวบ่งชี้นี้จึงต้องมีการปรับขึ้น

    อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ดื่มระหว่างออกกำลังกาย เนื่องจากจะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูของเหลวในร่างกายที่เสียไประหว่างการออกกำลังกายหลังจากที่ร่างกายกลับสู่โหมดการทำงานปกติแล้ว คุณสามารถดื่มได้มากกว่าแค่น้ำ คุณสามารถฟื้นฟูทรัพยากรพลังงานของร่างกายและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วด้วยนม 1-2 แก้วกับน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ

    เครื่องดื่มดังกล่าวจะแสดงทั้งหลังการฝึกความแข็งแกร่งและหลังเกมที่แอคทีฟ แต่หลังจากนั้นก็ควรเสริมด้วยน้ำเปล่าด้วย

    พัฒนาการทางร่างกายของเด็ก วีดีโอ

    โลกสมัยใหม่ทำให้เด็กและผู้ปกครองมีทางเลือกมากมายสำหรับความบันเทิงและการเรียนรู้ แต่บ่อยครั้งที่การแข่งขันหาผลิตภัณฑ์ใหม่ ผู้ใหญ่มักทำผิดพลาดที่ไม่ใส่ใจต่อการพัฒนาทางกายภาพของคนรุ่นใหม่มากพอ

    ควรให้ความสำคัญกับไลฟ์สไตล์การเล่นกีฬาทันทีหลังคลอดบุตรและมีอิทธิพลต่อช่วงการเจริญเติบโตทั้งหมด

    การพัฒนาทางกายภาพคือการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่เกิดขึ้นตลอดชีวิตซึ่งบ่งบอกถึงสภาพทั่วไปของร่างกายและระบบภายใน

    เด็กที่ได้รับการฝึกอบรมด้านกีฬาทั้งภายนอกและภายในสามารถรับมือกับสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น โรคติดเชื้อมีจิตใจที่มั่นคงร่าเริงร่าเริง

    เด็กก่อนวัยเรียนมีความกระตือรือร้นเป็นอย่างมาก การวิ่งและการกระโดด การฝึกกล้ามเนื้อ และปรับปรุงการแลกเปลี่ยนออกซิเจนระหว่างเซลล์ ทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และระบบหายใจแข็งแรงขึ้น

    เมื่อเข้าใจถึงความสำคัญของพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก ผู้ปกครองจึงถามคำถาม:

    • ฉันควรเริ่มพัฒนาพัฒนาการทางร่างกายของลูกเมื่ออายุเท่าไหร่?
    • ฉันจะช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะที่จำเป็นได้อย่างไร?
    • จะต้องใส่ใจอะไร?

    เพื่อตอบคำถามเหล่านี้ คุณต้องเข้าใจว่าร่างกายมีพัฒนาการอย่างไร เด็กวัยหัดเดินต้องผ่านช่วงใดตั้งแต่แรกเกิดไปโรงเรียน และการกระทำใดที่จะช่วยพัฒนาทักษะที่จำเป็น

    

    ช่วงเวลาหลักของการพัฒนาความสามารถทางกายภาพของเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 9 ปี

    ช่วงเวลาของการพัฒนาทางกายภาพของเด็กก่อนวัยเรียนแบ่งตามอัตภาพ:

    • เด็กทารกตั้งแต่แรกเกิดถึง 12 เดือน
    • แต่แรก.ตั้งแต่ 1 ปีถึง 3 ปี
    • เฉลี่ย: 3-6 ปี;
    • อาวุโส:อายุ 6-9 ปี

    แต่ละช่วงเวลาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการฝึกฝนทักษะบางชุด กระตุ้นการพัฒนาทักษะ และปรับปรุงการเคลื่อนไหวที่เรียนรู้ไปแล้ว

    เด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคล และการเปลี่ยนแปลงระหว่างกลุ่มอายุอาจเกิดขึ้นเร็วหรือช้ากว่าเล็กน้อย

    การประเมินความสามารถไม่ควรขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้อายุโดยเฉลี่ยมากนัก แต่ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของร่างกายของทารกด้วย

    เราพัฒนาอะไรในเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึงหนึ่งปี?

    การพัฒนาความสามารถทางกายภาพในปีแรกของชีวิตนั้นขึ้นอยู่กับทักษะที่เด็กมี ผู้ใหญ่ช่วยให้เขาบรรลุชัยชนะครั้งสำคัญครั้งแรกโดยใช้แบบฝึกหัดที่จำเป็นเพื่อฝึกฝนทักษะตามธรรมชาติโดยเฉพาะ

    เงยหน้าขึ้นแล้วยกขึ้น

    ทันทีหลังคลอด การนวดและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอมีความสำคัญเพื่อให้ทารกเรียนรู้ที่จะจับศีรษะ เมื่อได้รับทักษะนี้ ความสนใจของผู้ปกครองจะเปลี่ยนไปอยู่ที่กล้ามเนื้อหลัง แขน และขา โดยค่อยๆ ยกลำตัวขึ้นบนข้อศอกขณะนอนคว่ำหน้า การฝึกฝนทักษะเหล่านี้นั้นมีอยู่ในธรรมชาติ บทบาทของผู้ปกครองคือการช่วยให้เด็กเข้าใจวิธีปฏิบัติได้อย่างรวดเร็ว

    เรายิ้มและนั่งลง

    เมื่อผ่านไปสามเดือน การเคลื่อนไหวของทารกยังคงไม่อยู่กับร่องกับรอยและประสานกันไม่ดี สิ่งกระตุ้นในการฝึกอบรมคือการตอบสนองต่อเสียงและการรับรู้ทางสายตาของผู้ใหญ่ ยิ้มทักทายสิ่งของที่ปรารถนากับทุกคน วิธีที่เป็นไปได้ทารกจะเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดของร่างกาย ส่งผลให้มีภาระ สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้อและร่างกายแข็งแรงขึ้น เพื่อช่วยเหลือเด็ก องค์ประกอบใหม่ ๆ ถูกนำมาใช้ในการออกกำลังกายและการนวดในแต่ละวันที่ซับซ้อน ช่วยให้กล้ามเนื้อหลัง กระดูกสันหลัง แขน ขาได้รับการฝึกฝนเพื่อเปลี่ยนไปสู่ท่าใหม่อย่างค่อยเป็นค่อยไป - การนั่ง

    เราคลานลุกขึ้นและเดิน

    ด้วยการพัฒนาที่สม่ำเสมอและการกระตุ้นทักษะการเคลื่อนไหวอย่างเพียงพอ ภายในหกเดือน เด็กส่วนใหญ่จะเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวทั้งสี่ด้านและความสามารถในการยกลำตัวของตนเองขึ้นสู่ท่านั่ง แม้ว่าจะช่วยสนับสนุนความปรารถนาของลูกน้อยในการก้าวไปสู่ระดับใหม่ แต่ก็คุ้มค่าที่จะคิดถึงความเครียดเพิ่มเติมที่กล้ามเนื้อบริเวณขาและหลัง เพื่อสนับสนุนความปรารถนาของลูกน้อยในการเพิ่มความสามารถในการยืนขึ้นขณะจับเฟอร์นิเจอร์หรือราวจับ

    การออกกำลังกาย การนวด การออกกำลังกายบนอุปกรณ์ยิมนาสติกต่างๆ ขั้นตอนการใช้น้ำมีส่วนช่วยในการเรียนรู้ทักษะการเดินอย่างอิสระภายใน 10-12 เดือน

    เงื่อนไขในการพัฒนาทางกายภาพ

    ความสนใจของผู้ปกครองต่อการพัฒนาความสามารถทางกายภาพในระยะแรกมีบทบาทสำคัญ แต่เมื่อทักษะการคลานและการนั่งเชี่ยวชาญแล้ว เป็นการดีที่จะปล่อยให้ลูกน้อยสำรวจความสามารถของเขาด้วยตัวเอง เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเข้าใจร่างกายของคุณอย่างถ่องแท้และเรียนรู้ที่จะประสานการเคลื่อนไหวหากผู้ใหญ่คอยรั้งคุณอยู่เสมอหรือปกป้องคุณจากการกระทำที่ไม่จำเป็น

    หลังจากผ่านไป 6 เดือน ขอแนะนำให้สร้างเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับเด็ก ประกันตัวเขา แต่ไม่รบกวนการเรียน การตะโกนอย่างต่อเนื่องความพยายามที่จะเอาสิ่งของทั้งหมดยกเว้นของเล่นการปฏิเสธอย่างรุนแรงต่อความปรารถนาที่จะปีนขึ้นไปที่สูงขึ้นจะไม่ช่วยให้ทารกเรียนรู้ทุกสิ่งที่เขาต้องการและในระดับจิตใจและอารมณ์จะทำให้เกิดความระมัดระวังมากเกินไปหรือแม้แต่กลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก

    เกมแรก

    ในช่วงครึ่งหลังของปีมีการแนะนำเกมเต็มรูปแบบเกมแรกที่มีบล็อกรถยนต์และตุ๊กตาลูกบอล ฯลฯ โดยการสอนเทคนิคการเล่นกับสิ่งของผู้ใหญ่จะกระตุ้นให้เด็ก:

    • การพัฒนาระบบประสาทและกล้ามเนื้อและกระดูก
    • การส่งเสริม โทนเสียงทั่วไปกล้ามเนื้อ;
    • การปรับปรุงการทำงานของจิต
    • การเกิดขึ้นของจินตนาการและการคิด
    • การปรากฏตัวของความทรงจำและความสนใจ
    • คำพูด;
    • การสร้างตัวละคร

    นอกจากนี้ ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการพัฒนาคำพูดและอุปนิสัย เช่น ความตั้งใจ ความอดทน และความอุตสาหะ มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาทางกายภาพโดยรวมและความสำเร็จในการเล่นกีฬา

    • การนวดและการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการพัฒนาทักษะ
    • การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกในน้ำและบนฟิตบอล
    • การแข็งตัวเบื้องต้น
    • การแนะนำเกมซึ่งเป็นรูปแบบหลักของการรับรู้ของโลกรอบข้าง
    • กระตุ้นการออกกำลังกายด้วยการดึงดูดทารกด้วยของเล่นที่สดใสและวัตถุที่น่าสนใจ

    

    ช่วงแรกของการพัฒนาร่างกาย (1-3 ปี) คือช่วงของการเรียนรู้ความสามารถของร่างกาย อายุมีลักษณะการเจริญเติบโตและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นลดลง ในหนึ่งปีทารกจะโตขึ้น 8-10 ซม. น้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ บ่อยครั้งใน 12 เดือน ทารกจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียง 2-3 กิโลกรัม สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นและการสำรวจพื้นที่โดยรอบเพิ่มขึ้น

    ตั้งแต่หนึ่งถึงสามปีจะเกิดการก่อตัวของระบบภายในอย่างเข้มข้น เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ ร่างกายจึงต้องมีการเคลื่อนไหวมากขึ้น กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นจะช่วยกระตุ้นการได้มาซึ่งทักษะทางกายภาพใหม่ๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นได้สำเร็จ และสร้างขบวนการสร้างกระดูกของเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อน

    การเคลื่อนไหวคือชีวิต

    เป็นเวลาหนึ่งปีที่เด็กเข้าสู่ช่วงของการเพิ่มความสามารถของร่างกายอย่างรวดเร็วเพื่อพัฒนาทักษะทางจิตและกายภาพในภายหลัง

    การเปลี่ยนจากเดินเป็นการวิ่ง

    เมื่อเรียนรู้ที่จะเดินอย่างอิสระ เด็กทารกรู้สึกถึงการสนับสนุนจากพ่อแม่ พยายามทำความเข้าใจและศึกษาความสามารถด้านความเร็วของมัน ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า การวิ่งจะกลายเป็นวิธีการเดินทางหลักของทารก โอกาสและความรู้สึกใหม่ที่ได้รับจากการฝึกฝนทักษะนี้กลายเป็นแรงจูงใจในการศึกษาร่างกายและโลกรอบตัวคุณ บทบาทของผู้ปกครองในขั้นตอนนี้คือการทำประกันแต่ไม่ใช่การยับยั้งชั่งใจ

    การเรียนรู้บันได

    เมื่ออายุได้หนึ่งขวบแล้ว การช่วยเจ้าตัวเล็กเดินป่าขึ้นเขาก็มีประโยชน์ ประการแรก โดยใช้มือจับ ค่อยๆ เอาชนะเที่ยวบินเล็กๆ ทีละก้าว และค่อยๆ เพิ่มจำนวน การออกกำลังกายนี้ช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา ทำให้คุณเข้าใจวิธีเคลื่อนไหว เมื่ออายุได้ 2 ขวบ เด็ก ๆ จะแสดงความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยตนเอง อย่าเข้าไปยุ่ง แต่ต้องระวังให้มาก

    กระโดดและปีนเขา

    เมื่อตระหนักว่านอกเหนือจากการเดินและวิ่งเป็นเส้นตรงแล้ว คุณสามารถศึกษาโลกรอบตัวคุณจากที่สูงได้ เด็กจะเริ่มแสดงความปรารถนาที่จะปีนสูงขึ้น เด็กบางคนพยายามพิชิตยอดเขาเป็นครั้งแรกก่อนอายุ 1 ขวบ ในขณะที่บางคนพยายามพิชิตยอดเขาเมื่ออายุใกล้ 1.5 ปีเท่านั้น

    ไม่ว่าลูกน้อยของคุณต้องการปีนให้สูงขึ้นในช่วงวัยใดก็ตาม อย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเขา รับประกันความปรารถนาของเขาที่จะค้นหาว่าทุกสิ่งดูจากด้านบนอย่างไร จากความพยายามครั้งแรก แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงวิธีการลงจากหลังม้าอย่างถูกต้องความสามารถในการเกลือกกลิ้งลงบนท้องอย่างระมัดระวังและลดขาลงทีละข้างเพื่อให้รู้สึกถึงการรองรับคือวิธีหนึ่งในการลดอาการบาดเจ็บ หากลูกของคุณไม่ต้องการเชี่ยวชาญกีฬาด้วยเหตุผลบางประการ แสดงตัวอย่างวิธีการทำด้วยตัวเอง

    โยนและจับ

    เมื่ออายุ 1-1.5 ปี ขอแนะนำให้เริ่มสอนลูกน้อยให้ใช้ลูกบอล เป็นการดีที่จะแนะนำให้เรียนรู้วิธีขว้างลูกบอล ขนาดที่แตกต่างกัน- ความคุ้นเคยกับของเล่นประเภทนี้เกิดขึ้นในปีแรกของชีวิต แต่ด้วยความสามารถในการเดินและวิ่งทารกจึงเริ่มฝึกการประสานงานของแขนและขา

    สำหรับบทเรียนแรก ควรใช้ลูกบอลยางน้ำหนักเบา ใช้สองมือจับได้ง่าย และพองลมเล็กน้อย ลูกบอลที่ต่ำลงเล็กน้อยจะมีสปริงน้อยกว่า และช่วยให้เด็กถือและขว้างได้ง่ายกว่า แสดงวิธีปล่อยลูกบอลออกจากมือ ให้ทิศทางที่ถูกต้อง และจับได้

    เด็กๆ ชอบกิจกรรมนี้มาก พวกเขาวิ่งตามของที่หายไปอย่างมีความสุข งอและไม่ยอมหยิบมันขึ้นมา หากคุณแสดงวิธีการเล่นฟุตบอล เด็กจะสนุกกับการลองเตะบอล

    ความอดทน

    คุณภาพที่สำคัญที่มีอยู่แล้วในวัยก่อนเข้าเรียนปฐมวัยคือความอดทน ค่อยๆ เพิ่มภาระโดยให้ทารกเดินเป็นระยะทางไกล ให้โอกาสทารกได้วิ่งไปรอบ ๆ อย่างจุใจ เป็นแรงบันดาลใจให้เขาศึกษาความสามารถของร่างกาย เขาสามารถพัฒนาคุณภาพที่สำคัญนี้ได้อย่างง่ายดาย แต่ก็ควรจำไว้ว่าทารกยังไม่พร้อมสำหรับการเดินทางอย่างเต็มที่ - หลังจากเดินมาไกลเขาต้องการการพักผ่อนที่ดี

    ความชำนาญ

    สิ่งสำคัญไม่น้อยสำหรับการพัฒนาทางกายภาพคือความคล่องตัว - ความสามารถในการประสานงานการกระทำทำซ้ำแบบฝึกหัดใหม่ได้อย่างง่ายดาย ปรับให้เข้ากับกฎของเกม ทำซ้ำและนำการเคลื่อนไหวต่าง ๆ ไปสู่ระบบอัตโนมัติ

    เด็กที่สนใจเล่นเรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายของตัวเองและตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วว่าจำเป็นต้องเคลื่อนไหวแบบใดเพื่อแก้ไขปัญหา

    การพัฒนาความชำนาญในเด็กก่อนวัยเรียนเกี่ยวข้องกับการพัฒนาทักษะยนต์ปรับและกล้ามเนื้อมัดใหญ่ จำเป็นต้องแนะนำเกมที่มีวัตถุขนาดเล็กตั้งแต่ระยะแรก หลากหลาย กิจกรรมสร้างสรรค์- ความคล่องแคล่วของร่างกายซึ่งขึ้นอยู่กับทักษะการเคลื่อนไหวโดยรวมได้รับการพัฒนาในเกมกลางแจ้ง ความจำเป็นในการหลบ หมอบ หรือกระโดดเป็นขั้นตอนในการควบคุมร่างกายของคุณเอง

    การประสานงานการเคลื่อนไหว

    เกมกลางแจ้งส่วนใหญ่ต้องการให้เด็กตอบสนองอย่างรวดเร็ว ซึ่งยังทำไม่ได้เนื่องจากอายุ ทักษะการประสานงานขั้นพื้นฐานระหว่างประสาทสัมผัสและร่างกายได้รับการพัฒนาค่อนข้างดีดังนั้นตั้งแต่ 12 เดือนขอแนะนำให้เสนอการออกกำลังกายที่ต้องมีการกระทำพร้อมกันของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

    เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มง่ายๆ ส่งเสริมให้ลูกของคุณเรียนรู้ที่จะรับประทานอาหารด้วยช้อนส้อมโดยไม่ต้องมีคนช่วย อย่าอารมณ์เสียกับซุปที่หกหรือถ้วยคว่ำ มันจะดีขึ้นทุกครั้งที่พยายามใหม่ ค่อยๆ สอนลูกของคุณให้แต่งตัวและสวมรองเท้าอย่างอิสระ และทำงานง่ายๆ ในบ้าน ทุกครั้ง ด้วยการกระทำง่ายๆ ทารกจะได้รับประสบการณ์อันล้ำค่าในการควบคุมร่างกายของตนเอง

    ทักษะยนต์ปรับ

    เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าเฉพาะทักษะการเคลื่อนไหวขั้นต้นและทักษะการเคลื่อนไหวในส่วนใหญ่ของร่างกายเท่านั้นที่มีส่วนต่อพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก ความสามารถในการแสดงการกระทำด้วยนิ้วมือและนิ้วเท้าเป็นองค์ประกอบสำคัญของการพัฒนาร่างกายอย่างเหมาะสม มุ่งความสนใจไปที่การปัก กระเบื้องโมเสก หรือดินน้ำมัน ทารกโดยไม่มีใครสังเกตเห็น:

    • จะเลือกท่าที่สบายสำหรับตัวเอง โดยเน้นที่กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
    • ฝึกการประสานงานของมอเตอร์และการมองเห็น
    • กระตุ้นการพัฒนาสมอง
    • พัฒนาการพูด
    • ด้วยความช่วยเหลือจากผู้ปกครอง จดจำตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้อง รักษาท่าทาง

    การเต้นรำ

    ไม่กี่คนที่ไม่สนใจดนตรี ความสามารถในการถ่ายทอดความรู้สึกภายในผ่านการเคลื่อนไหวเป็นองค์ประกอบสำคัญของการพัฒนาทางร่างกาย จิตใจ และจิตใจ สอนลูกของคุณให้เคลื่อนไหวไปตามจังหวะดนตรีเพื่อแสดงความรู้สึกโดยไม่ต้องพูดอะไร ยิมนาสติกดังกล่าวจะเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมสำหรับการพัฒนาทรงกลมทางอารมณ์ แรงกระตุ้นภายในจะเปิดแง่มุมใหม่ของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ

    

    เมื่ออายุได้ 3 ขวบ เด็กส่วนใหญ่สามารถควบคุมร่างกายของตนเองได้ดีอยู่แล้ว การออกกำลังกายตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อ ในวัยก่อนวัยเรียนตอนกลาง การประสานงานและความสามารถในการรักษาสมดุลเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ในช่วงเวลานี้ ผู้ปกครองบางคนเริ่มเลือกส่วนกีฬาสำหรับบุตรหลาน คนอื่นๆ สอนเกมประเภทต่างๆ อย่างเข้มข้นโดยใช้วิธีการเพิ่มเติม เช่น จักรยาน สกู๊ตเตอร์ สกี ฯลฯ

    กุมารแพทย์พิจารณาอายุที่เหมาะสมที่สุดในการเข้าร่วมสโมสรกีฬาคือ 4-5 ปี

    ในช่วงเวลานี้ร่างกายของเด็กจะพร้อมสำหรับความเครียดเพิ่มเติม กระดูกจะมีความแข็งแรงเพียงพอโดยยังคงความยืดหยุ่นไว้ แต่เมื่อส่งลูกน้อยของคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการฝึกอบรมแล้ว คุณไม่ควรโอนความรับผิดชอบต่อพัฒนาการทางร่างกายของเด็กไปให้พวกเขาโดยสิ้นเชิง เกมและไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นควรติดตามเด็กตลอดระยะเวลาที่โตขึ้นไม่ว่าเขาจะไปที่ส่วนนี้หรือไม่ก็ตาม

    ด้วยภาระงานที่เพียงพอและความเอาใจใส่จากผู้ใหญ่ เมื่ออายุ 5 ขวบ เด็ก ๆ ก็มีความสามารถมากมายอยู่แล้ว:

    • จับร่างกายของคุณในตำแหน่งที่กำหนดเป็นระยะเวลาหนึ่ง
    • รักษาและเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว
    • ทำการเคลื่อนไหวโดยยังคงรักษาความกว้างและจังหวะไว้
    • เมื่อเล่นลูกบอลให้จับและหลบมัน

    ความเร็ว

    เมื่ออายุได้ 3 ขวบ เด็กจะเดินและวิ่งได้ดีมาก ดังนั้น ทิศทางการพัฒนาหลักในช่วงนี้คือการเพิ่มความเร็วในการวิ่ง การเคลื่อนไหวเพิ่มเติมต่างๆ จะค่อยๆ ถูกนำมาใช้ ช่วยให้คุณสามารถควบคุมวัตถุด้วยความเร็ว เลี้ยวและลาดเอียง โดยไม่ลดความเร็ว ทักษะแยกต่างหากที่ควรค่าแก่การใส่ใจในวัยนี้คือความสามารถในการหยุดอย่างรวดเร็วขณะวิ่ง สิ่งสำคัญมากคือต้องสอนให้ลูกน้อยหยุดอย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงการชนและการล้มที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากการจัดกลุ่มกล้ามเนื้อไม่ถูกต้อง

    เกมง่ายๆ เช่น จับ แท็ก ซ่อนหา ช่วยพัฒนาทักษะในการหยุด หลบสิ่งของ และเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว เด็กเริ่มสนใจที่จะสื่อสารกับเพื่อนตั้งแต่อายุสามขวบ ดังนั้นจึงแนะนำให้เล่นเกมเหล่านี้กับเด็ก ๆ

    ความแข็งแกร่ง

    เมื่อเลียนแบบผู้ใหญ่แล้ว เมื่อสิ้นสุดช่วงแรก เด็ก ๆ จะเริ่มแสดงความสนใจในการกระทำต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการยกสิ่งของและการเคลื่อนย้ายสิ่งของ ให้ลูกน้อยของคุณฝึกฝนทักษะของเขาในเรื่องต่างๆ ในชีวิตประจำวัน เมื่อออกจากร้าน ให้แยกถุงใส่ของชำให้เขา ให้โอกาสเขาช่วยคุณเคลื่อนย้ายหรือยกเก้าอี้หรือกล่องของเล่น

    ใน อายุสามปีเป็นการดีที่จะแนะนำการออกกำลังกายเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณเอง:

    • ดึงขึ้น ชวนลูกน้อยของคุณลองยกน้ำหนักของตัวเอง
    • "สะพาน". การโค้งตัวจากท่านอน รองรับน้ำหนักที่แขนและขา
    • "ต้นเบิร์ช" นอนหงาย ยกขาให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเอามือไว้ด้านหลังหลัง

    ความอดทน

    ด้วยการนำเสนอเกมกลางแจ้งที่หลากหลาย การเดินระยะไกล และความบันเทิงด้วยอุปกรณ์กีฬา ผู้ใหญ่ช่วยฝึกความอดทน คุณภาพนี้มีความสำคัญมากสำหรับการเยี่ยมชมส่วนกีฬา กีฬาที่ใช้งาน การพัฒนาและพัฒนาการเล่นเกมและทักษะทางกายภาพ

    ความชำนาญ

    วัยก่อนวัยเรียนตอนกลางเกี่ยวข้องกับการทำงานอย่างเข้มข้นเพื่อพัฒนาทักษะด้านกล้ามเนื้อมัดเล็กและกล้ามเนื้อมัดใหญ่ การพัฒนาทักษะที่มีอยู่และการได้มาซึ่งทักษะใหม่จะพัฒนาความชำนาญโดยรวมของเด็ก ทำให้เขาสามารถค้นหาทางเลือกในการแก้ปัญหาที่กำหนดได้อย่างรวดเร็ว ถูกต้อง และมีเหตุผล การเคลื่อนไหวที่ศึกษาอย่างละเอียดจะค่อยๆ กลายเป็นอัตโนมัติ ทำให้เด็กสามารถเคลื่อนไหวได้จำนวนมากโดยไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติม

    ความยืดหยุ่น

    การเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวของทารกในช่วงก่อนวัยเรียนตอนกลางช่วยให้ผู้ปกครองแนะนำการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย นี่เป็นองค์ประกอบสำคัญของการประสานงานของร่างกายโดยรวม ซึ่งช่วยให้คุณกำจัดการเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดใจได้เมื่ออายุ 6-7 ปี นำลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น สอนวิธีล้มอย่างถูกต้อง และป้องกันผลที่ไม่พึงประสงค์ ความยืดหยุ่นของร่างกายเพิ่มขึ้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ (โค้งงอ สควอท) และการออกกำลังกายบนอุปกรณ์ยิมนาสติก (ฟิตบอล บาร์ติดผนัง)

    สมดุล

    เมื่ออายุ 3-3.5 ปี เป็นการดีที่จะเริ่มสอนทักษะการรักษาสมดุล สอนลูกน้อยของคุณ:

    • เดินบนท่อนไม้
    • ยืนด้วยขาข้างเดียว
    • หันศีรษะ ลำตัว ยกแขนขึ้นโดยไม่ยกเท้าขึ้นจากพื้น

    จักรยาน โรลเลอร์สเก็ต สเก็ต สกี

    ตั้งแต่อายุ 3 ขวบ เด็กจะสามารถเข้าถึงอุปกรณ์กีฬาที่หลากหลายได้ เป็นการดีถ้าลูกน้อยของคุณเรียนรู้ให้มากที่สุดในช่วงก่อนวัยเรียน การใช้จักรยาน รองเท้าสเก็ต จักรยานทรงตัว สกู๊ตเตอร์:

    • ให้ภาระที่ดีต่อกล้ามเนื้อ
    • พัฒนาความสมดุล
    • ฝึกความอดทน
    • เพิ่มความคล่องตัว
    • นำมาซึ่งความสุขและความสุข

    ปล่อยให้ลูกของคุณได้สำรวจมากมาย ประเภทต่างๆกิจกรรมการเคลื่อนไหวผู้ใหญ่แก้ปัญหาต่าง ๆ ในช่วงก่อนวัยเรียน - การก่อตัวของร่างกายที่แข็งแรง, การพัฒนาภูมิคุ้มกัน, การพัฒนาขอบเขตทางจิตและอารมณ์ของเด็ก

    สิ่งที่เด็กควรทำได้เมื่ออายุ 5-6 ขวบ:

    • ควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณ สามารถวิ่งหรือหยุดตามคำสั่งได้
    • จับลูกบอล กระแทกพื้นแล้วคว้าไว้
    • รักษาสมดุลเป็นเวลา 15-20 วินาทีขณะยืนบนขาข้างเดียว
    • กระโดดขึ้นไปด้านข้าง
    • ย้ายไปตามบันทึก
    • ขี่จักรยาน;
    • กระโดดเชือก 3-5 ครั้ง;
    • ยึดและปลดกระดุม ซิป ตัวยึด

    

    6-9 ปีเป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ในเวลานี้ เด็กส่วนใหญ่เริ่มเข้าเรียนในโรงเรียนและเข้าสู่พัฒนาการขั้นใหม่ ประสบการณ์การเล่นกีฬาที่ได้รับในช่วงก่อนวัยเรียนช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายใหม่และยอมรับสภาพความเป็นอยู่ใหม่ พัฒนาการของร่างกายในช่วงนี้เข้าสู่ระยะสงบ ถึง วัยรุ่นอัตราการเพิ่มและการเติบโตของน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว กิจกรรมลดลง ทารกสามารถใช้เวลามีสมาธิกับงานได้

    การเคลื่อนไหวของเด็กอายุ 6-9 ปีจะราบรื่นและเป็นจังหวะ นักเรียนในอนาคตสามารถครอบคลุมระยะทางที่ค่อนข้างไกลและออกกำลังกายได้เต็มรูปแบบเป็นเวลา 30-40 นาที ร่างกายเป็นสัดส่วน ทักษะการเคลื่อนไหวถูกนำมาสู่ความเป็นอัตโนมัติ งานในการรักษากล้ามเนื้อให้อยู่ในระดับสูงตลอดทั้งวัน การดูแลท่าทางและการวางเท้าที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก

    วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

    เมื่อเตรียมตัวเข้าโรงเรียนและการศึกษาต่อในโรงเรียนประถมศึกษา ผู้ปกครองจำเป็นต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับการพัฒนารากฐานของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี แนะนำวิธีปรับสมดุลระหว่างภาระการเรียนและการออกกำลังกาย ควบคุมท่าทางเมื่อเรียนที่โต๊ะ เลือกอาหารอย่างระมัดระวังที่ช่วยให้ร่างกายและสมองของเด็กอิ่มเพื่อเพิ่มความเครียดทางจิต

    การประสานงาน

    แม้ว่าทักษะส่วนใหญ่ได้ถูกสร้างขึ้นแล้วและถูกใช้โดยอัตโนมัติ แต่งานในการประสานงานการเคลื่อนไหวเพิ่มเติมก็ไม่ควรหยุดลง ในช่วงเวลานี้มีความจำเป็นต้องแนะนำแบบฝึกหัดและเกมประเภทใหม่สำหรับเด็กวัยประถมศึกษา

    ความชำนาญ

    ด้วยความสนใจที่เพียงพอจากผู้ปกครองต่อการพัฒนาทักษะยนต์ปรับในช่วงก่อนหน้านี้ เมื่ออายุ 6 ขวบ เด็กก็พร้อมที่จะเรียนรู้การเขียนแล้ว แต่คุณก็ไม่ควรละเลยการออกกำลังกายต่างๆ เพื่อพัฒนานิ้วของคุณ โมเสก ปริศนา และกิจกรรมสร้างสรรค์จะมีบทบาทสำคัญในชีวิตในโรงเรียน โดยกระตุ้น:

    • การทำงานของสมอง
    • ความสมดุลทางจิตและอารมณ์
    • องค์ประกอบที่สร้างสรรค์

    ความแข็งแกร่งและความอดทน

    เมื่ออายุ 6 ขวบ คุณสามารถจัดเตรียมการขี่จักรยานระยะยาวกับลูกของคุณ เดินป่า หรือรอบเมืองได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง ยิ่งทารกใช้เวลาและพลังงานร่วมกับพ่อแม่ ศึกษาโลกรอบตัวมากเท่าไร ทักษะทางกายภาพของเขาก็จะพัฒนาดีขึ้นเท่านั้น และการเชื่อมต่อทางจิตและอารมณ์จะมั่นคงยิ่งขึ้น

    ส่วนกีฬา

    หากลูกน้อยของคุณยังไม่ได้เข้าร่วมส่วนกีฬา ก็ถึงเวลาที่ต้องคิดถึงปัญหานี้ เมื่อเลือกควรได้รับคำแนะนำจากความชอบและความสามารถของเขา เป็นการดีถ้าทารกสามารถลองหลายทางเลือกแล้วเลือกอันเดียวได้

    เคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับพัฒนาการทางร่างกายของเด็กก่อนวัยเรียนและวัยประถมศึกษา

    เมื่อต้องรับมือกับพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก ผู้ปกครองทุกคนควรจำหลักการง่ายๆ:

    • จากง่ายไปซับซ้อนค่อยๆ แนะนำองค์ประกอบและเกมใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตลูกของคุณ โดยประเมินความสามารถของเขา คุณไม่ควรแนะนำให้ลูกน้อยของคุณออกกำลังกายหลายๆ อย่างพร้อมกัน ความคุ้นเคยกับทักษะยนต์ใหม่ควรเกิดขึ้นทีละน้อยหลังจากเชี่ยวชาญทักษะก่อนหน้านี้อย่างสมบูรณ์
    • บุคลิกลักษณะลูกของคุณมีเอกลักษณ์และพัฒนาในแบบของเขาเอง เส้นทางของตัวเอง- คุณไม่ควรหลงเชื่อการบรรลุมาตรฐานและกรอบการทำงานที่กำหนดโดย WHO มากเกินไป ลำดับความสำคัญของคุณควรอยู่ที่ความสะดวกสบายและสุขภาพของเด็ก
    • บรรลุความเชี่ยวชาญเมื่อคุณได้เรียนรู้แบบฝึกหัดแล้ว อย่าทิ้งมันไป ทำซ้ำซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณใช้มันโดยอัตโนมัติ
    • โหลดเพิ่มขึ้นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาลักษณะทางกายภาพของทารกจำเป็นต้องเพิ่มภาระที่เสนออย่างต่อเนื่อง หากวันนี้เด็กเดินไปที่ร้านด้วยตัวเอง พรุ่งนี้ก็ชวนเขาไปทำแบบเดียวกันขากลับ วันมะรืนก็เดินทางไกลไปกับเขาด้วย
    • สนับสนุน.กระตุ้นความกล้าหาญ ความอดทน และความอุตสาหะเป็นกลไกหลักของการพัฒนา การได้รับชัยชนะด้านกีฬาเล็กๆ น้อยๆ และเอาชนะอุปสรรคในวัยก่อนเรียน เด็กน้อยจะได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับความยากลำบากในชีวิตในอนาคต เพื่อไปสู่เป้าหมายโดยไม่ช้าลง

    พัฒนาการทางร่างกายของเด็กเป็นหนทางสู่สุขภาพและจิตใจที่ดีของลูกน้อย อย่าละเลยโอกาสที่จะมอบความสุขในวัยเด็กให้กับลูกน้อยของคุณ เต็มไปด้วยการผจญภัยและรับประกันอนาคตที่ดี การช่วยให้ลูกของคุณเชี่ยวชาญทักษะที่จำเป็นทั้งหมดนั้นง่ายมาก อยู่ที่นั่นและช่วยค้นหาทุกสิ่งที่นักสำรวจตัวน้อยสนใจ

    อ่านยัง...

    • สรุปบทเรียนการอ่านออกเขียนได้ “สระ I, Yu, E, E แทนเสียงสองเสียง
    • เทคโนโลยีการผลิตแผ่นพิมพ์ออฟเซต ประวัติความเป็นมาของการพัฒนาการพิมพ์เฟล็กโซกราฟี
    • วิธีการนำเสนอกำหนดการ
    • คำต่อท้ายในรูปแบบไม่ จำกัด ของกริยา