Az önbecsülést számos tényező befolyásolja a mindennapi életben. Gyakran előfordul, hogy az élet úgy érzi, hogy a saját jelentősége van. Ezért hogyan kell szeretni magát és növelni az önbecsülést egy nőnek - rendkívül releváns, fontos, mély és remegő téma mindazoknak, akik önmagukban elégedetlenek.

A magához való hozzáállás egy gyermek és serdülőkorban alakul ki, amikor elkezdjük tudni a világ mélyebb és helyezését. A szeretet és a bizalom az önbecsülésből következik, és sok nő, sajnos alábecsülik. Természetesen befolyásolja az élet minőségét. Ahhoz, hogy valóban boldog legyen, komolyan kell megközelíteni azt a kérdést, hogyan kell szeretni magad. Legyen felelős a saját életéért - indítsa el azonnal a helyzetet.

Mi a feltétel nélküli szeretet?

A "feltétel nélküli szeretet" kifejezés azt jelenti, hogy "szeretet nélkül." Ez az a személy elfogadása, aki nem függ bármely olyan időszakra, anyagi árukra vagy államokra, amelyekben vagyunk.

A szeretetért az ok nem szükséges. A szeretet nem a megjelenéshez, nem a frizurára, nem az ábrára. Szerelem, mint ez.

Szóval hol kell kezdeni? Először is, értsd meg, mit szeretsz. Értsd meg, ki vagy. Útunk kezdetén rájössz: A szeretet az érzés, amikor elfogadjuk magunkat. Teljes mértékben és feltétel nélkül. Minden előnyt és hátrányt. Ez egy leszállt és szerény érzés magának és életüknek, hogy nincs semmi közös a feltételes szerelem, amely a nárárizmus, az egoizmus és a büszkeség. A szerelem nem Pathos, nem vágy arra, hogy másokat bizonyítsa, hogy jobb vagy. Ez még az állandó boldogság és az élet elégedettsége sem. Harmónia velem és belső világ, önbecsülés bármilyen helyzetben. Ez egyszerűség és szerénység. Önellátás. Bizalom saját erők. Az a képesség, hogy valóban örüljön és érezze az önértékét. Ez egy olyan könnyűség érzése, amellyel az életen át megyünk. Ez az út. Mozgás magadnak. Folyamatos folyamat. Ha nincs szükség összehasonlításra, mert egyértelműen elhatárolod: te vagy te, és mások mások.

Annak érdekében, hogy könnyebben megértsük, hogyan kell szeretni magad és boldog, fontos, hogy kövesse a pszichológusok ajánlásait.

Lépésenkénti utasítás

1. Bocsáss meg magadnak. A rossz cselekedetekért, mert nem működik. Engedje el az összes bűncselekményt mások és helyzetek, amelyekben tévedtek. Megszabaduljon a negatív gondolatoktól - lehúzódnak. Válik kedvesebb. Hibákat tettél az életben, és ez normális. Realizálja ezt, és nem hibáztatja magát a kudarcokban, amelyek a lélek számláló sarkában felhalmozódtak. Mindenkinek joga van a hibákhoz.
2. Vigyázz magadra, mint te. Megértés: Ön személyiség, személyiség. Nincs ilyen többé, és nem fog. Ez egy tény, hogy fel kell ismernie és elfogadnia, valamint kivételét, értékét ebben a világban. Igen, ez nem könnyű. Azonban csak ebben az esetben őszintén érted, hogyan szeretheti magát valóban.
3. Rájön, hogy Ön önellátó személyiség. A szeretet magának nem függhet más emberektől. Valaki úgy véli, hogy például egy embertől beszerezhető, de ez nem. A szeretet bennünk van. Csak a mélységű húrokhoz kell jutnia.
4. Ismerje meg az egyéniségét.. Még az összes gyengeség mellett is! Mindenki fekete-fehér, de ez nem jelenti azt, hogy csak jó. Vegyük a másik oldalt! A szeretet az ő személyével szemben kezdődik. Értékelje a munkáját, tapasztalatait, gondolatait és akcióit.
5. Törekedjünk, hogy magadnak a legjobb változata legyen. Felismerni a negatív tulajdonságokat és gyengeségeket, amelyek zavarják, hogy jobb legyen. Javítsd ki őket. A mozgás ebben az irányban gyümölcsöt hoz. Dicséretes furcsa erőtlen, ha nem, hogy ne nézzen mélyen a lélekbe. A pszichológiai állítások az önvizsgálat mellett csak ideiglenes hatást gyakorolnak. Ha a cél az, hogy eljuthasson az alapítványhoz, és ismerje magát az összes szíveddel, kezdjen belső tartalmat.
6. Szerelem magadnak bármilyen állapotban és hangulatban. Ez nem függhet a magamtól. Ez az összeg állandó, és semmilyen körülmények között nem változik. Szeretlek csak a megjelenéshez - önbecsülés. Nézz magadban.
7. Ne ítélje el, és ne bírálja magát. A pszichológia szempontjából a kritika csak negatív és önpusztítást hordoz. Elnyeli az elmét, megragadja a gondolatait és konfigurálja a kudarcot a jövőben a tudatalatti szinten. Keresse meg a támogatási szavakat, és legyen a jó és a beteg.
8. Ne panaszkodjon, nem akarja. Van valami, amit nem szeretsz, és mit nem akarsz felállítani? Tehát vegyen és változtassa meg! Nézd meg a helyzetet, ésszerűen, ésszerűen gondolkodj. Tartsa tiszteletben az elmédet. Csak te jogosult a saját cselekedetein és eredményeiért felelősséget vállalni. Senki sem szereti a nyafogást. A szerelem erős személyiségeket akar, nyílt, őszinte, kedvességgel a szívben, akik örömet és pozitívat hordoznak a világba, megosztva boldogságukat másokkal. Ez lehetséges, feltéve, hogy a szeretet uralkodik a lélekben.
9. Hagyja abba a figyelmet másoknak, és attól függ, hogy valaki más véleményétől függ. Ne hagyja, hogy nyomást gyakoroljon rád, átmegy a személyes nézetek prizmáján. A vélemények rendezése és személyes következtetések meghozatala. Bizonyos dolgokon kell saját egyértelmű pozícióját. Ezért használja a jó és hasznos információforrásokat, elemezni és meghajtani a szükséges ismeretek. Ne tolerálja azt, amit nem szeretem. Nem ad ki neked a rutot, és lehetővé teszi, hogy szereted magad, és magabiztos legyen a saját jelentősége.
10. A célokat, elérje, hogy személyként alakuljon ki. Ez segíteni fog az önbecsülés növelésében. A feladatok eléréséhez és a kívánt megszerzéshez egyre inkább erősíti az önbizalmat. Nagy vágy, egy személy mindent megtesz! A célkitűzések segítenek hinni a képességeikben, jelezze a helyes irányt, hogy a végén a győzelemhez vezet!
11. Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ne törekedjen arra, hogy mindenki legyen. Egy ilyen stratégia kudarcot és csalódást ítél. A legjobb példa önmagad. Senki sem jobb és rosszabb, mindannyian egyenlőek vagyunk. Vannak azok, akik hisznek magadban, és akik nem hisznek. Szóval vigyázz arra, hogy ki fogadja magukat, ahogy van! Nincs szükség maszkok, játékok, misztériumok - csak a színpadon megfelelőek.
12. Ne ítélje el, és ne kritizáljon másokat.. Ne hagyja, hogy gondoljon és beszéljen másokkal kapcsolatban negatív kulcsban. Ez kiüríti a lelket, energiát vesz fel, felhalmozódik haragot és irritációt, és blokkolja a szeretet útját. Egy ilyen életet szeretne élni? A gyűlölet a szívben magával és másokkal kapcsolatban? Gyakran értelmezzük a helyzetet a véleményünk és hangulatunk prizlomásán keresztül. Nem válnak zavart nagymama. Testreszabás pozitív. Az Ön feladata, hogy jó és könnyű legyen a világba. Mi fog adni - akkor kap.
13. Szerelmes emberek. Igazság. Teljes szívemből. Igen, kétségtelenül nehéz. Mindazonáltal próbálja meg látni őket, és a pozitív tulajdonságokra összpontosít. Van egy aranyszabály: Tedd mások, mint ők, nem próbálnak megváltoztatni. Amikor valaki szeretsz és őrülten boldog, készen áll az egész világ és az összes ember megölése! Tehát hagyd, hogy ez az állapot a szereteteddel kezdődik!
14. Töltsön időt egy sikeres társadalomban. Törekedjen a kommunikáció pozitív körére. Kommunikáljon jó és okos emberekkel, akik húzzák fel, nem lefelé. Azokkal, akik boldogok, vidám, napos, szeretettek, akik pozitív energiát sugároznak, és nem veszi fel. Kerülje a füstös, örökké elégedetlen, pletykák, mindazok, akik negatív érzelmeket okoznak, és szenvednek.
15. Tegyen beszéd "nem". Ahhoz, hogy menjen a vágyaidhoz, ez azt jelenti, hogy időt vesz igénybe az idő múlásával, bizonytalanságot és a létfontosságú hang csökkenését. Ne cselekedj a saját vágyainak kárára. Ez az életed, és jogod van arra, hogy mit gondolsz! Személyes véleménye és vágya van. Hagyja, hogy másokat is figyelembe vesszük. Légy őszinte - először magaddal. Ha nem tetszik valami, akkor nem kell elviselni. Ahhoz, hogy hűséges legyen - ez azt jelenti, hogy megérteni az "én" teljesen. A megtagadás képessége segíteni fogja a személyes határokat, és valóban szeretik magukat.
16. Szeresd a tested. REALIZE: A bölcs természet nem téved. A jutalomként kapott megjelenés, miért nem veszi el? Válaszoljon arra a kérdésre, hogy hogyan szeretjük magát és testedet, bizalommal mondhatod: ez csak a magad ellátásának köszönhetően lehetséges. Gyakorlat. Menj a masszázsba. Egészséges ételt enni. Rendezze el nyaralását az internetről és a televízióról. Gyakran töltünk időt a természetben, úgy érzi, szerves részét képezi. Adott neked valami különleges életet. Erősítse meg a szellem és az egészség erejét. A sport és az egészséges táplálék betartása - ez egy jelentősebb ok arra, hogy büszke legyen magadra!
17. Ne engedje meg a megjelenést. A megjelenés többet mond, mielőtt van időnk kinyitni a száját. Megfelelő és pontatlanság a megjelenés és a ruházat - az önbecsülés hiánya jele. Elég tiszta és tisztességes.
18. Fejlessze a nőiességet. A lányok érzelmi és érzékenyek, gyakran eltúlozzák, összpontosítanak az apróságok és a megjelenés hátrányai. Először meg kell értened egy nagyon egyszerű dolgot: nincsenek eszményei a természetben. De van olyan koncepció, mint az önfejlesztés. Törekedjen a nőiesség és a pozitív pártok fejlődéséhez. Ha a bizalmat a saját ellenállhatatlanná teszi (büszkeség, egoizmus és pathos nélkül), mások elérik a belső erejét és energiáját. Töltse ki magad, fejlessze a női tulajdonságait. Egy nő, aki szereti magát, megadja a boldogság belső érzését - ő "ragyog." Az ilyen emberekről azt mondják: "fény a szemében."

Pszichológiai technikák a gyakorlatban

És most gyakorlati tanácsok és munkák a hibákon. Az Ön feladata, hogy a gyengeségein dolgozzon, megváltoztatja őket az erősségekre, az akadályok leküzdésére. A cél az identitás javítása.

Lista létrehozása

Vegyünk egy papírlapot, és oszd meg két részre. Az első írja be pozitív tulajdonságait. A másodikban - mit csinálsz magadban, és mit szeretnék változtatni. Ezután forduljon ki minden negatív minőségben a listában. Tépje el a lap ezen részét, és kis darabokra tört ki. (By the way, a pszichológusok azt mondják, hogy még egy ilyen eljárás után is, a lélekben van.) A fennmaradó szöveget öblítse ki és rendszeresen ismételje meg. Például minden reggel vagy este. Ezután vegye be a szabályt, hogy három naponta hozzáadjon egy új szót a listához. Ezek az egyszerű pszichológiai technikák nem csak a tudatot érintik, hanem a tudatalatti is.

Egy okot keresünk, hogy büszke legyen magadra!

Hasonlítsa össze magát azzal, akivel tegnap voltál. És minden nap kis lépéseket tesz a saját verziójának javítása érdekében. Például úgy döntött, hogy magával veszi magát a kezedben, és menjen az edzésre. Ismered ezt az édes érzés, amikor egy csomó akadály - lusta, kifogások, és így tovább, elmentél edzésre? Vagy a fáradtság és az időhiány ellenére, az időben elvégezte a szükséges munkát? Ilyen pillanatokban büszkék vagyunk magadra! Ezekben az érzéseken az önbecsülés javítása során meg kell navigálnia! Accent figyelmét olyan jó pillanatokra, amelyek már sikerült elérniük. Ha elhelyezi a céljait, és eléri őket, az elégedettség érzése soha nem hagyja el. Ismerje meg, hogy értékelje a saját erőfeszítéseit, a munkát, magad, végül sokkal könnyebb lesz.

Önfejlesztés

Ez az, amit gondosan kell dolgoznod - cserélje ki a negatív pozitívat. Próbálja meg részletesen bemutatni a képét, amit szeretnél látni előtted. Mindannyiunknak gyengesége van, ami nem fog fájni, hogy megszabaduljon. Például nem csupasz. Annoys, dühös, de nem teszed semmit, hogy megváltoztassák ezt, és már nem érzi magát elégedetlenség magaddal. Tehát meg kell tanulnod irányítani az idejét és fejleszteni egy magas szintű önszerveződést. És így - minden olyan tulajdonsággal, amely nem elégedett.

A pszichológusok azt tanácsolják, hogy rögzítsük saját módját a papírra való szeretethez. Vásároljon egy gyönyörű naplót vagy jegyzettömböt, amely az Ön idejének egy részét fogja fordítani, amely egy másik, asszisztens lesz, és tükrözi saját "I". Rögzítse az Ön által végzett változtatásokat. Kezdje egy kissé -, és meglátod, milyen jó lesz jobb!

Vegyük és szeretsz magadat egy ponton, amikor azt akarja, lehetetlen. Ismételje meg, ez egy állandó folyamat, a "ME", egy nagy és kemény munka tudásának útja, amelyre törekednie kell. Csak a feltétel nélküli szeretet érzése önmagában boldogabbá és lelkileg gazdagabbá válik! Légy magabiztos - a luxus megengedheti magának! Ez egy igazi kulcs a boldogsághoz és a sikerhez!

Kultúra

Minden személy különleges és megérdemli, hogy nem csak mások, hanem az életében a legfontosabb lény. Gyakran, különösen a nehézségek időtartama alatt, úgy tűnik számunkra, hogy nem vagyunk méltó a szeretet.

Azonban soha nem kell elfelejtened jólét és boldogság.

Ez nem jelenti azt, hogy egy személynek önfenntartóvá kell válnia, először is szeretni kell magát, hogy élénk életet éljen, és kitörjön a korlátozások és tilalmak köréből.

Szóval, jobbról, kezdje el szeretni magát:

1. Hagyja, hogy a napod szép szavakkal kezdődik magadnak. Beszélj magaddal, hogy tökéletesen megbirkózol a munkával, milyen tökéletesen nézel ma, stb. Beszélj magaddal, amit élvezni fogsz a hangulatban.

2. enni, nem csak akkor, ami teljesíti Önt fizikailag, hanem próbáljon meg enni valamit, ami energiával tölt meg.

3. Naponta minden nap. Idővel szereted a gyönyörű testet, amelyben született.

4. Nem szabad mindig fennbiztosítani, hogy elhinni ezeket a gondolatokat, Amely a fejedben van bélelt, mert mindannyian kritikus volt, és a bajok elleni védelemre került.

Gyakran azonban nem csak bajba kerül, de minden jó, hogy ez megtörténhet velünk.

5. Hadd, akik szeretni fognak és inspirálnak körülötted.Hagyja, hogy emlékeztessék, hogy milyen jó ember vagy.

6. Állítsa le folyamatosan valakivel. A második, mint te, nem létezik, ezért, és hasonlítsa össze magát valakivel, nincs értelme. Hasonlítsa össze magát kizárólag veled.

7. megszabaduljon a személyes kapcsolatok mérgezéséért. Bárki, akinek a társadalomban rosszul érzi magát, nem érdemli meg az életedben.

8. Ünnepelje meg az eredményeket, nagy vagy kicsi. Légy büszke magadra.

9. Próbáljon ki valami újat. Az az érzés, hogy az ember tapasztalható, valami újat csinál magának, nem hasonlítható össze semmivel. Ez hihetetlen.

10. Kérjük, fogadja el, mit különbözhet a többiektől, és szereted magadban, Mert ennek köszönhetően különleges.

11. Számítsa ki magának, végül, a szépség kizárólag a megjelenés szemében. Ne engedje, hogy mindezek a fényes Photoshop testületek tökéletessé váljanak, de ne felejtsd el magad dolgozni.

12. Győződjön meg róla, hogy minden körülmények között nyugodt. Tegyen mély lélegzetet, és legyen magad.

13. Ne hagyja, hogy a szenvedélyed, menj neki. Mindannyian ismeri a szenvedélyét, ami ugyanabban az időben megijed, és vonzza Önt. Amit hosszú ideig akartál, de félsz, hogy semmi sem fog történni. Hagyja, hogy kövesse az álmodat.

14. Vigyázzon a türelemre és maradjon tartósan. A szeretet magának állandó növekedés. Ma arra törekszünk, hogy jobb legyen, mint a tegnapi magad. Naponta kell gyakorolni.

Legyen magadnak egy jó, bátorítsd és tartsd magad.

Hogyan szeretlek magad

15. Tudja meg, mit gondolsz arról, hogy mit érzel és amire szüksége van. Átméretezze az életedet.

16. A szeretet és a tisztelet a másik emberekkel való kapcsolatának szívében kell lennie. Minden híres igazság igaz egy másik személynek, ahogy azt szeretné, hogy kezelje Önt.

Természetesen nem mindenki jól fog válaszolni a jóra, de ez már nem a problémád, de ők.

17. Keressen valamit naponta, amit hálás lehet. A szünetek és a vízesés elkerülhetetlen minden ember életében. Ez a norma, ez az élet.

Nehéz pillanatokban, hogy rendkívül fontos megtalálni valamit, amiért még ebben a fekete napon is köszönetet mondhat a sorsnak. Határozottan segít megtalálni a helyzetet e helyzetből.

18. A baj időtartama alatt beszéljen családjával, a tanárokkal, barátaival, azokkal, akik segítenek a nehézségekkel. Nem kell egyedül csinálnod.

19. Kezdje el mondani a "nem". Ebből nem lesz rosszabb, elkezdi tiszteletben tartani magát, és okosabb lesz.

20. Ismerje meg, hogy megbocsátja magát. Még mindig szégyen van valamilyen cselekedetért? Most itt az ideje, hogy elengedjük őket. Nem befolyásolhatja a múltját, de a kezedben a jövőben.

Kezeljük, mint egy esélyt, hogy tapasztalatot szerezzenek, bocsáss meg magadnak, és úgy vélik, hogy megváltoztathatod.

Hogyan kell fejleszteni magadnak

21. Javítsa meg a gondolatait. A fejedben olyan sok gondolat, amit nem tudsz, hogy mi legyen elég? Ha a gondolatok negatívak, akkor függetlenül attól, hogy milyen őrült, agresszív, nem látszanak neked, írd le őket papírra, és égetik őket.

Szóval megszabadulhatsz tőlük.

22. Rendszeresen nézz magadra, húzza ki a külvilágtól. Öntsön magának a kedvenc italodat, és csendben üljön magaddal. TV, telefon és számítógép nélkül - csak te.

Gondolj az összes olyan csodálatosságra, amely ma az életedben történik, az álmodról és az elérésének módjáról.

23. Állítsa le folyamatosan várja a jóváhagyást más emberekről.

"Lehetsz a világ legszebb és érett őszibarackja, de határozottan olyan személy van, aki nem tudja elviselni őket." Dita Von Teese.

24. Vigyázz az életedre. Nincsenek olyan emberek, akik boldogok az életük minden pillanatában. Miért? Mert az élet más. Az emberek hibákat okoznak, mind pozitív, mind negatív érzelmeket tapasztalnak.

Ez a norma. Engedje meg, hogy ember legyen.

25. Fejlessze a kreativitást. Hagyja a belső kritikáját az ajtó mögött. Hurok, tánc, zene, rajzolj, írj, mindent szeretsz.

Vannak hatalmas számú önkifejezés. Válassza ki azt, amit szeretne, és előre.

26. Ne gondoljon a múltbeli sérülésekre és sebekre.. Ez nem egyszerű. Ha nem működik, próbáljon segítséget kérni azok számára, akik segíthetnek.

De miután megszabadultak tőlük, az élet más festékekkel villog. Nem kell folyamatosan hordani a múltbeli sérülést, többet érdemelsz.

27. Helyezze el az a helyet, ahol jól érzi magát. Hol van? Hol érzi magát nyugodtan, örömteli, boldogan és pozitívnak?

Nehéz időkben az ilyen hely segíthet, menjen oda, vagy mentálisan elképzelni magát. Képzeld el gondolataidat és érzésed.

28. Amikor legközelebb boldognak érzi magát és készen áll a hegyekre, akkor tegye meg az eredményeit és a legjobb tulajdonságokat.

Bizonyos mértékben önvizsgálatnak tűnik, de ez a lista jelentősen javíthatja a jólétét nem a legjobb napokban.

29. Hallgassa meg a belső párbeszédet.

Ha a hallott nem inspirálja és nem támogatja, akkor a változás ideje jött. Meg kell gondolkodnod és beszélned magadról, ahogyan a kedvenc barátodról, baba, testvéréről beszélsz.

30. Ne felejtsd el szórakozni. Ma tegyen valamit, tegyen valamit, amit nagyon szeretsz, és egész idő alatt csinálod, mert van egy életed, és gyönyörű!

Egy másik gyakori kérdés a szeretet gyakorlatához kapcsolódik. Sok könyvben írnak - szeretlek! A tréningekben azt mondják, hogy a kudarcok okai nem szeretnek magukat. De mi az - szeretni magad? Ez azt jelenti, hogy naponta körülbelül 200 szép szót kell beszélned? Vagy azt jelenti, hogy minden nap vasa a testét a tükör előtt? Vagy mosolyogni kell a gondolkodásodra?
Mit kell tennie, hogy szeretjen magad? Először nézzük meg, mi a szeretet.

A szerelem egy ige
A modern nők nem tetszik, hogy a keleti lányok gyermekkorban házasok. Azok számára, akik választották szüleiket. De van egy racionális gabona. Tudva, hogy férje van, a lány már nem keres senkit. Mint egy fiú - biztonságosan megtanulhat és nem zavarja. Indiana azt mondja: "Házasod meg, aki szeret. És megtanuljuk, hogy szeretjük azt, aki házasodott.
A könyvében a "7 nagyon hatékony családok készsége" példát mutat. Amikor egy ember a szeminárium után közeledett hozzá, és azt mondta, hogy már nem tetszik a felesége.

"Mit kellene tennem?" - kérdezte

"Szeretem őt" - válaszolt Stephen

- Valószínűleg nem értettél engem - már nem szeretem őt.

"Sőt, el kell kezdenie szeretni. A szerelem egy ige. Tehát ezek a cselekedetek. Vigyázz rá, hallgass rá, próbálja meg megérteni. Megtanulják szeretni őt "

Ez nem elég a kortárs családoknak. A szeretet megértése nem csak a kémiai hormonok, amelyek 18 hónapon belül elpárolognak. A szeretet egy munka, ez egy munka, hanem cselekedet.

« Szerelem Long-Tierpit, irgalmas, szerelem nem irigység, a szeretet nem emeli fel, nem büszke, nem azt állítja, hogy nem keresi a saját, nem bosszantó, nem hiszem, gonosz, nem örül, hogy nem örül, de így igaz; Minden lefedi, mindent hisz minden, minden remény, minden transzfer. A szerelem soha nem ér véget ... (Corinthians üzenet)

Ha megnézed az elemeket, akkor:

Dolgorpit - Ez azt jelenti, hogy képes legyőzni a harag és elégedetlenség érzéseit, és megbocsátani a támadó szavakat, követeléseket, félreértést, az ellenkező véleményt és a világnézetet.

Irgalmas - Ez az a tény, hogy a szerelem képes arra, hogy megbánható legyen a hibákra, készen áll arra, hogy megértse és beírja a pozíciót, segítséget és karbantartást. Önzetlen.

Ne irigyelj - Ez az, hogy a szeretet örül, hogy van, és a szomszéd boldogsága. Pontosan annyit kell, amennyire szükségem van.

Nem extolled, és nem büszke - Ez azt jelenti, hogy egy szerető személy könnyedén megtagadhatja, hogy helyes legyen, bármilyen helyzetben bármilyen alkalommal megálljon "Jap". És ez a megvetés és az arrogancia hiánya is.

Nem érzékeny - Arról szól, hogy nincs szerelem a hisztériákban és a botrányokban, nincs neki és sikoltozik és kézzel íródott, nem lehet bármilyen formában erőszak és kegyetlenség. Végtére is, néha kegyetlen lehet csendes - mint például bojkott.

Nem keresed - Ez az, hogy a szeretet képes feláldozni az idejét, a figyelmet, az osztályokat, a kényelmet - a szeretettség boldogságának kedvéért.

Nem bosszús "Ez azt jelenti, hogy szeretettel képes arra, hogy mi van, anélkül, hogy megpróbálta átalakítani őt az ő módján.

Nem gondolok gonosz - Ez az, hogy a szeretet messze van a bosszútól és az igazságosság elképzeléseiből - a szem és hasonlók szeme. A szerelem nem vitatott, sérülések, szarkasztikus viccek, talpok.

Nem örül, de így igaz - Ez azt jelenti, hogy egy szerető személy mindig őszinte és igazságos. Bár az igazság nem mindig szép és könnyű. Ez a viselkedés a bizalom alapja.

Minden lefedi mindent - Ez az, hogy a szeretet nem hallgat pletykát és bizalmat teljes egészében. Teljes szívemből. A szeretet nélküli szeretet már nem szeret.

Összes remény - Ez azt jelenti, hogy néha csak reményben maradhat, és nehéz pillanatban megmenti. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nem remélem, képes megmenteni.

Minden tolerál - Vagyis képes megbocsátani valóban, egész szívemmel. Még ha a szeretett ember nem jó, csúnya, fáj. A szerelem képes megbocsátani - de nem az arrogancia helyzetéből, mint egy Shkodly Cica, hanem a szeretet és az örökbefogadás helyzetéből.

A szeretet soha nem ér véget - Ez azt jelenti, hogy - soha. Bármely külső körülmény között. Nem számít, hogy a második személy viselkedjen. A szeretet nem függ attól, hogy hogyan viselkedik. Csak az. Mindig.

A szerelem egy másik személy az, amikor feláldozom a kényelmemet és igazait egy másik személy boldogságának kedvéért (a fő dolog az áldozatban nem túlságosan túlzott, mivel a kényelem feláldozása nem ugyanaz, mint mindenki áldozata).

A szerelem egy ige.

Hogyan született a szerelem?

A szeretet nem érzés, hanem akció. Ez azt jelenti, hogy született, amikor ezt teszünk erre erre, például szerethetünk a háziállatokat. Miért? Mert sokat tettünk bennük. Gondoskodás, tanulás, képzés, újra, figyelem. És idővel egy szilárd kapcsolat alakul ki, amikor rokonunk lesz.

Ugyanaz a mechanizmus működik a gyermekekkel. Végül is, még akkor is, ha a gyermek nem őshonos, örökbefogadó, akkor, gondoskodva vele, a szeretet születik. Néhány évvel később szeretjük, ahogy szeretik a rokonaikat. Miért? Végtére is, nincs fiziológiai anyai ösztön?

A szeretet akkor jelenik meg, amikor teljesítjük kötelességünket egy másik személynek. Amikor . Amikor mindent megteszünk a hatalomban. Amikor időt és figyelmet fordítunk rá.

A szeretet napi kis dolgokból származik - cselekvések, szavak, cselekvések, gondozás.

És mi van a szeretetnek?

Minden a régi. Csatlakoztassa a fentieket, és lépjen lépésről-lépésre:

• Távolítsa el magát. Minden nap legalább 30 percet találsz magadnak. Ha csendben és magányban tudsz csinálni, hogy mit szeretsz. Olvassa el a könyveket, énekelje a dalokat, imádkozzon, rajzoljon, feküdjön a fürdőben. Fontos, hogy állandó legyen. Nem csak havonta egyszer elhagyni néhány napot, és minden nap legalább fél órát találok magamnak. Még ha kis gyermeke is van. Még ha sok munkája is van. A szerelem egy ige.
• Vigyázzon a testére. A test egy nő életében játszik, nem utolsó szerepet játszik. Nagyon fontos, hogy vigyázzon rá, segítsen neki megbirkózni a stresszel. Minden nő masszázst mutat. Minden nő bemutatja a szépségszalonokat manikűrökkel és pedikűrökkel. Tánc, torna, fürdőkádak szirmokkal, bőrápolás. Napi rituálék.
• Vigyázzon a táplálkozásra. Amit a testedbe helyezett, ugyanolyan fontos. Végtére is, egy szeretett ember egészségesebbé és szebbé tételét akarja tenni. Akkor miért még mindig enni annyi káros ételeket? Szénított italok, édes beforob, pörkölt, túl éles ... Miért táplálja kedvenc embere gyorséttermi és félkész termékeit?
• Vigyázzon a kommunikációra. Nem adnád kedvenc személyét a farkasoknak. És maguk is kommunikálnak azokkal az emberekkel, akik megaláznak, nevetségessé teszik, ne tegyenek semmit. Tényleg azt akartad, hogy egy olyan cég, amely mindig támogatja Önt, és segít Önnek? Vigyázz magadra - megtalálja az ilyen embereket (legalábbis gyakorlatilag - könnyű).
• Jó cselekedeteket készít. Javítsák meg a körülötted lévő többi ember életét. Ez okot ad arra, hogy kevesebbet gondoljon a problémáidról. És emellett segít felemelni az önbecsülésedet.

Ne sajnálj magadért. Ne felejtsd el magad a mindennapi élet patakjában. Ne tedd magad az életed legtávolabbi sarkába.

Ez az, ami a szeretet magadnak. Nem született egyszer és évszázadok óta. A szeretet állandó gondosság és figyelem folyamatát jelenti. De csak ezt a csodát hívja, képes lesz arra, hogy átvegye a világot, megoszthatja másokkal, és fedje le az egész világot.

Olga Valyaev

Az a kérdés, hogyan kell szeretni magad és magabiztos, majdnem a fő pszichológia.

A különböző hagyományok szakemberei hosszú és nehéz utat kínálnak a harmónia megszerzéséhez, és egy másik "szakértők" után hallgatunk, és még nem is gyanítunk, a szeretet a boldogság, a bizalom, a siker alapja.

És nem akarjuk megérteni, hogy a szeretet, vagy sem szeretni magad, hogy minden nap tegyünk.

Álljon meg! Ön méltó a szeretetedre, és ezért ne habozzon, és ne félj, hogy magadnak adjam magának - mit vagy, feltételek nélkül és fenntartások nélkül.

Szeretlek magad, és nézd meg, hogy az életed tele van boldogsággal, fény és sikerrel, amit mindig is akartál.

Elkezdjük az alapokat. Mit jelent ez - szeretni magát?

A folyamat számos nehézsége miatt a probléma lényegének félreértése.

Mit jelent ez a furcsa kifejezés - "Szeretlek"? Hogyan kell csinálni?

A "szerelem" és a "szerelem", szüleink elmondják nekünk.

Azt mondják, hogy nem is emlékezünk - a saját értékes gyermeküket, öleljük őt, őszintén mondják, mennyire szeretett.

Amikor egy gyermek idősebbé válik, elkezdi megvizsgálni, hogy a szülők hogyan kapcsolódnak egymáshoz, és új információkat vonnak le.

Sajnos, társadalmunkban ezeknek a szakaszoknak a fontossága nem érti a végét.

Sok Szovjet Rigorban felvetett szülők nem simogatják a gyerekeket, ne csókolj a házastársukkal a szemükben, és valamilyen oknál fogva nem mutatnak különleges simogatást a második szülőre - ha a család általában teljes.

A gyönyörű szex sok képviselőjének hiánya

Ennek eredményeképpen a lányok és a fiúk jönnek a világba, aki egyszerűen nem tanította meg, hogy mi a szeretet.

És a meleg és fényes érzés erőteljes szükségessége továbbra is fennáll - az ösztönök szintjén helyezkednek el, bizonyítva, hogy a szeretet az emberiség egyik hajtóereje.

A szükséglet továbbra is - és rohanunk, hogy másokban a szeretetet és a boldogságot keressük, anélkül, hogy tudnánk, hogy először meg kell találnod őket magadban.

Arról, hogyan kell szeretni magát és magabiztos, sokat mondanak a videóban és a könyvekben Louise Hay.

"A szerelem nekem van" - mondja Louise, mély örökbefogadás és a képesség, hogy értékelje magát.

Értékelje és teljesen és teljesen.

Teljesen elfogadjuk magukat - kis furcsasággal, kínos, azzal, amit csinálunk, nem olyan jó, de mi is nagyszerűek vagyunk. Együtt. És feltételek nélkül. "

Gyakran gondoljuk: "Szeretem magam, de ..."

És ezután: "De" kezdődik:

1. Kövér vagyok
2. Nincs barátom (férj)
3. Még mindig nem láttam élő párizsi
4. ronda vagyok
5. Egy undorító munkát választottam
6. Itt n az élet! Természetesen a szüleivel ...

Eddig annyi hatalmas kövek lesznek a szeretet útján magadba (amit is elhagytak), megtanulják értékelni magad, nehéz lesz.

De még mindig lehetséges. A szeretet, valamint a harag, a szomorúság, a bor választás.

Ezt a választást tehetjük: Bocsáss meg, végül azoknak, akik egyszer megsértették minket, és a sebet késleltették.

Köszönjük minden nap.

És természetesen választhatunk szerelmet - tiszta, feltétel nélküli és gyönyörű. Csak mi magunk, és senki más nem adhat nekünk.

A szeretet a jólét kulcsa

Tipp: Ebben az esetben fontos a hangulat, meghatározás és ereje. Mondván, hogy ma túl fáradt vagy, hogy ilyen felelősségteljes esetet kezdjen, akkor valószínűleg nem indul el és holnap. Vigyél magával "kifogások" - ez is választás, és olyan könnyű megtenni, hogy húsz év múlva nem leszek készen arra, hogy jobban megváltoztassák az életedet. Ne csináld ezt így!

Hogyan szeretjük magad és magabiztos: menedzsment minden korosztály számára

Az önbecsülés érzése egy friss pillantástól származik, megértette az összes erősségét és gyengeségeit - és teljes örökbefogadását.

Nincsenek ideális emberek, és azok, akiket gondolunk, csak tudjuk, hogyan kell szeretni magukat, és ezért olyan sok, erős, erős fényt.

Önnek is van ez a fény és a szeretet - csak meg kell ásnod a csodálatosságot a kiszabott hiedelmek, az önbecsülés és a sztereotípiák hegyei alatt, amelyet a szemed sok időt hoztak.

Minden könyv arról, hogyan szeretni magad és magabiztos magadban, a kórus azt tanácsolja: Indítsa el a napot!

Még nem végződik az ágy, anélkül, hogy megnyitná a szemét, mentálisan elismerte a szeretetedet a legszebb kifejezésekben. Lélegezze a szeretetet.

És csak akkor - kelj fel.

Meg kell tanulni, hogy örüljön a triolokban

Próbáljon meg egy újat. Bővítse az érdeklődési körzetét, megtudhatja, milyen régen álmodott arról, hogy táncol, dalok, kézimunka vagy idegen nyelv. Utazás.

A fejben lévő friss tudás nagyszerű módja annak, hogy megbirkózzon az ismerős belső monológussal és értékelje magát.

Elég ahhoz, hogy a saját kemény kritika legyen - vegye ezt a picky-t semmi izgalmasnak!

Az őszinte fontos. És ez szükséges ahhoz, hogy megismerje a folyamatban, hogy tudja, hogyan kell szeretni magad és magabiztos.

Suzanna Halonen, az egyetlen szakember a világon, szerencsére azt mondja, hogy a boldogság egyenlő a sikerrel, de a siker szerencsére - elég opcionális.

Változtassa meg magát, nagy munkához lesz szüksége.

Ahhoz, hogy megértsük, nem helyettesítjük a fogalmakat, meg kell hallgatnod magad, és ne féljünk az igazi érzéseinktől.

Valójában miért félsz tőlük?

Óvatosan átadja magát, és válaszoljon erre: Hogyan lehet megszabadulni a szorongó gondolatok által okozott stressztől?

Ha vásárlás, élelmiszer vagy hirtelen rossz szokások vannak a válaszok között - akkor valószínűleg elrejti és elnyomja a haragodat, a szomorúságot, a fájdalmat és más negatív érzelmeket.

Boldogabbá válik, elismerje és splash őket:

1. Beszélj az emberek, akik okozott az érzések splash, hogy aggódsz
2. Ossza meg a szeretteivel
3. Ismerje meg a "homályos szorongás" elemzését, és keresse meg az okait
4. Keresse meg a kompromisszumokat
5. Állítsa vissza a feszültséget a sportban vagy a meditációban

Felismeri és "átméretezi" az érzelmeit. Nincs semmi baj, hogy ne melegítse vagy engedje el az irritációt.

De mindig emlékezz arra, hogy lehetetlen, hogy negatív érzelmek legyenek, hogy vegyék a csúcsot, és kezeljék az életedet.

Tartsa a lélek bizalmának mélységét a legjobb és a hozzáállás pozitív.

A lehető leggyakrabban engedje el magát

Ismerje meg, hogy elengedje el, és elfogadja azt a tényt, hogy van egy bizonytalanság az életben.

Lehetetlen ellenőrizni mindent, ami körül történik; De felelősséget vállalhat magamért és mindent, amit csinálsz, mindent elhagy.

Ne ragaszkodj magadnak, hanem az Önhöz tartozik. És szüneteltetéssel érezzük magukat a hálát ezekre az erőforrásokra.

Légy türelmes veled, és ne feledje, hogy nem kell senkit.

Ahhoz, hogy szép legyen, hogy sikeres legyen, udvarias, rangos munka, öltöztetős divat, hogy csak azokkal, akik adnak száz rózsát ...

Nem kell - és ne hallgass meg senkit, aki elmondja az ellenkezőjét. Különösen fontos megérteni ezt a részét, hogyan kell magad szeretni és magabiztos, tinédzser.

A saját rúdjának keresésében a fiatal lányok gyakran fellebbeznek a tereptárgyak keresésére.

Sokféleképpen a karakterünk és a nyitottság világja az oktatástól függ

A szülők feladata, hogy tanítsa a gyermeket, hogy önmagában az értéket képviseli, és ne válaszoljon senkinek elvárásaira.

Tipp: Ne feledje, hogy "valaki elvárásainak" magában foglalja a szüleit. Lehetetlen szabadon engedni a madarat a ketrecből, fárasztó a Paw pórázba. Igen, ijesztő. De mit akarsz többet - nyugodt magadnak vagy boldogságnak a gyermeke számára?

És talán a legfontosabb dolog az összehasonlítás leállítása.

Soha nem fogsz valódi örömöt kapni az életből, ha nem hagyja abba másokat nézve, és értékeli az iskolai ellenőrzéseket, mint az iskolai ellenőrzéseket.

Nincs jobb vagy rosszabb módja az életnek - csak az utad van. Jó szórakozást - megéri.

És ha szükséged van még egy motivációra - nézd meg ezt a videót arról, hogyan kell szeretni magad és magabiztosak:

Gyakorlati tanácsok, hogyan kezdjék el a szeretetet és tiszteletben tartani, hogyan lehet megszabadulni az önkritikától és az önmagától. Néhány gyakorlati gyakorlat, amelyet kiszállhatsz a depresszióból, és hisz magadban a saját erejében.

A szeretet, mint tudod, a legmagasabb érték az életben. Ezt a szót sok dolognak nevezik, néha kevéssé hasonlítanak egymáshoz: a szülők és a gyermekek érzései, a szeretett és házastárs, a természet és a művészethez való hozzáállás, az állatok és a könyvek, így tovább. Valamilyen oknál fogva úgy vélik, hogy a mások szeretetének képessége olyan erény, hogy minden embernek kell lennie, és a szeretet magának az egoizmus megnyilvánulása. Talán tehát sokan soha nem tudták értékelni és tiszteletben tartani magukat, annál sokkal bonyolultabb saját életüket.

Szeretnél magadnak szeretni?

A pszichológusok azt állítják, hogy egy személy soha nem lesz képes harmóniában élni a külvilággal, amíg harmonizálja saját, belső. Sürgetik, hogy megakadályozzák a zavaros egészséges hozzáállást maguknak az önzéssel és az ólom súlyos érvekkel, miért kell gondolkodnod, hogyan kell szeretni magad, és növelni kell az önbecsülést.

1. Egy személy nem igazán őszintén szereti más embereket, amíg nem szeret magának.
Gyakran előfordul, hogy az, aki azt hiszi, hogy "nem vagyok elég jó, a sikertelen, valószínűtlen" - sérti magát, és másokra megsérti, hogy megtapasztalja más negatív érzelmek környékét.

2. Az elégedetlenség önmagával, az önkritikával előbb-utóbb születik az ilyen legalacsonyabb érzés lelkében, mint az irigység.
Folyamatosan összehasonlítja másokkal, hasonlítsa össze pozitív tulajdonságait saját állítólagosan negatív. Gyönyörű - nem vagyok. Karrierje volt, és még mindig az út elején voltam. Van egy háza - egy teljes tál, és még mindig nem találkozom a lelki társommal. Győződjön meg róla, hogy megtanulja, hogy jól látja magát, és vigye magunkat, ahogy van.

3. Emlékeztetni kell, hogy a kudarcok meghibásodást vonzanak.
Míg egy személy nem értette, hogyan lehet megtanulni, hogy szeretje magát, továbbra is részt vesz az önmegnevezésben, megtalálja saját hibáit és önelégültségét az általa elvégzett hibákért, semmi jó lesz vele.

4. A belső hozzáállás magához képest kifelé jelenik meg: olyan személy, aki alábecsüli magát, az iszapot, mumbles, ritkán mosolyog, elkerüli az emberekkel való kapcsolatokat.
Vagy éppen ellenkezőleg, túlságosan facázisan vagy agresszíven viselkedik. Mindkét viselkedési változat nem valószínű, hogy sikeres lesz.

5. Azok az emberek, akik méltatlannak tartják magukat, gyakran felmerülnek maguknak - Az egyik legkedvezőbb érzés.

Hogyan kezdjük el magad és tisztelni

Kezdje tiszteletben tartani magam és értékeljük, mint ez, az öböl-csomópontból lehetetlen. Ez valami ilyesmi lehet: "Annyira jó vagyok, mindent megteszek másoknak, és holnap fogok szeretni magam, és a fűben a fű nem nő. Figyelembe fogom venni az érdeklődésemet, hogy megegyezzen a mérlegelési jogkörében, függetlenül attól, hogy a körülöttem lévő emberek hogyan fogják kezelni. " Semmi sem jó lesz tőle.

Hogyan lehet megtanulni, hogy szereted magad a pszichológus tanácsát - meg kell kezdeni egy hosszú és kemény munkát magának, felnövelni magam a szeretetet egy kis csíról, és ne írja elő ezt az érzést.

1. Állítsa le magad összehasonlítását másokkal.

Minden személy személyiség! Mindenkinek tulajdonságai méltóak és csodálatosak. Meg kell találni őket magadban, és elkezdenek termeszteni.

2. Állítsa le az önkritikát.

A világ nem ideális, és minden lakó embernek hiányosságai vannak. Nincs értelme szerkeszteni magát. Mi kijavítható, meg kell kezdenie a korrekciót, bátorítania magát a siker érdekében. Az a tény, hogy lehetetlen megjavítani, szükség van, hagyja abba a saját figyelmét. Szóval ez értelmetlen, hogy a túlsúlyban van. Kell . A leesett kilogramm oka lesz, hogy büszke legyen magukra, és növelni fogják az önbecsülést. De a zenei meghallgatás hiánya, például általában hülye. Célszerűbb megtalálni más tehetséget magadban, és ez szükségszerűen elérhető.

3. Bocsáss meg magának a múltban elkövetett hibákat.

Nehéz szeretni magát, és a bűntudat érzésével él, ha valaha is nem csináltam, vagy rosszul történt. A hibáknak lecke kell, és nem az élet nehéz teher. Ahhoz, hogy harmóniában és boldogan éljen, meg kell tanulnod, hogy megbocsátani másoknak és magadnak.

4. Kezdje el a módszert az ellenkezőjétől függően, és változtassa meg a viselkedését.

Az élet jobb lesz, ha gyakrabban mosolyogsz, és nem, nyúlik az emberekre, hogy többet kommunikáljanak. Változás és hozzáállás magad felé.

5. Egy ügyet, amely valóban örömöt hoz.

Bármilyen hobbi, a léleklel való elfoglalása a lehetőséget, hogy érezze a belső világát, hogy tegye a gondolat és az érzések gondolatát, találja meg a tökéletes a saját lelked, mit tudsz igazán szeretni magad.

6. Határozza meg a szeretet külső megnyilvánulásait, és alkalmazza őket magadra.

Szeretném vigyázni a szeretett emberedről, dicsérni őt, kényeztesse, ösztönözze és ösztönözze. Mi akadályozza ezt magával kapcsolatban? Szükséges, hogy vigyázzon az egészségére, kényeztesse magát egy finom és hasznos étkezéssel, kielégíti a saját igényeit, ösztönözze a saját szükségleteit, ösztönözze az erkölcsileg és lényegesen megérteni, hogy nagyon szépen szereted magad.

Emellett az önbecsülés és a harci szellem felemeléséhez a pszichológusok azt tanácsolják, hogy számos hozzávetőleges időt, meglehetősen valódi célokat, hogy elérjék őket, és a szívből dicsérni magukat.

Például:

• otthon - a sarokban szűrt dolgok eltávolítása és a csillár mosása;
• a munkahelyen - az innováció megvalósítása és a hatóságok meggyőzése abban a tényben, hogy csak szükséges;
• az iskolában - tanulni, végül, ez a látszólagos insprumbrance;
• a közlekedésben - hogy csendben maradjon a HAMA-ra, vagy hagyjon valakit magad előtt;
• a barátaival - megnyitni, legyőzni a félénkséget, próbáld meg őket izgalmas eseményen;
• egy szeretett emberrel - mondja meg neki egy szelíd szó, érintse meg, készítsen meglepetést;
• a természetben - látni, végül, milyen gyönyörű virágok, felhők, szórólapok fákon, hópelyhek, esőcseppek, macska vagy repülő madár fut.

A szakértők úgy vélik, hogy a szeretet hiánya maguk számára komoly pszichológiai probléma. A leküzdéséhez nagy számú programot és képzést hoztak létre. Az egyik leggyakoribb tanács az, hogy megpróbáljuk