Konzultáció a szülőknek

Hogyan kell figyelmeztetni

tavaszi avitaminosis

A napsugarak melegek a levegő teljesen tavasszal. Úgy tűnik - élni és örülni! Azonban a fej a párnából könnyedén és nehezebbé válik, és szinte nincs erő az erő. Ismerős kép? Találkozzon a fenségévelAvitaminózis . És óriási sajnálattal, az avitaminosis a tavaszi időszakban a gyermekeknél nem kevésbé gyakori, mint a felnőttek.

És ez az eset semmilyen esetben nem elfogadható, hogy egy szamonba engedje, anélkül, hogy nagy jelentőségű problémát adna. Végtére is, a gyermek teste intenzíven növekszik, ami azt jelenti, hogy folyamatosan szükség van a vitaminokra. És a vitaminok, az ásványi anyagok és a nyomelemek hiánya nagyon negatívan befolyásolja a gyermek fejlődését és a testének minden szervét és rendszerének munkáját. És nehéz megjósolni, hogy a gyermek számára a szövődmények bekapcsolódhatnak az avitaminosishoz.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy a szülők azonnal megverték a riasztást, ha olyan problémákat találnak, mint például:

1. Megnövekedett fáradt gyermek. A figyelmes szülők nem feltétlenül észlelik, hogy a gyermek teljes körű gumiabroncsot kezdett, mindenkor arra törekszik, hogy feküdjön le. Az idősebb gyermekek számára problémák lehetnek az iskolai tudományos teljesítménygel, a szétszórt figyelem, a memória romlása.
2. Alvászavarok. Avitaminosis tud adni az alvás megsértését. Néhány gyermek megnövekedett álmossággal, mások álmatlanságuk van.
3. Problémák az ínyekkel. Az avitaminózis másik rendkívül megbízható jele gyakran vérzik az ínyeket. Ráadásul súlyos esetekben a vér nemcsak a fogkefén marad, hanem puha ételen is. Ebben az esetben a szülőknek a lehető leggyorsabban orvosolni kell az orvosi segítséget.
4. Megfázás. Abban az esetben, ha a gyermek gyakran megsérül a megfázás miatt, a szülőknek is gondolkodniuk kell az avitaminózis lehetőségéről. Sajnos, nagyon gyakran a gyermek szörnyű szülei egy gyengített immunitáson vannak elrendezve. És senki sem köti össze a két fogalmat - avitaminosis és gyengített immunitás - maguk között. És nagyon hiába. By the way, ez a C-vitamin hiánya, és az immunrendszer munkájának csökkenéséhez vezet.

És ne feledje, hogy tavasszal az avitaminózis problémája különösen akut. Ezért a megnyilvánulások rendkívül gyorsan fejlődhetnek. Vigyázzon az avitaminosis megelőzésére időben. Ráadásul, és a család többi részében nem érdemes elfelejteni.

Ásványi komplexumok

Természetesen megoldást talál erre a problémára, és nagyon közel van. A modern farmakológia számos különböző vitamin komplexet kínál. Elvben a vitamin-ásványi komplexek viszonylag a közelmúltban - körülbelül 50 évvel ezelőtt hozzáférhetővé váltak. Pontosan ez a farmakológiai vitamin készítmények ellenfelei működnek: "Végül is, az emberek, akik vitaminok nélkül éltek, és semmi! És egy ilyen szó, mint a vitaminózis nem az orvosok orvosai Arsenaljában volt. "

És valójában - az "avitaminosis" fogalma nem volt. De olyan szörnyű betegség volt, mint Qing. Az ilyen betegség kötelező műholdak voltak az erők, a letargia, a fogak elvesztése, a különböző tömeges vérzés, és szomorú eredményeként - egy személy halála. De a Qing nem más, mint az avitaminózis utolsó szakasza.

Ezért nem kell elutasítani a modern farmakológia eredményeit. Azonban nem is megéri a többi szélsőséget - a vitaminok nem édességek, és semmilyen körülmények sem állnak fenn. A vitamin túladagolása nem kevésbé veszélyes a gyermek testéhez, mint a hiánya. A gyermek minden vitamin- és ásványi komplexe kell kineveznie az orvosát - olyan gyermekorvosnak, aki tisztában van a gyermek egészségének állapotával és a test egyéni jellemzőivel.

Megfelelő étrend

Azonban a vitamin és az ásványi komplexek nem az egyetlen csodák. Nagyon fontos, hogy megfelelően kiegyensúlyozzák az étrendet.gyermek . Tavasszal meg kell dúsítani olyan termékeket, amelyek vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak nagy mennyiségben.

A tejtermékeknek a teljes étrend legalább 40% -ának kell lenniük. És minden tejtermék releváns - tej, kefir, ryazhenka, tejföl, joghurt. Természetesen előnyben kell adnia olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak mesterséges színezékeket. A tej nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely hozzájárul az összes többi vitamin asszimilációjához.

Szükséges továbbá annak biztosítására, hogy a gyermek étrendjében elegendő mennyiségű állatfehérje volt. Ez egyszerűen a gyermek teljes fejlődéséhez és testének működéséhez szükséges. De ne felejtsük el, hogy a gyermek minden húsételnek gondoskodnia kell az alapos hőfeldolgozásról.

Tároló helyiség

Sok szülő, félve az avitaminosis fejlődéséről, próbálja meg vásárolni annyi zöldséget és gyümölcsöt, amennyire csak lehetséges. Természetesen meglehetősen dicséretes. De megoldani a problémát, hogyan kell figyelmeztetni a tavaszi avitaminosis, így aligha lehetséges. Végtére is szinte nincs vitaminok a tavaszi időszakban az importált gyümölcsökben és zöldségekben. Ezért semmi hasznos, kivéve a szálakat, a gyermek nem fog kapni.

És itt van az idő, hogy emlékezzünk arra, hogy természetét kínáljuk. Gyakran előfordul, hogy az emberek a gyermekek tavaszi avitaminózisának figyelmeztetése, sokkal hatékonyabban, mint az importált gyümölcsök és a legdrágább multivitamin komplexek.

• Mindenféle szárított gyümölcs

Minden szárított gyümölcs nagyon gazdag ilyen vitaminokban, B1, B2, B3, B5, B6. Igen, és az ásványi elemek is nagyon sokat jelentenek - nátrium, foszfor és magnézium, és kalcium, és vas. A szárított gyümölcsök elég édesek, így szinte minden gyermek szereti őket kivétel nélkül. Valószínűtlen, hogy problémája lesz azzal, hogyan lehet egy gyermeket szárított gyümölcsök.

A gyermek csak ilyen szárított gyümölcsöket fogyaszthat, de sokkal bölcsebb, hogy felkészítse őt egy vitamin keverékre. A következőképpen készül:vegye meg a szilva, mazsola, füge és Kuragi egyenlő részeit. Ugrás őket a húsdarálón keresztül, add hozzá ugyanazt az egyenlő részesedést a méz és a citrommal. Keverjük össze alaposan keverjük össze és helyezzük el az üvegtartályba, amelyet a hűtőszekrényben tárolni kíván.

Abban az esetben, ha a gyermek gyakori megfázásra hajlik, lehet hozzáadni az aloe levelek egyik részét, vagy egy aloe kivonat egy ampullát a kapott vitamin-keverékhez. A keveréket csak kanálkákkal lehet megadni, és kenyeret vagy cookie-kat kenetelhetsz - a hatás ugyanaz lesz. A napon a gyermeknek meg kell enni a vitamin keveréket egy teáskanál sebessége minden tíz kilogramm súlyára.

• Nyers cékla és tengeri káposzta

A gyermek számára gyakorlatilag felbecsülhetetlen értékű források lehetnek tengeri káposzta és nyers redukció. Természetesen ezek a termékek elég

egy különös íz, és a gyermek eszik egy hasonló saláta lehet kihívás. Azonban még mindig megpróbálhatod. Igen, és felnőtteknek, ez az opció optimális lehet.

• Zellergyökér

Zeller - általában elengedhetetlen asszisztens a szülőknek az avitaminózis elleni küzdelemben. Ez egy hatalmas mennyiségű káliumot és vasat tartalmaz. Ezenkívül van egy másik kellemes jellemzője - kellemes íz. Annak ellenére, hogy a leggyakrabban a gyerekek nem szeretik a fűszereket, a zeller gyökér ételek mindig nagy igényben élvezik.

És a pályán teljesen mindent megteszhetsz - a zeller gyökere áthaladt egy húsdaráló, zellerlé. A zelleret az első és a második gyermekmenüben korlátlan mennyiségben adhatja hozzá. Ebben a helyzetben nincs félelem a következő vitaminoktól - minden többlet negatív következmények nélkül hagyja el a gyermek testét.

• Shipovnik

A posseblamok az emberekben hívják a vitaminok "raktárhelyét" nem véletlenül - ilyen vitaminokat tartalmaznak P, K, E, B2, és C. mellett, a rózsebogyában nagy mennyiségbenillóolajok , citrom és alma sav és karotin. Természetesen hatalmas számú pótolhatatlan C-vitamin - 30-szor több, mint a citromban.

Természetesen a tavaszi, friss rózsa ruhák nem találhatók, de gyakorlatilag bármilyen gyógyszertárban vásárolhat száraz gyümölcsöket. Felszívhatsz egy rózsát, mint teát, és felforralhatja tőle a decoganices - és a gyermeke biztosan megkapja az összes szükséges vitamint. Ha egy rózsa csípőszalagot szeretne, mint az egyszerű tea, akkor egyszerűen csak őrölje meg, és tegye egy puding teáskannába, mint egy hétköznapi hegesztés.

Ha úgy dönt, hogy főzést főzünk, akkor nem fog sok időt vesz igénybe. Helyezze 5 evőkanál száraz rózsa csípőt zománcozott ételekben, töltse ki őket egy liter vízzel, és forraljuk fel. A tűz után csökkentse, fedezzepan fedél. És forraljuk 30 percig. Tekintettel arra, hogy a fogyasztás egy gyermekre készül, győződjön meg róla, hogy 5 evőkanál cukrot ad hozzá.

Ne feledje azonban, hogy a multivitamin komplexek és a vitamin-deconictions egyidejűleg nem szükséges az orvos hozzájárulása és jóváhagyása nélkül. Ellenkező esetben bizonyos vitaminok túlhatalmazása lehetséges.

Legyen egészséges és örülj a tavasszal!

Hogyan kell figyelmeztetni avitaminosis a gyermekek tavasszal?

A napsugarak melegek a levegő teljesen tavasszal. Úgy tűnik - élni és örülni! Azonban a fej a párnából könnyedén és nehezebbé válik, és szinte nincs erő az erő. Ismerős kép? Megfeleljen a fenséges avitaminózisának. És óriási sajnálattal, az avitaminosis a tavaszi időszakban a gyermekeknél nem kevésbé gyakori, mint a felnőttek.

És ez az eset semmilyen esetben nem elfogadható, hogy egy szamonba engedje, anélkül, hogy nagy jelentőségű problémát adna. Végtére is, a gyermek teste intenzíven növekszik, ami azt jelenti, hogy folyamatosan szükség van a vitaminokra. És a vitaminok, az ásványi anyagok és a nyomelemek hiánya nagyon negatívan befolyásolja a gyermek fejlődését és a testének minden szervét és rendszerének munkáját. És nehéz megjósolni, hogy a morzsák számára a szövődmények bekapcsolódhatnak az avitaminosishoz.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy a szülők azonnal megverték a riasztást, ha olyan problémákat találnak, mint például:

Megnövekedett fáradt gyermek. A figyelmes szülők nem feltétlenül észlelik, hogy a gyermek teljes körű gumiabroncsot kezdett, mindenkor arra törekszik, hogy feküdjön le. Az idősebb gyermekek számára problémák lehetnek az iskolai tudományos teljesítménygel, a szétszórt figyelem, a memória romlása.

Alvászavarok. Avitaminosis tud adni az alvás megsértését. Néhány gyermek megnövekedett álmossággal, mások álmatlanságuk van.

Problémák az ínyekkel. Az avitaminózis másik rendkívül megbízható jele gyakran vérzik az ínyeket. Ráadásul súlyos esetekben a vér nemcsak a fogkefén marad, hanem puha ételen is. Ebben az esetben a szülőknek a lehető leggyorsabban orvosolni kell az orvosi segítséget.

Megfázás. Abban az esetben, ha a gyermek gyakran megsérül a megfázás miatt, a szülőknek is gondolkodniuk kell az avitaminózis lehetőségéről. Sajnos, nagyon gyakran a gyermek szörnyű szülei egy gyengített immunitáson vannak elrendezve. És senki sem köti össze a két fogalmat - avitaminosis és gyengített immunitás - maguk között. És nagyon hiába. By the way, ez a C-vitamin hiánya, és az immunrendszer munkájának csökkenéséhez vezet.

Más betegségek. Abban az esetben, ha a gyermek teste hiányzik a B csoport vitaminjainak, a szív- és érrendszeri rendszerek, hasnyálmirigy, idegrendszer, kötőhártya-gyulladás kialakulása lehetséges. És pontosan megállapítják az okot, amely kiváltotta ezeket a betegségek fejlődését, szinte lehetetlen. Ezért sokkal bölcsebb megpróbálni megakadályozni az avitaminózist, mint a következményeinek kezelése.

Kis súly és gyermeknövekedés. Természetesen a természetes és örökletes tényezők hatalmas szerepet játszanak. De abban az esetben, ha a gyermeke túlságosan lassan növekszik, vagy növekszik, győződjön meg róla, hogy gondolkodni fog - és nincs invitaminosis?

És ne feledje, hogy tavasszal az avitaminózis problémája különösen akut. Ezért a megnyilvánulások rendkívül gyorsan fejlődhetnek. Vigyázzon az avitaminosis megelőzésére időben. Ráadásul, és a család többi részében nem érdemes elfelejteni.

Ásványi komplexumok

Természetesen megoldást talál erre a problémára, és nagyon közel van. A modern farmakológia számos különböző vitamin komplexet kínál. Elvben a vitamin-ásványi komplexek viszonylag a közelmúltban - körülbelül 50 évvel ezelőtt hozzáférhetővé váltak. Pontosan ez a farmakológiai vitamin készítmények ellenfelei működnek: "Végül is, az emberek, akik vitaminok nélkül éltek, és semmi! És egy ilyen szó, mint a vitaminózis nem az orvosok orvosai Arsenaljában volt. "

És valójában - az "avitaminosis" fogalma nem volt. De olyan szörnyű betegség volt, mint Qing. Az ilyen betegség kötelező műholdak voltak az erők, a letargia, a fogak elvesztése, a különböző tömeges vérzés, és szomorú eredményeként - egy személy halála. De a Qing nem más, mint az avitaminózis utolsó szakasza.

Ezért nem kell elutasítani a modern farmakológia eredményeit. Azonban nem is megéri a többi szélsőséget - a vitaminok nem édességek, és semmilyen körülmények sem állnak fenn. A vitamin túladagolása nem kevésbé veszélyes a gyermek testéhez, mint a hiánya. A gyermek minden vitamin- és ásványi komplexe kell kineveznie az orvosát - olyan gyermekorvosnak, aki tisztában van a gyermek egészségének állapotával és a test egyéni jellemzőivel.

Megfelelő étrend

Azonban a vitamin és az ásványi komplexek nem az egyetlen csodák. Nagyon fontos, hogy megfelelően kiegyensúlyozzák a gyermek étrendjét. Tavasszal meg kell dúsítani olyan termékekkel, amelyek vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak nagy mennyiségben, így szükséges a baba számára. A gyermekek táplálkozási orvosai tanácsot adnak arra, hogy különösen figyelmet fordítsunk a KID menüre.

A tejtermékeknek a morzsák teljes étrendének legalább 40% -ának kell lenniük. És minden tejtermék releváns - tej, kefir, ryazhenka, tejföl, joghurt. Természetesen előnyben kell adnia olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak mesterséges színezékeket. A tej nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely hozzájárul az összes többi vitamin asszimilációjához.

Szükséges továbbá annak biztosítására, hogy a gyerek étrendje elegendő mennyiségű állatfehérje legyen. Ez egyszerűen a gyermek teljes fejlődéséhez és testének működéséhez szükséges. De ne felejtsük el, hogy a gyermek minden húsételnek gondoskodnia kell az alapos hőfeldolgozásról.

Tároló helyiség

Sok szülő, félve az avitaminosis fejlődéséről, próbálja meg vásárolni annyi zöldséget és gyümölcsöt, amennyire csak lehetséges. Természetesen meglehetősen dicséretes. De megoldani a problémát, hogyan kell figyelmeztetni a tavaszi avitaminosis, így aligha lehetséges. Végtére is szinte nincs vitaminok a tavaszi időszakban az importált gyümölcsökben és zöldségekben. Ezért semmi hasznos, kivéve a szálakat, a gyermek nem fog kapni.

És itt van az idő, hogy emlékezzünk arra, hogy természetét kínáljuk. Gyakran előfordul, hogy az emberek a gyermekek tavaszi avitaminózisának figyelmeztetése, sokkal hatékonyabban, mint az importált gyümölcsök és a legdrágább multivitamin komplexek.

Mindenféle szárított gyümölcs

Minden szárított gyümölcs nagyon gazdag ilyen vitaminokban, B1, B2, B3, B5, B6. Igen, és az ásványi elemek is nagyon sokat jelentenek - nátrium, foszfor és magnézium, és kalcium, és vas. A szárított gyümölcsök elég édesek, így szinte minden gyermek szereti őket kivétel nélkül. Valószínűtlen, hogy problémája lesz azzal, hogyan lehet egy gyermeket szárított gyümölcsök.

By the way, fordítson különös figyelmet a szárított gyümölcsökre. Kétféle szárított gyümölcsöt kínál - ipari módszerrel és otthoni szárítással. Természetesen a második állvány sokkal drágább, de a vitaminok is sokkal többek. Ezért próbálja meg megvásárolni őket, ha természetesen a költségvetés lehetővé teszi. Végtére is, a gyermek egészsége nyilvánvalóan nem az a tétel, amelyen érdemes megmenteni a családi költségvetést.

A gyermek csak ilyen szárított gyümölcsöket fogyaszthat, de sokkal bölcsebb, hogy felkészítse őt egy vitamin keverékre. Az alábbiak szerint készül: a szilva, mazsola, füge és kuragi egyenlő részei. Ugrás őket a húsdarálón keresztül, add hozzá ugyanazt az egyenlő részesedést a méz és a citrommal. Keverjük össze alaposan keverjük össze és helyezzük el az üvegtartályba, amelyet a hűtőszekrényben tárolni kíván.

Abban az esetben, ha a gyermek gyakori megfázásra hajlik, lehet hozzáadni az aloe levelek egyik részét, vagy egy aloe kivonat egy ampullát a kapott vitamin-keverékhez. A keveréket csak kanálkákkal lehet megadni, és kenyeret vagy cookie-kat kenetelhetsz - a hatás ugyanaz lesz. A napon a gyermeknek meg kell enni a vitamin keveréket egy teáskanál sebessége minden tíz kilogramm súlyára.

Nyers cékla és tengeri káposzta

A gyermek számára gyakorlatilag felbecsülhetetlen értékű források lehetnek tengeri káposzta és nyers redukció. Természetesen ezek a termékek nagyon különös ízűek, és az evés egy kisgyerek, egy ilyen saláta kihívás. Azonban még mindig megpróbálhatod. Igen, és felnőtt gyerekeknek, ez az opció optimális lehet.

Zellergyökér

Zeller - általában elengedhetetlen asszisztens a szülőknek az avitaminózis elleni küzdelemben. Ez egy hatalmas mennyiségű káliumot és vasat tartalmaz. Ezenkívül van egy másik kellemes jellemzője - kellemes íz. Annak ellenére, hogy a leggyakrabban a gyerekek nem szeretik a fűszereket, a zeller gyökér ételek mindig nagy igényben élvezik.

És a pályán teljesen mindent megteszhetsz - a zeller gyökere áthaladt egy húsdaráló, zellerlé. A zelleret az első és a második gyermekmenüben korlátlan mennyiségben adhatja hozzá. Ebben a helyzetben a vitaminok túlkínálata nem érdemes - az összes felesleg negatív következmények nélkül hagyja el a gyerek testét.

Shipovnik

A csipkebogyókat az emberekben a vitaminok "összecsukása" -nak nevezik baleset nélkül - olyan vitaminokat tartalmaz, mint P, K, E, B2 és C vitaminok. Ezenkívül a csipkebogyó nagy mennyiségben vannak illóolajok, citrom és almasavak és karotin. Természetesen hatalmas számú pótolhatatlan C-vitamin - 30-szor több, mint a citromban.

Természetesen a tavaszi, friss rózsa ruhák nem találhatók, de gyakorlatilag bármilyen gyógyszertárban vásárolhat száraz gyümölcsöket. Felszívhatsz egy rózsát, mint teát, és felforralhatja tőle a decoganices - és a gyermeke biztosan megkapja az összes szükséges vitamint. Ha egy rózsa csípőszalagot szeretne, mint az egyszerű tea, akkor egyszerűen csak őrölje meg, és tegye egy puding teáskannába, mint egy hétköznapi hegesztés.

Ha úgy dönt, hogy főzést főzünk, akkor nem fog sok időt vesz igénybe. Helyezze 5 evőkanál száraz rózsa csípőt zománcozott ételekben, töltse ki őket egy liter vízzel, és forraljuk fel. Ezt követően a tűz csökkent, fedje le a serpenyőt fedéllel és forraljuk 30 percig. Tekintettel arra, hogy a fogyasztás egy gyermekre készül, győződjön meg róla, hogy 5 evőkanál cukrot ad hozzá.

Abban az esetben, ha a húslevest csipkebogyó célja az idősebb gyermekek, a cukor helyettesíthető mézzel. Természetesen abban az esetben, ha a gyermeknek nincs allergiás reakciója a mézre. A kész húsleves tekercs tekercs törölközőt és néhány órára hagyja. Ezután törölje a discoctust a márkás szövet segítségével.

Vörösberkenyefa

Továbbá, semmilyen esetben sem szabad elfelejteni egy ilyen hasznos bogyót, mint Rowan. Elvileg a szárított Rowan gyümölcsök megtalálhatók a gyógyszertárakban, de ez nem könnyű. Ezért a Billet Rowan télen érdemes gondolkodni. Nagyon egyszerűen megszárad, elegendő ahhoz, hogy szedje le a Rowan gyümölcsét egy sík felületen száraz és sötét helyen. Körülbelül egy hét, a Rowan bogyók szárazak.

A Rowan bogyók hatalmas számú karotint tartalmaznak - több mint sárgarépa. És a csoport vitaminjai nagyon és nagyon. Rowan szintén teák és deconictions. A főzésre vonatkozó recept pontosan megegyezik a csipkebogyó raggerével. De figyeljen - a ryabina zaklatás csak hét évesnél idősebb gyermekek számára készült. Továbbá nem szabad adni Ryabina főzetét a gyomor-bél traktus betegségeiben szenvedő gyermekek számára.

Ne feledje azonban, hogy a multivitamin komplexek és a vitamin-deconictions egyidejűleg nem szükséges az orvos hozzájárulása és jóváhagyása nélkül. Ellenkező esetben bizonyos vitaminok túlhatalmazása lehetséges.

Legyen egészséges és örülj a tavasszal!

Nadezhda Morozova
Konzultáció a szülőknek "Hogyan kell figyelmeztetni a tavaszi avitaminosis" -ra

Konzultáció a szülőknek

Tantárgy: "Hogyan ".

Elkészített Morozova tanár N. S.

Most gyakrabban, mint valaha, mint az utcán gyermekek, menjen a hangulat nélkül, szeszélyes. A korai tavaszi gyermekek testének élesen hiányzik a vitaminok.

Igen, és nem csak a vitaminok testében hiányzik, a kora tavaszi testnek a napfény hiányából szenved. Több tanácsot a leküzdéséről avitaminózis.

A napsugarak már eléggé felmelegítették a levegőt springnaya. Úgy tűnik - élni és örülni! Azonban a fej a párnából könnyedén és nehezebbé válik, és szinte nincs erő az erő. Ismerős kép? Találkozzon a fenségével Avitaminózis. És nagy sajnos, avitaminosis tavasszal A gyermekek időszaka nem kevésbé gyakori, mint a felnőttek.

És ez az eset semmilyen esetben nem elfogadható, hogy egy szamonba engedje, anélkül, hogy nagy jelentőségű problémát adna. Végtére is, a gyermek teste intenzíven növekszik, ami azt jelenti, hogy folyamatosan szükség van a vitaminokra. És a hiányzó vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket nagyon negatívan befolyásolja a fejlődését a gyermek és a munka minden szervek és rendszerek a testét. És nehéz megjósolMilyen szövődmények lehetnek a morzsák megfordulhatnak avitaminózis.

Az orvosok tanácsot adnak szülők azonnal megverte a riasztást, ha észlelik az ilyen problémákat egy gyermekben, mint:

1. A gyermek megnövekedett fáradtsága. Figyelmes a szülők észreveszikhogy a gyermek gyorsan elfáradt, minden időt lefeküdni. Az idősebb gyermekek számára problémák lehetnek az iskolai tudományos teljesítménygel, a szétszórt figyelem, a memória romlása.

2. Alvási rendellenességek. Avitaminózis Talán tudod magadról, hogy ismerje az alvási rendellenességeket. Néhány gyermek megnövekedett álmossággal, mások álmatlanságuk van.

3. Az ínyekkel kapcsolatos problémák. Egy másik nagyon megbízható jel avitaminózis Gyakran a vérzési ínyek válnak. Ráadásul súlyos esetekben a vér nemcsak a fogkefén marad, hanem puha ételen is. Ebben az esetben szülők a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia.

4. Walled betegségek. Abban az esetben, ha a gyermek fájdalmasan megkezdi a tanúkat, szülők azt is gondolnia kell a lehetőségről avitaminózis. Sajnos nagyon gyakran gyermek fájdalom szülők Egy gyengített immunitáson írnak le. És senki sem köti össze a két fogalmat - avitaminózis És gyengült immunitás - egymás között. És nagyon hiába. By the way, ez a C-vitamin hiánya, és az immunrendszer munkájának csökkenéséhez vezet.

5. Kis súly és gyermeknövekedés. Természetesen a természetes és örökletes tényezők hatalmas szerepet játszanak. De abban az esetben, ha a gyermeke túlságosan lassan, vagy növekszik, győződjön meg róla, hogy gondolkodjon - és hogy a morzsák nem rendelkeznek avitaminózis?

És ne feledje, hogy tavaszi idő Avitaminosis probléma Ez különösen akut. Ezért a megnyilvánulások rendkívül gyorsan fejlődhetnek. Vigyázzon a megelőzésre avitaminosis Időben. Ráadásul, és a család többi részében nem érdemes elfelejteni.

Próbáljon többet megtörténni a gyermekekkel a napsütéses napon a napsütéses napon. Ha a baba még mindig kicsi, küldjön aludni egy órával a szokásosnál korábban. A test ebben az időben további alvás szükséges.

A gyerekek szükségszerűen naponta 2-3-szor vannak javasol A gyümölcs- és bogyós gyümölcslevek, gyógynövény-deconictions és info alapján készült pohár italra. Az infúziók és a deconictions minden, ami a kezében van.

Keverjük össze a negyed csésze gyümölcslé savanyú káposzta egy fél csésze paradicsomlé, adjunk hozzá enyhén apróra vágott petrezselymet és megszórjuk. Hagyja, hogy a baba inni.

Keverjük össze az egyenlő mennyiségű friss gyümölcslé káposzta és sárgarépa, adjunk hozzá mézet vagy cukrot ízlés szerint. Ha ilyen desszertet takarítasz a baba felé, tegyen egy kicsit tejszínhabbal.

Keverjük össze egy csésze sárgarépát és a narancslé fele főzését, hígítsuk egy pohár hideg forralt vizet, készítsen egy koktélt egy desszert kanál mézzel és néhány csepp citrommal. Hagyja, hogy ezt az italt az élelmiszer között vagy egy séta után, vagy a testnevelés után, úszás után.

Vitamin és ásványi komplexumok.

Természetesen megoldást talál erre a problémára, és nagyon közel van. Modern farmakológia ajánlat A különböző vitamin komplexek változatossága.

Ezért nem kell elutasítani a modern farmakológia eredményeit. Azonban nem is megéri a többi szélsőséget - a vitaminok nem édességek, és semmilyen körülmények sem állnak fenn. A vitamin túladagolása nem kevésbé veszélyes a gyermek testéhez, mint a hiánya. A gyermek minden vitamin- és ásványi komplexe kell kineveznie az orvosát - olyan gyermekorvosnak, aki tisztában van a gyermek egészségének állapotával és a test egyéni jellemzőivel.

Most azt hiszem hozzon létre a feladattal: Hogyan warn Spring Avitaminov. Több séta a friss levegőben, megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás, ivóvíz, teljes alvás, és a baba egészséges lesz és vidám minden időben, és az év bármikor.

Egészségesnek lenni.

Kiadványok a témában:

Konzultáció a szülőknek "Hogyan kell figyelmeztetni a tavaszi avitaminosis" -ra Hogyan kell figyelmeztetni a tavaszi avitaminosis napsugarak meleg a levegő már elég tavasz. Úgy tűnik - élni és örülni! Azonban a fej.

Konzultáció a szülőknek "Hogyan ne szakítsa meg a gyermeket, hogyan ne sikoltozzon rá?" Miért sikoltozik a szülők a gyermekeikre? Hogyan kerülhetjük el ezt? A Creek a lehető leghatékonyabb módszer a lehető leghatékonyabb módszerrel. De.

Konzultáció a szülőknek: "Hogyan javítsuk az immunitást: tavaszi szabályok a szülők számára" Immunitás - a test válasza külső ingerekhez: mikrobák, vírusok, fertőzések és még életmód. Az erős immunitás minden korban fontos.

Konzultáció a szülőknek: "Az immunitás fokozása: tavaszi szabályok a szülőknek" az első legfiatalabb csoportnak Konzultáció a szülők „Hogyan javítható Immunity: Spring szabályok Szülők” 1 Junior Csoport Immunity - a válasz a test.

Konzultáció a szülőknek "Hogyan lehet megakadályozni a tavaszi avitaminosis a gyermekeknél" Hogyan lehet megakadályozni a tavaszi avitaminosis a gyermekeknél? Minden a szülők kezében! A tápanyaghiány nem ritka jelenség. Sajnos ez az egyik.

A fényes nap ragyog az utcán, egy zöld fű megjelent, meleg az utcán, csak valamilyen oknál fogva sajnos, elégedetlenek vagyunk magukkal, fáradtak, minden elesik a kezéből. Minden világos az avitaminosis által.

Hogyan kell figyelmeztetni avitaminosisra?

A vitaminózissal való megbirkózás természetesen a vitaminok csomagolását, de még mindig jobb fizikai erőfeszítést és egészséges ételeket fogyaszthat.

Avitaminosis megnyilvánulása:

• erős fáradtság;

• krónikus betegségek súlyosbodása;

• depresszió;

• álmosság.

Ezek az avitaminózis fő megnyilvánulásai.

Szabadidős gyakorlatok - Avitaminosis Megelőzés

Ha nem szokott sportolni, érdekes és nagyon hasznos gyakorlást akarok kínálni. Csak egy bejegyzést kell állnia, lehetőleg minden nap.

1) Senki sem zavarja meg. Ugrás az erkélyre, álljon fel a nyitott ablakban. Digurálja a kezét egy kicsit, nyak, tedd le az oldalakat, húzza fel. Tegye a lábakat a váll szélességére, a lábat be kell kapcsolni, a térd kissé hajlított.

2) Vissza, gerinc egyenesen, de nem szükséges megtörni. A fej olyan, mintha felfüggesztésre kerül az égre, és kissé megdöntött. Lődd le a szemét kissé. A vállakat le kell csökkenteni és lekerekíteni, elképzelni, hogy ha az egerek alatt kis golyók vannak.

3) A könyöknek le kell néznie, a pálmák a mellkasi szinten, és egymás felé irányulnak, sima kör alakúak. Ez nagyon fontos a létfontosságú energia forgalomba hozatalához. Próbálj meg pihenni, gondolj arra, hogy boldog és nyugodt vagy: Kedvenc ház, a tenger, amelyre hamarosan megy, erdei polanka, ahol csodálatos bogyók és gombák nőnek.

4) Jelenleg a levegőben meleg, az arany levegő a has aljára jön, amikor a szennyeződés kilélegzett, és a kipufogó levegő kifelé. Gyakorolja a "megfelelő állást", amelyre néhány percre van szüksége negyven napra, álljon a reggeli Posttoy 20 perc, két óra alvás előtt - 15 perc, jobb, mielőtt lefekvés 5 percig.

Ez a gyakorlat az öröm és az egészség egy részét adja meg.

Hogyan kezeljük az avitaminosis kezelését?

1) A vitaminok hiányának leküzdése segíti a magokat. A héjnak köszönhetően minden hasznos vitamin és anyag megmarad. A vitaminok ásványijai is megtartják a szárított gyümölcsöket.

Azt javaslom, hogy készítsen egy nagyon hasznos reggelit: 500 gramm különböző szárított gyümölcsöt kell bevenni, ez lehet mivel a dátumok, szilánkok, kuraga, füge, 3 evőkanál zabpehely és 100 gramm tej, egy pohár zúzott dió, citrom lehet áfonyalé és enyhén fahéj.Zabpehelyre van szükség, hogy töltse ki a tejet, és hagyjon egy éjszakát. Reggel szárított gyümölcsöket adunk hozzá, az anyák előre zúzódnak, citromlé öntése és mindent összekeverünk. Csodálatos és nagyon hasznos reggeli készen áll!

2) Tavasszal, amikor a kertekben nem nőtt, minden importált zöldséget vagy fagyasztott, meg kell emlékezni a csírázott gabonafélékre. Csírázhat, búza, rozs.

A gabonáknak meg kell öblíteniük, egy műanyag tartályba helyezkednek, egy rendszeres cellofán csomagolásban is, meleg, de nem forralt vizet önthetnek, hogy teljesen lezárta a szemeket. A tartályt egy törülközővel kell elhelyezni, és meleg helyre kell helyezni, az akkumulátoron vagy egy forró vízzel ellátott tartályban.

Egy nap után a szemek elkezdenek rágalmazni. Meg kell ölni őket, és adjunk hozzá különböző ételeket. Ha a családod gyanúsan kapcsolódik az ilyen palántákhoz, készítsünk hasznos szendvicseket.

Szüksége van egy pohár csírázott szemre, ugorjon át egy húsdarálón, adjon hozzá 100 gramm sajtot, több fokhagymát,
egy sekély reszelt, és jól keverjük össze. Ha a paszta száraz, akkor a tejföllel is hozzáadhat. A csomagoló szendvics megnevezése, és ez biztosan szereti a családját.

3) Az ARVI-ből való kiléptetés, a kardiovaszkuláris, emésztőrendszer krónikus betegségeinek súlyosbodása, hogy hét betegségből mentsünk egy balzsamot. Tíz fokhagymás fejlé, plusz 10 és citromlé, plusz egy kilogramm méz minden keverék, tegye a hűtőszekrényt, és egy ilyen keveréket az evőkanál egész éjszakán át kell venni.

A különböző baktériumok elleni küzdelemben is segít az éles paprika, mustár és torma. Ráadásul továbbra is hozzájárulnak az epehólyag és a máj legjobb működéséhez.

KÖVETKEZTETÉS: Gyakran mosolyogjunk, nézzünk mindent optimistikusan, hogy egészséges életmódot hordozzanak, a torna, magabiztos leszünk, majd az avitaminosis nem szörnyű neked.

A napsugarak melegek a levegő teljesen tavasszal. Úgy tűnik - élni és örülni! Azonban a fej a párnából könnyedén és nehezebbé válik, és szinte nincs erő az erő. Ismerős kép? Találkozzon a fenségévelAvitaminózis. És óriási sajnálattal, az avitaminosis a tavaszi időszakban a gyermekeknél nem kevésbé gyakori, mint a felnőttek.

És ez az eset semmilyen esetben nem elfogadható, hogy egy szamonba engedje, anélkül, hogy nagy jelentőségű problémát adna. Végtére is, a gyermek teste intenzíven növekszik, ami azt jelenti, hogy folyamatosan szükség van a vitaminokra. És a vitaminok, az ásványi anyagok és a nyomelemek hiánya nagyon negatívan befolyásolja a gyermek fejlődését és a testének minden szervét és rendszerének munkáját. És nehéz megjósolni, hogy a gyermek számára a szövődmények bekapcsolódhatnak az avitaminosishoz.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy a szülők azonnal megverték a riasztást, ha olyan problémákat találnak, mint például:

Megnövekedett fáradt gyermek. A figyelmes szülők nem feltétlenül észlelik, hogy a gyermek teljes körű gumiabroncsot kezdett, mindenkor arra törekszik, hogy feküdjön le. Az idősebb gyermekek számára problémák lehetnek az iskolai tudományos teljesítménygel, a szétszórt figyelem, a memória romlása.

Alvászavarok. Avitaminosis tud adni az alvás megsértését. Néhány gyermek megnövekedett álmossággal, mások álmatlanságuk van.

Problémák az ínyekkel. Az avitaminózis másik rendkívül megbízható jele gyakran vérzik az ínyeket. Ráadásul súlyos esetekben a vér nemcsak a fogkefén marad, hanem puha ételen is. Ebben az esetben a szülőknek a lehető leggyorsabban orvosolni kell az orvosi segítséget.

Megfázás. Abban az esetben, ha a gyermek gyakran megsérül a megfázás miatt, a szülőknek is gondolkodniuk kell az avitaminózis lehetőségéről. Sajnos, nagyon gyakran a gyermek szörnyű szülei egy gyengített immunitáson vannak elrendezve. És senki sem köti össze a két fogalmat - avitaminosis és gyengített immunitás - maguk között. És nagyon hiába. By the way, ez a C-vitamin hiánya, és az immunrendszer munkájának csökkenéséhez vezet.

És ne feledje, hogy tavasszal az avitaminózis problémája különösen akut. Ezért a megnyilvánulások rendkívül gyorsan fejlődhetnek. Vigyázzon az avitaminosis megelőzésére időben. Ráadásul, és a család többi részében nem érdemes elfelejteni.

Ásványi komplexumok

Természetesen megoldást talál erre a problémára, és nagyon közel van. A modern farmakológia számos különböző vitamin komplexet kínál. Elvben a vitamin-ásványi komplexek viszonylag a közelmúltban - körülbelül 50 évvel ezelőtt hozzáférhetővé váltak. Pontosan ez a farmakológiai vitamin készítmények ellenfelei működnek: "Végül is, az emberek, akik vitaminok nélkül éltek, és semmi! És egy ilyen szó, mint a vitaminózis nem az orvosok orvosai Arsenaljában volt. "

És valójában - az "avitaminosis" fogalma nem volt. De olyan szörnyű betegség volt, mint Qing. Az ilyen betegség kötelező műholdak voltak az erők, a letargia, a fogak elvesztése, a különböző tömeges vérzés, és szomorú eredményeként - egy személy halála. De a Qing nem más, mint az avitaminózis utolsó szakasza.

Ezért nem kell elutasítani a modern farmakológia eredményeit. Azonban nem is megéri a többi szélsőséget - a vitaminok nem édességek, és semmilyen körülmények sem állnak fenn. A vitamin túladagolása nem kevésbé veszélyes a gyermek testéhez, mint a hiánya. A gyermek minden vitamin- és ásványi komplexe kell kineveznie az orvosát - olyan gyermekorvosnak, aki tisztában van a gyermek egészségének állapotával és a test egyéni jellemzőivel.

Megfelelő étrend

Azonban a vitamin és az ásványi komplexek nem az egyetlen csodák. Nagyon fontos, hogy megfelelően kiegyensúlyozzák az étrendet.gyermek . Tavasszal meg kell dúsítani olyan termékeket, amelyek vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak nagy mennyiségben.

A tejtermékeknek a teljes étrend legalább 40% -ának kell lenniük. És minden tejtermék releváns - tej, kefir, ryazhenka, tejföl, joghurt. Természetesen előnyben kell adnia olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak mesterséges színezékeket. A tej nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely hozzájárul az összes többi vitamin asszimilációjához.

Szükséges továbbá annak biztosítására, hogy a gyermek étrendjében elegendő mennyiségű állatfehérje volt. Ez egyszerűen a gyermek teljes fejlődéséhez és testének működéséhez szükséges. De ne felejtsük el, hogy a gyermek minden húsételnek gondoskodnia kell az alapos hőfeldolgozásról.

Tároló helyiség

Sok szülő, félve az avitaminosis fejlődéséről, próbálja meg vásárolni annyi zöldséget és gyümölcsöt, amennyire csak lehetséges. Természetesen meglehetősen dicséretes. De megoldani a problémát, hogyan kell figyelmeztetni a tavaszi avitaminosis, így aligha lehetséges. Végtére is szinte nincs vitaminok a tavaszi időszakban az importált gyümölcsökben és zöldségekben. Ezért semmi hasznos, kivéve a szálakat, a gyermek nem fog kapni.

És itt van az idő, hogy emlékezzünk arra, hogy természetét kínáljuk. Gyakran előfordul, hogy az emberek a gyermekek tavaszi avitaminózisának figyelmeztetése, sokkal hatékonyabban, mint az importált gyümölcsök és a legdrágább multivitamin komplexek.

Mindenféle szárított gyümölcs

Minden szárított gyümölcs nagyon gazdag ilyen vitaminokban, B1, B2, B3, B5, B6. Igen, és az ásványi elemek is nagyon sokat jelentenek - nátrium, foszfor és magnézium, és kalcium, és vas. A szárított gyümölcsök elég édesek, így szinte minden gyermek szereti őket kivétel nélkül. Valószínűtlen, hogy problémája lesz azzal, hogyan lehet egy gyermeket szárított gyümölcsök.

A gyermek csak ilyen szárított gyümölcsöket fogyaszthat, de sokkal bölcsebb, hogy felkészítse őt egy vitamin keverékre. A következőképpen készül:vegye meg a szilva, mazsola, füge és Kuragi egyenlő részeit. Ugrás őket a húsdarálón keresztül, add hozzá ugyanazt az egyenlő részesedést a méz és a citrommal. Keverjük össze alaposan keverjük össze és helyezzük el az üvegtartályba, amelyet a hűtőszekrényben tárolni kíván.

Abban az esetben, ha a gyermek gyakori megfázásra hajlik, lehet hozzáadni az aloe levelek egyik részét, vagy egy aloe kivonat egy ampullát a kapott vitamin-keverékhez. A keveréket csak kanálkákkal lehet megadni, és kenyeret vagy cookie-kat kenetelhetsz - a hatás ugyanaz lesz. A napon a gyermeknek meg kell enni a vitamin keveréket egy teáskanál sebessége minden tíz kilogramm súlyára.

Nyers cékla és tengeri káposzta

A gyermek számára gyakorlatilag felbecsülhetetlen értékű források lehetnek tengeri káposzta és nyers redukció. Természetesen ezek a termékek elég

egy különös íz, és a gyermek eszik egy hasonló saláta lehet kihívás. Azonban még mindig megpróbálhatod. Igen, és felnőtteknek, ez az opció optimális lehet.

Zellergyökér

Zeller - általában elengedhetetlen asszisztens a szülőknek az avitaminózis elleni küzdelemben. Ez egy hatalmas mennyiségű káliumot és vasat tartalmaz. Ezenkívül van egy másik kellemes jellemzője - kellemes íz. Annak ellenére, hogy a leggyakrabban a gyerekek nem szeretik a fűszereket, a zeller gyökér ételek mindig nagy igényben élvezik.

És a pályán teljesen mindent megteszhetsz - a zeller gyökere áthaladt egy húsdaráló, zellerlé. A zelleret az első és a második gyermekmenüben korlátlan mennyiségben adhatja hozzá. Ebben a helyzetben nincs félelem a következő vitaminoktól - minden többlet negatív következmények nélkül hagyja el a gyermek testét.

Shipovnik

A posseblamok az emberekben hívják a vitaminok "raktárhelyét" nem véletlenül - ilyen vitaminokat tartalmaznak P, K, E, B2, és C. mellett, a rózsebogyában nagy mennyiségbenillóolajok , citrom és alma sav és karotin. Természetesen hatalmas számú pótolhatatlan C-vitamin - 30-szor több, mint a citromban.

Természetesen a tavaszi, friss rózsa ruhák nem találhatók, de gyakorlatilag bármilyen gyógyszertárban vásárolhat száraz gyümölcsöket. Felszívhatsz egy rózsát, mint teát, és felforralhatja tőle a decoganices - és a gyermeke biztosan megkapja az összes szükséges vitamint. Ha egy rózsa csípőszalagot szeretne, mint az egyszerű tea, akkor egyszerűen csak őrölje meg, és tegye egy puding teáskannába, mint egy hétköznapi hegesztés.

Ha úgy dönt, hogy főzést főzünk, akkor nem fog sok időt vesz igénybe. Helyezze 5 evőkanál száraz rózsa csípőt zománcozott ételekben, töltse ki őket egy liter vízzel, és forraljuk fel. A tűz után csökkentse, fedezzepan fedél. És forraljuk 30 percig. Tekintettel arra, hogy a fogyasztás egy gyermekre készül, győződjön meg róla, hogy 5 evőkanál cukrot ad hozzá.

Ne feledje azonban, hogy a multivitamin komplexek és a vitamin-deconictions egyidejűleg nem szükséges az orvos hozzájárulása és jóváhagyása nélkül. Ellenkező esetben bizonyos vitaminok túlhatalmazása lehetséges.

Legyen egészséges és örülj a tavasszal!