อีกหนึ่ง วิธีที่มีประสิทธิภาพการรักษาร่างกายด้วยน้ำสามารถเรียกได้ว่าเป็นการอาบน้ำยา พวกเขาสามารถเตรียมได้จากผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่เกือบตลอดเวลาในอพาร์ทเมนต์ทุกห้อง - น้ำผึ้ง, เกลือ, นม, มัสตาร์ดและสมุนไพร ระยะเวลาอาบน้ำควรอยู่ระหว่าง 15 ถึง 25 นาที อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 38 °C อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดคือ 36-37 °C หลักสูตรนี้ประกอบด้วยการอาบน้ำเพื่อการบำบัด 10-15 ครั้งทุกวันหรือวันเว้นวัน ทางที่ดีควรอาบน้ำในตอนเย็น เนื่องจากการอาบน้ำตอนเช้าจะผ่อนคลายเกินไป และเป็นเรื่องยากที่จะทำธุระในภายหลัง อย่าดำน้ำลึกเกินอก ไม่เช่นนั้นจะทำให้หัวใจเครียดมากเกินไป หลังอาบน้ำ เช็ดตัวให้แห้งแล้วนอนบนเตียงใต้ผ้าห่ม จากนั้นดื่มสักแก้ว ชาสมุนไพรหรือยาต้ม สูตรสำหรับการอาบน้ำบำบัด

โซดาอาบน้ำนำเบกกิ้งโซดา 200 กรัมแล้วละลายในอ่างด้วย น้ำอุ่น- การอาบน้ำแบบนี้จะช่วยกำจัดผิวแห้ง ลอกเป็นขุย และทำให้ระบบประสาทสงบลง

เกลืออาบน้ำ- เติมเกลือแกง 500 กรัมลงในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำมากกว่าครึ่งทางเล็กน้อย การอาบน้ำดังกล่าวจะกระตุ้นการทำงานของต่อมผิวหนังและส่งเสริมการปล่อยน้ำและสารพิษผ่านผิวหนัง การอาบเกลือมีฤทธิ์ในการเสริมสร้างความเข้มแข็ง ปรับระบบการเผาผลาญให้เป็นปกติ ปรับปรุงสภาพผิว ทำความสะอาดรูขุมขน และช่วยในเรื่องอาการปวดรูมาติก

อาบน้ำด้วยเกลือทะเลผสมเกลือทะเลธรรมชาติ 350 กรัมลงในอ่างอาบน้ำ (หาซื้อได้ที่ร้านขายยา) แล้วแช่ในน้ำเป็นเวลา 15 นาที ขั้นตอนนี้จะช่วยคลายความเมื่อยล้า สงบประสาท ลดความเจ็บปวดจากโรคไขข้อและข้ออักเสบ บรรเทาอาการ สิว- ผิวจะเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้น

อาบน้ำด้วยกกคุณต้องเลือกกก 200 กรัม ล้างแล้วต้มในน้ำเดือด 5 ลิตร ทิ้งน้ำซุปไว้ 2 ชั่วโมงกรองแล้วเทลงในอ่าง อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 35 °C การอาบน้ำนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคนิ่วในท่อปัสสาวะ

อาบน้ำสนรวบรวมกิ่งสนขนาดเล็ก 500 กรัมในป่า ชงด้วยน้ำเดือด 3 ลิตรแล้วทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นเทผลที่ได้ลงในอ่างอาบน้ำ ขั้นตอนนี้จะบรรเทาความตึงเครียด ความเหนื่อยล้า และขจัดรอยแดงจากภูมิแพ้

อาบน้ำนม.เติมนมผง 1 แก้วลงในอ่างอาบน้ำแล้วนอนทิ้งไว้ 15-20 นาที สิ่งนี้จะทำให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้น ทำให้ผิวนุ่มขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น

อาบน้ำน้ำผึ้ง.ละลายน้ำผึ้ง 1 แก้วในน้ำ การอาบน้ำด้วยน้ำผึ้งจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ความตึงเครียด ผ่อนคลาย ขจัดอาการนอนไม่หลับ และทำให้ผิวนุ่มขึ้น

น้ำส้มสายชูอาบน้ำคุณต้องเติมน้ำส้มสายชูธรรมดา 1 แก้วลงในอ่างอาบน้ำแล้วคนให้เข้ากัน น้ำส้มสายชูจะช่วยบรรเทาอาการคัน ผิวแห้ง และลอกเป็นขุยได้

อาบน้ำรำ.เพิ่มรำข้าวหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำอาบแล้วผสมให้เข้ากัน รำข้าวจะช่วยปลอบประโลมผิวที่ระคายเคืองและขจัดรอยแดง อย่าลืมล้างรำข้าวที่เหลือออกด้วยน้ำอุ่นหลังอาบน้ำ

อาบน้ำด้วยกล้ายบดรากและใบกล้าย 50 กรัม เทน้ำเดือด 1 ลิตร แล้วต้มเป็นเวลา 20 นาที หลังจากแช่น้ำซุปไว้หนึ่งชั่วโมงแล้ว ให้กรองแล้วเทลงในอ่าง แนะนำสำหรับโรคผิวหนังกลากและตุ่มหนอง

อาบน้ำด้วยสารสกัดจากมะรุมขูดมะรุม 50 กรัม ใส่ถุงผ้ากอซแล้วหย่อนลงในอ่าง ใช้สำหรับอาการปวดตะโพก, โรคไขข้อ, โรคเกาต์

อาบน้ำวาเลอเรียนเทรากวาเลอเรียน 50 กรัมลงในน้ำ 1 ลิตร เคี่ยวประมาณ 15 นาทีแล้วทิ้งไว้ 3-4 ชั่วโมง การอาบน้ำนี้ทำให้ระบบประสาทสงบลงได้ดี และแนะนำให้อาบน้ำก่อนนอน

อาบน้ำดอกคาโมไมล์เทดอกคาโมมายล์ 100 กรัมลงในน้ำ 1 ลิตร ตั้งไฟให้ร้อนและพักไว้บนไฟอ่อนประมาณ 15-20 นาที ใช้สำหรับโรคหวัดและโรคผิวหนัง

อาบน้ำมิ้นต์- เทน้ำเดือด 1 ลิตรลงบนใบและก้านของเปปเปอร์มินต์ ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง แล้วต้มต่ออีก 10 นาที การอาบน้ำสะระแหน่จะทำให้ระบบประสาทสงบลงและยังช่วยเรื่องความเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายอีกด้วย

อาบน้ำหญ้าต่อเนื่องเทสมุนไพรเส้นสับ 50 กรัมลงในน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง กรองและเทส่วนผสมลงในอ่างอาบน้ำ แนะนำให้รับประทานก่อนนอนสำหรับกลาก โรคสะเก็ดเงิน และโรคผิวหนังภูมิแพ้

มัสตาร์ดอาบน้ำสำหรับมือและเท้าที่มีอาการปวดข้อ ใช้ผงมัสตาร์ดสด 2-3 กำมือแล้วชุบน้ำร้อน (50 ° C) ถูให้เข้ากันจนก้อนหายไปแล้วเติมน้ำเพื่ออาบน้ำบางส่วน น้ำมันหอมระเหยมัสตาร์ดช่วยให้รู้สึกอุ่นและบรรเทาอาการปวดได้ดีเยี่ยม อาบน้ำไม่เกิน 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

อาบน้ำด้วยหางม้าใช้หางม้า 750 กรัม เทน้ำเย็น 2 ลิตร ต้มเป็นเวลา 30 นาที แล้วกรองให้เติมลงในน้ำอาบ ซิลิกาที่มีอยู่ในหางม้าช่วยบรรเทาอาการโรคไตและ กระเพาะปัสสาวะยังมีประสิทธิภาพในการสมานแผลได้ไม่ดีอีกด้วย ในกรณีนี้ควรใช้ผ้าหรือผ้าพันแผลที่ชุบน้ำซุปไว้บนแผล

อาบน้ำไม้โอ๊คตากแห้งและบดเปลือกไม้โอ๊ค 1 กิโลกรัม เติมน้ำเย็นแล้วต้มประมาณ 30 นาทีโดยใช้ไฟอ่อน กรองน้ำซุปแล้วเติมลงในน้ำอาบ เนื่องจากปริมาณกรดแทนนิก การอาบน้ำดังกล่าวจึงมีฤทธิ์ลดไข้และส่งเสริมการรักษาและรอยแผลเป็นจากบาดแผล

อาบน้ำด้วยรากคาลามัสเทน้ำเย็น 1 ลิตรลงบนรากและส่วนที่เป็นสีเขียวของ Calamus (250 กรัม) เหนือพื้นดิน แล้วต้มเป็นเวลา 30 นาทีโดยใช้ไฟอ่อน กรองและเพิ่มลงอ่างอาบน้ำ แนะนำให้อาบน้ำเพื่อรักษาโรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุนในเด็กและโรคทางประสาทในผู้ใหญ่

อาบน้ำด้วยใบไม้ วอลนัท. นำใบวอลนัทสดหรือแห้ง 1 กิโลกรัมมาคลุมด้วยน้ำเย็นแล้วต้มเป็นเวลา 45 นาทีโดยใช้ฝาปิดโดยใช้ไฟอ่อน แนะนำให้ใช้การอาบน้ำดังกล่าวเพื่อรักษา scrofula ในเด็กและโรคของต่อมน้ำเหลือง

อาบน้ำด้วยฝุ่นหญ้าแห้งเทฝุ่นหญ้าแห้ง 1 กิโลกรัมลงในน้ำเย็น นำไปต้มแล้วต้มประมาณ 30 นาที ก่อนที่จะต้ม คุณสามารถใส่ถุงผ้าลินินแล้วปรุงลงไปโดยตรงได้ เพิ่มยาต้มลงในอ่างอาบน้ำและใช้เวลาประมาณ 5-20 นาที ขึ้นอยู่กับสภาพของคุณ แนะนำให้ใช้การอาบน้ำหญ้าแห้งช่วยในการรักษาโรคไขข้ออักเสบและวัณโรคซึ่งมีประโยชน์ต่อการเผาผลาญ โรคนิ่วในไต,บรรเทาอาการจุกเสียดของถุงน้ำดี กระเพาะอาหาร และลำไส้

อาบน้ำปราชญ์เทเสจแห้ง 100 กรัมลงในน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วต้มด้วยไฟอ่อนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ใส่ยาต้มเป็นเวลา 24 ชั่วโมง เพิ่มน้ำซุปที่กรองแล้วลงในน้ำอาบแล้วพักไว้ 20 นาที Sage ทำความสะอาดรูขุมขน ควบคุมการขับเหงื่อ และยังช่วยเรื่องโรคไขข้ออักเสบ

อาบน้ำกับแองเจลิกาเทรากและเหง้าของ Angelica officinalis ที่บดแล้ว 50 กรัมลงในน้ำเดือด 8 ลิตรแล้วทิ้งไว้ 4 ชั่วโมง แนะนำให้อาบน้ำสำหรับโรคไขข้อ, โรคเกาต์, โรคข้ออักเสบ, โรคปวดตะโพก

อาบน้ำด้วยจูนิเปอร์เบอร์รี่เทจูนิเปอร์เบอร์รี่ 200 กรัมลงในน้ำ 1 ลิตร ต้ม กรองแล้วเทลงในอ่างที่มีอุณหภูมิน้ำ 34 ° C การอาบน้ำดังกล่าวมีฤทธิ์ต้านการอักเสบต้านจุลชีพและยาแก้ปวด

อาบน้ำด้วย Calamus และคืบคลานไธม์นำเหง้า Calamus 250 กรัมและส่วนบดของโหระพาคืบคลานผสมเทน้ำเย็น 3 ลิตรนำไปต้มกรองแล้วเทลงในอ่าง น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในรากจะถูกปล่อยออกมาและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอย่างรุนแรง มีผลในการระงับปวด และปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ

อาบน้ำด้วยปมเท knotweed 300 กรัม (knotweed) ลงในน้ำ 5 ลิตร ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง กรองแล้วเติมลงในน้ำอาบ ยาต้มมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ, กระตุ้นทางชีวภาพ, ต้านพิษและยาแก้ปวด

มาดูกันว่าสวยขนาดไหน คุณสมบัติการรักษาอาบน้ำยา น่าเสียดายที่พวกเขาถูกประเมินต่ำเกินไปในการรักษาและป้องกันโรค สำหรับการรักษาและป้องกันโรคฉันแนะนำให้อาบน้ำยาร่วมกับสิ่งอื่น การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการใช้งานทั้งภายในและภายนอกประสิทธิผลของการรักษาจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

วันนี้ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับการอาบน้ำยาที่บ้าน ทุกคนรู้ดีว่าสามารถรับประทานได้อย่างถูกสุขลักษณะและ วัตถุประสงค์ในการรักษา- น้ำถือเป็นยารักษาโรคที่มีมนต์ขลังมาโดยตลอด ทำความสะอาด บรรเทา ทำให้ผิวยืดหยุ่นและยกกระชับ แต่เมื่อใช้ร่วมกับน้ำมัน เกลือ และการแช่สมุนไพรต่างๆ ของเหลวเพื่อการบำบัดจะสร้างปาฏิหาริย์ได้อย่างแท้จริง

ดำเนินการอาบน้ำบำบัดที่บ้าน

แน่นอนว่าหลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการอาบน้ำนมตามตำนานที่พระราชินีคลีโอพัตราทำ - ความงามของเธอเป็นที่จดจำหลังจากผ่านไปหลายศตวรรษ! ในความเป็นจริงมีมาตรการรักษาหลายประเภท แต่ก่อนอื่นเรามาดูกันว่าอะไร คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มี ขั้นตอนการใช้น้ำ.

บ่งชี้ในการใช้ห้องอาบน้ำ

ประโยชน์ของขั้นตอนการอาบน้ำเพื่อการบำบัดนั้นพิเศษมาก องค์ประกอบของส่วนประกอบและลักษณะของผลกระทบต่อร่างกายที่แตกต่างกันนั้นระบุไว้สำหรับการรักษาและการฟื้นฟูสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

โดยการทำตามขั้นตอนต่างๆ เราปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต รูขุมขนบนผิวหน้าและลำตัวขยายตัว สิ่งนี้จะสร้างเงื่อนไขสำหรับการเจาะผ่านผิวหนังได้ง่ายขึ้น สารออกฤทธิ์ซึ่งมีผลกระทบต่อร่างกายโดยรวม

ใช้วิธีการดูแลตัวเองที่ผ่านการทดสอบตามเวลาและเชื่อถือได้ แล้วคุณจะลืมเรื่องนอนไม่หลับ หงุดหงิด ปวดหัว แล้วคุณจะช็อคคู่แข่งด้วยผิวที่เนียนนุ่มและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

บ่งชี้ในการใช้ห้องอาบน้ำคือ:

1. โรคเรื้อรังของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ขั้นตอนการรักษามีประโยชน์สำหรับข้อต่อของขา แขน และโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลัง
2. โรคต่างๆ ระบบประสาทในผู้ใหญ่และเด็ก
3. การละเมิดกระบวนการเผาผลาญ
4. ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง รบกวนการนอนหลับ ซึมเศร้า

ข้อห้ามสำหรับการอาบน้ำ

วิธีการรักษาใดๆ ก็ตามมีข้อเสีย - ข้อจำกัดในการใช้งาน มีข้อห้ามในการรักษา:

• ในช่วงที่กำเริบของโรคเรื้อรัง
• เนื้องอกวิทยา
• โรคติดเชื้อในระยะติดต่อ
• การติดเชื้อราที่ผิวหนัง กลากร้องไห้
• เส้นเลือดขอด thrombophlebitis
• ระยะรุนแรงของความดันโลหิตสูงเบาหวาน
• โรคไตในระยะรุนแรง
• สตรีมีครรภ์.

ประเภทของการอาบน้ำบำบัด

การอาบน้ำจะแตกต่างกันไปตามระดับการแช่น้ำ มี:

• ทั่วไปเมื่อร่างกายถูกแช่จนหมด
• ซิทซ์บาธหรือฮาล์ฟบาธ ซึ่งการแช่จะเกิดขึ้นลึกถึงเอว
• เฉพาะที่ สำหรับขาหรือแขนแยกกัน

มีขั้นตอนหลายประเภทตามองค์ประกอบ การอาบน้ำเพื่อการบำบัด ได้แก่ :

ไฮโดรเจนซัลไฟด์ ใช้น้ำแร่ที่อุดมด้วยไฮโดรเจนซัลไฟด์ คุณจะจำพวกมันได้ด้วยกลิ่นไข่เน่าของมัน ขั้นตอนนี้มีผลดีต่อการเผาผลาญขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายและปรับปรุงให้ดีขึ้น รูปร่างผิว. บ่งชี้สำหรับโรคหัวใจ, โรคข้อ, โรคกระดูกพรุน, โรคผิวหนังและทางนรีเวช

ไนโตรเจน ประโยชน์ของขั้นตอนในน้ำที่อุดมด้วยไนโตรเจน ระคายเคืองต่อผิวหนังน้อยกว่าแร่ธาตุ ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร ระบบต่อมไร้ท่อ และระบบประสาท และรักษาข้อต่อ

น้ำมันสน. ส่วนประกอบหลักคือส่วนผสมของน้ำมันสนซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในศตวรรษที่ผ่านมา การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น ข้อบ่งชี้คือโรคของระบบประสาทและระบบทางเดินปัสสาวะและหัวใจ เกี่ยวกับการกระทำ อาบน้ำน้ำมันสนฉันได้เขียนบทความโดยละเอียดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแล้ว อย่าลืมอ่านด้วย

คาร์บอนไดออกไซด์. ร่ำรวยยิ่งขึ้น คาร์บอนไดออกไซด์- ตัวอย่างของฟิลเลอร์อาบน้ำคือน้ำแร่อัดลมซึ่งเป็นที่นิยมในโรงพยาบาลของ Kislovodsk และ Shmakovka ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังอวัยวะและสมอง และเร่งกระบวนการเผาผลาญ กำหนดไว้สำหรับการรักษาหลอดเลือด, หัวใจ, อวัยวะระบบทางเดินหายใจ, โรคต่อมไร้ท่อ การใช้อ่างคาร์บอนไดออกไซด์ทำได้เฉพาะเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น เนื่องจากมีข้อห้ามหลายประการ

ออกซิเจน ออกซิเจนแบบแอคทีฟจะแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายผ่านทางผิวหนังและทางเดินหายใจ โดยสะสมอยู่บนผิวน้ำด้วยความเข้มข้นสูง มีผลการรักษาเชิงป้องกันทั่วทั้งร่างกายและปรับปรุงคุณภาพชีวิต มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่มีระบบประสาทพร่อง โรคหัวใจ และความผิดปกติของการเผาผลาญ ส่งเสริมการลดน้ำหนักพร้อมกำจัดเซลลูไลท์

น้ำเกลือ. การเติมเกลือทะเลหรือเกลือแกงจะทำให้น้ำสามารถบำบัดได้ อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อหายไป ระบบเผาผลาญดีขึ้น น้ำหนักลดลง และอารมณ์ของคุณก็จะดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง เช่นเดียวกับประเภทอื่นๆ การอาบน้ำต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์ล่วงหน้า

ไอโอดีน-โบรมีน มีการเติมโบรมีนและไอโอดีนซึ่งทำให้ การรักษาที่มีประสิทธิภาพโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับการขาดองค์ประกอบทางธรรมชาติ เหล่านี้คือโรคต่างๆ ต่อมไทรอยด์,ปัญหาอื่น ๆ ของระบบต่อมไร้ท่อ โรคหัวใจและประสาท มีการกำหนดอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของแพทย์เนื่องจากอาจมีข้อห้ามสำหรับโรคต่อมไร้ท่อบางชนิด การอาบน้ำมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองและกระตุ้นการรักษาปัญหาทางนรีเวชและผิวหนัง บ่งชี้ถึงโรคของข้อต่อและกระดูกสันหลัง

สมุนไพร คุณจะพบสูตรการรักษาสมุนไพรด้านล่าง

เทคนิคการอาบน้ำเพื่อการบำบัด

1. ขั้นตอนการทำน้ำเย็น อุณหภูมิสูงถึง 33 องศา บรรเทาความเหนื่อยล้า ปรับสภาพร่างกาย เพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย และฟื้นฟูร่างกาย หลังจากทำหัตถการ คุณจะรู้สึกสดชื่นและผิวจะเรียบเนียน โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถเริ่มอาบน้ำกะทันหันได้ ขั้นแรกต้องเตรียมร่างกายโดยค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำ ระยะเวลาของกิจกรรมไม่ควรเกิน 2-3 นาที
2. ขั้นตอนการทำน้ำอุ่น อุณหภูมิ 34-36 องศา คุณจะบอกลาอาการปวดหัวแต่จะได้อารมณ์ดี สบายใจ นอนหลับสบาย ควรใช้เวลาไม่เกิน 20-40 นาที ขึ้นอยู่กับสภาพ อนุญาตให้ดำเนินการทุกวันในขั้นตอน 10-20 ขั้นตอน การอาบน้ำมีประโยชน์สำหรับโรคนิ่วในท่อปัสสาวะเพราะจะทำให้ท่อไตขยาย ซึ่งช่วยขจัดทรายละเอียดและก้อนหิน หากมีหินก้อนใหญ่ก็ไม่ควรหยิบเพราะว่า พวกมันอาจติดอยู่ในท่อไต
3. หลังจากปรึกษากับแพทย์แล้ว คุณสามารถทำขั้นตอนการรักษาแบบร้อนได้ อุณหภูมิอยู่ที่ 38-42 องศา ช่วยเรื่องโรคข้อ โรคอ้วน (จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ) มีประโยชน์สำหรับโรคหวัดเรื้อรัง โรคทางเดินหายใจ อาการกระตุกทุกประเภท อาการจุกเสียด ปวดเส้นประสาท คันผิวหนัง ถ่ายภายใน 5-10 นาที จำไว้ว่าอย่าจุ่มหน้าอกและไหล่ในน้ำ หรือใช้ขณะท้องอิ่ม หลังจากทำหัตถการแล้วจำเป็นต้องพักผ่อน นอกจากนี้ยังมีข้อห้าม: คุณไม่ควรอาบน้ำอุ่นเมื่อใด ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือดของหลอดเลือดสมอง, โรคหัวใจ
4. ขั้นตอนการเปรียบเทียบ มีประโยชน์ในการเพิ่มภูมิคุ้มกันและการแข็งตัว ดำเนินการดังนี้ ประการแรก อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 38 -39 องศา จากนั้นจึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเป็น 40-42 องศาและอาบน้ำเป็นเวลา 5 นาที หลังจากนั้นให้ราดน้ำเย็น (20-25 องศา) สักครู่หนึ่ง อาบน้ำอีกครั้งที่อุณหภูมิ 40-42 องศา และก็ 3-4 ครั้ง ความแตกต่างของอุณหภูมิสามารถปรับได้ทีละรายการ

คุณสามารถใช้อ่างอาบน้ำที่บ้านอะไรได้บ้าง? บ่อยครั้งที่ทำขั้นตอนด้วยสมุนไพร ฉันเสนอสูตรอาหารหลายสูตร

อาบน้ำบำบัดด้วยสมุนไพร

• ผู้นำที่ไม่ต้องสงสัยคือห้องอาบน้ำสน มีประโยชน์สำหรับโรคประสาท อาการหงุดหงิด และความดันโลหิตสูง การเตรียมทำได้ง่าย - คุณเพียงแค่ต้องเติมสารสกัดเข็มสนชนิดผงหรือของเหลวลงในน้ำ
• เกลือ. ดีต่อโรคข้อเรื้อรัง ช่วยรักษาโรคกระดูกสันหลังส่วนเอว โรคเกาต์ และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การเตรียมการ - 100-150 ลิตร เติมน้ำ 2-3 กิโลกรัม เกลือแกง (โดยเฉพาะเกลือทะเล)
• สมุนไพร มีการใช้สมุนไพรหลายชนิด - ยาร์โรว์, คาโมมายล์, มิ้นต์, ปราชญ์ คุณสามารถรวบรวมสมุนไพรได้ หลังจาก อาบน้ำสมุนไพรไม่จำเป็นต้องล้างหรือใช้สบู่
• การอาบน้ำด้วย Calamus ส่งเสริมการสมานแผลและบรรเทา ด้วยต้นเบิร์ชจะทำให้เสียงดีขึ้นและขจัดออกไป กระบวนการอักเสบบนผิวและให้ความชุ่มชื้น สาโทเซนต์จอห์นเสริมสร้างระบบประสาท ปรับสีผิว และช่วยในเรื่องความเหนื่อยล้า
• ขั้นตอนการทำน้ำกับต้นไม้ดอกเหลืองจะช่วยลดความตึงเครียดและให้ นอนหลับฝันดี,ทำให้ระบบประสาทสงบลง,ผ่อนคลาย หากคุณชงจูนิเปอร์และเลมอนบาล์มพวกมันจะช่วยในเรื่องความผิดปกติทางประสาท
• การอาบน้ำที่ทำจากเปลือกไม้โอ๊ค เสจ และวิลโลว์สีขาวช่วยให้เหงื่อออกมากเกินไป และถ้าคุณชงยาร์โรว์คุณจะช่วยให้ผิวมีผื่นผ้าอ้อมได้ ยาต้มยังช่วยทำให้ผิวที่แตกและแห้งนุ่มขึ้นอีกด้วย
• ในกรณีที่เกิดปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต การทำน้ำด้วยเกาลัดจะมีประโยชน์ เพิ่มความเสถียรของผนังหลอดเลือดฝอยของผิวหนัง กลุ้มจะช่วยให้ผิวหย่อนคล้อย เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และมีฤทธิ์บำรุง
• การอาบน้ำด้วยข้าวโอ๊ตจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง ลดอาการคัน ระคายเคืองและแห้งกร้าน และด้วยมะนาวจะทำให้ผิวขาวขึ้น
• คุณสามารถต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับได้ด้วยการต้มส่วนผสมสมุนไพรต่อไปนี้: คาโมมายล์ 2 กำมือและลินเด็น 2 กำมือ และยังมีการผลิตซีรีส์อีกด้วย

วิดีโอที่มีเรื่องราวเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการอาบน้ำสมุนไพรและสูตรอาหาร สวยและสุขภาพดี!

เกี่ยวกับ อิทธิพลที่เป็นประโยชน์ผู้คนรู้เรื่องน้ำมาโดยตลอด ตั้งแต่สมัยโบราณพวกเขาได้อาบน้ำเพื่อการบำบัดและเพิ่มเข้าไป พืชสมุนไพร, นม, น้ำผึ้ง, เกลือ, รำข้าว. อาบน้ำเพื่อสุขภาพคุณสามารถนำกลับบ้านได้ เป็นยาและถูกสุขลักษณะ อาบน้ำเพื่อการบำบัดตามคำแนะนำของแพทย์ โดยสังเกตปริมาณที่แน่นอน และอาบน้ำอย่างถูกสุขลักษณะเพื่อทำความสะอาดผิวหนัง วิธีอาบน้ำสมุนไพรและอะโรมาติกที่ถูกสุขลักษณะ:

อาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ

อาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ดำเนินการอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะ– จาก 2 ถึง 25 นาที อุณหภูมิของน้ำ – 36-38° C ก่อนอาบน้ำควรอาบน้ำก่อน จุ่มตัวเองลงในอ่างอาบน้ำอย่างช้าๆ และไม่สมบูรณ์: บริเวณศีรษะ คอ และหัวใจควรอยู่เหนือผิวน้ำ หลังจากอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะแล้ว จำเป็นต้องพักผ่อน อ่างอาบน้ำเสริมด้วย สมุนไพร, หลากหลาย การเยียวยาธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหยอโรมาติกช่วยทำความสะอาดและบำรุงผิวไปพร้อมๆ กัน

อาบน้ำสมุนไพร

ถูกสุขลักษณะ อาบน้ำสมุนไพร– ยาธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาร่างกาย ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สดชื่น บรรเทาความเหนื่อยล้า และทำความสะอาดผิว อาบน้ำเหล่านี้ในตอนเช้าหรือตอนเย็น สำหรับการอาบน้ำตอนเย็น ให้ใช้การแช่สมุนไพรที่ให้ผลสงบเงียบ
ในการเตรียมยาต้มหรือยาชง ให้ใช้สมุนไพรแห้ง 150-250 กรัม หรือสมุนไพรสด 800 กรัม - 1 กิโลกรัมต่อน้ำ 3 ลิตร ปรุงในจานเคลือบฟัน
ควรจะรู้การอาบน้ำสมุนไพรอุ่น ๆ มีข้อห้ามสำหรับโรคบางชนิด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

อาบน้ำอะโรมาติก

อาบน้ำอะโรมาติกด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหย จะช่วยทำความสะอาดร่างกาย บรรเทาความเหนื่อยล้าและความตึงเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้น การอาบน้ำอะโรมาติกใช้ในการรักษาโรคผิวหนัง โรคไขข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ และอาการปวดกล้ามเนื้อ ยังบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล น้ำมันแต่ละชนิดมีคุณสมบัติพิเศษที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ แต่ควรหลีกเลี่ยงและอย่าใช้น้ำมันที่ทำให้ผิวระคายเคือง
เมื่อใช้น้ำมันเหล่านี้ อุณหภูมิของน้ำอาบไม่ควรเกิน 38° C ต้องใช้น้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกันไม่เกิน 7 ชนิดในการอาบน้ำหนึ่งครั้ง น้ำมันหอมระเหยไม่ละลายในน้ำ ดังนั้นก่อนเติมจะต้องเจือจางในตัวทำละลาย: นมหรือเคเฟอร์ (100-200 กรัม) ครีม ครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง น้ำมันพืช (2-3 ช้อนโต๊ะ) คุณยังสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยกับเกลือทะเลแล้วนำไปใช้ในการอาบน้ำได้ น้ำมันหอมระเหย 10 หยดก็เพียงพอต่อการอาบน้ำ 1 ครั้ง น้ำมันหรือส่วนผสมของน้ำมันจะถูกเติมลงในน้ำในช่วงสุดท้ายเพื่อไม่ให้ระเหยออกไป น้ำมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างรวดเร็วและมีผลที่จำเป็นต่อร่างกายโดยรวม โดยปกติขั้นตอนจะใช้เวลา 5-15 นาที การเพิ่มปริมาณการอาบน้ำอโรมาควรค่อยเป็นค่อยไป

สูตรอาหารสำหรับการอาบน้ำที่บ้าน

สูตรการอาบน้ำนมด้วยน้ำผึ้งที่ถูกสุขลักษณะ

อาบน้ำบำรุงร่างกาย | นม ครีม น้ำผึ้ง | ผิวธรรมดา

อาบน้ำก่อนอาบน้ำ เติมนมหรือครีม 1 แก้วลงในน้ำ คงจะดีถ้าน้ำเดือด อุณหภูมิของอ่างสุขอนามัยไม่เกิน 38 องศา การแช่น้ำนมจะใช้เวลา 20 นาที คุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะลงในอ่างอาบน้ำ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน หลังจากอาบน้ำพักผ่อน

20 นาที | Ofigenka.ru | 18-08-2010

เกลืออาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะสำหรับผิวมันหย่อนคล้อย

อาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย | เกลือ | ผิวมัน

เกลือ 500 กรัมต่ออ่างน้ำร้อน เติมอ่างอาบน้ำแล้วละลายเกลือ อาบน้ำเป็นเวลา 10 นาที การอาบเกลือจะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนัง ส่งผลให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น อาบน้ำเพื่อสุขภาพเพื่อขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย มีประโยชน์สำหรับโรคของระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โรคผิวหนัง สิว และริ้วรอย หลังจากแช่ตัวด้วยเกลือ คุณไม่จำเป็นต้องอาบน้ำหรือเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัว

15 นาที | Ofigenka.ru | 19-08-2010

อาบน้ำข้าวโอ๊ตสำหรับผิวไหม้แดด

อาบน้ำให้ผิวนุ่ม | ข้าวโอ๊ตเกล็ด | ผิวไหม้

การอาบน้ำนี้จะทำให้ผิวนุ่มและบรรเทาผิวที่ไหม้เกรียม 1 แก้ว ข้าวโอ๊ตเทลงในถุงผ้าลินิน มัดไว้ แช่น้ำแล้วบีบนมข้าวโอ๊ตออกมา คุณยังสามารถติดเข้ากับก๊อกน้ำเพื่อให้กระแสน้ำไหลผ่านได้ อุณหภูมิอาบน้ำ - 35-36 °C

15 นาที | Ofigenka.ru | 27-08-2010

โซดาอาบน้ำสำหรับการเผาไหม้

อาบน้ำรักษาโรค | โซดา | ผิวไหม้

เติมโซดาลงในอ่างด้วยน้ำเย็น (สำหรับน้ำ 1 ลิตร - โซดาครึ่งช้อนชา) หลังจากอาบน้ำเพื่อการบำบัดแล้ว พวกเขาจะไม่เช็ดตัวออก

อาบน้ำสำหรับผิวไหม้แดด

อาบน้ำรักษาโรค | น้ำส้มสายชู | ผิวไหม้

เติมน้ำส้มสายชู 200 มล. ลงในอ่างน้ำเย็น

10 นาที | Ofigenka.ru | 02-10-2010

อาบน้ำด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์และมิ้นต์

อาบน้ำรักษาโรค | น้ำมันลาเวนเดอร์, น้ำมันมิ้นต์, kefir | ผิวไหม้

เติมน้ำมันลาเวนเดอร์ 6 หยดและน้ำมันมินต์ 5 หยด (ละลายไว้ล่วงหน้าในเคเฟอร์ 100 มล.) ลงในน้ำอุ่นในการอาบ การอาบน้ำนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดจากการถูกแดดเผา คุณยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ได้

อาบน้ำเพื่อสุขภาพด้วยน้ำผึ้ง

อาบน้ำบำรุงร่างกาย | ที่รัก | ผิวธรรมดา

เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอาบ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน น้ำผึ้งสามารถเติมลงในอ่างอาบน้ำใดก็ได้: ด้วยการแช่สมุนไพร รำข้าว นม เกลือ ซึ่งช่วยในการนอนไม่หลับ บรรเทาความเหนื่อยล้า บำรุง ให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ทำให้ผิวหนังเนียนนุ่ม หากคุณแพ้น้ำผึ้ง การอาบน้ำเหล่านี้มีข้อห้าม

15 นาที | Ofigenka.ru | 02-10-2010

อาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะพร้อมการแช่คอมบูชา

อาบน้ำเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย | คอมบูชา | ผิวธรรมดา

หากคุณมีคอมบูชาที่บ้านคุณสามารถอาบน้ำได้ เติมคอมบูชา 250 มล. ลงในน้ำอาบ ระยะเวลาดำเนินการอย่างน้อย 15 นาที การอาบน้ำนี้จะบรรเทาผิวที่เหนื่อยล้าและหมองคล้ำ และยังมีฤทธิ์ในการฟื้นฟูอีกด้วย

15 นาที | Ofigenka.ru | 02-10-2010

อาบน้ำสน

อาบน้ำรักษาโรค | เข็มสน สารสกัดจากสน โคน | ผิวธรรมดา

สำหรับการอาบน้ำนี้ ให้ใช้สารสกัดจากสนเหลวหรือยาต้มเข็มสนสดและโคนสน เฟอร์ หรือสปรูซ สารสกัดเหลว 50-100 มล. เจือจางใน 1 ลิตร น้ำร้อนทิ้งไว้ 1 ชั่วโมงแล้วเทลงในน้ำอาบ คุณสามารถใช้กรวยบดและกิ่งสน 500 กรัมเติมน้ำ 3 ลิตรนำไปต้มต้มประมาณ 15 นาทีปล่อยให้เดือดเล็กน้อยแล้วกรอง น้ำซุปที่เสร็จแล้วเทลงในน้ำอาบ ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 10-15 นาที การอาบน้ำดังกล่าวบรรเทาความเหนื่อยล้า ความตึงเครียดทางประสาท เสริมสร้างหลอดเลือด สดชื่นและสดใส และยังแนะนำสำหรับโรคผิวหนังอีกด้วย

15 นาที | Ofigenka.ru | 02-10-2010

อาบน้ำแป้ง

อาบน้ำให้ผิวนุ่ม | แป้ง | ผิวธรรมดา

เติมมันฝรั่งหรือแป้งข้าวโพด 300 กรัมลงในน้ำอาบ การอาบน้ำนี้ช่วยบรรเทาและทำให้ผิวนุ่มขึ้น

15 นาที | Ofigenka.ru | 02-10-2010

อาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะด้วยรำ

อาบน้ำให้ผิวนุ่ม | รำข้าวสาลีน้ำผึ้ง | ผิวแห้ง

เทรำข้าวสาลี 300 กรัมด้วยน้ำเย็นนำไปต้มกรองแล้วเติมน้ำซุปลงในน้ำอาบ คุณยังสามารถใส่รำข้าวลงในถุงผ้ากอซแล้วละลายในน้ำอาบได้ การอาบน้ำนี้ช่วยบรรเทาอาการคันและระคายเคือง ช่วยให้ผิวแห้งเรียบเนียนและยืดหยุ่น คุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะลงในอ่างนี้ น้ำผึ้งหนึ่งช้อน

15 นาที | Ofigenka.ru | 02-10-2010

อาบน้ำด้วยดินเหนียวบำบัด

อาบน้ำให้ร่างกายชุ่มชื่น | ดินขาว ดินฟ้า | การระคายเคือง

ดินเหนียวสีขาวหรือสีน้ำเงิน ½ กิโลกรัมกวนในน้ำอาบ อาบน้ำประมาณ 20 นาที แล้วจึงอาบน้ำ (ห้ามใช้สบู่) คุณสามารถทานมเพื่อความงามบนผิวกายที่ชื้นได้ การอาบน้ำนี้จะทำความสะอาด ทำให้ผิวนุ่มและปรับสีผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผิวที่มีแนวโน้มเกิดการระคายเคือง

อาบน้ำสมุนไพรด้วยดอกคาโมไมล์

อาบน้ำรักษาร่างกาย | ดอกคาโมไมล์ | ผิวหนังอักเสบ

ดอกคาโมมายล์ 250 กรัมเทลงในน้ำเดือด 3 ลิตร อนุญาตให้ต้มเป็นเวลา 30 นาที กรองและเติมลงในน้ำอาบ การอาบน้ำนี้มีผลสงบเงียบต่อระบบประสาท บรรเทาอาการตะคริว และยังช่วยรักษาและต้านการอักเสบบนผิวแห้งที่อักเสบ ทำให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่น

20 นาที | Ofigenka.ru | 02-10-2010

อาบน้ำสมุนไพรด้วยสะระแหน่

อาบน้ำรักษาโรค | วาลีเรียน, สมุนไพรฮิสบ์, มิ้นต์ | ผิวหนังอักเสบ

รากวาเลอเรียน 100 กรัมและสมุนไพรฮิสบ์ 50 กรัมและใบเปปเปอร์มินต์เทลงในน้ำ 3 ลิตรนำไปต้มเคี่ยวด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 10 นาที อนุญาตให้ชงเป็นเวลา 1 ชั่วโมงกรองและเติมลงในอ่างแช่ น้ำ. พวกเขาจะถูกพาวันเว้นวัน หลักสูตร – 10 ขั้นตอน แนะนำให้ใช้อ่างอาบน้ำเหล่านี้สำหรับอาการเหนื่อยล้า หงุดหงิด และนอนไม่หลับ ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ อาการคัน และการระคายเคืองของผิวหนัง

1 ชั่วโมง 20 นาที | Ofigenka.ru | 02-10-2010

อาบน้ำปราชญ์

อาบน้ำรักษาโรค | ปราชญ์ | ผิวหนังอักเสบ

สมุนไพรเสจ 250 กรัมเทลงในน้ำเดือด 3 ลิตร ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง กรองและเติมลงในน้ำอาบ อุณหภูมิของน้ำ - 36°C อาบน้ำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบบรรเทาอาการปวดและระคายเคืองผิวหนัง

อาบน้ำตำแย

อาบน้ำรักษาโรค | ตำแย | ผิวหนังอักเสบ

ใบตำแย 250 กรัมเทลงในน้ำเดือด 3 ลิตร อนุญาตให้ต้มเป็นเวลา 30 นาทีในภาชนะปิดสนิทกรองและเติมลงในน้ำอาบ อุณหภูมิของน้ำ - 36°C ระยะเวลาดำเนินการคือ 20 นาที การอาบน้ำตำแยช่วยลดความเหนื่อยล้าโทนสีมีฤทธิ์ต้านการอักเสบบนผิวหนังทำให้นุ่มและยืดหยุ่น

2 ชั่วโมง | Ofigenka.ru | 02-10-2010

อาบน้ำอโรม่าลาเวนเดอร์

อาบน้ำให้ร่างกายชุ่มชื่น | ลาเวนเดอร์, น้ำมันลาเวนเดอร์ | ผิวธรรมดา

ดอกลาเวนเดอร์ออฟฟิซินาลิส 100 กรัมเทลงในน้ำเดือด 2 ลิตร อนุญาตให้ต้มเป็นเวลา 30 นาที กรองและเติมลงในน้ำอาบ แทนที่จะแช่ คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10 หยดลงในอ่างอาบน้ำได้ การอาบน้ำดังกล่าวมีผลสงบเงียบและเป็นยาชูกำลัง ยังมีประโยชน์สำหรับโรคไขข้อและโรคเกาต์อีกด้วย

40 นาที | Ofigenka.ru | 02-10-2010

อาบน้ำโทนิค

อาบน้ำให้ร่างกายชุ่มชื่น | น้ำมันเลมอน, น้ำมันยูคาลิปตัส, โรสแมรี่ | ผิวธรรมดา

การอาบน้ำที่เติมน้ำมันหอมระเหยของโรสแมรี่ ดอกมะลิ เลมอน เฟอร์ ยูคาลิปตัส และเปปเปอร์มินต์จะช่วยเติมความสดชื่น

10 นาที | Ofigenka.ru | 02-10-2010

อาบน้ำน้ำมันทีทรีเพื่อให้เหงื่อออก

อาบน้ำเพิ่มความสดชื่น | น้ำมันทีทรี, น้ำมันยูคาลิปตัส, น้ำมันจูนิเปอร์ | ผิวเหงื่อออก

สำหรับเหงื่อออกมากเกินไป ให้อาบน้ำด้วยน้ำมันทีทรี (10 หยดต่อการอาบน้ำ) มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและน้ำยาฆ่าเชื้อ ให้ความสดชื่นและทำให้ผิวนุ่มขึ้น การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยจากยูคาลิปตัส ไซเปรส และจูนิเปอร์ยังช่วยให้เหงื่อออกมากเกินไปอีกด้วย

เยี่ยม รีสอร์ทริมทะเลมีประโยชน์ แต่คุณสามารถเพลิดเพลินกับขั้นตอนนี้ได้โดยไม่ต้องไปทะเลโดยการละลายเกลือทะเลตามจำนวนที่ต้องการในอ่างอาบน้ำ คุณต้องเติมน้ำร้อนหนึ่งในสี่ของอ่างแล้วละลายเกลือ 300 - 400 กรัม (ความเข้มข้นสูงสุดที่อนุญาต 20 กรัมต่อลิตร) จากนั้นนำน้ำไปตั้งอุณหภูมิที่ต้องการ โดยควรอยู่ที่ 36°C ขอแนะนำให้แช่ตัวในอ่างอาบน้ำเป็นเวลา 15-20 นาที และควรทำ 10-12 ขั้นตอนวันเว้นวัน หลังจากอาบน้ำ คุณไม่ควรบ้วนปาก แต่คุณสามารถอาบน้ำได้หลังจากผ่านไป 20 นาที เนื่องจากเกลือต้องใช้เวลาในการดำเนินการ การอาบน้ำด้วยเกลือทะเลจะช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและการทำงาน ระบบหัวใจและหลอดเลือดจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและทำให้การนอนหลับเป็นปกติมีผลดีต่อผิวและเพิ่มโทนสี

การอาบน้ำรำเป็นอีกสูตรหนึ่งในการดูแลผิวของคุณ รำข้าวมีวิตามินบีจำนวนมาก ซึ่งมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับผิวแห้งเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อแผลไหม้และการอักเสบอีกด้วย ในการเตรียมการอาบน้ำ คุณต้องเติมข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต และรำอัลมอนด์ 1 กิโลกรัมลงในถุงผ้าใบ แล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที หรือใส่ถุงที่เติมลงในอ่างอาบน้ำโดยตรง

การอาบน้ำโดยเติมเกลือทะเล สมุนไพร หรือน้ำมันหอมระเหยมีผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

การอาบน้ำต่อไปนี้เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยคลีโอพัตรา เธออาบน้ำนมเพื่อให้ผิวอ่อนเยาว์และนุ่มนวล เนื่องจากนมมีวิตามินบีและอีจำนวนมาก คุณต้องผสมนมอุ่น 2 ลิตรกับน้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ เพิ่มส่วนผสมลงในอ่างที่เติมน้ำไว้แล้ว อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับอ่างน้ำนมคือประมาณ 35°C

การอาบน้ำที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งสำหรับผิวคือการอาบน้ำกลีเซอรีน ในการเตรียมคุณต้องใช้น้ำครึ่งหนึ่งของปริมาณที่ต้องการและเติมกลีเซอรีน 200 กรัม จากนั้นอาบน้ำให้เต็มแล้วเติมกลีเซอรีน 200 กรัมอีกครั้ง คุณต้องอาบน้ำเป็นเวลา 20 นาทีแล้วจึงอาบน้ำ

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะจัดวันหยุดโรงพยาบาลที่บ้าน ท้ายที่สุดที่ร้านขายยาคุณสามารถซื้อทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับสิ่งนี้

การอาบน้ำสมุนไพรมีประโยชน์มากช่วยเสริมสร้างและรักษาร่างกายโดยรวม เมื่อเลือกสมุนไพรคุณต้องใส่ใจกับผลที่ได้รับและค้นหาว่ามีข้อห้ามด้วยเหตุผลด้านสุขภาพหรือไม่ เนื่องจากการอาบน้ำสมุนไพรมีผลอย่างมากต่อร่างกาย คุณจึงไม่ควรใช้เวลานานในการอาบน้ำ นั่นคือประมาณ 15-20 นาที เพื่อเตรียมการอาบน้ำ คุณต้องเทน้ำเดือดลงบนสมุนไพรที่จำเป็นแล้วทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที หรือใส่สมุนไพรลงในถุงแล้วหย่อนลงในอ่างในขณะที่กำลังเติมอยู่ คุณสามารถถูสมุนไพรได้ ร่างกายด้วยกระเป๋าใบนี้

สำหรับผิวที่มีแนวโน้มเกิดการระคายเคืองและผิวมัน ควรอาบน้ำด้วยเสจและคาโมมายล์ หรือส่วนผสมของอาร์นิกาและดอกคาโมมายล์ (1:1) การแช่โรสแมรี่ใช้เพื่อทำความสะอาดรูขุมขน การอาบน้ำที่มีการแช่ดอกลินเดนจะช่วยให้นอนไม่หลับ การอาบน้ำที่มีส่วนผสมของใบเบิร์ช, ใบตำแย, cinquefoil, สตริง, ออริกาโน, คาโมมายล์และปอดเวิร์ตจะช่วยเสริมสร้างร่างกายโดยรวม

สารทำความสะอาดคือการแช่ใบเบิร์ช ในขั้นตอนการทำความสะอาด ให้เทน้ำเดือดลงบนแก้วใบหนึ่งแล้วเติมลงในอ่างหลังจากผ่านไป 30 นาที เพื่อบรรเทาความเครียด ควบคุมความดันโลหิต และปรับปรุงการทำงานของหัวใจ การอาบน้ำด้วยยาต้มวาเลอเรียนจึงเป็นสิ่งที่ดี

ในช่วงที่เป็นหวัดการอาบน้ำด้วยมัสตาร์ดก็มีประโยชน์ ในการเตรียม คุณจะต้องเทมัสตาร์ดแห้งหนึ่งแก้วลงในถุงแล้วจุ่มลงในน้ำที่อุณหภูมิประมาณ 36°C อาบน้ำนี้เป็นเวลา 10 นาที เพื่อปรับสีผิวและทำความสะอาด คุณสามารถเตรียมส่วนผสมของใบเบิร์ช โคลเวอร์ ใบราสเบอร์รี่ คาโมมายล์ และเปปเปอร์มินต์

การอาบน้ำด้วยสารสกัดจากสนจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและหัวใจ ปรับปรุงการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้การอาบน้ำสนยังมีประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มโทนสี และช่วยในการนอนไม่หลับ สำหรับขั้นตอนนี้คุณต้องเติมสารสกัดเหลว 100 กรัมหรือสารสกัดแห้ง 50 กรัมลงในน้ำที่อุณหภูมิประมาณ 37 ° C ทางที่ดีควรอาบน้ำเหล่านี้ครั้งละ 20 ครั้งวันเว้นวัน

น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์มาก มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ ช่วยให้คุณผ่อนคลาย และปรับปรุงการเผาผลาญ เตรียมอาบน้ำเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพีชหรือครีมครึ่งแก้ว อีกทางเลือกหนึ่งคือเตรียมส่วนผสมครีม นม หรือโยเกิร์ต 100 กรัม และน้ำมันหอมระเหย 10-15 หยด ผสมสารละลายนี้กับน้ำอุ่น 0.5 ลิตร เพิ่มส่วนผสมที่เสร็จแล้วลงในอ่างอาบน้ำ มีความจำเป็นต้องอาบน้ำในคอร์สซึ่งประกอบด้วย 10-12 บาทวันเว้นวันเป็นเวลา 10-15 นาที เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มหลักสูตรด้วยหยดจำนวนเล็กน้อยโดยใช้งานได้มากถึง 15

คุณสามารถเตรียมการอาบน้ำเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นที่ดีเยี่ยมได้โดยผสมเกลือทะเล 500 กรัม น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ 15 หยด แพทชูลี่ 5 หยด บอระเพ็ด 5 หยด อบเชย 1 อัน ในการเตรียมการอาบน้ำโทนิคคุณต้องใช้เกลือ 500 กรัม, น้ำมันหอมระเหยโหระพา 5 หยด, น้ำมันมะนาว 5 หยด, ยี่หร่า 5 หยด, สะระแหน่ 2 หยด

สำหรับการอาบน้ำเพื่อการฟื้นฟูควรใช้กลีบกุหลาบสีแดงหนึ่งกำมือ น้ำมันกระดังงา 5 หยด ดอกนาร์ซิสซัสสีดำ 5 หยด การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยเกรฟฟรุต 5 หยด มะนาว 5 หยด โรสแมรี่ 5 หยด มีผลในการรักษา

เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันกระดังงาและไม้จันทน์ น้ำมันคาโมมายล์หรือลาเวนเดอร์เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการปวดหัวและผ่อนคลาย น้ำมันส้มเขียวหวานจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และกลิ่นหอมของส้มเขียวหวานยังช่วยแก้ปัญหาระบบย่อยอาหารอีกด้วย

มีการอาบน้ำที่มีประโยชน์มากมาย คุณเพียงแค่ต้องเลือกสิ่งที่ถูกต้อง แต่อย่าลืมว่าการอาบน้ำบ่อยๆ และเป็นเวลานานอาจทำให้ผิวหนังขาดชั้นไขมันที่ป้องกันได้

05.09.2014 11:19

ผู้คนทราบถึงประโยชน์ของวารีบำบัดมาเป็นเวลานานและหนึ่งในตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการอาบน้ำที่มีสารปรุงแต่งยาอย่างไม่ต้องสงสัย ด้วยการเปลี่ยนสารที่ละลายในน้ำคุณสามารถจัดอ่างบำบัดที่บ้านได้อย่างง่ายดายซึ่งแตกต่างกันไปตามลักษณะของผลกระทบ

อาบน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี?

เมื่ออาบน้ำยาที่บ้านคุณควรสังเกตอย่างเคร่งครัดเป็นพิเศษ:
- ระยะเวลาของขั้นตอนที่แพทย์กำหนด
- ระบอบการปกครองความร้อน
- การแปลผลกระทบ

ระดับของผลการรักษาของการอาบน้ำขึ้นอยู่กับปัจจัยข้างต้น

สารเติมแต่งสำหรับการอาบน้ำทำงานอย่างไร?

สารเติมแต่งจากพืชแร่ในรูปของสารอะโรมาติกระเหยจะถูกดูดซึมโดยผิวหนังและเยื่อเมือกระหว่างการหายใจ การอาบน้ำเพื่อการบำบัดที่บ้านมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการแปลแหล่งที่มาของโรคบนพื้นผิวของร่างกาย - สารเติมแต่งที่ละลายในน้ำจะทำงานได้เร็วและเชื่อถือได้มากกว่าเมื่อนำมารับประทาน

จำเป็น น้ำมันพืชไม่เพียงแต่มีผลการรักษาเท่านั้น แต่ยังทำให้กระบวนการอาบน้ำสนุกสนานยิ่งขึ้นอีกด้วย ตามกฎแล้วสารเติมแต่งสมุนไพรจะถูกเติมลงในน้ำในรูปแบบของ:
- สมุนไพรแห้ง
- เงินทุน;
- ยาต้ม

ควรจำไว้ว่าผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรอาบน้ำยาที่บ้านด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง

ควรอาบน้ำที่เติมสมุนไพรลงไปสัปดาห์ละสามครั้ง ระยะเวลาดำเนินการโดยประมาณคือ 20 นาที สำหรับประกอบอาหาร อาบน้ำสมุนไพรเอาสด 1 กก พืชสมุนไพร(หรือจำนวนอื่นที่ระบุในสูตร) เติมน้ำเย็น (3-4 ลิตร) ทิ้งไว้ 15 นาที - เพื่อให้หญ้าฟู ถัดไป ส่วนผสมจะถูกเก็บไว้บนไฟอ่อนเป็นเวลา 5 นาที และแช่ต่ออีก 15 นาที หลังจากกรองยาต้มสมุนไพรที่ได้ออกมาแล้ว ให้เติมลงในน้ำพร้อมสำหรับขั้นตอนและนำการอาบน้ำสมุนไพรกลับบ้าน


การใช้สมุนไพรหลายชนิดผสมผสานกัน คุณสามารถสร้างการชงสมุนไพรที่มีคุณสมบัติที่ต้องการสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่งได้ มาดูกันว่าการอาบน้ำสมุนไพรที่บ้านสามารถรักษาโรคอะไรได้บ้าง

1.สิวผดผื่นเป็นหนอง การอาบน้ำด้วยยาต้มจากใบวอลนัทช่วยกำจัดพวกมันได้ ยาต้มเตรียมจากวัตถุดิบบดแห้ง (300 กรัม) เทน้ำอุ่นหนึ่งลิตร หลังจากต้มประมาณ 20 นาทีและทิ้งไว้ 3-4 ชั่วโมง น้ำซุปจะถูกกรองและเทลงในน้ำที่เตรียมไว้สำหรับขั้นตอน

2. โรคผิวหนังและโรคผิวหนังในเด็ก แนะนำให้แช่โซดาสมุนไพรที่บ้าน อุณหภูมิที่แนะนำ 36-37 °C.

3. กลาก. วิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับกลากคือยาต้มออริกาโน ในการเตรียมคุณจะต้องใช้วัตถุดิบบดแห้ง 100 กรัม - ดอกไม้และก้านออริกาโน หญ้าแห้งเต็มไปด้วยน้ำ (3 ลิตร) ต้มประมาณ 10 นาที จากนั้นกรองและเทลงในน้ำที่เตรียมไว้

4. เหงื่อออก การอาบน้ำด้วยน้ำส้มสายชูที่บ้านนั้นดีต่อการทำให้เหงื่อออกมากเกินไป ใช้น้ำส้มสายชูไวน์

5. คันผิวหนัง ระคายเคือง และมีรอยแดง การอาบน้ำยาด้วยยีสต์ที่บ้านเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับความโชคร้ายเหล่านี้ ในการเตรียมสารละลายคุณจะต้องใช้ยีสต์ 100 กรัมซึ่งเจือจางด้วยน้ำอุ่น (1 ลิตร) เมื่อยีสต์ละลายหมดแล้ว ให้เทลงในน้ำที่เตรียมไว้ (36-37 °C)

6. โรคผิวหนัง. พวกเขาได้รับการรักษาโดยการเติมยาต้มที่เตรียมจากเหง้าของต้นข้าวสาลีอ่อนลงในอ่างอาบน้ำ สูตรยาต้ม: ต้นข้าวสาลีบด (80 กรัม) เทน้ำ (10 ลิตร) ต้มประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วทิ้งไว้ 4 ชั่วโมง จากนั้น หลังจากกรองแล้ว ให้เติมยาต้มต้นข้าวสาลีเข้มข้นลงไปในน้ำ (40 °C)

ถ้าคุณอ้วนควรอาบน้ำแบบไหน?

มี น้ำหนักเกินคุณต้องอาบน้ำยาที่บ้านทุกๆ สามวัน ไม่นับขั้นตอนสุขอนามัยทั่วไป ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 20 นาที อุณหภูมิของน้ำในช่วงเริ่มต้นคือ 37-38 °C ค่อยๆเติมน้ำร้อน อุณหภูมิจะอยู่ที่ 42 °C ด้วยอิทธิพลของน้ำร้อน กระบวนการเผาผลาญจึงถูกเร่งซึ่งส่งเสริมการลดน้ำหนัก

เพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถเติมโซดาลงในน้ำเพื่อดำเนินการได้ การอาบน้ำโซดาที่บ้านสามารถกำจัดสิ่งที่ไม่สวยได้ ไขมันในร่างกายบนท้อง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรใช้น้ำมันหอมระเหยจากสนอัลไพน์เมื่ออาบน้ำ

สำหรับโรคอ้วนแนะนำให้อาบน้ำด้วยยาต้มรากบดและใบหญ้าเจ้าชู้แห้ง สูตรยาต้ม: ผสมแห้ง (30 กรัม) เทน้ำเดือด (1 ลิตร) แล้วห่อทิ้งไว้สองชั่วโมง หลังจากกรองแล้ว ให้เติมยาต้มลงในน้ำ อุณหภูมิ - 36-37 องศาเซลเซียส หลักสูตรการรักษาที่แนะนำ: 12 ขั้นตอน รับประทานก่อนนอน

สารเติมแต่งอาบน้ำเพื่อการบำบัด

ทีนี้เรามาดูกันว่าการอาบน้ำยาอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านคืออะไร และผลการรักษาที่มีต่อร่างกายมีอะไรบ้าง ดังนั้นเมื่ออาบน้ำคุณสามารถเพิ่มลงในน้ำได้:
- กลีบกุหลาบ. การเพิ่มกลีบดอกไม้ลงไปในน้ำ จะทำให้คุณได้อาบน้ำที่ให้ความรู้สึกสดชื่น คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยได้ น้ำมันดอกกุหลาบซึ่งให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้งอย่างน่าอัศจรรย์ เป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสำหรับผิวที่มีอายุมากขึ้น
- ชาเขียว. การเติมชาเขียวลงในน้ำเป็นขั้นตอนที่มีผลการรักษาและความงามที่ดีเยี่ยม ชาเขียวทำให้ระบบประสาทสงบและบรรเทาอาการระคายเคือง ในการเตรียมยาต้มให้เทวัตถุดิบ (100 กรัม) ด้วยน้ำ (10 ลิตร) ต้มแล้วทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นหลังจากการกรองน้ำซุปเข้มข้นจะถูกเทลงในน้ำ (36-37 ° C)
. นมผง- การเติมลงในน้ำจะทำให้ผิวนุ่มขึ้นและทำให้ริ้วรอยดูเรียบเนียนขึ้น
- น้ำมันหอมระเหยจากต้นสน การอาบน้ำยาด้วยต้นสนที่บ้านช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและทำให้ระบบประสาทสงบลง มีการกำหนดขั้นตอนของต้นสนเพื่อทำให้ระบบประสาทสงบและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในผิวหนัง ปริมาณ: ไม่เกิน 50 มล. ของน้ำมันต่อขั้นตอน
- น้ำมันมะกอก เติมน้ำที่เตรียมไว้สำหรับขั้นตอนนี้ลงไปครึ่งแก้ว น้ำมันมะกอกให้สารอาหารและความนุ่มนวลแก่ผิวทำให้มีความยืดหยุ่นและเรียบเนียน
- การแช่บอระเพ็ด การอาบน้ำเพื่อการบำบัดด้วยบอระเพ็ดที่บ้านเป็นยาระงับประสาทที่ดีเยี่ยมและมีฤทธิ์สะกดจิตเล็กน้อย แนะนำให้ทำก่อนนอน แต่ไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์ สูตรสำหรับการแช่บอระเพ็ด: วัตถุดิบแห้ง (200 กรัม) เทน้ำเดือด (1 ลิตร) ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง จากนั้นเทลงในน้ำซึ่งมีอุณหภูมิไม่ควรต่ำกว่า 37 °C การอาบน้ำด้วยบอระเพ็ดช่วยคลายความตึงเครียดและผ่อนคลายอย่างน่าอัศจรรย์ ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 20 นาที หลักสูตรการรักษาซึ่งช่วยให้คุณสามารถรวมผลการรักษาได้อย่างน่าเชื่อถือประกอบด้วยขั้นตอนสิบขั้นตอน
. น้ำมันหอมระเหยหรือยาต้มเข็มสน การอาบน้ำสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมที่บ้านสามารถบรรเทาอาการปวดหัวและปวดหัวใจได้และยังช่วยให้รู้สึกสงบอย่างเห็นได้ชัด ในการเตรียมยาต้มคุณจะต้องมีโคนสน, กิ่งไม้, เข็มสน - เติมน้ำเย็น หลังจากเดือดแล้ว วัตถุดิบสนจะถูกนำไปแช่เป็นเวลา 12 ชั่วโมง การแช่ที่ได้ควรมีโทนสีน้ำตาล
- ยาต้มรากโรสฮิป แนะนำให้เป็นอัมพาต
- ยอดอ่อนของต้นองุ่น ยาพอกร้อนและอาบยอดองุ่นอ่อน ยาแผนโบราณใช้ในการต่อสู้กับโรคปวดเอวและอาการปวดตะโพก การอาบน้ำเพื่อการบำบัดที่บ้านนั้นบ่งชี้ถึงโรคทางระบบประสาทด้วย


อาหารเสริมที่ไม่ใช่สมุนไพร

การอาบน้ำเพื่อการบำบัดที่บ้านซึ่งเตรียมโดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ใช่สมุนไพรก็อาจทำให้เกิดผลการรักษาอย่างมีนัยสำคัญเช่นกัน และสารเติมแต่งที่เข้าถึงได้มากที่สุดซึ่งเปลี่ยนขั้นตอนสุขอนามัยง่ายๆ ให้เป็นขั้นตอนการรักษาก็คือเกลือแกง

1. เกลือแกง. การอาบน้ำเกลือบำบัดที่บ้านมีไว้สำหรับโรคต่างๆ:
. ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก;
- ระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ระบบประสาท
- โรคผิวหนัง

นอกจากนี้ แนะนำให้ใช้การอาบเกลือสำหรับอาการอ่อนเพลียทางประสาท เพิ่มความตื่นเต้นง่ายและเกิดอาการแพ้ ถุงน้ำดีอักเสบและข้ออักเสบ ข้อเคลื่อนและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และโรคของอวัยวะสืบพันธุ์สตรี พวกเขาปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและมีผลในการฟื้นฟู นอกจากนี้ การบำบัดด้วยเกลือจะช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้ด้วยการกำจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์อันตรายอื่นๆ ที่สะสมในร่างกาย

การอาบน้ำเกลือบำบัดที่บ้านช่วยเร่งการสมานแผลและแผลที่เกิดจากโรคผิวหนังต่างๆ คุณสมบัติที่โดดเด่นขั้นตอนที่คล้ายกัน - การก่อตัวเนื่องจากการตกตะกอนของอนุภาคเกลือของ "เสื้อคลุมเกลือ" พิเศษซึ่งทำให้ระคายเคืองที่ปลายประสาทของตัวรับขยายหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

2. แป้ง สารนี้มีฤทธิ์ห่อหุ้ม ทำให้ผิวนุ่ม และมีฤทธิ์ต้านอาการคัน ช่วยปกป้องผิวที่บอบบางจากการระคายเคืองได้อย่างสมบูรณ์แบบ การอาบน้ำยาแป้งที่บ้านมีไว้สำหรับโรคผิวหนัง:
- โรคผิวหนังอักเสบ;
- ตะไคร่เป็นสะเก็ด
- ichthyosis;
- diathesis ของเด็ก

อ่างเตรียมจากแป้ง 0.5-1 กิโลกรัมละลายในน้ำเย็น เทส่วนผสมลงในอ่าง (36-37 ° C) เวลาในการรักษา: 30 นาที หลักสูตรที่แนะนำ: 15-20 ขั้นตอน กำหนดให้อาบน้ำแป้งสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ขวบ

3. โพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต การอาบน้ำที่มีโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และทำให้แห้ง ระบุไว้สำหรับผื่นผ้าอ้อมและโรคผิวหนังที่เป็นตุ่มหนอง สำหรับขั้นตอนเดียวคุณจะต้องมีโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตเพียงไม่กี่เม็ดซึ่งละลายในน้ำหนึ่งลิตรแล้วเทลงในอ่างอาบน้ำ สีของน้ำควรเป็นสีชมพูอ่อน

4. น้ำมันสน. เตรียมอ่างน้ำมันสนโดยการเติมอิมัลชั่นพิเศษ: สบู่เด็กขูด (30 กรัม) ละลายในน้ำ (550 กรัม) เติม กรดซาลิไซลิก(0.75 ก.) แล้วต้มโดยใช้ไม้พายคนให้เข้ากัน ส่วนผสมที่ได้จะถูกผสมกับน้ำมันสนทางเภสัชกรรม (0.5 กก.) เก็บอิมัลชันไว้ในขวดที่ปิดสนิท อิมัลชันที่เตรียมไว้นั้นเพียงพอสำหรับขั้นตอน 12-15 ขั้นตอน ขอแนะนำให้หยุดพักทุกสองวัน ระยะเวลาดำเนินการ: 15 นาที อุณหภูมิของน้ำ: 37-38 °C. อาบน้ำแปดครั้งแรกอาบน้ำเพิ่มปริมาณจาก 20 เป็น 90 มล. อาบน้ำต่อทั้งหมดโดยเติมอิมัลชัน 90 มล.

5. น้ำแร่. การอาบน้ำด้วยการเติมน้ำแร่คาร์บอเนต 5-6 ลิตร จะทำให้ผิวหนังได้รับออกซิเจนมากขึ้น กระตุ้นการหายใจของเนื้อเยื่อ บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ ช่วยผ่อนคลายและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม ควรจำไว้ว่าการใช้งานในระยะยาว น้ำแร่สามารถมีฤทธิ์รุนแรงต่อร่างกายได้ดังนั้นจึงอาบน้ำด้วย น้ำแร่ควรใช้อย่างระมัดระวังโดยไม่ละเมิด