Mindig megkérdezem, hogy mindig mosolyogjak, nem számít, mit.

Hogy őszinte legyek, ez nem mosoly, hanem pozitív és jó hangulatban. Természetesen sok múlik a természet és a genetika, de még mindig a lényege az ügy hazugság kapcsolatban életében, ami néha előfordul, hogy nekünk ungimens.

Karcolás egy autó, a munkahelyi problémák, súlyos eső, és festett a kabát, nem is beszélve arról, hogy többek között sok olyan kis baj, amely vadul bosszús, fertőzött, és természetesen elrontja általában egész nap .

De mégis, biztos vagyok benne, hogy a különleges gyakorlatokkal függetlenül jó hangulat hozható létre.

Észreveszik őket az edzőteremben, és látni fogod, hogy az eredmény nagyon hamar jön!

Ne feledje, hogy rendszeres erőfeszítésekkel érhető el bármilyen célt, így nem érdemes hiányozni az osztályokat. Napja meg a gyakorlatot minden nap, és minden fog működni!

Itt van 6 tipp, hogyan lehet megtanulni, hogy jó hangulatban legyen, ami valójában működik.

1. A stretch ne figyeljen a nonszensz és a kis dolgokra az életben.

Megnézte a parkolóhelyet az autóban, és az utolsó pillanatban valaki elfoglalta őt? Van egy nyíl a harisnyákon, és nincs tartalékpár a zsákban? Hagyjuk őszintén! Tényleg olyan fontos, hogy tönkreteszed a napodat?

2. Vegye át magát a pozitív emberekkel.

A boldogság és a pozitív fertőzés, így veszi körül magát a pozitív emberekkel, és viszont, ne lag mögöttük. Ez egyfajta zárt kört hoz létre, amelyben minden személy pozitív energiát ad a másiknak, majd megkapja. És természetesen olyan helyzeteket talál, amelyeket ez a hangulat segíteni fog! Még egy kellemes baráti társaság, aki találkozott a pizzát enni, már nagyszerű.

3. Vegyük az időt a szeretettnek.

Az élet leginkább kellemetlensége nem az, hogy ideje legyen a szeretteivel és rokonaiddal.

Kezdjük kicsi! Kicsi lépésekkel fogunk mozogni a célokhoz: valahogy egy finom vacsorát készítünk este, legközelebb a filmekbe megyünk, a napra a parkba megyünk a parkban, egy kávézóban szünet a munkához.

A titok az, hogy nagy probléma mindig megoldható, leküzdeni az alkatrészek nehézségeit. És ne feledje, hogy a magának az idő, akkor nem lopsz senkit, éppen ellenkezőleg, a boldogságod és a jó hangulat mások számára.

4. Ismerje meg, hogy hálás legyen az a tény, hogy már van.

Nem értem hálát az a tény, hogy valaki kinyitotta az ajtót, vagy kávét hozott az ágyba. Igen, ez is jó, de ha a nap végén helyezzen egy üres papírlapot a nap végén, és próbálja meg írni mindent, ami jó, mi történt veled, akkor látni fogod, hogy az elemek fogják Légy sokat!

A következő nap megtudhatja, hogyan kell figyelni a kis örömre: virágzott virágok a fákon, finom croissants egy kávézóban és még sok más.

Mindenesetre köszönöm a tökéletesen elvégzett munka kollégáját, vagy hogy figyelmet szenteljen valakinek - ezek jó szokások. Gyakorolja őket, és boldoggá teszed azokat, akik megkapják a hálát.

5. Tartsa be az egészséges életmódot.

Jó módon meg kell tennem ezt az elemet először a listában, mert nem figyelünk figyelmet az egészségre, nehezen lehet harmonni magaddal.

Ne feledje a fő szabályokat: Oké, enni hasznos étel, inni elég vizet, sportoljon, olyan sok, hogy olyan sok, mint te magad először, kapcsolja ki legalábbis néha a telefon, találkozzon a barátokkal.

6. Ismerje meg.

Ismerje meg, hogy hallgassa meg, mivel mások véleménye nagyon hasznos lehet. Érdekli valami új, fejleszteni, mert semmi rosszabb, mint unalmas, monoton napok egymásra. Iratkozzon fel olyan kurzusokra, amelyek egyszer álmodtak, és nem haladják el ezt az eseményt holnapra.

Mit gondolsz, mit tehetsz ezekkel a 6 tippet, hogyan lehet megtanulni, hogy jó hangulatban legyen? Ha igen, akkor az "én" nagyon hálás lesz neked! Nos, elmosolyodottél! Egy mosolyt látok, ami azt jelenti, hogy mindent, amit mondtam, tényleg működik. 😉

Ha folyamatosan felébredsz egy rossz hangulatban, valószínűleg az első dolog, amit úgy gondolsz, hogy "nem aludtam" és "Nem lesz időm."

Mit vasarolnank

Ezek a két gondolat az egész napi hangulatot kéri. Még nem sikerült kijutni az ágyból, de már fáradt, már elégedetlen, már elvisel. Kezdve minden nap, tanítod magad, hogy keressen és megtalálja a megerősítést, hogy megfosztottál valamit. És észrevétlenül megszűnik, hogy mit van.

Töltsön el egy kis kísérletet: 15 másodpercig próbáljon meg körülötted, mint sok kék színű tárgyat. Ezután zárja be a szemét, és próbálja meg emlékezni arra, hogy mely elemek voltak zöldek. Amikor valami figyelmet fordítunk valamire, megszüntetjük minden más észrevételt.

A nap elindítása A gondolatokkal, hogy nincs elég ideje aludni és ügyekkel, adsz egy beállítást, hogy csak azt, amit nem kell, de szeretném.

Hogyan kell kezelni vele

Mielőtt levenné a fejét, töltsön el néhány másodpercet a jobb irányba irányuló gondolatok közvetlen irányába. Gondolj arra, hogy mit: "aludtam" és "Minden jó lesz." Fokozatosan ezek a gondolatok hógolyóként fognak nőni. Követjük őket, mások el fognak jönni, ugyanezen pozitív, és ennek eredményeként naponta elkezdődik, hogy örüljetek az életedben lévő jó dologra.

Ez nem önfutás, csak egy módja annak, hogy megállítsd magad, hogy megbánják az időt, és figyeljenek arra, hogy mi van. És van sokat: a tető a fejed fölött, az élelmiszer, a közeli emberek, az erő, hogy megoldja a sok problémát.

Ez nem csak Önnel, hanem másokra is előnyös. Egyetértek, sokkal kellemesebb, hogy megbeszéljék a nyugodt és magabiztos személyt, mint azokkal, akik mindig elégedetlenek és megszállják az ötletet, és a lehető legnagyobb mértékben eljutnak az életből.

Sokkal jobb, mint egy napos élni a nehézkes és elégedetlen.

Ha elkezdtél érezni, hogy valami baj van veled, és szomorú gondolatok legyőzni egyre több és több erővel, próbálja meg, hogy ne maradjon ebben az állapotban hosszú ideig - meghúzhatja. Keresse meg a módjait, hogy segítsen megbirkózni ezzel a feltételrel.

1. Úgy, hogy mindig jó hangulat volt, ismerje meg, hogy irányítsa magát. Ne sértse meg a trifles, próbálja meg nem veszekedni az emberekkel közel álló emberekkel, bocsáss meg nekik. Viszlátért, megszabadulsz a haragtól és a bosszú érzelmektől, amelyek először elpusztítják.
2. Próbáld meg nézni a világot humorral. Még akkor is, ha megsértettél, vagy nehéz helyzetbe kerültél, még mindig mosolyogsz, és elmondod: "És ez is átadja!"
3. Ne üljön otthon, az egész világ által sértve! Nem kétséges: az utcán, a barátok és a barátok társaságában a hangulat nem rossz. Igazolt!
4. Adja meg az újdonság elemeit az életedhez. Pszichológusok javasoljuk, hogy változtassa fenntartható szokások időről időre - például, hogy egy új hobbi, vagy változtassa meg a stílus, a ruházat. Válasszon új szekrényt. Semmi sem olyan pozitívan jár el a hangulatban, mint mások figyelmét.
5. Megtanulják pihenni. Ha néhány unalmas munkát végez, gondolj valami szépre. Például a barátaival vagy egy szeretett találkozóval. És még emlékszem egy ilyen csodára, mint aroma lámpa. Illóolajok, amelyek pozitív hatással vannak a hangulat és a mentális állapotra: mandarin, narancssárga, citrom, grapefruit, bergamot.
6. Úszni menni. A víz segít a test pihenésében és pihenésében, növelve a hangot és a hangulatot. Ezenkívül a baleset vagy sérülés lehetősége, amikor az úszás minimális, ellentétben sok más sportkal.
7. Ne nézz vissza... néha az emberek megtalálják magukat a nyugati egyszerűen, mert nem találnak időt arra, hogy gondolkodjanak, a helyes irányba mozognak. Szükséges a megrendelés visszaállítása a gondolatok, célok, linkek, éppúgy, ahogyan rendszeresen tisztítást teszel beltérben.
8. Az élet könnyebbé válik. Az életben mindig van egy hely a feat számára, de ez nem mindig szükséges. Próbáljon arra, hogy ebben a pillanatban mit csinálsz. Gyakran pontosan ez hozzájárul a sikerhez. Örüljetek még a kis sikerek és a kis eredmények.
9. Tartson perspektivikus érzés. Az élet mozgás, és az a tény, hogy ma úgy tűnik, hogy a tragédia, talán holnap mosolyog. Nem hiábavaló szerint - "reggel az esti bölcsen."
10. Ha lefeküdni akarsz az ágyban, és készülj fel, Jobb, ha nem megy ezen a vágyon, általában meghúzza a tölcsér vágyát. Mozog - És az érzelmeid is mozgathatóbbá válnak. Nézd meg a filmet, tisztítsa meg ... Ez a leghatékonyabb módja annak, hogy megakadályozzák a depressziót az embrióban.

Legyen egy lejátszási listát az energiát feltöltött kedvenc számokból. Nincs melankólia: a szomorú zene csak a már unalmas hangulatát táplálja. Ha a helyzetet sürgősen ki kell javítani, és a saját kiválasztása még nincs kész, kapcsolja be.

Ne feledje a szellemi és fizikai egészség közötti kapcsolatot. Az amerikai pszichológiai társulás javasolja a pszichoterápiás rendszerben gyakorolt \u200b\u200bgyakorlatokat. Ezért a tánc, ugrás, könnyű bemelegítés: bármilyen fizikai aktivitás megfelel az endorfinek előállításához.

3. Hívjon barátot

Bizonyára van beszélgetések a barátokkal - írja oda: egy jó része a szóbeli támogatás, viccek és matricák macskák megoldani a helyzetet! Még jobb - hívja a szeretteit, vagy találkozzon velük. A kellemes társadalmi interakciók boldogabbá teszik minket.

Ha a barátok nem tudnak haladéktalanul segíteni, menjen keresni vicces telegramban. Festék Laqeque - csatornát mémek az egész interneten, nézd meg a macskák nehéz élethelyzetben a Cutter Csatorna (alternatíva dognikov - „PSA”), nézd meg a „kutya megette” - a csatorna nevetséges és vicces kifogásokat.

5. Egyszerű célok

A rossz hangulat és apátia megfosztja az erőket és a teljesítményt. Ne szedje meg magát: ha a nap olyan-így van, tervezzen három egyszerű dolgot tíz kihívás helyett. A cél elérése, bár kicsi, visszatér az elégedettség érzését önmagával.

A világ az, aki elégedett vele. 9

Élni és örülni, csak két dologra van szükség: először élni, és másodszor örül. 10

Mennyire, ha minden rendben van! 10

Az élet szép - ez tény! És ezt imádom ezt a tényt! 9

Boldog ember, aki bárhol néz, mosolyog ...) 12

Ha mosolyogsz, akkor nem én voltam. 11 - A jó hangulat státusza

Promóció: Mindenki, aki mosolyog - ajándékként jó hangulat! 11

Ideje, hogy barátok legyünk a boldogsággal! 11

És az élet szép! (Antidepresszánsok csokoládéval vannak ellátva) 10

A nap ragyog, és nincs több felhők a fejében. 12

Mosoly! Nyisd ki a szemét varrva! Nem minden szar ebben a világban! 9

Csodálatos kor: Drop Warred, Maja Maja még mindig messze van! 9

Használjon jó hangulatot, olyan ritkán jön. 10

Mosoly - a leginkább olcsó módja annak, hogy jobban nézzen ki. 11

Adja meg azt a napot, hogy az esélye legyen a legszebb életre! 10

Sokszínűséget akarok szégyenlíteni ... Szégyent a sokszínűségért ... 11

Mosolyogj reggelente, kávéznak, vászon, viszont a tavasz fejhallgató és ott, ahol a jó. 10

Ne hagyja, hogy a világ megváltoztassa a mosolyt 11

Néha az ilyen álmok lövés, hogy megengedheted magadnak aludni egész nap! 10

A boldog zene még mindig boldogabb, szerencsétlen - még jobban boldogtalan. 10

Hangulat a levélben x ... jó, jó :) 10

Jó hangulat feltétlenül elrontja. Az egyetlen kérdés az, hogy mennyit fog tartani. 11

Könnyen szív a zene, a fizetés, a péntek este és a nyaralás. 10

Zene. 10 000 év a jó hangulat piacán. 10

Furcsa módon, néha jó hangulat kerül valahol, csak ok nélkül. 10

Mosoly, szoknya, sarok és jó hangulat 8

Csak csodálatos, hogy a zene teljesen megváltoztathatja a hangulatot. 10

Valamilyen oknál fogva olyan rossz szokások, amelyek hozzájárulnak a jó hangulathoz. 9

Őrült-jó hangulat, szeretnék mászni a tetőre és kiabálni! 10

Mit csináltál tegnap? - Boldog voltam. 10

Tökéletes reggel: Aludtál, a hangulat jó és a napfényen kívül van. 10

Még a legmagasabb időjárás is, a hangulat napos lehet, ha vannak azok, akikkel örülsz, hogy látod. 10

Kiderül, hogy a hangulatom teljesen attól függ ... 10

Nevetés nélkül - nagyszerű hangulat jele) 10

Az esetek szokásos módon - jó, majd kiváló! 10

Hangulat, mint Carlson! Édes és hevesen akarok! 10

Nos, hello, hangulat, és azt hittem, ebben az évben nem fogok látni! 10

A jó hangulat a legjobban szexuális úton továbbítódik 11

Túl jó hangulat otthon ülni. 10

Soha ne tagadja meg, mi teszi a mosolyt. 10

A nap. Öröm. Boldogság. Mosolyogjon az arcon. Farmer. Pozitív. Szeretet. 11

Eljön, és a macskák nem fognak súrolni a lélek, hanem a boldogság hangosan. 10

A legfontosabb, hogy jó hangulat legyen. A többi az agy és a pénz kérdése. 10

Örüljetek ezen a napon, soha többé nem fog megtörténni! 10

A humor, az optimizmus és a jó hangulat érzése megmenti a világot. 10

Szép idő! Kiváló hangulat! Boldogság! 10

Nem vagy teljesen öltözött, ha nincs mosoly az arcodon. 10

Végül minden rendben lesz. Cukor az alján! 10

Szeretné, hogy az élet mosolyogjon? Először adja meg először jó hangulatot. 10

Ha nincs oka a szórakozásra - a hitelt! 10

Legjobb dekoráció - nagy hangulat 10

Ma eső, így lesz egy nap! 9

Reggel legyen kedves, nap - hasznos, és az esti - emlékezetes! 10

Hangulat - pezsgő ... 12

Kötelességet adok, százalékban jó hangulatban. 9