Ami a szoptatással járó ízületek kenőcsét (GW) számos olyan ápoló anyát érdekli, akiknek szembe kellett nézniük az ízületi fájdalmat. A Baba természetes táplálkozásának előnye azonban nem is beszélhet, azonban nem mindig ez az időszak pozitívan tükröződik egy nő testén. A szoptatás során különféle nemkívánatos jelenségeket lehet zavarni a fogászati \u200b\u200bzománc, a hajhullás és a fájdalmas érzések romlása formájában a lábak és a kezek ízületeiben.

Melyek a GUV-vel rendelkező nők?

Egy ilyen kellemes idő az anya és az újszülött gyermeke számára, mint a szoptatás időtartama, a nők számára jelentős kényelmetlenséget érhet el, és gyakran a repedések által okozott mellbimbók fájdalma. A fogászati \u200b\u200bzománc megsemmisítése az ápolás gyakori problémája, így ebben az időszakban különösen fontos az étkezések nyomon követése és az orvos, a kalciumtartalmú gyógyszerek előírása. Egyes nők a szoptatásban panaszkodnak a fejfájásoktól, amelyek az idegrendszer feszültségének és a terhesség által okozott gerinc változásaiból erednek, és a baba állandó viselése a kezében. De leggyakrabban ha a GW gyermek, az ápolási anyák fájdalmat okoznak az ízületekben.

Articularis fájdalom okai

Első pillantásra a csontszerkezetek és a szoptatás fájdalmas kényelmetlensége közötti kapcsolat nem, de a profilú orvosok az ellenkezőjét állítják igénybe, és a következőképpen magyarázzák meg. Általában a kalcium-nő hiánya miatt az ízületeket a testben, és felesleg a relaxin hormon, amelynek aktív termelése a terhesség időtartamára kerül elszámolásra. A petefészkek és a placenta által generálva pihentető a generikus tevékenység megkönnyítése érdekében. És egy nő születése után egy kis idő, a hormon a csíkos fájdalmat okoz. De nem mindig az oka az ízületi fájdalom rejlik ebben, gyakran az arthrosis vagy arthritis fejlődésének köszönhetően.

Az ízületek fájdalmának oka lehet a másikban. A szülés után a nő teste komoly változásokra támaszkodhat, amelyek közül az egyik a testtartás megsértése, amelynek eredményeképpen a gerinc és a térdek terhelése jelentősen növekszik. Ragasztja a gyermek viselésének feltételeit, amelyek gyakran egy kézen vagy egy kényelmetlen testtartásban táplálkoznak. Ennek eredményeképpen az izmok túlterheltek, a görcsök megjelennek, és az ízületek gyulladtak. Sok anya használja a hevedert, de nem mindenki viselhető megfelelően. Ez negatív hatással van a csigolya pólusára, és a térdek ízületeit terheli.

A térdízületek erős fájdalmának megjelenésével nem szükséges öngyógyításban részt venni, és a kampányt az orvoshoz húzza, jobb, ha a lehető leghamarabb javasoljuk a szakember által ajánlott terápiás intézkedéseket.

Mit kell tenni?

Az ápolási anyáknak csak az orvosság és a diagnosztikai vizsgálat vizsgálatát követően meg kell kezdeniük az ízületek kezelését, ami segít a fájdalom valódi okának megteremtésében az artikulációkban. Ha az izom-csontrendszeri rendszerek megbetegedései nem voltak, akkor az orvos megerősítette a szoptatás kapcsolatát az ízületek fájdalmával, akkor a következő ajánlásokra lesz szükség az állam állapotának normalizálásához:

• Javítsa ki a testtartást. A hátul egyenesnek kell lennie, a vállak visszaállnak, és az álla párhuzamos a padlóval vagy más felületével.
• Óvatosan emelje fel. Érdemes megérteni, hogy a gyermek kisméretei és könnyedsége ellenére olyan súlya van, amely az életkorral növekszik, és édesanyja nehezebbé válik, hogy megtartsa a kezét, és vegye be a kiságyból. Ne csináljon éles mozdulatot, és emelje fel a babát, fontos, hogy a hátat tartsa, enyhén hajlítsa a térdeket és a csípőízületeket. Szükséges az alsó végtagok erősségének maximalizálása, a fenék sajtolója és izomszövete.
• Nyújtás. Javasoljuk, hogy gyakorolja az izomgörcs megakadályozását, és ne adjon articisták stagnálónak. A testnevelésnek mérsékeltnek kell lennie, különösen a szállítás után először, ezért tanácsos tanácsolni kell, hogy konzultáljon a nőgyógyászral.

A gyermek születése az egyik legboldogabb esemény minden nő életében. Sajnálatos módon hatalmas változások a nő testében a terhesség alatt és a terhelés a szülés után nem mindig pozitív hatással van egy fiatal anya egészségére. Nagy terhelések esnek az alsó végtagok - különösen a térdízületek. Ma beszélünk, miért térd a szülés után.

A térdek fájdalma meglehetősen gyakori panasz az idős betegeknél, de a térdek a terhesség alatt és a szülés után a fiatal nőknél betegek lehetnek. A fájdalom szindróma fő okait soroljuk fel.

Norma

Bizonyos esetekben a fájdalom önmagában is áthaladhat

A szülés utáni térdben lévő fájdalmak a szülés utáni időszakban egyfajta ideiglenes szakasz lehetnek - azaz a norma lehetősége. Az a tény, hogy a terhesség alatt a nő testének növekvő tömege negatív hatással van az alsó végtagokra, beleértve a térdízületek ízületi felületeit és porcját.

Ez különösen igaz azoknak a nőknek, akik ikrek vagy hármas, nagy magzat, vagy több mint 12 kilogramm a terhességért. A szállítás után éles csepp van egy nő súlya, így szükség van egy ideig, hogy az ízületek alkalmazkodjanak egy új súlyhoz és terheléshez. Általán belül egy hónapon belül a szállítás más okainak hiányában a fájdalom, a térdben való kellemetlen érzés.

A kalcium hiánya

Ez is meglehetősen gyakori fájdalom az ízületekben. A termesztési gyümölcsök óriási mennyiségű kalciumot igényelnek a csontszövetének felépítéséhez, az anyai szervezetből.

Szülés után a nő táplálja a mellet, és az anyatej-termékeket, további kalciummennyiséget szükséges. Az ízületek fájdalma mellett a kalcium hiányossága, a szegénység és a körmök, az alvási rendellenességek és a hangulati különbségek, különösen az ion tengelyek rétegei.

Hormonok

Terhesség alatt nagy mennyiségben speciális hormont állítunk elő - pihentető. Ez a hormon szükséges a kismedencei kötegek lágyulásához, hogy a medencei csontok születése könnyen elterjedjen és megkönnyítse a magzat áthaladását a csontgyűrűn keresztül. De ugyanúgy, a hormon az összes kötés ligament készülékén működik. A terhesség alatt és a szülés után térd meg lágyulnak a térdízületek lágyulása miatt.

Gyulladás

Például az ízület gyulladásos betegségei. Az ilyen gyulladás okai lehetnek a legkülönbözőbbek. Az ölelés egyik leggyakoribb oka a baktériumok fertőzése, majd felmerül. Rendszerint minden terhes nőt megvizsgálnak szexuális úton terjedő fertőzésekről, így a születési időre a nőt szükségszerűen a Chlamydia-ból kell kezelni.

Autoimmun betegség

Fájdalom a térdben

Ez az államok különleges kategóriája, amelyben egyesek, míg az ismeretlen tudomány, az ok, a beteg teste saját szöveteket vállal a külföldi és megpróbálja elpusztítani őket. Az egyik olyan szövet, amelyen a páciens immunitását kiosztják, az articularis porc, amely az ízületek felületét béleli.

Érdekes, hogy a terhesség alatt minden autoimmun betegség az elengedéshez megy. Ez annak köszönhető, hogy normál esetben a terhes nő testét el kell engedni az idegen szövetekhez, mert a gyümölcs fél külföldi tárgy a jövő anya számára. De a gyermek születése után az új erővel való immunitás ereje megtámadja saját szöveteiket - a rheumatoid arthritis súlyosbodása merül fel.

Diagnosztika

Ha az öleli fájdalmat egy fiatal anyanál több mint egy hónap alatt észlelik, és a bőr hőmérsékletének, duzzanatának és bőrpírának növekedését kísérik, az orvosra vagy az orvoshoz kell fordulnia. Elindíthatja a vizsgálatot orvosával. A terapeuta, ha szükséges, küldhet egy fiatal anyát az orvosnak egy reumatológusnak, vagy ha a Chlamydial arthritis gyanúja gyanúja.

Szükséges felmérési blokk térdízületekkel:

Amint szüksége van, a résztvevő orvos kijelölhet további kutatást, tekintettel a konkrét klinikai helyzetre.

Kezelés

Természetesen az orvosnak közös betegségek kezelésére kell fordulnia. Ügyeljen arra, hogy elmondja az orvosnak, hogy a születés a közelmúltban volt, és hogy a beteg táplálja a gyermeket mellekkel.

A kezelést a térdek fájdalmának oka szerint írják elő. Sajnos a különböző arthritis és ízületek kezelésére szolgáló gyógyszerek nagyon nagy listája a szoptatással ellentétben van. Ezért nagyon fontos, hogy megbeszéljük ezeket a kérdéseket a kezelőorvossal, meghatározva, hogy mennyire sürgősen meg kell kezdeni a kezelést, és ennek megfelelően hagyja abba a szoptatást.

Kizárólag a megismerés céljából, a leggyakrabban használt gyógyszerek listáját adjuk meg:

1. A kalciumkészítmények az egyik kevés gyógyszer, amely nem csak megengedett, hanem a szükséges ápolási anya is. Töltse ki a kalcium hiányát, és tartalmazza ezt a nyomelemet.
2. - kondroitin-szulfát és glükózamin - tápláló, védő és rehabilitációjú anyagok articularis porcon. Ezek a gyógyszerek nem használhatók a laktáció során.
3. Gyulladásgátló gyógyszerek - leggyakrabban NSAID-ek vagy -, mások és mások tabletták és kapszulák formájában beszívott és kenőcsök és krémek kültéri használatra. A helyi alkalmazásokra vonatkozó pénzeszközök megengedettek az ápolási anyákban.
4. Növényi készítmények kültéri és belső recepciós - Szója, IT, bazsalikom, zöld tea kivonatok, aljzat, Sabelnik és mások. Ezeket a gyógyszereket az orvos egyéni konzultációja után alkalmazhatjuk a szoptatási időszak alatt.
5. , beleértve a kalciumot, a D-vitamint, az omega-három zsírsavakat, csoport vitaminokat, szelént és bórot. Az ilyen komplexumok a jövőben és azokkal, akik megtörténtek.
6. Speciális gyógyszerek az arthritis kezelésére, beleértve az autoimmunet is. Ez az orvos által kinevezett pénzeszközök széles csoportja. Ez magában foglalja a glükokortikoszteroidot, a citosztatikákat és más alapú gyógyszereket. Az ilyen eszközöknek mellékhatásai vannak, ellenjavallt a szoptatás során, és csak orvosnak kell alkalmazni.

Kiegészítő módszerek:

Az ápolási anya ízületi fájdalmainak kezelésében az egyéni megközelítés és a beteg és az orvos elfogadott munkája nagyon fontos.

Az emberi test magában foglalja majdnem ugyanazokat az ízületeket, hány napot évente! Gondolj arra, hogy a potenciális fájdalomközpontok száma ült bennünk. Fájdalmas érzések, és így a nők a szülés utáni időszakban. És ha az ízületek még mindig lázadtak ...

Ebből a cikkből megtanulod:

Minden második nő a munkaerőben panaszkodik a mozgó ízületek fájdalma miatt. Leggyakrabban aggódó ízületek:

• hátul;
• hands: váll, könyök, csukló;
• csípő.

Az okok fiziológiás tényezőknek vagy betegségeknek köszönhetők.

Fiziológia

A gyermek születésekor az ízületek tisztán eltolódtak. További súlyterhelés a gerincen és a lábakon. A hátfájás a gravitációs központ következő elmozdulásának köszönhető. A gerinc még előre hajolhat. A nők túlnyomó számát a szülés után megsértette a lábak ízületeit.

A terhesség alatt a csontszövetek porcja puha és duzzadt. A nő testének testrészének bármilyen helytelen helyzete fájdalmat okoz. A mobil artikulációk vágyának köszönhetően is felmerül. Amint a kapcsolatok megszüntetik a szokásos helyüket. Az államot általában a maximum két hónap alatt normalizálják.

Betegségek

• A kismedencei csontok túlzott eltérése vagy a tailbone sérülése. Az ilyen kár történhet a szülés során. Gyakrabban a szüléscsökkentés után csípőízület.
• Gyulladás. Megfigyelhető, ha megjelent az ödéma a fájdalom vagy a hőmérséklet emelkedése. Általában a húzott fájdalom szindrómával van rögzítve. A tünetek az arthritist vagy arthrosist jelzik.
• "Alvó" betegség. Mivel maga mutatta magát, mert a szüléssel járó terhesség a test kimerül, így sebezhető sok szervrel rendelkező szervekkel.
• Kalcium, kálium- és magnéziumhiány. Mivel a test ásványi tartalékait elküldi a csecsemők fejlődéséhez és tovább táplálásához, akkor ezek az anyagok hiánya az anya ízületeiben hiányoznak.
• Gyakori és hosszú távú viselési súlyok. Egy nő megengedett, hogy legfeljebb három kilogrammot emeljen. De a gyerek súlya eredetileg meghaladja ezt az arányt. Ráadásul az anya meg kell tennie, hajlamos és emelje fel a nehéz babakocsit.

Néha az instabil érzések okai lehetnek az anya vagy a gombok kényelmetlen cipője, amely nem megfelelő növekedéséhez. Ugyanakkor a guineaiok jobban panaszkodnak, hogy szülés után a csuklóval ellátott kezek ízületei betegek.

Akcióterv

Csak egy pár dolgot lehet önállóan tenni:

• Nézd, hogy az objektumok tárgyainak súlya kicsi volt. Még a gyermeknek is kevésbé kell növelnie, és röviden tartsa. Ha lehetséges, kérje meg az apa vagy rokonok, hogy adjon neked egy kölyöket, amikor ülsz vagy hazudsz.
• A kényelmes cipők, a készülék babakocsija és egyéb elemeinek értékelése.

Ha cselekedett, és a fájdalom nem visszavonul, akkor forduljon a nőgyógyász vagy a terapeuta. Ez utóbbi egy reumatológushoz vagy traumatológushoz vezethet. Ne tegye ki a látogatást az orvoshoz, remélve, hogy a fájdalom eltűnik a szülés utáni időszak végén.

Ez megtörténik, hogy a betegségek hozzáadódnak a fiziológiai állapothoz. És azonnali kezelést igényelnek, mert idővel a helyzet csak súlyosbodik.

A szülés után az ízületek fájdalomcsillapításának panaszait követően az ellenőrzést a diagnózis végzi. A következő kinevezések közül néhányat adunk meg:

• ca, Mg és K vitamin komplexek vétele;
• egészséges életmód;
• a táplálkozás mérséklése;
• gimnasztikai gyakorlatok;
• kézi terápia;
• LFK és masszázs;
• igloreflexoterápia;
• kötés viselése;
• rugalmas kötés;
• ortopéd matrac.

A gyógyszerek megírása előtt tájékoztassa az orvost, ha a mellet táplálja, hogy a kábítószerek felírásakor bekövetkezzen.

Köztük gyakoriak:

• gyulladáscsökkentő gyógynövények;
• hőkezelő;
• krém vagy gél "hosszú";
• kenőcs, tabletták, kapszulák az ízületek kezelésére.

• megfelelő táplálkozás terhesség alatt;
• megengedett, és nem egy terhes nő túlzott súlygyarapodása;
• testnevelés.

Lehetőség van a fitness osztályok három hónappal a baba születése után, vagy korábban a jó egészség és a vágy, hogy tovább mozogjon. A legfontosabb dolog, amit hirtelen terhelés nélkül kell tenni.

Megtörténik

Valaki fájdalmat okoz a menstruáció újraindítása után, egy új terhesség kezdete vagy a szoptatás megszűnése után. Azonban nem érdemes kifejezetten eltávolítani a gyermeket a mellkasból, amíg az alternatív módszerek megpróbálták. A nyúlványhoz a vízszintes sávon segít.

A fájdalmak jellemzőek a második és az azt követő nemzetség miatt, mert az anya rossz fiatal kora miatt. Megjelenik az izomrendszeri rendszer életkorváltozása. Rheumatoid arthritis, a foltok fokozzák a fájdalmat. A kábítószerek kiszámításának ellenőrizetlen vétele a porilage korai csontosságát okozhatja a tavaszi lélegzettel.

Észrevette, hogy a születés után a gyerekek megsokolják az ízületeket? Próbáld meg felfedni az okot. Csak két dolog tudja megjavítani magát. Más esetekben menjen az orvoshoz. A fenti orvosi ajánlások és kinevezések hivatkoznak. A megismétlődés kizárása érdekében megelőző intézkedéseket kell végeznie.

A kismamákból származó csecsemő születésből származó hosszú várt örömöt a fájdalom megjelenése az ízületek megjelenése. A statisztikák szerint minden második nő megjegyzi, hogy a szülés után fáj az ízületeket.

Leggyakrabban a térd és a csípőízületek fájdalma van. Ritkábban. Két kérdés természetesen megjelenik: miért történik meg, és mit kell tennie? Próbáljuk meg kitalálni.

Musculoskeletális rendszer terhességre

Kezdje, hogy a terhesség alatt a gördülőízületek (ízületek) és a csontok fő normál változásaira van szükség. A terhesség alatt a jövőbeni gyermek teljesen az anyától függ. Ez a teste, amely megfelelő növekedést és fejlődést biztosít.

Ha például a terhes nő hatalmában nem elegendő kalcium, akkor a növekvő gyümölcs átvételét a jövő anya csontszerkezetéből adják meg. Csökkenti a csontsűrűségét és a fájdalmat.

Továbbá, a terhesség alatt a súly észrevehetően növekszik, és ennek megfelelően a gerinc és az ízületek terhelése, különösen a lábak növekedése. Által termelt hormon terhesség Rellicin hozzájárul enyhítését szalagok kismedencei csontok, ez megkönnyíti a folyamat a gyermek jövőbeli áthaladás a munkaerő-utak.

Mindezek a tényezők messze vannak a legjobb módja annak, hogy befolyásolják az ízületek állapotát és a gerincet. És ha a jövőbeni anya a terhesség előtti ízületek betegségeit szenvedett, akkor az államuk ebben az időszakban észrevehetően súlyosbíthatja.

Miért fáj az ízületek a szülés után?

Az izom-csontrendszeri rendszer minden változása a terhesség alatt fokozatosan történt. Szülés után a nő teste egy éjszakán át változik. Annak érdekében, hogy az inverz változások néha több hónapig tartanak.

Az ízületek változásai

A szülés során az asszony az izmok és a hátsó részek, az alsó végtagok és a has hátsó részei és hátuljait tapasztalja. A szülés utáni időszak alatt a testtartás még mindig megváltozott, a hasi sajtó izmait megnyújtják, az ízületek nyugodt ízületeit. Ezért van egy nagyobb terhelés, amikor séta ebben az időszakban, a lábak ízületei tapasztalhatók, különösen csípő és térd.

Házi bajok

További terhelés a lábak térdeire és más ízületeire, valamint a kezek a csecsemő gondozásához kapcsolódó gyakorlást és a háztartást szolgálják. Terhesség és súlyos nemzetség után a test gyengül, és még egy ilyen fizikai aktivitás sem okozhat sérülést és a fájdalom előfordulását az alsó és felső végtagok térdei és más ízületei.

Újszülött

A csecsemő gondozásának folyamatában az anya sok mozdulatot hajt végre: a kezek viselése, a cipő, a takarmány, a fürdő, stb. Mindez szokatlan terhelést eredményez a gerincre, és gyakorlatilag a karok és a lábak összes ízülete .

Szintén gyakran, a fiatal anyát el kell indítani és felemelni egy babakocsit a baba, vagy nem lehet helyénvaló a fogantyú növekedéséhez. Ugyanakkor gyakran felmerül és csukló.

A kényelmetlen cipők viselése, különösen a hosszú sétákkal, a térd és a kis lábas ízületek fájdalmát provokálhatják.

Szoptatás

Mint tudod, a baba legjobb étele, különösen az újszülött, az anyatej. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt ajánlja, hogy az első hat hónapban kizárólag a szoptatáshoz tapadjon. Majd egy racionális csalisal együtt, hogy legfeljebb két évig folytassa a szoptatást.

A vitaminok és ásványi anyagok ápolási anya testében való elégtelen felvétel esetén azonban problémákat okozhat.

Tehát egyes adatok szerint a szoptatású nő a kalciumtartalékok 6% -át veszi figyelembe. És a kalcium és a D-vitamin hiányában az osteoporosis kezdeményezhet. Ennek az állapotnak az egyik megnyilvánulása csak a fájdalom a gerinc és a lábak és a kezek ízesítése.

Mit kell fordítania

Meg kell érteni, hogy a fentiekben figyelembe vett fájdalom megjelenésének minden oka nagyobb vagy kisebb mértékű fiziológiás. És bizonyos ajánlásoknak megfelelően függetlenül eltűnnek.

Néha ez megtörténik, hogy a szülés után az ízületi fájdalmak az arthritis vagy arthrosis kialakulásának jele. Ezek a betegségek a fertőzés hátterében fordulhatnak elő, gyengülő immunitás, amely gyakran megtalálható a szülés utáni időszakban. Olyan következményei lehetnek, hogy a terhesség előtt vagy alatt nem észlelik az ízületi patológiát.

Ilyen esetekben állapítsa meg a helyes diagnózist és előírja a megfelelő kezelést, beleértve a szoptatást is, csak orvosnak kell lennie.

Mit kell tenni?

Annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsük az összes kellemetlen érzetet egy fiatal anya testében, szükség van több egyszerű ajánlásra. A betartásuk nagymértékben megkönnyíti a gyermek gondozását és a testületet a szülés után.

Szóval, mit kell csinálni egy fiatal anya:

1. Először is, rendszeres pihenésre van szüksége, különösen az első néhány hónapban a szülés után. És minél gyakrabban jobb. A mindennapi háztartási ellátás (takarítás, főzés, mosás stb.) A férjhez és más emberekhez vonzza.
2. A pihenés vízszintes helyzetben kell lennie, a lábak alatt egy kis pad vagy görgő.
3. Hasznos az önmasszázs kezek és lábak készítése.
4. A teljesítménynek teljesnek kell lennie. Szükséges az olyan termékek étrendjében, amelyek sok kalcium-túriát, sajtot, tejet és másokat tartalmaznak. A kalciumtartalmú kábítószereket az orvossal kell megvitatni.
5. A gyermek táplálására alkalmasnak kell lennie, helyesnek és kényelmesnek kell lennie. Ez kisebb terhelést eredményez a kezek és a gerinc ízületeire. Az ilyen vagyontárgyakat általában a női konzultációkban és az anyasági kórházban képzik.
6. Győződjön meg róla, hogy a felemelt súly kicsi. Meg kell tanulni, hogyan kell felemelni a gravitációt. Ugyanakkor a hátul egyenesnek kell lennie, és a fő terhelés a lábak izmaira és a hasi sajtóra esik.
7. Szükséges a reggeli edzést és a mosogató edzést. A komplexumot és a térfogatot a nőgyógyász tisztázni kell, tekintettel a munkaerőáramlás és a szülés utáni időszak jellemzőire.
8. Be kell állítania a babakocsi gombokat, kényelmes cipőt visel.
9. Ha az ilyen ilyen események betartásakor az ízületi fájdalom nem tűnik el - szükség van a kezelőorvosra.

Az orvosi segítségre is szükség van az orvosi segítségre is, ha duzzanat vagy vörösség jelent meg a fájdalom helyén, a hőmérséklet emelkedése vagy a fájdalom fokozódott. Mindezen megnyilvánulások komoly ízületi betegségeket jelezhetnek.

A gyermek születése után az anya teste egy pillanat alatt változik: a szalagok még mindig nyugodtak, a hormonok hatása alatt a medence csontok szétszóródtak, felszabadítva a kölyköt, a hasi izmokat. Ennek következtében a női testtartás jelentős változásokon megy keresztül, a térdek terhelése nő.

Sajnos az anyák többsége közvetlenül a szülés után nem tud jó fizikai formában büszkélkedhet, és egy kisbabát visel egyrészt, és kényelmetlenül táplálja az olajat a tűzbe öntve.

A testtartás negatív változásai egy egész problémát jelentenek - egyes izmok túlterheltek, egyesek sérülnek, néhány gyengült. A szomszédos izmok megpróbálják kompenzálni a túlzott terhelést, végezzük el a szokatlan munkát, és elkezdenek gyökerezni.

Fájdalom a csuklóban

A gyermekek karjában, anyukák szokatlanul szigorításra kerülnek, az ujjaik széleskörűek. Nem valószínű, hogy naponta kellett ilyen nehéz "tárgyat" tartani a születéshez, és még egy bizonyos helyzetben is meg kell erősítenie. A kötőszalag ilyen túlterhelésének körülményei között a kezek gyulladhatnak. Mama-needewomen, zenészek, én.E. Azok, akiknek tevékenységei sekély motilitással járnak.

Hagyományosan a musculoskeletális rendszer minden betegségét béke kezeli. A fiatal anya csak álmokat pihen, de valami meg lehet venni: például egy heveder használatát, köszönhetően, hogy a kezét kirakodják, és ugyanakkor a gyermeknek szüksége van az anya intimitására.

Jelentős fej dőlés, ha az álom táplálása és / vagy kényelmetlen testtartás fájdalmat okozhat a nyakban. A helytelen kopás a vállszíj túlfeszültségét okozza. Ugyanezen okok miatt a szülés után a vállak és a hátsó teteje megsérülhet. Kövesse a megfelelő testtartást az etetés és a baba viselése során, szervezze meg a legkényelmesebb helyet az etetéshez és az alváshoz.

Vissza

A hátsó érzékeny lehet az alsó hátlapon. Ha hátulról már korábban problémák voltak, talán most hagyják magukat. Az a tény, hogy a szülés utáni izmos fűző gyengül, a hasi izmok kinyúlnak, és ez az alsó hátoldalon túlfeszültséget eredményez. A hátsó izmok egyszerűen csak az egyensúly megőrzését szolgálják. Általában egy izmos fűző, amely kiterjed a testünkre egy körben (plusz egy kismedencében), egyenletesen részt vesz ebben. Az első alkalommal a szülés után a sajtó izom nem fog megbirkózni a funkcióval a testtartás fenntartásához. Plusz, a medencék csontja még nem tért vissza eredeti helyzetébe. Sok időre lesz szükségük erre, néha legfeljebb három évig.

A gyermek karját viseli, a nő elmozdítja vissza, növeli az alsó hátlapot (hiperlordózis), a gyermeket magával ragadja, megpróbálja eltávolítani a terhelést a kezekből. Az ilyen póz a test alján lévő problémák teljes kaszkádját okozza. Ilyen helyzetben a megfelelő testtartás aktív fenntartása segít, és két vállon levágást visel, erősíti az izomfűzőt. Itt megtalálja a leghatékonyabb gyakorlatokat erre a célra, ugyanakkor a gyomor meghúzódik.

Lábak

Brojor izmok, comb izmok, kaviár, lábak. A fájdalmat az anya rossz testtartása okozza - az izom egyensúlyhiánya. Később, amikor a gyermek kezd növény a comb, ez a fájdalom már vezethet többé ágyéki lordózis, és a görbület a gerinc jobbra vagy balra. Nő, mintha a combot oldalra húzza, "széket" alakít ki egy gyermek számára. Egy gyakori combcsere a gyerek szállításához kissé megkönnyíti a helyzetet.

A fent leírt valamennyi probléma a térdek térdei után vezet a szülés után. Mindenesetre ajánlott konzultálni az orvosnak, hogy megszüntesse számos olyan betegséget, amely terhességet és szülés után debütálható. Az orvos hozzárendelheti a szoptatással kompatibilis kezelést, hogy eltávolítsa a gyulladásos folyamatot, mert fájdalmat mutat. Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze, hogy a fizikai gyakorlatok elvégezhessék az izomfúvás megerősítését és a testtartás javítását. Ezenkívül az ízületek fájdalmának egyik oka lehet a kalciumhiány. Ezt a pillanatot az orvosával is meg kell vitatni.

Mit kell tenni?

Számos olyan technika is van, amelyek segítenek megbirkózni a fájdalommal az ízületekben.

- Jobb testtartás
Állj egyenesen, a vállak kissé mozognak, ne emeljük fel őket. Chin - párhuzamosan a talajjal, a korona kinyújtja, húzza az egész gerincet. A Belly, a fenék és a medencei fenék feszült, miközben a test sima. A mellkas felállt.
A séta során rendszeresen emlékezzen a helyes testtartásra

- Biztonságos emelkedés
Óvatosan nyomon követi a mozgásait, amikor egy gyermek vagy súlyok emelése során. A baba mögött fut, zökkenőmentesen tartsa hátra, hajlítsa meg a lábakat a térdben és a csípőízületekben. Ha emelést emel, tartsa a babát a testhez, tartsa vissza a törzset. Maximalizálja a lábak teljesítményét. A fenék és a sajtónak aktívnak kell lennie.

- A térd, különösen a nő, nem szeretik a forgatást. A szülés után bármilyen fordulattal ellátott terhelés károsíthatja őket. Egy ilyen terhelés példája egy babakocsi fordul. A test fordul, a lábak pedig vannak. A térdek rendkívül ilyenek, és betegek lehetnek.

– Stretching
A stretching gyakorlatok az izomgörcsök megelőzése, az izmok meghosszabbítása, reggel felkészítik őket napi aggodalmakra, és este segítenek pihenni.

Mindezeket a gyakorlatokat az ágyban lehet elvégezni, és a lábak és a háták izmaira nyújtható a gyerek a kanapén, vagy akár az anyám kezében is.

- Az izmok erősítése
Tartalmazza a nap rutinját az edzés megerősítése az izmok. Sokan is elvégezhetők a gyermekkel. A térd fájdalom megelőzésére speciális módon lehet köröm - úgy, hogy a shin szinte merőleges maradjon a padlóra. A padlóval párhuzamos csípőre ült. Az egyensúly megmentéséhez az ajtó fogantyújához vagy más megbízható támogatásához ragaszkodhat.

- Rotációs mozgást adjon a vállakhoz, a csuklókhoz és a bokákhoz. Végezzen gyakorlatokat az izmok kellemes hangjának érzésébe. Reggeli betegség a túlzott edzésről számunkra semmiért. Nagyon ajánlom a vízszintes sáv és a gumi bővítő házait. A vízszintes sáv, az úton hasznos lesz hasznos hamarosan.

A mozgás az élet

A musculoskeletális rendszer működésének alapja mozgásban van. Mozgás nélkül a térd és más ízületek gyökerezik. A kezek és a kezek egyedül vannak, a kezelés ára magas.

A mozgásnak olyan, mint a levegő, a víz és az élelmiszer. Mivel a monoton monoton táplálkozás károsíthatja az egészség és a monotoniát a mindennapi motoros tevékenység egészségügyi problémákhoz vezet.