โปรดทราบ:

คำเชื่อมที่อยู่ในประโยคดังกล่าวสามารถละเว้นได้

หากในประโยคหลักกริยาภาคแสดงอยู่ในกาลอดีตกาลใดกาลหนึ่งก็ให้อยู่ในกาลเพิ่มเติม ข้อรองมีการเลื่อนของเวลา กล่าวคือ การประสานกันของเวลา ดังนี้

• 1. ถ้าการกระทำของกริยาของอนุประโยคอ้างอิงถึงกาลปัจจุบัน กล่าวคือ เป็นการแสดงออกถึงความพร้อมกันของการกระทำกับกริยาภาคแสดงของประโยคหลัก ดังนั้น กริยาของอนุประโยคจะถูกใช้ในรูปของ Simple Past / อดีตไม่แน่นอน หรือ อดีตต่อเนื่อง (ขึ้นอยู่กับการกระทำที่เกิดขึ้น: การกระทำ-ข้อเท็จจริง, การกระทำ-แถลงการณ์ของข้อเท็จจริง - ใช้อดีตอย่างง่าย, การกระทำในการพัฒนา - อดีตต่อเนื่อง)

ไม่ พูดว่า(นั่น) เขา ทำงาน(เคยเป็น การทำงาน) ในมินสค์
เขาพูดอย่างนั้น ทำงานในมินสค์

[ได้ผลหมายถึงกาลปัจจุบัน คือ เวลาที่พระองค์ตรัส. การเปลี่ยนกาล เช่น การตกลงกันของกาล ประกอบด้วยกริยาที่อ้างอิงถึงกาลปัจจุบัน ( ทำงาน) แสดงผ่าน Simple Past หรือ Past Continuous - (ทำงานหรือกำลังทำงานอยู่)]

โปรดทราบ:

• 1. กริยาช่วยในความหมายของคำสั่งในอนุประโยคจะต้องไม่เปลี่ยนแปลง แต่ในความหมายของความจำเป็น วลี have to จะใช้ในรูปอดีตกาล - have to

ไม่ พูดว่าที่ ฉันต้องเรียนภาษาอังกฤษได้ดี เขาบอกว่าฉัน ต้องเรียนภาษาอังกฤษได้ดี
ไม่ พูดว่าที่ ฉันมีไปพบแพทย์ เขาบอกว่าฉัน ต้อง(ฉันต้องการ) ไปหาหมอ

2. กริยาช่วยสามารถปฏิบัติตามกฎของข้อตกลงกาลได้เนื่องจากมีรูปแบบกาลที่ผ่านมา

ฉันรู้ว่าเขา พูดได้ภาษาอังกฤษได้เป็นอย่างดี ฉันรู้ว่าเขาสามารถพูดภาษาอังกฤษได้ดี
ฉันไม่รู้ว่าเขาเล่นหมากรุกได้ ฉันไม่รู้ว่าเขาเล่นหมากรุกได้

• 2. ถ้าการกระทำของกริยาในประโยครองหมายถึงอดีตกาล กล่าวคือ นำหน้าการกระทำที่แสดงโดยกริยาภาคแสดงของประโยคหลัก ดังนั้น กริยาภาคกริยาของประโยครองจะใช้ใน Past Perfect หรือ Past Perfect ต่อเนื่อง.

เขา พูดว่า(นั่น) เขา เคยทำงานในมินสค์
เขา พูดว่า, อะไร ทำงานในมินสค์

(Worked หมายถึง อดีตกาล และนำหน้าเวลาที่เขาพูด เขาอาจพูดได้ เช่น เมื่อวาน แต่ทำงานที่ Minsk เมื่อปีที่แล้ว ดังนั้น คำกริยา Works จึงเป็นการกระทำที่นำหน้า
การกระทำของกริยาหลัก (พูด - พูด) และแสดงผ่าน Past Perfect - ได้ทำงาน - ตามกฎของข้อตกลงตึงเครียด)

ไม่ พูดว่า(นั่น) เขา เคยทำงานอยู่ในมินสค์เป็นเวลา 10 ปี
เขาบอกว่า (เขา) ทำงานในมินสค์มาสิบปีแล้ว (การดำเนินการก่อนหน้านี้อยู่ระหว่างดำเนินการ)

• 3. หากการกระทำที่แสดงโดยกริยาของประโยครองหมายถึงกาลอนาคตกริยานี้จะถูกใช้ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง Future-in-the-Past (อนาคตในอดีต)

ไม่ พูดว่า(นั่น) เขา จะทำงานในมินสค์
เขาบอกว่า (เขา) จะทำงานในมินสค์

(จะทำงาน- การกระทำที่อ้างถึงกาลในอนาคตที่เกี่ยวข้องกับกริยาภาคแสดงของประโยคหลัก - กล่าว เขาอาจพูดเมื่อวานนี้ว่าเขาจะทำงานในมินสค์ในปีหน้า ตามกฎของข้อตกลงตึงเครียด ใช้อนาคตในอดีต)

ไม่ได้บอกว่า (ว่า) เขาจะเสนองานนี้
เขาบอกว่าเขาจะรับงานนี้

• 4. ถ้าข้อรองเพิ่มเติมคือ ประโยคที่ซับซ้อนจากนั้นคำกริยาทั้งหมดที่รวมอยู่ในนั้นจะอยู่ภายใต้กฎของข้อตกลงที่ตึงเครียด

ฉันคิดว่า(นั่น) เธอ รู้(นั่น) เขา สำเร็จการศึกษาแล้วจากวิทยาลัย
ฉันคิดว่าเธอรู้ว่าเขาสำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัย

• 5. ถ้าประโยคย่อยเพิ่มเติมสื่อถึงชุดของการกระทำตามลำดับในอดีตกาล การกระทำแรกจะแสดงผ่าน Past Perfect ส่วนที่เหลือ - ผ่าน Past Indefinite

ไม่ได้บอกฉันว่าเดือนกรกฎาคมเขาเขียนใบสมัครแล้วสอบผ่านและได้เข้าเรียนในวิทยาลัยในวันที่ 1 สิงหาคม
เขาบอกฉันว่าเดือนกรกฎาคมเขาเขียนใบสมัครแล้วสอบเข้าและในวันที่ 1 สิงหาคม (เขา) ได้รับการตอบรับเข้าสถาบัน

ตารางข้อตกลงตึงเครียดเป็นภาษาอังกฤษ:

ตารางนี้จะช่วยคุณแปลประโยคจากภาษารัสเซียเป็นภาษาอังกฤษ และจากภาษาอังกฤษเป็นภาษารัสเซีย

1. สมมติว่าเราจำเป็นต้องแปลประโยคเป็นภาษาอังกฤษ เขาบอกว่าเขาได้รับจดหมายแล้วมาดูกัน: ภาคแสดงของประโยคหลักอยู่ในกาลอดีต (= Simple Past) ภาคแสดงของประโยครองยังแสดงถึงการกระทำในอดีตกาลซึ่งเกิดขึ้นก่อนการกระทำที่แสดงในประโยคหลัก ซึ่งหมายความว่าเราจะดูคอลัมน์ในตารางที่มีการกำหนด (ลำดับความสำคัญ) = Past Perfect เราแปล: ไม่พูด (ว่า) เขา... แล้วเราก็ใช้กริยา รับ- รับในรูป Past Perfect: ได้รับแล้วจบประโยค: ได้รับจดหมายแล้ว ประโยคผึ้ง: เขาบอกว่า (ว่า) เขาได้รับจดหมายแล้ว
2. สมมติว่าเราต้องแปลประโยค เธอบอกว่าเธอเขียนจดหมายเป็นภาษารัสเซีย เราพิจารณาว่าในประโยคหลักกริยาภาคแสดงอยู่ใน Past Indefinite ดังนั้นในอนุประโยคย่อยจึงปฏิบัติตามกฎของข้อตกลงตึงเครียด: กริยาที่เขียนอยู่ใน Past Perfect เราดูที่ตาราง: ลูกศรชี้ไปที่ "อดีตกาล" เราแปล: เธอบอกว่าเธอเขียนจดหมาย

การบริหารเวลามีคำจำกัดความมากมาย ผู้เขียนแต่ละคนที่พยายามเปิดเผยหัวข้อที่ระบุจะนำสิ่งใหม่มาสู่คำจำกัดความของแนวคิดที่ระบุ อย่างไรก็ตาม ภาระทางความหมายของแนวคิดนี้ยังคงเหมือนเดิม “การบริหารเวลา” เป็นกระบวนการที่มุ่งเป้าไปที่การใช้เวลาของตนเองอย่างมีสติและมีความรับผิดชอบ (ธุรกิจ ส่วนตัว ฯลฯ) ช่วยให้สามารถกำหนดเป้าหมายที่มีความหมายและบรรลุเป้าหมายได้ในระยะเวลาอันสั้นที่สุด

การบริหารเวลา หมายถึง การวางแผน การจัดกระจาย และติดตามการใช้เวลาทำงานในองค์กรและเวลาของผู้จัดการเอง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของแต่ละแผนกและองค์กรโดยรวม

เนื่องจากว่า เศรษฐกิจตลาดเริ่มพัฒนาในรัสเซียเมื่อไม่นานมานี้และเมื่อคำนึงถึงความคิดของชาวรัสเซียในรัสเซียแล้ว การบริหารเวลาก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง แผนจะต้องได้รับการแก้ไขอย่างต่อเนื่อง เป้าหมายที่ผู้จัดการเผชิญไม่ชัดเจนและสม่ำเสมอเสมอไป เป้าหมายที่หลากหลาย เมื่อรวมกับการมีอยู่ของกลุ่มและความสนใจที่แตกต่างกัน มักจะนำไปสู่ความขัดแย้ง การไม่สามารถกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและสม่ำเสมอทำให้เกิดการละเมิดในขั้นตอนแรกของการจัดการตนเอง เป็นผลให้กระบวนการวางแผนและการตัดสินใจกลายเป็นเรื่องยาก (งานที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้น ไม่สามารถกำหนดลำดับความสำคัญได้อย่างชัดเจน)

ยิ่งใหญ่ในบ้านเรา ความถ่วงจำเพาะเวลาที่ใช้ในการทำงานประจำตามงบประมาณเวลาของผู้จัดการ สิ่งนี้บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับการมอบหมายระหว่างผู้จัดการชาวรัสเซีย หลายคนไม่มอบหมายงานประจำเพราะว่าลูกน้องมีงานล้นมืออยู่แล้ว หรือเพราะเชื่อว่าตัวเองจะทำงานนี้ได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผู้จัดการไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับงานที่สำคัญและระยะยาว คุณลักษณะอีกประการหนึ่งในการใช้เวลาทำงานคือในบริษัทรัสเซีย ความสัมพันธ์ฉันมิตรระหว่างเพื่อนร่วมงานเป็นเรื่องปกติมากขึ้น หลายๆ คนชอบเริ่มต้นวันทำงานด้วยการสื่อสารอย่างไม่เป็นทางการกับเพื่อนร่วมงานมากกว่าเริ่มงานที่สำคัญที่สุด การอภิปรายเงื่อนไขของสัญญาสามารถกลายเป็นการสนทนาที่เป็นมิตรได้อย่างราบรื่น ในรัสเซีย ภาพลักษณ์ของผู้นำได้รับการพัฒนาในฐานะบุคคลที่ขาดเวลาอยู่ตลอดเวลา และยิ่งเขาขาดเวลามากเท่าใด เขาก็ยิ่งดูมีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้น ผู้จัดการบางคนอ้างอย่างกระตือรือร้นว่าพวกเขาทำงาน 12-13 ชั่วโมงต่อวัน จึงเป็นการแสดงความทุ่มเทในการทำงาน โดยหลักการแล้ว นี่หมายความว่าบุคคลไม่สามารถจัดลำดับความสำคัญและจัดเวลาได้อย่างเหมาะสมเท่านั้น โดยพื้นฐานแล้ว ผู้จัดการจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิผลเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของเขา ว่าเขาต้องการปรับปรุงกิจกรรมของเขาหรือไม่ การนำกฎและหลักการของการจัดการตนเองมาใช้ในงานของเขาอย่างสม่ำเสมอ เพราะ สิ่งนี้ไม่ต้องการความพยายามเหนือธรรมชาติใดๆ สำหรับผู้นำรัสเซียหรือบุคคลจากประเทศอื่นใด

“การบริหารเวลา” ประกอบด้วยองค์ประกอบดังต่อไปนี้

1. การตั้งเป้าหมาย: ความสามารถในการแยกแยะสิ่งที่สำคัญที่สุดจากหลาย ๆ คน ทักษะในการเปลี่ยนปัญหาให้เป็นงานจริงโดยให้เป้าหมายรองเป็นเป้าหมายหลัก โดยใช้สูตรที่รับผิดชอบ สร้างแรงจูงใจที่เพียงพอ และกำหนดเกณฑ์ที่ชัดเจนในการบรรลุผล เป้าหมาย

2. เน้นที่ผลลัพธ์ “ผู้ที่ต้องการบรรลุ มองหาโอกาส ผู้ที่ไม่ต้องการ พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์” การมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์นั้นรวมถึงความยืดหยุ่นที่เหมาะสมซึ่งช่วยให้คุณสามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ได้ แต่ยังคงรักษาหลักสูตรสำหรับงานที่ได้รับมอบหมาย ความฉลาดในชีวิตประจำวันซึ่งช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคต่าง ๆ และใช้เวลาทำงานเพียงเล็กน้อยเพื่อทำกิจกรรมที่มีประสิทธิผลอย่างเพียงพอ และความสามารถในการจัดการกับชั่วโมงทำงานของอ่างล้างมือแบบเดิมๆ

3. วิธีการและเทคนิคการจับเวลา - ความรู้เกี่ยวกับเทคนิคพื้นฐานในการบันทึกเวลาทำงานของตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ: การเลือกรายละเอียดเวลาที่เหมาะสมที่สุด รูปแบบการบันทึกที่สะดวก ความสามารถในการลบการประท้วงต่อต้านการควบคุมตนเอง ความถี่ที่เหมาะสมของการวิเคราะห์ และ แบบแผนการวิเคราะห์เวลาทำงานของตนเอง

4. วิธีการและเทคนิคในการวางแผน - ความสามารถในการกำหนดลำดับความสำคัญความเข้าใจหลักการพาเรโตและความคุ้นเคยกับระบบการกำหนดเป้าหมายชีวิตของบี. แฟรงคลินวิธีอัลปาเมทริกซ์ไอเซนฮาวร์และการวิเคราะห์ ABC ความรู้เกี่ยวกับกฎเกณฑ์ในการรวบรวม a -do list การใช้เวลาขนาดเล็กและกลาง

5. เทคนิคการจัดการตนเองในที่ทำงาน - กลยุทธ์ในการใช้การสนับสนุนจากภายนอกและการกระตุ้นเชิงลบ, การจัดสภาพแวดล้อม: "การแจ้งเตือน" ค่าปรับและการเสริมแรงเชิงบวก วิธีสร้างอารมณ์ทางอารมณ์เชิงบวก

6. การทำงานกับข้อมูล - ทักษะในการค้นหาแบบกำหนดเป้าหมาย, ความสามารถในการทำงานกับข้อความ, เน้นประเด็นหลักจากข้อมูลรอง, ความรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของเครื่องมือค้นหาทางอินเทอร์เน็ต, การนำเสนอข้อมูลในรูปแบบที่ลูกค้ายอมรับได้

7. การจัดสถานที่ทำงาน - การจัดสถานที่ทำงานเชิงพื้นที่การทำงานด้วยเอกสารอย่างมีประสิทธิภาพวิธีจัดเก็บจดหมายได้อย่างสะดวกกำจัดการรบกวนในการทำงาน

8. การทำงานร่วมกับผู้จัดงาน - ความรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของผู้จัดงานกระดาษและอิเล็กทรอนิกส์, การเลือกรุ่นที่เหมาะสมที่สุด, กฎสำหรับการเก็บบันทึกในตัวจัดงาน, เรียนรู้วิธีทำงานร่วมกับผู้จัดงาน

9. การแบ่งเวลาและความรับผิดชอบ: ความสามารถในการพูดว่า "ไม่" ความรู้สึกถึงสิทธิ์ในการมอบหมายงานและขอความช่วยเหลือ ความห่วงใยในการพักผ่อนให้ตรงเวลา การใช้เวลาของผู้อื่นอย่างระมัดระวัง และความเข้าใจในความเหมาะสมของการมอบหมาย ความสามารถ เพื่อเจรจากับพนักงานและผู้บังคับบัญชา

10. ความสามารถในการจัดระเบียบผู้คนและสถานการณ์: การทำความเข้าใจความเหมาะสมของแนวทางที่เป็นทางการและ "มนุษย์" นิสัยของการทำความเข้าใจก่อนที่จะโต้ตอบ กลยุทธ์ในการใช้คำขอและความต้องการ ความสามารถในการเล่นกับผลประโยชน์และบูรณาการเป้าหมายของตนเองเข้ากับ เป้าหมายของคนอื่น

11. ความเป็นผู้นำที่มีประสิทธิผล: ความสามารถในการสร้างการติดต่อกับพนักงาน การใช้แนวทางเฉพาะบุคคล ทักษะของแนวทางเชิงบวก การมอบหมายงานที่ตรงเป้าหมายและรอบคอบ ความสามารถในการกำหนดงานที่เฉพาะเจาะจงและเป็นไปได้ เรียกร้องวินัยในการปฏิบัติงาน การใช้ตัวอย่างและ วิธีอื่นในการฝึกอบรมภูมิหลังสำหรับพนักงาน

12. การจัดประชุมและงานกลุ่ม - ทักษะในการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับการประชุมและการกำหนดวาระการประชุมความรู้เกี่ยวกับอุปสรรคทั่วไปในการจัดการประชุมที่มีประสิทธิภาพและความสามารถในการเอาชนะสิ่งเหล่านี้ความสามารถในการทำงานด้วยความทะเยอทะยานส่วนตัวของ ผู้เข้าร่วม.

นักวิจัยหลายคนที่ศึกษาปัญหาการจัดเวลาทำงานระบุสาเหตุของการไม่มีเวลาทำงานดังต่อไปนี้:

1. ความเร่งรีบอย่างต่อเนื่อง ในภาวะเร่งรีบอย่างต่อเนื่อง ผู้จัดการไม่มีเวลาที่จะมุ่งเน้นไปที่งานที่เขากำลังดำเนินการอยู่ในขณะนี้ เขาเดินตามเส้นทางที่เข้ามาในความคิดแรกๆ แทนที่จะคิดถึงวิธีอื่นที่อาจมีเหตุผลมากกว่าในการแก้ปัญหานี้

2. ขาดการกระจายงานที่ชัดเจนตามระดับความสำคัญ ในขณะเดียวกัน ผู้นำก็เริ่มทำสิ่งที่ง่ายและสนุกที่สุด ไม่ใช่สิ่งที่สำคัญมากนัก ส่งผลให้เขามีเวลาไม่เพียงพอที่จะแก้ไขปัญหาสำคัญระยะยาว

3. ปรับปรุงบ้านอย่างต่อเนื่อง งานของผู้จัดการเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางปัญญาในระดับหนึ่งดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะแบ่งกระบวนการทางจิตที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมนี้ออกเป็นกระบวนการที่ดำเนินการระหว่างการทำงานและเวลาว่าง สิ่งนี้นำไปสู่การรุกของเวลาทำงานไปสู่เวลาว่าง ในขณะเดียวกันพนักงานก็ไม่มีเวลาพักผ่อนซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพและสุขภาพของเขา

4. งานประจำที่มีจำนวนมาก มักเร่งด่วน ซึ่งเป็นงานที่ต้องใช้เวลานาน

5. “โจรแห่งกาลเวลา” - สิ่งที่ไม่คาดฝันและเกิดจากการวางแผนไม่เพียงพอ ขโมยเวลาที่ใหญ่ที่สุดคือ โทรศัพท์ผู้เยี่ยมชมที่ไม่ได้รับเชิญ กรณีที่ผู้จัดการดำเนินการเพราะเขาไม่สามารถปฏิเสธคำขอได้

6. จุกจิก. นี่เป็นผลมาจากการจัดระเบียบที่ไม่ดีในแต่ละวัน และบางครั้งก็ขึ้นอยู่กับความหุนหันพลันแล่นและคุณลักษณะของบุคคลด้วย

7. แรงจูงใจในการทำงานอ่อนแอ ผลที่ตามมาคือผลผลิตต่ำ ซึ่งทำให้ไม่มีเวลาเรื้อรัง

การวิเคราะห์การใช้เวลาจะช่วยระบุความสูญเสียชั่วคราว แสดงให้เห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของรูปแบบการทำงานที่ฝึกฝน การวิเคราะห์ดังกล่าวมีความจำเป็นหากไม่ทราบว่าใช้เวลาไปเท่าใด ไม่ทราบว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดในการทำงานบางอย่างให้เสร็จสิ้น ไม่ทราบว่าปัจจัยใดกระตุ้นหรือจำกัดประสิทธิภาพ เพื่อวิเคราะห์ปัญหา คุณต้องมีการติดตามเวลาที่เชื่อถือได้ ที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพการติดตามเวลาคือการเก็บบันทึก ขอแนะนำอย่างยิ่งให้จดบันทึกขณะทำงานเพราะ... หากคุณทำเช่นนี้ในตอนเย็นคุณอาจพลาดบางสิ่งบางอย่าง ระดับรายละเอียดในบันทึกควรอยู่ในระดับที่สามารถตัดสินความสำคัญและความจำเป็นของงานแต่ละประเภทได้ เพื่อให้ได้ภาพที่เป็นกลางที่สุด คุณจะต้องจดบันทึกในช่วงหนึ่งสัปดาห์ (หรือนานกว่านั้น หากจำเป็น) ในแผ่นงาน... จำเป็นต้องบันทึกไม่เพียงแต่การรบกวนจากภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกรณีที่ผู้จัดการเองเป็นผู้ริเริ่มการหยุดชะงักของวันทำงานด้วย จุดแข็งในการใช้เวลาทำงานต้องเน้นและนำไปใช้ในการทำงานประจำวัน สำหรับจุดอ่อน คุณต้องพัฒนากลยุทธ์เพื่อเอาชนะจุดอ่อนเหล่านั้น ก่อนอื่น แต่ละงานจะต้องได้รับการวิเคราะห์โดยใช้คำถามต่อไปนี้:

งานนี้มีความจำเป็นหรือไม่? (หากไม่ได้ใช้เวลาทำงานมากกว่า 10% งานที่จำเป็นซึ่งบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับการมอบหมายและการจัดลำดับความสำคัญ)

การลงทุนตามเวลามีความสมเหตุสมผลหรือไม่? (หากมากกว่า 10% ของเวลาทำงานประกอบด้วยงานที่ใช้เวลาไม่สมเหตุสมผลคุณต้องวิเคราะห์เหตุผลว่าทำไมเวลาที่ใช้ไปจึงมากเกินไปและพยายามนำมาพิจารณาในงานในอนาคต)

งานนี้คุ้มค่าที่จะทำหรือไม่? (หากใช้เวลาทำงานมากกว่า 10% ไปกับงานที่นำไปปฏิบัติไม่ได้คุณต้องให้ความสนใจกับการวางแผนการจัดองค์กรและการตระหนักรู้ในตนเอง)

กรอบเวลาในการทำงานให้เสร็จสิ้นถูกกำหนดโดยเจตนาหรือไม่? (หากใช้เวลาทำงานมากกว่า 10% ไปกับงานช่วงเวลาที่กำหนดโดยธรรมชาติแสดงว่ามีปัญหาในการวางแผนเวลาทำงาน)

ยิ่งสภาพแวดล้อมภายนอกมีความคล่องตัวและเปลี่ยนแปลงได้มากเท่าใด ความจำเป็นในการวางแผนมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งเป็นวิธีในการพัฒนาพฤติกรรมบางอย่างในสภาพแวดล้อมนี้ นักวิจัยชาวอเมริกันได้สร้างความสัมพันธ์เชิงบวกในระดับสูงระหว่างการวางแผนและความสำเร็จในชีวิตมนุษย์ แท้จริงแล้วบุคคลที่เข้าใจอย่างชัดเจนว่าเขาจำเป็นต้องทำอะไรและเมื่อใดมีข้อได้เปรียบเหนือคนที่ถูกบังคับให้สุ่มย้ายจากประเด็นหนึ่งไปอีกประเด็นหนึ่งโดยไม่สังเกตว่าส่วนแบ่งของเวลาส่วนใหญ่ถูกใช้ไปในการแก้ไขงานรองที่สามารถมอบหมายให้ ผู้ใต้บังคับบัญชา

การวางแผนดำเนินการเป็นขั้นตอน ขั้นแรกเป็นระยะเวลานาน (หลายปี) จากนั้นจึงแบ่งช่วงเวลานี้ออกเป็นช่วงเวลาที่เล็กลง ยิ่งระยะเวลาสั้นลง แผนก็ยิ่งมีรายละเอียดมากขึ้นเท่านั้น หลังจากจัดทำแผนในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า จะมีการจัดทำแผนรายปี จากนั้นจึงจัดทำแผนรายไตรมาสซึ่งทำหน้าที่เป็นเครื่องมือในการติดตามงบประมาณประจำปี ตามตัวบ่งชี้ของแผนรายไตรมาส แผนรายเดือนและแผนสิบวันจะถูกร่างขึ้น รวมถึงตัวบ่งชี้เชิงปริมาณเฉพาะที่ต้องทำให้สำเร็จในช่วงเวลาที่จะมาถึง ขั้นตอนสุดท้ายในการวางแผนเวลาทำงานคือแผนรายวัน ซึ่งแสดงถึงขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการวางแผน เป็นรายการงานเฉพาะที่ต้องทำให้เสร็จในระหว่างวัน และยังเกี่ยวข้องกับการแบ่งงานออกเป็นกลุ่มตามความสำคัญและเน้นงานที่จำเป็นต้องได้รับมอบหมาย

หลักการและหลักเกณฑ์ในการวางแผนเวลาทำงานของคุณ:

1. อัตราส่วน (60:40)

ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าเป็นการดีที่สุดที่จะจัดทำแผนเฉพาะบางส่วนของเวลาทำงาน (60%)

เหตุการณ์ที่คาดเดาได้ยาก ช่วงเวลาที่รบกวนจิตใจ ("การจมเวลา") ไม่สามารถวางแผนได้ทั้งหมดหากไม่มีการสำรองไว้

2. การรวมงานเข้าด้วยกัน - แผนปฏิบัติการ

เพื่อเขียน แผนการที่ดีการใช้เวลาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความคิดเกี่ยวกับงานที่กำลังจะเกิดขึ้นอยู่เสมอ ขอแนะนำให้แบ่งงานออกเป็นงานระยะยาว กลาง และระยะสั้น กำหนดลำดับความสำคัญและดำเนินการตามนั้น

3. ความสม่ำเสมอ - ความเป็นระบบ - ความสม่ำเสมอ คุณต้องทำงานให้ตรงเวลาตามแผนอย่างสม่ำเสมอและเป็นระบบ ซึ่งจะทำให้งานที่คุณเริ่มไว้เสร็จอย่างสม่ำเสมอ

4. การวางแผนที่สมจริง เหล่านั้น. คุณต้องวางแผนเฉพาะงานจำนวนมากที่ผู้จัดการสามารถรับมือได้จริง

5. เติมเต็มเวลาที่เสียไป ควรชดเชยเวลาที่สูญเสียไปโดยเร็วที่สุด เช่น ทำงานในตอนเย็นดีกว่าชดเชยสิ่งที่สูญเสียไปในวันก่อนตลอดทั้งวันถัดไป

6. บันทึกผลลัพธ์แทนการกระทำ

คุณต้องบันทึกผลลัพธ์หรือเป้าหมายไว้ในแผน ไม่ใช่เพียงการกระทำใด ๆ เพื่อให้ความพยายามมีจุดมุ่งหมายโดยตรงในการบรรลุเป้าหมายในขั้นต้น ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ไม่ได้กำหนดไว้

7. การจัดตั้งมาตรฐานชั่วคราว

ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าตามกฎแล้วจะใช้เวลาในการทำงานให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกำหนดมาตรฐานเวลาที่แน่นอน เพื่อจัดเตรียมเวลาให้กับงานนี้หรืองานนั้นตามที่ต้องการจริงๆ ในแผน

8. กำหนดเวลา.

เพื่อหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่งและการเลื่อนออกไป คุณควรกำหนดกำหนดเวลาที่แน่นอนสำหรับกิจกรรมทั้งหมด

9. การประมวลผลใหม่ - การตรวจสอบซ้ำ

แผนจะต้องได้รับการปรับปรุงใหม่อย่างต่อเนื่องและตรวจสอบใหม่จากมุมมองว่างานบางอย่างสามารถดำเนินการให้เสร็จสิ้นทั้งหมดได้หรือไม่

10. การประสานงานแผนชั่วคราว เพื่อให้การดำเนินการตามแผนประสบความสำเร็จมากขึ้น ผู้จัดการจำเป็นต้องประสานงานกับแผนของบุคคลอื่น (เลขานุการ เจ้านาย ผู้ใต้บังคับบัญชา เพื่อนร่วมงาน)

การตั้งเป้าหมาย - ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการวางแผนเนื่องจากเป้าหมายที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนทำหน้าที่มุ่งความสนใจไปที่ประเด็นสำคัญ การตั้งเป้าหมายจำเป็นต้องแสดงความต้องการ ความสนใจ ความปรารถนา หรือเป้าหมายที่ชัดเจนและซ่อนเร้นในรูปแบบของความตั้งใจที่ชัดเจนและในรูปแบบที่แม่นยำ รวมถึงการชี้ทิศทางการกระทำและการปฏิบัติการของเราไปสู่เป้าหมายเหล่านี้และการนำไปปฏิบัติ

การตั้งเป้าหมายหมายถึงการมองไปยังอนาคต การปฐมนิเทศและความเข้มข้นของกองกำลังและกิจกรรมของเราในสิ่งที่จำเป็นต้องทำให้สำเร็จ ดังนั้นเป้าหมายจึงอธิบายผลลัพธ์สุดท้าย มันไม่เกี่ยวกับสิ่งที่บุคคลทำ แต่เกี่ยวกับทำไมเขาถึงทำ เป้าหมายให้ความท้าทายและกระตุ้นให้บุคคลดำเนินการ หากไม่มีเป้าหมาย ก็ไม่มีเกณฑ์การประเมินที่สามารถวัดต้นทุนค่าแรงได้ นอกจากนี้เป้าหมายยังเป็นเกณฑ์ในการประเมินสิ่งที่บรรลุผลสำเร็จอีกด้วย แม้แต่วิธีการทำงานที่ดีที่สุดก็ไร้ค่าหากคุณไม่ได้กำหนดล่วงหน้าว่าบุคคลต้องการบรรลุอะไรอย่างชัดเจนและไม่คลุมเครือ

เป้าหมายคือ "ผู้ยุยง" ของการกระทำ ซึ่งเป็นแรงจูงใจที่กำหนดกิจกรรมของมนุษย์ หากบุคคลตั้งเป้าหมายไว้สำหรับตนเอง ความตึงเครียดจะเกิดขึ้นซึ่งทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันและจะหายไปเมื่อบรรลุเป้าหมายเท่านั้น

ในการตั้งเป้าหมายคุณต้องคิดถึงอนาคต การคิดแบบดั้งเดิมภายในกรอบงานเฉพาะนั้นเต็มไปด้วยความจริงที่ว่าบุคคลสามารถหลงลืมรายละเอียดได้ การคิดในแง่ของเป้าหมายส่งเสริมการอยู่ใต้บังคับบัญชาของรายละเอียดโดยรวม มีความชัดเจนว่าควรเคลื่อนไปในทิศทางใดและผลลัพธ์สุดท้ายควรเป็นอย่างไร

การตั้งเป้าหมายเป็นกระบวนการที่ถาวร เนื่องจากเป้าหมายไม่ได้ถูกตั้งไว้เพียงครั้งเดียวและตลอดไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงไปตามเวลา เช่น ในระหว่างการตรวจสอบการใช้งาน ปรากฏว่าการแสดงก่อนหน้านี้ไม่ถูกต้อง หรือคำขอปรากฏว่าสูงเกินไปหรือต่ำเกินไป

การตั้งเป้าหมายหมายถึงการดำเนินการของตนอย่างมีสติตามแนวทางหรือแนวทาง สิ่งสำคัญพื้นฐานในกรณีนี้คือการตระหนักว่าบุคคลต้องการไปที่ไหนและเขาไม่ต้องการไปที่ไหน (เช่น การตัดสินใจด้วยตนเอง) เพื่อไม่ให้ไปจบลงที่ที่คนอื่นต้องการพาเขาไป เป้าหมายมีไว้เพื่อรวมกำลังไปยังพื้นที่สำคัญอย่างแท้จริง

การรู้เป้าหมายและทำตามเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอหมายถึงการมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆ แทนที่จะสิ้นเปลืองพลังงาน

การรู้เป้าหมายอาจหมายถึงการสร้างแรงจูงใจให้กับตนเองอย่างมากในการทำงาน ความสำเร็จแบบสุ่มนั้นดีแต่หายาก ความสำเร็จตามแผนจะดีกว่าเพราะสามารถจัดการได้และเกิดขึ้นบ่อยกว่า

ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการวางแผนและความสำเร็จคือการรู้ว่าจะต้องทำให้สำเร็จอะไร เมื่อใด และขอบเขตเท่าใด การตั้งเป้าหมายเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการวางแผน การตัดสินใจ และการทำงานในแต่ละวัน

นักวิจัยหลายคนในสาขา "การบริหารเวลา" ระบุกฎต่อไปนี้ในการกำหนดเป้าหมาย:

1. ขอบเขตเป้าหมาย

เป้าหมายการจัดการถูกกำหนดโดยระยะเวลาการวางแผน หากมีการวางแผนสำหรับอนาคต เป้าหมายเชิงกลยุทธ์ทั่วไปที่สุดจะถูกตั้งไว้ที่นี่ สะท้อนให้เห็นถึงผลลัพธ์ระดับโลกที่สำคัญที่สุดที่บุคคลต้องบรรลุเพื่อที่จะบรรลุภารกิจที่ได้รับมอบหมาย

เมื่อจัดทำแผนเป็นระยะเวลา 3-5 ปี เป้าหมายจะได้รับการกำหนดอย่างเฉพาะเจาะจงยิ่งขึ้น และหลายเป้าหมายมีลักษณะเชิงปริมาณที่เฉพาะเจาะจงมาก เป้าหมายเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของตัวบุคคล เช่น การซื้ออพาร์ทเมนต์ รถยนต์ หรือการรับบุตรหลานเข้าเรียนในสถาบันการศึกษาอันทรงเกียรติ

เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงที่สุดคือเป้าหมายที่ต้องทำให้สำเร็จภายในระยะเวลาอันสั้น ในกรณีนี้ งานที่เฉพาะเจาะจงมากได้รับการพัฒนาและมีการกำหนดตัวบ่งชี้ที่ต้องทำให้สำเร็จ

เมื่อขอบเขตการวางแผนเข้าใกล้วันที่กำหนด ขอบเขตของเป้าหมายก็จะแคบลง ในขณะที่กำหนดเป้าหมายในช่วงเวลาที่กำหนด บุคคลจะมีส่วนร่วมในการวางแผนเวลาไปพร้อมๆ กัน โดยกำหนดช่วงเวลาใดที่ควรบรรลุผลเฉพาะแต่ละรายการ

2. ความชัดเจน ความเฉพาะเจาะจง และการวัดผลเป้าหมายได้

วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าบรรลุเป้าหมายอย่างมีประสิทธิผลคือการนำเสนอเป้าหมายในลักษณะที่สามารถวัดปริมาณได้ การค้นหาและกำหนดเป้าหมายชีวิตส่วนตัวหมายถึงการกำหนดทิศทางชีวิตของคุณ สิ่งนี้จะสร้างเงื่อนไขสำหรับการประเมินวัตถุประสงค์ของความก้าวหน้าของงานตลอดจนมาตรการที่บุคคลใช้เพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ วิธีหนึ่งในการกำหนดเป้าหมายคือการลงทะเบียนเป็นลายลักษณ์อักษร ซึ่งมักจะช่วยบันทึกความคิดและความปรารถนาที่ชัดเจนไม่มากก็น้อย ดังนั้นบุคคลจึงเรียนรู้ที่จะติดตามเป้าหมายของเขาอย่างต่อเนื่องและชี้แจงให้ชัดเจน ในการเขียน เป้าหมายจะถูกบันทึกด้วยสายตาและมีโอกาสน้อยที่จะถูกลืม หากกำหนดเป้าหมายไว้อย่างชัดเจน เป้าหมายเหล่านั้นจะมีผลผูกพันโดยอัตโนมัติ โดยบันทึกไว้ในกระดาษ ซึ่งสนับสนุนให้มีการวิเคราะห์อย่างถาวร ตรวจสอบซ้ำ และแก้ไข

3. การบรรลุเป้าหมาย

เป้าหมายที่ฝ่ายบริหารกำหนดไว้สำหรับองค์กรและพนักงานต้องสอดคล้องกับทรัพยากรทางการเงิน การผลิต และทรัพยากรอื่นๆ ที่มีอยู่ มิฉะนั้น องค์กรที่ยกระดับมาตรฐานสูงเกินไปอาจพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์หายนะ

4.สนับสนุนเป้าหมายร่วมกัน

เป้าหมายไม่ควรขัดแย้งกัน แต่ควรสนับสนุนซึ่งกันและกันเพื่อให้การบรรลุเป้าหมายหนึ่งไม่รบกวนความสำเร็จของผู้อื่น สิ่งนี้ช่วยให้คุณควบคุมกระบวนการทำงานที่ได้รับมอบหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากเกิดปัญหาใด ๆ เกิดขึ้น คุณสามารถค้นหาและกำจัดสาเหตุได้อย่างรวดเร็ว

เพื่อที่จะประสบความสำเร็จ คุณต้องเรียนรู้วิธีเลือกเป้าหมายที่ถูกต้อง แต่ละคนมีเป้าหมายหลักที่สำคัญที่สุดเพียงหนึ่งเดียว ซึ่งแบ่งออกเป็นเป้าหมายระดับกลางเล็กๆ หลายเป้าหมาย ระดับล่างความสำเร็จที่รับประกันความสำเร็จของเป้าหมายระดับที่สูงขึ้นและท้ายที่สุดคือเป้าหมายที่สูงขึ้น จำเป็นต้องกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนและตกลงร่วมกันซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นการดำเนินการโดยตรงเพื่อให้สามารถวางแผนได้โดยตรง เป้าหมายที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนที่บันทึกไว้ในกระดาษจะมีผลผูกพันโดยอัตโนมัติ และส่งเสริมให้มีการวิเคราะห์ ตรวจสอบ และแก้ไขอย่างต่อเนื่อง

เพื่อให้บรรลุบางสิ่งบางอย่างและประสบความสำเร็จ คุณต้องใช้เวลาและเงิน วิธีการบางอย่างและการจัดการอย่างระมัดระวังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และในเวลาที่ยอมรับได้:

คุณต้องการบรรลุเป้าหมายอะไร?

พวกเขาเห็นด้วยกับแต่ละอื่น ๆ หรือไม่?

มีสิ่งที่เรียกว่าเป้าหมายสูงสุดและเป้าหมายระดับกลางบางอย่างระหว่างทางไปสู่เป้าหมายหลักหรือไม่?

คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อตัวเองได้บ้าง ( จุดแข็ง) และคุณต้องแก้ไขอะไรอีก (จุดอ่อน)?

การค้นหาเป้าหมายส่วนตัวสามารถบรรลุผลสำเร็จได้ด้วยสี่ขั้นตอนต่อไปนี้

(1) การพัฒนาแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับแรงบันดาลใจในชีวิต

(2) ความแตกต่างในเวลาเป้าหมายของชีวิต

(3) การพัฒนาแนวคิดแนวทางในสาขาวิชาชีพ

(4) รายการเป้าหมาย

มีหลักเกณฑ์ในการจัดวันทำงานแบ่งเป็น 3 กลุ่ม คือ

กฎสำหรับการเริ่มต้นวัน ส่วนหลักของวัน และจุดสิ้นสุดของวัน

กฎเกณฑ์สำหรับการเริ่มต้นวันใหม่

1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอารมณ์เชิงบวก พยายามค้นหาสิ่งดีๆ เพื่อเริ่มต้นทุกวัน เพราะกรอบความคิดที่คุณใช้รับมือกับความท้าทายที่อยู่ข้างหน้าเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุความสำเร็จ ถามตัวเองสามคำถามทุกเช้า:

1. วันนี้จะทำให้ฉันเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นได้อย่างไร?

2. ฉันควรทำอย่างไรเพื่อให้ได้ความสุขจากมันมากที่สุด?

3. วันนี้ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อรักษาวิถีชีวิตของตัวเอง (เพื่อสุขภาพที่ดี)?

การสร้างทัศนคติเชิงบวกมักใช้เวลาไม่เกินสองนาที ให้เวลาตัวเองสองนาทีก่อนที่จะเริ่ม “กิจวัตรยามเช้ามาตรฐาน” ของคุณ

2. รับประทานอาหารเช้าที่ดีและไปทำงานโดยไม่เร่งรีบ โดยไม่นอน ไม่รับประทานอาหารเช้า ไปทำงานให้เร็วที่สุด - การเริ่มต้นเช่นนี้อาจทำให้วันพังได้! อย่าบอกว่าคุณไม่มีเวลาทานอาหารเช้าแบบสบายๆ เพราะนี่เป็นเรื่องของการจัดลำดับความสำคัญ (เพื่อที่จะนอนหลับให้เพียงพอและมีเวลารับประทานอาหารเช้าที่แสนอร่อย คุณเพียงแค่ต้องเข้านอนเร็วขึ้น)

3. เริ่มทำงานพร้อมกัน นี่คือองค์ประกอบของวินัยในตนเองที่ส่งเสริมการระดมพลัง

4. ตรวจสอบแผนรายวันของคุณอีกครั้ง ใช้การวิเคราะห์ ABC หรือหลักการของไอเซนฮาวร์ เป็นที่ยอมรับว่าการเตรียมสิบนาทีสำหรับวันทำงานสามารถประหยัดเวลาทำงานได้ถึงสองชั่วโมง ชนะสองชั่วโมงนี้ให้ได้! นอกจากนี้ เมื่อวางแผนสำหรับวันทำงานของคุณ ให้พิจารณากฎต่อไปนี้: คุณต้องวางแผนเวลาไม่เกิน 60% และ 40% เป็นเงินสำรองสำหรับเรื่องที่ไม่คาดคิดและเร่งด่วน

5. ลงมือทำธุรกิจโดยไม่ลังเลใจ คุณควรปฏิเสธ "พิธีกรรมตอนเช้า" อย่างเด็ดขาด เช่น การทักทายซ้ำๆ การพูดคุยเรื่องข่าวล่าสุดเป็นเวลานาน ฯลฯ (ลองนึกถึงการเสียเวลา) แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีการติดต่อทางสังคม และคุณไม่ใช่หุ่นยนต์ อย่างไรก็ตาม สามารถกำหนดเวลาใหม่ได้ในช่วงเวลาที่มีความเครียดน้อยลง เช่น มื้อกลางวันและช่วงบ่าย

6. ขั้นแรก งานสำคัญ คุณควรเริ่มต้นวันทำงานด้วยงานจากกลุ่ม A งานอื่นๆ ทั้งหมดสามารถรอได้ อย่าดูจดหมายโต้ตอบของคุณก่อน - จดหมายธุรกิจที่เข้ามาไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับเรื่องที่มีลำดับความสำคัญสูงสุดและต้องทำให้เสร็จทันที

7.ประสานงานแผนรายวันกับเลขานุการ ถ้าคุณมีเลขานุการ จะเป็นหุ้นส่วนที่สำคัญที่สุดของคุณในการสร้างสภาวะการทำงานที่เหมาะสมที่สุด คุณควรอุทิศเวลาทำงานครั้งแรกให้กับมัน แม้ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่นาทีก็ตาม เลขานุการควรตระหนักถึงกิจการของคุณ เห็นด้วยกับเขาเกี่ยวกับกำหนดเวลา ลำดับความสำคัญ และแผนงานในแต่ละวัน เลขานุการที่ดีเพิ่มประสิทธิภาพของเจ้านายเป็นสองเท่า และเลขานุการที่ไม่ดีก็ลดประสิทธิภาพลงครึ่งหนึ่ง

กฎการวางแผนช่วงกลางวัน

1. เตรียมโต๊ะทำงานของคุณให้พร้อมสำหรับการทำงาน นำกระดาษทั้งหมดที่ไม่จำเป็นสำหรับการแก้ปัญหากลุ่ม A ออกจากโต๊ะ ควรมีเอกสารบนเดสก์ท็อปไม่เกินหกฉบับในเวลาเดียวกัน นี่เป็นเหตุผลทางจิตวิทยา ประการแรก เอกสารเพิ่มเติมต้องใช้เวลา และประการที่สอง ลำดับบนโต๊ะจะกระตุ้นให้เกิดระเบียบในความคิด

2. กำหนดกำหนดเวลา บางครั้งงานก็ได้รับความไว้วางใจจากคุณ เพราะคุณก็เป็นผู้ใต้บังคับบัญชาของใครบางคนเช่นกัน ดังนั้นกำหนดเวลาในการแก้ปัญหามักจะได้รับการยอมรับโดยไม่มีเงื่อนไข แม้ว่าจะไม่สอดคล้องกับแผนของคุณก็ตาม แต่เราต้องพยายามปรับให้เข้ากับความสนใจของเราและ "ต่อรองเพื่อเวลา" กล่าวโดยสรุปคือ ขอเวลาสองเท่าที่จำเป็นเพื่อทำงานที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จ สิ่งนี้มักจะง่ายกว่าที่คุณคิด สำหรับการมอบหมายงานให้ผู้ใต้บังคับบัญชา ฉันแนะนำให้คุณให้เวลาพวกเขาน้อยกว่าที่คุณคิดว่าจำเป็นในการแก้ปัญหาประมาณหนึ่งในสาม ถ้าแค่นี้พอก็ประหยัดเวลา ถ้าไม่ก็ยังไม่แพ้

3. หลีกเลี่ยงการกระทำที่ก่อให้เกิดการตอบโต้ ผู้นำหลายคนมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรม ปัญหา และความคิดใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ และด้วยเหตุนี้จึงทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองต่อการกระทำของพวกเขา และอาจส่งผลต่อตารางเวลาได้ ตัวอย่างเช่น บ่อยครั้งมากที่เข้าร่วมการประชุมหนึ่งครั้ง (โดยไม่สนใจ) ผู้จัดการจะได้รับความรับผิดชอบเพิ่มเติมที่ไม่รวมอยู่ในแผนของเขา เขาอาจได้รับความไว้วางใจในบางสิ่งบางอย่างรวมอยู่ในคณะทำงาน ฯลฯ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะตรวจสอบการกระทำทั้งหมดอีกครั้ง (จดหมาย การสนทนาทางโทรศัพท์ การประสานงานกำหนดเวลา ฯลฯ ) โดยคำนึงถึงความจำเป็นและอันตราย ของการตอบสนอง

4. ขจัดปัญหาเร่งด่วนเพิ่มเติมที่เกิดขึ้น ในทุกองค์กร ทุกแผนก มีเหตุการณ์เร่งด่วนหรือเหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้นมากมาย ควรจำไว้ว่าการเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่เรียกว่าสถานการณ์เร่งด่วนนำไปสู่การลืมเรื่องสำคัญที่วางแผนไว้ชั่วคราว ควรทำสิ่งนี้หรือไม่ - ตัดสินใจในแต่ละกรณีโดยเฉพาะขึ้นอยู่กับสถานการณ์

ความขัดแย้งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในยุคของเราก็คือทุกคนกำลังเดินไปในทิศทางที่พวกเขาไม่รู้จักโดยทั่วไป นักลึกลับเชื่อเช่นนั้น หลักการขับเคลื่อนชีวิตมนุษย์คือความรัก- ความปรารถนาที่จะไม่อยู่คนเดียว ความปรารถนาที่จะกลับไปรวมตัวกับสิ่งที่อยู่ภายนอกตัวคุณ ความปรารถนาที่จะรวมตัวกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง แต่โปรแกรมแห่งความกระหายความรักซึ่งซ่อนลึกอยู่ในจิตใต้สำนึกในชีวิตที่วุ่นวายของเรากลับกลายเป็นโปรแกรมโง่ ๆ ที่ไร้ความหมายโดยสิ้นเชิงซึ่งไม่สอดคล้องกับจุดประสงค์อันสูงส่งของมนุษย์ ผู้คนชื่นชอบกระเป๋าเงิน สิ่งอำนวยความสะดวก ชื่อ - ผู้คนแสวงหาความรอดในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ โดยทิ้งความสูงและยอดเขาไว้อย่างลืมเลือน!

ไม่ว่ามันจะฟังดูแปลกแค่ไหน สุขภาพในความหมายกว้างๆ ก็มีคุณค่ามหาศาล บางคนอาจพูดว่า - คุณค่าเดียวของชีวิตมนุษย์ เพราะไม่มีสุขภาพ ไม่มีความสงบและความสามัคคีในตัวเอง ไม่มีสิ่งใดมีคุณค่าอีกต่อไป แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึงแค่สุขภาพของระบบทางสรีรวิทยาเท่านั้น แต่เรากำลังพูดถึงสุขภาพในฐานะการดำรงอยู่อย่างกลมกลืนของแต่ละบุคคล ในทุกมิติและแง่มุม

น่าแปลกที่อีโรติกที่แท้จริงเริ่มต้นด้วยการรักตัวเอง ความรักต่อร่างกายของตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการดูแล “เสื้อผ้า” ที่วิญญาณของเราสวมอยู่ ความรักต่อความคิดและประสบการณ์ของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการมีทัศนคติที่ระมัดระวังและให้ความเคารพต่อสิ่งเหล่านั้น ซึ่งเป็นการรับประกันความรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่พูดและคิด

“เพลงสวดอันยิ่งใหญ่” ของศตวรรษที่ 20 กล่าวว่า “ไม่มีใครจะช่วยเราให้พ้นได้ ไม่ว่าพระเจ้า กษัตริย์ หรือวีรบุรุษ เราก็จะบรรลุความหลุดพ้นด้วยมือของเราเอง ด้วยมือของฉันเอง- สุขภาพเป็นสิ่งที่มีคุณค่าอย่างยิ่ง แต่ไม่มีใครมอบให้เราฟรีๆ ค่านี้จะต้องขุด ตัด ขุด ถลุง และป้องกัน คุณค่านี้ไม่ได้รับการรับรู้เช่นนี้ในสังคมปัจจุบัน จำเป็นต้องดูแลสุขภาพของตนเองอย่างสม่ำเสมอ ไม่เป็นภาระของผู้อื่น ไม่เป็นภาระกับข้อบกพร่องและข้อบกพร่องของตนเอง

เมื่อวานไม่ได้กล่าวไว้ - "ดูแลเกียรติของคุณตั้งแต่อายุยังน้อย" เกียรติยศและความสะอาดเป็นคำพ้องสำหรับสุขภาพ และสุขภาพเป็นผลมาจากการพัฒนาตนเองอย่างไม่เหน็ดเหนื่อย สำหรับความพยายามอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น การทำงานและความขยันหมั่นเพียรจะ "ล้าง" ช่องต่างๆ ของร่างกายและต่ออายุพลังงานสำรองที่จำเป็นอย่างยิ่งเพื่อรักษาภูมิคุ้มกัน ชีวิตประจำวันหว่านตะกรันในตัวเรา - ขยะแห่งความคับข้องใจ, ขยะจากความขัดแย้ง, ขยะแห่งความไม่พอใจต่อตัวเราเองและโลกและเพื่อที่จะหลอมแร่ทั้งหมดนี้ (มีคุณค่าโดยทั่วไป) ที่ Life จัดหาให้โดยไม่คิดค่าใช้จ่ายเราจำเป็นต้อง ดูแลสุขภาพของเราเองและจุดไฟแห่งการทำกิจกรรมด้วยตนเอง

สุขภาพปรากฏแก่เรา โปรแกรมเป้าหมายเชิงกลยุทธ์ซึ่งหมายถึงไม่เพียงแต่ผลลัพธ์ของโครงการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกำหนดการดำเนินการโดยละเอียดอีกด้วย จำเป็นต้องจัดสรรพลังงานและเวลาอย่างมีสติและเป็นระบบเพื่อการบำบัดตนเองเหล่านี้ ตลอดทั้งวัน สัปดาห์ เดือน และปี มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยและแบบแผนทั้งหมดที่กำหนดวิถีชีวิตของเรา มีความจำเป็นต้องล้างการตั้งค่าจิตใต้สำนึกของเราอย่างสม่ำเสมอ ระมัดระวังตัวเอง ตื่นตัวและทำงาน ประสบการณ์การผ่อนคลาย ประสบการณ์การสวดมนต์ ประสบการณ์การทำความสะอาดและโภชนาการ - ทั้งหมดนี้ควรสะสมทุกชั่วโมง นี่เป็นสิ่งเดียวที่เป็นไปได้ ตำแหน่งทางศีลธรรมของบุคคลที่มีวัฒนธรรม- ท้ายที่สุดแล้ว การไม่ใส่ใจต่อสุขภาพของตนเองถือเป็นการกระทำที่ผิดศีลธรรมต่อเพื่อนบ้านและสังคมโดยรวม มันเป็นเพียงความป่าเถื่อนและความเขลา ซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะกลายเป็นอาการเจ็บป่วย

ใช่ การดูแลสุขภาพจำเป็นต้องมีจิตสำนึกสูงและความรู้ที่จริงจังเป็นพิเศษ ซึ่งการสังเคราะห์ที่ก่อให้เกิดการกระทำที่มีความสามารถ ก่อนหน้านี้ปู่ย่าตายายสอนทั้งหมดนี้ ปัจจุบัน ในยุคที่ไร้พระเจ้าทางเทคโนโลยี เราต้องเข้าใจพื้นฐานของ "ศิลปะแห่งการมีสุขภาพที่ดี" เพื่อทำความเข้าใจเพื่อให้สามารถ ค้นหาการเชื่อมต่อกับพระเจ้า ดึงแสงสว่างออกมาจากส่วนลึกของจิตวิญญาณของคุณเอง เรียนรู้ที่จะกินพลังแห่งเกรซ

เป็นเรื่องยากมากหรือค่อนข้างผิดปกติอย่างยิ่งที่จะไม่ "กำจัดโรค" แต่เป็นเหงื่อเพื่อให้ได้พลังแห่งสุขภาพ การสะสมพลังแห่งความสุขและความพึงพอใจที่บริสุทธิ์และสดใสวันแล้ววันเล่า นี่เป็นสูตรเชิงบวก: “อย่าวิ่งหนีจากความเจ็บป่วย แต่มุ่งมั่นเพื่อสุขภาพ” และอุปสรรคสำคัญระหว่างทางอยู่ที่ความพ่ายแพ้ภายในของเราเอง การไม่เชื่อในจุดแข็งและการสนับสนุนระดับสูงของเราเอง ทั้งธรรมชาติและพระเจ้าต่างกระตือรือร้นที่จะช่วย! คุณเพียงแค่ต้องต้องการ ไว้วางใจ เปิดใจ - และยอมรับกระแสแห่งโชคชะตาอย่างซาบซึ้ง - เพื่อความสุขของตัวคุณเองและโลก ประโยชน์อย่างยิ่งในเส้นทางนี้คือการติดตามผลประโยชน์ที่แท้จริงที่การเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพมอบให้กับบุคคลอย่างระมัดระวัง

สุขภาพคือคุณค่า มันคือทุน และทัศนคติที่เชื่อถือได้เชิงกลยุทธ์ต่อการได้มานั้นเป็นสิ่งจำเป็น มีบางสิ่งที่ต้องปรับปรุงให้ดีขึ้นอยู่เสมอ มีคนที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริงเพียงไม่กี่คนบนโลกใบนี้ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะ "มีสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง" แต่คุณภาพชีวิตไม่ได้ถูกกำหนดโดยภายนอกมากเท่ากับมาตรการภายในและทางจิตจิตวิญญาณ โรคทุกโรคในอารยธรรมคือโรคที่เกิดจากการขาดวัฒนธรรม การขาดมโนธรรมที่ปกปิดอย่างดี และแทบไม่ตระหนักรู้ถึงการขาดความรับผิดชอบ หากเราจินตนาการว่าบุคคลหนึ่งเป็นเครื่องจักรที่เคลื่อนที่ไปตามรางของภารกิจมันจะชัดเจนว่าความล้มเหลวเบื้องต้นในการรักษากลไกนั้นลดประสิทธิภาพของกิจกรรมของเราลงอย่างมาก มันเหมือนกับรถจักรไอน้ำที่ได้รับการดูแลไม่ดี - และมีการเผาไหม้ฟืนมากเกินไป เป็นที่น่าเสียดายสำหรับกลไกที่ชำรุดทรุดโทรมเกินไป และมันก็น่าเสียดายสำหรับผู้โดยสารที่มาสายโดยไม่ได้ตั้งใจ...

ความเกี่ยวข้องของงานนี้? แพงเกินไป! คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจกลยุทธ์ในการรับคุณค่าใหม่ - สุขภาพ ความสามารถในการละลาย? หากมีคำถามย่อมมีคำตอบเสมอคุณเพียงแค่ต้องจัดโครงการจริงเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การกระทำ? นี่เป็นเรื่องของเทคนิคซึ่งเป็นผลมาจากการตัดสินใจแบบไม่มีเงื่อนไข: “ฉันอยากมีสุขภาพที่ดีเพราะฉันแค่อยากเป็น!”จะเป็นไม่ใช่ดูเหมือน! เพื่อเป็นไม่ใช่แค่มี! ดำรงอยู่และไม่เติบโตและลากหางแห่งวิวัฒนาการ!

จิตวิญญาณของเราคือสถานีรถไฟ และทุกความขัดแย้งที่ผ่านเรา ทุกเหตุการณ์ ทุกความเข้าใจผิด ทิ้งเศษฝุ่น ทิ้งร่องรอยความวุ่นวายในตัวเรา พยายามอย่ากวาดล้างสถานีเป็นเวลาหนึ่งเดือน แล้วคุณจะตกใจกับผลลัพธ์ที่คุณได้รับ

วัฒนธรรมแห่งสุขภาพคือการต่อสู้กับความสับสนวุ่นวายในตัวเองอยู่ตลอดเวลา โรคทางจิตเวช โรคทางจิตเวช โรคทางจิตเวช ร่างกายของเราต้องกลายเป็นป้อมปราการอย่างมีสติ - และไม่ง่วงนอน! - ได้รับการคุ้มครอง มีความจำเป็นต้องฟื้นฟูความสงบและความเงียบสงบอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันความรู้สึกดำมืดและความคิดชั่วร้ายซึ่งจะถูกแกะสลักออกมาเป็นครั้งคราวเมื่อวิญญาณของเราชนกับเหล็กในชีวิตประจำวัน อย่านอน - ตื่นตัวกับตัวเอง! และใช้เวลาดูแลตัวเองเพียงเล็กน้อย คุณก็จะสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์ สวยงาม และมีวัฒนธรรมสูงได้หลายปีหรือหลายสิบปี

จำเป็นต้องชำระล้างสารพิษในร่างกายที่เกิดจากประสบการณ์เชิงลบและความคิดที่ไม่ดีทุกวัน ความพยายามทางจิตวิญญาณทุกวันเป็นสิ่งจำเป็น - ความพยายามที่เกิดจากความศรัทธา ความหวัง และความรัก การตระหนักรู้อย่างต่อเนื่องถึงความสำคัญยิ่งของจิตใจและความตั้งใจในการมีสุขภาพที่ดีของจิตวิญญาณและร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็น

ในยุคนั้น สงครามเย็น“เราได้รับแจ้งว่าในสหรัฐอเมริกาทุกคนไม่ทำอะไรเลยนอกจากดื่มวิสกี้และสูบซิการ์ ปรากฎว่าพวกเขาจ๊อกกิ้งและดื่มน้ำผลไม้ออร์แกนิก ปรากฎว่าคำขวัญที่พวกเขาชื่นชอบคือ "ทำเอง!" และไม่เกี่ยวกับการควบคุมอาหารหรือแม้แต่คุณภาพของเสื้อผ้าที่เราสวมใส่ ปัญหาซ่อนอยู่ในทัศนคติที่สร้างสรรค์ต่อการสร้างตนเองและความรับผิดชอบต่อตนเองต่อพระพักตร์พระเจ้า

เนื่องจากความไม่รู้และความเกียจคร้าน เราจึงลืมว่าสุขภาพที่แท้จริงคืออะไร เราเศร้าและเสียใจ เสียใจและบ่น โดยไม่แม้แต่จะคิดถึงความจริงที่ว่าการขาดสุขภาพจะทำให้ความสามารถของเรามีส่วนแบ่งมหาศาลไป ท้ายที่สุดแล้ว ไม่ได้มีไว้เพื่ออะไรที่มีเขียนไว้: “การจัดโครงสร้างของร่างกายเป็นงานของพระเจ้า เพราะร่างกายของทุกคนเป็นวิหารของพระวิญญาณของพระเจ้า” สุขภาพเป็นเงื่อนไขในการเปิดเผยศักยภาพทั้งหมดของเรา คุณสมบัติส่วนบุคคลเชิงบวกทั้งหมดของเรา และหากเราต้องการสิ่งต่างๆ มากมายจากการดำรงอยู่ทางโลกของเราในปัจจุบัน เราต้องการผลลัพธ์ที่สร้างสรรค์ ประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร และความสุขอย่างสูง เราก็ต้องมีสุขภาพดี!

นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะจิตวิญญาณของมนุษย์เสื่อมทรามด้วยความกลัวและความสงสัย แต่ศรัทธาในความสำเร็จและความหวังในการรักษานั้นทรงพลังอย่างไม่อาจต้านทานได้! การเยียวยาเป็นงานของจิตวิญญาณและร่างกาย เป็นความรับผิดชอบในการรับใช้โลก ซึ่งเราเป็นเพียงอนุภาค การรักษาคือการตระหนักรู้ในตนเองและการปลอมแปลงตนเอง

สุขภาพเป็นค่านิยมที่สำคัญที่สุดของมนุษย์ เพราะทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับการครอบครอง - ความรัก อาชีพ และความคิดสร้างสรรค์ และมูลค่านี้ไม่สามารถซื้อได้ด้วยเงินใดๆ และไม่สามารถสะสมไว้ได้ในคราวเดียว ต้องได้รับอย่างสม่ำเสมอจากการทำงานของตนเอง - การทำงานที่ยากและต่อเนื่องเพราะว่าบุคคลสามารถบรรลุผลสำเร็จได้อย่างแท้จริงผ่านทางสุขภาพเท่านั้น เป้าหมายที่ดี- การตระหนักถึงศักยภาพเชิงสร้างสรรค์ทั้งหมดของคุณและการเชื่อมต่อการใช้ชีวิตด้วยพลังแห่งการดำรงอยู่ และเส้นทางสู่สุขภาพของผู้ป่วยทุกคนเริ่มต้นด้วยสิ่งสำคัญ - ด้วยการตื่นขึ้นของจิตวิญญาณโดยมีความกระหายในนั้น มีสุขภาพแข็งแรงในทุกค่าใช้จ่าย- จำปริศนาของ K.S. Stanislavsky -“ นกทำอะไรก่อนที่มันจะบิน” การสยายปีกเป็นสิ่งที่สอง สิ่งแรกที่นกต้องทำคือตัดสินใจบินและสูดอากาศให้เต็มปอด - อากาศแห่งศรัทธา ความรัก และความหวัง!

จะรักษาตัวเองได้อย่างไร? ศรัทธาคือพลังที่แท้จริง ความหวังคือพลังแห่งชีวิต ความรักคือคลื่นแสงอันแผ่ซ่านแผ่ซ่านไปทั่วจริงและทรงพลังยิ่งกว่าอุปสรรคใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าสุขภาพคือจริยธรรม และคุณไม่จำเป็นต้องเรียกร่างกายของคุณเองมาทำสิ่งนี้ - คุณต้อง อธิบายเขาต้องการมัน เข้าสู่ระบบในการสนทนากับร่างกายของคุณเอง - และด้วยพลังแห่งความเชื่อมั่นของคุณเอง เพื่อพิสูจน์ให้ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณเห็นว่าคุณเพียงแค่ต้องรักเพื่อนบ้าน รักษาความสะอาด ทำงานหนัก และเพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่นำมาในวันนี้

การริเริ่มตลอดกาลและผู้คนในกวีเรียกการรักษาว่า "หันไปหาแสงสว่าง": "แพทย์ไม่ทำอะไรเลยนอกจากย้ายลูกค้าของเขาไปที่ด้านข้างของพลังแห่งแสงข้ามขอบเขตแห่งความสิ้นหวังและความสงสัย ตัดการเชื่อมต่อเขาจากความสับสนวุ่นวายและฟื้นฟูการสื่อสารกับสวรรค์ ”

ไม่ว่าการครอบงำของเทคโนโลยีทางวัตถุนิยมในประเทศที่พัฒนาแล้วของโลกจะยิ่งใหญ่เพียงใดก็ยังคงมีอยู่ ปีที่ผ่านมายาพฤติกรรมที่เรียกว่าได้รับแรงผลักดันอันทรงพลังในการพัฒนา มีความหมายเหมือนกันกับจิตแพทย์ - ศิลปะการใช้พลังจิตของผู้ป่วยเพื่อรักษาร่างกายของเขา ในสหรัฐอเมริกาเพียงแห่งเดียวในปัจจุบันมีศูนย์มากกว่า 400 แห่งที่สอนศิลปะใหม่นี้ - ศิลปะแห่งการดูแลจิตวิญญาณ: “ ด้วยการดูแลร่างกายเรารักษาวิญญาณได้ แต่ผลตรงกันข้ามนั้นเป็นธรรมชาติและเชื่อถือได้มากกว่า” (Joan Borisenko ). ปัจจุบัน สถาบันเพื่อการปรับปรุงสุขภาพแห่งนิวยอร์ก (New York Institute for Health Improvement) เป็นผู้นำด้านเวชศาสตร์พฤติกรรม ซึ่งนำโดย Ilen Growald ผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานภายในโครงสร้างการรักษาและการวิจัยที่กว้างขวางนี้ประสบความสำเร็จอย่างยอดเยี่ยมในการบรรเทาอาการผู้ป่วยโรคเริม โรคหอบหืดในหลอดลม โรคภูมิแพ้ทุกชนิด แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น ความดันโลหิตสูง และไมเกรน

นี่คือวิธีที่ผู้อำนวยการ A. Growald กำหนดกิจกรรมของสถาบันเพื่อการปรับปรุงสุขภาพ: "เป้าหมายของเราคือการให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในกระบวนการรักษา เมื่อคุณนั่งอยู่ในห้องทำงานของแพทย์และฟังคำแนะนำของเขาอย่างอดทน เป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้สึกเหมือนเป็นผู้มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการต่อสู้กับโรคนี้ ความรู้สึกนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคุณถามคำถามกับแพทย์ ผลข้างเคียงยาที่จ่ายให้กับพวกเขาหรือเกี่ยวกับทางเลือกอื่นนอกเหนือจากแนวทางการรักษาที่พวกเขาเลือก อย่างไรก็ตาม การให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในกระบวนการรักษามีความหมายมากกว่านั้น ผู้เข้าร่วมการรักษาไม่ได้เป็นเพียงผู้บริโภคที่ได้รับข้อมูลเท่านั้น บริการทางการแพทย์- นี่คือบุคคลที่สามารถใช้วิธีการใหม่ในการควบคุมจิตใจอย่างมีประสิทธิภาพเหนือสรีรวิทยาเพื่อสนับสนุนกระบวนการเยียวยาของเขาอย่างแข็งขัน”

การรักษาตนเองเป็นตำแหน่งทางศีลธรรม ไม่ใช่แค่ชุดของการกระทำ แต่เป็นทางเลือกทางจิตวิญญาณ ท้ายที่สุดมีเพียงความสิ้นหวังเท่านั้นที่ผลักดันผู้คนไปที่หลุมศพ ในการมีชีวิตอยู่คุณต้องมีความแข็งแกร่งทางจิตใจ ไหวพริบ และความรักในชีวิต ประสบการณ์อันสูงส่งเหล่านี้เท่านั้นที่กลายเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาความเจ็บป่วย เฉพาะในสภาวะที่เคร่งขรึมนี้เท่านั้นที่สามารถค้นพบวิธีฉายกิจกรรมจิตสำนึกที่ฉายภาพไปยังร่างกายของตนเอง

ผู้รักษาจะหารือเกี่ยวกับความลับที่ใกล้ชิดที่สุดกับผู้ป่วยโดยเชิญชวนให้เขาตระหนักและเข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา หากไม่มีสิ่งนี้ ก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมชีวิตของตัวเองได้: ผู้ป่วยพบว่าตัวเองตกอยู่ในความกลัวโดยไม่ต้องตกลงกับความเป็นจริง ผู้ป่วยจึงเรียนรู้ที่จะกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปและนำสิ่งที่สำคัญและมีคุณค่าอย่างแท้จริงติดตัวไปด้วย เขาเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ - และยอมรับอย่างใจเย็นว่าสิ่งใดที่ไม่ได้รับการแก้ไขในขณะนี้

นักบำบัดด้านพฤติกรรมเข้าใจว่าความคิดมีอิทธิพลอย่างมากต่อความเจ็บป่วยทั้งหมด พวกเขารู้ว่าอารมณ์ทางอารมณ์นั้นมีผลกระตุ้นอย่างมากต่อระบบการป้องกันที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกายจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ทำให้เกิดโรค การเปลี่ยนแปลงสภาวะทางจิต - องค์ประกอบเชิงคุณภาพของสภาพแวดล้อมภายในของร่างกายเปลี่ยนแปลงไป การแก้ไขนี้มักจะรวมถึงพลังของการจัดระเบียบตนเองและกำจัดโรคภัยไข้เจ็บในร่างกาย แน่นอนคุณต้องเลือกผู้ป่วยของคุณอย่างชำนาญ - ผู้ป่วยที่พร้อมจะต่อสู้เพื่อชีวิตคนที่คุณสามารถปลุกความต้านทานต่อโรคอย่างดุเดือดได้ จำเป็นต้องรื้อฟื้นความสามารถในการเพลิดเพลินความสามารถในการชื่นชมยินดีและรักความเป็นอยู่ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองในตัวพวกเขา

ในท้ายที่สุดแล้ว จิตวิทยาจะต้องมีชัยเหนือธรรมชาติทางสัตววิทยาของการรักษาสมัยใหม่ การเรียนรู้ศิลปะแห่งการควบคุมร่างกายของคุณคือการเรียนรู้ที่จะร่วมมือกับกระแสชีวิตอย่างมีสติ จำเป็นต้องให้มุมมองและความเป็นอิสระแก่บุคคล มีความจำเป็นต้องสอนให้เขารู้วิธีต่อสู้กับโรคและปรับปรุงความเข้าใจในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ในท้ายที่สุด บุคคลจะต้องรู้สึกว่าเขาเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์และทำการรักษาด้วยตนเอง ตัวอย่างเช่น อารมณ์ของดร. สินตินไม่ใช่ยาแต่อย่างใด แต่เป็นการจัดระเบียบจิตวิญญาณและความหมายของวิญญาณ ฟื้นฟูโครงสร้างการดำรงชีวิตของโลกภายใน ขอให้เราระลึกถึงพระคัมภีร์: “ความเชื่อของคุณช่วยให้คุณรอด” การกระทำแห่งศรัทธาเป็นการเยียวยาทางจิตใจสมบัติที่ถูกผนึกไว้ในส่วนลึกของร่างกายเราซ่อนอยู่ในเราแต่ละคน คุณเพียงแค่ต้องนำพวกเขากลับมามีชีวิต ปลุกพวกเขา และลงมือปฏิบัติ

เราต้องการให้ลูก ๆ ของเรามีสุขภาพแข็งแรง แต่เราเองก็กรีดร้องและกระทืบเท้าพวกเขา ทิ้งความเป็นจริงของการเชื่อมโยงทางจิตระหว่างพ่อแม่และลูกให้ลืมเลือน ไม่มีวิศวกรคนใดที่จะเข้าใกล้อุปกรณ์ที่ไม่คุ้นเคยโดยไม่ศึกษาคู่มือการใช้งานอย่างละเอียดก่อน แต่ไม่มีใครพูดถึง "คำแนะนำแก่บุคคล" ด้วยซ้ำ แต่ร่างกายของเราต้องการการหล่อลื่นและการทำความสะอาด ต้องการการดำเนินการอย่างระมัดระวัง ต้องการความสนใจไปที่ระบบควบคุมที่สูงขึ้น - ต่อจิตใจ นั่นคือต่อจริยธรรม

สุขภาพทางจิตวิญญาณประกอบด้วยการปฏิบัติตามพระบัญญัติของพระเจ้าอย่างระมัดระวัง ความปรารถนาที่จะเข้ากับจักรวาล ความเป็นมนุษย์และตนเอง และความกระหายในจิตวิญญาณ เช่น ความทะเยอทะยานที่มีต่อ คุณภาพสูงสุดชีวิตเพื่อประสบการณ์ความสามัคคีกับโลก

ทุกคนที่มุ่งมั่นเพื่อสุขภาพที่แท้จริงจำเป็นต้องเข้าใจสิ่งสำคัญ: จิตวิญญาณของมนุษย์ซึ่งได้รับการหล่อเลี้ยงโดยวิญญาณของพระเจ้าสามารถเอาชนะอุปสรรคใด ๆ และบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้อย่างสมเหตุสมผล! จุดเทียนในบ้านของคุณ คิดถึงเปลวไฟแห่งหัวใจของผู้ที่อยู่ใกล้คุณซึ่งเกี่ยวข้องกับคุณทางจิตวิญญาณ - และปล่อยให้โลกของเรากลายเป็นวิหารเดียว ซึ่งทั้งกลางวันและกลางคืน หัวใจนับล้านจะเปล่งประกายด้วย ความหวังและศรัทธาในความรักและการอธิษฐาน ที่จริงแล้วนี่คือยาลึกลับ - โรแมนติก, จิตวิญญาณ, เคร่งขรึมในจักรวาล การรักษาเป็นคำพ้องความหมายสำหรับความคิดสร้างสรรค์ของจิตวิญญาณที่มุ่งมั่นเพื่อความสุข นักบุญของเรา ผู้เผยพระวจนะและบรรพบุรุษทุกคนพูดในสิ่งเดียวกัน - พวกเราเอง (และตัวเราเองเท่านั้น!) สามารถและต้องปรับเปลี่ยนตัวเองให้ไปสู่สิ่งที่ดีกว่าและบริสุทธิ์กว่า และเมื่อนั้นเราก็จะคู่ควรอย่างแท้จริง ชีวิตที่มีสุขภาพดี- เพราะความโง่เขลาและความผิดพลาด ความกลัวต่อชีวิต และการขาดศรัทธาในตัวเราเอง รวมกันตกอยู่ในความยากจนฝ่ายวิญญาณหลังจากนั้นความยากจน ความเจ็บปวด และความเจ็บป่วยก็เข้ามาในชีวิตของเรา ความเข้าใจผิดหลักๆ ในยุคของเราคือทุกคนเชื่อว่าความสุขและสุขภาพขึ้นอยู่กับความเป็นจริงของสิ่งแวดล้อมและเหตุการณ์ภายนอกโดยสิ้นเชิง ไม่ - และอีกครั้งไม่! ตลอดหลายศตวรรษ ในทุกทวีป นักบุญและศาสดาพยากรณ์ พี่เลี้ยงและอาจารย์ต่างพูดถึงสิ่งที่ตรงกันข้าม: จิตวิญญาณของมนุษย์ควบคุมทุกสิ่ง คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจสิ่งนี้และลงมือทำธุรกิจ.

บางทีไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายอย่างที่กล่าวไว้ในกระดาษ เพราะการรักษาใดๆ ก็ตามเป็นความสำเร็จและเป็นการกระทำของความกล้าหาญส่วนตัว แต่ลองมองดูและหวัง ลองใช้ชีวิตให้ดีขึ้น: “มาหัวเราะโดยไม่ต้องรอช่วงเวลาที่เรามีความสุข ไม่อย่างนั้นเราเสี่ยงตายโดยไม่เคยหัวเราะเลย” (Jean de La Bruyère)

และสิ่งสุดท้ายอย่างหนึ่ง เรอเน เดส์การตส์เขียนว่า “ฉันคิด ดังนั้นฉันจึงดำรงอยู่” แต่สุดท้ายแล้วทุกสิ่งที่มีอยู่ก็คิดและรู้สึก - ทุกสิ่งที่มีอยู่ก็คิดทั้งตัวมันเองและสิ่งแวดล้อมของมัน และในความสามารถในการคิดเกี่ยวกับตัวเอง - คิดอย่างสร้างสรรค์, เปลี่ยนแปลง, ประสานกัน - ความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของธรรมชาติถูกซ่อนไว้ พระเจ้าทรงประทานองค์ประกอบที่หลากหลายทั้งหมดของการสร้างสรรค์ของพระองค์ด้วยศักยภาพอันไร้ขอบเขตของเหตุผลและความรัก เพราะพระองค์ไม่สามารถกีดกันการสร้างสรรค์ของพระองค์ซึ่งเป็นแก่นแท้และธรรมชาติของมันเอง การรับรู้บุคคลที่เป็นส่วนหนึ่งของจักรวาลและภาพสะท้อนของความสมบูรณ์แบบของพระเจ้า สิทธิ์และโอกาสในการคิดอย่างเพียงพอและเจตจำนงเสรี มักจะนำมาซึ่งการยอมรับเสมอ เนื้อหาทางจิตวิญญาณของการดำรงอยู่- ทุกสิ่งที่เป็นอยู่ ทุกสิ่งที่มีอยู่ในโลกที่สร้างขึ้นนั้นล้วนถูกทำให้เป็นจิตวิญญาณ ความตระหนักรู้ถึงข้อเท็จจริง จิตวิญญาณที่แพร่หลายปลุกเร้าในใจให้เคารพต่อการดำรงอยู่และใส่ใจทุกสิ่งที่อยู่เหนือขอบเขตส่วนตัว นี่คือที่มาของศิลปะแห่งการรักษาตนเอง - ศิลปะแห่งการดูแลสิ่งที่ไม่ใช่ตัวคุณ แต่เป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกับคุณและมอบให้กับคุณเป็นงานที่ได้รับมอบหมาย

http://www.aquarun.ru/med/eh/eh_8.html

การแนะนำ

ความเกี่ยวข้องกับการศึกษากระบวนการคิดในกิจกรรมการจัดการ (MA) ถูกกำหนดโดยความสนใจของฉันในการศึกษาลักษณะทางจิตวิทยาของ DM ความเฉพาะเจาะจงของกิจกรรมการจัดการอยู่ที่ว่าวัตถุที่มีอิทธิพลคือบุคคลและปัจเจกบุคคล รายการดังกล่าวมีลักษณะเฉพาะ ระดับสูงความยากลำบากในการจัดการและต้องอาศัยการทำงานทางจิตอย่างมากจากผู้จัดการ ซึ่งหมายความว่ากระบวนการทางจิตมีบทบาทพิเศษที่นี่

วัตถุประสงค์ของงานคือเพื่อศึกษากระบวนการคิดในกิจกรรมส่วนบุคคลของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

จุดที่สำคัญที่สุดในกิจกรรมของผู้นำคือการคิด

การคิดไม่เพียงแต่เป็นผลเท่านั้น แต่ยังเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับกิจกรรมภาคปฏิบัติ การพัฒนา การเพิ่มพูนและการใช้ความรู้ เงื่อนไขที่ขาดไม่ได้และข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเปลี่ยนแปลงความเป็นจริง การเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขวัตถุประสงค์ของชีวิต และด้วยเหตุนี้ความสามารถของมนุษย์ทั้งหมด

กำลังคิด- นี่เป็นกระบวนการที่มีเงื่อนไขทางสังคมซึ่งเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับคำพูดของการสะท้อนทางอ้อมทั่วไปและการรับรู้ปรากฏการณ์แห่งความเป็นจริงในลักษณะที่สำคัญและความสัมพันธ์ การคิดถูกสร้างขึ้นและทำงานบนพื้นฐานของข้อมูลจากการรับรู้ทางประสาทสัมผัส (ความรู้สึก การรับรู้) แต่ไปไกลเกินขีดจำกัด

คุณสมบัติพื้นฐานของการคิด:การเชื่อมต่อที่แยกไม่ออกกับคำพูดลักษณะทางสังคมลักษณะทั่วไปทางอ้อมปัญหา

คิดแบบ. กระบวนการดำเนินการผ่านระบบการดำเนินงานขั้นพื้นฐาน

การดำเนินการพื้นฐานของการคิด:การวิเคราะห์ การสังเคราะห์ ลักษณะทั่วไป นามธรรม ลักษณะเฉพาะ การเปรียบเทียบ การจัดหมวดหมู่ ฯลฯ

การวิเคราะห์คือการระบุลักษณะเฉพาะ คุณสมบัติ องค์ประกอบ ความเชื่อมโยง และความสัมพันธ์ในวัตถุ

การวางนัยทั่วไปคือการสร้างและการเลือกคุณสมบัติที่สำคัญที่คล้ายกันในออบเจ็กต์ เช่นเดียวกับการรวมออกเป็นกลุ่มตามคุณสมบัติทั่วไป

สิ่งที่เป็นนามธรรมคือการเบี่ยงเบนความสนใจไปจากคุณสมบัติบางอย่างของวัตถุ ซึ่งมักจะไม่มีนัยสำคัญ และเน้นย้ำประเด็นที่สำคัญที่สุดของวัตถุนั้น

การเป็นรูปเป็นร่างคือการดำเนินการของการเปลี่ยนจากการใช้งานทั่วไปไปสู่การใช้งานเฉพาะ ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับกรณีและสถานการณ์เฉพาะเจาะจง

การเปรียบเทียบคือการสร้างความเหมือนและความแตกต่างระหว่างวัตถุที่เปรียบเทียบ

รูปแบบการคิดพื้นฐาน:แนวคิด การตัดสิน การอนุมาน

แนวคิดเป็นวิธีการออกแบบและกำหนดความคิด ซึ่งสะท้อนถึงคุณลักษณะทั่วไป สำคัญ และโดดเด่นของวัตถุและปรากฏการณ์แห่งความเป็นจริง

การตัดสินเป็นการสะท้อนและการตรึงความเชื่อมโยงและความสัมพันธ์ระหว่างวัตถุกับปรากฏการณ์แห่งความเป็นจริง หรือระหว่างคุณสมบัติและคุณลักษณะ ตลอดจนทัศนคติในการประเมินของบุคคลต่อสิ่งเหล่านั้น

การอนุมานคือการเชื่อมโยงระหว่างแนวคิดและการตัดสินซึ่งเป็นผลมาจากการที่บุคคลได้รับการตัดสินใหม่จากสถานที่หนึ่งแห่งขึ้นไป - ผลที่ตามมาคือข้อสรุปเช่น ความรู้ใหม่สำหรับเขา

การคิดโดยมีลักษณะมุ่งเน้นที่เป้าหมาย คลี่คลายจากความไม่แน่นอนเบื้องต้นของเงื่อนไขและวิธีการของพฤติกรรมไปสู่การค้นหา จากนั้นจึงค้นหา "คำตอบ" - การทำความเข้าใจสถานการณ์ การแนะนำความแน่นอนเข้าไปในนั้น การได้รับความรู้ใหม่ การค้นหาและพัฒนาวิธีการ เพื่อเอาชนะมัน

ขั้นแรกของกระบวนการคิดคือการเกิดขึ้น สถานการณ์ที่มีปัญหาการรับรู้โดยบุคคลและการนำเสนอสถานการณ์นี้เป็นงาน

ขั้นตอนที่สองคือการค้นหาจิตอย่างแท้จริง มุ่งเป้าไปที่การวิเคราะห์ ความเข้าใจ และการแก้ไขปัญหา

ขั้นตอนที่สามคือการค้นหาหลักการของการแก้ปัญหา การเกิดขึ้นของแนวคิดหลักที่ช่วยในการค้นหาวิธีแก้ปัญหา

ขั้นตอนที่สี่คือข้อกำหนดและรายละเอียดของโซลูชันทั่วไปและการนำไปปฏิบัติในลักษณะการทำงาน ทั้งหมดนี้ บทบัญญัติทั่วไปเปิดเผยเนื้อหาทางจิตวิทยาของการคิดเป็นพื้นฐานในการพิจารณาความเฉพาะเจาะจงในกิจกรรมของผู้นำ

บทบัญญัติทั่วไปเหล่านี้เปิดเผยเนื้อหาทางจิตวิทยาของการคิดและสร้างพื้นฐานในการพิจารณาความเฉพาะเจาะจงในกิจกรรมของผู้นำ

เป้าหมายของฉัน เป็นคือการปรองดองชาวฝรั่งเศสทั้งหมดบนพื้นฐานของอำนาจที่เข้มแข็ง ศีลธรรม ความภาคภูมิใจของชาติ และความรักต่อชนชั้นที่ทำงานหนักและทนทุกข์

บทกวี เป็นไม่ใช่ด้วยการผสมผสานจังหวะของถ้อยคำที่สั่นคลอน แต่เป็นจิตวิญญาณที่โอบรับขอบเขตอันกว้างไกลและมองเห็นได้ไกลกว่าดวงตาของมนุษย์

รางวัลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราจะได้รับจากการทำงานของเราคือ เป็นไม่ใช่สิ่งที่เราได้รับ แต่อยู่ที่ว่าเราเป็นใครจากงานนี้

หากโชคชะตาของมนุษย์เป็นไปตามธรรมชาติ เคยเป็นในการเพิ่มความมั่งคั่ง ไม่ใช่สติปัญญา แทนที่จะเป็นหัวหน้า เห็นได้ชัดว่าเขาจะต้องมีตู้เซฟในธนาคาร

ศิลปะแห่งความชรา เป็นในการเป็นกำลังใจให้เยาวชน ไม่เป็นอุปสรรค เป็นครู ไม่แข่งขัน มีความเข้าใจ ไม่เฉยเมย

ความรู้จริง เป็นคือ การหลุดพ้นจากตัณหา ขจัดวงจรแห่งการเกิด การตาย และการเกิดใหม่ซ้ำไปซ้ำมา นี่คือเป้าหมาย

บทเรียนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่สอนให้กับอุตสาหกรรมคอมพิวเตอร์ก็คือ เป็นคือสำหรับผู้ใช้คุณค่าของคอมพิวเตอร์จะพิจารณาจากคุณภาพและความหลากหลายของโปรแกรมที่มีอยู่เป็นหลัก พวกเราทุกคนในอุตสาหกรรมนี้ได้เรียนรู้บทเรียนนี้แล้ว บางคนเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้อื่น และคนอื่นๆ จากความผิดพลาดของพวกเขาเอง

ระเบียบวินัยของนักวิทยาศาสตร์ เป็นคือเขาอุทิศตนเพื่อค้นหาความจริง วินัยนี้ทำให้เกิดความปรารถนาที่จะเสียสละใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเสียสละทางวัตถุหรือแม้แต่การเสียสละเพื่อความปลอดภัยของตนเองในกรณีที่รุนแรงที่สุด

นักเขียนที่ยังคงเพิกเฉยต่อการค้นพบของไอน์สไตน์และไฮเซนเบิร์กคือคนโง่เขลา ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ตามธรรมชาติโดยทั่วไปยังคงอยู่นอกขอบเขตของวรรณกรรม ความรู้ทางวิทยาศาสตร์นั้นไม่ได้ถูกหลอมรวมเข้ากับความรู้ทางวิทยาศาสตร์แบบดั้งเดิม เป็นในการศึกษาของมนุษย์ในฐานะปัจเจกบุคคลในฐานะผลิตภัณฑ์ของวัฒนธรรมและเป็น สายพันธุ์ทางชีวภาพ- อย่างไรก็ตาม "ไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์" เช่น การสำรวจทางศิลปะเกี่ยวกับความแตกต่างโดยกำเนิดระหว่างผู้คนนั้นมีอยู่ในวรรณคดี ก่อนที่นักชีววิทยา นักมานุษยวิทยา และนักจิตวิทยา จะทำการค้นพบที่เกี่ยวข้องกัน วรรณกรรมก็มีบทบาทเป็น "เครื่องมือ" ที่แม่นยำ แม้จะใช้งานง่ายสำหรับการรู้ประเภทและตัวละคร

นักปรัชญายุคกลางผู้ยิ่งใหญ่คนหนึ่งมีแนวคิดว่าความโชคร้ายของมนุษย์เกิดขึ้นจากการที่เราชอบสิ่งที่เราควรใช้ และใช้สิ่งที่เราควรจะเพลิดเพลิน นี่คือสิ่งที่นักปรัชญายุคใหม่ส่วนใหญ่ทำกัน ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงพร้อมที่จะสละความสุขเพื่อความก้าวหน้าแต่เพียงความสุขเท่านั้นและ เป็นความหมายของความก้าวหน้าทั้งหมด

เพื่อความสุขของเรา สิ่งที่เราเป็น - บุคลิกภาพของเรา - เป็นเงื่อนไขแรกและสำคัญที่สุด หากเพียงเพราะมันถูกเก็บรักษาไว้เสมอและภายใต้ทุกสถานการณ์

โลกที่เราอาศัยอยู่สามารถเข้าใจได้อันเป็นผลมาจากความสับสนและโอกาส แต่ถ้าเป็นผลจากเป้าหมายที่เลือกอย่างมีสติ เป้าหมายนี้ก็ดูเหมือนจะเป็นของศัตรูของเผ่าพันธุ์มนุษย์

การลืมเลือนหรือความผิดพลาดทางประวัติศาสตร์เป็นปัจจัยหลักประการหนึ่งในการสร้างชาติ ดังนั้นความก้าวหน้าของการวิจัยทางประวัติศาสตร์จึงมักก่อให้เกิดอันตรายต่อสัญชาติ

“นอกจากความสำเร็จแล้ว ยังมีข้อบกพร่องอีกด้วย” มันค่อนข้างปลอดภัย สิ่งนี้สามารถพูดได้เกี่ยวกับพระคัมภีร์ด้วยซ้ำ นอกจากข้อความที่ยอดเยี่ยมแล้ว ยังมีการพังทลายของอุดมการณ์ เช่น ผู้เขียนสนับสนุนให้ผู้อ่านเชื่อในพระเจ้า

สังคมและมนุษย์เป็นศัตรูกันที่ต้องพึ่งพาซึ่งกันและกัน และงานของผู้เขียนก็ขึ้นอยู่กับคำจำกัดความชั่วนิรันดร์และการปกป้องความขัดแย้งนี้ - ไม่อนุญาตให้พระเจ้าห้ามไม่ให้ได้รับการแก้ไข

ภารกิจหลักของผู้ควบคุมวงไม่ใช่การวางตัวเองไว้ในคำให้การ แต่ต้องหายไปจากหน้าที่ของเขาให้มากที่สุด

กฎทางศีลธรรมที่ยิ่งใหญ่อาจเป็นกฎเดียวที่นำไปใช้ในทางปฏิบัติ: เพื่อหลีกเลี่ยงบทบัญญัติที่ทำให้หน้าที่ของเราขัดแย้งกับผลประโยชน์ของเราและบังคับให้เราเห็นความสุขของเราในความโชคร้ายของผู้อื่น

นักเศรษฐศาสตร์ตะวันตกมักจะพยายามเปิดเผย “หลักการ” ของวิธีการวางแผนของสหภาพโซเวียต พวกเขาไม่เคยประสบความสำเร็จเลยเนื่องจากจนถึงทุกวันนี้ยังไม่มีวิธีการดังกล่าวเลย (บทความเศรษฐศาสตร์ Leontyev V.... M. , 1990)

ความรักและความศรัทธาในตัวเจ้านายในส่วนของลูกน้องนั้นเป็นผลโดยตรงจากความสัมพันธ์ระหว่างเขากับลูกน้องและส่วนใหญ่เป็นคุณสมบัติภายในที่พวกเขาแตกต่างกัน

ข้อบกพร่องของบุคคลดูเหมือนจะเป็นผลสืบเนื่องมาจากข้อดีของเขา แต่หากความได้เปรียบดำเนินต่อไปนานเกินความจำเป็น ไม่เปิดเผยเมื่อจำเป็น และไม่จำเป็น นั่นแหละคือข้อบกพร่อง

คุณต้องกำหนดงานของตัวเองให้สูงกว่าจุดแข็งของคุณ ประการแรก เพราะคุณไม่เคยรู้จักมันมาก่อน และประการที่สอง เพราะความเข้มแข็งจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณทำงานที่ดูเหมือนจะไม่สามารถบรรลุได้สำเร็จ

ความศรัทธาที่แท้จริงและความหวังที่แท้จริงไม่ได้ประกอบด้วยคำพูดที่ว่างเปล่าและแม้แต่ความคิด แต่ในการคิดเชิงปฏิบัติ (practisch denken) กล่าวคือ เราต้องกระทำราวกับว่ามันเกิดขึ้นจริง

เมื่อได้ไปเยือนประเทศจีน ฉันถือว่าความเกียจคร้านเป็นหนึ่งในคุณธรรมที่สำคัญที่สุดของมนุษย์ เป็นเรื่องจริงที่คนๆ หนึ่งสามารถประสบความสำเร็จได้มากมายด้วยพลังงานและความอุตสาหะ แต่คำถามทั้งหมดก็คือ “มาก” นี้มีคุณค่าหรือไม่?

ความงามของเทพนิยายก็คือคน ๆ หนึ่งตระหนักรู้ตัวเองอย่างเต็มที่ในฐานะผู้สร้าง เขาไม่ “แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับชีวิต” อย่างที่พวกเขาชอบพูดกันทุกวันนี้ เขาสร้าง "โลกรอง" อย่างสุดความสามารถ

คุณต้องมีทฤษฎีเพื่อที่จะเข้าใจกระบวนการนี้ ...หากคุณต้องการเข้าใจวิทยาศาสตร์เชิงประจักษ์จริงๆ คุณต้องมีข้อเท็จจริง และปัญหาคือจะจัดระเบียบข้อเท็จจริงเหล่านี้อย่างไร โดยพื้นฐานแล้วทฤษฎีคือ "จัดระเบียบ" ข้อเท็จจริง

Present Perfect Tense หรือ Present Perfect Tense เป็นรูปแบบกาลที่ค่อนข้างซับซ้อนสำหรับผู้ที่พูดภาษารัสเซีย แต่ประเด็นทั้งหมดก็คือในภาษารัสเซียนั้นไม่เทียบเท่ากับรูปแบบไวยากรณ์นี้ เราสับสนทันทีกับความจริงที่ว่า Present Perfect หมายถึงทั้งปัจจุบันและอดีตกาล สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไร? มาหาคำตอบกัน!

Present Perfect Tense (Present Perfect Tense) เป็นรูปแบบกาลของคำกริยาที่แสดงถึงความเชื่อมโยงของการกระทำในอดีตกับปัจจุบัน นั่นคือ Present Perfect Tense บ่งบอกถึงการกระทำที่เกิดขึ้นในอดีต แต่ผลลัพธ์ของการกระทำนี้สามารถมองเห็นได้ในขณะปัจจุบัน

• ตัวอย่างเช่น:

เราซื้อรถใหม่แล้ว — เราซื้อรถใหม่ → ขณะนี้มีรถใหม่ คือ การกระทำเกิดขึ้นในอดีตแต่ผลลัพธ์ก็ปรากฏให้เห็นในปัจจุบัน

• Present Perfect ได้รับการแปลเป็นภาษารัสเซียในลักษณะเดียวกับ Past Simple - ในอดีตกาล ตัวอย่างเช่น:
• ปัจจุบันสมบูรณ์แบบ: ฉันเขียนจดหมายหลายฉบับ - ฉันเขียนจดหมายจำนวนมาก

Past Simple: เดือนที่แล้วฉันเขียนจดหมายหลายฉบับ - เดือนที่แล้วฉันเขียนจดหมายจำนวนมาก

• ความแตกต่างในความหมายของกาลเหล่านี้ก็คือ Past Simple เป็นการแสดงออกถึงการกระทำในอดีต กำหนดเวลาไปยังช่วงเวลาหนึ่งๆ ในอดีต และไม่เกี่ยวข้องกับปัจจุบัน Present Perfect แสดงถึงการกระทำในอดีตที่ไม่จำกัดอยู่เพียงช่วงเวลาใดๆ ในอดีต และส่งผลถึงปัจจุบัน ความแตกต่างในความหมายของ Past Simple และ Present Perfect tense สามารถเห็นได้ในตัวอย่างต่อไปนี้:
• คุณทำอะไรไปแล้ว? - คุณทำอะไร? (ผู้ถามสนใจผล)

• ฉันทำอาหารเย็นแล้ว - ฉันเตรียมอาหารกลางวันแล้ว (ตอนนี้อาหารกลางวันพร้อมแล้ว)
  ชั่วโมงที่แล้วคุณทำอะไร? - เมื่อชั่วโมงที่แล้วคุณทำอะไรอยู่? (ผู้ถามสนใจการกระทำ ไม่ใช่ผลลัพธ์)

ฉันทำอาหารเย็น - ฉันกำลังเตรียมอาหารกลางวัน (ไม่สำคัญว่าอาหารเย็นจะพร้อมในขณะนี้หรือไม่)

Present Perfect ใช้เพื่ออธิบายเหตุการณ์ในกาลปัจจุบันที่เป็นผลจากการกระทำในอดีตเป็นหลัก

กฎสำหรับการสร้าง Present Perfect Tense

หมายถึง + มี/ มี + กริยาที่ผ่านมา …

ในรูปแบบประโยคคำถามของ Present Perfect Tense กริยาช่วยจะอยู่หน้าประธาน และ Past Participle ของกริยาหลักจะอยู่หลังประธาน

มี/มี + ค่าเฉลี่ย + กริยาที่ผ่านมา...?

รูปแบบเชิงลบถูกสร้างขึ้นโดยใช้การปฏิเสธ ไม่ ซึ่งมาหลังกริยาช่วยและตามกฎแล้วจะรวมเข้าด้วยกันเป็นหนึ่งเดียว:

• ไม่มี → ยังไม่มี
• ไม่มี → ไม่มี

หมายถึง + มี/ มี + ไม่ + กริยาที่ผ่านมา …

ตารางการผันคำกริยาที่อยู่ใน Present Perfect Tense

กฎการใช้ Present Perfect Tense:

1. เพื่อแสดงการกระทำในอดีตที่เกี่ยวข้องกับกาลปัจจุบันหากประโยคนั้นไม่มีเหตุการณ์เวลาใด ๆ ตัวอย่าง:

• ฉันเคยเห็นหมาป่าอยู่ในป่า - ฉันเห็นหมาป่าอยู่ในป่า
• เราได้ยินเกี่ยวกับพวกเขามากมาย - เราได้ยินเกี่ยวกับพวกเขามากมาย
• หิมะหยุดแล้วคุณออกไปได้ - หิมะหยุดแล้วคุณออกไปได้
• ฉันตกจากหลังม้า - ฉันตกจากหลังม้า
• คุณมีเก้า - คุณมีเก้า
• เขาได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเรา - เขาได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราแล้ว

2. ถ้าประโยคมีคำวิเศษณ์หรือคำวิเศษณ์ที่กำหนดเวลาไม่แน่นอนและซ้ำกันดังนี้

• เคย - เคย
• ไม่เคย - ไม่เคย
• บ่อยครั้ง - บ่อยครั้ง
• เสมอ - เสมอ
• ยัง - ยัง
• ไม่ค่อย - ไม่ค่อย
• แล้ว - แล้ว
• ไม่ค่อย - ไม่ค่อย
• หลายครั้ง - หลายครั้ง

• ฉันยังไม่ได้กินข้าวเที่ยง - ฉันยังไม่ได้กินข้าวเที่ยงเลย
• เขามีความก้าวหน้าที่ดีแล้ว - เขามีความก้าวหน้าที่ดีแล้ว
• เธอเป็นคนที่ทำงานหนักมาโดยตลอด - เธอเป็นคนที่ทำงานหนักมาโดยตลอด
• คุณเคยไปลอนดอนหรือไม่? — คุณเคยไปลอนดอนไหม?
• ไม่ ไม่เคย - ไม่ ไม่เคย

3. หากในประโยคระยะเวลาที่ระบุยังไม่สิ้นสุด ณ เวลาที่พูดด้วยคำและกริยาวิเศษณ์โดยละเอียดในเวลาที่กำหนดเช่น:

• วันนี้ - วันนี้
• ทั้งวัน - ทั้งวัน
• เช้านี้ - เช้านี้
• เดือนนี้ - เดือนนี้
• แค่ - แค่ตอนนี้

• วันนี้ฉันไม่มีเวลาดูหนังสือพิมพ์ - วันนี้ฉันไม่มีเวลาดูหนังสือพิมพ์
• วันนี้เธอไม่เห็นฉัน - วันนี้เธอไม่เห็นฉัน
• พวกเขาต้องอยู่ที่นั่น ฉันเพิ่งเห็นพวกเขา - พวกเขาต้องอยู่ที่นั่น ฉันเพิ่งเห็นพวกเขา

Present Perfect ใช้กับคำบุพบท 4. หากประโยคมีสถานการณ์ด้านเวลาที่ระบุช่วงเวลาที่การกระทำเกิดขึ้น (เริ่มจากช่วงเวลาหนึ่งในอดีตถึงปัจจุบัน):

• เป็นเวลานาน - เป็นเวลานาน
• ในช่วงสองปีที่ผ่านมา (วัน เดือน ชั่วโมง) - ในช่วงสองปีที่ผ่านมา (วัน เดือน ชั่วโมง)
• เป็นเวลาสามวัน (ชั่วโมง เดือน ปี) - ภายในสามวัน (ชั่วโมง เดือน ปี)
• ตลอดกาล - ชั่วนิรันดร์
• นานแค่ไหน - นานแค่ไหน
• จนถึงตอนนี้ - จนถึงตอนนี้
• จนถึงปัจจุบัน - จนถึงขณะนี้
• เมื่อเร็ว ๆ นี้ - เมื่อเร็ว ๆ นี้

• คุณซื้ออะไรใหม่เมื่อเร็ว ๆ นี้? — คุณซื้ออะไรใหม่เมื่อเร็ว ๆ นี้?
• เธอยังไม่ได้เขียนถึงฉันจนถึงตอนนี้ - เธอยังไม่ได้เขียนถึงฉันจนถึงตอนนี้
• คุณไปอยู่ที่ไหนมาสองปี? - คุณไปอยู่ที่ไหนมาในช่วงสองปีที่ผ่านมา?
• เราไม่ได้เจอกันมานานแล้ว - เราไม่ได้เจอกันมานานแล้ว

หรือถ้าประโยคมีสถานการณ์เวลาที่บ่งชี้เพียงจุดเริ่มต้นของช่วงเวลาดังกล่าว:

• ตั้งแต่ - ตั้งแต่นั้นมาตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา

• พวกเขาเป็นหุ้นส่วนมาตั้งแต่ปี 2548 - พวกเขาเป็นหุ้นส่วนมาตั้งแต่ปี 2548
• ฉันเป็นเจ้าของแฟลตนี้ตั้งแต่พ่อแม่ซื้อให้ฉัน - ฉันเป็นเจ้าของอพาร์ทเมนท์นี้ตั้งแต่พ่อแม่ซื้อให้ฉัน
• ฉันไม่ได้เจอคุณตั้งแต่เดือนพฤษภาคมแล้วใช่ไหม? “ฉันไม่ได้เจอคุณตั้งแต่เดือนพฤษภาคมแล้วใช่ไหม”

นี่เป็นข้อมูลพื้นฐานในหัวข้อ Present Perfect Tense อย่างที่คุณเห็นทุกอย่างไม่ซับซ้อนนัก สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้คำวิเศษณ์และคำวิเศษณ์ที่บ่งบอกถึงกาลปัจจุบันที่สมบูรณ์แบบ จากนั้นทุกอย่างจะง่ายขึ้นมาก คุณจะเข้าใจความแตกต่างอื่น ๆ ของภาษาอังกฤษในครั้งนี้ในกระบวนการปรับปรุงภาษา