Nagyszerű hozzászólás. 48 nap tisztítás nem csak fizikai, hanem spirituálisabb.
És függetlenül attól, hogy milyen célból tartja ezt a bejegyzést - a test vagy a szellem javára. Most a legfontosabb dolog nem zavarja meg a megszerzett hasznos szokásokat az étrend korlátozásában.
A bejegyzésre vonatkozó nem jó szabályok lehetővé teszik, hogy zökkenőmentesen menjen a nyári könnyű menübe, és megszilárdítsa a rendelkezésre álló eredményeket.

48 napig a testben lévő fehérjétől származó absztinencia 48 napig csökkentette a fehérjék felosztásában részt vevő enzimek kifejlesztését. Ezért, ha igaza van a húsvét napján a lélek, menj sült és zsíros, a gyomor nem fog megbocsátani. A táplálkozási listák azt tanácsolják, hogy legalább 2 héten belül simán hagyják el a bejegyzést. Ezenkívül a javasolt menü megvédi Önt a súlygyarapodástól és a gyomor-bélrendszert a túlterhelésektől.

1-3 napig. A legfontosabb

Hosszú tartózkodás után nagyon szeretném kipróbálni az ünnepi húsvéti asztal minden finomságát. Ne húzza az akaratoderét - készítsen mindent kívánatos és ízletes. Csak enni egy kicsit és gyakran - snack minden 3-4 óránként: érdemes mérsékelten és az elrendezést használni. Mindig emlékezzen a klasszikus kánonra a mennyiség megtagadására a minőség javára - Ez a szabály a táplálkozásunkra vonatkozik egy száz!

Valaki, amely meghatározza a rész méretét, a bizonyított módszert használja. De nem minden ez a módszer kényelmes, mert nem csak az idő és a konyhai mérleg jelenléte szükséges, hanem az edény összes összetevőjének alapos ismerete is.

A hozzászólásból való kilépéshez még könnyebb opciót használhat

Minden étel, reggeli, ebéd és vacsora, nem lehet több, mint 3 gyermek bütykös. És egy fehérje részén (például hús, túró vagy madár) érdemes megjegyezni, hogy egynél több bütykös. Végtére is, a gyomra a poszt alatt jelentősen lőtt, így nem szabad azonnal betölteni hatalmas részekkel.

Az első néhány napig próbálja meg, hogy ne vegyen részt a sütésben. Természetesen ez nem ok arra, hogy elhagyja a szentelt csendet, de korlátozza az egyik szeletelt. És jobb asszimilációra írd meg Kefir, ionos vagy bifox. Is próbálja meg, hogy ne készítsen levest egy erős húsleves. Jobb, ha külön sütni vagy forralni a csirkét külön, és a levesek kedvelik a zöldség- vagy könnyű krémleveseket.

Példamutató menü 1-3 napig

Egy jó választás:

Reggeli
1-2 főtt tojás
Toast a szárított kenyérből házi lekvárral vagy mézzel (olaj nélkül)
Zöld vagy gyógytea, kávé koffein nélkül

Ebéd (második reggeli)
Egy darab túró húsvét
Alma, körte, banán
Kefir, Ryazhenka

Vacsora
Növényi leves alacsony zsírtartalmú tejföllel
Fénykrémleves (alacsony zsírtartalmú tej)
Pörkölt zöldségek sült csirkével vagy halakkal
Menta tea, Morse

Délutáni személy
Szendvics az alacsony zsírtartalmú kenyérből (Adygei típus)
Sült almák mézzel
Tea, komposztia

Vacsora
Pörkölt burgonya
Főtt figura
Sült hal (sügér, tylyapia, Mintai)
Saláta minden zöldség kanál olajjal
Gyógynövény- vagy zöld tea, víz

Nem a legjobb választás:

Reggeli
Kolbász és füstölt kolbász
Kövér sajt
Friss vaj baton

Ebéd (második reggeli)
Kulich

Vacsora
Salian (és más zsíros, hegesztett levesek)
Sült krumpli
Sertésszelet

Délutáni személy
Cappuccino
Friss sült tészta

Vacsora
Spagetti húsmártással
Saláta majonézzel
Saláta típus "Olivier"

4-7 nap. A legkisebb

Nos, az adaptáció első szakasza elhalad. És ha nincs gravitáció a gyomorban, akkor bővítheti az étrendet. A főzés során kövesse a következő szabályokat: Előnyös egy csirke vagy pulyka elkészítése, nem pedig kacsa vagy liba, és a borjúhús, a marhahús, a sertés és a bárány helyett.
Nem zsíros savanyú tej (túró, tejföl, tej) preferentiált zsíros.
De már lehetséges a zsíros halak használata, azonban jobb, ha kis részekkel kezdődik.
Az összes főzési módszer közül jobb megállítani a sütés vagy a főzés egy pár.

Körülbelül 4-7 nap

Egy jó választás:

Reggeli
Omlett zöldségekkel vagy sült sajttal
Friss zöldség saláta
Főtt hús szendvics
Tea kávé

Ebéd (második reggeli)
Túró, bogyókkal, banánnal és zabpelyhekkel (szál)

Vacsora
Halászlé
Pepper töltött rizs, zöldség és borjú
Tea, komposztia

Délutáni személy
Saláta "Caesar" üzemanyag nélkül

Vacsora
Lazac, nyugalom, sült vagy sült
Friss zöldségek és zöldségek
Tea, kivágás vagy komposzt

Nem a legjobb választás:

Reggeli
Egy kolbász szendvics
Kávé krémmel

Ebéd (második reggeli)
Torta

Vacsora
Hering a szőrme kabát alatt
Tészta sajttal

Délutáni személy
Palacsinta hússal

Vacsora
Növények olajjal
Krémes fagylalt

8-14 napig. Végső fázis és átmenet a tavaszi nyári módba

Nos, a posta végső fázisa egybeesik az idővel a nővér rangjával.
És most itt az ideje, hogy lefordítsa a testét a nyári menübe.
Végtére is, nem találjuk meg, hogy a nyáron a testünk sokkal gyorsabb lesz, különösen akkor, ha helyesen egyensúlyozza az étrendet.

Semmilyen esetben ne felejtsük el a reggelit, az, aki az egész nap hangot ad.
Ha úgy döntöttél, hogy kényeztesse magát a "gyors szénhidrátokkal", érdemes ezt a reggeli órákban. Mindannyian ugyanazt adja a bajnokság tenyerét könnyű zöldséges és tisztított levesekkel. És a nehezebb húsételek cseréje csirke vagy hal. Késő tavasszal és a nyár elején - a saláták és az első gyümölcs ideje, rájuk van, hogy a nap folyamán alapozzák az ételeket.

És a kényelem és a hatalom kényelme érdekében használhatja a "Plate Model" -t. Mentálisan minden alkalommal felosztja a lemezt félbe, és az ord a felétől töltse ki a zöldségeket bármilyen változatban (természetesen zsíros mártások nélkül). A második félidő ismét fél alatt: Az egyikben az étkezés fehérje része lesz (madár, hal, gomba, hús ...), és a második szénhidrát körettel (hajdina, lencse, barna rizs ... ) vagy egy darab gabona kenyeret.

Példamutató menü 8 és 14 nap között

Egy jó választás:

Reggeli
Túró rakás
Szendvics konzerv tonhal és zöldségek
Tea kávé

Ebéd (második reggeli)
A diófélék és a szárított gyümölcs keveréke

Vacsora
Gomba krémleves
Friss zöldség saláta
Sült húscikkek
Gyógynövény tea

Délutáni személy
Tenger gyümölcsei és avokádó saláta
Tea, friss gyümölcslé

Vacsora
Csirke otthoni pastora
Zöldségpörkölt
Tea

Nem a legjobb választás:

Reggeli
Szalonna és tojás
Édes, üvegezett muesli (pelyhek) zsíros tejjel

Ebéd (második reggeli)
Omlós tészta

Vacsora
Sült csövek
Sült majonézzel és sajthúst

Délutáni személy
Keksz torta, cupcake

Vacsora
Sült sertéshús

Ezen egyszerű szabályokhoz való ragaszkodás, akkor nem csak veszteség, hogy jöjjön ki egy hosszú hozzászólásból, hanem az energiával és a vitaminokkal is a tavaszi és a közelgő nyár.

(Illusztrációk: Wavebreakmedia Ltd, photoanatomy, shutterstock.com)

A WTCIOM szerint ebben az évben az ország minden ötödik lakója valahogy korlátozhatta magát az élelmiszerben. A szigorú egyházi tabupokhoz tapadnak - a feladat csak fele, az illetékes kilépés az absztinencia államból - fontos folyamat, amelyet nem szabad elhanyagolni. Sajnos, a statisztikákon a legtöbb élelmiszer-rendellenességek a fényes héten vannak.

Szerint a személyes tapasztalat a személyzet a szerkesztőség - miután a Nagy Posta fennáll annak a veszélye, hogy kapok két élelmiszerek és: 1) Rendkívül a kedvenc termékek, elindítani véletlenszerűen minden van egy sorban; 2) Folytassa a korlátozási módot. Például különösen nehéz visszatérni a húshoz.

Érdemes, hogy csak betakarított, szent, kezeli: tojás (jobb, ha egy mókus, tojássárgája nélkül enni), és egy darab egy darabot (de a túró húsvétot a második napon használják, könnyű hetvenes évek ). Ellenkező esetben - próbálja meg tartani az egykori kényes élelmiszer-rezsimet ezen a napon. A második napon lehetséges a fermentált tejtermékek (kefir, joghurtok, túró stb.) Visszatérésére. Az állati fehérjéket a baktériumok már megkönnyítik a baktériumok, könnyebben megemészteni. Opciójaként - enyhén sült süteményt enni reggelire.

Csak a harmadik napon érdemes felvenni az ebédet, alacsony zsírtartalmú fehér hal vagy könnyű hal húsleves zöldséggel. Ha mindaz, amit húst ébresztett, akkor a negyedik napig a diétába kerül. Nincs kolbász vagy steak! Az optimális étkezési lehetőség a gőzcselekmények vagy a marhahúshús (nem borjúhús!) Vagy Törökország oldalsó étel nélkül. A zöldség saláta jobb enni, mint egy snack. Ne feledje, hogy az állati fehérjék sokkal jobban felszívódnak a C-vitaminban a C-vitaminban. Ennek megfelelően ne korlátozzák magukat a citrusfélékben, petrezselyemben, a bolgár borsban.

Még akkor is, ha megkülönbözteti a Zij és az egészséges táplálkozás elveit, visszatér a szokásos módba (például ismét megkezdi a sajtos sajt megkezdését) jobb napok 7-10 nap után. By the way, ez egy kiváló pillanat, hogy kizárja a cukrot az étrendből és csökkentse az élesztő termékek mennyiségét. És ne felejtsük el ezeket a napokat, hogy inni annyi vizet, amennyire csak lehetséges!

Ez egy nagy félreértés, hogy "Celod" a posztban, nem csak spirituális haszonnal, hanem étkezési - is visszaállíthatja néhány kilogrammot. Milyen rossz! Nagy szénhidrát fogyasztás, fehérje limit, és fontos része a nyomelemek, végtelen snack - és díjtételek húsvét napján láthatjuk szilárd növekedést.

Itt az ideje, hogy tanítsd magad az intervallum böjtölés vagy kirakodás, "üres", napok. Feltéve, hogy erre nincs orvosi ellenjavallat. Hozzájárulnak a kilépési toxinokhoz és tisztítják a testet, ami különösen értékes a tavasszal. Állandó Rovatvezető Elle és Wellness Expert, a modell, hogy gondoskodjon az ilyen „nap x” hetente egyszer, és naponta, körültekintően, kizárják a tej- és hústermékek, a koffein, az alkohol és sütés. "Nos, a hatás megfontolására a probiotikumok által okozott kényeztetés - az élő baktériumok gondoskodnak a bél mikroflórára. A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogy a hűtőszekrényben kell tárolni őket.

Hogyan lehet gyorsan, kinevezési poszt, I. mi ad adatot Megfelelő végrehajtással?

Kinevezési poszt

A világon helytelen vélemény van kinevezési poszt, nevezetesen: sokan fontolják meg gyors csak fizikai javítására és tisztítására testület vagy karcsú alak. De kinevezési poszt Sokkal mélyebb. Figyelembe véve azt a tényt, hogy egy személy háromirányú természet (szellem, lélek, test), akkor az ütközés helyesbítés Változást kell okoznia az emberi természet minden összetevőjében - a szellemben, a lélekben és a testben. Biblia főbb prioritás alatt posta Változtatásokat nyújt a spirituális szférában:

5. Az, hogy a poszt, hogy én választottam, a nap, amelyben a férfi lélek lélek, amikor megkapja a fejét, mint a nád, és felmászik rá szemét és hamu? Hívja a hozzászólást és a délutánt, kellemes az Úrnak?
6 Itt a post, hogy én választottam: Hagyjuk a bilincsek valótlan, az egység a kötvények a Yarma, és az elnyomott elengedni a szabadság, és feloldani a járom;
7 Osztjuk az éhes kenyeret, és a szegények szőttek a házba; Amikor Nazhogo-t látod, tedd, és nem fedi le az egyetlenet.
8 Akkor megnyílik, mint a hajnal, a fény, és a gyógyulás hamarosan növekedni, és az igazság fog menni, mielőtt, és az Úr dicsősége kíséri.
(Isaiah 58: 5-8)

Ebből a részből világos, hogy alapvető kinevezési poszt - Ez az ember lelki változása, és a gyógyulás csak ehhez kérelem. Ez a legfontosabb dolog, és abszolút végrehajtást igényel. Ebben az engedelmesség Istenhez.

De a megjelent cikkben szeretnék többet mondani a folyamatban való belépés utáni és kilép belőle.

Életemben sokszor használtam gyors Különböző célokra. Az első hozzászólás 15 napon belül alkalmaztam a gyomor fekélyének kezelésére 1972, hogy egy másik hitetlen ember, és nem tudta igaz kinevezési poszt. Nikolaev professzor módszertanának megfelelően az orvosi éhezésnek hívták. Letölteni egy könyvet.
Élelmiszer teljes hiba Az orvosok irányítása alatt az összes fiziológiai változás a testben: impulzus, nyomás, testhőmérséklet és így tovább. A súlyom minden időpontjában 62 kg vesztettem 10,5 kg. A 15 napos posztból fokozatosan kompetens kimenetelű, legfeljebb 66 kg súlya elmenekült. Ennek eredményeként ideiglenes szabadságot kaptam a gyomor fekélyéből 1,5 év. Később a tünetek visszatértek. 1996-ban csak a betegségből teljesítettem a betegséget, és már egy hívő ember. Az Isten ereje teljesen és örökké örökké örült engem ebből a betegségből, amelyet már tanúsítottam a cikkben "Az isteni gyógyításról. "

Mi történik alatt posta A testünkben?

Hosszú távú 15 napos poszt alatt a következő változások voltak: a testhőmérséklet csökkenése 35,9 ° C-ra csökken. A szokásos 80/120 és 60/90 közötti nyomás csökkentése. A pulzus csökkentése akár 48-55 stroke másodpercenként. Valahol a poszt hetedik napján, plusz-mínusz két nap, az úgynevezett ancidotikus válság következik be (az aceton izolálása a vérből), amely az oxigén hiányában, a fizikai gyengeségérzet érzése, Az aceton szaga a szájból, növeli a hőmérsékletet. Másnap ezek a tünetek eltűnnek, mintha a test újjászületése lenne, a jólét gyönyörű, az élelmiszer vágyának teljes hiánya, még undorodva is undorodik a szaga. Valamiféle belső szabadságot és eufóriát érez. A test a különböző salakokból való tisztításának folyamata, amely az évek során felhalmozódott a testünkben kromincsunkban. A test intenzíven elfogyasztott minden beteg, és nem szükséges neki. Ezek sejtes betegek, felesleges szénhidrátok, zsírbetétek. Van egy csodálatos szerkezetátalakítás bennünk. A test bölcsen elosztja az energiát a test minden részében, csökkentve a legfontosabb szerveket - az agy és a szív a fő prioritás. Isten elképesztően elrendelte a testünket, és csodálatos önszabályozási programot teremtett rá!

Hogyan lehet gyors?

Alatt posta Szerint Nikolaev professzor (Letöltés egy könyv), napi nyomástartó masszázst, forró zuhanyt, tisztító belizeket, hosszú séta 10-12 km-re a friss levegőn. Csak egy tiszta vizet adtam legalább 1,5-2 liter naponta naponta a test salakok magas színvonalú kimenetéhez. Néha a Borjomi-t használták a véralál-összetétel javítása érdekében.
Nagyon fontos, hogy elfoglaljákaz elméd csak pozitív és konstruktív információk, amelyek nem hordoznak negatív érzelmeket.

Hogyan juthat el a hozzászólásból?

Sokan, köztük a keresztények, gyakran felelőtlenül közelednek a postafiókhoz. Például néhány nap, másnap a következő napon mohón becsapott minden ételt, mintha óvatosan kihagyott volna. Indokolás szerint azt mondják, hogy az Úr nem adott konkrét utasításokat a hozzászólás teljesítéséhez. És a bölcsesség? Isten adott egy kérdést az emberek kiömlöttségéről. Az orvosi éhezés elvégzésének tudományos módszereit fejlesztették ki. Végtére is ismert, hosszú ideig az élet tapasztalataiból ismert, hogy ha egy ember hosszú ideig éhes, akkor egy ilyen kimerült személy kezdeti kis adagokkal táplálkozik, így a belek rezgése nem történik meg. Az orvosi kutatásból ismert, hogy ha egy személy, aki 15 és több nap alatt maradt, hogy nagyon kevés fehérje élelmiszer (hús, tojás), akkor halálhoz vezethet, hiszen az ilyen élelmiszerek mérgezővé válnak egy ilyen személy számára, mint a kígyó méreg.

Az első napokban az első napokból való kilépést óvatosan kell figyelembe venni a könnyen emészthető élelmiszerek fogadásával: hígított gyümölcslevek, kefir (100 gramm naponta ötször). Kenyér és borászat - valahol a 4-5 napos helyreállítás után. A helyreállítási időszak végéig (a helyreállítási napok száma megegyezik a postai napok számával), az összes fehérje élelmiszer kizárt. Mindennek ésszerű fokozatnak kell lennie.

Mi adja a hozzászólást?

1972-ben szerzett első tapasztalat, sokat adtam nekem. Megtanultam belépni a hozzászólásba, és hagyom őt, miközben megkapja az egész test maximális előnyét.
A jövőben már egy hívő személy, a különböző időtartamú posztot használtam - 3-21 napig - különböző spirituális célokra. Korábban elkezdtem imádkozni Istentől előre, hogy erősítse meg engem a poszt alatt, és megadta, mi volt a poszt.

mit Azonos ad Helyesen hajtjuk végre gyors?

* A test testének tisztítása és gyógyítása

* A teljes immunrendszer frissítése

"Az érzelmi és mentális állapot javítása (a világ örömteli érzékelése, memória javítása)

* A kreatív képességek nyilvánosságra hozatala az emberben (költészet, zene, festés, dramaturgia, építészet, új ragyogó ötletek stb.)

* A spirituális látás és az intuíció súlyosbodása

Végezetül azt akarom mondani: A hozzászólás egy csodálatos eszköz, amelyet Isten adhat nekünk, ésszerű felhasználásra, hogy lelki és fizikai frissítések legyenek. A legfontosabb dolog: Ne felejtsük el, hogy a nem megfelelő használatú hozzászólás több kárt okozhat, mint a jó. Ezért azt javaslom, hogy csak azt javasoljam, hogy csak az imák kísérjék, és olvassák el a Szentírásokat. Akkor minden jó lesz.

Isten áldjon.

A poszt egyfajta teszt a test számára. Ebben az időszakban csökkentjük a fehérje használatát és koncentráljuk a szénhidráttartalmú fogyasztásra. Újrahagyja az új étrendet. De nem könnyebb visszatérni a sokféle étel szokásos fogyasztásához.

Hogy, hogy nem árt a test ebben a folyamatban, a sportorvosi hálózat fitness klub „Mester Jim” (Vlagyivosztok) Nyikolaj Levin és a védő az ortodox gimnázium Vlagyivosztok Archpriest Igor, mondta a tudósító.

Nikolay Levin, Nutritionist, Sport Doctor a hálózat a fitness klubok "Master Jim"

A poszt egy bizonyos étrend, amely a fehérjehasználat korlátozásához kapcsolódik. Mint bármely más táplálkozás után, hosszú tartózkodás után új termékeket kell bevezetni óvatosan, mert ebben az időben a test egy bizonyos releváns enzimek használatára szolgál egy korlátozott termékcsoport számára. A testünk általában automatikusan újjáépít az ilyen munkához. Ha hirtelen túlterheli az emésztőrendszert szokatlan sokszínű termékekkel, úgynevezett diszpeptikus jelenségek jelennek meg, az emésztési zavarok tünetei jelennek meg: puffadás, spasztikus fájdalmak, rendellenességek.

Ha még mindig a fogyasztott ételek hangerejével és sokféleségével költözött, akkor jobb lesz az emésztési enzimek (mezim, Gastal, Penzal) használata, amely segít a testnek, hogy megbirkózzon a problémákkal. Jobb, ha ezeket az enzimeket is előzetesen használják, az ünnep előtt, anélkül, hogy a tünetek megjelennek. A kombináció az azonos enzimekkel és enterosorbents, mint például a, például aktív szén, abban is segít csökkenteni a kellemetlen érzés a gyomorban.

A normál étrendet három napon belül vissza kell adni. Ne nyújtsa meg ezt a folyamatot. Jobb ragaszkodni ahhoz, hogy sima, fokozatos növekedést kapjunk a részek volumenében vagy a sokszínűségükben. Nem szükséges kombinálni és túlterhelni. Ebben az esetben a problémák teljes listáját, a leginkább ártalmatlanul az emésztési zavar lesz. A legrosszabb esetben akut hasnyálmirigy-gyulladás is megszerzett, és ez a kórházi kezelés oka.

A fizikai erőfeszítés ebben az időszakban is csökkenteni kell. Ezért nem ajánlom a professzionális sportolókat gyorsan, néha még egyáltalán nem tiltom meg. A sporthoz való hozzászólásnak semmi köze. Ennek a kategorikusnak az az oka, hogy az állatot nem helyettesíti a növényi fehérjével. A növényi fehérje alacsonyabb az állatnál. Rosszabb felszívódott, nem tartalmaz minden aminosavat, ezért nem tudja helyettesíteni az állatot. A személy emésztőrendszere az állati táplálék használatához igazodik, ellentétben egy növényi tehénvel vagy gorillával, amelyeknek a gyomor kamra szerkezete van. Ezért az emberek növényi fehérje felszívódása lassabb és nem 100%. Ha eszünk, a fehérje közel 95% -a esett a vérbe. Ha eszünk, akkor 40% -ot nem fogunk emészteni, mivel a rost és a cellulóz, amely szorbensként működik, blokkolja a test enzimrendszerének normál működését, és nem adja meg általában emésztve. A fennmaradó 20% hibás, mert néhány aminosav van ott. Ráadásul a poszt alatt egy személy, aki nem éhezeti, hozzáadja a szénhidrátokat az étrendjéhez. A megnövekedett szénhidrátfogyasztás közvetlenül a zsírszövet növekedéséhez vezet.

Az ilyen táplálkozás nem megfelelő sportolók. Munkájuk nagyfokú fehérje és vitamin fogyasztása szükséges. A test belső erőforrásait intenzíven töltik. És ha ezeknek a kiadásoknak a kompenzálása, elegendő mennyiségű fehérje nem fog áramozni a szervezetbe, annak hiánya olyan akut lesz, hogy a képzési eredmények csökkenése, a túlterhelés, vagy akár a az immunitás csökkenése.

Ugyanakkor egy olyan személy, aki rendszeresen megy a csarnokba, de nem tölti be különösen, szinte nem károsíthatja a testet, hogy hagyja el a fehérjét rövid időre.

A Vladivostok ortodox gimnáziumának megbetegedése, az Archprest Igor

A megfelelés két komponens - a poszt spirituális és fizikai. És ha a lelki üzenet nem igényel különösebb intézkedések egy személy, annak érdekében, hogy jön ki belőle, akkor a korlátozás élelmiszer megköveteli a helyes és logikus visszatér a korábbi diéta, így nem árt a szervezetben. Az olajos élelmiszerek, édes és állati termékek absztinenciájának előnyei vitathatatlanok. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az ilyen élelmiszerekhez való éles visszatérés nemcsak a test emésztőrendszere, hanem más szervek is vezethet.

Először is, az első napok után a poszt után kell tartózkodniuk az olajos, pörkölt és nehéz ételek bőségétől, például például a hústól. A legjobban kezelje a könnyű fehérjét vagy sajtot.

Másodszor, hogy a húst jobb, mint az alacsony zsírtartalmú fajták - ,. Ugyanakkor nem szabad megfeledkeznünk a nagy mennyiségű folyadék használatáról. Ez javítja a nehéz termékek emésztését, és hozzájárul a toxinok eltávolításához.

Harmadszor, a legjobb, ha sokféle élelmiszer frakcionált. Vagyis, az élelmiszer-bevitel nagyobb számú alkalommal, mint ez történik. Így a test könnyebb lesz hozzászokni az újonnan felmerült terheléshez.

Annak érdekében, hogy visszatérjen egy gyors ételhez, hogy fájdalommentes legyen az Ön számára, meg kell tartania az intézkedés érzését. Legyen óvatos magad és az egészséged, és a jó egészség csodálatos hangulatban van!