อาการบาดเจ็บนี้มักมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรง หากคุณสงสัยว่ากล้ามเนื้อคอตึง คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน เนื่องจากอาการบาดเจ็บนี้เต็มไปด้วยโรคแทรกซ้อนร้ายแรง

สาเหตุของเคล็ดขัดยอก

กระดูกสันหลังส่วนคอมี 7 ชิ้น หน้าที่ของพวกเขาคือปกป้องไขสันหลังจากความเสียหาย บางครั้งการบาดเจ็บที่คอเล็กน้อยก็อาจทำให้เป็นอัมพาตได้

การเคลื่อนไหวกะทันหันมาก อุบัติเหตุทางถนน ท่าทางอึดอัด รุนแรง การออกกำลังกายหรือการล้มมักทำให้กล้ามเนื้อปากมดลูกตึง

การบาดเจ็บนี้ประกอบด้วยน้ำตาเล็กๆ ในเส้นใยกล้ามเนื้อที่สะสมเลือดและน้ำเหลือง สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาของการอักเสบปลอดเชื้อ อาการบาดเจ็บนี้มักพบในผู้ที่มีไลฟ์สไตล์กระตือรือร้นและกระตือรือร้น ในชีวิตประจำวัน อาการคอเคล็ดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อลุกจากเตียงหรือยกของหนักกะทันหัน

อาการของอาการปวดคอ

อาการปวดอย่างรุนแรงเป็นสัญญาณหลักของความเครียดในกล้ามเนื้อไหล่และคอ มันอาจจะคมและน่าปวดหัวก็ได้ ในกรณีนี้ความพยายามที่จะหันศีรษะไปในทิศทางใด ๆ จะมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวดเฉียบพลัน สัญญาณของอาการบาดเจ็บอีกประการหนึ่งคือการบวมบริเวณที่เสียหาย อาการอื่นของความเสียหายของกล้ามเนื้อ:

การสูญเสียความรู้สึกในแขนขาลดลงหรือสมบูรณ์

กล้ามเนื้อแขนกระตุก;

สูญเสียสติ;

ปวดหัวอย่างต่อเนื่อง

การเคลื่อนไหวของคอมีจำกัด

บวม;

ความเกียจคร้าน;

ตำแหน่งศีรษะที่ไม่เป็นธรรมชาติ

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อคอ?

สำหรับการบาดเจ็บ เช่น กล้ามเนื้อเคล็ดบริเวณหน้าท้อง ไหล่ คอ และอื่นๆ ผู้ป่วยจะได้รับการปฐมพยาบาลทันที เขาได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ในการทำเช่นนี้บุคคลจะต้องนอนราบบนพื้นแข็งหรือเตียง ม้วนผ้าม้วนไว้ใต้คอของเขา ดังนั้นภาระของกระดูกสันหลังจึงมีการกระจายเท่าๆ กัน ซึ่งช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยได้อย่างมาก เพื่อบรรเทาอาการปวดและบวม ให้ประคบเย็นบริเวณที่เสียหาย ไม่ควรใช้กับผิวหนังที่สัมผัส น้ำแข็งห่อด้วยผ้าเช็ดปากหรือผ้าเช็ดตัว จากนั้นให้รับประทานยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ เพื่อลดอาการปวด คุณสามารถใช้พาราเซตามอล, ไอบูโพรเฟน, คีตานอฟ, บาราลจิน หลังจากผ่านไป 2 วัน บริเวณที่เสียหายจะเริ่มถูกถู เพื่อจุดประสงค์นี้จึงใช้เจลและขี้ผึ้งพิเศษ สิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ "Ben-gay", "Teraflex", "Fastum-gel" ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ เช่น การหกล้มหรืออุบัติเหตุ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที เนื่องจากปัญหาการตึงของกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นน้อยที่สุด ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องตรึงการเคลื่อนไหว กระดูกสันหลังส่วนคอโดยใช้ปลอกคอทางการแพทย์หรืออุปกรณ์พยุงคอแบบพิเศษ

การรักษาอาการตึงของกล้ามเนื้อคอ

การบาดเจ็บมี 3 ระดับ:

1 ไม่มีอาการเจ็บปวดรุนแรง โดยปกติอาการการบาดเจ็บจะหายไปภายใน 5-7 วัน

2 มาพร้อมกับการทำงานของมอเตอร์ที่จำกัดและอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งหายไปหลังจาก 10-12 วัน

3 อาการบาดเจ็บสาหัสต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ การฟื้นตัวสามารถอยู่ได้นานถึง 3 เดือน

ก่อนที่จะเริ่มการรักษาแพลงจำเป็นต้องทำการวินิจฉัยกระดูกสันหลังส่วนคอโดยสมบูรณ์ วิธีการตรวจบริเวณนี้ ได้แก่ การคลำ อัลตราซาวนด์ MRI การเอ็กซ์เรย์ หากไม่รักษาอาการบาดเจ็บนี้อย่างทันท่วงที อาจมีรอยแผลเป็นเกิดขึ้นบนพื้นผิวของเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งจะรบกวนการทำงานปกติของคอ

วิธีการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อคอ?

มีวิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมดังต่อไปนี้:

การใช้ผ้าพันแผล

การใช้ยาต้านการอักเสบ

การฝังเข็ม;

นวด;

นวดกดจุด;

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด;

การจำกัดความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

พื้นฐานสำหรับการรักษาที่ประสบความสำเร็จคือการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์ที่เข้ารับการรักษาอย่างเคร่งครัด

ข้อผิดพลาดหลักระหว่างการบำบัด

เกือบทุกคนที่ "เกร็ง" คออย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตจะเริ่ม "ยืด" มันทันทีโดยหันศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งอย่างแข็งขันโดยไม่สนใจผู้ที่แข็งแกร่ง ความรู้สึกเจ็บปวด- การใช้ยาด้วยตนเองเช่นนี้จะทำให้ความเป็นอยู่ของผู้ป่วยแย่ลงและนำไปสู่โรคแทรกซ้อน ข้อผิดพลาดในการรักษาที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือการประคบร้อนบริเวณที่บาดเจ็บทันทีหลังได้รับบาดเจ็บ ความร้อนไม่เพียงแต่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนากระบวนการอักเสบที่เริ่มขึ้นอีกด้วย คนที่มีงานยุ่งหลายๆ คนได้รับบาดเจ็บ เช่น เอ็นเท้าแพลง หรือกล้ามเนื้อต่างๆ ต่างพยายามไม่ใส่ใจ หวังว่าทุกอย่างจะหายไปเอง แต่บางครั้งการขาดการรักษาอาจทำให้สูญเสียการเคลื่อนไหวของคอโดยสิ้นเชิง

การป้องกันอาการเมื่อยคอ

แน่นอนว่าไม่มีใครสามารถประกันตัวเองจากการบาดเจ็บดังกล่าวได้อย่างสมบูรณ์ แต่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามกฎบางอย่างเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้ ดังนั้นก่อนที่จะทำแบบฝึกหัดใด ๆ จำเป็นต้องอบอุ่นกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนคออย่างทั่วถึง การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็น

กล้ามเนื้อคอที่ตึงทำให้ใครก็ตามรู้สึกไม่สบาย ต้องมีการรักษาและดำเนินการอย่างทันท่วงที แบบฝึกหัดพิเศษทำให้สามารถฟื้นฟูการทำงานของกระดูกสันหลังส่วนคอได้อย่างเต็มที่ การบำบัดควรดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

แม้จะไม่ใช่อาการบาดเจ็บสาหัส แต่ก็มีความเจ็บปวดและไม่สบายตามมาด้วย การรักษาที่ไม่เหมาะสมหรือไม่รู้หนังสือเป็นสาเหตุหลักในการพัฒนาโรคร่วมที่อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย

อะไรทำให้เกิดแพลง?

สาเหตุหลักของความเสียหายต่อเอ็นคอคือการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังส่วนคอเนื่องจากเหตุฉุกเฉิน การล้มไม่สำเร็จ หรือการเคลื่อนไหวของศีรษะกะทันหันเกินไป ไม่ว่าอาการบาดเจ็บจะรุนแรงเพียงใด ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยในโรงพยาบาล ในเด็ก อาการปวดจากอาการบาดเจ็บที่คอจะรุนแรงกว่าในผู้ใหญ่ เนื่องจากการพัฒนากล้ามเนื้ออ่อนแอ สาเหตุอื่นของอาการเจ็บปวด ได้แก่:

• การออกกำลังกายจนถึงขีด จำกัด
• ร่าง;
• การพักศีรษะเป็นเวลานานในสภาวะไม่สบาย

ลักษณะอาการของปัญหานี้

ภาพทางคลินิกของกล้ามเนื้อคอเคล็ดมีดังนี้:

• อาการปวดจู้จี้ที่คอและบริเวณท้ายทอย (ส่วนใหญ่อยู่ด้านหลัง);
• ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว
• อาการบวมและแดงอาจปรากฏขึ้นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
• ฟังก์ชั่นการเคลื่อนไหวของคอมีจำกัด

ขั้นตอนการวินิจฉัย

ก่อนที่จะกำหนดขั้นตอนการรักษาผู้ป่วยจะต้องได้รับการตรวจสุขภาพซึ่งในระหว่างนั้นแพทย์จะพิจารณาความจำเป็นสำหรับพวกเขา ส่วนใหญ่กำหนดให้ทำ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์, เอ็มอาร์ไอ, อีเอ็มจี. นอกจากนี้ยังทำการเอ็กซเรย์กระดูกสันหลังส่วนคอเพื่อตรวจสอบลักษณะและความรุนแรงของความเสียหายต่อเอ็นยึดปากมดลูกและเนื้อเยื่อรอบข้อ อาการบาดเจ็บที่คอส่วนใหญ่ไม่สามารถมองเห็นได้ในการถ่ายภาพ แต่การตรวจเพิ่มเติมอาจเผยให้เห็นว่ามีโรคที่เกี่ยวข้องอยู่ด้วย อาการที่แสดงออกมาและรายละเอียดของการศึกษาที่ดำเนินการช่วยกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้อง

ปฐมพยาบาล

หากเอ็นและกล้ามเนื้อคอแพลง ผู้ป่วยจะต้องได้รับการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเพื่อป้องกันความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นและทำให้ภาพที่มีอาการแย่ลง

การตรึงบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บด้วยผ้ารองคอที่แน่นหนาเป็นหนึ่งในมาตรการหลักในการให้ความช่วยเหลือ ซึ่งจะช่วยกระจายภาระบนกระดูกสันหลังอย่างเหมาะสม เพื่อบรรเทาอาการปวด แนะนำให้ประคบเย็นและอาจใช้ยาแก้ปวดหรือยาแก้อักเสบก็ได้ ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสที่ปากมดลูก คุณควรโทรไปพบแพทย์โดยไม่ต้องพยายามช่วยเหลือเหยื่อเพิ่มเติม

การรักษาอาการเคล็ดขัดยอกที่คอ

ในโรงพยาบาล

การรักษาอาการเคล็ดที่คอในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือหากสังเกตเห็นอาการการบาดเจ็บอื่น ๆ จะมีการระบุไว้ในสถานพยาบาล ครีมบรรเทาอาการปวดเหล่านี้จะบรรเทาอาการปวดเมื่อย:

• "อาปิซาร์ตรอน";
• "ไอบูโพรเฟน";
• "โดโลบีน";
• "ฟาสทัมเจล".

หากครีมไม่ให้ผลตามที่ต้องการ แพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะสั่งยาเพิ่มเติมและฉีดยาแก้ปวด เขาอาจกำหนดให้สวมปลอกคอกระดูกซึ่งควรสวมใส่ไม่เกินสองสัปดาห์ เนื่องจากกล้ามเนื้อคออาจลีบเนื่องจากการสวมใส่เป็นเวลานาน ขั้นตอนต่อไปของการรักษาคือขั้นตอนการกายภาพบำบัด การนวด และกายภาพบำบัด

ที่บ้าน

การบำบัดที่บ้านสามารถทำได้เฉพาะกับอาการบาดเจ็บเล็กน้อยที่เอ็นคอเท่านั้น การพักผ่อนและการจำกัดความเครียดทางร่างกายเป็นวิธีแรกในการให้ความช่วยเหลือที่บ้าน เพื่อลดอาการปวดในวันแรก แนะนำให้ประคบเย็นบริเวณที่เป็น (เย็นหรือเปียก) แต่ไม่แนะนำให้ประคบน้ำแข็งโดยตรง

หลังจากผ่านไป 2-3 วัน คุณสามารถประคบร้อนและประคบคอได้โดยการสวมเสื้อผ้าที่มีคอสูง ผ้าพันคอ หรือผ้าพันหลวมๆ การพัฒนากล้ามเนื้อคอจะดำเนินการหลังจากอาการปวดลดลง วิธีการรักษาเพิ่มเติมที่แนะนำสำหรับการรักษาอาการเคล็ดคือการนวดบริเวณคอและท้ายทอย หากอาการไม่หายไปหลังการรักษา 7 วัน ควรปรึกษาแพทย์

ตับอ่อนอักเสบเป็นโรคของตับอ่อนซึ่งมีพื้นฐานมาจากการละเมิดการผลิตเอนไซม์เพื่อการย่อยอาหารตามปกติ สาเหตุของตับอ่อนอักเสบยังรวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่ดี การบริโภคอาหารที่มีไขมัน การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด และโรคระบบทางเดินอาหารอื่นๆ

ในกรณีของการอักเสบของอวัยวะใด ๆ เพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจำเป็นต้องให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนและลดภาระ สำหรับอาการอักเสบของกระเพาะอาหารและตับอ่อนสามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและอ่อนโยน อาหารสำหรับโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบเกือบจะเหมือนกันและมีคำแนะนำเหมือนกัน

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสาเหตุของโรคเหล่านี้ก่อน

โรคกระเพาะคือการอักเสบของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารเนื่องจากการผลิตกรดไฮโดรคลอริกเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การย่อยอาหารของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด สาเหตุของโรคมีหลายประการ แต่สาเหตุหลักคือ:

• การรับประทานอาหารรสเผ็ด อาหารทอด และไขมัน;
• มื้ออาหารที่ผิดปกติ
• ความเครียด;
• ดื่มกาแฟและสูบบุหรี่ขณะท้องว่าง
• การติดเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร;
• โรคระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ (ถุงน้ำดีอักเสบ);
• การละเมิดแอลกอฮอล์

โรคกระเพาะแสดงอาการด้วยอาการต่อไปนี้: ปวดบริเวณส่วนปลายโดยเฉพาะหลังรับประทานอาหาร เรอ ท้องอืด ท้องอืดหลังรับประทานอาหาร อุจจาระปั่นป่วน (ท้องผูกหรือท้องร่วง) หากไม่รักษาโรคกระเพาะ โรคนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ความสามารถในการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยังอาจพัฒนาเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย

เนื่องจากเป็นโรคเรื้อรัง หากไม่มีการรักษาและควบคุมอาหาร โรคนี้จะแย่ลงเป็นระยะๆ โภชนาการอาหารใช้ในการรักษาโรคกระเพาะ เป้าหมายหลักคือเพื่อให้ร่างกายได้รับสิ่งที่จำเป็น ค่าพลังงานฉันใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร

โรคกระเพาะ - กระบวนการอักเสบส่งผลต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร ตับอ่อนอักเสบเป็นกระบวนการที่คล้ายกันที่เกิดขึ้นในตับอ่อน ตามสถิติพบว่าการมีอยู่ของทั้งสองโรคพร้อมกันนั้นมักพบในผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดโรคกระเพาะ ได้แก่ การปรากฏตัวของแบคทีเรีย Helicobacter pilory ในกระเพาะอาหาร ระดับที่เพิ่มขึ้นกรด อารมณ์แปรปรวน และการสูบบุหรี่ขณะท้องว่าง

ความเหมือนและความแตกต่างระหว่างอาหารสำหรับตับอ่อนอักเสบและโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่างกัน

หากโรคของระบบทางเดินอาหารลดลงและความเจ็บปวดลดลงเรื่อย ๆ ก็สามารถนำอาหารและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เข้าสู่อาหารได้อย่างระมัดระวัง สิ่งสำคัญคือพวกเขาสมเหตุสมผลและเหมาะสมด้วย เป็นการดีที่สุดที่จะยกเว้นอาหารที่มีกรดที่สามารถทำให้เกิดการหมักในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ อาหารสำหรับตับอ่อนอักเสบและโรคกระเพาะอาจแตกต่างกันเล็กน้อย

หากอาการกลับสู่ปกติและความรู้สึกเจ็บปวดหายไปแล้ว คุณไม่ควรเปลี่ยนอาหารของคุณอย่างเด็ดขาดและรุนแรงโดยเริ่มกินอาหารที่ต้องห้ามก่อนหน้านี้อีกครั้ง ทางที่ดีควรรับประทานอาหารที่เข้มงวดน้อยลงและกำจัดอาหารที่เป็นอันตรายทั้งหมดในอนาคต

สูตรอาหาร

แม้จะมีข้อจำกัดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต แต่การปรุงอาหารจะทำให้ได้อาหารที่อร่อย น่าพึงพอใจ และดีต่อสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารบางส่วนจากเมนูตัวอย่างประจำวัน

ซุปแครอท

วัตถุดิบ:

• น้ำ - 0.8 ลิตร
• มันฝรั่ง - 2 - 3 ชิ้น;
• แครอท - 2 – 3 ชิ้น;
• เกลือ - 0.5 ช้อนชา;
• น้ำมันพืช- 2 ช้อนโต๊ะ;
• ครีมไขมันต่ำ - 50 มล.

วิธีทำอาหาร:

ปลาอบและมันฝรั่ง

วัตถุดิบ:

• เนื้อปลา - 0.7 กก.
• มันฝรั่ง - 1 กก.
• หัวหอมใหญ่ - 1 ชิ้น;
• น้ำมันพืช – 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

1. หั่นปลา ใส่เกลือ ทิ้งไว้ 20 นาที ตัดมันฝรั่งและหัวหอมเป็นวงบาง ๆ ทาน้ำมันบนถาดอบ วางมันฝรั่ง หัวหอม และปลาไว้ด้านบน
2. ปิดด้วยกระดาษฟอยล์แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 190 องศาเป็นเวลา 40-50 นาที

เชอร์รี่เยลลี่

วัตถุดิบ:

• เชอร์รี่ - 60 กรัม;
• แป้ง - 10 กรัม;
• น้ำ - 150 กรัม;
• น้ำตาล - 20 กรัม

1. บดเชอร์รี่ บีบน้ำออกแล้วแช่เย็น
2. เพิ่มสารสกัดลงในน้ำเดือดปรุงประมาณ 10-15 นาทีความเครียด เจือจางแป้งด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้ในอัตราส่วน 1: 4
3. เพิ่มส่วนผสมที่ได้และน้ำตาลลงในยาต้มโดยบีบแล้วนำไปต้ม นำออกจากเตา เติมน้ำผลไม้ลงในสตรีม คนให้เข้ากัน เทใส่แก้ว พักให้เย็น

หากคุณตกแต่งและเสิร์ฟจานอย่างสวยงาม คุณจะมีความสุขในการรับประทานอาหารมากขึ้น การรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันและรักษาโรคในระบบทางเดินอาหาร

แม้จะมีข้อ จำกัด ในรายการผลิตภัณฑ์ที่บริโภค แต่สูตรอาหารที่เป็นไปได้นั้นค่อนข้างหลากหลาย มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงในฐานะยาบรรเทาอาการลำไส้อีกด้วย เมื่อนำเสนออย่างสวยงามจานดังกล่าวจะตกแต่งโต๊ะได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลักการทั่วไปของการรับประทานอาหาร

อาหารสำหรับโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบมีอะไรเหมือนกันมาก สิ่งนี้อธิบายได้จากตำแหน่งทางกายวิภาคที่ใกล้ชิดของกระเพาะอาหารและตับอ่อนและการเชื่อมต่อการทำงาน

ผลเชิงบวกของการบำบัดด้วยอาหารนั้นขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าอาหารนอกจากจะส่งผลโดยตรงต่อเยื่อเมือกแล้วยังส่งผลทางอ้อมต่อร่างกายด้วยการเปลี่ยนแปลง ประเภทต่างๆเมแทบอลิซึม การควบคุมระบบประสาทและร่างกาย ตัวอย่างคือความสามารถของคาร์โบไฮเดรตที่ส่งผลต่อระบบอัตโนมัติ ระบบประสาทส่งผลให้อาการ “หงุดหงิด” กระเพาะเพิ่มมากขึ้น

อาหารมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อการเคลื่อนไหว การหลั่งของน้ำย่อยและน้ำย่อยในตับอ่อน ทำให้เพิ่มขึ้นหรือลดลง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่โรคของระบบทางเดินอาหารจะต้องติดตามว่าจะรับประทานอะไรและอย่างไร

ซุปแครอท

เชอร์รี่เยลลี่

อาหารสำหรับโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบมีความคล้ายคลึงกันมาก อย่างไรก็ตามเมื่อสร้างเมนูก็ควรพิจารณาถึงชนิดของโรคด้วย ดังนั้นการรับประทานอาหารของผู้ป่วยโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงจึงแตกต่างจากเมนูอาหารของผู้ป่วยที่มีความเป็นกรดต่ำ สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงจะเลือกเมนูที่เอื้อต่อการย่อยอาหาร (อาหารบดทุกอย่างต้มและสับ) และยังช่วยลดความเป็นกรดอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต

เมนูของผู้ป่วยไม่ได้จำกัดมาก:

• ขนมปังต้องทำให้แห้งเท่านั้นและต้องเป็นสีขาว คุณสามารถกินแครกเกอร์หรือบิสกิตได้
• ซุปมังสวิรัติซึ่งคุณสามารถใส่ซีเรียล (ข้าวโอ๊ต, เซโมลินา) หรือผักบด (แครอท, ฟักทอง, มันฝรั่ง, บวบ)
• น้ำซุปข้นซึ่งเตรียมจากผักบด: หัวบีท, แครอท, มันฝรั่ง, ดอกกะหล่ำ;
• เนื้อสัตว์และปลา เลือกเฉพาะเนื้อไม่ติดมันซึ่งแนะนำให้ผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วเตรียมซูเฟล่หรือชิ้นเนื้อนึ่ง ซื้อปลาไขมันต่ำแล้วเสิร์ฟต้ม
• อนุญาตให้ใช้คอทเทจชีสไขมันต่ำเช่นเดียวกับนมและครีมหากมีไขมันต่ำ
• ไข่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะไข่เจียวไข่ขาว
• คุณสามารถกินโจ๊กได้ แต่แนะนำให้บดซีเรียลก่อน: บัควีท, เซโมลินา, ข้าวโอ๊ต, ข้าว;
• เยลลี่ ผลไม้แช่อิ่ม และเยลลี่เบอร์รี่ แอปเปิ้ลอบ กล้วย ลูกแพร์หวาน

สินค้าต้องห้าม

กินอย่างไรให้ถูกต้อง? คุณไม่ควรกินอะไรถ้าคุณมีโรคกระเพาะหรือตับอ่อนอักเสบ? รายการผลิตภัณฑ์ต้องห้ามนั้นมีความยาวไม่มากนัก แต่ยังมีข้อจำกัดอยู่:

• คุณจะต้องลืมผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้ง เช่น ขนมปังอบสดใหม่ พัฟเพสตรี้ หรือแป้งเนย
• ห้ามใช้ธัญพืชบางชนิดเช่นข้าวบาร์เลย์มุก ปลายข้าวข้าวโพด, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวฟ่าง;
• คุณไม่สามารถกินซุปเข้มข้นได้ เช่นเดียวกับ Borscht ซุปกะหล่ำปลี และ okroshka
• ไม่แนะนำให้ใช้เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและปลาที่มีไขมัน
• ผักบางชนิดไม่ควรรวมอยู่ในเมนู: หัวไชเท้า, รูทาบากา, หัวไชเท้า, กระเทียม, หัวหอม, หัวผักกาด, กะหล่ำปลี, มะเขือยาว, พริกหยวกและอื่นๆ;
• โซดา, กาแฟและ kvass, ชาเข้มข้น, น้ำองุ่น;
• เครื่องเทศ;
• ช็อคโกแลต.

เมนูที่จัดไว้อย่างเหมาะสมจะไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วอีกด้วย เลือกเมนูที่อ่อนโยนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระบบทางเดินอาหารดังนั้นจึงสามารถรับมือกับอาการอักเสบที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว แพทย์ของคุณควรบอกคุณว่าต้องรับประทานอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งนานเท่าใด

ในด้านการแพทย์ มีโต๊ะที่ออกแบบโดย M.I. Pevzner - ผู้ก่อตั้งการบำบัดด้วยอาหารซึ่งกำหนดไว้สำหรับโรคต่างๆ อวัยวะภายใน- สำหรับโรคกระเพาะเรื้อรังที่มีความเป็นกรดสูงจะใช้อาหารที่ 1 ในช่วงที่กำเริบ

ลักษณะของตารางที่ 1

อาหาร: จำนวนเล็กน้อย 6 ครั้งต่อวัน

ปริมาตรของเหลว – 1.5 – 2 ลิตร ระหว่างมื้ออาหาร แนะนำให้ดื่มน้ำแร่ที่ไม่คาร์บอเนต (แร่ธาตุต่ำหรือปานกลาง) ตลอดทั้งวัน ชาดำอ่อน ผลไม้แช่อิ่ม และอุซวาร์

ไม่รวมธัญพืช - ข้าวฟ่าง, ข้าวบาร์เลย์มุก, พืชตระกูลถั่ว, ข้าวโพด

อาหารเช้ามื้อที่สอง (อาหารกลางวัน) – แอปเปิ้ลอบหรือหม้อตุ๋นชีส ไข่เจียวนึ่ง อีกทางเลือกหนึ่งคือน้ำซุปข้นผักหวาน (แครอท, ฟักทอง)

อาหารกลางวัน: ซุปบดกับนมหรือน้ำซุปไขมันต่ำ เนื้อทอดหรือลูกชิ้นนึ่ง และเยลลี่ผลไม้หรืออุซวาร์

ของว่างยามบ่าย: ยาต้มสมุนไพรหรือมูสผลไม้ แครกเกอร์หรือขนมปังคาว

อาหารเย็น: โจ๊กบดจากซีเรียลที่ได้รับอนุญาตพร้อมนม ปลาไขมันต่ำอบหรือนึ่ง และชาหนึ่งแก้วพร้อมนม

2 ชั่วโมงก่อนนอน: แก้วนมไขมันต่ำหรือ kefir

สำหรับตับอ่อนอักเสบเรื้อรังในระยะเฉียบพลันแนะนำให้ใช้ตารางที่ 5 ตาม Pevzner ซึ่งหมายถึงมื้ออาหารที่อ่อนโยนเป็นเศษส่วนทุกๆ 2 ชั่วโมง

ช่วงอาหาร

ซีเรียล อนุญาต - ข้าว, บัควีท, เซโมลินา, ข้าวโอ๊ต ซีเรียลใช้ในการเตรียมโจ๊กด้วยนมเจือจางครึ่งหนึ่งด้วยน้ำและซุปมังสวิรัติบดละเอียด

ธัญพืชต้องห้าม ได้แก่ ข้าวโอ๊ตรีดและข้าวบาร์เลย์มุก

ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ อนุญาต - ขนมปังโฮลวีต, บิสกิต, แครกเกอร์เมื่อวาน

ต้องห้าม - ข้าวไรย์และขนมปังสด, ขนมปัง,

เนื้อ. อนุญาต - สัตว์ปีกไขมันต่ำ (ไก่, กระต่าย, เนื้อวัว, ไก่งวง, เนื้อลูกวัว)

ต้องห้าม: หมูในรูปแบบใด ๆ

ปลา. อนุญาต - ปลาที่มีไขมันต่ำ (พอลล็อค, ปลาไพค์คอน, หอก)

ต้องห้าม –

น้ำนม. อนุญาตให้ใช้เฉพาะในรูปแบบเจือจางในการเตรียมโจ๊กและซุปนม

ห้ามสด.

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว อนุญาต: คอทเทจชีสไขมันต่ำ, kefir, นมอบหมัก, โยเกิร์ต, ครีมเปรี้ยว

ต้องห้าม: ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันสูง

ผัก. อนุญาตเฉพาะในรูปแบบต้ม ตุ๋น หรืออบเท่านั้น มันฝรั่ง, ฟักทอง, แครอท, หัวบีท, กะหล่ำดอก, บวบ

ห้ามใช้ผักสดทุกชนิด

ผลไม้ อนุญาตให้ใช้ผลไม้อบที่ไม่หวาน

ห้ามใช้ผลไม้สด

เครื่องดื่ม อนุญาต - ชาอ่อนกับนม, เยลลี่ไม่หวาน, อุซวาร์, ผลไม้แช่อิ่มเบอร์รี่, ยาต้มโรสฮิป, ไม่อัดลม น้ำแร่แร่ต่ำและปานกลาง

ต้องห้าม: เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ โกโก้ นมสด เครื่องดื่มอัดลม

ประเด็นทั่วไปเกี่ยวกับระบบการปกครองของผู้ป่วยรวมถึงความแตกต่างเช่น:

• ส่วนหนึ่งของอาหารไม่ควรเกิน 140 กรัมในคราวเดียว
• มื้ออาหารบ่อยๆ (ควรมีของว่างระหว่างมื้อเช้า กลางวัน และเย็น)
• คุณต้องเคี้ยวอาหารช้าๆ เพราะจะทำให้คาร์โบไฮเดรตสลายอย่างรวดเร็ว
• ไม่แนะนำให้กินอาหารเย็น อาหาร "แห้ง"
• ไม่แนะนำให้กินก่อนนอนเพราะกระเพาะต้องพักผ่อน

ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบต้องจำไว้ จุดสำคัญซึ่งต้องปฏิบัติตามเมื่ออดอาหารด้วย อาหารที่บริโภคต้มหรือตุ๋น คุณจะต้องลืมอาหารจานทอดในเมนูเนื่องจากการทอดจะปล่อยสารที่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหาร หากอาการของโรคบ่งชี้ถึงกระบวนการเฉียบพลัน ควรเสิร์ฟอาหารให้ผู้ป่วยบดละเอียด เนื้อปรุงในน้ำซุปสองแบบเพื่อให้น้ำซุปแรกไม่ทิ้งคราบมันไว้บนผนังกระเพาะอาหาร

กระบวนการเฉียบพลันแสดงออกในรูปแบบของความเจ็บปวดที่เด่นชัดซึ่งครอบคลุมพื้นที่ทั้งหมดของกระเพาะอาหารและตับอ่อน การอักเสบจะมาพร้อมกับอาการบวม เนื้อร้าย และอาการบวมน้ำมักสังเกตได้ ด้วยเหตุนี้จึงต้องได้รับโภชนาการที่ถูกต้องเพื่อให้อวัยวะในระบบทางเดินอาหารอยู่ในสภาพสงบ

หลังจากอดอาหารมาหลายวัน พวกเขาจะเริ่มแนะนำอาหารที่มีไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่กำหนด จำนวนเงินทั้งหมด บรรทัดฐานรายวันในแคลอรี่คือ 2,500 เมนูหลักเน้นที่อาหารที่นึ่ง พวกเขาจะต้องมีองค์ประกอบจำนวนหนึ่ง: โปรตีน - 80 กรัม, ไขมัน - 60 กรัม, คาร์โบไฮเดรต - 200 กรัม ในช่วง 14 วันแรกห้ามเติมเกลือลงในจาน การกินอาหารทอดและตุ๋นก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาเช่นกัน อาหารทั้งหมดถูกบด

หลังจากรับประทานอาหารได้หนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถเพิ่มผลไม้แช่อิ่มและซีเรียลลงในอาหารของคุณได้ อนุญาตให้ใช้ kefir เล็กน้อย ทอดไอน้ำ,ปลา,เนื้อไก่ในปริมาณเล็กน้อย ยาต้มผลเบอร์รี่สีดำเช่นลูกเกดมีประโยชน์ ขอแนะนำให้ดื่มยาต้มโรสฮิปชา "อ่อนแอ"

การสร้างเมนูประจำสัปดาห์ด้วยตัวเองเป็นเรื่องง่าย: เพิ่มเมนูของคุณเอง ลบผลิตภัณฑ์บางอย่างออก แต่มีบางประเด็นที่ควรปฏิบัติตามเสมอ ตัวอย่างเช่น อาหารที่กำหนดไว้ในอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ควรได้รับการบดให้ละเอียด และจำนวนมื้ออาหารควรมีอย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน

• สำหรับอาหารเช้าควรใช้คอทเทจชีสไม่มีไขมันผสมกับน้ำผึ้งและครีมเปรี้ยว คุณสามารถแทนที่ด้วยข้าวโอ๊ตหรือชาที่ชงอย่างอ่อน
• สำหรับอาหารเช้ามื้อที่สอง คุณไม่ควรอิ่มท้อง เพราะแอปเปิ้ลอบก็พอแล้ว
• มันคุ้มค่าที่จะแสดงจินตนาการของคุณสำหรับมื้อกลางวัน มีซุปมากมาย สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกประเภทของน้ำซุป เช่น น้ำซุปผักหรือเนื้อวัว ควรใช้ซุปที่คุณต้องการในตอนนี้จะดีกว่า บัควีทหรือข้าวเหมาะเป็นกับข้าว คุณสามารถเสิร์ฟผลไม้แช่อิ่มเป็นเครื่องดื่มได้
• จะเพียงพอสำหรับอาหารว่างยามบ่าย ยาต้มโรสฮิป.
• สำหรับมื้อเย็น มันฝรั่งบดกับลูกชิ้นปลานึ่ง ชาเหลวกับชีสเค้ก

เมนู "ที่ 5" มีหลายประเภทย่อย โดยทำเครื่องหมายเป็น 5a และ 5p ตัวเลือกแรกเหมาะสำหรับโรคตับอักเสบนิ่ว กระเพาะปัสสาวะ, ถุงน้ำดีอักเสบ ประการที่สองกำหนดไว้สำหรับตับอ่อนอักเสบขั้นสูงเนื่องจากในกรณีที่สองเน้นที่ผลิตภัณฑ์โปรตีนมากขึ้น คุณสามารถเปลี่ยนตัวเลือกการรับประทานอาหารได้เล็กน้อยเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่อาหารยังคงเหมือนเดิม อาหารทำให้การทำงานของต่อมเป็นปกติและลดผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหาร

โภชนาการดังกล่าวมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับโรคตับอ่อนเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย นอกจากสุขภาพแล้ว อาหารนี้ยังรักษาสุขภาพที่ดีในช่วงตับอ่อนอักเสบและทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติในช่วงโรคกระเพาะ ช่วยรีเซ็ต น้ำหนักเกิน. อาหารที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและการมีอายุยืนยาวมาโดยตลอด และนั่นคือสาเหตุที่ทำให้หลายๆ คนหันมารับประทานอาหาร

อาการคอเคล็ดคืออาการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ ที่เส้นใยกล้ามเนื้อและเอ็นโดยไม่ละเมิดความสมบูรณ์ทางกายวิภาค ในกรณีนี้จะรู้สึกชาและปวดและมีน้ำเหลืองหรือเลือดสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ

รูปภาพที่ 1 เมื่อยืดออก บุคคลจะรู้สึกเจ็บปวดเฉียบพลันซึ่งจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ที่มา: Flickr (สตีฟ)

สาเหตุของการตึงของกล้ามเนื้อคอ

สาเหตุของอาการเคล็ดขัดยอกแบ่งออกเป็น ภายนอกและภายใน- ประการแรกรวมถึงภายนอก ปัจจัยผลกระทบ, กระตุ้น microtraumas ของเส้นใยกล้ามเนื้อ:

• การออกกำลังกายที่มีการพัฒนากล้ามเนื้อและเอ็นไม่เพียงพอ
• รอยฟกช้ำ อุบัติเหตุทางถนน การหกล้ม ความรุนแรงทางร่างกาย อุบัติเหตุ ฯลฯ
• ตำแหน่งคอไม่สบายระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนเช่น เมื่อกล้ามเนื้ออยู่ในสภาพไม่สบายเป็นเวลานาน
• อุณหภูมิรวมทั้งในร่าง;
• กีฬาที่เข้มข้นโดยไม่ต้องอุ่นเครื่อง - ในกรณีเช่นนี้กล้ามเนื้อที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ก็ไม่สามารถรับมือกับภาระได้
• การเคลื่อนไหวทางกลอย่างกะทันหันรวมถึงการลุกขึ้นจากเตียงอย่างกะทันหัน

เหตุผลภายในได้แก่ โรคที่อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อคอเกิดอาการตึงได้:

• กระบวนการอักเสบในกระดูกสันหลังส่วนคอ - เช่นเดียวกับโรคกระดูกพรุน
• การหดตัวของกล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากการอักเสบ;
• การปรากฏตัวร่วมกันของ spondylosis, ไส้เลื่อน intervertebral, กระดูกอักเสบ, กระดูกสันหลังตีบ, โรคข้ออักเสบ, fibromyalgia

ใส่ใจ! คนที่มีความเสี่ยงมี 2 ประเภท คือ ผู้ที่ชีวิตไม่ได้ใช้งานและนักกีฬามืออาชีพ ในกรณีแรก กล้ามเนื้อลีบของบุคคลเริ่มอ่อนแอลงและเสี่ยงต่ออิทธิพลภายนอกมากขึ้น ประการที่สอง การบาดเจ็บเกิดขึ้นจากการออกแรงกายอย่างหนัก

อาการและอาการแสดง

อาการ จะปรากฏขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังแพลงและถึงจุดสูงสุดในวันต่อมา อาการอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ สภาพร่างกาย และอายุของเหยื่อ แต่ภาพรวมทางคลินิกจะมีลักษณะดังนี้:

• เมื่อขยับศีรษะ (เอียง หมุน) ก็จะมี ความเจ็บปวดเฉียบพลัน การแปลเป็นภาษาท้องถิ่นคือพื้นผิวด้านหลังของคอ
• ศีรษะก็จะเจ็บเช่นกัน ส่วนใหญ่อยู่ที่ด้านหลังศีรษะ
• เนื้อเยื่อบวมผิวหนังอาจเปลี่ยนเป็นสีแดงและความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อคลำ;
• ความคล่องตัวของคอจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดอาการปวดและกระตุกจะปรากฏที่ข้อต่อไหล่และความไวสัมผัสของมือจะเริ่มอ่อนลง
• อาการเซื่องซึม ง่วงซึม และอ่อนแรงจะเกิดขึ้น

ในเด็กเล็กแพลงของกล้ามเนื้อคอจะมาพร้อมกับการสูญเสียสติ, หายใจลำบาก, ต่อมน้ำเหลืองขยายใหญ่ขึ้นและอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น

ใส่ใจ! ลักษณะเฉพาะของการบาดเจ็บคือผู้ป่วยอาจรู้สึกโล่งใจเมื่ออยู่ในท่าที่ไม่เป็นธรรมชาติและไม่สบายตัว

การวินิจฉัย

จำเป็นต้องมีการวินิจฉัยทางการแพทย์เพื่อกำหนดลักษณะและขอบเขตของความเสียหาย คุณหมอใช้. วิธีการที่แตกต่างกันจะเข้าใจว่ามีเพียงกล้ามเนื้อเท่านั้นที่ได้รับความเสียหาย ไม่ว่าจะเป็นเอ็นแตก หรือหมอนรองกระดูกถูกทำลาย ผู้ป่วยไม่สามารถระบุสิ่งนี้ได้ด้วยตนเอง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องไปโรงพยาบาล

การวินิจฉัยรวมถึง:

• การตรวจภายนอกและการคลำบริเวณที่เสียหาย
• การตรวจอัลตราซาวนด์
• เอ็กซ์เรย์และเอ็มอาร์ไอ

การรักษาอาการตึงของกล้ามเนื้อคอ

การบำบัดประกอบด้วย 3 วิธีหลัก: การเยียวยาพื้นบ้าน และ . ในทุกกรณี การกระทำนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อหยุดกระบวนการอักเสบในกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวด และเร่งการฟื้นตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ

การรักษาด้วยยา

การรักษาด้วยยาประกอบด้วยการใช้:

• antispasmodicยาลดอาการปวด เช่น ไอบูโพรเฟน นาพรอกเซน แอสไพริน ทวารหนัก หรือพาราเซตามอล
• ต้านการอักเสบหมายถึงการบรรเทาอาการบวมจากบริเวณที่เสียหาย (Piroxicam, Diclofenac, Ketoprofen และยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์อื่น ๆ )
• วิตามินและแร่ธาตุอาหารเสริมเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไป

ใส่ใจ! หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อคอ คุณไม่ควรหมุนศีรษะแรงๆ เพื่อคลายความตึงเครียด หรือใช้ขี้ผึ้งอุ่นในวันแรกหลังการบาดเจ็บ ซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลง

การเยียวยาพื้นบ้าน

ก ยาแผนโบราณเสนอวิธีการรักษาดังต่อไปนี้:

1. เจือจาง เจลาตินในน้ำและหล่อลื่นบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ (เจลาตินเป็นแหล่งคอลลาเจนตามธรรมชาติซึ่งช่วยฟื้นฟูองค์ประกอบโปรตีนของกล้ามเนื้อ)
2. ทำการบีบอัดจากดิบ ไข่ไก่ (ทาผ้ากอซหลายขั้นตอน) แล้วทาที่คอ
3. แอพพลิเคชั่นจาก ดินเหนียวสีน้ำเงินซึ่งเจือจางด้วยน้ำจนเป็นเนื้อครีมและห่อไว้สองสามชั่วโมง

วิธีการกายภาพบำบัดเมื่อเทียบกับ การรักษาด้วยยาไม่ต้องเสี่ยง ผลข้างเคียงแต่ช่วยได้จากการสัมผัสกับกระแส อัลตราซาวนด์ สนามแม่เหล็ก และ ประเภทต่างๆรังสี ตัวอย่างเช่นเมื่อยืดคอจะใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าซึ่งกล้ามเนื้อและเส้นประสาทถูกกระตุ้นโดยใช้กระแสไฟฟ้าที่มีคุณสมบัติเฉพาะ

ระยะเวลาพักฟื้น

ระยะเวลาการพักฟื้นเกิดขึ้นจากการใช้แบบฝึกหัด การออกกำลังกายบำบัดและยัง ยาเพื่อเร่งการฟื้นฟู

แบบฝึกหัดสามารถแบ่งออกเป็นสองช่วงตึกตามทิศทาง บล็อกแรกคือการกลับมาของความคล่องตัวคอเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่เสียหาย (แสดงขณะนั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรง):

บล็อกที่สองคือการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ได้รับบาดเจ็บซ้ำ (แสดงขณะนั่งบนเก้าอี้และหลังตรง):

และไม่กี่วันหลังจากเกิดอาการตึงคอ คุณก็สามารถนำไปใช้ได้ ขี้ผึ้งและครีมที่เร่งการฟื้นตัว- ซึ่งรวมถึง:

• Fastum-เจล– ยาที่ใช้คีโตโปรเฟนซึ่งแทรกซึมผ่านผิวหนังไปยังกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บและบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ
• เทราเฟล็กซ์– ครีมที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อ
• คอลลาเจน อัลตร้า– ครีมจากคอลลาเจนที่ช่วยเร่งการฟื้นฟูโครงสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อ

มาตรการป้องกัน

เป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคนที่จะประกันตนเองจากอาการตึงของกล้ามเนื้อคอได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีมาตรการป้องกันหลายประการที่ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้อย่างมาก:

• หากคุณมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ได้ใช้งานหรือทำงานที่คอมพิวเตอร์บ่อยครั้ง คุณก็ควรทำ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, เสริมสร้างกล้ามเนื้อคอ;
• คนที่เล่นกีฬาควรอย่างแน่นอน วอร์มอัพก่อนเรียนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและเตรียมพร้อม
• หลีกเลี่ยงอุณหภูมิร่างกายคอ หลีกเลี่ยงลมหากเป็นไปได้
• รักษาโรคได้อย่างทันท่วงทีซึ่งส่งผลต่อความอ่อนแอของเส้นใยกล้ามเนื้อต่อการบาดเจ็บ

คุณต้องระมัดระวังในสถานที่อันตรายที่เพิ่มขึ้น เช่น เมื่อข้ามถนน และเลือกท่านอนที่สบายด้วย

คอแพลง

ความมั่นคงของกระดูกสันหลังทุกส่วนเกิดขึ้นได้จากกลไกหลายอย่าง รวมถึงการยึดเพิ่มเติมด้วยเอ็น - เอ็นตามยาวด้านหน้าและด้านหลัง ซึ่งทอดยาวจากคอถึงกระดูกศักดิ์สิทธิ์ หนึ่งในนั้นวิ่งไปตามพื้นผิวด้านหน้าของกระดูกสันหลังส่วนที่สองวิ่งไปตามพื้นผิวด้านหลัง นอกจากนี้กระดูกสันหลังส่วนคอที่หนึ่งและที่สองยังได้รับการแก้ไขเพิ่มเติมโดยเอ็นไขว้และเอ็น pterygoid กระดูกสันหลังข้อแรกและกระดูกท้ายทอยก็เชื่อมต่อกันด้วยเอ็นเช่นกัน

หากเอ็นที่ยึดกระดูกสันหลังของส่วนที่เหลือของกระดูกสันหลังนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะยืดหรือได้รับบาดเจ็บเอ็นของกระดูกสันหลังส่วนคอจะยืดออกหรืออาจแตกออกเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่สำเร็จการกระแทกที่ศีรษะอุบัติเหตุทางรถยนต์และโชคร้าย น้ำตก นักกีฬาบางคนยังเสี่ยงต่อการตึงเอ็นคอหากออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับศีรษะและคอไม่ถูกต้อง หรือหากออกกำลังกายโดยไม่ได้วอร์มร่างกายล่วงหน้า

แพลงของเอ็นคอแสดงออกในรูปแบบของอาการปวดคอและหลังศีรษะซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อหันศีรษะและคอ อาการปวดนี้มักเกิดขึ้นทันทีหลังการบาดเจ็บ แต่สามารถเกิดขึ้นได้หลายชั่วโมงต่อมา อาการปวดสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียงแต่ที่คอเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นที่ศีรษะด้วย โดยเฉพาะบริเวณด้านหลังศีรษะ

บางครั้งจำเป็นต้องเอ็กซเรย์เพิ่มเติมในวันที่ 7-10 และหากกระดูกสันหลังมีความไม่แน่นอนอย่างมาก ก็สามารถเข้ารับการผ่าตัดได้

เหวินที่คอ

Lipomas นิยมเรียกว่า lipomas - เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงซึ่งมีแหล่งที่มาคือเซลล์ของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง โครงสร้างปกติของเนื้อเยื่อเปลี่ยนแปลงไป การเจริญเติบโตหยุดชะงัก ซึ่งก่อให้เกิดการเติบโตและการบดอัดในท้องถิ่น ซึ่งเป็นวิธีคลาสสิก

ทวารคอด้านข้าง - สาเหตุ อาการ การวินิจฉัยและการรักษา

ช่องทวารคอด้านข้างเป็นรูปแบบที่เหลืออยู่ของท่อคอหอยคอหอย ปลายล่างของท่อนี้สิ้นสุดแบบสุ่มสี่สุ่มห้า ก่อตัวเป็นต่อมไทมัส ส่วนที่เหลือของท่อยังคงอยู่ในรูปแบบของหลายส่วนหรือหายไปทั้งหมด หากส่วนหนึ่งของท่อถูกรักษาไว้ ถุงน้ำด้านข้างจะพัฒนาจากมัน ซึ่งต่อมาจะติดเชื้อ จะทะลุผ่านและสร้างช่องคอด้านข้าง

เนื้องอกของต่อมน้ำเหลืองที่คอ

หมอ A. Deryushev

ตามกฎแล้วเนื้องอกของต่อมน้ำเหลืองที่คอมีลักษณะอักเสบเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคหนองอักเสบต่างๆและเรียกว่าต่อมน้ำเหลืองอักเสบ

ดังนั้นโรคต่อมน้ำเหลืองอักเสบส่วนใหญ่มักเป็นโรคทุติยภูมิในธรรมชาติ อาจเป็นแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง เฉพาะเจาะจงและไม่เฉพาะเจาะจง

ความเครียดของกล้ามเนื้อคอ

ครีมสำหรับเคล็ดขัดยอก

ในกรณีที่ภาระที่กระทำต่อเครื่องเอ็นเกินขีดจำกัดความยืดหยุ่น จะเกิดอาการเคล็ดและการแตกของเอ็น หน้าที่ของเอ็นคือการทำให้ข้อต่อแข็งแรงขึ้น ทำให้สามารถเคลื่อนไหวได้บางส่วนและจำกัดส่วนอื่นๆ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหากไม่มีการรักษาที่เพียงพอและทันท่วงที ความไม่มั่นคงของข้อต่อจึงเกิดขึ้น อันตรายอย่างยิ่งคือกรณีของความไม่มั่นคงของข้อต่อกระดูกสันหลังเมื่อสามารถบีบอัดรากประสาทที่โผล่ออกมาจากไขสันหลังได้

เคล็ดขัดยอกในเด็ก

เด็กทุกวัยมีความโดดเด่นด้วยความอยากรู้อยากเห็น พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวไม่เพียงพอ และในขณะเดียวกันก็กระสับกระส่ายและขาดความรู้สึกในการดูแลตัวเองและความปลอดภัยส่วนบุคคลเกือบทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรงเรียนอนุบาลระดับต้นและ วัยเรียน- ดังนั้นในวัยเด็กกรณีของการบาดเจ็บต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจึงเป็นเรื่องธรรมดามาก - กระดูกหัก, เคล็ดขัดยอกและน้ำตาของเอ็นและกล้ามเนื้อ, การบาดเจ็บที่จมูกและตา

แพลง

เอ็นแพลงเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย เกิดขึ้นเมื่อข้อต่อรับภาระมากเกินไป - การล้ม, การกระตุกอย่างรุนแรงหรือการกระแทก ในกรณีนี้เส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ประกอบเป็นเอ็นจะแตกออก