สำหรับผู้ที่เกิดราศีนี้ การรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาคัดสรรผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบและรู้วิธีปรุงอาหารอย่างดี การจัดโต๊ะก็มีความสำคัญต่อความอยากอาหารเช่นกัน

สำหรับราศีนี้ อาหารไม่ใช่แค่มื้ออาหาร แต่เป็นงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์ พวกเขาชอบงานเลี้ยงอาหารค่ำที่มีการตกแต่งโต๊ะที่สวยงาม การพบปะสังสรรค์ที่น่ารื่นรมย์ และหลักสูตรต่างๆ พวกเขาได้รับการพิจารณาอย่างถูกต้องว่าเป็นนักชิมอาหารที่อร่อยและสวยงามที่สุด

อาหารของชาวราศีพฤษภควรมีความสมดุลดังนั้นเพื่อขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย อาหารจึงต้องมีโซเดียม

ตามดวงชะตาการทำอาหารของราศีพฤษภผู้ชายราศีนี้เป็นพ่อครัวที่ยอดเยี่ยมแม้แต่คนโสดก็เตรียมอาหารอร่อย ๆ และเมื่อพวกเขานั่งที่โต๊ะพวกเขาก็หยิบช้อนส้อมและผ้าเช็ดปากทั้งหมด ตัวแทนราศีนี้ไม่ชอบกินข้าวคนเดียว

สำหรับสัญลักษณ์นี้ อาหารไม่เพียงแต่สนองความต้องการตามธรรมชาติในการสนองความหิวเท่านั้น แต่ยังเป็นพิธีกรรมที่นำมาซึ่งความสุขทางสุนทรีย์อีกด้วย

หากมีราศีพฤษภในหมู่แขกของคุณ คุณต้องพยายามอย่างหนักเพื่อทำให้รสนิยมอันซับซ้อนของเขาถูกใจ

ด้วยความช่วยเหลือของอาหารเย็นที่เตรียมและตกแต่งอย่างเหมาะสมหนึ่งมื้อตกแต่งด้วยการสนทนาที่น่ารื่นรมย์และคำชมเชยคุณสามารถชนะใจตัวแทนของสัญลักษณ์นี้ได้

ตามดวงชะตาอาหารของชาวราศีพฤษภควรมาพร้อมกับการสนทนาที่น่ารื่นรมย์ตกแต่งโต๊ะด้วยดอกไม้สดและองค์ประกอบตกแต่งอื่น ๆ ต้องมีผ้าปูโต๊ะที่สวยงามสีเหลืองจะเพิ่มความอยากอาหารช้อนส้อมควรจะสบายจากชุดเดียวกัน

ผักใบเขียว เนื้อไม่ติดมัน กล้วย แอปริคอตสด และแอปริคอตแห้งจะมีประโยชน์มากมาย บีทรูทและแครอทดีต่อการย่อยอาหาร

เพื่อรักษาและรักษาสุขภาพ อาหารสำหรับราศีพฤษภจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งเป็นการดีกว่าที่จะแยกแป้งรวมถึงแป้งออกจากอาหาร คุณไม่ควรใช้กาแฟมากเกินไป เช่นเดียวกับคนอื่นๆ แอลกอฮอล์และบุหรี่เป็นอันตราย

เพื่อรักษาความแข็งแกร่งในงานที่ต้องใช้แรงงานมาก การรับประทานผักและผลไม้จะถูกแปรรูปเป็นพลังงานอย่างรวดเร็ว แทนที่จะดื่มกาแฟและชาดำก็มีประโยชน์ในการดื่มยาต้มดอกคาโมมายล์การต้มใบ lingonberry จะช่วยไต

ควรจำกัดการบริโภคแป้งและผักที่เป็นแป้งและลดปริมาณเกลือในจาน

สำหรับตัวแทนของสัญลักษณ์นี้ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกินของว่างระหว่างวิ่ง แต่ต้องเพลิดเพลินไปกับอาหารกลางวันแสนอร่อย เคี้ยวให้ละเอียดและลิ้มรสทุกคำที่กัด

ด้วยการรับประทานอาหารที่จำกัด อาหารทะเลจึงจำเป็นที่จะสนับสนุนต่อมไทรอยด์

อาหารสำหรับราศีพฤษภควรประกอบด้วยผักต่างๆ

วิดีโอ: โภชนาการสำหรับราศีพฤษภ

ครูโทโรจี ราศีพฤษภ- ใจเย็นมาก อดทน รอบคอบ และถี่ถ้วน ข้างหลังเขาเหมือนอยู่หลังกำแพงหิน: คนหาเลี้ยงครอบครัวที่แท้จริงทำงานหนักไม่รู้จบ - ทุกอย่างไปที่บ้านทุกอย่างเพื่อครอบครัว ในเวลาเดียวกัน เขารู้มากเกี่ยวกับความสุขในชีวิตและความสุขทางราคะ

อีกด้านหนึ่งของการทำงานหนักและความมุ่งมั่นคือความเย่อหยิ่ง ความดื้อรั้น การค้าขาย และความไม่ไว้วางใจ ที่สำคัญที่สุด ราศีพฤษภกลัวที่จะเป็นคนดูด เงินนั้นคือพลังและเป็นแรงจูงใจในการดำรงชีวิต ราศีพฤษภเริ่มเข้าใจอย่างแท้จริงจากเปล

หลายปีที่ผ่านมา ความเข้าใจโดยสัญชาตญาณนี้กลายเป็นโลกทัศน์ ความปรารถนาและความฝันทั้งหมด ราศีพฤษภจำกัดผลประโยชน์และผลประโยชน์ค่อนข้างแคบ แม้แต่การแต่งงานก็มักจะกลายเป็นธุรกรรมทางการเงินที่ทำกำไรให้กับราศีพฤษภ อย่างไรก็ตาม ด้วยความกระตือรือร้นในกระบวนการนี้เอง ราศีพฤษภทำเงินไม่เพียงแต่มาจากความรักในโลหะที่ถูกดูหมิ่นเท่านั้น แต่สำหรับเขาแล้ว นี่เป็นวิธีเดียวที่แน่นอนที่จะได้รับความสุขและความสุขทางโลกที่เป็นไปได้ทั้งหมด ซึ่งเขาเป็นนักล่าตัวใหญ่

ราศีพฤษภ- พวกอนุรักษ์นิยมรายใหญ่ต้องการสภาพแวดล้อมที่สงบทั้งที่ทำงานและที่บ้าน เป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะบังคับให้พวกเขาเบี่ยงเบนไปจากเส้นทางปกติของพวกเขา ราศีพฤษภเป็นคนดื้อรั้นแม้ในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ การค้นหาว่าเขาเป็นเจ้านายในบ้านนั้นไร้จุดหมาย การขัดแย้งกับเขาก็เท่ากับเป็นการฆ่าตัวตาย จริงอยู่มีราศีพฤษภที่อ่อนโยนและอ่อนโยน แต่นี่เป็นข้อยกเว้นที่หาได้ยาก ด้วยความโกรธทำลายล้าง ราศีพฤษภมีความสม่ำเสมอพอๆ กับความสามารถในการบรรลุผลประโยชน์ในทุกสิ่ง - พวกเขาจะกวาดล้างทุกสิ่งที่ขวางหน้า

ราศีพฤษภ: กฎการกินเพื่อสุขภาพ

ในอาหาร ราศีพฤษภนักชิมตัวใหญ่ เขามักจะทำอาหารเองได้อย่างยอดเยี่ยม อันเป็นผลมาจากความหลงใหลในการทำอาหาร - การกินมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง น้ำหนักเกินความเครียดเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตสูง อาหารไม่ย่อย และปัญหาอื่นๆ ในระบบทางเดินอาหาร

1 - คุณควรจำกัดตัวเองอย่างจริงจังในผลิตภัณฑ์จากแป้งและแน่นอนในขนมหวาน
2 - ชาวราศีพฤษภต้องการผักในปริมาณมาก - หัวบีท, แครอท, มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี, แตงกวา, ผักโขม, สลัดผักสด
3 - หากเป็นไปได้ คุณควรรวมถั่วไว้ในอาหารของคุณด้วย

4 - เพื่อลดปัญหาต่อมไทรอยด์ ราศีพฤษภจึงต้องการไอโอดีนซึ่งมีอยู่ในสาหร่ายทะเล ปลาทะเล, feijoa, เกลือไม่ขัดสี.
5 - ผลไม้ที่ต้องการ: พลัม, พีช, แอปริคอต, ส้ม, ควินซ์
6 - เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับราศีพฤษภ - น้ำมะนาว,ชาที่ทำจากปราชญ์, สะระแหน่, คาโมมายล์ กาแฟ - ขั้นต่ำ แต่การแช่ใบ lingonberry จะช่วยฆ่าเชื้อได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระเพาะปัสสาวะและท่อไต

7 - ในบรรดาวิตามิน ราศีพฤษภต้องการวิตามิน A และ K มากที่สุด โดยแหล่งที่ดีที่สุด ได้แก่ กะหล่ำปลี แครอท ฟักทอง ซีบัคธอร์น และส้ม นอกจากนี้เราไม่ควรลืมวิตามิน E และ D ซึ่งอุดมไปด้วยผักและเนย ไข่แดง และผลิตภัณฑ์จากนม หลอดเลือดจะแข็งแรงขึ้นด้วยวิตามิน P ซึ่งมีเพียงพอในโรสฮิป หัวหอม ลิงกอนเบอร์รี่ และแครนเบอร์รี่

8 - เกลือให้พลังงานราศีพฤษภ - โซเดียมซัลเฟต ( เกลือของ Glauber): สารต้านพิษที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายด้วย แหล่งโซเดียมซัลเฟตตามธรรมชาติ ได้แก่ เนื้อวัวไม่ติดมัน ชีส ข้าวโอ๊ต ชิโครี หัวหอม สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่
9 - ยา Aphrodite สำหรับราศีพฤษภคือใบคื่นฉ่ายและ Angelica และความรักที่เติมลงในสลัด ( รุ่งอรุณ).

ราศีพฤษภอยู่ในโลกแห่งวัตถุ องค์ประกอบของพวกเขาคือโลกและ คุณสมบัติที่โดดเด่น– ความมีเหตุผลและความสมจริง ตลอดจนการปฏิบัติจริง ความน่าเชื่อถือ และการทำงานหนัก คนเหล่านี้สามารถดำเนินชีวิต “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” ความแน่วแน่และความมั่นคงในการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้นั้นน่าพึงพอใจกับสัญญาณอื่น ๆ และความสงบและความถี่ถ้วนทำให้ราศีพฤษภสามารถบรรลุผลลัพธ์สูงสุดในทุกสิ่ง

อาหารราศีพฤษภ

ธรรมชาติทำให้ราศีพฤษภมีพลังมหาศาล และในกรณีที่พลังงานหมดลง พวกเขาควรให้ความสนใจกับร่างกายของตนเอง เช่น นวด แช่เกลือ มาสก์ และลอกเปลือก ราศีพฤษภเป็นนักชิมและความงามที่ยอดเยี่ยม พวกเขาชื่นชอบอาหารอร่อยและนำเสนออย่างสวยงามและดั้งเดิม การทำอาหารเป็นศิลปะสำหรับพวกเขา พวกเขาสนุกกับกระบวนการกินอาหารที่ไม่เหมือนใคร และพวกเขาก็รู้วิธีทำอาหารที่ยอดเยี่ยมด้วย

จุดอ่อนในร่างกายราศีพฤษภ ได้แก่ คอ ต่อมไทรอยด์ ระบบสืบพันธุ์และกระดูกสันหลัง และ น้ำหนักเกินนำไปสู่เส้นเลือดขอด การไหลเวียนไม่ดี และโรคหลอดเลือดหัวใจ กระบวนการเผาผลาญในราศีพฤษภนั้นช้ามาก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงมักมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนในบางครั้ง

• ผลไม้และน้ำผึ้งเพื่อให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ ราศีพฤษภต้องงดน้ำตาล เครื่องดื่มหวาน และขนมอบโดยสิ้นเชิง อาหารหวานราศีพฤษภเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตคือน้ำผึ้งและผลไม้ ขอแนะนำให้แยกองุ่นและกล้วยออกจากอาหาร
• ผัก.ราศีพฤษภสามารถกินผักอะไรก็ได้ในปริมาณเท่าใดก็ได้ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น
• ดื่ม.เครื่องดื่มสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ สิ่งสำคัญเพียงอย่างเดียวคือไม่มีน้ำตาล คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวลงในน้ำผลไม้และผลไม้แช่อิ่ม ก่อนมื้ออาหารคุณควรดื่มน้ำแร่หรือ kvass แบบโฮมเมด ยาต้มและการแช่ของ barberry, sage, chamomile และ lingonberry leaf มีประโยชน์มาก แอลกอฮอล์ที่ยอมรับได้สำหรับราศีพฤษภคือวอดก้า
• เครื่องปรุงรสราศีพฤษภได้รับอนุญาตให้กินหัวหอม กระเทียม และพริกได้
• ไอโอดีน.ร่างกายของชาวราศีพฤษภขาดไอโอดีน ดังนั้นสาหร่าย ปลา และอาหารทะเลจึงควรอยู่บนโต๊ะให้บ่อยที่สุด
• โปรตีนและแคลเซียมคุณสามารถกินเนื้อสัตว์อะไรก็ได้ - สิ่งสำคัญคือไม่มีไขมัน ต้องรวมนมทั้งหมดและผลิตภัณฑ์นมหมักไว้ในอาหาร - เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยม

หากราศีพฤษภตัดสินใจลดน้ำหนัก เขาจะไม่ประสบผลสำเร็จหากอดอาหารเป็นเวลาหลายวัน เขาต้องเตรียมตัว (อย่างน้อย 2-3 เดือน) จริงอยู่ที่ราศีพฤษภไม่ใช่อาหารมื้อเดียวที่จะช่วยได้ถ้าเขาไม่เสริมด้วยอาหารดีๆ งานประจำสำหรับราศีพฤษภหมายถึงการว่ายน้ำกับไขมันอย่างช้าๆ นอกจากนี้คุณต้องจำไว้ว่าแม้แต่การละเมิดอาหารเพียงเล็กน้อยก็จะทำลายความพยายามทั้งหมดของคุณทันที

ผู้ที่เกิดตามราศีพฤษภจะมีนิสัยวางเฉย สิ่งเหล่านี้ใช้ได้จริงและสมเหตุสมผล ตัวแทนของราศีนี้ไม่ค่อยแสดงความรู้สึกมากนักและหากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้พวกเขาจะโยนอารมณ์ที่สะสมไว้ทั้งหมดออกไป ราศีพฤษภไม่ได้มีความเร่งรีบและกิจกรรมเลย ในทางตรงกันข้าม พวกเขาแทบจะไม่พยายามเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตเลย ชีวิตที่สงบและวัดผลเหมาะกับพวกเขา พวกเขาไม่ชอบอุปสรรคที่ขวางทางและพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาอยู่เสมอ ราศีพฤษภได้รับการช่วยเหลือในเรื่องนี้ด้วยความรอบคอบและความระมัดระวัง

เมื่อสิ่งที่ไม่คาดคิดและไม่คาดคิดเกิดขึ้นในชีวิตของชาวราศีพฤษภ พวกเขาก็จะหายไป ราศีพฤษภไม่ชอบเรื่องเซอร์ไพรส์ มันทำให้พวกเขาโกรธ การเปลี่ยนแปลงในชีวิตเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้สำหรับราศีพฤษภ พวกเขารักวิถีชีวิตปกติของพวกเขา ชอบกลุ่มคนที่แน่นอน และบ้านถาวร พวกเขาไม่ชอบการไม่เชื่อฟังด้วย พวกเขามักต้องการมีคนรอบตัวที่จะเชื่อฟังและรับฟังความคิดเห็นของตนอย่างไม่มีเงื่อนไข

ชาวราศีพฤษภมีคุณสมบัติเชิงบวกหลายประการ พวกเขาเป็นมิตร อดทน และมีน้ำใจ แม้จะปรารถนาความมั่นคงและกิจวัตรประจำวันที่วางแผนไว้ แต่ราศีพฤษภก็รู้วิธีผ่อนคลายและสนุกกับชีวิต

ราศีพฤษภไม่ชอบดูแลสุขภาพของตัวเอง และหากป่วยก็จะมีปัญหาในการปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์ ชาวราศีพฤษภจะป่วยเป็นเวลานาน ทั้งหมดนี้เป็นเพราะการไม่ใส่ใจต่อร่างกายของพวกเขา โรคที่พบบ่อยที่สุดในหมู่ตัวแทนของราศีนี้คือโรคในลำคอทางเดินหายใจและหู ราศีพฤษภไม่มีการเคลื่อนไหวจึงอาจมีปัญหาเรื่องการไหลเวียนโลหิต เพื่อกำจัดโรคนี้ คุณต้องใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ นอกจากนี้ ราศีพฤษภยังมีโรคประจำตัว เช่น โรคตับอักเสบ ภูมิแพ้ และเบาหวาน

นอกจากนี้ ราศีพฤษภยังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน ดังนั้นพวกเขาจึงต้องควบคุมอาหารและรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ให้อยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยมอยู่เสมอ สมรรถภาพทางกายราศีพฤษภควรแยกอาหารประเภทแป้งและขนมหวานออกจากอาหาร คุณไม่ควรรับประทานเค้ก ขนมอบ และขนมปังขาวมากเกินไปโดยเด็ดขาด แทนที่จะทานอาหารที่มีไขมันและอาหารทอด ควรรับประทานสัตว์ปีก กระต่าย และปลาเป็นวิธีที่ดีที่สุด ควรเน้นเป็นพิเศษในอาหารที่เป็นอาหารจากพืช นักโหราศาสตร์แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์จากนม ผัก และปลาสำหรับราศีพฤษภ ผลไม้ตระกูลส้มยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของชาวราศีพฤษภอีกด้วย เช่น ส้ม ส้มเขียวหวาน และมะนาว ในเครื่องดื่มควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์กาแฟและชาที่เข้มข้นบ่อยๆ ร่างกายของราศีนี้ได้รับประโยชน์จากการต้มคาโมมายล์ lingonberries และน้ำผลไม้ ราศีพฤษภต้องการการบริโภควิตามิน A และ E เป็นประจำ ซึ่งพบในตับ และอาหารจากพืชที่อุดมไปด้วยแคโรทีน

18.05.2013 15:43

ผู้ที่เกิดในกลุ่มดาวราศีกันย์มีความโดดเด่นด้วยกรอบความคิดที่ปฏิบัติได้จริง ความรอบคอบ และความมุ่งมั่น ราศีกันย์ในทุกสิ่ง...

คุณลักษณะเฉพาะของราศีตุลย์ทั้งหมดคือความเป็นคู่ มีการต่อสู้อย่างต่อเนื่องเกิดขึ้นในจิตใจของพวกเขา สำหรับ...

อาหารของชาวราศีพฤษภควรมีหัวบีท กะหล่ำดอก, แครอท, แอปริคอต, เชอร์รี่, กูสเบอร์รี่, พลัม, ควินซ์ และแอปเปิ้ล แนะนำให้คนเหล่านี้กินเนื้อวัวไม่ติดมัน ชีสทุกประเภท ผักราก และธัญพืชทั้งหมด คุณไม่ควรละเลยถั่วอัลมอนด์มีประโยชน์อย่างยิ่ง

ราศีพฤษภเป็นคนชอบหวาน และพวกเขาจะขาดของหวานไปเลยไม่ได้ อย่างไรก็ตามเหนือขนมและขนมอบขอแนะนำให้เลือกอาหารหวานและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่จะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายน้อยกว่า - ผลเบอร์รี่หวาน, น้ำผึ้ง, อนุญาตให้บริโภคขนมหวานและน้ำผลไม้ได้ในปริมาณที่เหมาะสม

จะดีกว่าในการปรุงอาหาร น้ำมันพืชอุดมไปด้วยวิตามินอีและไม่ทำให้ เนยหรืออ้วน ราศีพฤษภยังต้องระวังอาหารจำพวกแป้งหรืออาหารที่มีแป้งจำนวนมากเนื่องจากพวกมันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนอยู่แล้วทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยความตะกละ เพื่อไม่ให้เกิดความอยากอาหาร ตัวแทนของราศีนี้ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องปรุงรสและอาหารรสเผ็ดมากเกินไป

ชาวราศีพฤษภมีแนวโน้มที่จะบวม ดังนั้นพวกเขาไม่ควรดื่มของเหลวมากเกินไป นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใส่ใจกับคุณภาพของเครื่องดื่มด้วย: ดีสำหรับราศีพฤษภ น้ำแร่เช่นเดียวกับเครื่องดื่มใด ๆ ที่มีน้ำมะนาว ชาสมุนไพร เงินทุนและยาต้ม พืชสมุนไพร- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถดื่มชาที่มีใบลิงกอนเบอร์รี่หรือคาโมมายล์ได้ นอกจากนี้ยังดีเพราะเป็นการป้องกันและเสริมการรักษาอาการอักเสบซึ่งราศีพฤษภมักประสบ นอกจากนี้การแช่และต้มสมุนไพรต่างๆจะช่วยปกป้องร่างกายจากโรคหวัดและ โรคติดเชื้อ- ดวงโภชนาการเรียกเครื่องดื่มผลไม้รสเปรี้ยวหลากหลายชนิดที่มีประโยชน์มากสำหรับราศีพฤษภ ถ้าราศีพฤษภนึกภาพตัวเองไม่ออกถ้าไม่มีกาแฟ แนะนำให้เจือจางด้วยนมหรือครีมไขมันต่ำ

เครื่องดื่มที่มีมอลต์ในธรรมชาติ เช่น เบียร์ ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนราศีนี้ ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ชนิดอื่นในปริมาณที่เหมาะสมและในปริมาณเล็กน้อยก็ถือเป็นสารบำบัดที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจด้วยซ้ำ

พืชที่เหมาะกับการเพิ่มอาหารในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ได้แก่ บาร์เบอร์รี่ สีน้ำตาล เสจ เซลันดีน โคลท์ฟุต และยาร์โรว์

แร่ธาตุ ธาตุ วิตามินสำหรับราศีพฤษภ

เชื่อกันว่าราศีพฤษภมีความต้องการโซดาซัลเฟตเพิ่มขึ้นซึ่งสามารถพบได้ในอาหารที่มีกะหล่ำปลีสีขาวและดอกกะหล่ำ, หัวหอม, หัวบีท, ผักโขม, หัวไชเท้าและฟักทอง ไอโอดีนมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับพวกเขา โดยเฉพาะในวัยเด็กและวัยรุ่น ตลอดจนในช่วงมีประจำเดือนและตั้งครรภ์ในสตรี องค์ประกอบนี้จะช่วยในการทำงาน ต่อมไทรอยด์เนื่องจากบริเวณคอและกระดูกไหปลาร้าทั้งหมดถือว่ามีความเสี่ยงเป็นพิเศษ นอกจากการทานอาหารทะเลแล้ว (แนะนำให้ทานโดยเฉพาะ สาหร่ายทะเล) คุณสามารถเพิ่มเกลือเสริมไอโอดีนลงในผลิตภัณฑ์อื่นได้

ราศีพฤษภยังต้องการสารประกอบทองแดงโดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ ดังนั้นโต๊ะของพวกเขาควรมีอาหารที่ทำจากตับหมูและเนื้อวัว, ปลา, บัควีทและข้าวโอ๊ตรวมถึงน้ำผึ้งดำ, พืชตระกูลถั่ว, กระเทียม, ขนมปังและราสเบอร์รี่ ความต้องการแคลเซียมสามารถพบได้ด้วยนมและผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ไก่และแมกนีเซียม ได้แก่ เนื้อลูกวัว บักวีต ถั่ว เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดฟักทองในเมนู นอกจากนี้โกโก้มะเดื่อผลไม้รสเปรี้ยวและช็อคโกแลตในปริมาณเล็กน้อยจะไม่ฟุ่มเฟือยในอาหารราศีพฤษภ ลูกเกดดำ แอปริคอตแห้ง แอปริคอต พริกแดง บวบ ลูกเกด และกะหล่ำปลีจะช่วยเพิ่มโพแทสเซียมให้กับอาหารของคุณ

วิตามินที่สำคัญสำหรับราศีพฤษภคือ A, E แนะนำให้บริโภคอาหารที่มีแคโรทีนจำนวนมาก - ผักและผลไม้ที่มีสีแดง

โภชนาการของราศีพฤษภ: ความแตกต่างที่สำคัญ

เพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีแนะนำให้กินอาหารช้าๆและเคี้ยวให้ละเอียด ก่อนมื้ออาหารควรดื่มนมเล็กน้อยหรือ น้ำอุ่น(ครึ่งแก้วก็เพียงพอแล้ว) คุ้มค่ามากสำหรับราศีพฤษภ การรับประทานอาหารจะสม่ำเสมอ และในฤดูหนาวคุณสามารถทานอาหารได้น้อยลง ฤดูไหนก็ไม่ควรทานอาหารหลังพระอาทิตย์ตกดิน สารอาหารที่เข้มข้นที่สุดของราศีพฤษภควรอยู่ในไตรมาสแรกของดวงจันทร์ ไตรมาสที่ 3 เหมาะสำหรับการขนถ่ายและอดอาหาร ถ้าราศีพฤษภเป็นมังสวิรัติก็จะเป็นประโยชน์ต่อเขา