Annak érdekében, hogy az életed megváltozott, növekednie kell. Növekszik, meg kell változtatnod magam. Nem tudsz növekedni, ha folyamatosan tartózkodik egy helyen, ha a nézeteid és a gondolatok képe nem változik. Életünk folyamatosan szenved. Ez egy folyamatos folyamat. Miután az életed megállítja a váltást, a növekedés megáll.

1. Ne fuss. Időbe telik az életed megértéséhez

Az élet megváltoztatásához időre van szükséged. Ha mindig elfoglalt, és nem is van ideje arra, hogy gondolkodjunk arról, hogyan változtatod meg az életét, annál jobb, akkor nincs ideje, és minden intézkedést megtesz. Maradjon, ne fuss, vegye el az időt, hogy megértsük, hol kell menni, mit kell tennie.

2. Készüljön fel a változásra

A változásokra való felkészültség nagyon fontos. Ez az életed. Senki sem változtathatja meg az életét, kivéve Önt. És mivel a mai életedet saját kezed teremtik, hogy megváltozott, akkor először is meg kell változtatnod magam. Ha önmagad nem akar változni, akkor semmi sem fog ebben a világban csinálni.

Ahhoz, hogy megtalálja a cselekvési hajlandóságot, először meg kell értened, hogy mindig jobban megváltoztathatja az életét. Függetlenül attól, hogy milyen jó, vagy rossz, mindig jobb lehet.

3. Vegyen felelősséget az életedért

Az élet megváltoztatása érdekében az életet jobban meg kell vállalnia az életedért. Ne vádoljon más emberek, az ország, a főnök, a gonosz sors hibáit. Függetlenül attól, hogy az életed emelkedik, vagy húzza le - csak tőled függ. Amint elfogadja a felelősséget, a változások elérhetőek lesznek Önnek. Mert ez azt jelenti, hogy olyan döntő cselekedetek vagy, és nem fognak kifogásokat keresni.

4. Alig az értékekre

Mit gondolsz az életben legértékesebb? Mi legyen a körülötted lévő világ, hogy boldogan élhessen? Mit tehetsz a világ megváltoztatásához, és úgy néz ki, mint az álmaid világa?

A szívedben mélyen az igazi értékek. Helyezze őket. Ezekre az értékekre és elvekre támaszkodhat. Keresse meg őket, és folyamatosan emlékezz rájuk. Segítenek abban, hogy jobban megváltoztassa életét. Ez nagyon erős támogatás.

5. Keresse meg a motivációt

Válaszolj magadra: "Miért kell megváltoztatnom az életemet? Mit fog adni nekem? Mi fog történni, ha bármit megváltoztatsz?

Értsd meg a legfontosabb okot, amelyhez az életed meg akarja változtatni. Gondolj rá ... Ne felejtsd el a vektorodat. Ez nagyon fontos!

A változás nem könnyű, mert van egy tehetetlenség, amelyet leküzdeni kell. Szükséged lesz erőteljes energiaforrásra az életed tehetetlenségének leküzdésére. Az Ön oka Az Ön motivációja az energiaforrás. És erőt ad.

6. Helyezze vissza a támogatási meggyőződéseket

A hiedelmek korlátozása a legnagyobb akadály az élet megváltoztatásának módja. Meg kell mutatnod őket, mielőtt küzdenek velük. Ehhez nyomon kövesse a kifejezéseket tartalmazó gondolatait:

• "Nem tudok …"
• - Nem tudok ...
• "Ez túl ..."
• "Nem kijárat…"
• "Nehéz számomra ..."
• "Mások jobban megbirkóztak nekem ..."
• "Nincs elég lehetőség erre ..."

Rögzítse őket. Egy idő után nézd meg a listát. Ezek a korlátozó hiedelmek.

A korlátozó hiedelmek azonosítása után ki kell cserélnie őket az új lehetőséggel rendelkező promóciós meggyőződésekkel. Jegyezze fel az Ön által korábban írt negatív pozitív kijelentéseket. A legjobb, ha rögzíti őket az állítások formájában, és naponta ismételje meg. Amíg követte őket, ismerik Önt.

7. Helyezze vissza a rossz szokásokat pozitív szokásokkal

A korlátozó hiedelmek azonosítása mellett azonosítania kell a rossz szokásait is. Melyik szokásodat zavarja, hogy jöjjön oda, hol leszel boldog? Milyen szokások húzódnak le? Milyen szokások szeretne megtörni? Sorolja fel őket. Írja be őket egy papírlapra.

Ahelyett, hogy megpróbálták megszabadulni ezeket a szokásokat, összpontosítanak az új pozitív szokások létrehozására, amelyek helyettesítik őket. Például egy rossz szokás - túl sok néző TV. Kapjon pozitív szokást, hogy ezt az időt a legjobb módon használja. Például olvassa el többet olvasni.

8. Keressen egy mentort

Ha úgy érzi, hogy Ön jelenleg nincs elég személyes intézkedés - érdemes megtalálni asszisztenst. Lehet, hogy bármilyen személye, szakember, vagy csak a barátod, aki segít a szisztematikus fejlett előlegben. Ez segíteni fog egy nehéz pillanatban, figyelmezteti Önt az esetleges csapdákról. Mentor nélkül sok nehézséget és tesztet kell végeznie. A mentor jelenléte nagyszámú időt takarít meg.

A jó mentor nem könnyű. Ne várta, hogy valaki könnyen elfogadja az időt és az erőfeszítést, hogy ne kapjon semmit cserébe. Legalábbis meg kell mutatnod magad egy nyitott és piszkos embert. Ezenkívül próbáljon hasznosnak lenni a mentor számára. Segíts neki, könnyebbé teheti. Így megmutatja a súlyosságát.

9. Helyezzük el őket

Nagyon fontos az eredetileg hűséges elvárások jelenléte, amelyek megfelelnek a vágyai és lehetőségeinek, nagyon fontosak. Ellenkező esetben könnyen el lehet utasítani azt a tényt, hogy a dolgok rosszul mennek. Kihatolhat ki a mérőműszerből, és visszavonulhat a fogantatottból.

Nyomon követheti az út mérföldköveit, hogy mindig biztos legyen benne, hogy a megfelelő módon megy.

Az élet megváltoztatása időbe telik, különösen, ha azt szeretné, hogy ezek a változások hosszú ideig megmaradjanak. A valódi célok megfelelő elvárásainak jelenléte nehéz percekben tartósságot ad.

10. Támogassa az energiát

A legnehezebb dolog a kezdet. Miután továbbra is mögött van, sokkal könnyebb lesz. Az impulzus fenntartása. Ez ugyanaz a mechanizmus, hogy az autó. A legnehezebb dolog az, hogy az autó elinduljon. Ezt követően könnyen mozog, amíg magad nem dönt, hogy megállítja. A legfontosabb dolog az, hogy időben megtámadja, hogy ellenőrizze, gondoskodjon az állapotára. Tehát mindig az Ön rendelkezésére áll.

Nagyon remélem, hogy ez a cikk segít abban, hogy megrendelést hozzon az érvelésedben, szerezzen elhatározást, hogy előre menjen, és kezdje meg, hogy megváltoztassa az életét jobbra.

Hogyan változtathatod magad? Ha kérdésként állítod, akkor azt jelenti, hogy már nagyon érett személy. Az emberek gyakrabban kérdezik meg más emberek vagy körülmények megváltoztatását.

Csak egy felnőtt és egy ésszerű személy megérti, hogy az élet változásai önmagukban bekövetkeznek.

Ez nagyon nagy szerencse megérteni, hogy életének körülményeinek kezelése önmagában változásokkal kezdődik.

Hogyan lehet megváltoztatni a váltást

Tegye a célokat

Változtassa meg magát - egy tisztességes megoldás. De hol kell kezdeni? Mielőtt megváltoztatnánk magunkat, meg kell értened, hogy milyen célok vannak. Mit szeretnél látni a változások eredményeként? Végtére is sok erőfeszítést költhet, majd kiderül, hogy elégedetlen eredmény.

A változtatásokat igénylő célkitűzések nagyon eltérőek, például:

• Készítsen egy szédítót.
• Család elindításához.
• Keressen egészséget és szépséget.
• Jöjjön magas helyzetben a társadalomban.
• Hozzon létre a passzív jövedelem forrásait.

De azt kell szem előtt kell tartani, hogy elérje ezt, vagy hogy a cél bizonyos tulajdonságokat igényel:

• Például adottságok létrehozásához szükséges család nő: kedvesség, gyengédség, a vágy, hogy vigyázzon a gyermekek, szelídséget, engedelmesség, hűség, odaadás. És ha a lány egy család létrehozására irányul, akkor hasznot fog kapni, hogy megváltoztassa és fejleszti ezeket a tulajdonságokat.
• Ha a cél az, hogy a karrier, más minőségű lesz szükség, mint a céltudatosság, a magabiztosság, határozottság, erő.
• Természetesen fejlesztheti az összes tulajdonságot egy kicsit egy kicsit határozatlan célt. De ezzel a megközelítéssel megpróbálja megváltoztatni a nagy valószínűséggel gyorsan halott végére. Mivel a célok hiányában fellépő intézkedések nem hoznak sok elégedettséget, ezért elveszett, hogy továbblépjen.

Ezért nagyon fontos, mielőtt megkezdené változtatni, tegyen célt. Egy "meg akarok változtatni", nem elég ahhoz, hogy átalakítsa magát. A változások a célválasztásával kezdődnek. Ez a kérdés a kérdésre: "Miért indítsa el az átalakulást?"

Keressen példákat

A következő lépés a változás önmagában lesz az emberek, akik már elértek hasonló célokat.

A végpont ismerete, amelyben meg akarsz kapni, megpróbálhatod a saját módját keresni. De meg kell érteni, hogy egy ilyen keresés hosszú időt vesz igénybe, és nagyon gyakran nem vezet semmit. Néha úgy néz ki, mint egy kísérlet az írás és a nyelv feltalálására.

Sokkal könnyebb feltárni példákat azoknak az embereknek a fejlődésének, akik hasonló helyzetben voltak, és képesek voltak megváltoztatni. Nagyon fontos, hogy sikeresen legyőzzék. Egy példa kívánatos, hogy ne vegyenek be egy és nem kettőt.

• A sikeres emberek életrajza

Mit lehet példaként venni? Nagy lehetőség - életrajzok. , Egy vagy másik gömbben néha írjon könyveket, hogy hogyan változtatják meg a nehézségeket, ahogy megváltozott.

A biográfiai könyvek olvasása segít azonosítani azon személy jellemzőit, akik hozzájárultak a tervezett célok eléréséhez. Válasszon könyveket, akiknek a szerzők bizalommal mondhatnák: "Teljesen megváltoztattam magam, és tisztességes eredményeket kaptam."

• Emberek körülötted

Néha az életben látható példák. Például egy barátnő, amely még nem volt egy személyes élet sokáig, de aztán megváltoztatta magát, és családi boldogságot szerzett.

Vagy egy kollégája, aki először kisebb pozíciót foglalt meg, de akkor. Nézze meg az embereket, akik szeretnék keresni, amit akarnak. Jelölje meg a tulajdonságaikat, nyugodtan kérjen tanácsot.

• Előadások, tréningek

Az előadások és a látogató tréningek hallgatása is jó lehetőség a szükséges emberek kielégítésére. Néha az ilyen képzések vezetője sikeres személyiség, amely készen áll a tapasztalatok megosztására a változás módjáról. És a múltban nagy változásokon keresztül haladt.

• Pszichológiai irodalom

Olvasás és segít megváltoztatni magát. Azonban nem minden könyv hasznos lesz.

Ezért tanuld meg a véleményeket, és próbálj meg minél többet megtanulni a szerző életéről. Nem minden pszichológiai irodalom szerzője méltó arra, hogy példa a változásra.

• VALLÁS

Ha a hit nem elfogadhatatlan az Ön számára, olvashat vagy hallgathat a csirkék előadásait. Ezek közül gyakran vannak olyan emberek, akik ismerik a teljesen változást, és jó példák az utánozni.

Valaki más tapasztalatának tanulmányozása

Az önfejlesztés következő lépése az emberek tapasztalatának tanulmányozása, akik képesek voltak megváltoztatni az életük során. Tanulmányaik tanulmányozása képes rendszerezni, és megérteni, hogyan változik, hogy hasonlóvá váljon hozzájuk, és elérje a célokat.

Olvassa el a könyveket, figyelje a képzéseket, tanulmányi életrajzokat, gyűjtsön maximális információkat valaki más tapasztalatairól arról, hogyan változtassa meg magát.

Ne rohanjon az Ohwow-ra a fejeddel. Először is lehet néhány dolog, amit nem értünk. Vagyis nem lesz megértés arról, hogy mit kell tennie erre, vagy ez a dolog, hogyan kell alkalmazni, és miért van szükség. Ne spish, fokozatosan lépjen be az életedbe, ami közel van és érthető.

• Például, ha úgy dönt, hogy egy személy vezetővé válik, akkor azonnal elkezdtem, hétfőn, a következő héten nagy eséllyel dobja.
• Miért? Mert a gondolat érkezésével "akarok változtatni", egy személy rohan, hogy mindent megváltoz, és azonnal. Azaz, az újonnan készített követője az egészséges életmód kezd felkelni reggel 6-kor, hogy nem a töltés, vannak zöldségek és gyümölcsök, ahelyett, hogy a szokásos gombóc, takarók dohányzás és hiányzik elfogadása alkohol a közeli születésnapját.
• Ennek eredményeképpen néhány nap vagy hetek után ilyen életmód elviselhetetlen lesz. Az ember visszatér a régi szokásokhoz. Kérdés: Hogyan kell változtatni? " Most nagyon kevésbé aggódik, van egy olyan értelme, hogy undorodnak a változásokra.
• Valaki más tapasztalatainak tanulmányozása, fokozatosan ugorj, megértéssel. Ha korán kelni fogsz, állj fel holnap 30 perccel korábban. Három vagy négy nap után további 10 perc. Fokozatosan hozza a felvonó idejét a kívánt módon. Ennek kell lennie szokás, és nem erőszak ellen. És mielőtt valami nagyon fontos, hogy megértsük, miért van szüksége rá.

Hol kell keresni a támogatást és a motiváció megtakarítását

Megoldása az a kérdés, hogyan lehet változtatni magát, nagyon fontos megjegyezni, hogy a motiváció és az erős vágy, hogy módosítsa a elidegeníthetetlen műholdak a haladás.

Természetesen a vágy, hogy változhat az idő múlásával, akkor csökken, akkor esik. Előbb-utóbb az első gúnyolódott, a motiváció csökken. Győződjön meg róla, hogy a helyzet az úton, amikor úgy tűnik, hogy nincs előrehaladás.

Vannak olyan helyzetek, amikor úgy tűnik, hogy a változások egyáltalán nem olyan módon, hogy nem hoznak a tervezett célokhoz. Néha az erős vágy, hogy kilépjen, és visszatérjen, mi volt.

De ne feledje, mit kell mondani a mondat: "Én teljesen megváltoztattam magam, sikerült sikerült elérnem!" Csak azok, akik még mindig elérték a véget, azok, akik minden nehézséggel küzdöttek, túlélte a nehéz pillanatokat és azokat, akik nem adtak át.

Ahhoz, hogy megbirkózzon a változások útjából eredő nehéz helyzetekkel, hozzon létre feltételeket, hogy ne lépj ki az induláshoz. Milyen feltételek?

Jobb hozzáállás a hibákhoz

A változás folyamatában már nem lesz sikeres és kudarc. Fontos, hogy a kudarcokhoz kapcsolódjon. Nem kell szerkeszteni magát minden egyes csúszásra.

A hiba is jó. Mert az élelmiszert tükröződésre és elemzésre szolgál. Segíti megérteni a hibáikat, és nem teszi őket a jövőben.

Ha nem téved, akkor valószínűleg nem tanulsz. Minden csúszás egyenlő, vagy még nagyobb a lehetőséget. Ismerje meg a kudarcok lehetőségeit és leckét.

Mentőautó

Jó környezet nélkül, amely megosztja céljait, lehetetlen lesz megváltoztatni. Nincsenek olyan emberek, akiknek soha nem kétsége van. Nagyon kevés olyan ember, aki sokáig ellenállhat az átadásnak másoknak. Annak érdekében, hogy túlélje a kétségszakadási időszakokat, a társadalom elutasítását, szükség van a hasonló gondolkodású emberekre.

Az ilyen emberek sokat nem szükséges, de legalább egynek kell lennie. Mivel az Ön törekvéseinek és hiedelmeinek megosztása óta mindent megváltoztathat.

Nyomon követési módosítások

• A motiváció elveszett az előrehaladás érzékenységének miatt. A megoldás ebben az esetben napló lesz, vagy bármilyen más módja annak, hogy rögzítse a jelenlegi állapotot.
• Visszatérés időről időre a régi rekordokra magadról, hogy lássuk, hogy a változások még mindig előfordulnak.

Lehetséges akadályok

Gyakran egy személy, aki azt mondja: "Meg akarom változtatni", és ebben az irányban kezdődő kezdési mozgást a bajonettek körülvevőek érzékelik.

Ne aggódj, a kérdés: "Hogyan változtatni, ha a környező nem támogat engem?" Minden arc, amely úgy dönt, hogy átmegy, változik és fejleszti.

Környező

Például valaki a cégben egy italt dobott, és már nem használja az alkoholt. Jellemzően az ilyen állítások gyors reakciót okoznak. Mivel könnyű eldobni, lehetetlen inni. Ehhez nagyon jó okra van szükség, például betegség vagy terhesség. Ellenkező esetben lehetetlen.

A környező emberek általában félnek a változástól, nem osztják meg a vágyat. Lehetséges, ha nem veszi le az utat, és jó eredményeket ér el, idővel, ugyanazok az emberek látják, hogy hogyan változtathatják meg magukat.

De eddig negatív vagy óvatos valószínűséggel reagálnak.

Személyes tulajdonságok, amelyek megakadályozzák a változást

Az emberek mellett a változások megakadályozzák a karakterlákokat, mint például a lustaság, a félelem, a határozatlanság. Régi kedvenc szokások is fék előrehaladása:

• Például egy személy az egészségével foglalkozik, a mesterek hasznos étel, edzés. De itt kezdődik a támadó lustaság és a régi szokások. Édesülést keresve, hagyja ki az edzést.
• Igyon ilyen vágyakat. Olyan feltételeket hozhat létre, amelyekben a gonosz szokások és a karakterlák nehézkesek lesznek nyilvánvalóvá. Aztán, idővel örömmel mondasz nekem: "Teljesen megváltoztattam magam."

Az emberi természet olyan, hogy mindig törekszünk az életed javítása érdekében. Még azok is, akik már sok célt értek el előttük, időről időre azon tűnődve - hogyan lehet más megváltoztatni az életedet? És az emberek, akik értékelik a stabilitást, soha nem fogják megtagadni, például a bérek, a kellemes ismerősök vagy bármely más változás miatt.

Miért kell megváltoztatnod az életet? Nem jó, amikor az emberével áramlik, mért és zökkenőmentesen? Miután elérte a virágzó körülményeket - stabil munka, magánlakás, gyönyörű család - az emberek gyakran hajtogatják a karjukat, és elkezdenek azt gondolni, hogy még mindig már nem javítja az életet, és nincs szükség. És mi a végén? Egy idő után a munka elkezd zavarni, a család a félreértés időtartama, és a lakás, ez egyre inkább. Egy személy egyszerűen unalmas lesz, mert az öröm fogadása és az életből való sikeres lesz, fontos, hogy fejleszteni és ne álljon.

Ezért függetlenül attól, hogy mennyire tűnt az élet, mindig is javítani kell. Számos különböző területet kínálunk, ahol előrehaladást kereshet - válassza ki az ízét, és döntse el, hogy mit lehet tenni ma!

Hogyan lehet megváltoztatni az életedet

Az élet javítása érdekében először döntsük el, hogy pontosan mit szeretnék változtatni. Valaki mondhatnám - minden tökéletesen van, nincs okom megváltoztatni valamit. De az ilyen emberek a lélek mélyén nem akarnak haladni? Végtére is, az életváltozás nem feltétlenül elutasítja a meglévő áruk, hanem valami új megjelenése is. A karriernövekedés vagy a régóta várt gyermek születése szintén változás, és kellemesebb.

Határozottan úgy döntött, hogy jobban megváltoztatja az életedet? Akkor kezeljük, hogy milyen módon mozoghatunk. Először döntse el a céljait és törekvéseit. Valami régen tudja, mit akar és elér. De az ilyen célteljes személyiségek nem lesznek feleslegesek, hogy nézzenek magára - csak annak érdekében, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a helyes irányba mozognak.

1. Kérdezd meg magad kérdéseit.

Mi az életem, és mennyit szeretek neki? Mit akarok látni őt? Mit szeretem csinálni, és mi ezt csinálhatom most? Milyen engedményeket kapok ennek érdekében, készen állok, és mit fogok csinálni? Ez felkészíti a földet a jövőbeli változásokra, és megadja az agyat, hogy megértse, hogy a mester komolyan hangolódik.

2. Értsd meg magad.

Vegyünk két papírlapot, írjuk le előnyeit a második - hátrányok. Most, az első ellenkező egyes elemeket, írási, amit szeretnék javítani és fejleszteni - például nem csak olvasás angolul, hanem szabadon beszélni a anyanyelvű. És a második - mit lehet tenni, hogy lágyítsa vagy megszüntesse ezeket a hiányosságokat. Azonnal látni fogja a munka jövőbeli elejét.

3. Építsen egy cselekvési tervet a következő évre, amelyet a két listából vezet.

Minden hónap az egyes elemekre összpontosul. Az új szokás 21 napig van beállítva - így minden hónapban képes dolgozni és konszolidálni egy hasznosnak, és megtalálhatja a csere egy káros. Gondolj, hogyan kell ezeket az elemeket kombinálni: Például áprilisban elkezdheted a reggeli kocogást, és erre meg kell tanulnod, hogyan kell korán felkelni, és ennek megfelelően ne üljön este. És előtte, meg lehet tanulni, hogy fordítson a szociális hálózatok nélkül két órát, és egy, és a nyaralás ideje, hogy rekordok a naplót, szakács, vegyenek részt a hobbi vagy házimunkát.

4. Vegyünk felelősséget az életedért.

Mondd meg nekem: Mostantól az életem megváltozik az erőim. Még azok is, akik bűntudatot találnak a szülők szigorai és a boldogtalan gyermekkori kudarcukban, fontos felismerni, hogy az élet változása a saját kezeik kérdése. Elutasítja a gondolatot, hogy várjon segítséget az oldalról, és törekszik hibáztatni. Ez a változás a gondolatok képében, hogy a kezek felszabadulnak és sok szabadabbá teszik.

5. Ismerje meg az életet az optimizmussal.

Mindent, mi történik, elosztja a pozitív oldalt. Eladta az alacsony minőségű árut? Most már tapasztalata van a bolt vezetőjével való kommunikációban, és ráadásul tudod, mennyire fontos az ellenőrzés kiválasztása. Távolítsa el az előnyöket mindenre.

6. Legyen felkészülve nem a legkedvezőbb eredményre.

Ez nem ellentmond az előző tételnek: ugyanabban az esetben, remélhetőleg a vásárlással, hogy minden rendben lesz vele, de figyelembe veheti a kellemetlen opciót, és hagyhatja a lehetőséget, hogy visszaadja a pénzt. Az optimista nem az, aki az életet rózsaszín szemüvegen keresztül néz ki, de az, aki látja a kérdés mindkét oldalát, tudatosan választotta tőlük pozitív.

7. Helyezze vissza a hálát.

Ez nem érinti a helyzetet, ha gyalog valakinek gyalog, de sok esetben hasznos az önbizalom helyettesítésére, és megpróbálja látni a bűntudatodat, hogy tiszteletben tartsa magát és ugyanakkor megértsék másoknak. Ehelyett: "Sajnálom, hogy megtöröm a problémáit" - "köszönöm a fogalmakat." Ahelyett, hogy "sajnálom, hogy felébredt" - "Köszönöm, hogy figyeltél, emlékszem, hogy ilyen időben alszol, de kivételes eset volt."

8. És ugyanakkor tanítanak magukat, hogy figyeljenek az emberekre.

Nem hála a konfliktus, akik rendszeresen felébred telefonhívásokat vagy túlterhelés a problémákra.

9. Indítsa el az időzítést.

Töltsön el egy napot, rögzítve az egyes osztályokat - jobbra a fogak tisztításához - és az idő, amely rajta van. Érdekes tények találhatók: egy félelmetes nehézség, amely fél nap, hogy meggyőzze magát, valójában csak húsz percet vesz igénybe, és a láthatatlan szörfözés az interneten két óra, mint öt perc. Állítsa be az idejét, használd meg egy értelemben.

10. Ha az előző bekezdés eredményei azt mutatták, hogy az idő nem megy oda, könnyíti meg az időgazdálkodást.

Hogyan lehet ezt alkalmazni ezt a technikát? Íme néhány módja annak, hogy segítsen az életedet.

11. Az időérzék kialakulása.

Tudjon meg egy percet, zárja be a szemét, és próbálja meg meghatározni, mikor megy. Ha úgy érzi, hogy a megfelelő idő jött, nyissa meg a szemét, és hasonlítsa össze az eredményét a stopperóra. Valószínűleg látni fogod ezt az időt, ahogy úgy érezzük, különbözik az igazi stroke-tól. Úgy gondoljuk, hogy csak egy óra telt el, de valójában - "Ó, milyen késő!"

Gyakorsabban gyakorolják ezt a gyakorlatot - a liftben, és különösen kényelmes - amikor a metró vonatra várunk, és lásd a stopperóra. Fokozatosan növelje a rést percről két, öt, tízig. Hasznos lesz és megtanulják kitalálni, hogy melyik óra most. Mindez segít az Ön idejének mesterévé válni.

12. Szabaduljon megszabaduljon azokról a feladatokról, amelyeket indokolatlanul hosszú, más kérdések kárára.

Ha gyorsabb helyettesítést találhat - próbálja meg csinálni. Vagy mindez delegálja a feladatot.

Tényleg meg kell készítenie ebédet három ételről minden nap? Talán megteheti a könnyebb recepteket vagy családi segítséget? Biztos benne, hogy az egész városon keresztül el kell mennie a boltba, ésszerűbb lehet, hogy vásároljon vásárlást a ház közelében vagy a megrendelés szállításához?

A töltött időt mindig kompenzálni kell valami - ha nem pénz, akkor örömmel, jó jólétével vagy előnyben részesülni a jövőben. Ahol csökkentheti az időt - tegye meg.

13. Határozza meg, hogy az idegen tényezők "enni" idő.

Talán egy csevegés egy szomszéddal vagy egy munkavállalóval, aki egy percre jött, és fél órát beszélt? Vagy workshopok? Kiemelje, hogy mi történik gyakrabban, mint hetente egyszer, és mondja el a "bűnösökkel", magyarázza el, hogy nem több, mint egy bizonyos intervallum - öt-tíz percig.

14. Próbálja meg minden percenként használni.

Készítsen zömöket, míg a cutlets sült, oldja meg a Sudoku-t, vagy emlékezzen az angol szavakra, amikor várjuk a liftet.

A következő több tipp nem kapcsolódnak közvetlenül az időgazdálkodáshoz, de kétségtelenül az életminőség javításához kapcsolódnak.

15. Válassza ki az alvást 7-8 órán keresztül.

Ez ugyanaz a szükséges eljárást a szervezet számára, mint ellenőrzés egy autót, vagy takarítás a rendszerleíró adatbázist egy számítógép, ez segít, hogy gyorsabban és jobban, és biztosítsa a több komoly és költséges javításokat.

16. Ugyanakkor lefekszik az ágyba.

Tehát a test könnyebb lesz hozzászokni és hangolni.

17. Ha reggel rosszul érzi magát, próbálja meg növelni az alvás időtartamát, de éppen ellenkezőleg - a fél óra csökkentése.

Ez az alvás gyors és lassú fázisainak változása miatt következik be: az egyikről a másikra haladva elősegíthetjük a felemelkedést.

18. Ha úgy dönt, hogy pihenjen és építsen egy napot, akkor nem több, mint tizenöt perc.

A hosszabb alvás egy érzés, hogy a pihenés érzése helyett.

Tizenöt perc nem annyira kevés, ha ebben a különbség alatt változtassa meg az életedet, és tegye meg minden nap. Íme néhány példa.

19. Szerezd meg a szokást minden nap, hogy tegyen valamit a házadért.

Törölje le a port vagy a padlót, terjessze a dolgokat helyeken, vagy beszéljen, és a heti általános tisztítás egy órával másfél órával csökken. Itt, valamint a sportban: rövid távú, de a rendszeres osztályok hatályosak, mint a hosszú terhelések 2 havonta. Először tápláljuk otthonunkat - akkor táplál minket.

20. Adjon sportot.

Mit tehetsz az idő 15 perc alatt? Például álljon a bárban, hogy több pushups vagy pull-up, vagy végezzen komplex orvosi torna.

21. Tánc.

Ha úgy gondolja, hogy nem tudsz, - csak a kedvenc zenéje alatt mozoghat. A test kitalálja, hogy hiányzik az intenzív helyek pihenése.

Eszköz Brainstorming bármilyen problémára.

23. Olvassa el.

Tizenöt perc nem elég ahhoz, hogy komoly könyvre összpontosítson, de elég egy kis történethez vagy cikkekhez a Wikipedia-ban.

24. Meditáljon.

Pihenjen az elme és a test, hallgatni érzelmeket - szorítók, tartós gondolatok.

25. Rajzoljon.

Ne félj, hogy nem fog dolgozni, mint egy remekmű - csináld az öröm.

26. Hívjon barátokat vagy rokonokat, akikkel ritkán látják.

27. Ellenőrizze a blogot vagy a naplót.

Gyakran az emberek nem teszik meg, hogy mit akarnak, mert azt gondolják: nincs idő. A feladat, amely nagy méretűnek tűnik, megrémít. De próbálja meg elvégezni kis részekkel, és egy hét múlva látni fogja az első eredményeket.

Hogyan javítható az élet

A szokásos napi feladatokból jutunk el komolyabb gyakorlatokhoz. Mit tehetünk és kell megváltoztatni a tudatban, hogy az élet jobb legyen?

28. Kritikus gondolkodás kialakítása.

Ellenőrizze a bejövő információkat.

29. Figyeljen először olyan tippekre, amelyekről kértek.

30. És ne hagyja, hogy a tippek, ha nem kérdezik.

És ha úgy dönt, hogy valamit kínál, kérdezze meg egy személyt, ha készen áll arra, hogy hallgasson. Ha valaki megoldása furcsanak és rossznak tűnik, megtudja a helyzetet, mielőtt a véleményt kiadás lenne.

31. Kerülje el az összefoglalást, csak erről a pillanatról beszéljen.

Ehelyett „akkor folyamatosan terjed a dolgokat” - „hogy került ez a könyv, és nem tette a polcon, és én nem találtam meg sokáig.” Ez segít elkerülni a sok konfliktust.

32. És ne hagyja, hogy magadat általánosan vonzza magát.

Ha valaki címe van a "későn végül", akkor ne csatlakozzon a válasz konfliktushoz. Válaszoljon, amit tudsz egyetérteni: "Igen, tényleg nem számítok mindig az időmre." A forrásnak nincs erőforrása a konfliktus fenntartásához. Ön tájékoztatást kap a gondolatokra: talán igazán megéri, hogy gondosan gondolkodjon?

Kinek azt mondja: "Mindegyik sem szabadul fel," "nincs pénz," "sok más eset van."

Nem az elme hangja, amely ellenzi a szociális hálózatokban, vagy a tizedik felesleges vásárlást. A belső cenzúráról beszélünk, amelyből nem volt sok fontos és sikeres projekt, amely arra törekszik, hogy megfosztja az önbizalmat.

34. Ha a mechanizmust be kell kapcsolni "egyébként, semmi sem jön ki" - Keresse meg a számlálást!

Nincs idő? De mindig kiemelheti legalább egy órát. Mit mondanak mások? Talán azt mondják: "Milyen jó kiderült!" Küzdelem, ne hajtsa le a kezét.

35. Helyezze magát a belső kritika helyett.

Képzeld el, hogy ez megakadályozza a döntés döntését és végrehajtását. Gondolj, milyen szándékok mozognak, mi teszi ezt teszi? Ez segít és megtalálja az ellennököket, és rendezi magát.

36. Ha egy másik személy minősége irritálja az irritációt, ez egy jel, hogy megvizsgálja magát.

Gyakran bosszant minket más emberekben, amit nem szeretünk magunkban, de attól tartunk, hogy bevalljuk.

37. Ha lehetséges, kerülje a becsült ítéleteket az emberekről - ez lehetővé teszi, hogy jobban összpontosítson a fejlődésre, és ne mások kritikájára.

38. Ismerje meg a pszichológiát.

Az emberek és motívumaik ismerete megváltoztatja az életüket a jobb, és megérteni, hogy hogyan viselkedjen a legjobban egy adott helyzetben, még inkább.

39. Ne kötődjenek a pénzhez.

Szükség van arra, hogy ne gondoljanak rájuk. Bátran töltik a megszerzett, használja a pénzügyeket az Ön örömére.

40. És ha egy hétig nem szereted az egész fizetést - próbálja meg megváltoztatni szokásait és felhalmozódást.

41. Nyerje ki a halogatást.

Ez a minőség megakadályozza a legkülönbözőbb embereket különböző tevékenységi területeken. Kezdje itt, és most, anélkül, hogy elhalasztaná a mitikus "később."

42. Elutasíthatja a konfliktusokat.

Ne csatlakozzon a vitához a vita kedvéért, elkerülje a konfliktus személyiségeit.

43. Állítsa le a "kick" -et, mint egy elhanyagolható alárendelt.

Kezdje együttműködni veled, mint egy udvarias és szakmai üzleti partner, amely nem sikerül.

44. Könnyítse meg a Pareto szabályt: Az erőfeszítés 20% -a hozza az eredmény 80% -át.

Először is fontos dolog, hogy a kérdések többsége dönt, majd a részleteket. Íme néhány példa arra, hogyan alkalmazhatja ezt a szabályt az életben.

45. Határozza meg a közeli barátok tartományát.

A kellemes ismerősök sokat lehetnek, de csak néhány érdemes komolyan számítanak. Legyen közelebb azokhoz, akik fontosak, és nem építik ki a transzcendentális elvárásokat a véletlenszerű barátoktól.

46. \u200b\u200bVálassza ki a kívánt minimális ruházatot, amely alkalmas a legtöbb helyzet esetén.

Adja meg alapvető ruhásszekrényét: néhány tartós, kiváló minőségű univerzális dolog, amelyhez tartozékok lehet kiválasztani.

47. Keresse meg a munkás rést, amelyben fejleszteni fog és elmélyíted ezt az irányt.

Ne permetezzen: egy fő foglalkozásnak kell hoznia a jövedelem legnagyobb részét. Ha találsz valami nyereségesebb - összpontosítani ezt az új leckét.

48. Kis számú mentor biztosítja a tudás ömlesztett arányát.

Egy mindentudó guru jó, két - nagyon jó, három - Nézze meg, hogy ne zavarja a tanácsot. Keressen valakit, aki támogatja, de nem várja meg a Tanácsot mindenkinek egyszerre. Hallgassa meg a különböző embereket, bízz benne.

De feltételezzük, hogy és a késedelem, és a konfliktusok régóta legyőzték. Az összes korábbi elemre pillantott, amely már - egy átadott színpad, vagy egyáltalán nem ismeretlen. Mit javasolhat azoknak, akik sikeresek, boldogok és még mindig többet keresnek?

49. Hódítson Everest.

Vagy egy kezdetért, legalábbis Korlát. A csúcs a szó szerinti értelemben a legjobb módja annak, hogy új színekkel töltse ki az életet.

50. Ugrás ejtőernyővel.

51. Töltsön nyaralást a Hitchhiker utazásán.

52. Vásároljon egy kerékpárt.

Lovagolni dolgozni, a hétvégi kirándulásokon. Nemcsak aktív életstílust fog kapni, hanem új ismerősöket is ugyanazokkal az emberekkel.

53. Próbálja ki a snorkelinget.

54. Utazás egy ismeretlen országba pénz nélkül a pénztárcába.

Keressen egy részmunkaidős munkát, hogy pénzt keresjen, ismerkedjen meg a helyiekkel, és megtudja, hogyan élnek, próbáld ki a kezét. Nem mindenki megoldódott erre, de teljesen más emberekkel visszaküldik az ilyen utazásokból.

55. Hozzon létre saját projektet, amelyben megoszthatja a tudásokat és a készségeket azon területeken, ahol felhalmozódott szilárd élményt.

Gondolj: Mit szeretsz a szabadidőben csinálni, mit érzel egy profi? Ez nem feltétlenül mi teszi a pénzt most vagy gyakorlati előny. Ha olyan embereket találsz, akik érdeklődnek, és akik értékes tanácsot igényelnek, akkor a jövőben megmutálhatja a "haszontalan" szenvedélyét.

56. Szerezd meg a babát.

Ez a leghatékonyabb módja annak, hogy sok éven át módosítsák az életedet.

És mit tehetsz egy kevésbé extrém, hanem fontos is?

57. Adja meg a családi hagyományokat: közös vacsora vagy kampányok a hétvégén.

58. Vegye ki a rokonokat, akik sokáig nem láttak.

59. Szerelem sport.

Segíteni fogja a fegyelmet, a stresszállóságot, az akarat erejét - ezek a tulajdonságok soha nem sokat. A fajok teljes változata között valami talál valamit, amit meg kell tennie. Íme néhány lehetőség.

60. Jelentkezzen be a medencére.

Nem csak úszás, hanem a vízbe ugrik, és ha szeretne dolgozni egy csapatban, akkor szinkron úszás vagy vízpolo. A vízben kevesebb kockázat sérült meg, és ugyanakkor - minden izomcsoport megfelelő terhelést kap.

61. Azok, akik szeretik a csapat sportot, valószínűleg már futball vagy kosárlabda.

De érdemes megpróbálni azokat, akik maguknak érzik magukat. Az ilyen változás feltárhatja az egyén ismeretlen arcát, és megmutatja, hogy mi van - dolgozik egy csapatban.

62. És azok, akik nem gondolják magukat kívül a csapat segít, hogy játsszon néhány felek asztalitenisz és tollaslabda, ahol meg kell számolni, csak az erődet.

63. Próbálja ki magad a harcművészetekben.

Mindegyikük saját filozófiájuk, ahonnan valami fontosat tanulhatsz. És emellett az ilyen készségek hasznosak és az edzőteremen kívül jönnek.

64. Ismerje meg a sakkot.

És ha már tudsz - nincs korlátozás a tökéletességre! Keressen egy olyan partnert, amellyel rendszeresen gyakorolhat, vagy elkezdheti saját feladatait készíteni.

65. Húzza fel a vízszintes sávot a szobád ajtajában.

Minden alkalommal, hagyva vagy belép, húzza meg a meghúzást. Ez vonatkozik a lányokra is - ezek a gyakorlatok nem teszik a vállát a férjével, de az izmok erősítik, és az önbizalom.

66. Már gyalogosan járunk - a munka és a munkából, legalább az út egy része. Használja a lépcsőn a lift helyett.

67. Menj túrázásra.

Az utazási irodák számos lehetőséget kínálnak - túrázni a natív országban, valamint a külföldi tájakban, a hegyekben, a vízben és a kerékpáros túrákon. Ez a kilátás a többire, amelyet legalább egyszer szeretnél kipróbálni az életemben. Még egy ilyen nyaralás is megváltoztatja az életet a jobb - Ez egy lehetőség arra, hogy időt töltsön aktív és vidám vállalatban, lásd a lélegzetesen szép helyeket és megtapasztalhatja az erőt. Van valami közül választhat.

68. ötvözetek - a kajakokon vagy katamaránokon, hegyi áramlás vagy nyugodt folyó.

Kellemes benyomásokat hagy azoknak, akik szeretik a vizet, és bármit is szállítanak, ami nem hasonlít az evezéshez. És egy ilyen kampányban nem kell nagy hátizsákot viselni

69. Túrázás - a síkságon vagy a hegyeken, minden esetben erőteljes és erősödik.

A nehéz hátizsák semmi a tapasztalt turisták tüdőjével, felejthetetlen helyekkel és kalandokkal, elégedettséggel az út végén.

70. Téli árnyalatok.

Azok, akik kipróbálták a nyári szabadtéri tevékenységeket, érdekelhetik a téli ismerős helyeket: a fagyasztott vízesések és folyók, vagy barlangok, amelyekben egész évben állandó hőmérséklet. Nem is beszélve olyan hagyományos téli szórakozásra, mint a sílécek. Ha nem próbáltál - felfedezni.

Mit tegyek otthon?

Ön visszatért az ötvözetből vagy a hegyektől, teljes meghatározáshoz, és továbbra is megváltoztatja a szokásos módon. Hol kell alkalmazni?

71. Készítsen permutációt a szobájában.

Ez lesz egyfajta friss levegő az agy számára - hasznos az ilyen shakes számára, és szükség van a szokásos cselekvési folyamat megváltoztatására.

72. Próbáljon ki egy új konyhát: olasz (és ez nem csak pizza), grúz, brazil ...

73. Szeretem a reggel és hétfőn.

Úgy hangzik, mint egy gúnyolódás, de valójában nem lehet agresszív az új kezdet és a tiszta levél.

74. Minden este a következő napot készítsen.

75. Indítsa el a kisállatát.

Itt többet fogunk megállítani.

76. Elindítja a kutyát, hasznos lesz azok számára, akik nem ellenzik a napi sétákat és az aktív életmódot.

És azok, akik ellenek, különösen hasznosak. A házból ki kell menni, és figyelni az aktív fenevadra, megváltoztatja az életét a jobb - még akkor is, ha ez nem tűnik így. És a fenevad barátsága és odaadása megmutatja, hogy mindez nem hiábavaló.

77. Macskákat kapnak azok számára, akik pályázati barátot akarnak találni, de készen állnak arra, hogy egy barátja nagy és magabiztos lesz.

És ha egy állatot veszel a menedékből, akkor a büszkeség a jó dolog lett kellemes benyomások.

78. Kinek és a macskának, és a kutya túl nagyméretű megszerzés, elindíthatja a patkányokat.

Ez volt a többes számú, hogy ezek az állatok különösen erőteljesek és játékosok csoportokban (természetesen egy nem, bár megváltoztathatja a szokásos módon, és a patkány óvoda létrehozásának módját). A dekoratív patkányok eltérnek a vad rokonaitól - társaságok és nem nagyon dühösek. A velük való kommunikáció sok kellemes percet ad. És a farkuk egyáltalán nem kopaszak.

79. Helyezze az akváriumot otthon.

A szoba kiváló dekorációjává válik, nem is beszélve az élő lények megcsodálására, amely mellett nem kell fürdeni.

80. Képeket készítsen.

Legalább a telefonon. Legalábbis magadért. Ez segít megnézni, hogy milyen sokoldalú világ körül van. Elkezdi észrevenni az élet különböző egyedi pillanatát.

81. Könnyítsen meg valami újat, szomszédos a fő foglalkozással.

Mi még nem foglalkozott vele, de meg akarja próbálni. Ha varrsz, próbálkozzon többet és hímzéssel. Ha programozza, hallgassa a tesztvizsgálatot - legalábbis csak a prezentáció. Ez bővíti a horizontokat és a tudást, és bónusz is lesz a munkáltatók számára is.

82. És hasonló módon jelentős különbséggel: próbálja meg tanulni, ami nem biztos.

Mit gondolsz, hogy nem az Ön számára. Fontolja meg magát a humanitárisakkal - diszpergálja az Aza matematikát vagy a fizikát. Gondolom, nem tudom, hogyan kell énekelni - vegyen néhány órát vokál. Az életmód megváltoztatása - Változtassa meg magát.

83. Utazás gyakrabban.

Ez lehet az ellenkező szárazföld és a város másik kerülete. Vagy egy szomszédos város, ahol a hétvégén mehetsz.

84. Vizsgálja meg a várost: története, építészet.

Ismerje meg az ismeretlen oldalról ismerős helyeket, és elkezdi elismerni azokat a helyeket, ahol élsz.

85. Bővebben.

Vegyünk egy szabályt, hogy hetente olvassunk egy könyvet. Vagy két hét múlva, ha az ütemterv nem engedélyezi.

86. Távolítsa el a szemetet.

Adja meg azoknak, akiknek szüksége van egyre, vagy hadd újrahasznosításra.

87. Tisztítsa meg a számítógépet.

A munka gyorsabb és hatékonyabb lesz.

88. Vizsgálja meg azokat az eseteket, amelyek nem teljesíthetők.

Megtagadja vagy vége, de ne húzza meg magát - megkönnyíti az életet.

89. Keresse meg a részmunkaidőt.

Bármi is, mit szeretne és inspirál. Ez új horizontokat fog megnyitni.

90. Indítsa el az új ismeretséget.

91. Menj az önkéntesség körül.

A filantrópia segít az élet egyéni jelentésének keresésére, és bizalmat ad, hogy hiába élsz.

Pontosan mit tudsz alkalmazni magad?

92. Egy állati menedék segítése.

Veszed a fenevadat a túlexpozícióba, találjon egy új családot neki, vásároljon gyógyszereket vagy takarmányokat vagy segítséget - minden nagyobb városban van egy probléma a hajléktalan állatok, és mindig vannak dolgozó kezek. Ha nem lehet közömbös a kisebb testvéreink számára, de nincs ideje - segíti a finanszírozást, mindig is releváns.

93. Együttműködés az árvaházzal.

A gyerekeknek mindig szüksége van játékokra, új ruhákra, higiéniai termékekre, sőt erősebb figyelemre és gondozásra. Az önkéntesek gyakran gondoskodnak kirándulásokról, amelyek a szülői szeretetnek nincsenek gyermekeit, hogy a világ nem közömbös. És gondoskodjon a serdülők számára, segítve őket a társadalomban való alkalmazkodásnak. Mentorvá válhat azért, aki csak elkezd élni - felbecsülhetetlen értékű lesz az életében, és minden bizonnyal hálás lesz.

94. A fogyatékkal élőkkel való együttműködés.

Vannak olyan programok, amelyek segítséget nyújtanak nekik - hazai vagy egyszerű kommunikáció, amelyet az emberek gyakran hiányoznak ezeknek az embereknek.

95. Csak idő az időről az időre, hogy pénzt bevált jótékonysági alapokra.

A hitelkártyákon engedélyezheti a funkciót, hogy automatikusan elvégezze, és havonta váltson jobbra.

És néhány egyszerű tipp.

96. Javítsa ki a kézírást.

97. Könnyítse meg a kalligráfiát, ha a kézírás olyan szép.

98. Látogasson el a fogorvos: Ez az egészségügyi ellátások és a bátorság megismerése.

99. Szerezd meg az álmot. Legyen még kivivé.

100. Vágja le az internetet! Nem változtatja meg az életedet, amíg el nem indul.

Hogyan változtathatod meg az életedet? Egy másik útmutató az életed javítása és annak érdekében, hogy ne csak a gondolataid, hanem a saját dolgokat is. Mint tudjuk, minden összekapcsolt: Ha csökkenti a fejét és az érintést, akkor azonnal bizonytalan. De még rossz hangulatban van, hogy felemelje a fejét, kiegyenesítse a vállát és a mosolyt, hogy körülvéve mindent, és már a labda királya.

„100 nap nyár” már nem sikerül, így hozzá egy kis darabot a bársony szezonban még venni;)

Annak érdekében, hogy megváltoztassák az életét (és bármilyen irányban), elég szükséged van egy kicsit - csak kezdje el a cselekvést. De ez az "egyszerűen" nem mindig olyan egyszerű. Néha tudjuk, hogy mit kell tenned, de ezek a cselekedetek rémülnek ránk. És néha sem egyértelmű tervünk, sem pedig annak megértése, hogy ez a terv hogyan kell pótolni. Talán ezek a 60 kis lépés segít abban, hogy végre elkezdjenek legalább valamit csinálni. És még akkor is, ha 20 lépés után meg fogod érteni, hogy ez nem a terved, akkor már készen áll a saját tervedre. A szemek félnek, és a kezek?

Ház

1. Készíts „naptár házának megtisztítására felesleges dolgokat,” terjesztésével napokon a GUID megbízások különböző hazai szférában.

1. nap: Szétesítjük a magazinokat.

2. nap: DVD szétszedése.

3. nap. Szétszerelési könyvek.

2. Élj a mantrában: "Van egy hely mindent, és mindannyian helyezkednek el." Próbálja ki mind a 10 napot, hogy kövesse a következő 4. szabályokat:

1. Ha valamit vettél - tegye később helyezze el.

2. Ha megnyitott valamit - zárja be.

3. Ha valamit elromlik - emelje fel.

4. Ha lelőtt valamit - lógjon a helyére.

3. Menj a ház körül, és keressen 100 dolgot, amelyet rögzíteni kell, vagy egy kicsit. Például változtassa meg a villanykörte, vegyen egy lyukat a háttérképen, rögzítse az új kimenetet stb.

Boldogság

4. Kövesse végül, végül a Tanács, amelyek pszichológusokat töltenek az összes országból, és teljesen más megjelenésűek - Írj egy lapot 5-10 dologról, amelyre hálásak az életedben minden nap.

5. Hozzon létre egy listát 20 kis esetről, amelyet szeretne tanulni, és győződjön meg róla, hogy napi legalább egy dolog a következő 100 napig. Például van a vacsora a padon a parkban, este sétálva a parkban egy kutyával, 1 órával az akvarell rajzolásával stb.

6. Hajtsa meg a pszichológiai csevegési naplót - azaz írja le a gondolataidat és érzéseit, amelyek a nap folyamán felmerültek. Például, hogy sokszor a nap vádolta magát valamire, amennyit csak critized másoknak, hányszor a napra, amikor a pozitív gondolatok, stb

7. Az elkövetkező 100 nap alatt, próbáljon legalább naponta egyszer nevetni.

Tanulmány vagy önfejlesztés

8. Válasszon egy komplex könyvet, amelyet még nem döntött, hogy elolvassa, de akarta. Olvassa el 100 nap múlva a kéregbe a kéregbe.

9. Ismerje meg valami újat minden nap. Például a virág neve, egy távoli ország fővárosa, a kutyák fajtája, mint te, stb. És este, akkor lépjünk át mindent, amit a fejemben, hogy megtanultuk az elmúlt nap, hogy a szótár és megtanulni egy új szót.

10. Állítsa le a következő 100 napot. A negatív gondolatok negatív eredményeket vezetnek. Minden alkalommal, amikor panaszkodni akarsz, próbálja meg megállítani magát.

11. Telepítse ébresztőóra egy percet korábban minden későbbi nap 100 napig. Próbáljon azonnal felkelni, miután az ébresztőóra hangzott, nyissa ki az ablakokat, tegyen enyhe töltést. 100 nap múlva 1,5 órával korábban ébred fel sok erőfeszítés nélkül.

12. A következő 100 napban vezeti a "reggeli oldalakat" egy egyszerű tudatáramlás reggel, amelyet egy speciális noteszgépben rögzítenek. Az első dolog, amit meg fog tenni, miután felébredt.

13. A következő 100 nap próbálja hangsúlyozni a figyelmet a gondolatok, szavak és képek az, aki szeretne lenni, és mit szeretne elérni.

Pénzügy

14. Költségvetés. Rögzítse a 100 napot töltő pennyt.

15. Keresse meg a pénzügyi tanácsokat az interneten, és válassza ki a 10 közülük. Próbálja meg követni őket a következő 100 nap alatt. Például egy kirándulás egy raktárhoz, korlátozott mennyiségű készpénzzel és hitelkártyával, több esetet, amelyek egy utazáshoz menthetnek a benzin mentéséhez stb.

16. Fizessen az üzletekben csak papírpénzzel, és tegye a malacka bankba, a fennmaradó átadást a vásárlások után. 100 nap múlva számíthat arra, hogy mennyit tud felhalmozni.

17. 100 nap nélkül ne vásároljon semmit, amit nem olyan szükséges (igen nagy vásárlást értem). Használja ezt a pénzt, hogy visszafizeti a kölcsönt (ha van), vagy fél éve elhelyezi a betétszámlára.

18. 100 napig, napi legalább 1 órát fordítanak a további jövedelemforrás kereséséhez vagy létrehozásához.

Idő beosztás

19. Az elkövetkező 100 nap alatt hordozunk egy notebookot. Rögzítse az összes eszmét és gondolatot, amely az elmédhez jön, saját ügyek listáját, írja be az új találkozókat szó szerint az útközben a hívások után.

20. Nyomon követheti, hogyan használja az időt 5 napon belül. Használja az összegyűjtött információkat, hogy az "ideiglenes költségvetés": a teljes idő százalékos aránya az esetekben, amit minden nap. Például otthoni tisztítás, utazás, pihenés, stb. Nyomon követi azt a tényt, hogy a következő 95 napban a költségvetésbe kerül.

21. Határozza meg az alacsony prioritású esetet magának, amelyet nem lehet 100 napig foglalkozni, és nagyon fontosnak kell lennie.

22. Határozza meg az 5 módot az idejének "szivárgásának", és korlátozza ezt az időt a következő 100 napban. Például nem nézni a TV-hosszabb, mint 1,5 óra, nem költenek többet, mint 1,5 órát egy nap a szociális hálózatok, stb

23. A következő 100 napban törölje a multitasking-ot, és naponta csak egy fontos dologot kövesse.

24. A következő 100 napban tervezze meg a napot este.

25. A következő 100 napban először tegye meg a legfontosabb dolgokat a feladatlistájából, majd minden mást.

26. Az elkövetkező 14 hét során, hogy áttekintsük minden héten. A heti felmérés során válaszoljon az ilyen kérdésekre:

Mit értél el?

Mi romlott el?

Mit csináltál igaza?

27. A következő 100 napban minden nap végén helyezze az asztali rendet, szétszerelje a papírt és az írószereket. Annak érdekében, hogy minden reggel várta az asztalon megrendelésre.

28. Készítsen egy listát az összes ígéretről és a következő 100 napra átvitt kötelezettségeiről, majd vegyen egy piros fogantyút, és keresztezd ki mindent, ami nem fog örömöt, vagy elhozza a célokat.

29. Az elkövetkező 100 nap alatt, mielőtt az egyik esetről a másikra vált, kérdezd meg magadtól, és ez az idő és az erőforrások legjobb használata?

Egészség

30. Körülbelül polcsúly elvesztése 3500 kalóriát igényel. Ha csökkenti a kalóriák használatát minden nap 175-ben, akkor 100 nap elteltével körülbelül 2,5 kg-ot veszítesz.

31. A következő 100 nap alatt naponta 5-szer zöldséget eszik.

32. Az elkövetkező 100 nap alatt naponta 3-szor enni gyümölcsöt.

33. Válasszon az egyik olyan terméket, amely folyamatosan sérti az egészséges ételeket, hogy az egészséges ételeket enni - függetlenül attól, hogy a legközelebbi pékségből, pizzából vagy kedvenc burgonya-chipsből származó sajttorta - és hagyja abba a következő 100 napon keresztül történő fogyasztást.

34. A következő 100 napban enni kisebb a lemezből, hogy ellenőrizze az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét.

35. A következő 100 napban használjon 100% -os lé helyett helyettesíti a sok cukrot.

36. A következő 100 napban a gáz helyett csak vizet használjon.

37. 10 tüdőből és hasznos reggeliből készüljön.

38. Legyen 20 lista 20 tüdő és egészséges étel, amely fogyasztható ebédre és vacsorára.

39. Készítsen 10 tüdőből és hasznos harapnivalókat.

40. Használja az egészséges ételek listáját annak érdekében, hogy megtervezze az étkezését egy héten előre. Tehát a következő 14 hétig.

41. A következő 100 nap alatt vezesse az élelmiszer-magazint, hogy megértse-e, hogy elutasítják-e az összeállított menüből.

42. A következő 100 nap alatt legalább 20 percet fordítasz legalább 20 percig.

43. Az elkövetkező 100 nap alatt mindig követi a lépésszámlálót, és próbálja meg napi 10 000 lépést átadni.

44. Állítsa be a mérlegeket, és tegye le a grafikát a fürdőszobával. A 14 hetes mindegyikének végén mérlegeljük meg magad, és írja le a súlycsökkentést (növekedés) súlyát, változhat a deréktéri mennyiségben stb.

45. A következő 100 nap alatt állítsa be az emlékeztető intervallumot az óra vagy a számítógépen minden órában a víz inni.

46. Az elkövetkező 100 nap, elmélkedik, lélegezni, képzeljük - csináld a napi rituálé nyugodt az eszméletét.

Kapcsolatok

47. A következő 100 nap alatt minden nap valami pozitívat talál a partneredben, és írja fel.

48. A következő 100 nap alatt vezesse a közös esetek albumát, vegye fel a scrapbookingot. A kísérlet végén adja meg partnerét a kapott albumot és az összes pozitív eset listáját, amelyet a 100 nap alatt figyeltél.

49. Határozza meg magadnak 3 olyan műveletet, amelyet minden nap a következő 100 napon végez, hogy erősítse a kapcsolatot. Ez lehet az "szeretlek" szavak, vagy minden reggel ölelni.

Társasági élet

50. Kommunikáljon minden nap a következő 100 napra valakivel új. Lehet, hogy a szomszédod, akivel még soha nem kommunikáltál, a megjegyzést a blogon, ahol soha nem írtál semmit, új ismeretességet, a közösségi hálózatokban stb.

51. Az elkövetkező 100 nap alatt hangsúlyozzon, hogy kommunikáljon azokkal az emberekkel, akikkel csodálja és tiszteletben tartja.

52. Az elkövetkező 100 nap alatt, ha valaki megsértette vagy ideges, gondoljon körülbelül egy percet, mielőtt válaszolna.

53. Az elkövetkező 100 nap alatt nem is gondolja, hogy a végső ítéletet, mielőtt mindkét oldalán nem hallgatott volna.

54. Az elkövetkező 100 napban próbáljon meg legalább egy jó cselekedetet naponta, függetlenül attól, hogy milyen kevés.

55. Az elkövetkező 100 nap alatt dicsérni mindenkit, aki megérdemli.

56. Az elkövetkező 100 nap alatt gyakorol egy aktív hallás. Amikor a beszélgetőpartner azt mondja, hallgassa meg, és ne próbálja meg a válaszomat a fejemben, kérdezd meg újra, hogy megbizonyosodjon róla, hogy mindannyian jól hallottál, stb.

57. Gyakorlati szimpátia a következő 100 napban. Mielőtt valakit megítélné, próbáld meg nézni a pontot a szempontból. Légy kíváncsi, megtudja a beszélgetőparti több (érdeke, hiedelmek stb.)

58. Az elkövetkező 100 nap alatt él az életed, és ne hasonlítsa össze magát bárkinek.

59. A következő 100 nap alatt keressen jó szándékokat mások cselekedetein.

60. A következő 100 nap alatt folyamatosan emlékeztet arra, hogy mindenki olyan jó, mint amennyit csak tud.

Hogyan változtathatjuk meg az életet a jobb, legalábbis a legtöbbünk gondolta. Ezt általában a jelenlegi helyzetben lévő elégedetlenség okozza. És az az elképzelés, hogy az új élet hétfőn kezdődik, folyamatosan szünteti meg. A következő hétfő azonban jön, és ... minden a régi módon marad. Ha még mindig határozottan úgy dönt, hogy meg akarja változtatni valamit, olvassa el és vegye figyelembe az alábbiakban bemutatott tippeket.

Reflections a rossz - a tilalom alatt

A gondolatok ereje ma már megtudja, úgy tűnik, minden. A pozitív hozzáállás hatékonyságáról beszélünk, nem hiábavaló. Ez valóban hozza az eredményt. Hogyan változtathatod meg az életet, ha folyamatosan csak rosszul gondolsz? Nagyon nehéz lesz! A pozitív gondolatok reményt és erőt adnak továbblépni. Hit nélkül, nem valami a sikerben, de még annak képességében is, hogy megváltoztasson valamit, szinte irreális lesz.

Felejtsd el a félelmet és a lustaságot

Hogyan lehet teljesen megváltoztatni az életedet? Fontos, hogy ezt megállítsa a lusta. És még akkor is, ha a lépések nem mindig helyesek, ne feledje: már a sikerhez vezet, és ne kerülje el a hibákat. Ne félj valamit megváltoztatni. Ha érdekli, hogyan lehet megváltoztatni az életedet, azt jelenti, hogy valami, ami nem felel meg neked. Honnan származott a félelem? A félelem jobb, amit nem tudsz teljesíteni az álmodat, és nem, hogy ki kell jutnod a komfort zónából.

Megtanulják, hogy felelős legyen

Hogyan változtathatjuk meg az élethez való hozzáállás? Útmutató egy egyszerű szabályt: Ön és csak Ön felelős a saját jövőjéért. Csak semmi sem változik. A mottónak a következő kifejezésnek kell lennie: "Ha nem én, ki?". Döntse el, hogy milyen irányba fordítja az élet folyóját, és ne visszavonja a tervezett tervet.

Ne tévesszen semmit

A feladatot végre kell hajtani. Ha egy fontos dolgot elhalaszt, akkor hozzon létre egyfajta precedenst. A jövőben az események valószínűleg hasonló forgatókönyvben fejlődnek. Így örökké maradsz a gödörben, ahonnan hiába próbáltak. A célcélra való mozgás mindig konkrét lépések, nem álmodva. Például egy egyszerű matematika: Ha minden nap az életed, egy százalék egy százalék, akkor száz nap után minden teljesen más lesz!

Kétségei vannak

A gyermekkora óta megtanuljuk gondolkodni a saját cselekedeteink következményeiről, és gyakran ez pontosan ez megakadályozza a haladást. Lehetséges lehetőségek az események fejlesztésére, mi a legtöbb esetben magabiztos egy negatív forgatókönyvben. De az esélyed 50-50 éves. Akkor miért kell mindenki rossz? Ugyanezzel a valószínűséggel elérheti a kívánt! Csatlakoztassa az intuíciót, és hallgassa meg a szívedet. Természetesen, ha kíváncsi, hogy hogyan kell megváltoztatni az életet, ez nem jelenti azt, hogy meg kell szaga a kezét, ami nem megfelelő. Tehát, ha úgy dönt, hogy nyissa meg az üzleti, ne utasítsa el rögtön a munkából, és nem rohan regisztrálni IP. Egy kezdetért tegyen egy tervet, és igazán értékelje az erőt. Talán a sikerhez vezető úton, sok mindent meg kell változtatnod magadban.

Kezdjük a házzal

Hogyan változtathatjuk meg az életet a jobbra? E célból javasoljuk, hogy tervet készítsünk a ház felszabadítására egy felesleges idősebb. Ugyanakkor vegyen egy bizonyos dolgot minden nap (például naplók, lemezek, konyhai eszközök).

Vizsgálja meg magának a helyet, és keressen olyan dolgokat, amelyek megkövetelik a rögzítést, függetlenül attól, hogy ez egy póló, konyhaszekrény vagy túlterhelt széklet.

Forduljon a boldogság arcához

Hogyan lehet teljesen megváltoztatni az életedet? A pszichológusok tanácsának megfelelően gondolkodnod kell, hogy milyen hálásak a sorsra. Átadja a gondolatait papírra. Rossz hangulatban olvassa el újra a listát. Ez lesz a pozitív érzelmek forrása.

Írja le, hogy mit csinál az öröm. Törekedjen, hogy legalább hetente egyszer engedje el magát.

A naplót és a belső párbeszédet tíz napig rögzítse. Ugyanakkor próbáljon olyan pontos, amennyire csak lehet, és őszinte magad előtt. Az írásbeli elemzés, válaszoljon a következő kérdésekre:

Kritizálja a gondolatokat és cselekedeteket mások körül?

Gyakran hibáztatod magad semmit?

Milyen értékelést lehet adni a gondolataidnak - pozitív vagy negatív?

A belső párbeszédet kívülről nézve kezdje el megváltoztatni a jobbat. Ugyanakkor ne tartsa vissza a negatív érzelmeket, de próbálja meg irányítani őket egy konstruktív csatornába. Minden híres tanács, hogy sportoljon a haragnak, valójában működik.

Nevetni gyakrabban. Ha nincs hangulat, keresse meg a módjait, hogy éljen magad - nézzen jó komédiát vagy humoros transzfert, keresse meg az internetet az interneten vicces videókkal, képekkel, viccekkel.

A tanulás és a személyes növekedés fontossága

Hogyan változtathatom meg az életedet? Bővítse a gondolkodás határait. Olvass tovább. Ugyanakkor válassza ki azokat a könyveket, amelyek divatosan olvashatók, de azok, akiket tényleg érdekesek és hasznosak.

Ne feledje és ismerje fel valami új napot, függetlenül attól, hogy leírja-e a szokatlan állat vagy a távoli állapot tőkéjét. Ha este megy lefeküdni, emlékszel, hogy nem teljesítettem ezt az ajánlást, nyissa meg a tanulmányi szótárat, és egy új szót igazítson.

Megálljon korábban. Naponta a kilencven nap alatt, emelje az ébresztőóra 1 percet. Használja az időt, hogy megnyissa az ablakot, hogy belépjen a friss levegő és a napfénybe a házba, töltse fel a töltést. Nem javasoljuk ezt a tanácsot a született baglyok számára, mert jó hangulatban kell felkelni az ágyhoz, és nem csak azért, mert valaki kérte.

Vizualizálja. Töltse ki gondolatait és személyes helyét képekkel, képekkel és kifejezésekkel arról, hogy mit szeretne elérni.

Pénzügyi oldali kérdés

Hogyan lehet drasztikusan megváltoztatni az életét? Javasoljuk, hogy tanuljon másképp kezelni a pénzt. Valószínűleg azt hitte, hogy ezután követi a teljes gazdaság tanácsát? Nem, vegye figyelembe egy másik lehetőséget. Gondolj, mint egy gazdag ember: "Mit kell tennem, hogy többet keresjünk?" Értékelje a tapasztalatait és az idejét. A munkáltató, aki készen áll a munkájára a tisztességes összegre, győződjön meg róla, hogy megtalálható. A legfontosabb dolog az, amint azt fentebb említettük, hagyja abba, hogy lusta és félelem. Az órát új (vagy opcionális) kereseti forrást keresünk.

Időgazdálkodási alapok

Ingyenes az agyat a hatalmas információáramlásokból. Szerezzen jegyzetfüzetet, hogy rögzítse gondolatait, a közelgő találkozókat, a megoldatlan kérdéseket és az "égő" eseteket. Javítsa meg a papírt, hogy a napok átadják. Az öt vagy hét nap alatt kapott információk elegendőek lesznek a saját életmódjuk elemzéséhez és a gyenge pontok azonosításához.

Vigyázzon egyfajta költségvetésre való elkészítésére, csökkentve bizonyos ideig bizonyos rendszeres intézkedésekre. Nézze meg az alacsony prioritású eseteket, és fontosabbá válik őket. És most menjen a legfontosabb dologra - keresse meg az értékes idő szivárgásának módját. Próbálja meg "az azonosított" lyukakat "körülbelül ugyanúgy:

Videojátékokon, ugyanazt a kevesebbet - húsz percet;

A TV 30 percig tart. maximális.

Minden este megtalálja az időt, hogy a következő napon fizessen. Az eredmények szerint minden héten, hogy vizsgálja meg a felülvizsgálatot, válaszol a következő kérdésekre: "Miért sikerült elérni?", "Mi nem ment rosszul?" "," Mi volt igaza, és mi nem? "

Hogyan lehet megváltoztatni az életet? Figyeljen az asztalra. Napi Töltsön legalább néhány percet, hogy eldobja a felesleges papírokat, tisztítsa meg az élesítőt, cserélje ki a rudat a fogantyúba stb.

Ha visszavonulni szeretne a tervezett tervből, kérdezze meg magadtól, hogy hatékonyabbá válik-e a szabadidő.

Egészség

Hogyan lehet megváltoztatni az életet a hónapra? Vigyázz magadra. Enni több zöldséget és gyümölcsöt. Csökkentse az egy teáskanál naponta. Egy hónap alatt észre fogod venni, hogy sokkal kevésbé vannak. Megtagadja a szódát a szokásos ivóvíz mellett. Ebéd, nem vacsora, fő táplálékbevitel. Ne tegyen túl. Ahhoz, hogy nyomon követhesse az élelmiszer-szokásokat, segít a naplóban, amelyben felsorolja mindent, amit a napot fogyasztanak.

Hogyan változtathatjuk meg az életmódot? Legyen aktívabb. Ellenőrizze a lépésszámlálót. A norma tízezer lépés egy nap. Tegye a mérlegeket a kiemelkedő helyre. Vezérelje naponta, visszanyert vagy elveszett súlyt. Amikor tömegű súly, megteszik a megfelelő intézkedéseket - edzés, kizárják sült, füstölt, sós ételek az étrendből stb Igyon egy pohár vizet egyszer óra ha elfelejti, telepítsen egy emlékeztető a telefon. Annak érdekében, hogy nyugodt tudat, meditáljon és vizualizáljon.

A test tisztítása, akkor észre fogod venni, hogy hány negatív gondolat lesz elpusztítva, több erők jelennek meg.

Karduális esetek

Hogyan lehet drasztikusan megváltoztatni az életét? Vegyünk egy új utat a szeretettnek. Nemrégiben, egyre inkább veszekedni? Itt az ideje kapcsolatok kialakítása. Szerezd meg az albumot és jelölje meg mindent, ami benne van, mi történik veled. Néhány hónappal később, amikor kellemes pillanatokat halmoztak fel eléggé, gyönyörűen helyezze el a rekordokat, és mutassa meg őket a második felével.

Függetlenül határozza meg a három műveletet, amelyet naponta meg fog tenni a kapcsolatok megerősítésére. Lehet, hogy kedves szavak, felismerés, ölelés stb.

Társasági élet

Hogyan változtathatod meg az életedet? Tippek azok számára, akik már új módon tudtak állni, konvergálnak az egyikben: kapcsolat a társadalommal segít megtalálni a biztonsági forrásokat a cél felé a cél felé. Különösen ebben a tekintetben a kommunikáció azokkal, akikkel csodálja, ki tiszteled. Ne hasonlítsa össze a sikeresebb elvtársakkal. Töltse ki az életét örömmel, sikerrel, pénzzel.

Köszönet mindenkinek"

Sajnos, ha van valami jó az emberek életében, gyorsan elkezdik a megfelelőnek. Annak érdekében, hogy ne összegyűjtse ugyanazt, használjon egy tanácsot: Mivel ma, köszönöm mindenkinek és mindenkinek a hét folyamán. Miért? A jó, kölcsönös megértés, részvétel, szimpátia, támogatás ... meditálni lefekvés előtt, szükségszerűen beleértve a hála kifejezését erre a folyamatra. Mondd meg nekem, hogy "köszönöm" a világot az elmúlt napon, az új ismerősökért, a rendelkezésre álló lehetőségekért. És még a nehézségek is, érdemes köszönetet mondani, mert az összes probléma a lehetőséget, hogy még erősebb, szervezett, betekintő. Az ilyen meditációk a legerősebb energia gyakorlatok szerepét játszják.

A vágy mágikus ereje

Hogyan lehet megváltoztatni az élet álmát? Hogy ne legyen olyan nehéz, ahogy gondolod! A legfontosabb dolog az, hogy azonnal elkezdjünk eljárni. Nem hagyod el az érzést, hogy rossz irányba mozogsz, és rosszul helyezed el? Indítsa el az életet egy tiszta levél, és a szó szó szerinti értelemben. Papír, írja meg, mi van az álmaid korlátozása. Például, ha már régóta megy a kedvelt munkát, akkor kap több vagy kevesebb tisztességes fizetést, és nem tudja elviselni hétfőn. A környező firmware mindent megtesz. Plusz, akkor azonnal meglátogatja az üresedést több tucat emberrel, így üljön és ne kössön sorsot. Jelenleg élvezheti a gondoskodó barátok tanácsát, továbbra is a felnőtt iroda felé.

És így, kihasználva tanácsunkat, megtalálja magát egy tiszta papírlap előtt. És még akkor is tudod, mit kell írni rajta, mert tetszik a virágok! Tehát az álmaid határa az, hogy csodálatos növényeket tenyésztjük a szépségükben. Kezdje el dolgozni az álmaid felismerését fél órával. Kezdje, vándoroljon az internetes terekben, és válassza ki a szükséges információkat, regisztráljon a virágvíz fórumára, és elnyelje a hasonló gondolkodású embereket. Az életmód megváltoztatásának kérdése már nem lesz oldhatatlan. A titok egyszerű: egy konkrét célt tegyen, és menjen hozzá. Idővel a hobbi egyre több időt vesz igénybe, és egy illetékes szervezetben jövedelmet kaphat. A növényi palánták legalább értékesíthetők, és hogy saját blogjuk megoszthassa az olvasókkal az észrevételeikkel és tapasztalatával.

Döntse el a globális célt

A kis vágyak és célok mellett nagyon fontos meghatározni az általános törekvések. Ez megtörténhet, válaszolva a következő kérdésekre: "Mi tehetséges vagyok?", "Milyen előnyöket hozhatok a társadalmat?", "Ha van egy milliárd dollár, mit tennék?".

Ne tegyen egy keresztet magadra

Nagyon gyakran, emberek, hatása alatt a sztereotípiák, nem is egy esélyt, hogy próbálja alkalmazni a képességek, tudás és erő egy másik gombot. Tehát, egy ötven éves férfi nem is gondol a karrier Chanson, és huszonöt éves ügyvéd csak félkövér álmok teszi magát, hogy egy programozó. Ugyanakkor mindkettőnek rendelkezhet az új területeken sikeres fejlődésre.

És hogy egy nő változást az életében, ha úgy tűnik, hogy a szerencse elfordult, a férj zokogott, a mérleg az alattomosan nem akarja megmutatni a kisebb szám, és a gyermekek vinni három iskolából? Először is ajánlott lazítani. Vegyük a hétvégét az egész világból, és figyeljen csak magadra. Az adatvédelem segíti a gondolatokat rendben, és megérteni, hogy milyen problémák komolyak, és amelyek - nem.

Most gondolj a gyermekeiről. Milyen példát jelent számukra? Végtére is, a fiatalabb generáció (és különösen a lányok) másolja az anya viselkedését. Szeretné, ha a lányaid ugyanúgy viselkednek? Nem? Akkor sürgősen vigye el magad! Értékelje minden pillanatot, és megtanulja, hogy örömet találjon a triolokban.

Gondolj arra, hogy a viselkedésed hogyan tükröződik a házastárssal való kapcsolat. Egyetértek azzal a kijelentéssel, hogy csak azért, hogy minden problémát hibázzon, nagyon kétségesnek hangzik.

Ha a hangulatot saját tükröződésük formájában elrontják a tükörben, kezdj egy kissé: menj lefeküdni előtt, kezdje el a napot a pohár vízből, és adja fel a sodródást. Az életed nem fog változni egy ponton, de fejleszteni kell a fejlesztéseket.

Ne zárja le a családot. Higgy nekem, a gyerekek nem fogják köszönni, hogy az egész életem csak nekik. Azonban nagyon fontos az egyensúly megfigyelése, hogy Chad még mindig ne szenvedjen a felbecsülhetetlen anyagok figyelmének hiányából.

Ne siess

Minden nap az új életed bizonyos változásokat hoz. És még ha úgy tűnik, hogy semmi sem történt, ma még mindig kicsit más lettél. A globális változások nem fedhetik meg a hatalmas hullámot egy perccel a döntés után, hogy itt az ideje megváltoztatni valamit. Tehát, ha egész nap a virágra nézel, ne vesszük észre, hogyan nő. De ez nem jelenti azt, hogy a növényfejlődés folyamata leáll.

Következtetés

Mi akadályozza meg az embereket akadálytalanul az álom felé? Gyakran ez egy banális félelem. Ilyen a pszichológiánk. Hogyan változtathatod meg az életedet? Állítsa le a félelmet, csökkentse az összes sztereotípiát a tér alapján.