รูปร่างของบั้นท้ายขึ้นอยู่กับพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย พวกเขาสามารถกระชับ แข็งแรง และยืดหยุ่นได้มากขึ้น นอกจากนี้ การมีบั้นท้ายที่แข็งแรงไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูน่าทึ่งเมื่อสวมกางเกงยีนส์ทรงสกินนี่เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณปรับปรุงประสิทธิภาพการวิ่งและการกระโดดได้อย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย ในการทำเช่นนี้นอกเหนือจากกล้ามเนื้อตะโพกแล้ว คุณต้องฝึกกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังต้นขาด้วย ทั้งสามกลุ่มทำงานพร้อมกัน ดังนั้นหากกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งไม่ได้รับการพัฒนา ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บก็เพิ่มขึ้น ถ้าคุณมี กล้ามเนื้อแข็งแรงบริเวณหลังต้นขาและหลังส่วนล่างทำให้กล้ามเนื้อตะโพกทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การออกกำลังกายบั้นท้ายที่ดีที่สุดคือ squats, lunges และ deadlifts ทางที่ดีควรฝึกบั้นท้ายในวันเดียวกับขา เพราะการทำสควอทจะทำให้คุณเครียดทั้งกล้ามเนื้อขาและบั้นท้ายเท่ากัน เพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อตะโพกของคุณจะได้รับน้ำหนักสูงสุด ให้สควอชให้ต่ำที่สุด เมื่อทำท่าลันจ์ คุณต้องก้าวให้กว้างขึ้น เนื่องจากเมื่อก้าวแคบลง ภาระจะเปลี่ยนไปที่ควอดริเซ็ปส์ ฝึกบั้นท้ายและขาสัปดาห์ละครั้ง โดยออกกำลังกาย 2-3 ครั้งใน 3-4 เซ็ต (ขึ้นอยู่กับการฝึกของคุณ) จำนวนการทำซ้ำในแต่ละวิธีคือ 8-12 ปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้และออกกำลังกายบั้นท้ายเป็นประจำเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ ไม่เพียงแต่ด้านหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านหลังด้วย

เทนเซอร์พังผืดลาตา

เริ่ม

• ยอดอุ้งเชิงกรานใกล้กับกระดูกสันหลังส่วนบนด้านหน้า

เอกสารแนบ

• ส่วนปลายและด้านหน้าของ Greater trochanter ไปยัง iliotibial tract (ITT) และ lateral femoral condyle (Tubercle of Gerdy)
• ชุด PBT จะติดอยู่กับส่วนด้านข้างของแคปซูลข้อต่อ, lateral patellar retinaculum และตัวกระดูกสะบ้าเอง

ปกคลุมด้วยเส้น

• เส้นประสาทตะโพกที่เหนือกว่า L4-L5

ลักษณะเฉพาะ

เทนเซอร์พังผืดลาตา(ม. tensor fasciae latae) งอและลักพาขาที่ข้อสะโพก แต่การเคลื่อนไหวเหล่านี้ทำโดยการทำงานร่วมกันที่แข็งแกร่งจำนวนมากเช่นกัน อย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้อนี้เป็นตัวหมุนภายในที่แข็งแกร่งของสะโพก และยังสามารถต้านทานการทำงานของแถบ iliotibial ได้อีกด้วย ในแง่ของความแข็งแรงของการยืดข้อเข่า (ผ่านทางเดิน iliotibial) กล้ามเนื้อนี้อาจเข้ามาแทนที่อัมพฤกษ์ (อย่างน้อยบางส่วน) ได้ ความตึงของแถบ iliotibial ช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อสะโพกของขารองรับ ในกรณีนี้กล้ามเนื้อนี้จะหดตัวร่วมกับ

ฟังก์ชั่น	การทำงานร่วมกัน	คู่อริ
งอสะโพก (ด้วยอุ้งเชิงกรานคงที่ เข็มขัด) หรือการเอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า (ด้วยสะโพกคงที่)	*ม. เรกตัส เฟมอริส *ม. gluteus minimus et medius (ส่วนหน้า) (งอได้สูงสุด 70°) (งอได้สูงสุด 40°) (งอได้สูงสุด 60°) (งอได้สูงสุด 60°)	*ม. gluteus maximus *มม. ischiocrurales *มม. gluteus minimus และ medius (ด้านหลัง) *ม. แมกนัส adductor (จากการงอ 60°) *มม. adductor longus และ brevis (จากการงอ 60°) (จากการงอ 40°) (จากการงอ 70°)
การลักพาตัวสะโพก	*ม. gluteus ปานกลาง *ม. gluteus maximus (ส่วนกะโหลกศีรษะ) *ม. gluteus ขั้นต่ำ (พร้อมกับงอสะโพก)	*มม. adductores * M. gracilis *ม. gluteus maximus (ส่วนหาง) จากตำแหน่งลักพาตัว: *มม. ischiocrurales
การหมุนภายในของสะโพก	*ม. gluteus minimus (ด้านหน้า) *ม. gluteus medius (ด้านหน้า) *มม. adductores (จากการหมุนภายนอกสูงสุด) (จากการหมุนภายนอกสูงสุด) *ม. เซมิเทนดิโนซัส *ม. กึ่งเมมเบรน	*ม. gluteus maximus *ม. gluteus medius และ minimus (ด้านหลัง) * ม. ซาร์โทเรียส *ม. biceps femoris (หัวยาว)
การยืดแข้ง (ระหว่างงอ 0-30°)	*ม. quadriceps femoris *ม. gluteus maximus (ผ่าน PBT)	*มม. ischiocrurales *ม. โรคน่อง (ไม่งอเท้า)

การลักพาตัวสะโพก การทดสอบการทำงานของกล้ามเนื้อ

ปัญหาและความคิดเห็น

• การลักพาตัวสะโพกไม่เพียงกระทำโดยเทนเซอร์พังผืดเท่านั้น แต่ยังดำเนินการด้วย

การมีส่วนร่วมในกีฬา

พังผืดเทนเซอร์เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในกีฬาทุกประเภทที่ต้องงอสะโพก [การวิ่ง ตำแหน่งเริ่มต้น บ็อบสเลห์ การกระโดดสามครั้ง (การกระโดด) การดำน้ำแบบศิลปะและกีฬา] การลักพาตัวสะโพกจะช่วยป้องกันไม่ให้กระดูกเชิงกรานลงมาที่ด้านข้างของขาพยุง (เช่น ในระหว่างการกระโดดสามครั้ง) และควบคุมความตึงเครียดของกล้ามเนื้อต้นขาเมื่อลงสู่ขาพยุง (การกระโดดสกี การกระโดดสามครั้ง การปฐมนิเทศ ฯลฯ .) ในฐานะที่เป็นตัวหมุนภายในของขาส่วนล่าง กล้ามเนื้อนี้เกี่ยวข้องกับการดึงส้นเท้าขึ้นในระหว่าง และเมื่อยืดขาส่วนล่าง กล้ามเนื้อนี้จะทำหน้าที่ร่วมกับกล้ามเนื้อ quadriceps femoris โดยจะขยายและรักษาเสถียรภาพของข้อเข่า (เช่น ที่ด้านข้าง ของขารองรับเข้า)

ประเภทกีฬา	การเคลื่อนไหว/การพัก	การทำงาน	ประเภทของคำย่อ
	การเตรียมการลงจอด	งอสะโพก	รวดเร็วระเบิด	พลวัต มีศูนย์กลางร่วมกัน
	ขั้นตอนที่แปรผันเมื่อโจมตี	งอสะโพก	รวดเร็วระเบิด	พลวัต มีศูนย์กลางร่วมกัน
การดำน้ำเชิงศิลปะและการกีฬา		งอสะโพก	รวดเร็วระเบิด	พลวัต มีศูนย์กลางร่วมกัน
	กระโดดด้วยการบิดหรือหมุน	งอสะโพก	รวดเร็วระเบิด	ศูนย์กลางไดนามิกและคงที่
	การยกคันเหยียบ	งอสะโพก	ความแข็งแกร่ง ความอดทน รวดเร็วและระเบิดเมื่อวิ่ง
ดู "" (กว้างตรงกลาง)		การยืดขาส่วนล่าง [ดู. "" (กว้างตรงกลาง)]

18526 0

สิ่งที่แนบมาใกล้เคียง กระดูกสันหลังส่วนอุ้งเชิงกรานด้านหน้าที่เหนือกว่าและส่วนที่อยู่ติดกันของยอดอุ้งเชิงกราน

สิ่งที่แนบมาส่วนปลาย ทางเดิน iliotibial ของพังผืด lata ยึดติดกับด้านข้างของกระดูกหน้าแข้ง

การทำงาน. สายพันธุ์ของทางเดิน iliotibial ช่วยเสริมสร้างข้อเข่าในตำแหน่งที่ขยาย ช่วยให้งอ การลักพาตัว และการหมุนภายในของสะโพก ช่วยให้กล้ามเนื้อ gluteus medius และกล้ามเนื้อ minimus รักษาเสถียรภาพของกระดูกเชิงกรานขณะเดิน

การคลำ ในการแปลเทนเซอร์ fascia lata ต้องระบุโครงสร้างต่อไปนี้:
- กระดูกสันหลังส่วนหน้าอุ้งเชิงกรานที่เหนือกว่าคือกระดูกที่ยื่นออกมาซึ่งอยู่ใต้ยอดอุ้งเชิงกราน และทำหน้าที่เป็นจุดยึดติดของเอ็นขาหนีบ คลำได้อย่างง่ายดาย

ส่วนที่ใหญ่กว่าของกระดูกโคนขาคือกระดูกที่ยื่นออกมาบนพื้นผิวด้านข้างของต้นขา ซึ่งอยู่ใต้ยอดอุ้งเชิงกรานประมาณหนึ่งฝ่ามือ อยู่บนเส้นแนวนอนเดียวกันกับสันหัวหน่าว

ทางเดิน iliotibial ของพังผืดลาตาเป็นแผ่นพังผืดยาวที่วางอยู่บน พื้นผิวด้านนอกสะโพก เป็นส่วนหนาของพังผืดรอบต้นขา ส่วนปลายติดอยู่กับคอนไดล์ด้านข้างของกระดูกหน้าแข้ง การสอดคอนไดล์จะคลำด้านหน้าการสอดเอ็นลูกหนูต้นขา คลำทางเดิน iliotibial ในท่านั่งโดยงอเข่าและยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น

ในการระบุกล้ามเนื้อเทนเซอร์พังผืดลาตา ให้ผู้ป่วยนอนหงายและหมุนต้นขาเข้าด้านในโดยใช้แรงต้านเบาๆ กล้ามเนื้อเทนเซอร์พังผืดลาตาจะคลำได้ง่ายในตำแหน่งนี้ ใช้การคลำดิจิตอลแบบแบน ติดตามเส้นทางของเส้นใยจากกระดูกสันหลังส่วนอุ้งเชิงกรานด้านหน้าที่เหนือกว่า ไปจนถึงการเชื่อมต่อกับทางเดิน iliotibial ของพังผืดลาตาบนพื้นผิวด้านข้างของต้นขา กล้ามเนื้อเทนเซอร์พังผืดลาตาตั้งอยู่ด้านหน้ากับส่วนโทรชานเตอร์ที่ยิ่งใหญ่กว่าของกระดูกโคนขา

รูปแบบความเจ็บปวด อาการปวดลึกในข้อสะโพกตั้งแต่ต้นขาด้านนอกไปจนถึงเข่า อาจมีลักษณะคล้ายกับความเจ็บปวดของเบอร์ซาอักเสบจากโรคโทรชานเทอริก (Greater trochanteric Bursitis) อาการปวดทำให้เดินเร็วหรือนอนตะแคงข้างที่มีอาการได้ยาก และอาจทำให้นั่งโดยงอข้อสะโพกจนสุดได้ยาก
สาเหตุหรือปัจจัยสนับสนุน

การเดินหรือวิ่งบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ การตรึงแขนขาในระยะยาว โหลดส่วนเกินที่ไม่คาดคิด
จุดกระตุ้นดาวเทียม มัดด้านหน้าของกล้ามเนื้อ gluteus minimus, rectus femoris, iliopsoas และ sartorius

ระบบอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ ระบบสืบพันธุ์

โซนที่เกี่ยวข้อง เส้นเมอริเดียน และจุด

โซนด้านข้าง. เส้นลมปราณเท้าของถุงน้ำดี Shao-yang GB 29.31.

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ
1. ยืนหรือนั่งบนขอบเก้าอี้ งอขาขวาไว้ที่เข่าแล้วหมุนสะโพกออกไปด้านนอก จับข้อเท้าด้วยมือข้างเดียวกัน ดึงส้นเท้าไปทางสะโพก ยืดต้นขาและข้อสะโพกให้มากที่สุด ค้างท่าไว้จนกว่าคุณจะนับ 10-15

2. รักษาสมดุลด้วยการพิงกำแพงหรือโต๊ะ ไขว้ขาเพื่อให้ขาที่ได้รับผลกระทบอยู่ข้างหลังคุณ จับเข่าของขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บแล้วย่อตัวลงเพื่อให้ขาที่บาดเจ็บเลื่อนไปตามพื้นในทิศทางตรงกันข้าม พยายามกดหน้าแข้งลงกับพื้น แก้ไขท่าจนนับเป็น 10-15

การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง เข้ารับตำแหน่งศอกเข่า ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่หัวเข่าด้านที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ เพื่อให้ต้นขาและขาส่วนล่างของอีกข้างเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ รักษาเข่าของฝั่งที่ได้รับผลกระทบงอ แล้วขยับขานั้นไปด้านข้างจนกระทั่งต้นขาด้านในอยู่ในแนวนอน กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

ดี. ฟินันโด, ซี. ฟินันโด

เทนเซอร์พังผืดลาตา- เทนเซอร์พังผืดลาตา, ม. เทนเซอร์ fasciae latae ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อแบนและยาวเล็กน้อยวางอยู่บนพื้นผิวด้านหน้าของกระดูกเชิงกราน ส่วนปลายของมันถูกถักทอเข้ากับพังผืดของต้นขา กล้ามเนื้อเริ่มต้นที่ริมฝีปากด้านนอกของอุ้งเชิงกราน... ... แผนที่กายวิภาคของมนุษย์

เทนเซอร์ fasciae lata- (ม. เทนเซอร์ fasciae latae) กล้ามเนื้อที่อยู่บนพื้นผิวด้านข้างของต้นขาในส่วนแยกของพังผืดลาตา เริ่มต้นจากกระดูกสันหลังส่วนหน้าอุ้งเชิงกรานที่เหนือกว่าและแทรกเข้าไปในทางเดิน iliotibial ฟังก์ชั่นดึง...... อภิธานศัพท์และแนวคิดเกี่ยวกับกายวิภาคของมนุษย์

กล้ามเนื้อและพังผืดของต้นขาด้านขวา- มุมมองด้านหน้า กระดูกสันหลังอุ้งเชิงกรานด้านหน้า เอ็นขาหนีบ; สายอสุจิ; หลอดเลือดดำซาฟีนัสขนาดใหญ่ของขา; กล้ามเนื้อ adductor; ซาร์โทเรียส; กล้ามเนื้อ Rectus femoris; พังผืดลาตา (สะโพก); medialis อันกว้างใหญ่; สะบ้าและใต้ผิวหนัง... แผนที่กายวิภาคของมนุษย์

กล้ามเนื้อส่วนล่าง ... Wikipedia

กล้ามเนื้อ Biceps femoris ... Wikipedia

กล้ามเนื้อ Quadratus femoris ... Wikipedia

กล้ามต้นขาขวา- มุมมองด้านหน้า ส่วนโค้งของอุ้งเชิงกราน; เอ็นขาหนีบ; กล้ามเนื้อเพคทีเนียส; adductor longus; กล้ามเนื้อบาง ซาร์โทเรียส; แมกนัส adductor; medialis อันกว้างใหญ่; เอ็นแขวนอยู่ตรงกลางของกระดูกสะบ้า; ... แผนที่กายวิภาคของมนุษย์

กล้ามเนื้อของรยางค์ล่าง - … แผนที่กายวิภาคของมนุษย์

กระดูกเชิงกราน- ข้าว. 1. กล้ามเนื้อกลุ่มข้อและอุ้งเชิงกรานขนาดใหญ่ วัว(พื้นผิวด้านข้าง) ข้าว. 1. กล้ามเนื้อของกลุ่มกระดูกและอุ้งเชิงกรานของวัว (พื้นผิวด้านข้าง): 1 gluteus medius; 24 ตะโพก…… พจนานุกรมสารานุกรมสัตวแพทย์

เส้นประสาทไขสันหลัง- จำนวนคู่ของเส้นประสาทไขสันหลังและตำแหน่งของเส้นประสาทนั้นสอดคล้องกับส่วนของไขสันหลัง: 8 ปากมดลูก, 12 ทรวงอก, 5 เอว, 5 ศักดิ์สิทธิ์, 1 คู่ก้นกบ ทั้งหมดออกจากไขสันหลังด้วยประสาทสัมผัสส่วนหลังและมอเตอร์ส่วนหน้า... ... แผนที่กายวิภาคของมนุษย์

อยู่บนพื้นผิวด้านหน้าของกระดูกเชิงกราน

เริ่ม:ริมฝีปากด้านนอกของยอดอุ้งเชิงกราน ใกล้กับกระดูกสันหลังส่วนหน้าที่เหนือกว่า

เอกสารแนบ:ผ่านเข้าไปในพังผืดลาตาของต้นขา (ทางเดิน iliotibial)

การทำงาน:ยืดพังผืดลาตาและแถบ iliotibial มันทำหน้าที่บนข้อเข่าและงอสะโพก เนื่องจากการเชื่อมต่อกับเทนเซอร์พังผืดลาตากล้ามเนื้อ gluteus maximus และ gluteus medius มีส่วนช่วยในการเคลื่อนไหวของข้อเข่า

หวี

รูปร่างจะอยู่ใกล้กับสี่เหลี่ยมจัตุรัส

เริ่ม:รามัสและยอดหัวหน่าวที่เหนือกว่า

เอกสารแนบ:เส้นหน้าอกของกระดูกโคนขา

การทำงาน:ย่อและเกร็งสะโพก โดยหมุนสะโพกออกไปด้านนอกเล็กน้อย

กล้ามเนื้อ Gluteus maximus

มวลเนื้อเพชรที่กว้างและหนา เป็นตัวกำหนดว่าบั้นท้ายจะยื่นออกมามากน้อยเพียงใด จับลำตัวของบุคคลให้อยู่ในท่าตั้งตรง

เริ่ม:- พื้นผิวด้านหลังของ sacrum และก้นกบ

เอกสารแนบ: Tuberosity Gluteal ของกระดูกโคนขา, ทางเดิน iliotibial

การทำงาน:ยืดต้นขาบริเวณข้อสะโพกให้แข็งแรงขึ้น แขนขาตอนล่างยืดลำตัวให้ตรง รักษาสมดุลของกระดูกเชิงกรานและลำตัว ลักพาตัวสะโพก

ลูกหนูต้นขา

ตั้งอยู่ตามขอบด้านข้างของต้นขาด้านหลัง กล้ามเนื้อมีสองหัว - ยาวและสั้น

เริ่ม:

หัวยาว– ภาวะหัวใต้ดินของอิสเชียล

หัวสั้น– ริมฝีปากด้านข้างของ linea aspera, epicondyle ด้านข้างของกระดูกต้นขา, เยื่อบุโพรงมดลูกด้านข้างของกระดูกต้นขา

เอกสารแนบ:ศีรษะของกระดูกน่อง, กระดูกหน้าแข้งด้านข้าง, พังผืดของขา

การทำงาน:หัวยาวเหยียดต้นขา งอขาส่วนล่าง และเมื่องอขาส่วนล่างให้หันออกด้านนอก

กล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัส

ตรงกลางกล้ามเนื้อมักถูกขัดจังหวะด้วยสะพานเอ็นเฉียง

เริ่ม:ภาวะหัวใต้ดินของอิสเชียล

เอกสารแนบ:พื้นผิวตรงกลางของกระดูกหน้าแข้ง พังผืดของขา

การทำงาน:ยืดต้นขา เกร็งขาส่วนล่าง เมื่อหน้าแข้งงอ หน้าแข้งจะกลับเข้าด้านใน

กล้ามเนื้อเซมิเมมบราโนซัส

ขอบด้านนอกของกล้ามเนื้อถูกปกคลุมด้วยกล้ามเนื้อเซมิเทนดิโนซัส

เริ่ม:ภาวะหัวใต้ดินของอิสเชียล

เอกสารแนบ:อยู่ตรงกลางของกระดูกหน้าแข้ง

การทำงาน:ขยายต้นขา งอหน้าแข้ง หมุนไปตรงกลาง (โดยให้หน้าแข้งงอ)

เนื่องจากกล้ามเนื้อของกลุ่มกล้ามเนื้อต้นขาหลังแผ่กระจายไปทั่วข้อต่อทั้งสองโดยมีกระดูกเชิงกรานคงที่ซึ่งทำหน้าที่ร่วมกันงอขาส่วนล่างที่ข้อเข่ายืดต้นขาและขาส่วนล่างที่แข็งแรงขึ้นจึงขยายลำตัวพร้อมกับ กล้ามเนื้อ gluteus maximus เมื่องอเข่า กล้ามเนื้อเดียวกันจะหมุนขาส่วนล่างโดยเกร็งแยกจากกันด้านใดด้านหนึ่ง กล้ามเนื้อเซมิเมมเบรนโนซัสทำหน้าที่หมุนกระดูกหน้าแข้งภายใน

Gluteus มีเดียส

กล้ามเนื้อมีความหนามีการมัดสองชั้น - ผิวเผินและลึก

เริ่ม:พื้นผิวตะโพกของเชิงกราน

เอกสารแนบ:ปลายและพื้นผิวด้านนอกของโทรจันเตอร์ที่ใหญ่กว่า

การทำงาน:

Gluteus มินิมัส

รูปร่างคล้ายกับกล้ามเนื้อ gluteus medius แต่มีเส้นผ่านศูนย์กลางที่บางกว่ามาก ปกคลุมทั่วถึง.

เริ่ม:พื้นผิวตะโพกของเชิงกราน

เอกสารแนบ:พื้นผิวด้านหน้าของ Greater trochanter

การทำงาน:มัดด้านหน้าหมุนต้นขาเข้าด้านใน มัดหลังหมุนต้นขาออกไปด้านนอก

รูปลูกแพร์

เมื่อผ่าน foramen sciatic ที่มากขึ้น กล้ามเนื้อจะไม่เติมเต็มโดยเหลือช่องว่างเล็ก ๆ ไว้ตามขอบด้านบนและด้านล่างซึ่งหลอดเลือดและเส้นประสาทผ่านไป

เริ่ม:พื้นผิวอุ้งเชิงกรานของ sacrum ด้านข้างไปจนถึง sacral foramina

เอกสารแนบ:ส่วนปลายของโทรจันเตอร์ที่ยิ่งใหญ่กว่า

การทำงาน:หมุนสะโพกออกไปด้านนอก

กล้ามบาง

ยาว แบนเล็กน้อย อยู่ใต้ผิวหนัง ตั้งอยู่ตรงกลางมากที่สุด

เริ่ม:จากพื้นผิวด้านหน้าของกระดูกหัวหน่าวลงมาจะผ่านเข้าไปในเอ็นยาวซึ่งโค้งงอรอบอีพิคอนไดล์ตรงกลางของกระดูกโคนขาด้านหลัง

เอกสารแนบ:เกาะติดกับ tuberosity ของกระดูกหน้าแข้ง

ก่อนที่จะสอดเข้าไป เอ็นกราซิลิสจะหลอมรวมกับเอ็นของกล้ามเนื้อซาร์โทเรียสและเซมิเทนดิโนซัส รวมถึงพังผืดของขา ทำให้เกิดเป็นเพสแอนซีรีนผิวเผิน

การทำงาน:เสริมต้นขาและมีส่วนร่วมในการเกร็งกระดูกหน้าแข้ง โดยหันขาออกด้านนอก

ตัวเหนี่ยวนำยาว

ตั้งอยู่บนพื้นผิวด้านหน้าของต้นขา

เริ่ม: Superior ramus ของหัวหน่าวอยู่ใต้ตุ่มหัวหน่าว ด้านข้างของกล้ามเนื้อ gracilis

เอกสารแนบ:

การทำงาน:ยืดสะโพก งอ และหมุนออกด้านนอก

ตัวเหนี่ยวนำสั้น

กล้ามเนื้อเล็ก ๆ ของกลุ่มกล้ามเนื้อต้นขาตรงกลาง

เริ่ม:ลำตัวและส่วนล่างของหัวหน่าว

เอกสารแนบ:ริมฝีปากที่อยู่ตรงกลางของ linea aspera ของกระดูกโคนขา

การทำงาน:เสริมและเกร็งสะโพก

แมกนัสแอดดัคเตอร์

มีขนาดกว้างที่สุดและใหญ่ที่สุดเมื่อเทียบกับกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ของกลุ่มที่อยู่ตรงกลาง มันอยู่ค่อนข้างลึกกว่ากล้ามเนื้อ adductor ยาวและสั้น นอกกล้ามเนื้อกราซิลิส

เริ่มต้นด้วยเอ็นสั้นอันทรงพลังจากกิ่งล่างของหัวหน่าวและกิ่งก้านของอิสเชียม มัดกล้ามเนื้อที่แยกออกจากกันเป็นรูปพัดลงและด้านนอก ถูกยึดด้วยเอ็นกว้างตลอดความยาวทั้งหมดของริมฝีปากที่อยู่ตรงกลางของ linea aspera ของกระดูกโคนขา ส่วนหนึ่งของมัดกล้ามเนื้อส่วนปลายผ่านเข้าไปในเอ็นบาง ๆ ที่ยึดติดกับอีพิคอนไดล์ที่อยู่ตรงกลางของกระดูกโคนขา

เริ่ม:สาขาของ ischium, ischial tuberosity

เอกสารแนบ:ริมฝีปากที่อยู่ตรงกลางของ linea aspera ของกระดูกโคนขา

การทำงาน:เสริมสะโพกแล้วหมุนออกด้านนอก

กระดูกโคนขา Quadriceps

ตรงบริเวณพื้นผิวด้านหน้าและด้านข้างของต้นขาทั้งหมด ประกอบด้วยสี่ส่วน:

เริ่ม:

2. กล้ามเนื้อ Vastus lateralis –เส้น Intertrochanteric, Greater trochanter, ริมฝีปากด้านข้างของ linea aspera ของกระดูกโคนขา, ผนังกั้นระหว่างกล้ามเนื้อด้านข้างของกระดูกโคนขา

3. เวสตุส เมเดียลิส –ริมฝีปากที่อยู่ตรงกลางของ linea aspera ของกระดูกโคนขา กะบังระหว่างกล้ามเนื้อตรงกลางของต้นขา

4. เวสตุส อินเทอร์มีเดียส -พื้นผิวด้านหน้าและด้านข้างของร่างกายของกระดูกโคนขา, ผนังกั้นระหว่างกล้ามเนื้อด้านข้างของต้นขา

เอกสารแนบ:ขอบฐานและด้านข้างของกระดูกสะบ้า กระดูกหน้าแข้ง

การทำงาน:ยืดกระดูกหน้าแข้งที่ข้อเข่า กล้ามเนื้อ Rectus จะงอต้นขาที่ข้อสะโพก

กระดูกหน้าแข้ง Triceps

ประกอบด้วยกล้ามเนื้อสองมัด - กล้ามเนื้อน่อง (ผิวเผิน) และกล้ามเนื้อฝ่าเท้า (ส่วนลึก) กล้ามเนื้อทั้งสามหัวแต่ละหัว (2 หัวจากกระดูกน่องและอีก 1 หัวจากกระดูกฝ่าเท้า) มีต้นกำเนิดของตัวเอง

เริ่ม:

กล้ามเนื้อน่อง:

ศีรษะด้านข้าง - โคนขาเหนือ condyle ด้านข้าง

ศีรษะอยู่ตรงกลาง - โคนขาเหนือกระดูกที่อยู่ตรงกลาง

กล้ามเนื้อโซลัส -เกาะติดกับศีรษะและส่วนบนของลำตัวส่วนที่ 3 ของกระดูกน่องตามพื้นผิวด้านหลัง เช่นเดียวกับแนวของกล้ามเนื้อฝ่าเท้าของกระดูกหน้าแข้ง

เอกสารแนบ:เอ็นทั่วไป (Achilles) - ตุ่มของ calcaneus ซึ่งเป็นเอ็นโค้งที่ทอดยาวระหว่างกระดูกหน้าแข้งและกระดูกน่อง

การทำงาน: Gastrocnemius - งอขาและเท้าส่วนล่าง

Soleus - งอเท้า

กระดูกหน้าแข้งด้านหน้า

ตั้งอยู่ด้านนอกของส่วนหน้าของขาและใช้พื้นที่ 2/3 ของช่องว่างระหว่างกระดูกหน้าแข้งและกระดูกน่อง

เริ่ม:คอนไดล์ด้านข้าง, พื้นผิวด้านข้างของกระดูกหน้าแข้ง, การขุดค้นระหว่างกระดูกหน้าแข้ง

เอกสารแนบ:กระดูกรูปลิ่มอยู่ตรงกลาง ฐานของกระดูกฝ่าเท้า

การทำงาน:ยืดและหงายเท้า และเอียงขาส่วนล่างไปข้างหน้าโดยใช้เท้าคงที่

Serratus หลังส่วนบน

กล้ามเนื้อชั้นที่สาม กล้ามเนื้อผิวเผินหลังซึ่งอยู่ใต้กล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน

เริ่ม:กระบวนการเกี่ยวกับกระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังส่วนคอ VI-VII และ I-II, เอ็นชาล

เอกสารแนบ:ซี่โครง II-V ออกจากมุม

การทำงาน:ยกซี่โครง II-V ขึ้นมีส่วนร่วมในการสูดดม

serratus หลังส่วนล่าง

เสริมกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ ตั้งอยู่ที่รอยต่อของกระดูกสันหลังส่วนอกและกระดูกสันหลังส่วนเอว

เริ่ม:กระบวนการเกี่ยวกับกระดูกสันหลังของทรวงอก 9-12 ชิ้นและกระดูกสันหลังส่วนเอว 1-2 ชิ้น

เอกสารแนบ:สี่มัดที่ขอบล่างของพื้นผิวด้านนอกของซี่โครง 9-12 ซี่

การทำงาน:ลดซี่โครง 9-12 ซี่ มีส่วนร่วมในการหายใจออก

ผู้สร้างกระดูกสันหลัง

เป็นกล้ามเนื้อหลังที่ทรงพลังและยาวที่สุด ตลอดความยาวทั้งหมด มันจะเติมเต็มร่องด้านข้างตั้งแต่กระบวนการ spinous ไปจนถึงมุมของกระดูกซี่โครง เมื่อมุ่งหน้าขึ้น กล้ามเนื้อแบ่งออกเป็นสามส่วน: กล้ามเนื้อ iliocostal (1) ตั้งอยู่ด้านข้าง กล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง (2) ตั้งอยู่ตรงกลาง และกล้ามเนื้อ longissimus (3) ตั้งอยู่ระหว่างพวกเขา

เริ่ม:

กล้ามเนื้ออิลิโอคอสตัลจากส่วนหลังของยอดศักดิ์สิทธิ์ด้านข้าง ใกล้มุมของซี่โครงห้าหรือหกซี่ล่าง ใกล้มุมของซี่โครงห้าหรือหกซี่ล่าง

กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังเริ่มต้นจากกระบวนการ spinous ของเอวส่วนบนสองหรือสามชิ้นและกระดูกสันหลังส่วนล่างของทรวงอกสองหรือสามชิ้น จากกระบวนการหมุนของกระดูกสันหลังส่วนบนและกระดูกสันหลังส่วนคอส่วนล่าง

กล้ามเนื้อลองจิสซิมัสเริ่มต้นจากพื้นผิวด้านหลังของ sacrum กระบวนการตามขวางของเอวและกระดูกสันหลังส่วนล่างของทรวงอกหกถึงเจ็ด; จากกระบวนการตามขวางของกระดูกสันหลังส่วนบนและกระดูกสันหลังส่วนคอส่วนล่างสี่ถึงห้าชิ้น