ซาวน่าดีต่อสุขภาพของผู้ใหญ่ แต่ดีต่อสุขภาพของเด็กด้วยหรือไม่?

ภาพยนตร์ที่ได้รับรางวัลออสการ์อันโด่งดังของ Nikita Mikhalkov เรื่อง Burnt by the Sun เริ่มต้นด้วยฉากหนึ่งในโรงอาบน้ำ พ่อแม่ และลูกสาวตัวน้อยกำลังอบไอน้ำอยู่ในห้องอบไอน้ำเดียวกัน โดยใช้ไม้กวาดฟาดกัน ในเวลาเดียวกันภาพที่งดงามนี้ทำให้ผู้ปกครองหลายคนสับสนอย่างน้อย เป็นไปได้ไหมที่เด็กเล็กจะไปโรงอาบน้ำ?

ใช่แล้ว กาลครั้งหนึ่งในมาตุภูมิเป็นเรื่องปกติที่จะต้องอบไอน้ำกับทั้งครอบครัว แต่บรรพบุรุษของเราพูดถูกหรือเปล่า? ในท้ายที่สุด พวกเขาไม่มีทางเลือกมากนัก เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถล้างตัวเองด้วยวิธีอื่นได้ วันนี้ในเวลา การจัดหาน้ำจากส่วนกลางและห้องอาบน้ำแบบแยกส่วนสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ซาวน่า ตอนนี้พวกเขามีบทบาท "ประยุกต์" ในชีวิตของเรา เราไปเยี่ยมพวกเขาเพื่อพักผ่อนและผ่อนคลาย ไม่ใช่เพื่อสุขอนามัย วัฒนธรรมการอาบน้ำเกือบจะสูญหายไป มีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีเข้าซาวน่า มีกฎอะไรบ้างที่ต้องปฏิบัติตาม และเป็นไปได้หรือไม่ที่จะพาเด็ก ๆ ไปด้วยในห้องอบไอน้ำ

ผู้ปกครองบางคนเชื่อว่าห้องซาวน่าและเด็กเป็นแนวคิดที่เข้ากันไม่ได้ ในขณะที่บางคนกลับส่งเสริมประโยชน์ของขั้นตอนการอาบน้ำสำหรับร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโต แต่สิ่งต่างๆ เป็นยังไงบ้าง? ซาวน่ามีประโยชน์จริงหรือ?

ทัศนศึกษาทางประวัติศาสตร์

สำหรับชาวสลาฟส่วนใหญ่โรงอาบน้ำมีบทบาทพิเศษ ที่นี่ไม่เพียงแค่ล้างและอบไอน้ำเท่านั้น เด็ก ๆ ก็เกิดที่นี่เช่นกัน เชื่อกันว่าทารกแรกเกิดเท่านั้นที่จะปลอดภัยในโรงอาบน้ำ เฉพาะที่นี่เท่านั้นที่เขาไม่ถูกคุกคามด้วยตาปีศาจหรือความเสียหาย นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาสถานที่ปลอดเชื้อในสมัยก่อน

ในหลายประเทศ การไปซาวน่าถือเป็นกิจกรรมของครอบครัว ตัวอย่างเช่น ในฟินแลนด์ เด็กๆ เข้าเยี่ยมชมห้องซาวน่าเท่าๆ กันกับผู้ใหญ่ที่มีอายุตั้งแต่สี่ถึงห้าขวบ และในสาธารณรัฐเช็ก ฮังการี และออสเตรีย ขั้นตอนการอาบน้ำรวมอยู่ในโปรแกรมสุขภาพของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนและโรงเรียน

นอกจากนี้เชื่อกันว่าห้องซาวน่าช่วยป้องกันโรคต่างๆ ในวัยเด็กได้อย่างดีเยี่ยม มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบทางเดินหายใจ และอย่างที่ทราบกันดีว่าเป็นจุดอ่อนที่สุดในเด็ก

ยาอย่างเป็นทางการพูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?

แพทย์กล่าวว่าห้องซาวน่ามีประโยชน์สำหรับเด็ก แต่มีเงื่อนไขว่าไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์สำหรับเรื่องนี้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากเด็กมีสุขภาพดี การอาบน้ำก็จะเป็นประโยชน์ต่อเขาเท่านั้น หากลูกน้อยของคุณป่วยด้วยอาการป่วยใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอนเพื่อดูว่าเขาสามารถเข้าซาวน่าได้หรือไม่

โดยทั่วไปตามสถิติอย่างเป็นทางการการเข้าห้องซาวน่าสำหรับเด็กช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดได้ 81% นอกจากนี้ขั้นตอนการอาบน้ำยังส่งผลดีต่อจิตใจของเด็กอีกด้วย เด็กที่คุ้นเคยกับการอบไอน้ำมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและโรคประสาทน้อยกว่าเพื่อนฝูง

เมื่อไรและเท่าไหร่?

เชื่อกันว่าเด็กๆ สามารถเยี่ยมชมห้องซาวน่าได้จากเปลอย่างแท้จริง แต่ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง นอกจากนี้ สำหรับโรคทางเดินหายใจ โรคผิวหนัง และโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกหลายชนิด แพทย์สามารถกำหนดให้ซาวน่าเป็นขั้นตอนการรักษาได้

ดังนั้นหากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ คุณสามารถเข้าใช้ห้องซาวน่าได้ทุกวัยของเด็ก ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งเด็กอายุน้อยเท่าไร เขาก็ยิ่งควรเข้าห้องซาวน่าน้อยลงเท่านั้น และระยะเวลาก็ควรสั้นลงด้วย ไม่ควรเข้าซาวน่าจนกว่าจะอายุสามหรือสี่ขวบไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง

ลูกกลัวซาวน่า ทำอย่างไรดี?

โดยทั่วไป จนถึงช่วงอายุหนึ่ง เด็ก ๆ จะไว้วางใจพ่อแม่โดยไม่มีเงื่อนไข อย่างไรก็ตาม ความไว้วางใจนี้ไม่ควรถูกใช้ในทางที่ผิด หากทารกไม่ต้องการอยู่ในห้องอบไอน้ำก็อย่ายืนกรานความรุนแรงไม่ใช่ วิธีที่ดีที่สุดได้รับทางของคุณ เพียงพาลูกน้อยของคุณไปที่ห้องซาวน่าและสาธิตความงามของการอาบน้ำด้วยตัวอย่างส่วนตัว เด็กๆ เลียนแบบพฤติกรรมของพ่อแม่ และในไม่ช้า ทารกก็จะเอาชนะความกลัวของเขาและรักซาวน่าพอๆ กับที่คุณรัก แต่ถ้าคุณยืนกราน คุณอาจกีดกันการอาบน้ำไปตลอดชีวิต

ใครทำไม่ได้?

ไม่ควรไปโรงอาบน้ำเลย หรือควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างเข้มงวด สำหรับเด็กที่เป็นโรคหัวใจพิการแต่กำเนิด ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ ความดันโลหิตสูงในกะโหลกศีรษะ ผู้ที่มีอาการชักประเภทต่างๆ ผู้ที่ป่วยด้วยโรคมะเร็ง และอื่นๆ บน.

นอกจากนี้คุณควรงดเว้นขั้นตอนการอาบน้ำสำหรับเด็กในช่วงที่มีการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันและไข้หวัดใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอุณหภูมิสูงร่วมด้วย ข้อผิดพลาดทั่วไปพ่อแม่หลายคนไปโรงอาบน้ำเพื่อรักษาลูกเป็นหวัด อย่าทำเช่นนี้! นี่เต็มไปด้วยผลกระทบร้ายแรง แต่หลังจากที่ทารกฟื้นตัวแล้ว การซาวน่าคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการเข้าห้องซาวน่าสำหรับเด็กที่เป็นโรคเรื้อรังของไต, ระบบทางเดินอาหาร, ตับ, ทางเดินปัสสาวะ- โรคกลากและโรคผิวหนังเป็นหนองก็เป็นเหตุผลที่ควรงดเว้นจากการอาบน้ำ

อ่างอาบน้ำหรือซาวน่า?

แพทย์เชื่อว่าโรงอาบน้ำรัสเซียซึ่งมีอากาศชื้นและมีอุณหภูมิ 120-160 องศา ไม่ใช่ สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับทารก นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ยังคงแนะนำให้ใช้ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ซึ่งเป็นทางเลือกที่อ่อนโยนกว่าสำหรับเด็ก ที่นี่ไอน้ำแห้งและอุณหภูมิไม่เกิน 100-110 องศาเซลเซียส นอกจากนี้ห้องซาวน่ายังเป็นที่ยอมรับของผู้ใหญ่ได้ดีกว่า หายใจในห้องซาวน่าได้ง่ายกว่าและผลกระทบของอุณหภูมิก็ไม่รุนแรงนัก

จะเข้าซาวน่ากับเด็กได้อย่างไร?

ประการแรกเมื่อคุณมาเยี่ยมครั้งแรก ควรลดอุณหภูมิลงเหลือ 80-90 องศา - ห้องซาวน่ามอสโกจะเสนอโอกาสนี้ให้กับคุณ

ประการที่สองระยะเวลาการเยี่ยมชมไม่ควรเกินหนึ่งนาทีครึ่งถึงสองนาที โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าเด็กจะเป็นผู้ดูแลโรงอาบน้ำที่มีประสบการณ์ แต่ระยะเวลาของ "เซสชัน" ไม่ควรเกินห้านาที

ประการที่สามสิ่งสำคัญคือทารกจะอยู่ที่ไหนในห้องอบไอน้ำด้วย อย่าปล่อยให้เขาปีนขึ้นไปบนม้านั่งชั้นบน เพราะที่นั่นร้อนเป็นพิเศษ

ที่สี่เด็กสามารถดำน้ำในสระน้ำเย็นได้หลังจากที่อาบน้ำเย็นและทำให้เย็นลงเล็กน้อยเท่านั้น

Vparnoi.ru - ห้องซาวน่าและห้องอาบน้ำทั้งหมดในมอสโก

เราอยากสุขภาพดี สวย คลอดง่าย หายไว ใครอยู่เคียงข้างเราบ้าง? :) เราจะไปโรงอาบน้ำเมื่อเราวางแผนจะตั้งครรภ์ในขณะที่ตั้งครรภ์ มีลูกแล้วและตลอดชีวิต! มีสุขภาพแข็งแรง!

• ควรอิ่ม อาบน้ำต้องกินแต่อย่ากินมากเกินไป ผัก ผลไม้ ผลไม้แห้ง ชีส ขนมปัง สมุนไพร ก็ดี
• อย่าลืมดื่มเยอะๆ ก่อนและหลังห้องอบไอน้ำ การอุ่นจะดีที่สุด ชาสมุนไพรเนื่องจากน้ำอุ่นจะดูดซึมเข้าสู่ลำไส้และกระเพาะอาหารได้ง่าย การป้องกันการขาดน้ำจึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดี
• พยายามเข้าห้องน้ำก่อนเข้าโรงอาบน้ำเพื่อให้ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายออกมาและไม่ดูดซึม
• หากคุณรู้สึกไม่สบายคุณต้องออกจากห้องอบไอน้ำ
• อย่าลืมอาบน้ำเย็นหลังนึ่งศีรษะ แต่อย่าใช้น้ำเย็นจัด
• มันสำคัญมากที่จะต้องพยายามผ่อนคลาย ปิดความคิดทั้งหมดเมื่อเข้าไปในห้องอบไอน้ำ และนั่งเงียบๆ
• ขาของคุณควรอยู่ในระดับเดียวกับร่างกายของคุณเช่น ในขั้นตอนเดียว

เพลิดเพลินไปกับเพื่อนอาบน้ำของคุณ :)

กฎการเข้าโรงอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์:

• ปรึกษากับแพทย์ผู้ดูแลของคุณ หากคุณไม่เคยไปโรงอาบน้ำมาก่อน คุณก็ควรแนะนำร่างกายให้เข้าไปในโรงอาบน้ำที่ค่อยๆ แข็งตัวขึ้นเรื่อยๆ
• อย่าลืมดื่มเยอะๆ ระหว่างทำหัตถการ ซึ่งจะช่วยให้กำจัดเกลือ สารพิษ และของเสียส่วนเกินได้ดีขึ้น เครื่องดื่มที่ดีที่สุดคือ: น้ำอุ่นด้วยน้ำผึ้งและมะนาว ชาสมุนไพร โรสฮิป
• การอาบน้ำไม่ควรทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบใดๆ คุณควรเพลิดเพลินไปกับทั้งบรรยากาศที่ผ่อนคลายและกลุ่มเพื่อนที่คุณจะได้สนุกสนานไปด้วย
• เมื่อไปโรงอาบน้ำ ให้นำรองเท้าแตะยางติดตัวไปด้วย และอย่าลืมวางผ้าเช็ดตัว ผ้าปูที่นอน หรือพรมพิเศษไว้บนชั้นวาง
• ถือว่าเพียงพอแล้วที่สตรีมีครรภ์จะเข้าโรงอาบน้ำสัปดาห์ละครั้ง และเวลาในการอาบน้ำก็ควรจะนานพอสมควร แต่สตรีมีครรภ์ต้องใช้เวลาในห้องอบไอน้ำน้อยกว่าคนอื่นๆ ศีรษะจะต้องได้รับการปกป้องด้วยหมวกพิเศษ
• ระวังกลิ่นตามปกติของการอาบน้ำแบบรัสเซียและการใช้น้ำมันหอมระเหย ยาต้ม และเงินทุน คุณไม่สามารถ: บอระเพ็ด, ทูจา, แทนซี, รู, ฮิสบ์! หญิงตั้งครรภ์ในการอาบน้ำสามารถสูดกลิ่นหอมของเข็มสน, คาโมมายล์, มิ้นต์, ยูคาลิปตัส, ผลไม้รสเปรี้ยว, ลาเวนเดอร์, ต้นชา, มะกรูด, ไม้จันทน์, กระดังงา
• การนึ่งร่างกายจำเป็นต้องมีการทำความเย็น อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ดังนั้นอย่าลืมอาบน้ำน้ำแข็งในช่วงตั้งครรภ์ - อาบน้ำเย็นเล็กน้อยหลังจากอบไอน้ำสั้น ๆ (ไม่กี่นาที) เมื่อไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำสตรีมีครรภ์ควรปฏิบัติตามมาตรฐานด้านสุขอนามัย - ผ้าเช็ดตัวแต่ละผืน รองเท้าแตะ การเปลี่ยนที่สะอาด จำเป็นต้องมีชุดชั้นใน

ประโยชน์ของการอาบน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนยอมรับว่าการเข้าห้องอบไอน้ำระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดี มาตรการป้องกันคำเตือน:

• อาการของพิษในช่วงปลาย
• น้ำหนักเกิน
• บวม
• ผื่นที่ผิวหนัง
• ปวดหัว

ขั้นตอนการอาบน้ำมีผลดีต่อ:

• ระบบไหลเวียนโลหิต
• การเข้าห้องอบไอน้ำเป็นประจำทำให้ร่างกายแข็งแรง
• มีผลดีต่อ ระบบประสาทสตรีมีครรภ์ช่วยให้ผ่อนคลายได้ถูกเวลา

ในเวลาเดียวกัน ปริมาณเลือดไปยังรกได้รับการปรับปรุง และป้องกันการแก่ก่อนวัย ระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิตได้รับการฝึกอบรม การอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์เป็นมาตรการป้องกันที่ดีเยี่ยมต่อรอยแตกลายและโรคผิวหนังที่หายไป ความเสี่ยงของภาวะขาดออกซิเจนในครรภ์และภาวะครรภ์ในสตรีมีครรภ์ลดลง

การอาบน้ำกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ส่งเสริมการกำจัดสารพิษ และการทำความสะอาดร่างกายโดยทั่วไป มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าสารพิษถูกขับออกทางผิวหนังมากกว่าทางลำไส้ถึง 3.5 เท่าและ กระเพาะปัสสาวะ- มันยากที่จะจินตนาการ การเตรียมการที่ดีขึ้นสำหรับการคลอดบุตรเพราะทั้งหมดนี้ไม่เพียง แต่จะ "ปรับ" ร่างกายให้เข้ากับภาระที่กำลังจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นได้อีกด้วย

ปรากฎว่าหากผู้หญิงรู้สึกอยากไปโรงอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์มีสุขภาพดีและไปโรงอาบน้ำเป็นประจำก่อนตั้งครรภ์เธอไม่ควรปฏิเสธความสุขนี้กับตัวเอง อย่าลืมอาบน้ำหลังคลอดด้วย การเยี่ยมชมโรงอาบน้ำจะช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม บรรเทาอารมณ์ซึมเศร้า และฟื้นฟูความแข็งแรง สำหรับทารกแรกเกิด เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถเข้าโรงอาบน้ำได้ แต่ขั้นตอนการอาบน้ำควรมีความอ่อนโยนมากกว่าผู้ใหญ่

ข้อห้ามในการไปโรงอาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์:

• ความดันโลหิตสูง
• พิษร้ายแรง
• ภัยคุกคามของการแท้งบุตร
• ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ (สูงสุด 16 สัปดาห์)

พร้อมกับความนิยมที่เพิ่มมากขึ้น ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพความนิยมในการอาบน้ำและซาวน่าสำหรับครอบครัวที่มีเด็กในมอสโกกำลังเพิ่มขึ้น ความปรารถนาที่จะเข้าร่วมเทรนด์นี้ในตอนแรกทำให้เกิดคำถามมากมาย ลองดูสิ่งที่เกี่ยวข้องมากที่สุด

ทำไมเด็ก ๆ ถึงไปอาบน้ำ?

การชุบแข็ง - ขั้นตอนสำคัญการดูแลเด็ก เด็กที่พ่อแม่แนะนำให้รู้จักกับสภาวะต่างๆ สิ่งแวดล้อมตั้งแต่แรกเกิดพวกเขาป่วยน้อยลงมาก ธรรมชาติอันชาญฉลาดได้ออกแบบร่างกายมนุษย์ในลักษณะที่สามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเด็กจะใช้เวลานานในการเรียนรู้สิ่งนี้ เพื่อช่วยให้เขาปรับตัวเข้ากับผลกระทบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของความร้อนและความเย็นอย่างรวดเร็วจึงมีการใช้ขั้นตอนที่ตัดกันซึ่งง่ายที่สุดในโรงอาบน้ำ

การไปโรงอาบน้ำเป็นประจำจะช่วยป้องกันและรักษาโรคหวัดและโรคทางเดินหายใจ แม้แต่การซาวน่าเพียงครั้งเดียวก็สามารถบรรเทาอาการหวัดที่กำลังจะเกิดขึ้นได้ ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิจะเกิดการระคายเคืองต่อตัวรับของระบบทางเดินหายใจส่วนบน กระบวนการเผาผลาญจะเร่งตัวขึ้นในเยื่อเมือก เนื่องจากการขยายตัวของหลอดลมและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้หายใจถี่และลึกขึ้น ส่งผลให้ปอดมีการระบายอากาศและความจุเพิ่มขึ้น นอกจากนี้อากาศอุ่นที่อบอวลไปด้วยกลิ่นหอมของสมุนไพรยังช่วยขจัดเสมหะและลดน้ำมูกอีกด้วย

อบไอน้ำในห้องซาวน่าและแอคทีฟ ขั้นตอนการใช้น้ำใช้พลังงานมากซึ่งก็คือ สภาวะปกติเด็กในเมืองอาจมีปัญหาในการใช้จ่ายเงิน ส่งผลให้การนอนหลับและความอยากอาหารหยุดชะงัก ในวันที่อาบน้ำ รับประกันว่าจานจะสะอาดและตื่นโดยไม่เมื่อยล้าทั้งคืน หากการไปซาวน่ากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตครอบครัวของคุณเป็นประจำ ในไม่ช้าคุณก็จะลืมปัญหาเหล่านี้ไปตลอดกาล

จะเริ่มเมื่อไหร่?

ยิ่งคุณแนะนำให้ลูกน้อยเข้าซาวน่าเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ในระหว่างตั้งครรภ์ปกติ ไม่ห้ามขั้นตอนการอาบน้ำและยังแนะนำสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับขั้นตอนเหล่านี้ด้วยซ้ำไปยังจุดที่น่าสนใจ ในกรณีนี้ความใกล้ชิดของทารกแรกเกิดกับโรงอาบน้ำจะเกิดขึ้นก่อนที่เขาจะเกิดด้วยซ้ำ หลังคลอด คุณสามารถพาลูกน้อยเข้าห้องอบไอน้ำได้เป็นครั้งแรกเมื่ออายุครบ 3 เดือน

การเยี่ยมชมห้องซาวน่าครั้งแรกสำหรับทารกที่มารดาไม่ได้ไปเยี่ยมชมสถานประกอบการซาวน่าในระหว่างตั้งครรภ์ควรเกิดขึ้นไม่ช้ากว่า 8-9 เดือน ก่อนหน้านี้ผู้ชื่นชอบไอน้ำในอนาคตสามารถคุ้นเคยกับขั้นตอนที่ตัดกันโดยใช้อ่างลมและการว่ายน้ำในน้ำซึ่งอุณหภูมิจะค่อยๆลดลงจนเย็นปานกลาง

จะต้องทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งใดเกิดขึ้น?

คุณต้องระมัดระวังเป็นสองเท่าเมื่อไปซาวน่ากับเด็ก ๆ จะดีกว่าที่จะเห็นล่วงหน้าว่าเตาชนิดใดในห้องอบไอน้ำมีค่าใช้จ่ายไม่ว่าจะเป็นสระน้ำตื้นน้ำในนั้นบริสุทธิ์หรือไม่พื้นรอบ ๆ ลื่นหรือไม่เป็นต้น

การเริ่มต้นทำความคุ้นเคยกับห้องซาวน่าให้เด็ก ๆ พร้อมเรื่องราวเกี่ยวกับพวกเขาเป็นเรื่องที่คุ้มค่า สำหรับเด็กเล็กคุณสามารถสร้างเทพนิยายขึ้นมาได้ แบบฟอร์มเกมอธิบายความสำคัญของการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ เด็กโตควรได้รับแจ้งว่าในห้องซาวน่าคุณอาจถูกไฟไหม้ในห้องอบไอน้ำหรือลื่นบนพื้นเปียกได้ ดังนั้นคุณควรอยู่ใกล้ผู้ใหญ่เสมอและไม่วิ่งหนี

เด็กที่ยังไม่เดินควรอยู่ในอ้อมแขนของใครบางคนในโรงอาบน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแม่ของพวกเขา สำหรับการเยี่ยมชมห้องซาวน่าครั้งแรกจะใช้เวลาสองสามนาทีก็เพียงพอแล้วหลังจากนั้นทารกจะต้องเช็ดให้แห้ง เซสชันต่อไปนี้ในห้องอบไอน้ำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีไม่ควรเกิน 5 นาที

มิฉะนั้นกฎการเข้าซาวน่าและโรงอาบน้ำสำหรับเด็กจะเหมือนกับผู้ใหญ่ ในห้องอบไอน้ำ คุณควรสวมหมวก มีรองเท้ายางกันลื่นที่เท้า ดื่มของเหลวให้เพียงพอ และอย่ารับประทานอาหารมากเกินไปก่อนและหลังขั้นตอนการอาบน้ำ

สุขภาพแข็งแรงนะลูก

และหลังจากนั้นอย่างแน่นอน ห้องอบไอน้ำพวกเขาดำดิ่งลงสู่ทะเลสาบ แม่น้ำ หรือกองหิมะเพื่อให้รู้สึกแข็งแกร่งและกล้าหาญ แม้กระทั่งเด็กทารก ที่รักพวกเขาล้างมันในโรงอาบน้ำและเริ่มควิ้ลท์ด้วยไม้กวาดตั้งแต่เนิ่นๆ หลังจากทายีสต์หนาๆ ก่อนแล้วจึงห่อด้วยผ้าอ้อม

ประโยชน์ของการอาบน้ำต่อร่างกายเด็ก

ใน อาบน้ำร่างกายได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการในคราวเดียว: น้ำร้อนและน้ำเย็น, ไอน้ำชื้นและอากาศแห้ง, การนวดด้วยไม้กวาด, กลิ่นของพืชหอม, ยาต้มที่สาดลงบนหินเพื่อรับไอน้ำเพื่อการบำบัด ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยเหล่านี้ กระบวนการที่ซับซ้อนเกิดขึ้นในแต่ละระบบของร่างกาย เนื่องจากการต้านทานต่อสภาพแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้นและกลไกการป้องกันถูกเปิดใช้งาน

นี้เป็นอย่างมาก วิธีที่มีประสิทธิภาพการชุบแข็งซึ่งยังคงเป็นที่นิยมในปัจจุบันในหมู่ผู้ที่ต้องการเสริมกำลัง สุขภาพและกำลังใจ ผลการแข็งตัว อาบน้ำขึ้นอยู่กับสภาวะอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง ทำซ้ำการอุ่นและความเย็นของร่างกาย ความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบของอุณหภูมิที่ตัดกันจะเพิ่มขึ้นและผู้ชื่นชอบขั้นตอนการอาบน้ำก็กลายเป็นคนแข็งตัว สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการทำให้ร่างกายแข็งกระด้างอย่างมีสติจำเป็นต้องรวมโรงอาบน้ำไว้ในกิจกรรมการชุบแข็งทั่วไป

เด็กไม่ว่าวัยไหนก็ชอบไปโรงอาบน้ำ แต่ตอนนี้เราจะพูดถึงแค่การไปเยี่ยมชมเท่านั้น อาบน้ำเด็กในปีแรกของชีวิต ถ้า แม่ชอบโรงอาบน้ำเธอสามารถพกติดตัวไปด้วยได้ ที่รักตั้งแต่ 2 เดือนแล้วโดยเฉพาะหากคุณยังคงไปเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

ถ้าคุณ ที่รักไม่มีข้อห้ามในการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำ (กลุ่มอาการหดเกร็ง, โรคหัวใจพิการ แต่กำเนิด) เขาสามารถเยี่ยมชมได้ตั้งแต่เดือนแรกของชีวิต ในตอนแรก อุณหภูมิในห้องอบไอน้ำไม่ควรสูงกว่า 60°C และระยะเวลาในการเข้าพักควรสั้น (โปรดจำไว้ว่าความไม่สมบูรณ์ของการควบคุมอุณหภูมิ) ศีรษะจะต้องได้รับการปกป้องจากความร้อนสูงเกินไปด้วยหมวกขนสัตว์หรือผ้าสักหลาด ติดตามอารมณ์ของเขา ที่รักควรรู้สึกสบายใจ เมื่อสัญญาณแรกของความวิตกกังวล ให้ออกจากห้องอบไอน้ำทันที น้ำสำหรับราดต้องมีอุณหภูมิอย่างน้อย 20 °C
เด็กทารกมักจะยอมอยู่ในห้องอบไอน้ำได้ดีโดยนอนอยู่ในอ้อมแขนของ คุณแม่และดูดเต้านมด้วยความยินดี เมื่ออายุมากขึ้นและการมาเยี่ยมเยียนเป็นประจำ ความต้านทานต่อขั้นตอนการอาบน้ำจะเพิ่มขึ้น และเด็กก็สามารถอบไอน้ำร่วมกับผู้ใหญ่ได้

เป็นเรื่องดีเมื่อมีครอบครัวเป็นของตัวเอง โรงอาบน้ำ, ที่ไหน ที่รักสามารถอบไอน้ำได้บ่อยครั้งและเพื่อความเพลิดเพลิน ท้ายที่สุดแล้วผลการรักษาของขั้นตอนการอาบน้ำจะสังเกตได้ก็ต่อเมื่อทำเป็นประจำเท่านั้น แล้วส่วนที่เหลือล่ะ? ใน เมื่อเร็วๆ นี้ในเมืองใหญ่ ห้องซาวน่าสำหรับเด็กทารกแบบพิเศษพร้อมสระว่ายน้ำเปิดให้บริการสำหรับทุกคน ในคลินิกเด็กบางแห่งที่ไหน การเกิดพวกเขาสอนว่ายน้ำและมีห้องซาวน่าสำหรับเด็กที่แนะนำสำหรับเด็กที่มักเป็นหวัดและโรคทางเดินหายใจ
บางทีอาจจะเร็ว ๆ นี้ในระหว่างการก่อสร้าง ของเด็กสวนและคลินิก สิ่งอำนวยความสะดวกด้านสุขภาพจะถูกสร้างขึ้นพร้อมกัน - ซาวน่า.

โรงอาบน้ำพร้อมห้องเด็กในมอสโกเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่ยอดนิยมที่ช่วยให้คุณใช้เวลาวันหยุดไปกับการอาบน้ำอย่างเพลิดเพลินโดยไม่ต้องกังวลว่าจะทิ้งลูกไว้กับใครและจะทำอย่างไรกับเขา

วันครอบครัว

เชื่อกันว่าคุณสามารถเยี่ยมชมโรงอาบน้ำพร้อมเด็กๆ ได้ตั้งแต่อายุ 3 เดือนขึ้นไป หากผู้หญิงอบไอน้ำเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์ มิฉะนั้นทารกควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับขั้นตอนการอาบน้ำไม่เร็วกว่า 8-9 เดือนและ ดีกว่าปี- และไม่ว่าในกรณีใด ก่อนที่บุตรหลานของคุณจะไปโรงอาบน้ำครั้งแรก คุณควรปรึกษาแพทย์ที่คอยสังเกตดูเขามาตั้งแต่เกิด

อีกประการหนึ่งคือการอาบน้ำแบบเบา ๆ เมื่อเด็กสามารถว่ายน้ำในสระได้ แต่ในความคิดของคุณเขายังไม่จำเป็นต้องอบไอน้ำ ในกรณีเหล่านี้ ห้องซาวน่าจะเปิดให้บริการห้องพิเศษสำหรับเด็กหรือห้องเด็กเล่นเพิ่มมากขึ้น คล้ายกับโรงแรม ฟิตเนส แหล่งช้อปปิ้ง และอื่นๆ สถานที่สาธารณะพักระยะยาว

ยิ่งไปกว่านั้นคือห้องซาวน่าสำหรับครอบครัวที่ครบครันซึ่งอนุญาตให้เข้าได้เฉพาะผู้ใหญ่และเด็กเท่านั้น มีเก้าอี้สูงสำหรับผู้มาเยือนที่อายุน้อยที่สุด สระว่ายน้ำขนาดเล็กพร้อมของเล่น และคุณสามารถสั่งบริการนวดสำหรับเด็กได้ ในห้องเด็กเล่นจะมีครูอยู่เสมอมีการจัดชั้นเรียนปริญญาโทยิมนาสติกหรือโยคะและกิจกรรมที่น่าสนใจอื่น ๆ มากมายเพื่อให้ผู้ปกครองเข้าร่วมขั้นตอนการอาบน้ำได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ทำร้ายเด็ก

กฎเกณฑ์ที่เข้มงวด

ห้องซาวน่าสำหรับการเยี่ยมเด็ก ๆ ถือเป็นรูปแบบใหม่ของห้องซาวน่าที่คุณจะไม่เห็นเตียง บาร์ และเสาเปลื้องผ้าที่น่ารำคาญมากมาย ตามกฎแล้วให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

การตกแต่งภายในห้องซาวน่าที่สอดคล้องกันโดยไม่มีรูปภาพและวัตถุคลุมเครือ

นอกเหนือจากมาตรการด้านสุขอนามัยมาตรฐานแล้ว พนักงานซาวน่ายังดำเนินการรักษาสถานที่และวัตถุเพิ่มเติมอีกด้วย

การมีสระว่ายน้ำเด็กหรือสระขนาดใหญ่ แต่มีส่วนสำหรับเด็กที่ออกแบบมาเพื่อการเติบโตของเด็กเล็ก

เตาและวัตถุที่อาจเป็นอันตรายอื่นๆ ในห้องซาวน่าถูกซ่อนหรือแยกไว้ เพื่อไม่ให้แขกตัวน้อยที่อยากรู้อยากเห็นไม่สามารถเข้าถึงได้

หากห้องซาวน่าไม่ได้มีไว้สำหรับการเยี่ยมเยียนเด็ก ๆ เท่านั้น แต่เป็นการดีหากมีเวลาพิเศษของครอบครัวเมื่อไม่มีความเสี่ยงที่จะเห็นคนแปลกหน้าในลักษณะที่ไม่เหมาะสม

ห้องซาวน่าสำหรับครอบครัวมีเมนูหรือของว่างสำหรับเด็ก รวมถึงสามารถทำน้ำผลไม้ มิลค์เชค และอุ่นอาหารที่คุณนำมาได้

เป็นที่พึงปรารถนาที่ห้องซาวน่ามีห้องเด็กเล่นแยกต่างหากซึ่งคุณสามารถดูการ์ตูนหรือเล่นภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่ในขณะที่ผู้ปกครองอบไอน้ำหรือเข้ารับบริการสปาทรีทเมนท์

ห้องพักผ่อนซาวน่าควรมีมุมเด็กเล่นและมีพื้นที่เพียงพอสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว

สิ่งสำคัญคือห้องซาวน่าพร้อมห้องเด็กไม่อนุญาตให้ผู้มาเยี่ยมสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์