แผนการถ่ายอุจจาระ การถ่ายอุจจาระเกิดขึ้นได้อย่างไรในมนุษย์? คุณไม่สามารถอ่านหนังสือในห้องน้ำได้

สุขภาพที่ดีถึงคุณที่รัก! ไม่ว่าคุณจะและฉันมีลักษณะที่ประณีตและเป็นบทกวีเพียงใด ก็มีบางอย่างเกิดขึ้นกับเราวันละครั้งหรือน้อยกว่านั้นเล็กน้อย ซึ่งเราไม่ต้องการแสดงให้ใครเห็น และเราจะไม่บอกใครอีก

ฉันกำลังพูดถึงการถ่ายอุจจาระนั่นคือช่วงเวลาที่ร่างกายของเรากำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ ดังนั้นวันนี้เรากำลังพูดถึงว่าการถ่ายอุจจาระคืออะไร ชนิดของมัน และปัญหาที่อาจเกี่ยวข้อง

แปลจากภาษาละตินว่า "การถ่ายอุจจาระ" หมายถึงการกำจัดอุจจาระ การทำความสะอาดไส้ตรง และกระบวนการถ่ายอุจจาระที่เกิดขึ้นทางทวารหนัก

การถ่ายอุจจาระถือว่าเป็นเรื่องปกติตั้งแต่วันละสองครั้งถึงทุกๆสองวัน หากเป็นกระบวนการนี้บ่อยขึ้นจะเรียกว่าท้องเสีย และหากไม่บ่อยขึ้นจะเรียกว่าท้องผูก

ความสม่ำเสมอของอุจจาระก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน จากที่เป็นน้ำและท้องเสียไปจนถึงแข็งมากจนแทบจะเป็นหินและมีอาการท้องผูก ยิ่งกว่านั้นในกรณีหลังอาจทำร้ายเนื้อเยื่อเมือกที่ละเอียดอ่อนและอาจทำให้ลำไส้แตกทำให้เกิดเยื่อบุช่องท้องอักเสบ

หากความถี่ในการขับถ่ายของคุณบกพร่องหรือคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในความสม่ำเสมอ นี่มักจะเป็นสัญญาณของความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร

ตัวเลขสำคัญบางส่วน

ปริมาณอุจจาระที่จะทำให้คุณอยากเข้าห้องน้ำ: ตั้งแต่ 25 มิลลิลิตรขึ้นไป ตัวบ่งชี้นี้มักเรียกว่าเกณฑ์ความไวทางทวารหนัก

แต่กล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักภายในของคุณสามารถผ่อนคลายได้แม้ว่าจะมีอุจจาระ 10 มิลลิลิตรกดทับก็ตาม

การกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระอย่างต่อเนื่องจะเกิดขึ้นหากมีสารในลำไส้อย่างน้อย 220 มิลลิลิตร

แต่ลำไส้ของคุณสามารถทนต่อปริมาณได้ถึง 280 มิลลิลิตร แม้ว่าเกณฑ์นี้จะต่ำกว่าเล็กน้อยสำหรับบางคน: จาก 110 มล.

หากในระหว่างการตรวจวัดทางทวารหนักบริเวณทวารหนักมีการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานข้างต้นแสดงว่านี่เป็นสัญญาณของสภาพทางพยาธิวิทยา

นอกจากนี้ แต่ละคนจะขับแก๊สออกมามากถึงครึ่งลิตรในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่ในคนไข้ที่มีอาการท้องอืด - มากถึง 3 ลิตรและมากกว่านั้นอีก

ส่วนผสมของก๊าซนี้ประกอบด้วยไนโตรเจน 90% และส่วนประกอบที่เหลือ ได้แก่ ออกซิเจน ไฮโดรเจน คาร์บอนไดออกไซด์ แอมโมเนีย ไฮโดรเจนซัลไฟด์ เป็นต้น

ความปรารถนาที่จะเข้าห้องน้ำเกิดขึ้นเมื่ออุจจาระจากลำไส้ใหญ่ sigmoid ผ่านเข้าไปในทวารหนัก

บุคคลสามารถควบคุมกระบวนการนี้ได้อย่างมีสติโดยเริ่มตั้งแต่หนึ่งปีครึ่งถึงสองปี เป็นที่น่าสังเกตว่าความถี่ปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ

ทารกอายุไม่เกิน 3 เดือนที่กินนมแม่เท่านั้นสามารถถ่ายอุจจาระได้ตั้งแต่ 5 ถึง 40 ครั้งต่อสัปดาห์ ในทารกเทียม จำนวนนี้จะลดลงเหลือ 20 ครั้ง เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีสามารถถ่ายอุจจาระได้สูงสุด 28 ครั้ง สูงสุด 3 ปี - สูงสุด 21 ครั้ง เด็กอายุมากกว่า 4 ปีอาจมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ 3 ถึง 14 ครั้ง

ท่าถ่ายอุจจาระที่พบบ่อยและเป็นที่รู้จักมากที่สุดคือการนั่งยองๆ บ่อยครั้ง การเลือกตำแหน่งจะขึ้นอยู่กับประเภทของห้องน้ำและสภาพจิตใจ

เราจะถ่ายอุจจาระอย่างไร?

หากความดันในลำไส้ของคุณเพิ่มขึ้นจนถึงประมาณ 45 ซม. คุณจะเริ่มรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ

ทันทีที่คุณนั่งลงบนโถส้วม กล้ามเนื้อหูรูดทั้งสองของคุณ: กล้ามเนื้อภายในและภายนอกจะผ่อนคลาย และการเคลื่อนไหวบีบตัวจะเริ่มขึ้นในทวารหนัก กล้ามเนื้อที่ยกทวารหนักหดตัวและสั้นลง ส่งผลให้อุจจาระถูกปล่อยออกมา

นอกจากนี้กระบังลมและกล้ามเนื้อหน้าท้องยังทำงานระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ ความร่วมมือที่ประสานงานกันเป็นอย่างดีในการรัดเข็มขัดจะช่วยเพิ่มแรงดันน้ำในช่องท้องได้ถึง 220 ซม.

คุณรู้ไหมว่า 1 ใน 10 ของผู้ป่วยโรคหัวใจวายมีพยาธิสภาพระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้และมีความเครียดมากเกินไป และผู้ป่วย 3 ใน 100 รายเป็นโรคหลอดเลือดสมองในลักษณะนี้

กระบวนการถ่ายอุจจาระได้รับการจัดการโดยส่วนกลางของเรา ระบบประสาท- ไขสันหลังที่ระดับบริเวณ lumbosacral ยังช่วยให้เราสามารถควบคุมการถ่ายอุจจาระโดยไม่สมัครใจได้

แต่สมองซีกโลก ไฮโปธาลามัส และไขกระดูก oblongata มีหน้าที่รับผิดชอบต่อจิตสำนึกของกระบวนการนี้

Proctologists กล่าวว่าการถ่ายอุจจาระมีสองประเภท: ระยะเดียวและสองระยะ

นอกจากนี้ประเภทแรกมีผู้ป่วยประมาณ 7 ใน 10 ราย สองในนั้นจะเป็นสองช่วงเวลา และหนึ่งจะผสมกันหรือไม่แน่นอน

ในกรณีแรกมันใช้งานได้ซึ่งในการหดตัว 2-3 ครั้งจะกำจัดเนื้อหาของทั้ง sigmoid และไส้ตรง ทั้งหมดนี้ใช้เวลาประมาณ 4 นาที

ในเวอร์ชันสองขั้นตอน เนื้อหาของไส้ตรงจะถูกปล่อยออกมาก่อน อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกของการถ่ายอุจจาระที่ไม่สมบูรณ์จะไม่หายไป และจากนั้นคุณจะเริ่มเกร็งผนังช่องท้อง

ในกรณีนี้ อาจใช้เวลาประมาณ 10 นาที อุจจาระจากลำไส้ใหญ่ส่วนซิกมอยด์จะเคลื่อนเข้าสู่ไส้ตรงและออกจาก “ที่กำบัง” ของมัน

เนื้อหาสามารถปล่อยออกมาได้หลายส่วนและเวลาที่ใช้ในห้องน้ำจะเพิ่มขึ้นเป็นครึ่งชั่วโมงในลักษณะนี้

หากเราพูดถึงสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพและลำไส้ของคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้จะช่วยให้คุณได้รับประสิทธิภาพสูงสุดในระยะเวลาอันสั้น นั่นคือควรถ่ายอุจจาระทันที

ยิ่งคุณนั่งในห้องน้ำและเกร็งกล้ามเนื้อทวารหนักนานเท่าไร คุณก็จะยิ่งประสบปัญหาในอนาคตมากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้จะเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคทางต่อมน้ำเหลืองอยู่แล้ว นั่นคือเหตุผลที่ความหลากหลายนี้ถือเป็นเงื่อนไขก่อนพยาธิวิทยา

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนในการทำงานของไส้ตรงที่คุณสามารถเชื่อมโยงกับสิ่งนี้ได้ ให้ศึกษาข้อมูลโดยละเอียด ที่นี่:

น่าเสียดายที่การเปลี่ยนประเภทของการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเรื่องยากมากเนื่องจากมีการพัฒนาในวัยเด็ก แต่ด้วยการพิจารณาอย่างรอบคอบแล้ว บางคนสามารถปรับแนวทางนี้ได้

อุจจาระชนิดใดที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ?

โดยปกติแล้ว อุจจาระของคุณจะดูเหมือนไส้กรอกซึ่งมีเนื้อเป็นเนื้อเดียวกันและค่อนข้างหนาแน่น หากมีขนาดเล็กและกลมและแข็งด้วย อาจเป็นสัญญาณของอาการท้องผูก

สถานะของเหลวมากขึ้นบ่งบอกถึงอาการท้องเสียและการปรากฏตัวของการอักเสบในลำไส้ ระดับอุจจาระปกติจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความผิดปกติที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

ถ้าท้องของคุณย่อยไขมันได้ไม่ดีพอ อุจจาระก็จะดูเป็นสีโป๊วๆ ด้วยอาการเกร็งคุณจะเห็นอุจจาระในรูปแบบของริบบิ้นหรือดินสอ

นอกจากนี้ อุจจาระปกติยังมีสีน้ำตาลและมีเฉดสีต่างๆ กัน แต่อาจแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณรับประทาน

  • ตัวอย่างเช่น นมและผลิตภัณฑ์จากนมจะให้สีเหลือง เนื้อให้เฉดสีเข้ม บีทรูทและผลเบอร์รี่สีแดงให้เบอร์กันดี
  • อย่างไรก็ตาม สีของอุจจาระอาจบ่งบอกว่ากระบวนการทางพยาธิวิทยาบางอย่างได้เริ่มขึ้นแล้ว ดังนั้นสีเกือบดำจะบ่งบอกถึงเลือดออกภายในที่อาจเกิดขึ้น แต่อาจเป็นสีแดงสดก็ได้ขึ้นอยู่กับส่วนของระบบทางเดินอาหาร
  • การอักเสบทำให้อุจจาระเป็นสีเขียวและเป็นฟองสลับกับน้ำมูก
  • อุจจาระสีเหลืองที่มีเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อย บ่งบอกว่าตับอ่อนของคุณไม่สามารถรับมือกับการทำงานของมันได้ นอกจากนี้อุจจาระจะมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์อย่างมาก
  • โรคตับทำให้อุจจาระเปลี่ยนสีหรือทำให้เป็นสีเทา
  • โรคระบบทางเดินอาหารที่รุนแรงยังเปลี่ยนสีและความสม่ำเสมอของอุจจาระ: ไข้ไทฟอยด์จะทำให้มีลักษณะดังนี้ ซุปถั่วอหิวาตกโรคสำหรับน้ำข้าว และโรคบิดสำหรับโจ๊กเปื้อนเลือด

นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้สำหรับวันนี้ ฉันรอคอยที่จะได้พบคุณและคนที่คุณรักในหน้าของบล็อกนี้ พรุ่งนี้เพื่อบอกเล่าสิ่งที่น่าสนใจมากมาย

หลายๆ คนคงคุ้นเคยกับอาการเจ็บปวดขณะขับถ่าย ไม่ว่าจะเกิดขึ้นถาวรหรือเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวก็ทำให้เกิดความกลัวและความเข้าใจผิด

มันจะน่ากลัวเป็นพิเศษเมื่อความเจ็บปวดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้มาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น แสบร้อน การเปลี่ยนแปลงของสี ความสม่ำเสมอ และกลิ่น

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างเจ็บปวด บทความนี้จะกล่าวถึงรายละเอียดเหล่านี้

อย่าพยายามวินิจฉัยตัวเอง ความเจ็บปวดในทวารหนักอาจมีสาเหตุที่ไม่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิง แต่ก็อาจเป็นผลมาจากโรคที่คุกคามถึงชีวิตได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถและได้รับการวินิจฉัยอย่างละเอียด

ความสำคัญของอุจจาระปกติ

โดยปกติแต่ละคนควรถ่ายอุจจาระวันละ 1-2 ครั้ง เมื่อมีโรคต่าง ๆ และสาเหตุอื่น ๆ กระบวนการนี้อาจหยุดชะงัก: หายไปโดยสิ้นเชิงหรือในทางกลับกันเกิดขึ้นบ่อยขึ้น ในทั้งสองกรณี อาการเจ็บป่วยเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ ซึ่งอาจทำให้ชีวิตของบุคคลมีความซับซ้อนมากขึ้น

การละเมิดความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นอาการของโรคที่ต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ด้าน proctologist ศัลยแพทย์หรือแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

เมื่อสัญญาณแรกของอาการปวดเฉียบพลันในทวารหนักคุณควรไปพบแพทย์ด้าน proctologist อย่างเร่งด่วน เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่สามารถแก้ไขการรักษาและรับประกันผลลัพธ์ที่ดีได้

ความเจ็บปวดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้: สาเหตุหลัก

สาเหตุของอาการปวดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจแตกต่างกันและขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ดังนั้นแม้เหตุผลซ้ำซากเช่นการปวดท้องก็สามารถทำให้เกิดได้ อาหารปริมาณมาก คุณภาพไม่ดี อาหารที่ไม่เหมาะสมต่อกระเพาะทำให้อาหารย่อยไม่ได้ ส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้

สถานการณ์นี้มักสังเกตได้เมื่อบุคคลไม่ควบคุมอาหารของตนและบริโภคอาหารที่มีไขมันและรสเผ็ดมากเกินไป การงดอาหารที่อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนจากการรับประทานอาหารของคุณสามารถแก้ปัญหาได้ หากบุคคลยังคงมีวิถีชีวิตตามปกติอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงขึ้นได้ซึ่งจะต้องได้รับการรักษาภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

เป็นทัศนคติที่ระมัดระวังต่อสุขภาพของตัวเองซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถกำจัดความเจ็บปวดในทวารหนักได้อย่างรวดเร็วหรือไม่เคยรู้ว่ามันคืออะไร

ถ้าเราพูดถึงโรคต่างๆ อาการปวดส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้จะเกิดขึ้นเมื่อ:

  • รอยแยกทางทวารหนัก;
  • โรคระบบประสาทอักเสบใต้ผิวหนังและ sciatic;
  • การอักเสบของไส้ตรง;
  • รูปแบบของโรคริดสีดวงทวารเฉียบพลัน
  • มะเร็งลำไส้ใหญ่

ลองดูรายละเอียดเพิ่มเติมของแต่ละโรคเหล่านี้

รอยแยกทางทวารหนัก

ความเสียหายต่อเยื่อบุทวารหนักบริเวณตำแหน่งของกล้ามเนื้อหูรูดจะมาพร้อมกับอาการหลักสามประการ:

  1. อาการปวดอย่างรุนแรง
  2. มีเลือดออก
  3. กล้ามเนื้อหูรูดของทวารหนัก

ความรู้สึกเจ็บปวดเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้การโจมตีไม่นานประมาณ 20 นาทีอย่างไรก็ตามพวกมันรุนแรงมากจนทำให้เกิดความทรมานจนทนไม่ได้

โรคระบบประสาทอักเสบใต้ผิวหนัง

รูปแบบเฉียบพลันของโรคนี้มีลักษณะเป็นฝีใต้ผิวหนังบริเวณทวารหนัก โรคระบบประสาทอักเสบมักเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดในทวารหนักระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้

ความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดในทวารหนักนั้นสังเกตได้โดยตรงในระหว่างกระบวนการขับถ่าย

โรคระบบประสาทอักเสบใต้ผิวหนังเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วพร้อมกับอาการเจ็บปวด คุณสามารถรับรู้ได้ด้วยสัญญาณต่อไปนี้:

  • อาการบวมของบริเวณฝีเย็บ, สีแดงและบวมของผิวหนัง;
  • คงที่, ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว, เพิ่มขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้;
  • อาการปวดสั่นซึ่งบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงของโรคไปสู่ระยะหนอง;
  • การบดอัดที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในทวารหนัก (แผล);
  • hyperthermia - ผิวหนังจะร้อนเมื่อสัมผัส;
  • อาการป่วยไข้ทั่วไป

โรคอัมพาตอักเสบ Ischial

โรคนี้มาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เจ็บปวดและเป็นไปไม่ได้ด้วยซ้ำ

โรคระบบประสาทอักเสบ Sciatic เป็นโรคร้ายแรงที่มีลักษณะเป็นไปอย่างรวดเร็ว หากคุณไม่ติดต่อผู้เชี่ยวชาญตรงเวลา ผลที่ตามมาอาจเป็นหายนะ: อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและความมึนเมาของร่างกาย

การอักเสบของไส้ตรง

proctitis เฉียบพลันมีลักษณะโดย:

  • ปวดบริเวณทวารหนักรุนแรงสั่นรุนแรงรุนแรงขึ้นจากการถ่ายอุจจาระ มักแผ่ไปที่ฝีเย็บและอวัยวะเพศ
  • ความรู้สึกแสบร้อน, ความหนักเบา, สิ่งแปลกปลอมในทวารหนัก;
  • มีหนองและมีเลือดออกจากทวารหนัก
  • ความผิดปกติของอุจจาระ: ท้องเสียหรือท้องผูก;
  • เลือดในอุจจาระ
  • กระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระบ่อยครั้ง
  • อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น อาการป่วยไข้ทั่วไป

ด้วยการเปลี่ยนผ่านของโรคไป รูปแบบเรื้อรังความเจ็บปวดจะน่าเบื่อและน่าปวดหัวโดยธรรมชาติ อาการที่ไม่รุนแรงไม่ทำให้ผู้ป่วยกังวลแต่อย่างใด แต่ไม่ได้หมายความว่าโรคนี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

รูปแบบเฉียบพลันของโรคริดสีดวงทวาร

อาการปวดริดสีดวงทวารในทวารหนักเกิดจากการกำเริบของโรคโดยมีลักษณะอาการห้อยยานของริดสีดวงทวารจากทวารหนักหรือการรัดคอ อาการปวดอาจเกิดขึ้นหลังถ่ายอุจจาระขณะเดินและในรูปแบบขั้นสูง - ขณะพัก

อาการของโรคอื่น:

  • อาการคันและแสบร้อนในทวารหนัก;
  • ระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
  • ความรู้สึกของสิ่งแปลกปลอมในทวารหนัก

ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บปวดรุนแรงที่สุดเมื่อ

มะเร็งทวารหนัก

อาการที่พบบ่อยที่สุดของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักคืออาการปวดทวารหนักและมีเลือดในอุจจาระ

ในระยะเริ่มแรกอาการปวดระหว่างถ่ายอุจจาระเป็นลักษณะเฉพาะซึ่งจะค่อยๆรุนแรงขึ้นและกลายเป็นถาวร เมื่อพยาธิวิทยาพัฒนาขึ้น อาการปวดจะปรากฏขึ้นที่ช่องท้องส่วนล่าง ต้นขา และอวัยวะเพศ

การมีอาการปวดอย่างรุนแรงบ่งชี้ถึงระยะลุกลามของเนื้องอก

เหตุผลอื่นๆ

เหตุผลที่อธิบายไว้ข้างต้นเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด แต่ยังห่างไกลจากสาเหตุเดียว:

  1. หากความเจ็บปวดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้มีอาการท้องเสียอาจเกิดโรคเช่นลำไส้ใหญ่อักเสบติ่งลำไส้และโรคถุงผนังลำไส้อักเสบได้
  2. ปัญหาการเคลื่อนไหวของลำไส้ในผู้ชายอาจเกิดจากการอักเสบของต่อมลูกหมาก ในกรณีนี้ นอกจากความเจ็บปวดแล้ว ยังรู้สึกไม่สบายและรู้สึกราวกับว่าผู้ป่วยกำลังนั่งอยู่บนลูกกอล์ฟ ลักษณะเฉพาะอีกประการหนึ่งของต่อมลูกหมากอักเสบคือการปัสสาวะบ่อยและเจ็บปวด
  3. ในผู้หญิง การเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างเจ็บปวดโดยไม่มีเลือดออกอาจเกิดจากโรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบหรือซีสต์รังไข่
  4. ในทั้งสองเพศ การเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างเจ็บปวดอาจเกิดจากไส้ติ่งอักเสบ

วิธีกำจัดความเจ็บปวดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้?

เพื่อขจัดความเจ็บปวดหลังถ่ายอุจจาระจำเป็นต้องกำหนดลักษณะของมัน อย่างที่คุณเห็นมีหลายโรคที่ทำให้เกิดอาการนี้

แพทย์ด้าน proctologist เกี่ยวข้องกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคทางทวารหนัก มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยโรคและช่วยกำจัดปัญหาได้

เป็นไปได้ว่าในระหว่างกระบวนการวินิจฉัยอาจจำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เช่น ศัลยแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ นรีแพทย์ แพทย์ระบบทางเดินอาหาร

วิธีการวินิจฉัย เช่น ทวารหนัก ลำไส้ใหญ่ และการส่องกล้องจะช่วยในการศึกษาเยื่อเมือกของไส้ตรง ระบุโรคริดสีดวงทวาร รอยแยก เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงและเป็นมะเร็ง

วิธีการวินิจฉัยทางห้องปฏิบัติการ (เลือด ปัสสาวะ การตรวจอุจจาระ รวมถึงการตรวจเลือดลึกลับ) จะช่วยแยกแยะพยาธิสภาพได้

วิธีการรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างเจ็บปวดขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย:

  1. สำหรับอาการท้องผูกหรือท้องเสียที่เกิดจาก โภชนาการที่ไม่ดีก็เพียงพอแล้วที่จะกำจัดปัจจัยกระตุ้นออกไป
  2. สำหรับโรคริดสีดวงทวารรอยแยกทางทวารหนัก proctitis และ paraproctitis มีการกำหนดการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมหรือการผ่าตัด แพทย์เลือกวิธีการรักษาเป็นรายบุคคล โดยขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและระดับของโรคขั้นสูง
  3. หากผู้ป่วยทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดอย่างรุนแรงในทวารหนักทั้งก่อนระหว่างและหลังการถ่ายอุจจาระนอกเหนือจากการรักษาหลักแล้วยังมีการกำหนดการรักษาตามอาการโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและอำนวยความสะดวกในการถ่ายอุจจาระ

ผู้ป่วยเองมีบทบาทสำคัญในการขจัดความเจ็บปวด มันสำคัญมากที่จะต้องทำให้อุจจาระเป็นปกติและหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและท้องเสียไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:

  • เลือกอาหารอย่างระมัดระวังสำหรับอาหารประจำวันของคุณ
  • ดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรทุกวัน
  • กินไฟเบอร์ให้เพียงพอ (พบใน ผักสดและผลไม้) ซึ่งช่วยให้อุจจาระนิ่มลง

หากอาการท้องผูกไม่สม่ำเสมอแพทย์อาจแนะนำให้ทานยาระบายอย่างไรก็ตามในช่วงเวลาสั้น ๆ มิฉะนั้นอาจเกิดการติดยาและปัญหาจะแย่ลงเท่านั้น

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าคำว่า "ถ่ายอุจจาระ" หมายถึงอะไร หมายถึงกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติในการกำจัดเศษอาหารที่ไม่ได้ย่อยออกจากร่างกาย การถ่ายอุจจาระอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพและวิถีชีวิตของบุคคลได้ การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานเกิดขึ้นเนื่องจากผลิตภัณฑ์อาหาร โรคติดเชื้อหรือโรค อวัยวะภายใน- จะแยกแยะการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติจากลำไส้ที่เป็นอันตรายได้อย่างไร?

การเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งแรกเกิดขึ้นในครรภ์ เด็กที่เกิดมาสร้างมันขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว มีโคเนียม (หรือที่เรียกว่าอุจจาระดั้งเดิม) เป็นสารสีดำคล้ายน้ำมันดิน จะถูกขับออกจากร่างกายของมารดาตามธรรมชาติ จนถึงอายุ 2-3 ปี เด็กไม่สามารถควบคุมกระบวนการนี้และถ่ายอุจจาระได้ตั้งแต่ครั้งแรก หลังจากวัยนี้บุคคลสามารถระงับความปรารถนาได้

เพื่อให้เข้าใจว่าการถ่ายอุจจาระเกิดขึ้นได้อย่างไร มาดูสรีรวิทยากันดีกว่า ลองดูกระบวนการทั้งหมดทีละขั้นตอน:

  • อาหารบดเข้าสู่กระเพาะอาหารและเริ่มสลายภายใต้อิทธิพลของกรดไฮโดรคลอริกและเอนไซม์
  • หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งเยื่อกระดาษ (chyme) จะเข้าสู่ลำไส้เล็กโดยที่ สารอาหารถูกดูดซับโดยวิลลี่;
  • ไคม์ลงไปที่ลำไส้ใหญ่ซึ่งความชื้นถูกดูดซับ
  • อุจจาระที่ก่อตัวจะสร้างแรงกดดันต่อทวารหนัก กล้ามเนื้อหูรูดจะผ่อนคลาย และบุคคลนั้นรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระ

กระบวนการถ่ายอุจจาระนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน ประมาณ 70% ทำเช่นนี้ด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกราน 1-3 ครั้ง กระบวนการนี้ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที (การเคลื่อนไหวของลำไส้พร้อมกัน) ส่วนที่เหลืออีก 30% ใช้เวลาในการขับถ่ายนานกว่า โดยต้องขับถ่ายสองครั้งขึ้นไป

สถิติที่น่าสนใจ: หัวใจวาย 10% และโรคหลอดเลือดสมอง 3.5% เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ประเภทที่สอง

การเคลื่อนไหวของลำไส้ประเภทนี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่จะสร้างเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับโรคหลอดเลือดและลำไส้

เกณฑ์สำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ

คำอธิบายโดยย่อเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ: การเคลื่อนไหวของลำไส้ตั้งแต่ 1-3 ครั้งต่อวันถึง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การกระทำนี้เกิดขึ้นอย่างไม่ลำบากและไม่ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล ในการพิจารณาการปฏิบัติตามมาตรฐาน หลักเกณฑ์หลายประการมีความสำคัญ: สี น้ำหนัก ความสม่ำเสมอ กลิ่น ฯลฯ

ความถี่

ปริมาณการถ่ายอุจจาระขึ้นอยู่กับอายุ โภชนาการ และลักษณะเฉพาะของบุคคล

เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนสามารถเดินได้มากถึง 10 ครั้งต่อวัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการให้อาหาร ทารกที่กินนมแม่อย่างเดียวจะมีการถ่ายอุจจาระหลังการให้นมแต่ละครั้ง นั่นคือหลังจากผ่านไป 2-3 ชั่วโมง พวกเขาอาจไม่ถ่ายอุจจาระเป็นเวลา 5-7 วันในขณะที่ยังมีสุขภาพที่ดี

เด็กที่ได้รับเพียงนมผงวันละ 1-2 ครั้ง เมื่ออายุ 4-6 เดือน จะมีการรับประทานอาหารเสริมและความถี่ในการขับถ่ายลดลง

เป็นเรื่องปกติที่ผู้ใหญ่จะเข้าห้องน้ำวันละ 1-3 ครั้ง ไม่ใช่เรื่องเบี่ยงเบนหากสิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจาก 2-3 วัน แต่คุณยังคงรู้สึกปกติ

ความสม่ำเสมอ

บรรทัดฐานสำหรับพารามิเตอร์นี้คือมวลที่มีรูปแบบดีโดยไม่มีสิ่งเจือปน 70% เป็นของเหลวและส่วนที่เหลือเป็นเศษอาหาร ของเสียจากจุลินทรีย์ และเซลล์ลำไส้ที่ตายแล้ว

ถือว่าเบี่ยงเบน:


กลิ่น

สตูลมีกลิ่นไม่พึงประสงค์แต่ไม่ฉุน เกิดขึ้นจากการสลายตัวของไขมันและโปรตีน

กลิ่นอาจเป็น:

  • เน่าเปื่อย - มีอาการท้องผูกเป็นเวลานานหรือการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในเยื่อเมือกในลำไส้
  • เปรี้ยว - ใช้อาหาร (เครื่องดื่ม) ในทางที่ผิดซึ่งทำให้เกิดการหมักและการติดเชื้อในลำไส้
  • คมชัดชวนให้นึกถึงอะซิโตน - มีภาระหนักในตับปล่อยน้ำดีเช่นเป็นเวลานาน การบำบัดด้วยยาหรือการละเมิดแอลกอฮอล์

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นว่าอุจจาระแทบไม่มีกลิ่นเลย สิ่งนี้เกิดขึ้นกับการหดตัวของลำไส้อย่างรวดเร็วและช่วงเวลาสั้น ๆ ที่อาหารจะผ่านทางเดินอาหาร

สี

สีของอุจจาระอาจมีตั้งแต่สีเหลืองอ่อนไปจนถึงสีน้ำตาลตามปกติ ขึ้นอยู่กับอาหาร ดังนั้นสำหรับผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์นมและทารก จึงมีสีเหลือง และสำหรับผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์ก็มีสีน้ำตาลเข้ม

การเปลี่ยนสีหมายถึงอะไร? คำอธิบายโดยย่อ:

  • ขาวหรือสว่างมาก - สัญญาณของโรคตับอ่อนหรือตับ
  • อุจจาระสีเหลืองอ่อนปรากฏขึ้นพร้อมกับโรคท้องร่วงและถุงน้ำดี
  • ส้มสดใส - มีเบต้าแคโรทีนมากเกินไปและการบริโภคอาหารที่มีสีนี้ (แครอท, ฟักทอง)
  • สีแดงหรือ สีเบอร์กันดีการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจบ่งบอกถึงการมีเลือดออกที่ผนังลำไส้ใหญ่หรือเพียงว่ามีคนกินเช่นสลัดบีทรูท
  • อุจจาระสีเขียวเป็นสัญญาณหนึ่งของ dysbiosis
  • สีน้ำตาลแกมเขียวปรากฏขึ้นเมื่อมีธาตุเหล็กมากเกินไป
  • อุจจาระเกือบดำ - มาก อาการที่เป็นอันตรายซึ่งบ่งชี้ว่ามีเลือดออกในทางเดินอาหารส่วนบน เช่น ในกระเพาะอาหารหรือหลอดอาหาร

การเบี่ยงเบนที่เป็นไปได้

ความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดคืออาการท้องผูกและท้องร่วง

อาการท้องผูกเป็นโรคอุจจาระร่วงซึ่งไม่มีการถ่ายอุจจาระนานกว่า 2 วัน อาการที่เกี่ยวข้อง:

  • ปวดท้อง;
  • ความอ่อนแอ;
  • ความหงุดหงิด;
  • ท้องอืดและท้องอืดอย่างรุนแรง
  • ความผิดปกติของการนอนหลับ

ท้องเสีย - อุจจาระหลวมมากกว่า 5 ครั้งต่อวัน ความผิดปกตินี้มาพร้อมกับสัญญาณ:

  • คลื่นไส้, อาเจียน;
  • ปวดท้อง;
  • อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น

ท้องเสียหรือท้องผูกโดยมีไข้สูง มีเลือดและเมือกในอุจจาระเป็นอันตรายอย่างยิ่งในผู้ใหญ่ ด้วยอาการดังกล่าวควรไปโรงพยาบาลดีกว่า ความช่วยเหลือทางการแพทย์จะจำเป็นในกรณีที่การละเมิดเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างเป็นระบบ

สุขภาพคือการกระทำที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละวัน เช่นการถ่ายอุจจาระ (defecation) ดูเหมือนว่าอะไรจะง่ายกว่าการไปเข้าห้องน้ำ? อย่างไรก็ตาม พวกเราส่วนใหญ่เข้าห้องน้ำไม่ถูกต้องนัก เมื่อมีน้ำไหลเข้ามาในศตวรรษที่ 19 เรายังพบความสุขจากการนั่งบนฝารองนั่งชักโครกอีกด้วย อย่างไรก็ตาม นอกจากความสะดวกสบายแล้ว เรายังสูญเสียความสามารถในการกำจัดของเสียของเราอย่างเหมาะสมอีกด้วย มีอะไรผิดปกติและจะแก้ไขได้อย่างไร?



ห้องน้ำที่ทันสมัยนั้นผิดธรรมชาติอย่างมากสำหรับการถ่ายอุจจาระ นั่งอยู่บนโถส้วม (ระบุในภาพ นั่งและนั่งยองๆ - นั่งยองๆ) คุณวางลำไส้ไว้ข้างใต้ มุมที่ยากลำบากแต่ยังตรึงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานบางส่วน (puborectalis) ซึ่งจำเป็นต่อการมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ มุมบริเวณทวารหนักนี้จะเพิ่มความดันในลำไส้และความดันในช่องท้อง (เสี่ยงต่อการเกิดไส้เลื่อน!) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดการหยุดชะงักของวาล์ว ileocecal และการไหลย้อนของเนื้อหาในลำไส้ใหญ่เข้าสู่ลำไส้เล็ก


ดังนั้นห้องน้ำธรรมดา:

1. ทำให้กระบวนการขับถ่ายช้าลงและทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง

2. เพิ่มความดันในลำไส้และความดันภายในช่องท้อง

การนั่งในห้องน้ำที่ทันสมัยทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคริดสีดวงทวารและโรคถุงผนังลำไส้ใหญ่ ซึ่งส่งผลกระทบต่อประชากรผู้ใหญ่ประมาณ 10% การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่มีต้นกำเนิดส่วนใหญ่ในโลกที่ใช้ส้วมแบบนั่งลง นอกจากนี้ความนิยมของห้องน้ำทรงสูงยังทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงอีกด้วย

ท่าถ่ายอุจจาระเป็นสาเหตุหนึ่งของริดสีดวงทวาร ไส้เลื่อน โรคถุงผนังลำไส้ และการเปลี่ยนแปลงอันไม่พึงประสงค์อื่นๆ ในร่างกาย รวมถึงการอุดตันในลำไส้

การกักเก็บอุจจาระเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ไส้ติ่งอักเสบ และโรคลำไส้อักเสบ (รวมถึงอาการลำไส้แปรปรวน) การเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติช่วยให้อวัยวะข้างเคียงแข็งแรง: ต่อมลูกหมาก กระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ ท่าทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้การทำงานของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกะบังลมอวัยวะสืบพันธุ์ลดลง

นั่งยองๆถ่ายอุจจาระ

มีกล้ามเนื้อพิเศษในกระดูกเชิงกรานที่บีบอัดไส้ตรงเมื่อบุคคลยืนตัวตรง ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นโมฆะขณะยืน หากคุณนั่งตัวตรง กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายลงครึ่งหนึ่ง หากคุณย่อตัวลงไปที่พื้น กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และทวารหนักจะอยู่ในระดับเดียวกัน

โถสุขภัณฑ์แบบตั้งพื้น.

โถสุขภัณฑ์แบบตั้งพื้น, โถ "เจนัว", ห้องน้ำแบบตุรกี - ห้องน้ำที่ต้องนั่งยองๆ เมื่อใช้งาน มีอยู่ ประเภทต่างๆโถสุขภัณฑ์แบบตั้งพื้น แต่โดยพื้นฐานแล้วทั้งหมดนี้มีรูอยู่ที่พื้น ห้องสุขาแบบตั้งพื้นเป็นเรื่องปกติในประเทศแถบเอเชีย โดยเฉพาะจีนและญี่ปุ่น รวมถึงในประเทศอิสลามด้วย และในห้องน้ำสาธารณะหลายแห่งในประเทศของอดีตสหภาพโซเวียต

ข้อดีคือความเรียบง่ายและความน่าเชื่อถือของการออกแบบตลอดจนสุขอนามัย - เมื่อใช้งานผู้เยี่ยมชมห้องน้ำไม่จำเป็นต้องสัมผัสห้องน้ำด้วยสิ่งอื่นใดนอกจากพื้นรองเท้า ข้อเสียเปรียบหลักคือต้องหมอบซึ่งต้องอาศัยการประสานงานและความสมดุล





การถ่ายอุจจาระในตำแหน่ง "ครึ่งหมอบ"

หากคุณนั่งบนโถส้วม ควรดึงขาของคุณขึ้นเพื่อให้มุมระหว่างลำตัวและสะโพกอยู่ที่ประมาณ 30 องศา คุณสามารถยืนโดยเอาเท้าเหยียบโถส้วมได้ซึ่งสะดวกต่อการเททิ้งแต่อันตรายเพราะอาจล้มได้ การวางเท้าบนม้านั่งเมื่อนั่งในห้องน้ำเป็นคำแนะนำที่ดี บริษัท อเมริกัน "Squatty Potty" ได้เปิดตัวการผลิตที่วางเท้าแบบพิเศษที่พอดีกับโถสุขภัณฑ์อย่างสมบูรณ์แบบ แต่สิ่งเหล่านี้ทำเองได้ง่ายๆ

จิตวิทยาของการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดี

สำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ คุณต้องทำสามสิ่ง: เข้าห้องน้ำ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูด และสัมผัสถึงกระบวนการเคลื่อนไหวของลำไส้ สิ่งใดก็ตามที่นอกเหนือจากหน้าที่ทั้งสามนี้ไม่จำเป็น เป็นพยาธิสภาพ และนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนและความยากลำบากมากมาย คำนึงถึงประเด็นทั้งสามนี้ตลอดเวลาและเรียนรู้ที่จะทำความเข้าใจและจัดการสิ่งเหล่านั้น เปรียบเทียบการทำงานที่ดีต่อสุขภาพทั้งสามนี้กับขั้นตอนทางพยาธิวิทยาก่อนหน้านี้ทั้งหมด! เรียนรู้ที่จะนั่งเงียบ ๆ และสนุกกับตัวเอง หากบุคคลมีสุขภาพดีเขาจะสนุกกับการถ่ายอุจจาระ

เงื่อนไขหลักในการขับถ่ายที่ดีคือการจำกัดตัวเองให้ไปเข้าห้องน้ำเท่านั้นที่เกิดจากการอยากถ่ายอุจจาระ ไม่ใช่จากความปรารถนาที่จะเอาชนะอาการท้องผูก การไปเข้าห้องน้ำไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติหากคุณมีอาการท้องร่วง ในทางตรงกันข้าม ความพยายามของคุณมุ่งเป้าไปที่การยึดเก้าอี้ไว้จนกว่าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในโถส้วม แรงกระตุ้นจะนำคุณไปยังสถานที่ที่เหมาะสม ทัศนคตินี้ต่างจากทัศนคติของคนท้องผูกขนาดไหน! เขาไม่รู้สึกอยากอะไร แต่ไปเข้าห้องน้ำโดยถูกข่มขู่

เมื่อคุณเข้าใจว่าอาการท้องผูกเป็นการฝืนใจที่จะอุจจาระโดยไม่รู้ตัว การต่อสู้ก็จบลงไปแล้วครึ่งหนึ่ง แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะพบว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับความจริงข้อนี้ แต่ถ้าคุณ “ทรมาน” จากอาการท้องผูก คุณจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้จนกว่าคุณจะรับผิดชอบในการกลั้นอุจจาระด้วยตัวเอง ไม่ใช่ “ปล่อยให้อุจจาระผ่าน”

การบีบตัวของกล้ามเนื้อเป็นปัจจัยหนึ่งในการระงับ: เราอดกลั้น บีบความรู้สึก ความรู้สึก หรืออารมณ์เหล่านั้นที่เราไม่อยากปล่อยไป พื้นฐานของความยับยั้งชั่งใจทั้งหมดคือการสละสิ่งขับถ่ายอันเป็นผลมาจากการเรียนรู้ที่จะเป็นระเบียบ สิ่งนี้ทำให้เกิดแนวคิดที่ว่าการควบคุมตนเองนั้นเหมือนกับการกดขี่ จิตวิเคราะห์ตามความสนใจหลักในการปราบปรามถือว่าอาการท้องผูกเป็นความต้านทานหลัก ที่หนีบจำนวนมากทั้งทางจิตใจและทางสรีรวิทยามีความสัมพันธ์กับอาการท้องผูกอย่างแข็งขันของกล้ามเนื้อหูรูดที่ปิดกล้ามเนื้อของทวารหนัก การออกกำลังกายเพื่อเน้นและผ่อนคลายการควบคุมกล้ามเนื้ออย่างมีสติจะช่วยรักษาอาการรบกวนและการยับยั้งทางทวารหนัก

หากคุณไม่เคยมีความต้องการหรือกำลังทุกข์ทรมานจากผลที่ไม่พึงประสงค์อย่างใดอย่างหนึ่งของอาการท้องผูกเรื้อรัง - โรคริดสีดวงทวาร - คุณสามารถดำเนินการขั้นตอนใดได้บ้าง?

โรคริดสีดวงทวารเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของผลลัพธ์ของการปฏิเสธ (ความรุนแรง) ของการปฏิเสธ (ท้องผูก) ในรูปต่อไปนี้ C หมายถึงกล้ามเนื้อปิด, กล้ามเนื้อหูรูด, M - พื้นผิวด้านใน, เยื่อหุ้มของไส้ตรง

ในรูป กล้ามเนื้อหูรูด 1 เส้นผ่อนคลายและอุจจาระออกมาโดยไม่มีการต่อต้านมากเกินไป ในรูปต่อไปนี้ กล้ามเนื้อหูรูดจะเกร็งอยู่ตลอดเวลา (ท้องผูก) และในรูปนี้ อุจจาระ 3 ตัวถูกผลักออกไปอย่างแรงเพื่อต้านความต้านทานของกล้ามเนื้อหูรูด เยื่อหุ้มชั้นในถูกผลักออกไปพร้อมกับพวกมัน ส่งผลให้เกิดโรคริดสีดวงทวารและแม้กระทั่งการแตกของไส้ตรง

การถ่ายอุจจาระและสติ

การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นที่ถูกต้อง (การฝึกความสนใจ) ซึ่งมุ่งเป้าไปที่การควบคุมที่หนีบและการผ่อนคลายเป็นวิธีเดียวที่จะปรับปรุงโรคริดสีดวงทวารทางจิตได้ ต้องขอบคุณการออกกำลังกายเหล่านี้ ในหลายกรณีมีการปรับปรุงที่สำคัญหรืออย่างน้อยที่สุดการพัฒนาของโรคก็หยุดลง แต่การออกกำลังกายก็มีความสำคัญสำหรับ จำนวนมากอาการท้องผูก ไม่เพียงเฉพาะในกรณีที่เกิดโรคริดสีดวงทวารเท่านั้น

สิ่งแรกที่คุณควรทำขณะนั่งอยู่ในห้องน้ำคือการตระหนักถึงการหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวของลำไส้ เช่น การอ่านหนังสือ ความคิดฟุ้งซ่าน หรือการคิดถึงอนาคต คุณต้องมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ การมองไปข้างหน้าเช่น “ฉันอยากจะออกไปจากที่นี่อย่างรวดเร็ว” “วันนี้จะใช้เวลานานแค่ไหน” “วันนี้ฉันจะออกมามากแค่ไหน” - ความคาดหวังใด ๆ จะต้องรับรู้และคุณต้องกลับไปสู่สิ่งที่ คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ในระบบเซนเซอร์มอเตอร์ รับรู้ว่าคุณกำลังผลักหรือผลักและพยายามปล่อยทั้งสองอย่าง ดูว่าเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ผลักดัน อาจไม่มีอะไรเลย แต่คุณอาจมีความเข้าใจที่ลึกซึ้ง ความจริงที่ว่าคุณแค่ล้อเล่น แกล้งทำเป็น คุณกำลังนั่งอยู่ในห้องน้ำโดยไม่ได้ตั้งใจหรือตั้งใจที่จะถ่ายอุจจาระจริงๆ

ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะลุกขึ้นและรอจนกว่าแรงกระตุ้นภายในที่แท้จริงจะเกิดขึ้น หากคุณไม่ต้องการทำเช่นนี้ ให้เน้นไปที่การดื้อยา: ค้นหาว่าคุณท้องผูกได้อย่างไร กระชับกล้ามเนื้อหูรูดอย่างไร และด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถคงสิ่งที่อยู่ในลำไส้ไว้ได้ เรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงกล้ามเนื้อที่ต้านและเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านั้นโดยสมัครใจ ไม่นานคุณจะรู้สึกเหนื่อยและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดและคลายแคลมป์ตามธรรมชาติ ลองแยกกล้ามเนื้อที่เกร็งออกจากบริเวณรอบๆ การสุ่มมุ่งความสนใจไปที่บริเวณส่วนล่างทั้งหมดโดยสมัครใจจะไม่ทำให้เกิดการควบคุมทางทวารหนักอย่างมีสติ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะแยกและควบคุมกล้ามเนื้อหูรูดอย่างมีสติ คุณจะสามารถเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดได้ตามต้องการ

ความรู้สึกทางทวารหนักมีความรุนแรงน้อยกว่าความรู้สึกที่อวัยวะเพศอย่างมาก แม้ว่าความผิดปกติของพวกเขาจะไม่ได้แสดงอาการที่เห็นได้ชัดเจนนัก แต่ก็มีความรับผิดชอบต่อความผิดปกติของระบบประสาทหลายอย่าง อาการชาที่ทวารหนักเป็นส่วนหนึ่งของวงจรอุบาทว์ การทำความคุ้นเคยกับความเรียบร้อย ขาดความกล้าที่จะเข้าห้องน้ำเมื่อต้องการ ทำให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกอยากเฉียบพลัน ความรู้สึกที่ลดลงจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะถูกกระตุ้นอย่างเร่งด่วน โดยส่วนใหญ่อยู่ในสถานการณ์ที่มีความตื่นเต้น ดังนั้นลำไส้จึงถูกควบคุมอย่างเข้มงวด ในบางกรณี อาการชาจะสมบูรณ์มากจนผู้คนลืมไปเลยว่าความรู้สึกอยากถ่ายอุจจาระเป็นอย่างไร

เงื่อนไขที่สำคัญคือการรู้สึกถึงกระบวนการถ่ายอุจจาระการสัมผัสระหว่างอุจจาระและทวารหนักอย่างเหมาะสม ดังนั้นในการฝึกสมาธิของเรา ฉันจึงเน้นย้ำถึงความสำคัญอย่างยิ่งยวดของสมาธิทางทวารหนัก แต่นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย เนื่องจากคนจำนวนมากมีอาการชาถึงระดับที่พวกเขาไม่รู้สึกอะไรเลย

เมื่อคุณรู้ตัวว่าไม่รู้สึกอะไรแล้ว ให้ลองพยายามเจาะเข้าไปด้านหลังผ้าห่ม อาการชา ความรู้สึกเหมือนปุยฝ้าย หรือการต่อต้านอื่น ๆ ที่คุณสร้างขึ้นระหว่าง "จิตใจ" และ "ร่างกาย" ของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า เมื่อคุณสามารถสัมผัสทางจิตได้ คุณสามารถทำต่อได้เหมือนกับการฝึกสมาธิใดๆ ดูพัฒนาการของความรู้สึกพื้นฐาน เช่น อาการคันหรือความอบอุ่น ที่อยากจะหลุดออกมา และคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังบีบมันลงอีกครั้ง

แล้วมามากที่สุด จุดสำคัญ: คุณต้องรู้สึกถึงการทำงานของการถ่ายอุจจาระ รู้สึกถึงทางเดินของอุจจาระ และการสัมผัสกับอุจจาระ เมื่อความรู้สึกนี้เกิดขึ้น วงจรอุบาทว์ก็จะพังทลายลง

การเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ: สิ่งใหม่

1. ลุกขึ้นมาจะดีกว่า ตามหลักการแล้ว ควรล้างตัวเองหลังเข้าห้องน้ำแต่ละครั้งจะดีกว่า และหากเป็นไปไม่ได้ ให้ใช้กระดาษชำระอย่างระมัดระวัง อย่าถู แต่ให้ซับออก

2. อาหารและน้ำ เพื่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานผัก ผลไม้ และผักใบเขียวให้มากขึ้น มีเส้นใยจำนวนมากซึ่งทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดื่มของเหลวให้เพียงพอ

โดยทั่วไปแล้ว ห้องน้ำมีประวัติอันยาวนานและกำลังมีการศึกษาอย่างจริงจังในบางประเทศ ตัวอย่างเช่นประเทศญี่ปุ่น การประชุมทางวิทยาศาสตร์กิจกรรมเกี่ยวกับห้องน้ำจัดขึ้นทั่วประเทศญี่ปุ่นทุกปี ในปี 1985 สมาคมห้องน้ำญี่ปุ่นได้ก่อตั้งขึ้น ซึ่งเริ่มจัดการแข่งขันเพื่อตัดสินสิ่งที่ดีที่สุดเป็นประจำทุกปี ห้องน้ำสาธารณะ- หลักเกณฑ์ประกอบด้วยการไม่มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ความสะอาด การออกแบบ การก่อสร้างอาคาร ความคิดเห็นของลูกค้า และแม้กระทั่งชื่อ ส้วมห้าห้อง (ห้องที่เก่าแก่ที่สุดเป็นของ ศตวรรษที่สิบสี่) ได้รับการประกาศให้เป็นทรัพย์สินทางวัฒนธรรมที่สำคัญในญี่ปุ่น มีพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ห้องน้ำในโตเกียว

ใน เกาหลีใต้นอกจากนี้ยังมีพิพิธภัณฑ์ห้องน้ำอีกด้วย “ที่นี่คุณสามารถดื่มด่ำไปกับการไตร่ตรองและคิดถึงชีวิต” นี่คือสิ่งที่นายกเทศมนตรีผู้สูงวัยด้านนวัตกรรมกล่าวในการประชุมของ World Toilet Association ซึ่งก่อตั้งโดยเขาในปี 2550 นี่เป็นการยืนยันอีกครั้งว่า Mr. Toilet ได้รับชื่อเล่นของเขาสมควรได้รับและด้วยเหตุผลที่ดี เขาคือผู้ที่ริเริ่มการรณรงค์เพื่อปรับปรุงสภาพสิ่งอำนวยความสะดวกสาธารณะในช่วงทศวรรษ 1980 ของศตวรรษที่ผ่านมา นายกเทศมนตรีเมืองผู้สร้างสรรค์กล่าวว่า ห้องน้ำไม่ได้เป็นเพียงสถานที่บรรเทาความต้องการที่ทราบเท่านั้น อีกทั้งยังช่วยบรรเทาผู้คนจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ดังนั้น การรักษาห้องน้ำให้สะอาดอย่างสมบูรณ์แบบจึงเป็นสิ่งสำคัญ ห้องน้ำยังเป็นสถานที่ซึ่งบางคนได้พักผ่อนและผ่อนคลาย

เซ่อเพื่อสุขภาพของคุณ!

แหล่งที่มา:

เฟรเดอริก เพิร์ลส์. อัตตาความหิวโหยและความก้าวร้าว

ทักทายผู้อ่านบล็อกของฉันทุกคน! ฉันขอพูดนอกเรื่องทางทฤษฎีเล็กน้อยเกี่ยวกับสรีรวิทยาของลำไส้ ฉันอยากจะคาดเดาสักหน่อย ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยอะตอมจำนวนมากที่ก่อตัวเป็นโมเลกุล ในทางกลับกัน โมเลกุลก็เป็นส่วนหนึ่งของสารที่มีโมเลกุลสูง เช่น โปรตีน กรดอะมิโน กรดไขมัน วิตามิน เซลลูโลส แร่ธาตุ และอื่นๆ ก่อให้เกิดสารที่มีน้ำหนักโมเลกุลสูง เซลล์ที่มีชีวิตบุคคลของมนุษย์ ในเวลาเดียวกัน อะตอม […]

สวัสดีเพื่อนๆ. ก่อนหน้านี้ฉันตัดสินใจที่จะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับหลักการพื้นฐานของการรักษาและป้องกันโรคริดสีดวงทวารในรูปแบบของ screencasts เช่น บทเรียนวิดีโอ ฉันโพสต์บันทึกของฉันเหล่านี้ในหน้านี้ และฉันขอแนะนำให้คุณมองผ่านพวกเขา ต่อไปนี้เป็นบทเรียนวิดีโอ 5 บทที่ฉันให้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับโรคริดสีดวงทวาร วิธีรักษาโรคริดสีดวงทวารที่บ้าน และ […]

สวัสดีผู้อ่านบล็อกของฉัน! หากสมาชิกในครอบครัวของคุณ - พ่อแม่พี่สาวน้องชาย - เป็นโรคริดสีดวงทวารคำถามเกี่ยวกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่เป็นไปได้ของโรคนี้จะมีความเกี่ยวข้อง คุณจะเริ่มถามคำถามกับตัวเองบ่อยๆ ว่า โรคริดสีดวงทวารเป็นโรคทางพันธุกรรมหรือไม่? ถ้าพ่อแม่ของฉันเป็นโรคริดสีดวงทวาร ฉันเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคนี้ด้วยหรือไม่? พวกเขาจะตำหนิ […]

สวัสดี! เป็นแค่โรคริดสีดวงทวาร แล้วไงล่ะ? จะมีผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นหรือไม่หากไม่ได้รับการรักษา? โรคริดสีดวงทวารจำเป็นต้องได้รับการรักษาหรือไม่? ใครๆ ก็มีคำถามนี้ได้ เรามาดูกันดีกว่า ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้ความเฉื่อยของเราในกรณีของกรวยริดสีดวงทวาร ดังที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าริดสีดวงทวารภายนอกอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย เจ็บปวด คัน และอาจทำให้เลือดออกได้ […]

ขอให้เป็นวันที่ดีผู้อ่านบล็อกของฉัน! ต้องระบุสาเหตุของอาการปวดในทวารหนักอย่างเร่งด่วนเนื่องจากความถูกต้องและประสิทธิผลของการรักษาอาการปวดขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ความเจ็บปวดในทวารหนักถือเป็นความรู้สึกใหม่สำหรับเรา และด้วยเหตุนี้ อาการปวดทวารหนักอาจทำให้เกิดความกังวลได้มากมาย อาการปวดใดเกิดขึ้นในทวารหนัก? อาการปวดเฉียบพลันซึ่งปรากฏในช่วง […]

สวัสดีตอนบ่ายผู้อ่านของฉัน! สำหรับผู้ป่วยโรคริดสีดวงทวาร สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการรักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย และเล่นกีฬาต่างๆ อย่างไรก็ตามหากคุณถูกครอบงำด้วยอาการกำเริบของโรคริดสีดวงทวารคำถามก็เกิดขึ้นทันที: แบบฝึกหัดใดที่สามารถทำได้และแบบฝึกหัดใดที่สามารถนำไปสู่สภาพของไส้ตรงที่แย่ลงได้? ในสถานการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ สิ่งง่ายๆ: การบีบจะทำให้อาการของคุณแย่ลง [...]

สวัสดีผู้อ่านบล็อกของฉัน! ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคริดสีดวงทวารหลายคนเข้าใจถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและความสำคัญ การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสุขภาพ ทางเลือกหนึ่งในการรักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงคือการปั่นจักรยาน และคำถามนี้มีความเกี่ยวข้องทันที: การปั่นจักรยานจะทำให้สภาพของทวารหนักของคุณรุนแรงขึ้นหรือไม่ อาการริดสีดวงทวารจะทำให้แย่ลงหรือไม่? เพื่อตอบคำถามนี้คุณต้อง [...]

สวัสดี การรับประทานอาหารสำหรับโรคริดสีดวงทวารจะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติและกำจัดโรคริดสีดวงทวาร เมื่อเกิดริดสีดวงทวาร สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องทำให้อุจจาระเป็นปกติ หลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและท้องร่วง และสร้างโภชนาการที่เหมาะสม ในกรณีที่ไม่มีโรคเกี่ยวกับลำไส้ก็ทำได้ง่ายๆ กฎง่ายๆ- ต่อไปนี้เป็นแนวทางปฏิบัติที่แนะนำสำหรับ โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการป้องกันและรักษาโรคริดสีดวงทวาร: ขอแนะนำให้คุณคุ้นเคยกับโภชนาการคงที่ […]