เกือบทุกคนประสบกับความสิ้นหวังและภาวะซึมเศร้าในชีวิต เมื่อคุณประสบกับความรู้สึกวิตกกังวลหรือกลัวอยู่ตลอดเวลา ให้ถือว่าตัวเองไม่มีความสุขอย่างสุดซึ้ง หลงทางอย่างสิ้นเชิง และ "ตกรอบ" ของชีวิต เรียกว่าอะไร" สูญเสียตัวเอง».

บางคนพยายามบรรเทาความทุกข์ด้วยความช่วยเหลือจากแอลกอฮอล์และยาเสพติด น่าเสียดายที่บางคนไม่สามารถดำเนินชีวิตที่เจ็บปวดเช่นนี้ต่อไปได้และตัดสินใจที่จะ "เสร็จสิ้น" ทุกอย่างในคราวเดียว

คนอื่นๆ ชอบที่จะดำเนินการโดยส่ง “เสียงร้องขอความช่วยเหลือ” ไปยังผู้อื่น หลายๆ คนพบว่าตนเองสูญเสียโดยสิ้นเชิง ไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่พวกเขารู้สึก เหตุใดจึงรู้สึก จะต้องทำอย่างไร และจะรับมือกับสถานการณ์อย่างไร

วัตถุประสงค์ของบทความนี้คือเพื่อเข้าถึงทุกคนที่กำลังประสบปัญหาดังกล่าวในช่วงเวลาที่เกิดวิกฤติบนโลกนี้

อะไรทำให้เกิดความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้ง ความเครียดอันแสนสาหัสเช่นนี้?

ในความคิดของฉัน ความรู้สึกไม่มีความสุขในรูปแบบใดๆ เกิดขึ้นกับคนหนุ่มสาวจำนวนมากในวัฒนธรรมตะวันตกของเรา ซึ่งมักจะเป็นครั้งแรกในวัยยี่สิบต้นๆ หรือบางครั้งก็เร็วกว่านั้น

สำหรับคนอื่นๆ หัวข้อนี้จะค่อย ๆ คืบคลานเข้ามาหาพวกเขาเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้นและ รู้สึกไม่สมหวังเป็นการส่วนตัว.

ฉันพบว่าความเครียดมากมายเกิดจากการตกหลุมพรางที่เรียกว่า "เงิน" ได้แก่ บิลค่าใช้จ่ายที่ค้างชำระ ความจำเป็นต้องหาเลี้ยงชีพ ความต้องการเงินที่ชัดเจนเพื่อที่จะมีความสุขเป็นต้น

ดังนั้นคุณจึงรู้สึกว่าคุณได้บรรลุผลสำเร็จตามที่สังคมขอจากคุณแล้ว คุณสำเร็จการศึกษาอย่างเป็นทางการแล้ว (โรงเรียน มหาวิทยาลัย หรือที่คล้ายกัน)

หรือคุณยังอยู่ในระหว่างการทำให้เสร็จและได้งานที่คุณทำอย่างดีที่สุด คุณได้พบคู่ครองที่เหมาะสมและคุณมีหลังคาคลุมศีรษะแล้ว

คุณอาจมีลูกหรือครอบครัวของคุณเองที่คุณดูแล รัก และเลี้ยงดู หรือบางทีคุณอาจยังสาว โสด และโสดและไม่มีอะไรจะบ่นเลย

หรืออาจเป็นเงื่อนไขที่คุณไม่เข้าใจว่า “ฉันต้องบ่น มีสิทธิ์อะไร” โดยเฉพาะถ้า ในสายตาของคนอื่น คุณดูประสบความสำเร็จทีเดียว.

บางทีอาจมีเหตุการณ์พิเศษบางอย่างที่ทำให้เกิดสภาพที่น่าเสียดายเช่นนี้หรือไม่มีอะไรพิเศษเกิดขึ้นเลย

เหตุใดคุณจึงรู้สึกว่างเปล่าและไม่สมหวัง? อะไรหายไปในชีวิตของคุณ?

ความสุขมาจากการทำงาน จากความสัมพันธ์ จากการเฉลิมฉลองชีวิต หรือจากเงินหรือสิ่งของที่คุณมีเมื่อคุณประสบความสำเร็จ?

หรือคุณเพียงแค่ ปิดบังความว่างเปล่าของคุณที่ดูเหมือนจะอยู่ที่นั่นเสมอ ซ่อนอยู่เบื้องหลังรอยยิ้มปลอมๆนั่น?

เหตุใดคุณจึงมีความรู้สึกวิตกกังวล ซึมเศร้า วิตกกังวล และบางครั้งก็ตื่นตระหนกตลอดเวลาในขณะที่คุณใช้ชีวิตในแต่ละวัน

เพื่อชี้แจงให้ชัดเจน เรามาเริ่มต้นด้วยการดูกฎธรรมชาติสองสามข้อที่รู้จักกันดีของจักรวาล

อันดับแรก - กฎแห่งความคล้ายคลึงกันด้วยคำพูดอันโด่งดังของเขา: " เหมือนข้างบนข้างล่างยังไงล่ะ", - หรือ: " สิ่งที่อยู่ข้างในก็คือสิ่งที่อยู่ข้างนอก».

ตอนนี้ ไม่ว่าคุณจะคุ้นเคยกับความเข้าใจในกฎนี้หรือไม่ก็ตาม เรากำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงกระบวนทัศน์ครั้งใหญ่ในความเป็นจริงบนโลกของเรา และความวุ่นวายทั้งหมดนี้กำลังส่งผลกระทบต่อคุณในฐานะปัจเจกบุคคล เช่นเดียวกับในระดับจักรวาล: อะไร อยู่ด้านบนแล้วก็ด้านล่าง

เรากำลังมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาวิกฤติอย่างแท้จริงในประวัติศาสตร์ของโลกในขณะนี้ และใครก็ตามที่มองเห็นด้วยตาก็เห็นได้ชัดเจนมาก

คุณอาจรู้สึกถึงสิ่งต่างๆ มากมายที่ปรากฏขึ้นสู่ความเป็นจริงของคุณเพราะที่นี่และเดี๋ยวนี้ ความถี่พลังงานของโลกเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตามเหตุการณ์ทางช้างเผือกของระบบสุริยะรอบตัวเราและความถี่ที่ถ่ายทอดโดยแก่นแท้ของเราเอง

ทำความเข้าใจกับภาพที่ใหญ่กว่า

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสถานการณ์ในระดับโลกและในระดับส่วนบุคคลด้วย ความเชื่อมโยงกันของทุกสิ่งได้รับการยืนยันอย่างไม่ต้องสงสัยจากวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ในรูปแบบของกลศาสตร์ควอนตัมและฟิสิกส์

ด้วยเหตุนี้ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจึงส่งผลต่อเราในตอนนี้ แม้ว่าเราจะไม่เข้าใจก็ตาม

เราทุกคนกำลังประสบกับเหตุการณ์บ้าๆ บอๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวเราในขณะนี้ และในระดับหนึ่ง ในโลกภายในของเราเอง ด้วยวิธีการอันเป็นเอกลักษณ์ที่แสดงออกสำหรับทุกคน

ผลจากความถี่ที่เพิ่มขึ้นของโลก ทำให้หลายคน "ตื่นขึ้น" สู่ความจริงอันสูงส่งของการดำรงอยู่ ค้นพบความเชื่อมโยงใหม่ระหว่างวิทยาศาสตร์และจิตวิญญาณ และ เพิ่มความถี่พลังงานของคุณเอง.

อย่างไรก็ตาม หลายคนหลงทางไปกับความบ้าคลั่งของกระบวนทัศน์ของเราในปัจจุบัน

ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงของพลังงานนี้กำลังเกิดขึ้นกับเราทุกคน คนที่ยังคงหลับใหลอยู่ (หรือในทางกลับกัน โดยไม่ตื่นรู้ถึงธรรมชาติที่แท้จริงของความเป็นหนึ่งเดียวกันในตัวเองและความเป็นจริง) จะรู้สึกไม่ชัดเจนและไม่แน่ใจเกี่ยวกับตัวเอง รวมถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึกและทำไม

พวกเขารู้ลึกๆ ว่าสังคมหลังอุตสาหกรรมของเรามีสิ่งผิดปกติมากมาย สังคมนี้ตั้งอยู่บนพื้นฐานของการแบ่งแยก ความกลัว และการแข่งขัน

ในทางกลับกัน มีความรู้สึกลึกซึ้งของการมีชีวิตมากกว่าการจ่ายบิล การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์และการปฏิบัติตามคำสั่ง เติบโต แก่ชรา และกำลังจะตาย!

สิ่งนี้เตือนคุณหรือไม่?

โดยพื้นฐานแล้ว ถ้าเราถือว่าสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดมีอยู่จริง ก็อาจทำให้เกิดความสับสนวุ่นวายได้ คุณอาจจะหดหู่ ตื่นตระหนก ท้อแท้อย่างมาก บางทีแม้กระทั่งเรื่องทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเป็นวงกลม

นี่คือสิ่งที่คุณทำ: คุณหายดีแล้ว- และเพื่อที่จะรักษาคุณได้ คุณต้องทำลายวงจรนี้เสียก่อน

เป็นที่ทราบกันดีว่าความทุกข์ทรมานที่รุนแรงสามารถนำไปสู่ความเข้าใจส่วนบุคคลได้เช่นเดียวกับการไหลเวียนของการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นเช่น "ตื่น"

เป็นไปได้ว่าหากคุณอ่านบทความนี้ แสดงว่าคุณกำลังต้องการการหลุดพ้นจากวงจรของความไม่พอใจ ความเข้าใจผิด หรือความสิ้นหวัง

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือ ไม่ว่าคุณจะเชื่อหรือไม่ก็ตาม ความเป็นจริงนี้เองเป็นสนามพลังงานที่ชาญฉลาดอย่างไม่อาจเข้าใจได้ เชื่อมต่อถึงกันอย่างสมบูรณ์ และมีสติ

เป็นที่รู้จักในวิชาฟิสิกส์ว่า " เมทริกซ์ของสสารทั้งหมด", หรือ " สนามเดียว“ หรือที่ Stephen Hawking เรียกมันว่า “จิตใจของพระเจ้า”

การเปลี่ยนแปลงกำลังทำลายจิตสำนึกส่วนรวมของเรา และนี่คือสิ่งที่โลกของเราต้องการในตอนนี้

เราเชื่อมโยงกันอย่างไร?

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราทุกคนเป็นหนึ่งเดียวกัน: อยู่ด้วยกัน กับโลกและจักรวาล เราเป็นหนึ่งเดียวกับทุกสิ่งที่เป็น ทุกอนุภาคของการดำรงอยู่มีต้นกำเนิดมาจากแหล่งเดียวของการสร้างสรรค์ทั้งหมด

คุณดึงดูดอะไรเข้ามาในชีวิตของคุณ?

ลองพิจารณากฎสากลอีกข้อหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นและมักอ้าง: กฎแห่งการดึงดูด

กฎหมายฉบับนี้ระบุเพียงว่าเราดึงดูดสิ่งที่เราคิดมากที่สุดหรือเชื่ออย่างลึกซึ้งที่สุดเข้ามาในชีวิตของเรา

แน่นอนว่ามันเกี่ยวข้องกับ กฎแห่งความคล้ายคลึงกันและทั้งสองแสดงให้เห็นว่าความเป็นจริงภายนอกของเราเป็นเพียงภาพสะท้อนของสภาพภายในของเรา

โลกภายนอกทั้งหมดของเราเป็นกระจกที่เราเห็นสภาพของโลกภายในของเราเอง

หากคุณติดอยู่ในวงจรของความคิดลบ อารมณ์ คำพูด การกระทำ ความรู้สึก ฯลฯ ชีวิตตามธรรมชาติจะเสนอสถานการณ์ให้คุณมากขึ้นซึ่งสอดคล้องกับคุณภาพพลังงานของคุณ

จะทำลายวงกลมได้อย่างไร?

หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในตอนนี้ ขั้นตอนแรกที่ฉันขอแนะนำให้คุณทำจากก้นบึ้งของหัวใจคือ: การยอมรับการปฏิบัติ

นี่อาจเป็นสิ่งที่ “พูดง่ายแต่ทำยาก” สำหรับบางคน แต่ก็ยังสมเหตุสมผลและเป็นสิ่งเดียวที่คุณทำได้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางจากความมืดสู่แสงสว่าง

ลองคิดดู: คุณไม่สามารถหนีจากสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วในชีวิตหรือสิ่งที่คุณกำลังรู้สึกอยู่ตอนนี้ได้ สิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้เป็นเพียงตอนนี้

คุณอาจสามารถเปลี่ยนสถานการณ์หรือสถานการณ์ของคุณได้ แต่ก่อนอื่นคุณต้องทำก่อน ยอมรับสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นอยู่และยอมรับตามที่เป็นอยู่เพื่อให้ชีวิตดำเนินต่อไปและดำเนินต่อไปจากจุดนั้น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเติบโตได้

คุณอาจเผชิญกับความยากลำบากในชีวิต หรือความยากลำบากเหล่านี้อาจเกิดจากความคิดเชิงลบ อารมณ์ที่อธิบายไม่ได้ ความเข้าใจผิด ความเศร้าโศก และความวิตกกังวล

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่นี่ ตอนนี้ ในช่วงเวลาที่แม่นยำนี้ คือการมองความยากลำบากที่ชัดเจนเหล่านี้ ตระหนักถึงปัญหา.

รับทราบทั้งหมดแล้วบอกตัวเองว่า “นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันตอนนี้ นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึก นี่คือสถานการณ์ของฉัน นี่คือสิ่งที่เป็นอยู่ในขณะนี้” และตอนนี้เมื่อคุณเห็นและรับทราบปัญหาแล้ว คุณก็สามารถยอมรับมันได้

"ฉันสบายดี. ฉันยอมรับสถานการณ์ตอนนี้อย่างที่เป็นอยู่ ฉันยอมรับตัวเองในตอนนี้ในสิ่งที่ฉันเป็น”

และจากที่นี่เราจะทำการเปลี่ยนแปลงและ... หลุดพ้น ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร? โปรดทราบว่าอาจมีบางส่วนของคุณที่ไม่ต้องการที่จะยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่

คุณอาจจะพบว่าตัวเองกำลังคิดประมาณว่า “ฉันไม่อยากให้มันเป็นแบบนี้ ฉันไม่ควรรู้สึกแบบนี้”

หรือ “เรื่องไม่ควรเป็นแบบนี้” “ฉันยังไม่เข้าใจ” หรือแม้กระทั่ง: “ทุกอย่างแย่มาก” และอื่นๆ

เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่วงจรความคิดลบจะพยายามดำรงอยู่ในจิตใจและชีวิตของคุณต่อไป

นี่คือสิ่งที่เรียกว่ามนุษย์ อัตตาที่พยายามรักษาการควบคุมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนนี้ เมื่อคุณกลับมาควบคุมอีกครั้งโดยทำตามขั้นตอนแรกของการรับรู้และการยอมรับ

เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะตระหนักว่าความทุกข์ในตัวคุณนั้นเป็นอัตตามาโดยตลอด จากนั้นเฝ้าดูมันพยายามอย่างไร้ประโยชน์ที่จะปีนกลับเข้าสู่วงจรแห่งความสิ้นหวัง

คุณสามารถตระหนักได้ แล้วจึงตระหนักว่าคุณทำได้ เป็นพยานถึงความคิดของคุณเองโดยไม่เชื่ออย่างสุ่มสี่สุ่มห้าว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นจริง หรือไม่เป็นสิ่งที่ความคิดเหล่านี้พยายามโน้มน้าวให้คุณเป็น

“ฉันตัวน้อยที่น่าสังเวช” นั้นเป็นเพียงสิ่งเดียวที่เราทุกคนต้องก้าวข้ามในที่สุด ตัวตนที่เป็นเท็จซึ่งสร้างความไม่ลงรอยกันทั้งภายในและรอบตัวคุณ และตัวตนที่แท้จริงนั้นแข็งแกร่งกว่าและมีพลังมากกว่าความคิดของคุณที่ทำให้คุณเชื่อ

ยอมรับสิ่งนี้: ความคิดสามารถคงที่ได้เหมือนแม่น้ำที่ไหลตลอดเวลา มันขึ้นอยู่กับเราว่าความคิดเหล่านี้คืออะไร

เมื่อคุณค้นพบปฏิกิริยาและความคิดที่ไม่มีความสุขเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตและจิตใจของคุณ ให้ฝึกการยอมรับต่อไป: “ฉันเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉันในขณะนี้ และในความคิดและอารมณ์ของตัวเอง นี่เป็นเรื่องปกติ ฉันยอมรับมัน”

นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถเริ่มสร้างและทำการเปลี่ยนแปลงตามที่คุณต้องการและปรารถนาได้ สร้างความสงบสุขให้กับชีวิตเพราะนั่นคือวิธีเดียวที่คุณสามารถเริ่มรักษาได้ ยอมรับสถานการณ์. ยอมรับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์นี้

ยอมรับว่าคุณจะต้องดำเนินการที่เหมาะสมเพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้

ยอมรับว่าคุณอาจต้องทำ เปลี่ยนความคิดของคุณและทำมันต่อไปด้วยกำลังใจของคุณเอง

คุณอาจต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่น่าวิตกในโลกภายนอกหรือภายในตัวคุณเอง (โปรดทราบว่าบางส่วนของคุณดูเหมือนจะต้องการที่จะมีความสุขต่อไป ไม่ใช่คุณ แต่เป็นอัตตาที่เป็นอันตราย นั่นคือสิ่งที่คุณสามารถเอาชนะได้ ).

การพูดคุยกับตนเองเชิงบวกและการคิดเชิงบวกสามารถช่วยได้

ตั้งโปรแกรมความคิดของคุณใหม่!

แน่นอนว่ากฎแรงดึงดูดได้ผลเสมอ ยิ่งคุณฝึกการยอมรับและการคิดเชิงบวกมากเท่าไร การดึงดูดการยอมรับและพลังงานเชิงบวกเข้ามาสู่ความเป็นจริงและสถานการณ์ อารมณ์ และเหตุการณ์ต่างๆ ของคุณก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น

นี่คือธรรมชาติของสนามพลังงานที่เชื่อมโยงถึงกันซึ่งเป็นความเป็นจริงโดยรวมของเรา

นี่คือวิธีที่วงจรใหม่เริ่มต้นขึ้นคุณกำลังปรับเปลี่ยน โดยมุ่งความสนใจและพลังงานไปที่การเติบโตส่วนบุคคลและตระหนักถึงศักยภาพของคุณ เชื่อมั่นในความสุขที่แท้จริงของคุณเอง นี่คือการรักษาของคุณ

เตือนตัวเองบ่อยๆ ว่านี่ไม่ใช่แค่คุณ (อย่างที่อีโก้เล็กๆ น้อยๆ ของคุณจะทำให้คุณเชื่อ) แต่นี่คือกาแล็กซีระดับโลกทั้งหมด ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงพลังงานสากลที่เราทุกคนกำลังประสบและเผชิญอยู่ด้วยวิธีของเราเอง

และนี่คือการเดินทางส่วนตัวของคุณเอง

มันเหมือนกับกฎแห่งความคล้ายคลึงซึ่งใช้ได้ผลเสมอ ยิ่งคุณมองเห็นและสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกภายในและรอบตัวคุณมากเท่าไร คุณก็ยิ่งลงทุนในพลังงานเชิงบวกและการรักษามากขึ้นเท่านั้น ความต้องการของโลกที่บ้านของเราตอนนี้.

ก่อนอื่นเราต้องสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกและการเยียวยาเหล่านี้ภายในและรอบตัวเรา (ตามกฎของ "เหมือนภายใน ดังนั้นไม่มี")

อำนาจอยู่ในมือของเรา และเป็นหน้าที่ของเรา เป็นข้อได้เปรียบของเรา เพื่อให้แน่ใจว่าโลกและเผ่าพันธุ์ของเราจะคงอยู่ต่อไป และเป็นเครื่องมือในการวิวัฒนาการของมนุษยชาติและจิตสำนึกผ่านการกระทำของเราในแต่ละวัน

รู้สึกถึงการขยายตัว สร้างสรรค์ ยกระดับพลังงานความถี่สูงส่วนบุคคลของคุณ และขยายจิตสำนึกของคุณเองผ่านการแสดงความเมตตาโดยไม่ได้ตั้งใจ

สร้างสรรค์สิ่งสวยงามช่วยเหลือโลก คุณสามารถทำได้ทุกทาง แม้ว่าคุณจะเป็นคนมีความรัก ใจดี และมองโลกในแง่ดีก็ตาม

ด้วยการช่วยเหลือตัวเองและผู้อื่น คุณจะสร้างคลื่นแห่งความดี (เช่น เอฟเฟกต์โดมิโน) และคุณจะช่วยให้โลกทั้งใบหลุดพ้นจากสถานการณ์ "สกปรก" ในปัจจุบัน

จุดเริ่มต้นคือการรักษาตัวเองจากภายในที่นี่และเดี๋ยวนี้: จิตใจ ร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม

วันหนึ่ง คุณเปิดใจรับความรักแสงแห่งการรักษาของเธอจะไหลผ่านคุณและมาถึงคุณอย่างมหัศจรรย์ ทั้งหมดนี้มาจากความรักต่อตัวคุณเอง ต่อผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณ และจากทุกชีวิตโดยทั่วไป - ไม่มีเงื่อนไข แน่วแน่ และต่อเนื่อง

ที่จะอยู่ที่นี่และตอนนี้

ไม่น่าประหลาดใจเลยที่เราทุกคนที่อาศัยอยู่ที่นี่ตอนนี้ได้รับสิทธิพิเศษในการเป็นตัวแทนที่มีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และกว้างใหญ่ในโลกของเรา

เข้าใจว่า เราทุกคนเป็นผู้สร้างความเป็นจริงของเราอย่างมีสติเจาะลึกในทุกด้านและทุกระดับ

เราโชคดีแค่ไหนที่ได้รับโอกาสและอำนาจในการเปลี่ยนแปลงนั้น เป็นคนที่นำปัญหานี้มาอยู่ในมือของเราอย่างถูกต้องและตลอดไป?

เป็นเรื่องมหัศจรรย์ไม่ใช่หรือที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของบรรพบุรุษของโลกที่มีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาสำคัญเช่นนี้

มันไม่น่าตื่นเต้นเหรอ - เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ใหญ่กว่าซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่นำไปสู่การแก้ไขปัญหาที่จำเป็นมาก จากระดับบุคคลไปจนถึงระดับสากล ทันทีและเพื่อทั้งหมด? ฉันหวังว่าอย่างนั้น!

จิตสำนึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น - จิตวิญญาณของคุณ - รู้ถึงความจำเป็นที่แท้จริงในการรับใช้จุดประสงค์ของโลกของเราในเวลานี้และเรียกร้องให้บรรลุวัตถุประสงค์และการตื่นตัวเพื่อรับใช้

มีส่วนหนึ่งในตัวคุณลึกๆ ที่โหยหาที่จะเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าละครเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน

ตัวตนที่แท้จริงของคุณถูกฝังอยู่ใต้ความเชื่อเก่าๆ ของคุณเกี่ยวกับความเป็นจริงและความใจแคบ และทั้งหมดนี้ก็ค่อยๆ ปรากฏให้เห็นอย่างช้าๆ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะรักษาจากภายใน

ไม่มีคอมเพล็กซ์!

จมูกยาว ใบหน้ากลม คางหนัก... เราไม่สามารถใจเย็นกับรายละเอียดรูปร่างหน้าตาของเราที่ไม่มีใครรักได้เสมอไป นักจิตอายุรเวท มิเชล ฟรอยด์ เสนอแบบฝึกหัดง่ายๆ หลายอย่างที่จะช่วยให้คุณมีความสงบสุขกับรูปร่างหน้าตาของคุณได้

นี่คือสิ่งที่ธรรมชาติต้องการ ทำไมไม่เป็นธุรกิจของเรา ทำไมเราถึงไม่ตัดสิน...” เราแทบจะไม่สามารถปฏิบัติต่อรูปลักษณ์ของเราในเชิงปรัชญาได้ขนาดนี้! เรามองในกระจกอย่างพิถีพิถันและไร้ความปรานี โดยไม่แสดงท่าทีรังเกียจต่อข้อบกพร่องแม้แต่น้อย อย่างไรก็ตาม เราต้องยอมรับว่า มุมมองที่เข้มงวดเช่นนี้ได้รับการสนับสนุนจากมาตรฐานการครองชีพในปัจจุบันในสังคมที่มุ่งเน้นความสำเร็จของเรา เรามองว่ารูปลักษณ์ที่ไร้ที่ติเป็นหลักฐานของความเป็นอยู่ที่ดี และคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกทำให้เราไม่พอใจกับรูปลักษณ์ภายนอกของเราอยู่ตลอดเวลา

สิ่งนี้ใช้ได้กับเกือบทุกคน ทั้งชายและหญิง และทุกวัย แต่มีบางคนในหมู่พวกเราที่เห็นตัวเองผ่านปริซึมที่บิดเบี้ยวของข้อบกพร่องที่เกินจริงเท่านั้น ในกรณีนี้ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับ dysmorphophobia ความเชื่อมั่นอันเจ็บปวดในข้อบกพร่องในจินตนาการของ "ร่างกาย" และการยึดติดกับสิ่งเหล่านั้น นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน คริสติน เนฟฟ์ ตั้งข้อสังเกตว่า เราผ่อนปรนกับผู้อื่นมากกว่าตัวเราเอง* เธอพบคำอธิบายทางวัฒนธรรมและสังคมวิทยาสำหรับข้อเท็จจริงนี้: ความอ่อนน้อมถ่อมตนและความเห็นอกเห็นใจในสังคมยุคใหม่ถูกมองว่าเป็นจุดอ่อน และการวิจารณ์ตนเองเป็นหนึ่งในวิธีที่จะประสบความสำเร็จในชีวิต

ที่จริงแล้วเราควรมองตัวเองด้วยสายตาที่เป็นมิตรแบบเดียวกับที่เรามองคนที่เรารัก นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยตัวเอง รักษาตัวเองด้วยความรักของแม่ ยุติธรรมกับตัวเองมากขึ้น - สิ่งนี้สามารถเรียนรู้ได้ นักจิตอายุรเวท Michel Freud รับรองกับเรา คุณสามารถสร้างความสงบให้กับใบหน้าและร่างกายของคุณได้... และในที่สุดก็เริ่มชอบตัวเอง

เจอหน้าอีกแล้ว.

“เมื่อมองในกระจก ฉันจำตัวเองในเงาสะท้อนของตัวเองไม่ได้อีกต่อไป หน้าของฉันดูไม่เหมือนฉัน ไม่ใช่ฉันอีกแล้ว”

เราอดไม่ได้ที่จะเสียใจกับการปรากฏตัวของริ้วรอย แต่มันยากยิ่งกว่าที่จะตกลงกับความจริงที่ว่าในบางครั้งภาพที่ปรากฏตรงหน้าเราในกระจกนั้นสอดคล้องกับภาพภายในของเราน้อยลงเรื่อยๆ สำหรับเราดูเหมือนว่าใบหน้าของเราไม่สะท้อนแก่นแท้ภายในของเราอีกต่อไปไม่สอดคล้องกับความรู้สึกและความคิดของเรา ลองมารู้สึกเหมือนเป็นของเราอีกครั้ง

รอยยิ้มที่ยืดตรง นั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้หายใจอย่างสงบ มุ่งความสนใจทั้งหมดไปที่ใบหน้าของคุณ หายใจเข้าทางจมูก บีบกรามของคุณ หายใจออกและคลายตัวออก จากนั้นหายใจเข้าทางปาก โดยเปล่งเสียง "o" หายใจออกและผ่อนคลายใบหน้า ตอนนี้หายใจเข้า ทำเสียง “ฉัน” ด้วยริมฝีปากของคุณ หายใจออก ใบหน้าของคุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ค่อยๆ ขยับกรามล่างไปทางซ้ายและขวา ในเวลาเดียวกันริมฝีปากของคุณเปิดและปิดโดยไม่ได้ตั้งใจลิ้นของคุณก็ไม่เกร็ง ริมฝีปากก็ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และมีรอยยิ้มเล็กน้อยปรากฏขึ้นบนใบหน้า

ไฟภายใน. ลองนึกถึงใบหน้าของคุณ เกี่ยวกับทุกเซลล์ของมัน ใช้นิ้วสัมผัสมันราวกับว่ามันเป็นศาลเจ้า ราวกับว่าคุณค้นพบมันเป็นครั้งแรก ค่อยๆ เตรียม "สื่อสาร" กับเขา ลองนึกภาพว่าคุณกำลังทาครีมที่คุณชื่นชอบด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ: ถูให้ทั่วแต่ละรู สัมผัสได้ว่าครีมซึมซาบลงในแต่ละพับอย่างอ่อนโยน บนหน้าผาก ตามแนวดวงตา ปีกจมูก รอบปาก.. .

สัมผัสประสบการณ์ความสบายและความสุขที่การเคลื่อนไหวเหล่านี้มอบให้คุณ คุณรู้สึกว่าผิวคุณนุ่มขึ้น เรียบเนียนขึ้น...จากภายในสู่ภายนอก ตอนนี้ลองจินตนาการถึงใบหน้าของคุณแล้วส่งรอยยิ้มทางใจ ทำเช่นเดียวกันกับแต่ละส่วน: หน้าผาก ขอบตา ตัวตาเอง ริมฝีปาก แก้ม ริ้วรอย... ทุกครั้งที่หายใจเข้าและหายใจออก ให้นึกถึงสิ่งเหล่านั้นด้วยรอยยิ้มที่สดใสซึ่งมาจากภายในและส่องสว่างไปทั่วทั้งตัว ใบหน้า. ลองนึกภาพว่ารัศมีอันนุ่มนวลปรากฏขึ้นรอบตัวเขาอย่างไร มันชัดเจนขึ้นและสว่างขึ้น เก็บแสงสว่างนี้ไว้ในตัวคุณและจดจำไว้ทุกครั้งที่ส่องกระจก

อยู่ในร่างกายของคุณ

“ฉันไม่ชอบร่างกายของตัวเอง มันน่าเกลียด ฉันรู้สึกแย่กับมัน ฉันควรจะไปเล่นกีฬา แต่ฉันทำไม่ได้”

ยิ่งเราสัมผัสกับร่างกายน้อยเท่าใด เราก็ยิ่งมีฤทธิ์กัดกร่อนมากขึ้นเท่านั้น มุมมองดังกล่าวซึ่งดึงเอาชิ้นส่วนแต่ละชิ้นออกมา ทำให้เกิดมุมมองที่บิดเบี้ยวในภาพรวม เราหยุดรู้สึกถึงร่างกายและอารมณ์ของเรา จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดนี้ ดังที่มิเชล ฟรอยด์ อธิบาย คือการแทนที่ “ร่างกายที่เรามี” ด้วย “ร่างกายที่เราเป็น” “ ในการทำเช่นนี้คุณต้องละทิ้งมุมมองร่างกายของคุณที่จู้จี้จุกจิกและไม่เป็นมิตรตามปกติ - ท้ายที่สุดแล้วนี่ไม่ใช่ดินเหนียวเครื่องปั้นดินเผาที่คุณสามารถปั้นสิ่งที่คุณต้องการได้! ก่อนอื่นเราต้องเรียนรู้ที่จะใส่ใจกับสิ่งที่เรารู้สึก”

ความรู้สึกมีสติ “หากคุณสร้างความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับร่างกายของคุณ ฟังสัญญาณและข้อความของมัน ใส่ใจมัน การรับรู้ของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างน่าอัศจรรย์ และร่างกายของคุณก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน” มิเชลล์ ฟรอยด์ กล่าว นี่คือแบบฝึกหัดการรับรู้ เริ่มต้นด้วยการอาบน้ำ: สัมผัสได้ว่าสายน้ำไหลผ่านร่างกายของคุณ ลูบไล้ และทำให้ร่างกายสงบลง เลือกครีมที่มีเนื้อสัมผัสและกลิ่นที่คุณชอบจริงๆ แล้วนวดร่างกาย โดยเฉพาะจุดที่คุณชอบน้อยที่สุด ใส่ใจกับการเคลื่อนไหว ความรู้สึก และอารมณ์ของคุณ

ค้นหาราก “แขนและขาที่พันกันหลังค่อมทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยวและถอนตัวออกจากตัวเอง ท่าทางที่ดีช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นในร่างกายของเราและทำให้เรามีภาพลักษณ์ที่ดีของตัวเอง” มิเชล ฟรอยด์กล่าว ยืนตัวตรง หลับตา ผ่อนคลายใบหน้า และลดไหล่ลง เท้าแยกจากกันประมาณไหล่ เข่าผ่อนคลายและงอเล็กน้อย กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ: คาง, ช่องท้องแสงอาทิตย์และช่องท้องส่วนล่างอยู่ในแนวเดียวกัน รักษาตำแหน่งนี้ไว้ รู้สึกมั่นใจและสบายใจ รู้สึกถึงจุดสนับสนุนของคุณ ทุกครั้งที่หายใจเข้า ลองจินตนาการถึงพลังงานที่เป็นประโยชน์ที่ไหลผ่านร่างกายของคุณ ขณะที่คุณหายใจออก ให้พยายามจับความรู้สึกเหล่านี้ไว้ ทำแบบฝึกหัดอย่างสม่ำเสมอ (ใช้เวลาไม่เกินห้านาที) แล้วคุณจะรู้สึกถึงความแข็งแกร่งใหม่ในตัวเอง

สนทนากับตัวเอง นอนราบยืดตัวและผ่อนคลาย ถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร” ทุกครั้งที่หายใจเข้าและออก ให้ฟังร่างกายของคุณ สัมผัสได้ถึงชีวิตและการเคลื่อนไหว... และทุกครั้งที่สังเกตเห็นผลเชิงบวก: ผ่อนคลาย ความรู้สึกสบาย ความสงบ ขจัดความหลงไหล

“ฉันทนจมูกยาวๆ ไม่ไหวแล้ว... สะโพกอิ่มเกินไป... รอยคล้ำใต้ตาแย่ๆ เหล่านี้...”

สาเหตุของการยึดติดกับความบกพร่องทางร่างกายในกรณีส่วนใหญ่ก็คือความทุกข์ทรมานที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก เมื่อเด็กขาดการจ้องมองด้วยความรักจากพ่อแม่ ซึ่งปลูกฝังความมั่นใจในตัวเขา มิเชลล์ ฟรอยด์ อธิบาย การออกกำลังกายโดยเฉพาะสามารถช่วยให้เราทำใจกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เราเกลียดได้ แต่บางครั้งระดับความไม่พอใจในตัวเรานั้นกลับไม่ทำให้เรามีโอกาสรู้สึกมีความสุขเลย ในกรณีนี้ การพูดคุยกับนักจิตบำบัดสามารถช่วยเราได้

รูปลักษณ์ที่เป็นมิตร เลือกรูปภาพที่คุณชอบ บนกระดาษ ให้ร่างสองคอลัมน์: “สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับตัวเอง” และ “สิ่งที่ฉันไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง” นั่งลง ยืดหลังของคุณแล้วคิดถึงข้อบกพร่องในรูปร่างหน้าตาของคุณ (เช่น เกี่ยวกับรอยคล้ำใต้ดวงตาของคุณที่ทำให้คุณหงุดหงิดมาก) จากนั้นเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง - ด้วยดวงตาของตัวเอง . คิดถึงสี รูปร่าง สัมผัสพวกเขา (ผ่านเปลือกตา) นึกถึงคำชมเชยที่พวกเขาเคยได้รับ มีสมาธิและพยายามรู้สึกถึงผลที่น่าพึงพอใจจากคำพูดดีๆ เหล่านี้ที่มีต่อคุณ แก้ไขความรู้สึกนี้ในความทรงจำของคุณโดยเชื่อมโยงกับท่าทางบางอย่าง เช่น เชื่อมต่อปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ทำแบบฝึกหัดนี้สี่ครั้งติดต่อกัน จากนั้นลองคิดถึงข้อบกพร่องของคุณอีกครั้งและบีบปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้อีกครั้งเพื่อเรียกความรู้สึกเชิงบวกและภาพในความทรงจำของคุณ

ทำซ้ำลำดับการกระทำนี้จนกว่าคุณจะได้ลักษณะที่ปรากฏตามที่คุณต้องการในที่สุด ตอนนี้ทุกครั้งที่คุณจำข้อบกพร่องของคุณได้ก็เพียงพอแล้วสำหรับคุณที่จะบีบปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณและรายละเอียดที่คุณพอใจจะปรากฏในจินตนาการของคุณ

เปิดไฟภายในรถ

“ฉันรู้สึกไม่มั่นคงในที่สาธารณะ... สำหรับฉันดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่สนใจฉันและพวกเขาไม่ได้สนใจฉันเลย... มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดเกี่ยวกับฉัน: นี่คือบุคลิกภาพ…”

“ เธอเดินเข้าไปและดูเหมือนทุกอย่างจะสว่างขึ้น” “เขาแสดงความปรารถนาดี”... บางคนปล่อยแสงพิเศษออกมาซึ่งเห็นได้ชัดบนใบหน้าของพวกเขา รู้สึกได้ถึงท่าเดินและดึงดูดสายตา เพื่อให้บรรลุถึงความรู้สึกติดต่อถึงความเป็นอยู่ที่ดีภายในได้ คุณต้องเริ่มต้นด้วยการดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมทางร่างกายของคุณ “คนที่มีความมั่นใจยืนตัวตรง เงยหน้าขึ้น ยิ้มและสบตาอีกฝ่าย ทำไมไม่เอาสไตล์นี้มาใช้ล่ะ? – แนะนำมิเชลล์ ฟรอยด์ คุณสามารถนึกถึงคนเหล่านั้นที่คุณรู้จักซึ่งมีพฤติกรรมอิสระและมั่นใจที่คุณชื่นชม แล้วเลียนแบบพวกเขา

การแสดงภาพที่สร้างสรรค์ ลองจินตนาการถึงสถานการณ์ที่มีคนมองคุณด้วยความชื่นชมและชมเชยเหมือนในหนังบางเรื่อง จากนั้นลองนึกภาพคนอื่นๆ เข้าร่วมและแต่ละคนเพิ่มบางอย่างของตนเอง (ทำแบบฝึกหัดต่อแม้ว่ามันจะทำให้คุณสับสนและทำให้คุณรู้สึกอึดอัดก็ตาม) ดูฉากนี้อย่างระมัดระวัง เล่นภาพยนตร์เรื่องนี้ซ้ำเป็นประจำเพื่อสัมผัสประสบการณ์ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องครั้งแล้วครั้งเล่า

การเดินทางภายใน นั่งสบายหลับตา หายใจเข้าออกลึกๆ สักสองสามครั้ง ปล่อยให้ร่างกายของคุณได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ อยู่กับความรู้สึกรื่นรมย์นี้ ทีนี้ลองจินตนาการถึงการเดินทางภายในตัวคุณ ซึ่งในระหว่างนั้นคุณสามารถไปถึงแหล่งกำเนิดของสิ่งที่คุณเรียกว่า "ความกระจ่างใส" มันสามารถอยู่ในรูปแบบใดก็ได้ - แสงที่ตกกระทบ, รังสีอันอบอุ่นของดวงอาทิตย์ - สิ่งสำคัญคือต้องสร้างแรงบันดาลใจให้กับความไว้วางใจในตัวคุณอย่างสมบูรณ์เนื่องจากเรากำลังพูดถึงความกระจ่างใสภายในของคุณเอง ยอมจำนน ปฏิบัติตามมัน เพื่อสัมผัสถึงพลังที่เล็ดลอดออกมาจากตัวคุณ และส่องสว่างให้กับร่างกายทั้งหมดของคุณ หายใจเข้าลึกๆ ลึกๆ และรู้สึกถึงมันแรงยิ่งขึ้น จากนี้ไปเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ "เปล่งประกาย" เพียงจำและใช้การหายใจเข้าลึก ๆ ซึ่งจะทำให้เกิดความมั่นใจและพลังงาน

ด้วยการเยียวยาและเปลี่ยนแปลงตนเอง เราจะรักษาและเปลี่ยนแปลงโลก

คุณมักจะประสบกับสถานการณ์ความขัดแย้งหรือไม่? หรือคุณต้องสังเกตความขัดแย้ง? คุณไม่เข้าใจว่าทำไมผู้คนในความเป็นจริงของคุณจึงไม่สามารถหาภาษากลางได้?

คุณคงเดาได้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผล นี่เป็นตัวบ่งชี้ความขัดแย้งภายในของคุณ - คุณไม่ยอมรับหรือเพิกเฉยต่อบางส่วนของตัวคุณเอง และส่วนที่ถูกปฏิเสธนี้กำลังพยายามดึงดูดความสนใจของคุณ

ฉันขอแนะนำให้คุณลองวิธีอื่นที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้บรรลุความสามัคคีภายใน นี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่ยอดเยี่ยมที่เกี่ยวข้องกับแสงจากภายในของคุณ

การปฏิบัตินี้จะให้อะไรแก่คุณ?

• เชื่อมต่อกับแหล่งแห่งความรักและแสงสว่างภายในตัวคุณอีกครั้ง
• การพักผ่อนที่ดีเยี่ยมและรู้สึกปลอดภัยอย่างสมบูรณ์
• ยอมรับตัวเองและรู้สึกถึงความสมบูรณ์ของคุณ
• ความรู้สึกของความสุขและความสุข
• ตระหนักว่าตัวเองคู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด

ฝึกฝน “เปิดไฟภายในตัวคุณ”

นั่งสบายหลับตา หายใจเข้าและออกผ่านศูนย์หัวใจของคุณเล็กน้อย ขึ้นไปสู่ระนาบที่เจ็ดแห่งการดำรงอยู่ ละลายไปกับแสงสีขาวมุกแห่งผู้สร้าง ดื่มด่ำไปกับการทำสมาธิ THETA

ตอนนี้มองภายในตัวเองด้วยการจ้องมองภายในของคุณ คุณสามารถจินตนาการถึงพื้นที่ภายในของคุณว่าเป็นบ้านที่มีห้องต่างๆ มากมาย หรือภาพของคุณเองจะมาหาคุณ

ลองดูพื้นที่ภายในของคุณอย่างใกล้ชิด ค้นหาปุ่มสวิตช์ในนั้นโดยการกดคุณสามารถเปิดไฟในตัวคุณได้อย่างง่ายดาย สัมผัสได้ว่าทุกเซลล์ในร่างกายของคุณเริ่มเปล่งประกาย ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร? เขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในความคิดเห็นของบทความนี้

เปิดไฟภายในของคนรอบข้าง

เมื่อเปิดไฟภายใน คุณจะสามารถเปิดไฟนี้ให้ผู้อื่นเห็นได้อย่างง่ายดาย การยอมรับตนเองอย่างเต็มที่เท่านั้นจึงจะสามารถยอมรับผู้อื่นได้โดยไม่ต้องตัดสิน ซึ่งหมายความว่าคุณจึงสามารถกระตุ้นแสงสว่างของพวกเขาเองได้

ลองนึกภาพร่างของคนที่คุณรัก ญาติ หรือคนรู้จัก มองมันด้วยตาภายในของคุณ คุณรู้สึกถึงสวิตช์นั้นในบริเวณใดของร่างกายของเขา? คุณรู้สึกไหม? เปิดแสงภายในของเขา อาการของเขาเปลี่ยนไปอย่างไร? ถูกต้อง - เขาเต็มไปด้วยความสุขและความรัก

จดจำแสงภายในของคุณให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ มีสมาธิกับมัน และในขณะเดียวกันก็ฟังความรู้สึกในร่างกายของคุณ คุณจะรู้สึกว่าร่างกายของคุณผ่อนคลาย มีรอยยิ้มปรากฏบนใบหน้า และทุกเซลล์เต็มไปด้วยความสุข

หากในเวลานี้มีคนอยู่ข้างๆ คุณจะรู้สึกมีไมตรีจิตและเห็นใจคุณ และทั้งหมดเป็นเพราะคนรอบข้างรู้สึกถึงแสงสว่างที่คุณมอบให้กับโลก

และโบนัสที่น่าพอใจอีกประการหนึ่งของการปฏิบัตินี้คือ การแผ่ความรักและแสงสว่าง คุณจะเพิ่มความถี่ของการสั่นสะเทือน และดังนั้นจึงดึงดูดความเป็นอยู่ที่ดีและความเจริญรุ่งเรือง

ด้วยความรักต่อคุณ!

ทุกครั้งที่คุณกำลังจะติดต่อกับบุคคลใดก็ตาม ลองจินตนาการว่ามีแสงอันนุ่มนวลและอบอุ่นส่องเข้ามาในตัวคุณ และดวงตาของคุณก็เปล่งประกายอบอุ่นราวกับมีหลอดไฟอยู่บนหัวของคุณ

เพื่อให้สามารถรับกุญแจให้กับบุคคลใด ๆ และสร้างการติดต่อได้ ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการติดต่อนี้ การที่ยังคงปิดบังภายใน ระมัดระวัง และไม่เข้าสังคม ไม่มีใครสามารถพึ่งพาความสำเร็จของการสื่อสารได้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเปิดจิตวิญญาณให้กับทุกคนแรกที่คุณพบ ไว้วางใจทุกคนอย่างไม่เลือกหน้า และปล่อยให้ใครก็ตามเข้ามาในชีวิตของคุณ งานนั้นแตกต่าง - ในขณะที่ยังคงรักษาขอบเขตของอาณาเขตที่อยู่อาศัยของคุณไว้โดยไม่ขัดขืนเรียนรู้ที่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่นซึ่งเอื้อต่อการสื่อสารมากที่สุด ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องฝึกฝนเพียงเล็กน้อยในการสร้างอารมณ์ภายในที่เหมาะสมและเรียนรู้เคล็ดลับของการมีปฏิสัมพันธ์อย่างมีประสิทธิภาพกับผู้อื่น

ได้เปรียบตั้งแต่เนิ่นๆ ให้ความสนใจกับคนประเภทไหนที่ทุกคนถูกดึงดูดโดยไม่รู้ตัวโดยไม่มีข้อยกเว้น ผู้ที่ดูเหมือนจะแผ่ความอบอุ่นและแสงสว่าง สิ่งนี้สามารถเรียนรู้ได้ และในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องยิ้มและแสดงความจริงใจบนใบหน้าของคุณอยู่ตลอดเวลา

เมื่อเปรียบเสมือนไฟฉายเล็กๆ ส่องอยู่ในตัวคุณ แม้แต่คนที่ไม่รู้จักคุณก็รู้สึกได้ทันทีว่าคุณเป็นคนที่เปิดกว้างต่อการสื่อสารและเป็นมิตร การสื่อสารกับคุณ ประการแรกเป็นที่น่าพอใจ และประการที่สอง คือ ปลอดภัย วิธีนี้จะช่วยขจัดอุปสรรคและความระแวดระวังระหว่างคุณกับคู่สนทนาในทันที เราสามารถพูดได้ว่าด้วยรูปลักษณ์ภายนอกของคุณ คุณได้ช่วยเขากำจัดความตึงเครียด ผ่อนคลายและสงบด้วยความไว้วางใจ และยอมรับสิ่งที่คุณพูด คุณรู้สึกว่าสิ่งนี้ให้ประโยชน์อะไรบ้างเมื่อเริ่มต้นการติดต่อ?

เปิดกว้างและปกป้องในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือการส่องสว่างแสงภายในนี้อย่างมีสติและเรียนรู้ที่จะควบคุมมัน จากนั้นความปรารถนาดี การเปิดกว้าง และความอบอุ่นจากภายในในการสื่อสารจะเป็นจุดแข็งของคุณและจะไม่กลายเป็นจุดอ่อนของคุณ หลายๆ คนต้องการใช้ประโยชน์จากคนที่เปิดกว้างและเป็นมิตร โดยเข้าใจผิดว่าความเปิดกว้างของเขาคือความอ่อนแอ หากคุณจัดการสภาพภายในของคุณควบคุมตัวเองแล้วแสงภายในของคุณจะไม่ป้องกันคุณจากการยืนหยัดเพื่อตัวเองเลยหากจำเป็น แต่ในทางกลับกันจะช่วยในเรื่องนี้เท่านั้น เนื่องจากความเปล่งประกายภายในนี้ นอกเหนือจากทุกสิ่ง ยังช่วยปกป้องคุณจากอิทธิพลที่ไม่พึงประสงค์อีกด้วย ด้วยการฝึกฝนเล็กๆ น้อยๆ คุณจะสังเกตเห็นว่าแสงภายในของคุณไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรักษาอารมณ์ที่ดีในทุกสถานการณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจที่สงบเสงี่ยมและชัดเจนซึ่งจะบอกวิธีควบคุมบทสนทนาไปในทิศทางที่ถูกต้องได้อย่างแม่นยำ

การประชุมเชิงปฏิบัติการ

ฝึกอยู่คนเดียวกับตัวเองก่อน ลองจินตนาการว่าดวงตาของคุณเป็นเหมือนหลอดไฟที่เปล่งแสง มองโลกรอบตัวคุณด้วยดวงตาคู่นี้ พยายามอย่า "ดึง" รอยยิ้มและรักษาสีหน้าให้เป็นปกติ หากรอยยิ้มเกิดขึ้นโดยตัวมันเอง ก็ปล่อยให้มันเกิดขึ้น แต่จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติโดยสมบูรณ์ โดยที่คุณควบคุมไม่ได้

จากนั้นลองจินตนาการถึงแสงที่สาดส่องทั่วร่างกายของคุณ ตอนนี้รังสีไม่เพียงมาจากดวงตาเท่านั้น แต่ยังมาจากหัวใจด้วย รักษาสถานะนี้ไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้

เมื่อคุณสามารถทำได้ค่อนข้างง่าย ให้ฝึกเปิดไฟภายในรถในบริเวณที่มีผู้คนพลุกพล่าน เช่น บนถนนหรือในรถขนส่ง ดูว่าปฏิกิริยาของคนอื่นที่มีต่อคุณเปลี่ยนไปหรือไม่.

พยายามเปิดไฟด้านในและเก็บไว้พูดคุยกับคนแปลกหน้า - พนักงานขาย, คนขับรถมินิบัสหรือคนที่เดินผ่านไปมา (ซึ่งคุณสามารถถามเกี่ยวกับเวลาหรือชี้แจงเส้นทางการเคลื่อนไหวของคุณ) ข้อควรจำ: คุณไม่จำเป็นต้องสาธิตอะไรเป็นพิเศษ คุณไม่จำเป็นต้องพยายามแสดงสีหน้าเป็นมิตรหรือน้ำเสียงที่ยั่วยวน สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เปิดไฟด้านใน

สร้างนิสัยในการเปิดแสงสว่างภายในตัวเองในทุกสถานการณ์ที่คุณต้องสื่อสารกับผู้อื่น เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะเริ่มได้ผลสำหรับคุณโดยอัตโนมัติ อย่าแปลกใจถ้าในไม่ช้าคนที่คุณสื่อสารด้วยจะเริ่มพูดถึงคุณว่าเป็นคนดีและน่าอยู่และเป็นที่รักอย่างน่าประหลาดใจ