Hogyan fogynak a hollywoodi sztárok

Még a napsütötte Kalifornia lakói is érzékenyek az alakjukra, és mindent megtesznek, hogy soha ne szembesüljenek a túlsúly problémájával. Az Atkins, a Michel Montignac és a South Beach Diet-et tartják a leghatékonyabbnak. Míg a közvélemény élvezi az "elavult" módszereket, a helyi hírességek soha nem hagyják abba a kísérletezést.

Nincs szupermarket!

Az örök harcos, extra fontokkal színésznő Drew Barrymoreminden ételt speciális kávézókban rendel, amelyek kizárólag biotermékekből készítenek ételeket. Egy adag különleges étel - mondja Barrymore - segít neki sokkal kevesebbet enni a nap folyamán. A sztár gyakorlatilag nem megy szupermarketekbe élelmiszerért.

Zóna diéta

Popkirálynő Madonnaa merev "zónás" étrendet kedveli. Fejlesztője a bostoni orvos, Barry Sears. Véleménye szerint a fehérjéknek, a szénhidrátoknak és a növényi zsíroknak jelen kell lenniük a napi menüben. Ebben az esetben teljesen ki kell zárni a cukrot tartalmazó termékeket. Az étkezésnek naponta ötször kell lennie: három fő étkezés és két snack. Ez az üzemmód lehetővé teszi a vér inzulinszintjének szabályozását.

Fagyasztott gyümölcslé diéta

Renee Zellweger, "Miss Bridget Jones", az extravagánsabb módszereket kedveli. Rene minden nap jégkockákba fagyasztja a gyümölcs- vagy zöldséglevet, sőt néhány ételt, majd éhes állapotban feloldja őket. Szerinte ez segít megnyugtatni túláradó étvágyát. Ennek a rendszernek köszönhetõen tudta helyreállítani az alakját egy híres film forgatása után.

Nyers étel

46 évesen Demmy Moor cizellált figurával büszkélkedhet. De ez korántsem a szigorú diéták eredménye. Legtöbbször a csillag nyers ételeket eszik. Hűtőszekrényében mindig bőségesen vannak gyümölcsök és zöldségek, amelyekből minden reggel frissen facsart gyümölcsleveket és salátákat készít.

Méregtelenítő tanfolyam

Fogyókúra a "Titanic" és "A változások útjai" sztárjának kate Winslet az orvosok az arcbőrének tanulmánya alapján állították össze. A ráncok, apró pattanások és szabálytalanságok kapcsán a táplálkozási szakemberek problémákat azonosítottak a testben, és három hónapra elkészítették a személyes táplálkozási tervet. Kate-nek ajánlott egy kéthetes méregtelenítő tanfolyammal kezdeni: étlapja csak nyers zöldségeket, 1,5 liter tiszta vizet és napi két csésze gyógyteát tartalmazott. Később az étrendet diverzifikálták burgonyával és vajjal.

Hogyan fogynak az orosz csillagok?

A metropolita lányok aktívabban törekednek a kiválóságra, mint az Egyesült Államok déli államainak potenciális színésznői, énekesei és modelljei. A moszkoviták szigorúan szabályozzák az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, készek majdnem a világ végéig egészséges termékekért fizetni, fizetésük jó felét friss gyümölcsökre és tenger gyümölcseire fordítják. Számos közvélemény-kutatás eredménye szerint kiderült, hogy a "nagyvárosi dolgok" a leghatékonyabb diéták azok, amelyek kalóriaszámláláson alapulnak, például a híres "Kreml".

Táplálkozási blog

Az „élő” fogyáshoz (blogokban, LJ-ben és más nyitott közösségekben) az orosz nőknek ugyanezek a hollywoodi dívák tanácsot adtak, de a moszkoviták kezdték vezetni az úgynevezett étkezési naplót, ahol mindent fel kellett jegyezni, amit egy nap elfogyasztottak. például 15 évesen (!) kezdtem egyet, és azóta nem hiányzott egy nap sem.

Mono diéták

Völgy diéta

Ezt az étrendet az orosz szakasz prímái fejlesztették ki Larisa Dolina... Az énekes hétnapos étkezési tervet kínál, amely a következő elvekre épül: ossza el az összes ételt (400 g) hat étkezésre, és szigorúan egy meghatározott időpontban fogyasszon: 8, 10, 12, 14, 16, 18 órakor. Az első napon csak sült burgonyát szabad enni, a második napon - alacsony zsírtartalmú túrót, a harmadik - gyümölcsöt, a negyediket - csirkemellet, az ötödiket - gyümölcsöt és 500 ml alacsony zsírtartalmú kefirt, a hatodikban - csak vizet inni, a hetedikben - ismét gyümölcsöt és kefirt. Minden étkezés előtt igyon 50 ml gyógynövényes infúziót (kamilla, orbáncfű és körömvirág). Ösztönző díjként a Völgy reggel egy csésze fekete cukor nélküli kávét engedélyez az étlapon.

Külön étkezés és terápiás böjt

A felesleges kilók kezelésének ezt a módszerét az orosz showbiznisznek több sztárja is kipróbálta. "Az utolsó mohikán" volt Roza Syabitova... Módszere először egy külön táplálkozás hatnapos rendszerét feltételezte (ne keverje egyszerre a fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket), az étrend utolsó napján pedig a terápiás éhezést. 24 órán keresztül minden étel teljesen tilos, csak víz megengedett. Az orvosok továbbra sem javasolják, hogy ezt a módszert kéthavonta többször gyakorolják.

A hollywoodi csillagokat és ideális testüket nézve úgy tűnik, hogy a természet ilyen alakot kapott nekik, vagy van valamiféle szuperhatalmuk, amely lehetővé teszi számukra, hogy ne javuljanak az életkorral, és mindig remek formában maradjanak. De a valóságban minden sokkal egyszerűbbnek és szomorúbbnak bizonyul - sok híresség szigorú diétákkal meríti ki magát, amelyek bár lehetővé teszik számukra, hogy rövid idő alatt lefogyjanak, károsak, sőt veszélyesek az egészségre. Semmilyen módon nem javasoljuk, hogy kövesse e hírességek példáját, és üljön be ilyen diétákra.

Nicole Kidman

Nicole Kidman egyik ajánlása az, hogy gondoskodjon arról, hogy a test kéthetente három napig eltávolítsa a méreganyagokat. Manapság Nicole nem eszik semmit, csak gyógyteákat és frissen facsart gyümölcsleveket iszik, ami véleménye szerint nemcsak a fogyást segíti elő, hanem az egészségre is jót tesz.

Milla Jovovich

Mila Jovovich étrendjének alapja az, hogy naponta két liter vizet igyon. A csillag szerint ez az aranystandard, jelentősen hozzájárulva a jó forma megőrzéséhez.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston különböző súlycsökkentő módszerekkel próbálkozik. A csillag egyik étrendje püré ételeken alapul. A diéta teljes időtartama alatt az ételek csak turmixokból, pépesített levesekből és egyéb őrlési módszerrel készített ételekből állhatnak, az olajok és fűszerek kivételével.

Melissa McCarthy

Melissa McCarthy komikus, csodálatos varázsával elbűvölve, mégis úgy döntött, hogy normális testsúlyt ér el és 20 kg-ot fogyott egy alacsony szénhidráttartalmú étrend eredményeként, amelynek során szigorúan csak az ételekre szorítkozott.

Gwyneth Paltrow

Az étrend alapelvei nagyon egyszerűek: gyakorlatilag korlátlan zöldségfélék, néhány hal és tenger gyümölcsei. Vagyis egy hónapra el kell felejtenie nemcsak a zsemlét és az édességet, hanem a húst, a tojást és a tejtermékeket is.

A színésznő fő titka az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a diéta alatt a hűtőszekrényben nincs semmi, ami tévútra vezethet.

Rihanna

A népszerű énekesnő, Rihanna a fehérje és rost alapú étrendet részesíti előnyben. Ugyanakkor az édesség, a tészta és a hús teljesen kizárt az étrendjéből. Napi menüje salátából, sárgarépából, uborkából és tojásfehérjéből, valamint gyümölcsökből és ásványvízből áll. Hétvégenként igazi lakomát ígér: egy kis rozskorpás muffint, gyümölcsjoghurtot és pár szelet kedvenc zöldséges pizzáját.

Julia Roberts

Étrendjének alapja a hal, beleértve olyan zsíros fajtákat is, mint a makréla vagy a lazac. A lényeg az, hogy ne süssük mélyre és ne süssük olajban, hanem csak párolva vagy grillezve. A hal mellett Roberts kedvenc étrendjébe citromlével és olívaolajjal ellátott zöldségsaláták, valamint bogyók és diófélék tartoznak.

De a tojást, húst, rizst, tésztát, burgonyát és cukrot teljesen el kell hagyni.

Claudia Schiffer

Ha Claudia Schiffernek sürgősen be kell illeszkednie egy ruhába, de úgy érezte, hogy túl sokat nyert, a színésznő kemény expressz étrendet folytat, korlátozások nélkül csak ásványvíz. Minden más nagyon-nagyon kevés. A menü így néz ki:

Reggeli: egy lágy tojás (só nélkül!).
Ebéd: 150 g zsírszegény túró és tea cukor nélkül
Délutáni snack: ismét 150 g túró és tea.
A vacsora hiányzik.

Sarah Jessica Parker

A színésznő rajong a "fagyasztott" étrendért. Mit ehetsz? Először is fagyasztott gyümölcsök és bogyók, valamint gyümölcsszorbet és tejfagylalt. A diéta elengedhetetlen feltétele másfél óránként enni, hogy elkerüljük az éhség rohamát. Időtartama 1-3 nap lehet.

Heidi Klum

Kedvenc étrendje savanyú káposztán alapul. De megeheti abszolút korlátlan mennyiségben. Emellett csak ásványvíz és tea cukor nélkül megengedett.

Bármelyik modern lány arról álmodozik, hogy hollywoodi sztárnak tűnik, darázs derékkal és tökéletes testaránnyal rendelkezik. Néha nagyon nehéz ilyen lenyűgöző eredményeket elérni, mert a diéta nem szezonális hobbi, hanem életmód. Nem elég csak szigorú diétát követni, az étrendet különféle fizikai gyakorlatokkal is ki kell egészítenie, amelyek a legjobban zsírégetnek. Sok csillagdiéta épül a testmozgás köré. Például Gwyneth Paltrow, aki az "Iron Man" című filmben való szerepére készült, betartotta a következő diétát: napi harminc perc gyakorlatot végzett a karok és a lábak számára, és negyvenöt percet szentelt a kardió edzésnek is.

• Reggeli: Fehérje turmix vagy alternatív bár.
• Ebéd: grillezett csirke friss zöldségekkel.
• Vacsora: leves pulykával és káposztával, valamint tejföllel töltött saláta.
• Edzés után: egy pohár káposztalé.

Mint látható, a hatékony étrendnek két alapvető alapja van: a rendszeres testmozgás és a szigorú diéta. Csak így érhető el a kívánt eredmény a lehető leghamarabb.

Orosz csillagok diétái

A Larisa Dolina étrendje nagyon népszerű, lehetővé teszi, hogy akár hét kilogrammot is fogyjon hét nap alatt. Azonban a legjobb, ha a kezdés előtt konzultáljon dietetikusával, mivel az étrend nagyon szigorú és némi kárt okoz a szervezetben.

1. Főtt burgonya héjában (legfeljebb öt darab) és négy-öt pohár egyszázalékos kefir.
2. Háromszáz gramm tejföl és három pohár friss kefir.
3. Kétszáz gramm túró és néhány pohár kefir.
4. Fél kiló főtt csirkefilé fűszerek és só nélkül. Öt pohár kefir.
5. Egy kilogramm friss alma és fél liter kefir.
6. Hét pohár kefir.
7. Másfél liter ásványvíz.

Diéta Valériából

Az orosz énekesnő, Valeria étrendje sem kevésbé hatékony. Már három gyermeket szült, így első kézből tud a felesleges kilókról. Ez idő alatt kialakította saját személyes étrendjét, amely lehetővé teszi, hogy súlyát a megadott határok között tartsa.

• Reggel: vízben főtt kása.
• Ebéd: diétás zöldségleves, sovány hús zöldségekkel hetente kétszer.
• Vacsora: különféle zöldségsaláták tejföllel.

Ebben az esetben egy adag mérete nem haladhatja meg a háromszáz grammot. Kéthetente egyszer az énekesnő egy napig megeszi, amit csak akar. Az éttermekben Valeria a francia ételeket és a japán ételeket részesíti előnyben.

Nyikolaj Baskov étrendje

Az első három nap csak rizst fogyaszthat. Sózni, borsozni tilos. A főtt rizst nagy mennyiségben lehet fogyasztani. A következő három napban csak főtt burgonya megengedett. A diéta utolsó három napjának végén különféle párolt zöldségeket kell enni, és sok folyékony és zöld teát kell inni. Nem kívánatos enni hat óra után.

Legjobb sztárdiéták: 7 kg hetente

A "Pasternak" diéta, amelyet Megan Fox betart, lehetővé tette, hogy egy hét alatt csaknem hét kilogrammot fogyjon. A diéta lényege rendkívül egyszerű, egy nap alatt legfeljebb ötször kell enni, míg a szokásos adagot háromra kell osztani.

• Reggeli: néhány tojásfehérje só és fűszerek nélkül
• Ebéd és vacsora: növényi saláták, almaecettel ízesítve, sok gyümölcs és zöldség, valamint E-vitaminnal töltött mandula.

Sőt, a Megan Fox legfontosabb szabálya a tejtermékek teljes elutasítása. Tejet egyáltalán nem iszik, nem eszik tejfölt és túrót.

Angelina Jolie étrendje

A hollywoodi színésznő étrendjének lényege a nyers ételek fogyasztása. Úgy véli, hogy az ételek főzése elpusztítja az étel összes tápanyagát. Így a hangsúly a különféle gyümölcsökre és zöldségekre irányul. Ezek szárított gyümölcsök, zöldek, diófélék, magvak, gyógynövények és csírázott szemek.

• Reggel: hajdina vagy gyöngy árpa zabkása a vízen. Tilos cukrot vagy mézet adni hozzá. Ugyanez vonatkozik a sóra és az olajra is.
• Ebéd: túró vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, friss párolt hal, fehér csirke hetente háromszor.
• Vacsora: Éhségsztrájk egy nap alatt. Különféle tenger gyümölcseinek fogyasztása kis mennyiségben.

Modell diéták

A modellek étrendje világszerte híres gyorsaságáról és hatékonyságáról. Csak kritikus helyzetekben szabad használni, mivel a legtöbbjük károsítja a testet.

Első módszer

• Reggeli: egy lágy tojás, só nélkül.
• Második reggeli: két vagy három óra múlva száz harminc gramm zsírszegény túró és egy csésze erős tea.
• Ebéd: három órával a második reggeli után. Hasonló mennyiségű túró és egy csésze tea.

Tartózkodnia kell a vacsorától. De az ilyen áldozatok korántsem hiábavalók. Ez a modellek étrendje lehetővé teszi, hogy három nap alatt három kilogrammot fogyjon.

Második módszer

Ez a módszer az ezer kalória elven működik. Egy nap alatt nem ehet többet ezer kalóriánál, miközben a lehető legtöbbet iszogatja, előnyben részesítve a forró teát vagy a forró vizet. A cukor fogyasztása szigorúan tilos.

• Reggeli: ötven gramm alacsony zsírtartalmú hús vagy néhány lágy tojás, egy kis darab kenyér vékony vajréteggel. Mossa le forró vízzel vagy teával.
• Második reggeli: víz vagy tea.
• Ebéd: friss grillezett hal vagy friss sovány hús (több mint száz gramm), háromszáz gramm saláta (spenót, saláta, bab, borsó), tea vagy forró víz.
• Délutáni snack: tea vagy forró víz.
• Vacsora: háromszáz gramm zöldség, tea és gyümölcs.

Harmadik módszer

Ez a híres modell, Miranda Kerr étrendje. A halakat és a bogyókat kedveli, kivéve a húst a napi étrendből.

• Reggeli: gyümölcstál, teljes kiőrlésű tojás pirítós, gyömbér és avokádó tea.
• Második reggeli: zöld óra kis marék dióval.
• Ebéd: teljes kiőrlésű kenyér, halsaláta és tea.
• Vacsora: Friss zöldségsaláta, grillezett hal olaj nélkül és grillezett tök.

Csillagdiéták előtt és után

Renee Zellweger akár tizenöt kilogrammal is képes volt lefogyni. Ehhez betartotta az alapvető táplálkozási szabályokat, és elment az edzőterembe, valamint úszni. Titka abban rejlik, hogy étkezés után azonnal megiszik a grapefruit-levet. A sztár azt állítja, hogy képes zsírégetésre.

• Kizárja az édes, lisztes és zsíros ételeket. Ehet egy teáskanál mézet naponta.
• Egyél grapefruitot minden étkezés előtt.
• A napi étrendnek halból, zöldségből, húsból, gyümölcsből kell állnia.
• A lehető legtöbb zöldséget kell enni.

Első szakasz

Az első lépés kíméletes és alkalmasabb a súlykontrollra. Különösen Renee salátát evett olaj és só nélkül, sovány pulykát, rizst, tonhalat és zöldségeket. Naponta több mint két liter tiszta vizet ivott.

Második szakasz

Az első szakasz után Zellweger merevebbé vált a diétákkal kapcsolatban, több mono diétát választott és betartotta azokat, folyamatosan konzultálva táplálkozási szakemberével. Heti kétszer böjt napokat szervezett. Különös figyelmet fordítottak a fitneszre és az edzőterembe. A színésznő hetente háromszor foglalkozott úszással. Ugyanakkor maga Renee Zellweger megjegyzi, hogy csak akkor tudott igazi sikert elérni, miután abbahagyta a fogyás gondolkodását és életének részévé tette a diétát.

Nemcsak általános közérzetük, hanem karrierjük is közvetlenül függ a hollywoodi sztárok megjelenésétől. A legtöbb filmsztár számára ez egy nagyszerű figura, amely a siker kulcsa. A karcsúság megőrzésében a különféle étrendek kerülnek az első helyre. Ugyanakkor a hollywoodi sztárok étrendje nagyon változatos, és szinte minden hollywoodi sztárnak megvan a saját receptje a fogyáshoz.

Angelina Jolie a leves diétát részesíti előnyben. A csillag étrendje abból áll, amely hasznos vitaminokkal és hasznos rostokkal telíti a testet.

A leves fogyasztása kombinálható olívaolajjal, hideg okroshkával vagy céklával, zöld almával öltözött zöldségsalátákkal. Jolie fogyása elmúlik a test károsítása nélkül.

Mindig fiatal és ellenállhatatlan, Sharon Stone fogy a glikémiás index alapján. Kedvenc étrendje a Rick Gallop Colored Diet. Stone étrendje alacsony kalóriatartalmú zöld ételeken alapul, amelyek szintén csökkentik az étvágyat. Sharon a sárga termékeket használja csemegeként. De a szupersztár asztalán lévő vörös étel teljesen hiányzik, mivel ez növeli az étvágyat.

Demi Moore, a sokgyerekes filmsztár „nyers” étrenddel segít fenntartani a nagyszerű megjelenést. A diéta étrendje csak azoknak a termékeknek a használatát teszi lehetővé, amelyek nem estek át hőkezelésen, vagyis gyümölcsök, zöldségek, diófélék, bogyók, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A csillag elfogyasztott folyadékként közönséges vizet vagy friss gyümölcsleveket használ.

Julia Roberts Diet

A híres "szépség" Roberts fogyás a lazac alapján. A főtt vagy párolt lazacot kis mennyiségű zöldségsaláta, cukrozatlan gyümölcs, vízben lévő gabonafélék és zöld tea egészítik ki. Az ilyen étrend nemcsak a fogyást teszi lehetővé, hanem a halak zsírsavtartalma miatt javítja a bőr külső állapotát is. Julia Roberts mellett a "halas" fogyást előnyben részesíti Eva Longoria és Victoria Beckham.

A túlsúlyra való hajlam, amelyet Jennifer Aniston nem rejteget, a fehér kenyeret, a burgonyát, a fehér rizst és a cukrot, a hámozott gabonaféléket zárja ki napi étrendjéből. Aniston étrendje tejtermékeken, zöldségeken és szénsavas vízen alapul.

Jennifer többek között Barry Sears „zónás” étrendjét alkalmazza. Ennek az étrendnek az alapelve, hogy az összes elfogyasztott ételt zónákra osztja. Egy étkezés 40% komplex szénhidrát, 30% egészséges zsír és 30% fehérje legyen.

Jessica Simpson étrendje

Jessica Simpson karcsúságának legfőbb titka az. A csillag étrendje zöldségfélékre épül fehérje turmixokkal kombinálva. Az édességek, félkész termékek és gyorsételek teljes kizárás alá esnek. Az alacsony kalóriatartalmú rostok, fehérjék és vitaminok bősége Jessica nagyszerű megjelenését eredményezi.

A Victoria's Secret fehérneműcég "arca", Miranda Kerr vércsoportos étrenddel tartja fenn alakját. Ez a G. d'Adamo által kitalált táplálkozási módszer azt állítja, hogy az első vércsoportú embereknek főleg húst kell enniük, a második vércsoport éppen ellenkezőleg, a hús elutasítását foglalja magában, a harmadik vércsoportúak esetében a táplálkozás alapja a tejtermékek, a fogyatékkal élők tápláléka legyen. a negyedik vércsoport a kiválasztott ételek keveréke.

Uma Thurman étrendje

Uma Thurman szokatlan étrendje az édesszájúak számára fog tetszeni. A színésznő étrendje popsiclesből, étcsokoládéból és zsírmentes pudingokból áll. Egy ilyen étrend lehetővé teszi, hogy a csillag elég gyorsan elveszítse a felesleges kilókat. A táplálkozási szakemberek szerint ezt a finom étrendet csak akkor lehet hasznosnak nevezni, ha legfeljebb öt napig tart, és az ételek adagjai nem okoznak túlevést.

A karcsúsító szupermodell, Adriana Lima épít tovább. Lima naponta 5-6 alkalommal eszik, és az étkezések között sok tiszta vizet iszik gáz nélkül. Adriana ugyanakkor teljesen kizárja az étrendből az alkoholt, a koffeint, a cukrot, a sót, a félkész termékeket és a liszttermékeket.

A hollywoodi sztárok étrendjei segítenek rendbe tenni testüket. De emellett a mindennapi táplálkozásnak van néhány titka. Például Beyoncé rendkívüli fogyáshoz folyamodik citrom- és juharlé, valamint borsvíz alapján. Cameron Diaz teljesen elutasítja a "fehér" ételek - fehér kenyér, rizs, tészta, sütik - fogyasztását. Jennifer Lopez és Penelope Cruz a reggelet kötelező reggelivel kezdik. Mindenesetre a filmsztárok, a hétköznapi emberekhez hasonlóan, testük jellemzői és a kívánt eredmény alapján választanak étrendet.

Videó hollywoodi sztárok táplálkozási szakemberével

Jennifer Lopez diéta titkok videó

Fotó: Getty, még mindig a "Dallas Buyers Club" filmből

Ahhoz, hogy a "Dallas Buyers Club" című filmben részmunkaidőben AIDS villanyszerelőt és rodeo cowboyot játszhasson, Matthew-nak csaknem 15 kg-ot kellett lefogynia. Mint a színész maga mondta Larry Kingnek adott interjújában: "Ehhez a szerephez betegnek kellett lennem." Igen, a vidám és kemény ostoba, amire Matthew-ra emlékezünk romantikus komédiáiból, nem lenne helye ebben a szerepben. Ez a szerep egyébként nem csak Oscar-díjat hozott a színésznek, de úgy tűnik, hogy a rendezők felfedezték tehetségét drámai színészként is - a True Detective tévésorozatban és az Interstellar című filmben betöltött szerepek ezt megerősítik: meghízni és visszatérni a cuki szerepekhez Matthew még nem lesz bájos.

Ann Hataway

Fotó: Getty, lövés a "Les Miserables" musicalből

A színésznő feláldozta Fantin szerepét a Les Miserables című musicalben: nemcsak 14 kg-ot fogyott le, hanem a haját is levágta. Érdemes elmondani, hogy Ann számára ez a súly nem volt különösebben felesleges - ő már karcsú. A forgatás során még olyan pletykák kezdtek terjedni, hogy a színésznő szó szerint éheztette magát, ezért ügynökének meg kellett cáfolni őket, mondván, hogy Anne "különleges étrendet tart, mert meg kell néznie azt a szerepet, amely a tuberkulózisban haldokló prostituáltat játssza". Aztán Anne elmondta, hogy 5 kg-ot sikerült lefogynia a forgatás előtt, és még majdnem 9-t a forgatás alatt, étrendje pedig valóban nagyon különleges volt: napi pár vékony szelet zabpehelybrikett. Nem meglepő, hogy két hétig tartó diéta után haldokló nőként elég meggyőző volt.

Mila Kunis

A "Fekete hattyú" balerinákról szóló filmben a rivális Natalie Portman alakításához Milának gyorsan meg kellett szabadulnia 9 kg-tól. "Csak izmaim, bőröm és csontjaim vannak" - panaszkodott később a színésznő. - Odamentem a tükörhöz és azt mondtam: "Ó, Istenem!" Nem volt mellem, papom - csak csontjaim. A normális életben szörnyen nézett ki, de nagyon jól nézett ki a képernyőn. " De újabb bosszúság várt Milára: a súly aztán visszatért, de nem azokon a helyeken, ahonnan elhagyta. Szerinte minden, ami a mellkasát elhagyta, valamilyen okból visszatért a csípőre és a gyomorra. A táplálkozási szakemberek szerint ez csak normális azok számára, akik nem fokozatosan, hanem gyorsan és extrém körülmények között fogynak.

Rooney Mara

Fotó: Getty, még mindig a "A lány a sárkány tetoválással" című filmből

A hacker, Lisbeth Salander szerepéhez David Fincher A lány a sárkánytetoválással című filmjében Rooney-nak teljesen átalakulnia kellett: nem csak levágni a haját, leborotválni a feje felét, és piercingeket illeszteni az orrába, az ajkába és a szemöldökébe, de jelentősen lefogy is. És saját kezdeményezésükre. "David Fincher nem akarta, hogy lefogyjak, ezért tettem ellene" - mondta Rooney a The Hollywood Reporter magazinnak. Megértheti azonban a lányt: a kamera, amint tudja, kövér, és őt aktban kellett volna forgatni. A színésznő áldozatait részben megjutalmazták: ezért a szereplésért jelöléseket kapott az Oscar-díjra és az Aranygömbre.

Natalie Portman

Fotó: Getty, még mindig a "Fekete hattyú" filmből

A "Fekete hattyú" című filmben Natalie kissé kövérebbnek tűnt, mint egy csontváz, és nemcsak balerinát játszott, hanem karakterét is, enyhén szólva, mentálisan kiegyensúlyozatlan. Duci rózsaszín arccal ezt nem lehet játszani. Mint társszereplője, Mila Kunis, Natalie is 9 kg-ot fogyott. Fogyás titka Natalie előtt? Minimum étel, maximum fizikai aktivitás. "Még soha nem edzettem ennyit, napi három-öt órát, a szerep igazi kihívást jelentett számomra" - mondta Natalie a Us Weekly-nek. A forgatás során a színésznő nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet alkalmazott, és úgy kezdett kinézni, hogy még a rendező, Darren Aranofsky is elkezdte kérni, hogy fogyasszon jobban. „A forgatás befejezése után először a következő volt: tészta, tészta, tészta. És nincs edzés! " - idézi fel a színésznő. De mindez nem volt hiábavaló - a "Fekete hattyú" szerepében Natalie elnyerte a 2011-es Oscart.

Ötven Szent

Instagram fotó

A rapper annyi súlyt fogyott, hogy rákos futballistát játszott a 2011-es Miscellaneous Things című műsorában, hogy nem nézett ki jól. Ennek ellenére a 25 kg lefogyása nem vicc! Ráadásul a súlycsökkenés nagyon extrém volt - az énekesnőnek mindössze kilenc hét alatt sikerült egy speciális folyékony étrend és napi háromórás edzések segítségével. A művész nem vigyáz a testére - karrierje hajnalán az ellenségek több golyólyukat készítettek benne, és most súlycsökkentéssel kínozza magát. Az ilyen vágy, hogy megszokja a szerepet, dicséretes, de a rapper sajnos még nem lett nagyszerű drámai színész.

Christian Bale

Fotó: Getty, még mindig a "The Machinist" filmből

Amit ez a színész tett magának a "The Machinist" című filmért, a "fogyás" szó nem meri nevezni a nyelvet: Bale szó szerint kimerültségbe hozta magát. A színésznek négy hónap alatt sikerült 30 kg-ot fogynia, miközben nem volt problémája a túlsúllyal, és napi 275 kalóriát fogyasztott. Az eredmény látható a fotón: ahogy mondani szokták, szebben betesznek egy koporsót. Bale azonban nem először teszteli testét: a "Batman: A kezdet" című filmhez 15 kg-ot fogyott, majd visszatért normál súlyához, a "The Dark Knight" filmhez pedig ugyanezt a 15 kg-ot, de már izomtömeget hízott. "Minden alkalommal sokk volt a testemben" - mondta a színész a BBC-nek. "Lassítottam az anyagcserét, majd felgyorsítottam, attól függően, hogy kit fogok játszani."

Beyonce

Photo Getty, még mindig az "Álomlányok" című filmből

Dina Jones, a Dreamettes lányok 2006-os Dreamgirls című filmjének egyik szerepéért az énekesnő 9 kg-ot fogyott. "A forgatás kezdetén a normál testsúlyom volt" - mondta a People magazinnak. "Még gólt is szereztem egy kicsit, de aztán úgy döntöttem, hogy eldobom, amikor a forgatókönyv szerint hősnőmet kellett játszanom egy olyan korban - azt akartam, hogy a változások ne csak a hajat és a sminket érintsék, hanem valódi változásokat is szerettem volna." Sőt, az énekesnőnek mindössze két hét alatt sikerült lefogynia egy citrom-diéta segítségével. A hétköznapi életben Beyoncé elmondása szerint megpróbálja betartani az egészséges étrendet, sok zöldséggel és gyümölccsel, de hetente egyszer megengedi magának, hogy bármit fogyasszon; általában pizza.

Tom Hanks

Photo Getty, még mindig az "Outcast" filmből

Pályafutása során a színész különféle szerepek miatt hízott és fogyott. Ahhoz, hogy az 1992-es A saját bajnokságban alkoholista baseball edzőt játsszon, 14 kg-ot hízott, de aztán elejtette, és még egy kicsit többet játszott az AIDS-es beteg szerepében Philadelphiában jövőre. Azonban minden saját rekordját megdöntötte, amikor 23 kilótól megszabadult az "Outcast" filmhez. Nem meglepő, mert hősének, aki túlélte a repülőgép-balesetet, több évig egy sivatagi szigeten kellett élnie. Étrendje almára, kókuszdióra és kókusztejre épült. És természetesen az adagok kicsiek voltak. Ezt követően Tom étrendje meglehetősen népszerűvé vált az Egyesült Államokban, "Outcast" étrendnek hívták. A színész maga is elismerést kapott a fogyás szakértőjeként: egy nemrégiben készített interjúban Matthew McConaughey-vel, akinek le kellett fogynia a "Dallas Buyers Club" című film forgatásáért, beismerte, hogy tanácsért Hankshez fordult.

Seth Rogen

Fotó: Getty, még mindig a "The Green Hornet" filmből

A színész majdnem 15 kg-ot fogyott, hogy szuperhősöt játsszon a 2009-es The Green Hornet című filmben. Valójában egy pufók kövér ember a gyengék és hátrányos helyzetűek védelmezőjének képében valahogy túl extravagáns. Ezért Sethnek zsugorodnia kellett. Nem azt mondva, hogy sovány lett, de mégis épített. - Nem, nincs kísérleti injekció - ecsetelte félre. - Csak diéta és napi testmozgás. Igaz, akkor a színész visszatért a szokásos súlyához, amikor megtudta, hogy minden kedvenc ruhája most remek neki. És most ismét a képernyőn - jófej és vicces "pufók", nincs többé szuperhős.

Matthew Fox

Photo All Press, állókép az "Én, Alex Cross" filmből

A „Lost” című tévésorozat sztárja sokakat meglepett, mert nemcsak 20 kg-ot fogyott - a színész valódi átalakuláson ment keresztül, és szinte felismerhetetlenné vált, amikor a 2012-es „Én, Alex Cross” filmben harcos szerepére készültünk. "Nem is akarok belegondolni, hogy milyen komor helyeken kellett megmásznia, felkészülve a lövöldözésre, hogy a végén ennyire meggyőzően játssza a gyilkost, de az átalakulása egyszerűen elképesztő volt" - mondta társa, Tyler Perry egy interjúban. Máté étrendje fehér csirkehúsból, párolt brokkoliból és vízzel hígított fehérje turmixokból állt. "Természetesen időnként kezdtem utálni az egészet" - idézi fel Fox. "De az eredmény lenyűgözött - megmutatja, mit érhetünk el, ha megpróbáljuk megváltoztatni a testünket." Nemcsak Matthew volt lenyűgözve - az egyik férfimagazin meghívta a színészt, hogy legyen a fitnesz rovat tanácsadója.

Matt Damon

Fotó: Getty, még mindig a "Bátorság a csatában" című filmből

Az 1996-os "Bátorság a harcban" című filmhez Matt három hónap alatt 23 kilogrammot fogyott, és ez hatással volt az egészségére - a színésznek problémái kezdtek lenni a mellékvesékkel, majd még több évig az anyagcserével. Az áldozatok azonban megérték - a színész karrierje felfelé haladt utána, mert a rendezők, Francis Ford Coppola és Steven Spielberg el voltak ragadtatva a bátorságban betöltött szerepétől ..., majd meghívták őket filmjeikbe (Benefactor és Ryan megmentése). ... A fogyás receptje egyszerű volt - minimális étel, maximális fizikai aktivitás.