A nők folyamatosan hibásak a saját megjelenésükben. Ívelt lábak vagy sárga fogak, akne az arcon vagy zsíron az oldalakon. Rövid szempillák, ritka szemöldök, nagy orr. A lista hatalmas, de a hibák vezető pozíciója a papok hiánya és a zablós mellkas hiánya. Ha az első probléma megoldódott a guggolás segítségével, akkor a másodikval, hogy foglalkozzon az összes rendelkezésre álló módszerrel, kezdve egy speciális étrendet, és végződik a megfelelő gyakorlatokkal.

Csipke és kényelem

A vonzerő erőssége a szigorított mellkas fő ellensége, így a nők nem tudnak melltartó nélkül. A fehérneműnek nemcsak gyönyörű, kész szabályok és íjak lehet, hanem gyakorlati is.

A kis tiszta mellszobor lányok vékony vagy szilikon pántokat engedhetnek meg. A harmadik méretű tulajdonosok, és alkalmasabbak a széles hevederekkel, amelyek csökkentik a gerincre gyakorolt \u200b\u200bterhet, és jobban támogatják a luxusformákat.

Választási szabályok

1. Menjen jobbra a fehérnemű tárolásához menstruáció előtt, amikor az emlőmirigyek megduzzadnak, és a méret növekedése.
2. A BRA legtöbb modellje biztos, hogy becsülje meg, milyen kényelmes.
3. Szükség van a hevederek eltávolítására vagy csökkentésére, és nézze meg: Ha a melltartó továbbra is fennáll a mellkas, ez jó választás. Ha elkezd csúsztatni, jobb, ha egy másik lehetőséget mérni.
4. A melltartó hátulja és a gerinc két ujját kell elhelyezni, míg a csontok nem áramlik az emlőmirigyekbe, vagy a bőr alatti bőrbe.
5. A jobb oldali fehérnemű, a mellkas teljesen elhelyez egy pohárba, nem tisztázza, ne essen ki, és a mellbimbók nem nyúlnak ki kívül.
6. Az anyag puha és kellemes az érintéshez, nem okoz kényelmetlen érzéseket, irritációt vagy viszketést.

Fontos: Nem viselhet fehérneműt, ahonnan a csontok ki vannak zárva. Ha a tejmirigyek rendszeresen sérültek, vagy a bőrt dörzsöljük alá, a rosszindulatú formációk kockázata nő.

Alkalmi és sportolási lehetőségek
Hány bras kell a lány? Legalább 2: egy napi zokni, a második osztályok az edzőteremben. A közönséges melltartók nem jól támogatják a mellszobor, az ugrás, a futás és más energikus osztályok során. Ennek eredményeképpen a bőrt feszítették, és a mellkas fokozatosan ment.

Hogyan találjuk meg a tökéletes sportot? Adjon előnyben a modellekkel:

• a hátán keresztezett széles hevederek;
• tömítőhab tömítések, mert a cserélhető gyorsabban elhasználódnak;
• rugalmas hordozó szalagok az alján, amely rögzíti a tejmirigyeket, de nem szállít.

Az edzőteremben lévő osztályokat szintetikus anyagokból kell készíteni. A modern szövetek jól lélegeznek, nem hoznak létre a "parling" hatását, de hosszabb ideig szolgálnak, mint az ismerős pamutfajták.

Az "alacsony" jelzésű modellek jóga vagy meditációra vonatkoznak. A "HIGH" felirat azt jelenti, hogy a mellkas nem fog ugrálni még a tánc alatt, lovaglás egy ló vagy ugrik át a kötélen.

Fontos: lehetetlen a melltartóba menni több mint 12 órát, hogy elkerülje a vér stagnálását a tejmirigyekben. A fehérneműt eltávolították, mindkét félgömböt könnyű simogató mozgásokkal kell törni.

Vízkezelés

Szép munka után áztatni egy forró habfürdő, de az emlőmirigyek számára hasznosabb a kontraszt zuhany. Elkezdheti a reggel tetvekerettel, majd hűvös, és néhány hónappal később és jeges vízzel. Az ilyen eljárások javítják a vérkeringést, fenntartják a bőrt a hangon.

Javasoljuk, hogy hűtsük le a meleg fúvókat hűvös, irányítsa őket a hónaljból a mellbimbókig. Ezeket a mozgásokat segítségével húzza a mell, és figyelmezteti a korai nyújtást a nyak zónában. Hideg víz. Törölheti az emlőmirigyeket jégkockákkal, de óvatosan és az elmével tegye meg, hogy ne ragyogjon.

Kozmetikumok

Nem elég ahhoz, hogy egyszerűen mossa meg az izzókat a szokásos gélrel a zuhanyzó és a mosogatórongy számára. A Stretch Marks és a korai ráncok megelőzése érdekében 2 hét múlva tanácsos, hogy tisztítsa meg a bőrt a nyakkivágás scrub bozótában, vagy felkészítse magát. Megpróbálhat egy opciót a mézzel és az olívaolajjal, vagy keverjük össze a zabpehely mandulaolajjal és diófélékkel.

Ne tegyen hidratáló és meghúzódó maszkok nélkül. Például, verte a tojásfehérjét citromlével, vagy csatlakoztassa 10 g mézet 30 g vajjal és ugyanolyan mennyiségű alma pürével. Ez lesz a bőr egy rugalmas maszk 2 sárgája citromlével (20-30 ml) és 3 kanál olajos krém.

A mellkódok végső vonalkódja krém. Meg kell részt venni:

• aloe Juice;
• jojoba, citrom, borovi vagy szerecsendió alapvető olajjai;
• a-vitamin és tokoferol;
• hypericum kivonat vagy ginseng, akkor hop vagy olajos fa;
• kollagén rugalmasság;
• tengeri moszatból származó kivonatok;
• hialorunicsav;
• c vitamin.

A kozmetikai eszközöket masszírozó mozgások alkalmazzák, a hónaljból a mellkas közepére mozognak. A krém nem eshet az arolra vagy a mellbimbókra. Ha nagyon szárazak, akkor használhatja a gyógyszertár vazelint.

Költségvetési alternatíva a drága mellkasi kozmetikumok - csipkebogyóolaj. Hidratálja és kihúzza, megvédi az öregedést. Készíthetsz kozmetikumokat a mellszoborra, keverve az avokádóolajat Jojoba-val és olívával egyenlő arányban.

Gyökerek mellszoborra
Azok a nők, akik álmodnak, hogy egy nagy mellszobor tulajdonosai, sebészeti manipulációk nélkül vásárolnak különféle krémeket a fitoösztrogénekkel. A zöldség "hormonok" valóban segítenek megváltoztatni a hiányos második a harmadik, és ugyanakkor húzza meg a bőrt. De a kozmetikumok akciója véget ér, amikor a lány megszűnik. Az ilyen krémek az onkológiát okozhatják, mert a hormonok, még a zöldség is veszélyesek.

Erő és szerepe

Tocopherol, aszkorbinsav és A-vitamin, a test a kollagén fejlődéséhez szükséges, amely felelős a bőr rugalmasságáért. Ezeknek a komponenseknek a hiánya az epithelium korai öregedéséhez vezet. Az első arc és mellkas szenved.

A nők nem tudják meghosszabbítani a testet étrendjal, és a hasznos termékeket naponta kell használni:

• bran kenyér;
• banán;
• srewer élesztő;
• vadon kívüli rizs;
• dió;
• tojássárgája;
• citrusok, például grapefruiták és narancs;
• kaliforniai paprika;
• zöld zöldségek;
• kaviár;
• tök;
• növényi olajok, például olajbogyó, vászon;
• bab: szója, bab és borsó;
• marha máj.

Az alkohol ellenjavallt, valamint só nagy mennyiségben, de egy pohár bor, különösen, piros, nem fog fájni.

A mellkas megjelenésében negatív hatással van a súlyra. Az emlőmirigyek zsírokból állnak, ezért egy tömeges tömeggel, jelentősen növekednek, és a bőrt feszítik, amikor fogynak, és ráncokkal borították.

Lányok, akik úgy döntöttek, hogy megszabaduljon a sala oldalán kell dobni extra kilogramm fokozatosan, nem szereti az éhezés vagy merev étrend. Kombinálja a megfelelő táplálkozást a sportokkal.

Annak érdekében, hogy a mellszobor továbbra is rugalmas maradjon, és még a nyugdíjakon is megérintse, folyamatosan vonzza és fejleszteni kell a mellkas izmait. Ideális gyakorlatok:

• úszás;
• fekvőtámaszok;
• összetett súlyzóval vagy súlyzókkal;
• szigorítás a keresztlécen;
• evezés.

A mell alakjának beállításához különleges terhelésű komplexum van:

1. A kezébe véve két olyan könyvet, amely ugyanazt súlyozza, tegye a lábakat a váll szélességére. Tegye a terhelést a tenyérre, és emelje fel őket a mellkasi szintre, csatlakoztassa a könyökét. Lassan hígítsa az oldalán a felső végtagokat, és próbálja meg hiányozni a leltárt. Ugyanakkor mászni a zokni, és nyúlj fel, de a tenyér nem emelnek fel a vállak felett. 20 másodperc, és térjen vissza az eredeti pozícióba.
2. Állandó helyzetben nézze meg az egyeneset a falhoz. Törölje a mellkasi izmokat, és tegye meg a mozgás mozgásait, utánozást. Elég 100 "száraz" berendezés naponta az emlőmirigyek alakjának javítása érdekében.
3. Hasznos lejtők készítése, a lábad szélességére a vállak szélességére. Először is, a jobb keze el kell érnie a bal zoknit, majd érintse meg a szomszédot. 15-20 ismétlés.
4. Állandó helyzet, kissé hajlított térd, hogy jobban tartsa az egyensúlyt. Mindkét kezében a kis súlyzók. Emelje fel a felső végtagokat, és keresztezze a fejét. Gyorsan alacsonyabb, és vegye el a hát mögött. Legfeljebb 20 gyors ismétlés.
5. Hasznos a falról vagy a padlóról. Kezek, hogy széles és keskeny fogást tegyenek különböző izomcsoportok kiképzésére. Lehet, hogy egy bár, ökölbe tolva.
6. A gyakorlatokat nemcsak a mellkasra, hanem a testtartáshoz is végre kell hajtani. Séta egy egyenesen a szobán, tomik tolstoy vagy szovjet enciklopédiát helyez az MC tetején. Tilos a rakomány kézzel tartani. Meg kell próbálnod, hogy a könyv nem esik a padlóra a gyaloglás során.

Előrehaladás előre

A kiegyensúlyozott étrend, a fizikai erőfeszítés és a kozmetikumok szép és rugalmasok lesznek, de nem tudod elfelejteni a nők egészségének fő ellenségét - mastopátia és tumorok. Minden hónapban követi a ciklus 5-12 napját, hogy megvizsgálja a tejmirigyeket. Kényelmes, hogy a zuhany alatt, ami egy kis gélt, hogy mellszobor. Vigyázz a mellkasra emelt és leeresztett kézzel, ne felejtsd el a nyirokcsomókat az axilláris mélyedésekben.

Az oka, hogy a nőgyógyászra vagy az emlőrészre forduljon:

• tömítés a tejszemcsékben bármilyen méretben;
• gyulladt nyirokcsomók az axilláris vagy ágyas zónákban;
• a mellbimbókból vagy a fehérnemű furcsa nyomaiból;
• mellkasi fájdalom, amely nem kapcsolódik a menstruáció megközelítéséhez;
• a mellbimbók deformációja.

A nők 35-40 után legalább egyszer évente egyszer részt vesznek egy emlőrévben a tervezett ellenőrzés okait, és ultrahangot tesznek.

A nagy és kis mellek rendszeres gondozásra van szükségük. Ezután fényűzően fog kinézni, vonzza az ellenkező nemű figyelmet, és növeli tulajdonosának önbecsülését.

Videó: Hogyan mentse el a rugalmas mellkasát

Mennyire fontos a szoptatás során a tejmirigyek megfelelő gondozása, valószínűleg minden anya. Először is, ez a gyermek növekedésétől és fejlődésétől függ, amelyhez az anyai tej a legértékesebb és táplálóbb termék. És persze minden nő azt akarja, hogy a mellkasát a szoptatás végén, a fúvott léggömb, és vonzza a mások csodálatos kilátását. Meg fogjuk érteni, hogy mely gondosságra van szükség a gyermek táplálkozási időszakában.

Valójában, annak érdekében, hogy a mellek egészségesek és jól nézzenek ki, szükség van egy teljesen egyszerű gondosságra: ne szakítsa meg az újszülött és a push technológia etetésének technikáját, megfelelnek a személyes higiéniai szabályoknak, egyszerű gyakorlatokat és masszázsokat végeznek .

Etetés és nővérzés

Nagyon fontos az első napoktól az etetés, hogy megtanítsa a gyermeket, hogy megvédje a mellbimbót. Ha a baba megtanulja szopni rosszul, akkor nagyon nehéz lesz visszavonulni. És a rossz markolat nemcsak a mellbimbóra való repedésekre vezethet, hanem a mirigyekből származó tej egyenetlen szopása is, amely viszont a lactostasis oka.

• A megfelelő alkalmazással a baba le kell fednie a mellbimbót és a közeli halót. A gyermek orra az etetési folyamatban nem érinti a hardvert. Ha meg szeretné tudni, hogyan kell megfelelően alkalmazni a gyermeket a mellkasig, nagyon fontos, mivel a szopás folyamatában van az újszülött maxillofaciális készülékének kialakítása. A mellbimbó rossz lefoglalása miatt a gyermek pofájának terhelése helytelenül is eloszlik, ami tovább befolyásolhatja a gyermek harapását, a fogak szerkezetét és egészségét.
• A szülés utáni időszakban a gyereknek nagyon gyakran kell táplálnia. A nagy számú alkalmazási mellbimbóknak köszönhetően kicsit megsérülhet, mivel a bőr rájuk nagyon gyengéd. Ezért az orvosok, akik a terhesség alatt egy nőt néznek, néhány hónappal a szülést megelőzően elkezdenek gondoskodni a mellbimbókra, hogy elvégezzék a keményedést, hogy a bőrük egy kicsit vándoroljon, és kevésbé érzékeny legyen. Jellemzően a mellbimbók bőre alkalmazkodik az etetési folyamathoz 5-15 nappal a szállítás után.
• Ha egy gyermek táplálása során egy nő súlyos fájdalmat tapasztal a mellbimbókban, akkor kihasználnia kell a vékony szilikonból készült különleges béléseket. Nagyon fontos, hogy pontosan válassza ki a méretüket, hogy a gyermek ne legyen kényelmetlensége a szopás során.
• Meg kell tanulnod, hogy ne csak a baba a mellkasához kell alkalmazni, hanem elveszi tőle. Ne húzza a mellbimbót a gyermek szájából, amikor szorosan tartja az ínyeket, különben a mellbimbó sérüléséhez vezet. Ha a morzsa, miután eszik magának, nem engedte el a mellbimbót, akkor óvatosan meg kell szakítani az ínyeket az ujjával, és csak az eltávolítás után.

A gyermek táplálásának megvalósíthatósága minden év után minden év után és ellen

Miután a tejet megváltoztatja a tejet, a mellkas kemény lesz, duzzanat, gyökerez. Ez általában a szállítás után a harmadik napon történik. Ebben az időszakban egy nőnek korlátozni kell a folyadék mennyiségét az italból, és ha lehetséges, táplálja az újszülötteket gyakrabban. A tejcsatornákat még nem fejlesztették ki, így a tej nehézséggel mozog rájuk, amelynek eredményeképpen a széklet és a laktostázis kialakulhat. Ha a gyerek túl gyenge vagy helytelenül rögzíti a mellkasát, mert a tej nem szopogatja a különböző szegmenseket, akkor a guinea szükségszerűen írja a tej felhalmozott tejet. A sima gondos mozgások, a mellek felmelegednek, és a tej fagyasztva, amíg a vas puha lesz.

Ha nem csinálja magát, és a mellkas továbbra is sűrű és fájdalmas, akkor segítségre van szüksége egy tapasztalt szülésznő vagy nővér.

A csövek pangója a tejben a lactostázist, a mastitiset és a laktáció megállását okozza, ezért ezt a kérdést nagyon felelősségteljesen kell megközelíteni.

• A mellek további gondozása magában foglalja az emlőmirigyek napi ellenőrzését, a szegmenseket stagnáló tejjel, masszázsukkal és keveréssel. Ha a gyermek jól szar a mellkas, akkor a további ábrázolás nem lesz szüksége.
• Ha a mellkasban lévő pecsétek gyakran megjelennek, meg kell változtatnod a táplálkozást, és ellenőrizni kell, hogy a gyermek rögzíti-e a mellbimbót.
• A felvétel kézzel vagy speciális bátyók segítségével végezhető el.

Higiéniai vas

• A szoptatás során a mellbimbók során repedések esetén az ápolási anya gondosan gondoskodnia kell róluk, hogy a lehető leghamarabb meggyógyítsa a sebeket. Ehhez mindegyik etetés után öblítse le a mirigyeket meleg vízzel, anélkül, hogy semmilyen mosószert használna, annak érdekében, hogy ne vágja a bőrt még erősebben, majd szárazon törölje le őket puha törülközővel, és lágyítószerrel kenjen. Bepanten vagy több csepp saját teje használható olyan eszközként, amely kiváló antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és elnyomja a patogén növényvilág fejlődését. Ezenkívül az ilyen tej olyan zsírokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a repedések gyors gyógyulásához.
• Ha a mellbimbók nagyon sok, akkor a szoptatást ideiglenesen le kell állítani, és továbbra is a tejet. Miután a gyerekek meggyógyulnak a csecsemőben, ismét a mellkasra kell alkalmazni. Ha azonban nem veszi figyelembe a korábbi hibákat az alkalmazási technikában, és ne szüntesse meg őket, akkor a repedések időpontjával ismét megjelenik a mirigyek leginkább gondjaival.
• A bőr rugalmasságának helyreállítása, nagyon hasznos a légfürdők. A mellkasi izmokat pihennek, és oxigénnel gazdagítják a bőrsejteket. Fontos annak biztosítása, hogy a fürdőkön lévő fürdők, közvetlen napsugarak ne esnek.
• Az egészséges mell elég ahhoz, hogy naponta kétszer mosson egy higiénikus lélek szedése közben. Az ápolásra az orvosok nem javasolják a hagyományos mosószerek alkalmazását, amelyek eltávolítják a tejmirigyek által kiválasztott védelmi természetes kenést. A szélsőséges esetben finom eszközöket használhat az intim higiéniai eszközökhöz, amelyek nem tartalmaznak ízeket és festékeket.

Masszázs és edzés

Annak érdekében, hogy az izmok erős és rugalmassá váljanak, és a bőr rugalmas és szigorítható, minden nap egyszerű fizikai gyakorlatokat kell végezni, és masszázst készíteni.

• Az emlőmirigyek napi masszázzával javítható a vérkeringés, amely rugalmasabbá teszi a bőrt, és elkerüli a nyúlványok megjelenését.
• Nagyon hasznos a kontrasztos zuhany és a hidromasszázs mirigyek bőrének bőréhez, amelyet körkörös mozdulatokkal végeznek.
• Annak érdekében, hogy erősítse a mellkast támogató izmokat, egy speciális edző komplexet kell naponta végre kell hajtani. Ezek közé tartoznak a padlóburkolat, a fej fölé nyújtó expander, a mell és a mást megelőző tenyerét.
• Minden egyes etetés után egy nőnek meg kell vizsgálnia a tömörített területek tárgya tejmirigyeket, és amikor óvatosan (szépen) detektálják a megfelelő szegmenst, amíg puha lesz.

A vászon megfelelő kiválasztása

A megfelelő mellápolás felelősségteljes megközelítést feltételez az ápolási nő alsónemerének megválasztásához.

• A szoptatás időszakában az ápolási anya tejmirigyei nagymértékben növekvő méretűek a folyamatosan érkező tej miatt. Nagyon fontos ebben az időben, hogy megfelelő és kiváló minőségű melltartót viseljen. Támogassa a mellkasot, hogy elkerülje a stretch jeleket, de ugyanakkor ne nyomja be, és ne dörzsölje a vérkeringést, és a mirigy nem sérült meg. Ugyanezen oknál fogva a fémcsontok nem lehetnek a melltartóban, az anyagot természetes anyagokból, puha, rugalmasnak kell előállítani, a kiugró varratok nélkül.
• Abban az időben, amikor a tej nagyon intenzíven érkezik, kívánatos több cserélhető bras. Az ápolási anyák modelljeiben speciális béléseket biztosítanak, amelyek megvédik a melltartót a tejszivárgásból. E célból felhasználható több rétegben, vagy széles orvosi kötésben.
• Az éjszakai pihenés során a melltartó helyett speciális támogató tetejét kell alkalmazni a mirigyek súlya alatt nem feszített bőrre.

Hogyan emeljük fel az ápolási anya laktációját?

Ha egy nő fájdalmat tapasztal a baba táplálása közben, vagy utána, akkor a tejsavvas keményít, vagy növeli a testhőmérsékletet, akkor a lehető leghamarabb konzultáljon orvoshoz.

Nem titok, hogy a terhesség alatt változások nemcsak a női szervezeten belül, hanem kívül is. Az "érdekes" helyzet első jele a mell növelése. A terhesség minden napján a tejmirigyek szebbek, rugalmas és, ami különösen elégedett. Az ilyen pozitív metamorfózisok nem tudnak segíteni, de kérem a finom emelet képviselőit, mert végül a mellkas megfelel a szépség és a csábító méretek összes kritériumának. A gyermek születése után a női mellek a legfontosabb feladatot hajtják végre - hasznos és tápláló anyai tejzel összezúzódnak.

Nagyon gyakran az ilyen tesztek után a mellszobor megjelenése elvesztette korábbi vonzerejét és szépségét, és a buja mell helyett egy nő vádolta őt. Ezért olyan fontos, hogy elgondolkodjunk a morzsák szerszámozása során.

Jobb melltartó

A tejmirigy ellátás megfelelően kiválasztott vászonnal kezdődik, azaz melltartó. Ez a tétel a női gardrób segít megelőzni a megjelenése nem kívánt csíkok, védi a mellek sérülése a terhesség alatt, valamint távolítsa el a terhet a gerincet, amikor a has elkezd nőni aktívan.

Szerencsére ma a vászon megválasztása korlátlan és meglepetés a számmal és a változatossággal, ami lehetővé teszi, hogy a termék minden ízlés és színe a helyzetben. Ne felejtsük el, hogy meg kell választani, nem a szépség és a vonzerejét, hanem a kényelem és a praktikusság érdekében. Maradjon a választáshoz egy melltartóban, valódi "lélegző" szövetből. Fontos továbbá, hogy a fehérnemű csont nélkül lehet, nehogy megakadályozza a vérkeringést a tejmirigyekben. A terhesség minden napján a mellkas növekedni fog, ezért fontos, hogy a BRA ezt követően széles hevederekkel és többszintű kötőelemekkel rendelkezzen. Ne feledje, hogy helyesen kiválasztott fehérnemű biztosítja a mell izom és a bőr támogatását, ami lehetővé teszi a stretch jelek kialakulását.

Vásárláskor győződjön meg róla, hogy a melltartó nem rendelkezik belső varrattal, amelyek irritációt okozhatnak, mert terhesség alatt az emlőmirigyek érzékenysége nő. Válasszon kényelmes csészéket is, amelyek megfelelnek a méretének és a mellének. A hevedereknek puha és rugalmasnak kell lenniük, kötelező hosszúságú kiigazítással. Ha kényelmetlenséget érzel a szerelés vagy a zokni során, próbálja meg megpróbálni egy másik opciót.

Ó, ezek a szakaszok!

Ez a probléma gyakran a születés után a nőknél fordul elő és a baba táplálása. És ez a hiba az elasztikus szövetek megszakítása miatt következik be, mivel a mellek növekedése következtében kötőszövetettel van bevonva. Akadályozzuk meg a csíkok megjelenését lehetséges, a lényeg, hogy csatolja ezt a maximális erőfeszítést. A következő ajánlások segíthetnek ennek:

1. A megfelelő táplálkozás a mi mindent!A terhes nő étrendjében a következő termékeket kell bemutatni: zöldségek, gyümölcsök, hal, hús, növényi olajok. Ez a termék, amely E-vitamint és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a mellkas bőrének rugalmasságát.
2. Megfigyelje az ivási módot.Ez segít megtartani a mellkasi bőr rugalmasságát és simaságát. A napon legalább két liter folyadékot kell inni (ital, húsleves stb.).
3. Vegyünk kontrasztos zuhanyt.Napi vízi események teljes hideg és meleg víz váltakozás. Azonban ne felejtsük el, hogy fokozatosan növelni kell a hőmérsékletkülönbséget.
4. Készítsen mellmasszázsot. Keverjük össze a tejmirigyeket könnyű és sima mozgásokkal. Átlagosan az eljárásnak 5-10 percig kell tartania.
5. Próbálja ki a krioissage-t.Az esemény lényege, hogy rendszeresen törli a jégkockák emlőmirigyeit a gyógynövény infúzióból (kamilla, zsálya). Meg kell jegyezni, hogy a cryoissage nem csak a mellkas, hanem az arc bőrére is hasznos.
6. Vegye napkollektoros és légfürdőket. Ha lehetősége van arra, hogy otthon nélkül hazatérjen, akkor meg kell tenned. A fürdők időtartama 15 perc. Ez az idő elég elég ahhoz, hogy ne fagyassza le és ne tapasztaljon kellemetlenséget.
7. Használjon speciális mellápoló krémeket. Ilyen eszközök tartalmaznak olyan anyagot, amely stimulálja a kollagén és az elasztin termelését. Ezeknek a fehérjéknek a kombinációja egyfajta keretet hoz létre, amely lehetővé teszi a bőr rugalmas és rugalmas kezelését.

Mellkasi gyakorlatok

Lassan kell elvégezni, fokozatosan növelni a terhelést. Ne tegye túlságosan, hogy ne károsítsa az egészségét és a jövőbeli gyermekét.

Tehát itt vannak olyan hatékony gyakorlatok a mellerősítésnek a terhesség alatt:

1. Emelje fel a kezét a mellkas szintjére, és hajlítsa őket a könyökbe, hogy a tenyérek az ujjaival maradtak. Alternatív módon nyomja meg a tenyerét, miközben néhány másodpercig próbálja késleltetni a feszültséget.
2. Tegye a kezét a vállára, és tegye meg a körkörös mozdulatot előre, majd vissza. Lassú és nyugodt ütemben végezzen edzést.
3. Húzza meg a karjait magad előtt. A felső végtagok áthaladásakor próbálja meg fokozni azokat magasabb szintre, de nem magasabb, mint a fej.

Ilyen egyszerű és ugyanakkor hatékony gyakorlatok segítenek abban, hogy a mellét a szoptatás után is kitűnő állapotban tartsák. Mindazonáltal legyen óvatos, mert a fizikai erőfeszítés tilos toxikózis, vérzés, szegény jólét (fejfájás, hideg, stb.), És ha veszélyezteti a vetélés. Ha az edzés során rosszul lettél - állítsa le azonnal a leckét.

Összegezve!

A mellek terhességi gondozása nem csak hasznos, hanem szép is. Végtére is, minden nő tökéletesen néz ki, a körülmények ellenére. Az összes fenti esemény elvégzéséhez a minimális időt és az erőfeszítést eltölti, de higgy nekem, az eredmény megéri.

Egy nő úgy érzi, hogy rossz, magas hőmérséklet emelkedik, hidegrázás és súlyos gyengeség.

1. A mellkas tályog elindított mastitis. Ha nem kéred segítséget az orvosának időben, akkor a következmények katasztrofálisak lehetnek. A tályog tünetei megegyeznek, mint amikor a mastitis, csak a fájdalom sokkal erősebb. Fontos ebben a pontban azonnal forduljon az orvosi intézményhez.
2. Egy másik nagyon komoly következmény a mellbimbó gyulladása. Ha az anya elérte ezt a seniort, akkor a késői ellátás miatt a jet elkezdhet kialakítani és szükség van sebészeti beavatkozásra.

Szoptatás az etetés során

Amint a gyermekkor véget ért, a nő úgy érzi, hogy erős tejet érez, a tejmirigyek megduzzadnak, ezért támogatásra van szükségük.

Meghatározott higiénia és szabályok vannak:

1. Ügyeljen arra, hogy válasszon egy kényelmes, kiváló minőségű melltartót. Lágy, rugalmasnak kell lennie, szilárd gyűrűk nélkül és széles hevederekkel. Az ilyen fehérnemű segít elkerülni a nyújtási jeleket, megvédi a mellek sérülését, javítják a vérkeringést és a tejtermelés, szintén csökkenti a gerinc terhelését. Lehetőség van legalább két megfelelő melltartó a váltáshoz és a speciális pamut bélésekhez egy mellbimbóhoz. Lehetőség van arra, hogy önmagát egy steril kötésből készítsük el, csak 10 kis rétegben hajtogatva.
2. Amikor a GW növelnie kell az emlőmirigyek vérkeringését. Ez segít a napi kontraszt zuhanyzó és a helyes mellmasszázs. A mellkasot a víz sugár alatt tartva óvatosan meg kell gyúrnia, az óramutató járásával megegyező irányba mozdulva, majd felváltva a vizet, így meleg, majd hűvös. A zuhany után a mellkasra van szükség, hogy gondosan törölje le a frottír törölközőt, el kell kezdeni a hónaljból a mellbimbóba.
3. Szülés után fontos, hogy korlátozzuk magukat az ivásban. Amikor a tej felhalmozódik, a mellkasot minden alkalmazás után keverni kell. Annak érdekében, hogy a mellkas nem vágja le néhány népi módszert, például egy szilárd tömörítést: méz, liszt és főtt víz.

1. A mell rugalmassága különleges torna. Minden edzést húsz alkalommal meg kell ismételni.

Íme néhány gyakorlat:

• A mellek előtt a kezek tenyérrel zárva vannak, mintha imádkozna, akkor szó szerint egy pár másodpercig, amennyire csak lehetséges, majd pihenjen.
• A következő edzés egy állványt egyenes, és a kezét az övre kell helyezni. Ezután lassan fel kell mászni a zoknira, és ugyanakkor a könyökét, amennyire csak lehetséges, hogy visszatérjen.
• Nyomja meg a széket vagy a padlót.

Légfürdők mellek

Annak érdekében, hogy a szoptatás lehetővé tegye az emlőmirigyek tökéletes állapotban való megőrzését, használhatja a légzsákokat. Az ilyen fürdők hozzájárulnak az izom relaxációhoz, a mellkas elég oxigént kap, és szabadon lélegezni kezd. A légfürdők így fogadhatók el: A hideg évszak alatt elegendő lesz a szoba szellőztetése, majd körülbelül tíz perc, hogy üljön ebben a szobában egy kültéri mell. Ha meleg az utcán, akkor csak leülhet a nyitott ablakban, meztelen mellekkel.

Mindegyik folyamat azonban óvatosságot és légfürdőket igényel ebben a kivételben. A legfontosabb dolog, amikor a következő munkamenetet tartja, nem az, hogy túlságosan legyőzze és zárja be az emlőmirigyeket a közvetlen napsütéses találatokból. Ha ezek a követelmények nem tartják megfigyelhető, azaz a microcrackek képződésének valószínűsége a mellbimbókon. A szoptatással ezek a repedések csak növekedni fognak, és az anyukát olyan fájdalmat hoznak, amelyek után a szoptatásnak teljesen meg kell őriznie.

Tehát, így az anya után a szülés után a baba a baba, ameddig csak lehetséges, akkor a helyes mellápolás egyszerűen szükséges.

Ma minden nő álmodik a szülés után, és táplálja a mellkasát egy jó formába, de nem sok tudta, hogyan lehet elérni a kívánt eredményt. És mindenki, mert a gyermek születése után nem kompetensek.

A terhesség idején a mellei több változáson mennek keresztül: a tejmirigyek megduzzadnak, ami többet eredményez, és a mellbimbók kihúzódnak, mindezt, hogy a gyermek kényelmesebb legyen tejet. Ezért, hogy óvatosan törődjünk vele, a terhesség kezdetén következik. A korábbi forma megőrzése, valamint a rugalmasságod elvesztése és formája is tudnia kell, hogyan kell megfelelően ellátni a melleket a táplálás során.

A mellek gondozása az etetés során - a munka nem üres. Annak érdekében, hogy a szükséges formában fenntartsák, valamint a mellbimbókra gyakorolt \u200b\u200brepedések elkerülése érdekében a nőknek figyelmet kell fordítaniuk a következő fontos pontokra:

A higiénia fontos pontja keményedés. Az ápolási anya nagyon hasznosnak tartja. Elkezdheti a legegyszerűbb eljárásokkal - a légfürdőkkel, és folytathatja a lélekben, amely hideg, majd mérsékelten forró vizet önt. A keményedés hozzájárul a laktáció növekedéséhez, és lehetővé teszi az izmok erősítését is.

Próbálja meg, hogy ne felejtsük el, hogyan kell megfelelően ellátni a melleket a táplálkozáskor. A napi ellátás hozzájárul az EYA megőrzéséhez kiváló formában, és számos problémát és nehézséget fog elkerülni az anya útjában.

A baba táplálásának szakaszában a nő számos problémát és nehézségeket kísér. Fontolja meg a fő közös problémákat.

1. Duzzanat az első napokon a szülés után. A gyermek születése után a tej megkezdődik, azzal az eredménnyel, hogy a mellkas kemény lesz, és a nő fájdalmat tapasztal. Az orvosok elkerülése érdekében ajánlott korlátozni az étrendet a tej napján. Ennek köszönhetően a szoptatás és a tej simán csökken, amennyire csak a baba szükséges.

A repedés előfordulása érdekében szükséges:

• mossa meg a mellbimbóit a csúnya kamilla;
• megfelelően táplálja a gyermeket;
• készüljön fel az etetési időszakra. Ezt törölközővel temperálással vagy dörzsöléssel lehet elvégezni;
• ne hagyja mindent egy önfotózással, jobb, ha azonnal megtanulják a gyermeket, hogy helyesen vegye be a mellbimbóit, mert könnyebb tanítani, mint tanítani;
• a zoom-laktáció, valamint a repedések megakadályozása segít az emlőmirigyek önmasszázsában;
• próbálja meg elkerülni a mellkas túlzott szárazságát és páratartalmát;
• kiváló segítők, amikor a gyógyulási repedések különböző olajok, valamint hidratáló krémek.