Játékok és gyakorlatok vezetése az érzelmek tudatosítása érdekében. Gyerekeknek szóló gyakorlatok az érzelmek stabilitásának fejlesztésére. Hozzávetőleges lehetőségek a pszichológus gyermekekkel folytatott beszélgetésére
Ki vagyok én? Ismerem magam és mit tudok a barátaimról? Mindig megértem őket, ők pedig engem? Hogyan lehet megtanulni megérteni önmagát és más embereket? A képzés, amelynek programját a javasolt könyv bemutatja, segít a tinédzsernek választ találni ezekre és más kérdésekre egy pszichológus segítségével. A kiadvány a serdülőkkel folytatott pszichológiai munka sajátosságait tárja fel a tinédzser személyiségének önismeretére, öntudatára, önfejlesztésére irányuló képzés formájában. Különböző módszereket és gyakorlati technikákat mutatnak be, részletesen kidolgozzák az órákat, a gyakorlatok és tanulmányok sorrendjét, valamint módszertant adnak a serdülőkkel való megbeszélésre. A könyv gyakorlati pszichológusok, tanárok, tanárok és a pszichológiai karok hallgatói, valamint a gyakorlati gyermekpszichológia problémáinak kidolgozásában részt vevő szakemberek számára szól.
Könyv:
Célja: az érzelmi szférához kapcsolódó tapasztalatok és ismeretek aktualizálása. Képzés az érzelmi állapot kifejezésének képességére.
1. A köszöntés rituáléja
2. Ujjak
A gyerekek kört alkotnak. Mindenki ökölbe szorítja a kezét, és a műsorvezető utasítására mindenki kidobja az ujját. A csoport arra törekszik, hogy minden résztvevő önállóan "dobja ki" ugyanazt a számot.
A résztvevőknek tilos tárgyalásokat folytatniuk, kacsintaniuk, vagy más "illegális" módon próbálják összehangolni tevékenységüket. A játék addig folytatódik, amíg el nem éri a célját.
Elemzés.
Lehetséges azonosítani a vezetőket (azokat, akik folyamatosan „kidobják” az ujjak számát) és azokat, akik alkalmazkodnak hozzájuk. Lehetséges, hogy megjelenik egy "negativista", aki makacsul meghajlítja vonalát akkor is, ha a többi résztvevő között már létrejött egy bizonyos megállapodás.
3. Érzelmek
- Érzelmek (latinul emoveo - sokk, gerjeszt) a körülöttünk lévő világot a jelenségek és helyzetek közvetlen tapasztalatainak formájában tükrözik, attól függően, hogy ez utóbbi mennyire elégíti ki különféle igényeinket.
Minden új helyzet, információ, amely hozzájárul a szükségletek kielégítéséhez (vagy növeli kielégítésük valószínűségét), pozitív érzelmeket vált ki, és az információk, amelyek ezt a valószínűséget csökkentik, elkerülhetetlenül negatív érzelmeket váltanak ki. Ezért egyes esetekben olyan magatartást választunk, amely segít megerősíteni, megismételni az örömöt, a csodálatot, az érdeklődést; másokban ez gyengíti vagy megakadályozza a félelmet, a bánatot, a haragot. Az érzelmek így szabályozzák viselkedésünket.
Hívjuk az általános érzelmi háttérhangulat változását.
Az érzelmek legmagasabb fejlődési formája az érzés valamihez, valakihez, illetőleg az ember legmagasabb igényeihez kapcsolódóan. Összetettebbek, sőt ellentmondásosak is lehetnek. A szeretet érzése magában foglalhatja a szeretett ember iránti büszkeséget és a sikerük örömét, valamint a velük szembeni szánalmat, az életük iránti félelmet és a szerelem elvesztésétől való félelmet. Néha az emberek meglepődve tapasztalják, hogy néha haragot és gyűlöletet éreznek egy szeretett ember iránt.
Az ember érzelmi tapasztalatai az empátia révén gazdagodnak a személyes növekedés folyamatában, amely elsősorban más emberekkel való kommunikáció során merül fel. Az érzelmek és az érzések az emberi kommunikáció legfontosabb szabályozói.
4. Az érzések "nevei"
Minden kamasz annyi "nevet" ír le az érzésekről, amennyit csak tud. A legnagyobb számot felíró tinédzser olvas, míg a pszichológus felírja a táblára a szavakat. Ezután megszámoljuk az e szavak és a többi gyermek szavai közötti egyezések számát.
A leghíresebb (és ezért feltehetően a legtöbbet használt) érzelmek és érzelmi állapotok aktualizálódnak, megmagyarázzák az érzelem és az érzelmi állapot közötti különbséget.
A gyerekek leteszik az asztalra a számukra jellemző érzéseket és a ma átélt érzéseket.
Az első oszlop felsorolja az érzések "nevét". Ezután egy cellát választanak ki annak a helynek megfelelően, ahol ez az érzés felmerül (több hely is lehet), kereszteket helyeznek a cellákba.
A táblázat első része rögzíti azokat az érzéseket, amelyeket az elmúlt fél évben leggyakrabban tapasztaltak, a másodikban - azokat az érzéseket, amelyeket a résztvevő ma átélt.
Az érzés intenzitásának felméréséhez használhat 5-10 pontos skálát.
A gyermekeket arra ösztönzik, hogy derítsék ki, hogy a körülöttük lévő emberek hogyan értik érzéseinket.
5. Tükör
Egy ember valamiféle fintort mutat a szomszédnak. Ez viszont a lehető legpontosabban "utánozza", és továbbadja a szomszédjának. A "grimasz" körben kerül továbbításra.
A gyakorlat akkor ér véget, amikor a grimasz visszatér az első résztvevőhöz.
Ugyanígy "továbbadódik" még néhány érzelem.
Vita.
Mi a felismerés mechanizmusa?
Milyen izmokról van szó?
Mit érzel, amikor meglátod egy érzelem arckifejezését?
6. Piktogram
- Most kiosztok néhány kártyát, amelyeken bizonyos érzelmi állapotok vannak feltüntetve. Akik megkapták a kártyákat, azok elolvassák, mi van rájuk írva, de hogy a csoport többi tagja ne láthassa a feliratot, majd sorban ábrázolják ezt az állapotot. Mindannyian megnézzük és megpróbáljuk megérteni, hogy milyen állapotot ábrázolnak.
7. Az érzelmek előnyeiről és ártalmairól
ÉS. Vita.
Van-e haszontalan vagy teljesen káros érzés?
Vannak olyan érzések, amelyek abszolút nem ártanak?
B. A résztvevőket 3-5 fős csoportokra osztják, akik szeretnének, dolgozhatnak párban vagy egyedül, és kitöltik a táblázatot:
- Két érzéket ajánlok fel a nyomozáshoz: szeretet és lustaság. Ha a csoport folytatni akarja a munkát, akkor önállóan válasszon bármelyik harmadik érzéket.
8. A szobrász agyag
Minden gyermek párokra oszlik. Mindegyik pár tárgyal, hogy ki lesz a „szobrász” és ki lesz az „agyag”. Minden "szobrásznak" el kell képzelnie egy érzést, le kell írnia egy kártyára, el kell rejteni a zsebében, és senkinek sem szabad megmutatnia.
A szobor nevének megfogalmazása után „a szobrász összegyúrja az agyagot”: „könnyű masszázst” készít annak érdekében, hogy a tervezett szobrot puha, hajlékony agyagból faragja.
Ezután a szobrász a szobrot a megfelelő helyzetbe hozza, arcának megfelelő kifejezést ad, és kimondja a varázs képletet: "A remekmű elkészült!" A szobrokhoz csak egy dolog szükséges: önmagának megnevezése, vagyis annak jelzése, hogy milyen érzést fejez ki egy adott póz és arckifejezés. Miután választ kapott a „szobortól”, a „szobrász” elővesz egy kártyát egy titkos feljegyzéssel. Ha a válasz megfelel a szándéknak, a "szobor" remekművek kiállítására kerül.
A székek talapzaton szolgálnak, és mindenki megcsodálhatja a nézőket, aki kitalálni szeretné a szobor nevét. Ha a közönség is kitalálja a nevet, a remekmű szerzője elnyeri az "Érzések legjobb kifejezése" címet.
Minden résztvevőnek lehetőséget kell kapnia arra, hogy "szobrászként" és "agyagként" kipróbálja magát.
9. Házi feladat
A tükör előtt faragj magadból egy szobrot, aminek a neve: "Vidámság, magabiztosság, erő, vidámság". Emlékezz a pózra és az arckifejezésekre. Tegye fel és viselje ezt a pózt naponta háromszor.
1. Doboz boldogság
Ez a játék nemcsak az EQ-t fejleszti, hanem a képzeletet és a memóriát is. Készítse el saját "boldogság dobozát" a fejében. Tegyen be mindent, ami boldognak érzi magát. Fontos, hogy mind az öt érzék részt vegyen benne: szaglás, látás, érintés, hallás, ízlés.
Például:
- íz - csokoládé;
- szaglás - szilvavirág szaga;
- hallás - a tenger hangja;
- látvány - egy gyermek mosolya;
- az érintés egy szeretett ember ölelése.
Kérje meg gyermekét, hogy készítsen saját boldogságdobozt. Beszéljen vele az érzelmeiről és arról, hogy mi váltja ki őket.
2. Az érzelmek nyelve
Intézkedés: Szokja meg azt a mondást, hogy "úgy érzem ... mert ... szeretném ...". Például: Ideges vagyok, mert eltörte a kedvenc vázámat. Bárcsak ügyes lennél. Most takarítsunk együtt.
3. Hogy érzem magam ma
A gyermek minden nap kiválasztja a nap érzelmét. Bármely életkorban játszhatsz. Emoji képeket nyomtathat ki. Elviheti kedvenc rajzfilmfiguráját. Kérje meg a gyermeket, hogy válasszon egy képet, és mondja ki: „Ma örömet / szomorúságot / haragot éreztem ... mikor”.
Ez megtanítja az érzelmek tudatos érzékelését és arra való képességet, hogy elfogadják és ne féljenek.
4. Érzelmi album
Az utazás remek alkalom és alkalom az új érzelmekre. Próbálja meg megörökíteni a legérdekesebb eseményeket gyermekével. Tedd fotóit érzelmessé. Itt meglepődtél, itt félsz, itt boldog vagy, stb.
Készíthet egy speciális albumot, ahol feliratokat és rövid utazási történeteket adhat fényképeihez. Ugyanazok a képek használhatók a játékhoz. Nyomtasson, keverjen és állítson elő egy történetet, amely csak a fotón szereplő érzelmekre összpontosít.
5. Képekben lévő érzelmek
A szabályok egyszerűek: valamiféle érzelmet vonsz le, a gyerek rajzol. Akkor összehasonlítja a történteket. Itt fontos a gyermek által választott kompozíció és színek. Ezután létrehozhatja saját érzelmi galériáját.
6. Érzelmi iránytű
Érdekes játék az egész család számára, ahol mindenki kitalálja az érzelmeket. A játékos nyolc kártyát kap (szomorúság, öröm, düh, undor, meglepetés, félelem, érdeklődés, harag). A lista kiegészíthető és módosítható. A lényeg az, hogy minden résztvevőnek ugyanaz a kártyakészlete.
Szabályok: Minden találgató játékos előáll egy szóval, szituációval vagy koncepcióval, amelyet egy érzelemhez társít. Ezután a kártyát lefelé, körbe helyezi. A többieknek meg kell tippelniük, mi az érzelem.
Ebben a játékban a gyerekek könnyen felfedhetik érzelmeiket. A szülők pedig megismerhetik felfogásuk következetlenségét a gyermekek világlátásával. Például az első iskolai nap félelmet vagy haragot okozhat a gyermeknek. Anyám pedig szeptember 1-jét örömmel fogja társítani.
7. Meglepődnék, ha ...
A játék lényege egyszerű. Vicces helyzetekkel áll elő, amelyek meglephetnek. Például kíváncsi vagyok, hogy viseled-e a ruhámat. Meglepődnék, ha apa szuperhős-jelmezben térne haza. Stb. Ez nemcsak a szórakozás lehetősége, hanem a fantázia és az ötletesség remek gyakorlása is. A játék segít a gyerekeknek megérteni, mi várható és váratlan.
8. Hat érzelem az arcomon
Versenyezzen, ki tudja jobban ábrázolni az összes érzelmet: harag, öröm, félelem, undor, nyomtatás, érdeklődés, meglepetés stb. Tükör előtt vagy egymásnak mutatható meg. Szórakozás, nem?
Natalia Bystrikova
Játékok az érzelmek fejlesztésére. Pszicho-torna módszerek gyermekek számára
Érzelmek segítsen a gyermeknek alkalmazkodni egy adott helyzethez. Köszönet érzelmi fejlődés, a gyermek képes lesz szabályozni viselkedését, elkerülve azokat a cselekedeteket, amelyeket véletlenszerű körülmények és mulandó vágyak hatására hajthat végre. Ezért szükségesnek tartjuk nemcsak a tanulást, hanem a tanulást is fejlessze az óvodás érzelmi szféráját, mivel érzelem"Mond" mások a gyermek belső világáról.
Jelenleg hazánkban növekszik az érdeklődés a gyermek társadalmi helyzetének problémája iránt. Amint azt A. I. Zakharov megjegyezte: „a társadalom egyre jobban kezdi megérteni, hogy alapjait gyermekkorban és szellemi az egészség az egyik legértékesebb akvizíció. "
Sajnos manapság a játékkonzolok, a televízió, a számítógépek, a mobiltelefonok vezető szerepet játszanak a gyermek életében, ezért ez káros hatással van a gyermek életére. az óvodások érzelmi szférájának fejlődése... Az idősebb óvodások vizuális tevékenységében az ötletek stabilabbá válnak, a gyermek által választott anyagok felhasználásának lehetőségei kibővülnek. Képes felvállalni a szerepet "Művész", "Szobrász", "Mesterek"esedékes, mi motiválja a tevékenység és az anyag megválasztását: "Festéket akarok festeni egy festőállványra, veszek egy palettát, ecseteket és festékeket".
Van gyermekek a vizuális tevékenység különféle típusaihoz szelektív hozzáállás vonatkozik. A természetből való rajzolás és szobrászat során a téma jellemző vonásait közvetítik.: alakvázlat, arányok, szín. A kézmozdulatok önbizalmat szereznek, összehangoltabbá válnak. Ezért a probléma az érzelmi fejlődés az óvodások szférája - mérlegelés és tanulmányozás szempontjából releváns. Tehát a vizuális tevékenység folyamata hatékony-e az idősebb óvodás korban? Mondhatjuk, hogy fenntartható érzelmi az ember viszonyát a valóság jelenségeihez, tükrözve azok jelentését az igényeivel és indítékaival összefüggésben, érzésnek nevezzük. Rész érzelmi szféra beletartozik: érzelem, érzések, önbecsülés, szorongás. Az élet hatodik évének gyermeke fogoly érzelmek. Gyermekek az óvodáskorúak életkora nagyon magas érzelmesség, még mindig nem tudják, hogyan kezeljék érzelmi állapotok... De fokozatosan visszafogottabbá és kiegyensúlyozottabbá válnak.
Jelenleg sokféle módon lehet dolgozni a gyermekek érzelmi szférájának fejlődéseidősebb óvodás kor: művészetterápia (képes, mese, musical); viselkedésterápia (különféle típusú képzések, pszichogimnasztika) ; játékterápia; meloterápia, hipoterápia, izoterápia. Vizuális tevékenység alakul ki az óvodások képesek összehangolni cselekedeteiket, arra tanítják őket, hogy legyenek figyelmesek az érzésekre és mások érzelmeit, vagyis elősegíti az empátia fejlesztése... Alatt a gyermekek érzelmi szférájának fejlődése az idősebb óvodás kor változik. Változik a világról alkotott nézete és másokhoz való hozzáállása. A gyermek tudatos és irányító képessége az érzelmek fokozódnakhanem magától érzelmi óvodás szférája nem fejlődik... Szükséges fejleszteni.
Pszicho-torna speciális tanfolyamok (tanulmányok, gyakorlatok és játékok, amelyek célja fejlődés és a különböző oldalak korrekciója gyermek pszichéje(mind a kognitív, mind a érzelmi és személyes szféra). Fő előnyei pszicho-torna: a gyakorlatok játékos jellege (támaszkodás a vezető tevékenységre gyermekek óvodás kor); megőrzés a gyermekek érzelmi jóléte; a képzeletre hagyatkozás; a csoportos munkaformák használatának képessége.
Célkitűzések pszicho-torna: a természetes mechanizmusokra való támaszkodás gyermek fejlődését; a kommunikáció akadályainak leküzdése, önmagad és mások megértése; visszavonás szellemi stressz és megőrzés érzelmi a gyermek jóléte; az önkifejezés lehetőségének megteremtése; fejlődés érzések verbális nyelve (elnevezés az érzelem érzelmi vezet a gyermek öntudata).
Feladatok az érzelmi szféra fejlődése: véletlenszerűen irányítsa a figyelmet gyermekek tapasztalt érzelmi érzéseken; megkülönböztetni és összehasonlítani érzelmi érzések, határozza meg a természetüket (kellemes, kellemetlen, nyugtalan, meglepő, ijesztő stb.); önkényes és utánzó "reprodukálni" vagy demonstrálja érzelem egy adott minta szerint; megragadni, megérteni és megkülönböztetni a legjobbakat érzelmi állapotok; átérezni (vagyis vállalni a kommunikációs partner pozícióját és teljes mértékben élni, érezni érzelmi állapot); megfelelő érzelmekkel válaszoljon (vagyis válaszul a érzelmi egy barát állapota, hogy olyan érzéseket mutasson, amelyek elégedettséget jelentenek a kommunikáció résztvevőinek).
Karakterek a pszicho-torna gyermekek lehetnekvalamint a felnőttek. A gyerekek csak játszanak, szórakoznak, érdeklődnek, megismerik a körülöttük lévő világot, ugyanakkor megtanulják azt a kemény munkát, amely önmaguk és saját maguk kezelésére képes. érzelmek... Részvétel gyermekek a gyakorlatnak önkéntesnek kell lennie. Mikor kell használni pszicho-torna? Először is, az ilyen osztályokat túlzott fáradtsággal, kimerültséggel, nyugtalansággal, forró kedvvel, visszahúzódással, neurózisokkal, jellemzavarokkal, enyhe késésekkel rendelkező gyermekek számára mutatják be. mentális fejlődés és egyéb neuropszichiátriai rendellenességekaz egészség és a betegségek határán található. Ugyanilyen fontos a használata pszicho-torna a pszicho-prevencióban gyakorlatilag egészséges gyerekekkel dolgozzon annak érdekében pszichofizikai kisülés.
Az órák felépítése pszicho-torna... A kezdeti szakasz egy beszélgetés gyerekekkel, művészi szó, találós kérdés, fényes, színes játék, meglepetés és még sok más. célja: motiváció gyermekek az óra vagy más munkaforma tárgyában. A cselekvések megélésének szakasza - az alapvető mozgások, torna gyakorlatok és egyebek kidolgozása. célja: a tanítási, oktatási és fejlesztő feladatok... A szervezés szakasza érzelmi kommunikáció.célja: a verbális és a verbális expozíció általános képességeinek edzése gyerekek egymásra... A gyermek felnőttel vagy kortárssal folytatott kommunikációjának tartalma olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint például a kommunikációs partnerek szerepének cseréje, értékelésük érzelmek és érzelmek a partner... Az ellenőrzött viselkedés szervezésének szakasza. célja: ügyességi edzés gyermekek szabályozza viselkedési reakcióit.
Módszertani feladatok: megmutatja és visszajátszás tipikus helyzetek azzal pszichológiai nehézségek; az adaptív és nem adaptív viselkedés tipikus formáinak azonosítása és felismerése; sztereotípiák elsajátítása és megszilárdítása, valamint a gyermek számára elfogadható konfliktusok megoldásának módjai; Az utolsó szakasz. célja: a javasolt anyag tartalmának megszilárdítása, valamint az ösztönző és ésszerűsítő pozitív hatás szellemi és a fizikai aktivitás gyermekekkiegyensúlyozva őket érzelmi állapot, a közérzet és a hangulat javulása. Gyakorolja a csoportokat fejlesztést célzó pszicho-torna: mozdulatok; érzelmek; kommunikáció; viselkedés. Szerencsejáték (pszicho-torna) edzés tartalma. Hozzájárul ahhoz, hogy elsajátítsa a motoros kontroll és érzelmi szférák, vagyis úgy kellene átgondolni a következő feladatok elvégzéséhez: lehetőséget adjon a gyermeknek arra, hogy különféle érzéseket éljen meg (a vezető felnőtt mozgásának és cselekedeteinek utánzatos ismétlésével); képezzen egy gyereket, irányítsa és figyelje érzéseit, tanítsa meg őket megkülönböztetni és összehasonlítani; képezze a gyermeket a mozgás jellegének megváltoztatására, különféle izomérzések kíséretében; a képzelet és az érzések munkájára támaszkodva képezze a gyermeket mozgásuk jellegének megváltoztatására.
Sorban pszicho-torna gyakorlatokat, különösen fontos megfigyelni a természetben ellentétes mozgások váltakozását és összehasonlítását, váltakozó izomfeszültség és relaxáció kíséri: feszült és nyugodt; éles és sima; gyakori és lassú; töredékes és egész harmonikus; alig észrevehető mozgások és tökéletes fagyás; testforgatások és ugrások; szabad mozgás az űrben és ütközés tárgyakkal.
Ez a mozgások váltakozása harmonizál az agy szellemi tevékenysége: rendelt szellemi és a gyermek fizikai aktivitása, a hangulat javul, az egészség tehetetlensége enyhül. A viselkedés szabályozásának folyamata magában foglalja a cselekményt és pszichológiai gyakorlatok.Ebben a szakaszban a következő feladatokat oldják meg: bemutatás - visszajátszás tipikus helyzetek azzal pszichológiai nehézségek; az adaptív és nem adaptív viselkedés tipikus formáinak azonosítása és felismerése; sztereotípiák elsajátítása és megszilárdítása, valamint a gyermek számára elfogadható konfliktusok megoldásának módjai; fejlődés készségek a gyermekek önálló választására és a helyzet megfelelő keretein belüli reakció- és cselekvési formák kialakítására.
A tanár számára a nehézség az egyik képről a másikra való átmenet az óra során, mivel a felnőttnek mind a képen kell lennie, mind pedig a cselekedeteket kell vezetnie. gyermekek... Itt ügyesség kell.
Az edzéshez tükröt kell használni. Az óvodai nevelési intézmény minden munkájának a megőrzésre kell irányulnia szellemi és a testi egészség gyermekek... A fáradtság megelőzésére szolgáló intézkedésekre gyermekekaz óvodás korosztály tulajdonítható: kiegyensúlyozott napi adagolás, tevékenységtípusok váltakozása, sokféleségük, napi testmozgásuk, friss levegőn tartózkodás, elegendő fizikai aktivitás. Az órák megtervezésekor figyelembe kell venni:heti teljesítménydinamika: Hétfő - adaptáció; Kedd, szerda - a legstabilabb és legmagasabb szintű teljesítmény; csütörtöktől - a teljesítmény csökkenése; a munkaképesség napi dinamikája: reggel a testrendszerek magas fiziológiai aktivitása figyelhető meg (8-tól 11-ig); csökkent aktivitás délután, ebédidőben; a munkaképesség helyreállítása a 16-18 órás időszakban (megfelelő pihenéssel) és ismét jelentős bukása; egészségügyi fázisok osztályos gyerekek: bekapcsolás, optimális teljesítmény, csökkent teljesítmény; az aktív figyelem időtartama gyermekek,ami az életkortól függ: 3-4 év - 10 perc, 4-5 év - 15 perc, 6-7 év - 25 perc. A fáradtság megelőzése és a teljesítmény fenntartása gyermekekaz osztályteremben szükséges: létrehozás érzelmi hozzáállás, fenntartani az érdeklődést; mérsékeltnek tartsa érzelem szervező tényezők, az erősek pedig dezorganizáló tényezők; fenntartani ezt a szintet érzelmi stresszahol a tevékenység a gyermekek hatékonyak; használjon különféle játékhelyzeteket, művészi szót, színháziasítás elemeit, zenei kíséretet; elemeket tartalmazni pszicho-torna, relaxációs gyakorlatok; tölt játékok és gyakorlatok a fejlesztéshez általános és finom motorikus készségek, a beszéd és a mozgás összehangolása; önmasszázs; gyakorlatok fejlődés fiziológiai légzés; artikulációs gyakorlatok, gyakorlatok a vizuális fáradtság megelőzésére (speciális segédeszközök, vizuális referenciapontok segítségével); gyakorlatok figyelemparaméterek fejlesztése, emlékezet, képzelet.
Van fejletlen érzelmi és akarati gyermekek a gömböt instabilitás és a tevékenység gyenge céltudatossága, fokozott zavaró képesség, impulzivitás, hiperaktivitás jellemzi.
Játékok az óvodások érzelmi szférájának fejlesztésére
Érzelmek fontos szerepet játszanak az életben gyermekeksegít a valóság észlelésében és reagálásában. Érzelmek a gyermek üzenete másoknak az állapotáról.
Érzelmek és érzésekmint mások mentális folyamatoknehéz utat járnak be egész gyermekkorban fejlődés.
Mert fiatal gyermekek érzelmek a viselkedés motívumai, ami megmagyarázza impulzivitásukat és instabilitásukat. Ha a csecsemők idegesek, sértődöttek, dühösek vagy nem elégedettek, akkor vigasztalhatatlanul visítani és sírni kezdenek, lábukat a padlón dörömbölve esnek el. Ez a stratégia lehetővé teszi számukra a testben felmerülő fizikai stressz teljes felszabadítását.
Óvodás korban a társadalmi kifejezési formák fejlődése következik be érzelmek... Köszönet a beszédnek az érzelem fejlődése az óvodások tudatosodnak, jelzik a gyermek általános állapotát, az övét szellemi és a fizikai jólét.
A gyermekek érzelmi rendszere az óvodás kor még mindig éretlen, ezért kedvezőtlen helyzetekben nem megfelelőek lehetnek érzelmi reakciók, magatartási rendellenességek, amelyek az alacsony önértékelés, a sértődöttség és a szorongás következményei. Mindezek az érzések normális emberi reakciók, de a gyerekeknek nehéz kifejezniük a negatívumokat érzelmek rendesen... Sőt, in gyermekek óvodás korban problémák vannak a kifejezésben érzelmeka felnőttek tiltásával kapcsolatos. Ez a hangos nevetés, a könnyek tilalma (különösen fiúknál, a félelem, az agresszió kifejezésének tilalma. A hatéves gyermek már tudja, hogyan kell visszafogni, és elrejtheti a félelmet, agressziót és könnyeket, de hosszú ideig neheztelés, düh, depresszió állapotában él a gyermek érzelmi kellemetlenség, feszültség, és ez nagyon káros szellemi és a testi egészség. Tapasztalat érzelmi hozzáállás a világhozszerint óvodás korban szerzett pszichológusok, nagyon tartós és felveszi a telepítés jellegét.
Játékok és gyakorlatokamelynek célja a megismerés emberi érzelmek, tudatosságuk érzelmekvalamint az elismerés más gyermekek érzelmi reakciói és a fejlődés képességük megfelelő kifejezésre érzelem.
1. Játék "Piktogramok".
A gyerekeknek különféle kártyákat kínálnak érzelem.
Az asztalon különféle piktogramok találhatók érzelmek... Minden gyermek vesz egy kártyát anélkül, hogy megmutatná másoknak. Ezt követően a gyerekek felváltva próbálják megmutatni érzelemkártyákra rajzolva. A nézőknek meg kell találniuk, hogy melyik érzelem megmutatják és elmagyarázzák, hogyan határozták meg, hogy milyen érzelem... A tanár gondoskodik arról, hogy minden gyermek részt vegyen a játékban.
Ez a játék segít meghatározni, hogy a gyerekek mennyire képesek helyesen kifejezni a hangjukat érzelmek és"lát" más emberek érzelmei.
2. testmozgás "Tükör".
A tanár körben elhalad egy tükör mellett, és meghívja minden gyermeket, hogy nézzen önmagába, mosolyogj és mondd: - Helló, én vagyok az!
A gyakorlat elvégzése után felhívják a figyelmet arra a tényre, hogy amikor az ember mosolyog, a szája sarkai felfelé irányulnak, az orcák támogathatják a szemet, így azok kis résekké válnak.
Ha a gyermeknek először nehéz magához fordulnia, ne ragaszkodjon ehhez. Ebben az esetben jobb, ha azonnal átadjuk a tükröt a csoport következő tagjának. Az ilyen gyermek különös figyelmet igényel a felnőttektől is.
Ezt a gyakorlatot úgy lehet diverzifikálni, hogy felkérjük a gyermekeket, hogy mutassanak szomorúságot, meglepetést, félelmet stb. Mielőtt ezt megtenné, megmutathatja a gyermekeknek az adott képet ábrázoló piktogramot. érzelem, figyelve a szemöldök, a szem, a száj helyzetére.
3. Játék - Örülök, amikor ...
Pedagógus: „Most hívom egyikőtöket a nevén, dobok neki egy labdát, és például megkérdezem: Így: - Sveta, mondd meg, kérlek, mikor vagy boldog?.A gyerek elkapja a labdát és azt mondja: - Örülök, amikor ...., majd dobja a labdát a következő gyermeknek, és nevén szólítva viszont megkérdezi: "(Gyermek neve, mondd meg, kérlek, mikor vagy boldog?"
Ez a játék változatosabbá tehető, ha felkéri a gyerekeket, hogy mondják el, amikor ideges, meglepődött, félnek. Ilyen játékok mesélhet a gyermek belső világáról, a szüleivel és társaival való kapcsolatáról.
4. Gyakorolja "Zene és érzelem» .
Egy zene meghallgatása után a gyerekek leírják a zene hangulatát, mi ő: vidám szomorú, elégedett, dühös, merész gyáva, ünnepi mindennapi, őszinte elidegenedett, kedves fáradt, meleg hideg, tiszta komor. Ez a gyakorlat nemcsak segít az érzelmi állapotok átadásának megértésének fejlesztése, de szintén az ötletes gondolkodás fejlesztése.
5. Gyakorolja "A hangulat javításának módjai".
Javasoljuk, hogy beszélje meg a gyermekkel, hogyan javíthatja saját hangulatát, próbáljon meg minél több ilyen módszert kitalálni (mosolyogjon a tükörbe, próbáljon meg nevetni, emlékezzen valami jóra, jót cselekedjen mással, rajzolj magadnak képet).
6. Játék "Varázstáska".
A játék előtt megbeszélik a gyermeket, hogy milyen a hangulata, mit érez, esetleg megsértődik valaki. Ezután hívja meg a gyermeket, hogy tegye az összes negatívumot érzelem, harag, harag, szomorúság. Ez a táska, benne minden rossz dologgal, szorosan meg van kötve. Használhat még egy "varázstáskát", ahonnan a gyermek leveheti ezeket a pozitívakat érzelemhogy akarja. A játék célja a saját megvalósítása érzelmi állapotok és felszabadulás a negatívból érzelmek.
7. Játék "Az érzelmek lottója"... Ennek végrehajtására játékok olyan képkészletekre van szükség, amelyek különböző arckifejezésű állatokat ábrázolnak (például egy készlet: vicces hal, szomorú hal, dühös hal stb. :következő szett: mókus vicces, mókus szomorú, mókus mérges, stb.). A készletek száma megegyezik a számmal gyermekek.
Az előadó egyik vagy másik sematikus ábrázolását mutatja be a gyerekeknek érzelem... Egy feladat gyermekek - keressen a készletben egy állatot ugyanazzal érzelem.
8. Játék "Név hasonló".
A gazda megnevezi a főt érzelem(vagy sematikus ábrázolást mutat, a gyerekek emlékeznek az ezt jelentő szavakra érzelem.
Ez a játék a szavak használatával aktiválja a szókincset érzelem.
9. Gyakorolja "A hangulatom".
A gyermekeket arra ösztönzik, hogy beszéljenek a hangulatukról: összehasonlítható valamilyen színnel, állattal, állapottal, időjárással stb.
10. Játék "Törött telefon"... Minden résztvevő játékokkettőt leszámítva, "Alvás"... Az előadó némán megmutatja az első résztvevőnek bármelyiket érzelem arckifejezések vagy pantomim segítségével. Első résztvevő, "Felébredni" a második játékos átadja, amit látott érzelem, ahogy megértette, szintén szavak nélkül. Aztán a második résztvevő "Felkel" a harmadik, és megadja neki a látottak változatát. És így tovább az utolsó résztvevőig játékok.
Ezt követően a moderátor meghallgatja az összes résztvevőt. játékok, kezdve az utóbbival és az elsővel végződve, miről érzelem, véleményük szerint megmutatták őket. Így megtalálhatja azt a linket, ahol a torzítás történt, vagy ellenőrizze "telefon" teljesen használható volt.
11. Játék - Mi lett volna, ha.
Egy felnőtt megmutatja a gyerekeknek a cselekményképet, a hősöt s ami hiányzik u) arc (és)... A gyermekeket felkérjük, hogy nevezzék meg érzelem megfelelőnek tartják és miért. Ezt követően a felnőtt meghívja a gyerekeket az átöltözésre az érzelem a hős arcán... Mi lenne, ha vidám (szomorú, dühös stb.) Lenne?
Pszicho-torna gyakorlatok(vázlatok, amelyek fő célja a érzelmi szféra: fejlődés a gyermekeknél képesség megérteni, tisztában lenni sajátjaikkal és másokkal érzelem, hogy helyesen kifejezhessem őket, hogy teljes mértékben megtapasztalhassam.
1. Új baba (tanulmány az öröm kifejezésére).
A lánynak új babát ajándékoztak. Boldog, vidáman ugrik, kavarog, babával játszik.
2. Baba Yaga (tanulmány a düh kifejezésére).
Baba Yaga elkapta Alyonushkát, azt mondta neki, hogy gyújtsa meg a tűzhelyet, hogy később megehesse a lányt, és elaludt. Felébredtem, de Alyonushka nem - elszaladt. Baba Yaga dühös volt, hogy vacsora nélkül maradt. Körülfut a kunyhóban, lábát tapogatja, öklét lengeti.
3. Összpontosítás (tanulmány a meglepetés kifejezésére).
A fiú nagyon meglepődött: látta, hogy a bűvész egy macskát tett egy üres bőröndbe, és bezárta, és amikor kinyitotta a bőröndöt, a macska nem volt ott. Egy kutya ugrott ki a bőröndből.
4. Róka lehallgatás (tanulmány az érdeklődés kifejezésére).
A rókagomba a kunyhó ablakánál áll, amelyben a macska és a kiskakas él, és meghallja, miről beszélnek.
5. Sós tea (tanulmány az undor kifejezésére).
A fiú evés közben tévét nézett. Teát öntött egy csészébe, és anélkül, hogy tévedésből, cukor helyett két evőkanál sót öntött volna. Beleavatkozott, és belekortyolt az első kortyba. Milyen undorító ízű!
6. Új lány (tanulmány a megvetés kifejezésére).
Új lány jött a csoportba. Elegáns ruhában volt, gyönyörű babát tartott a kezében, és egy nagy íjat kötöttek a fejére. A legszebbnek tartotta magát, a többit is gyermekek - méltatlan a figyelmére. Lenézett mindenkire, ajkát megvetően összeszorította.
7. Tanyáról (a bánat öröm).
Tanyánk hangosan sír:
Eldobott egy labdát a folyóba (bánat).
"Hush, Tanechka, ne sírj -
A labda nem süllyed a folyóba! "
8. Hamupipőke (tanulmány a szomorúság kifejezésére).
Hamupipőke nagyon szomorúan tér vissza a labdáról: nem látja többé a herceget, ráadásul elvesztette a cipőjét ...
9. Egyedül otthon (tanulmány a félelem kifejezésére).
A mosómedve elment enni, a mosómedve egyedül maradt a lyukban. Körülött sötét van, különböző susogásokat lehet hallani. A kis mosómedve megijedt - mi van, ha valaki megtámadja, és anyjának nincs ideje segíteni?
Játékok és elvonási gyakorlatok pszicho-érzelmi stressz... Alkotnak érzelmi a gyermek stabilitása fontos, hogy megtanítsa irányítani testét. A relaxációs képesség lehetővé teszi a szorongás, izgatottság, merevség kiküszöbölését, helyreállítja az erőt és növeli az energiaellátást.
1."Gyengéd tenyér".
A gyerekek egymás után ülnek körben. Simítson tenyérrel az ülő gyermek előtt a fején, a hátán, a karján, enyhén érintve.
2. "Titkok".
Varrjon azonos színű kis zacskókat. Öntsön belé különféle gabonaféléket, ne tömje meg szorosan. Javasoljuk, hogy tapasztalják a gyermekeket érzelmi kellemetlenség, találd ki, mi van a táskákban? A gyerekek összegyűjtik a táskákat a kezükben, áttérnek más tevékenységekre, így elhagyják a negatív állapotot.
3. Játék "A réten".
Pedagógus: „Üljünk le a szőnyegre, csukjuk be a szemünket, és képzeljük el, hogy egy tisztáson lévő erdőben vagyunk. A nap gyengéden süt, a madarak énekelnek, a fák gyengéden susognak. Testünk nyugodt. Melegek és kényelmesek vagyunk. Vegye figyelembe a körülötted lévő virágokat. Melyik virág teszi boldoggá? Milyen színű?
Rövid szünet után a tanár felkéri a gyerekeket, hogy nyissák ki a szemüket, és mondják el nekik, hogy képesek voltak-e elképzelni egy tisztást, a napot, a madarak éneklését, mit éreztek e gyakorlat során. Látták a virágot? Milyen volt ő? A gyerekeket arra ösztönzik, hogy rajzolják le, amit láttak.
4. Gyakorolja "Egy cica csodálatos álma".
A gyerekek körben fekszenek a hátukon, a karok és a lábak szabadon, kissé kinyújtva vannak elvált, a szemek csukva vannak.
Csendes, nyugodt zene szól, ami ellen a vezér lassan azt mondja: „A kis cica nagyon fáradt volt, elrohant, eleget játszott és lefeküdt pihenni, összegömbölyödött egy labdában. Varázslatos álma van: kék ég, ragyogó nap, tiszta víz, ezüstös halak, családi arcok, barátok, ismerős állatok, anya szeretetteljes szavakat mond, csoda történik. Csodálatos álom, de ideje felébredni. A cica kinyitja a szemét, nyújtózkodik, mosolyog. " - kérdezi a házigazda gyerekek az álmaikrólmit láttak, hallottak, éreztek, történt-e csoda?
Következtetés
Mindenki tudja, de nem mindenki érti, mennyire fontos érzelmi tevékenység a fizikai és az emberi mentális egészségmennyire szükséges megszokni gyermekek hogy aktív életmódot folytasson. A fizikai és szellemi az egészség napjainkban nagyon akut.
A Higiéniai és Egészségvédelmi Kutatóintézet szerint a gyermekek az utóbbi években megduplázódott. De teljes értékű fizikai és szellemi a gyermek egészsége a személyiség kialakulásának alapja.
Önkormányzati autonóm óvodai nevelési intézmény
"Általános fejlesztő típusú 19. számú óvoda"
pechora
Oktatási játékok és gyakorlatok kartotéka a gyermekek érzelmi szférájának fejlesztéséhez és a stressz enyhítéséhez
"Örülök, szomorú, meglepett"
Összeállította:
zeneigazgató
Krasova S.P.
Játékkártya fájl
a gyermekek érzelmi szférájának fejlődéséről
Az érzelmek fontos szerepet játszanak a gyermekek életében, segítik a valóság észlelését és reagálását. Az érzések dominálják az óvodáskorú gyermekek életét, különleges színt és kifejezőséget kölcsönöznek nekik, ezért az átélt érzelmek könnyen leolvashatók az arcon, testtartásban, gesztusokban, minden viselkedésben.
Az óvodába lépve egy gyermek új, szokatlan körülmények között találja magát, ismeretlen felnőttek és gyermekek veszik körül, akikkel kapcsolatokat kell létesítenie. Ebben a helyzetben a tanároknak és a szülőknek összefogniuk kell a gyermek érzelmi kényelmének biztosítását, a társaikkal való kommunikáció képességének fejlesztését.
"Óvoda" játék
A játék két résztvevőjét választják ki, a többi gyerek néző. A résztvevőket felkérjük, hogy alakítsák ki a következő helyzetet - a szülők az óvodába jöttek a gyermekért. A gyermek egy bizonyos érzelmi állapot kifejeződésével jön ki hozzájuk. A közönségnek kitalálnia kell, hogy a játék résztvevője milyen állapotot ábrázol, a szülőknek meg kell találniuk, mi történt gyermekükkel, és a gyermeknek el kell mondania állapotának okát.
"Művészek" játék
Cél: a képesség fejlesztése és a különböző érzelmek papíron történő kifejezése.
A játék résztvevőinek öt kártyát mutatnak be, amelyek különböző érzelmi állapotú és érzésű gyerekeket ábrázolnak. Válasszon egy kártyát, és rajzoljon egy történetet, amelyben a kiválasztott érzelmi állapot a fő cselekmény. A munka végén rajzkiállítást rendeznek. A gyerekek kitalálják, ki a cselekmény hőse, és a mű szerzője elmondja az ábrázolt történetet.
"A negyedik extra" játék
Cél: figyelem, észlelés, memória fejlesztése, különféle érzelmek felismerése.
A tanár négy érzelmi állapot piktogrammal mutatja be a gyerekeket. A gyermeknek ki kell emelnie egy olyan feltételt, amely nem felel meg a többinek:
Öröm, jó természet, érzékenység, kapzsiság;
Szomorúság, harag, bűntudat, öröm;
Kemény munka, lustaság, kapzsiság, irigység;
Kapzsiság, harag, irigység, reagálókészség.
A játék egy másik változatában a tanár a képanyagra támaszkodva olvassa el a feladatokat.
Szomorúság, ideges, szórakozás, szomorúság;
Örül, érezd jól magad, csodáld, haragudj;
Öröm, szórakozás, boldogság, harag;
"Ki - hol" játék
Cél: a különféle érzelmek felismerésének képességének fejlesztése.
A tanár kiállítja a gyermekek arcképeit az érzelmi érzések és állapotok különféle kifejezéseivel. A gyermeknek azokat a gyerekeket kell választania, akik:
Ülhet az ünnepi asztalnál;
Meg kell nyugodnia, fel kell vennie;
Megsértette a tanár;
A gyermeknek meg kell magyaráznia választását, megnevezve azokat a jeleket, amelyek alapján megértette, hogy a képen ábrázolt gyermekek milyen hangulatban vannak.
Játék "Mi lett volna, ha."
Cél: Fejleszteni a különféle érzelmek felismerésének és kifejezésének képességét.
Egy felnőtt egy cselekményképet mutat a gyerekeknek, amelynek hős (i) nek nincs (e) arca (i). Arra kérjük a gyerekeket, hogy nevezzék meg, milyen érzelemről gondolják az esetet és miért. Ezt követően a felnőtt felkéri a gyerekeket, hogy változtassák meg a hős arcának érzelmét. Mi lenne, ha vidám (szomorú, dühös stb.) Lenne?
Feloszthatja a gyerekeket az érzelmek száma szerint csoportokba, és felajánlhatja az egyes csoportoknak, hogy alakítsák ki a helyzetet. Például az egyik csoport elképzel és eljátszik egy olyan helyzetet, amelyben a szereplők mérgesek, a másik - egy olyan helyzetet, amelyben a szereplõk nevetnek.
Játék "Mi van?"
Cél: megtanítani a gyerekeket felismerni a különféle érzelmi állapotokat, fejleszteni az empátiát.
A tanár gyermekképeket mutat be érzelmi állapotok és érzések különféle kifejezéseivel. A játék résztvevői felváltva választanak bármelyik államot, megnevezik és kitalálják annak okát, hogy miért merült fel: "Egyszer nagyon erős voltam", mert ... "Például:" Egyszer nagyon megsértődtem, mert a barátom .. . "
"Kis mosómedve"
Cél: Fejleszteni a különféle érzelmek felismerésének és kifejezésének képességét.
Az egyik gyermek Kis mosómedve, a többi pedig az ő tükörképe („Aki a folyóban él.”) Szabadon ülnek a szőnyegen vagy egy sorban állnak. A mosómedve megközelíti a „folyót”, és különböző érzéseket ábrázol (félelem, érdeklődés, öröm, és a gyerekek pontosan tükrözik őket gesztusok és arckifejezések segítségével. Ezután felváltva más gyerekeket választanak a mosómedve szerepére. A játék a dal „Mosolyból mindenki melegebb lesz”).
Játékok és gyakorlatok kártyája
Érzelmi harag, harag
A harag az egyik legfontosabb emberi érzelem, ugyanakkor a legkellemetlenebb.
A dühös, agresszív gyermek, a harcos és a zaklató nagy szülői bánat, fenyegetés a gyermekcsoport jólétére, az udvarok "zivatara", ugyanakkor boldogtalan teremtmény, amelyet senki sem ért meg, nem akar simogatni és megbánni. A gyermekek agresszivitása a belső érzelmi szorongás jele, egy csomó negatív élmény, a pszichológiai védekezés egyik nem megfelelő módszere. Ezért feladatunk az, hogy konstruktív módszerekkel segítsük a gyermeket abban, hogy megszabaduljon a felgyülemlett haragtól, vagyis meg kell tanítanunk az óvodásnak a düh kifejezésének elérhető módjait, amelyek nem károsítanak másokat.
"Szerető mancsok" játék
Cél: a feszültség enyhítése, izombilincsek, az agresszivitás csökkentése, az érzéki érzékelés fejlesztése.
A játék előrehaladása: egy felnőtt 6-7 különféle textúrájú apró tárgyat vesz fel: egy darab bundát, bojtot, üveg, gyöngyök, vatta stb. Mindezt az asztalra terítik. Felkérik a gyermeket, hogy könyökig csupaszítsa a karját: a felnőtt elmagyarázza, hogy az állat végigmegy a karon, és ragaszkodó mancsokkal érinti. Csukott szemmel kell kitalálni, melyik állat érintette meg a kezét - kitalálni a tárgyat. Az érintésnek simogatónak, kellemesnek kell lennie.
A játék változata: az "állat" megérinti az arcát, a térdét, a tenyerét. Helyet cserélhet a gyermekével.
"Aljas" gyakorlat.
Cél: fejleszteni a különböző érzelmek felismerésének képességét az arckifejezések és a pantomim segítségével.
Arra kérjük a gyerekeket, hogy képzeljék el, hogy az egyik gyermeket harag és harag "megszállta", és dühössé változtatta. A gyerekek körben állnak, amelynek középpontjában a Kaszás áll. Együtt olvastak egy kis verset:
Volt egyszer egy kisfiú (lány).
A kisfiú (lány) dühös volt.
A Dühös szerepet játszó gyermeknek az arckifejezések és pantomimok (szemöldök, duzzogás, karral integetés) segítségével kell közvetítenie a megfelelő érzelmi állapotot. A gyakorlat megismétlésekor minden gyermeket arra ösztönöznek, hogy ismételje meg egy dühös gyermek mozdulatait és arckifejezését.
"Varázs táskák" játék
Cél: a gyermekek mentális stresszének enyhítése.
Arra biztatjuk a gyerekeket, hogy minden negatív érzelmet tegyenek az első varázszacskóba: haragot, haragot, haragot stb. Még a táskába is kiabálhat. Miután a gyerekek megszólaltak, a táskát lekötik és elrejtik. Ezután a gyerekeknek felajánlanak egy második táskát, ahonnan a gyerekek elvehetik azokat a pozitív érzelmeket, amelyekre vágynak: örömöt, szórakozást, kedvességet stb.
"Mondat befejezése" gyakorlat
- A harag az, amikor ...
- Dühös vagyok, amikor ...
- Anya mérges lesz, amikor ...
- A tanár mérges lesz, amikor ...
- Most csukjuk be a szemünket, és keressünk egy helyet a testeden, ahol a harag él benned. Milyen érzés? Milyen színű? Vízpoharak és festékek állnak előtted, a vizet festd a harag színére. Továbbá, ha egy személy kontúrján helyet talál, a harag vidáman él, és ezt a helyet a harag színével festi át. "
"Menj el, haragudj, menj el!"
Cél: az agresszivitás eltávolítása.
A játékosok körben fekszenek a szőnyegen. Párnák vannak köztük. Becsukva a szemüket, minden erejükkel kezdik, hogy lábak legyenek a földön, és kezüket a párnákon hangosan kiáltják: "Menj el, mérges, menj el!" A gyakorlat 3 percig tart, majd a résztvevők egy felnőtt utasítására a "csillag" pózban fekszenek, a lábak és a karok tágra vannak, nyugodtan fekszenek, nyugodt zenét hallgatva további 3 percig.
Játékok és gyakorlatok kártyája
A meglepetés érzelme
A meglepetés a legmúlandóbb érzelem. A meglepetés hirtelen felmerül. Ha van ideje gondolkodni egy eseményen és spekulálni arról, hogy a történtek meglepnek-e vagy sem, akkor nem lepődik meg. Sokáig nem lehet csodálkozni, hacsak az az esemény, amely rád tört, új váratlan aspektusai előtt megnyílik. A csoda soha nem húzódik. Amikor már nem éri meg a meglepetés, az gyakran olyan gyorsan eltűnik, amilyen gyorsan megkezdődött.
"A mondat befejezése" gyakorlat.
- A meglepetés az, amikor ...
- Kíváncsi vagyok, mikor ...
- Anya meglepődik, amikor ...
- A tanár meglepődik, amikor ...
"Tükör" gyakorlat.
Kérd meg a gyerekeket, hogy nézzenek a tükörbe, képzeljék el, hogy valami mesés tükröződik ott, és lepődjenek meg. Felhívni a gyermekek figyelmét arra, hogy minden ember meglepődik a maga módján, de a különbség ellenére a meglepetés kifejezésében mindig van valami hasonló. Kérdés:
Mi a közös a meglepetés ábrázolásában?
"Fantasy" játék.
Felkérjük a gyermekeket, hogy folytassák a csodálatos kalandok kezdetét:
Egy elefánt jött hozzánk.
Egy másik bolygón kötöttünk ki.
Az összes felnőtt hirtelen eltűnt.
A mágus éjjel megváltoztatta az üzletek minden feliratát.
Tanulmány Fókuszban a meglepetés kifejezése
A fiú nagyon meglepődött: látta, ahogy a bűvész egy macskát betett egy üres bőröndbe és bezárta, és amikor kinyitotta a bőröndöt, a macska nem volt ott. Egy kutya ugrott ki a bőröndből.
Tanulmány "Az időjárás megváltozott".
Felkérjük a gyerekeket, hogy képzeljék el, milyen hirtelen, mindenki számára váratlanul ért véget az eső és kikukucskált a ragyogó nap. És ez olyan gyorsan történt, hogy még a verebek is meglepődtek.
Kérdés:
Mi történt veled, amikor ilyen váratlan időjárási változást képzeltél el?
Játékok és gyakorlatok kártyája
Érzelmi félelem
Félelem
Ez az egyik első érzelem, amelyet egy újszülött megtapasztal; veszélyérzettel társul. Már az élet első hónapjaiban a gyermek félni kezd, először durva hangoktól, majd ismeretlen környezettől, idegenektől. Ahogy a gyermek növekszik, félelmei gyakran nőnek vele. Minél jobban bővül a baba tudása és fejlődik a fantázia, annál inkább észreveszi azokat a veszélyeket, amelyek minden egyes emberre várnak. A határ a normális, védő félelem és a kóros félelem között gyakran elmosódik, de a félelmek mindenesetre megakadályozzák a gyermek életét. Zavarják, és neurotikus rendellenességeket okozhatnak, amelyek tics, rögeszmés mozgások, enurézis, dadogás, rossz alvás, ingerlékenység, agresszivitás, másokkal való érintkezés és figyelemhiány formájában jelentkeznek. Ez korántsem jelenti a kellemetlen következmények teljes listáját, amelyekhez a megoldatlan gyermekkori félelem vezet.
A sebezhető, érzékeny és önközpontú gyermekek különösen fogékonyak a félelmekre. Az óvodások körében a leggyakoribb félelem a sötéttől való félelem, a rémálmok, a magány, a mesés huligánok, a banditák, a háború, a katasztrófák, az injekciók, a fájdalom, az orvosok.
A felnőtteknek és mindenekelőtt a szülőknek segíteniük kell a gyermeket a felmerült félelmek legyőzésében.
"Öltöztesd fel a horrortörténetet" gyakorlat.
Cél: lehetőséget adni a gyermekeknek arra, hogy a félelem témájával dolgozzanak.
A tanár előre elkészít egy ijesztő karakter fekete-fehér rajzait: Babu Yaga. Gyurmával kell "felöltöztetnie". A gyermek kiválasztja a szükséges szín gyurmáját, letép egy kis darabot, és bekente a horrortörténet belsejében. Amikor a gyerekek egy horrortörténetet "öltöztetnek", elmondják a csoportnak, mit szeret ez a karakter és mit nem, ki fél tőle, ki fél tőle?
"Rajzold a szörnyűséget" gyakorlat
Cél: segíteni a gyermekeket abban, hogy kifejezzék az érzéseiket a félelem tárgyával kapcsolatban.
A műsorvezető előre elkészíti egy félelmetes karakter befejezetlen fekete-fehér rajzait: egy csontvázat ... Kiadja a gyerekeknek, és kéri, hogy fejezzék be. Ezután a gyerekek képeket mutatnak és mesélnek róluk.
"ABC of Moods" gyakorlat.
Cél: megtanítani a gyerekeket arra, hogy konstruktív kiutat találjanak a helyzetből, érezzék jellemük érzelmi állapotát.
„Nézd meg a képeket, amiket hoztam neked (macska, kutya, béka). Mindannyian átélik a félelem érzését. Gondolkodjon és döntse el, melyik karaktert tudja megmutatni. Ugyanakkor el kell mondani, hogy mitől fél a hős, és mit kell tenni azért, hogy félelme eltűnjön.
"Boysek verseny" gyakorlat.
Cél: Lehetővé kell tenni a gyermekek számára, hogy megvalósítsák félelmüket, hogy beszéljenek róla.
A gyerekek gyorsan átadják a labdát körben, és kiegészítik a következő mondatot: "A gyerekek félnek ...". Aki nem tud a félelemre gondolni, az kívül van a játékon. Nem ismételheti meg önmagát. A végén meghatározzák a "boysec" verseny győztesét.
"Halászok és halak" gyakorlat.
Cél: a pszicho-izmos feszültség, az érintéstől való félelem eltávolítása.
Két halat választanak ki. A többi résztvevő párban áll egymással szemben, két vonalon, kézen fogva - "hálót" alkotva. Az előadó elmagyarázza a gyerekeknek, hogy a kishal véletlenül a hálóba esett, és nagyon ki akar szállni. A hal tudja, hogy veszélyes, de a szabadság áll előttünk. Hasra kell másznia összekulcsolt kezek alatt, amelyek egyúttal a hátán érnek, könnyedén megsimogatják, csiklandozzák. A hálóból kimászva a hal várja a barátját, utána mászik, összefognak és hálóvá válnak.
A "Bee in the dark" játék
Cél: a sötétségtől való félelem, a zárt tér, a magasság korrekciója.
A játék menete: a méh virágról virágra repült (gyermekpadok, etetőszékek, különböző magasságú szegélykövek, puha modulok használatosak). Amikor a méh a legszebb virághoz repült, nagy szirmokkal, nektárt evett, harmatot ivott és elaludt a virág belsejében. Gyermekasztalt vagy etetőszéket használnak (egy széklet, amely alá egy gyermek mászik. Észrevétlenül éjszaka esett, és a szirmok elkezdtek csukódni (az asztalokat és székeket szövet borítja). A méh felébredt, kinyitotta a szemét, és látta, hogy körülötte sötét volt. Aztán eszébe jutott, hogy bent maradt a virágban, és úgy döntött, hogy reggelig alszik. Felkelt a nap, eljött a reggel (a dolgot eltávolították, és a méh újra szórakozni kezdett, virágról repülve virág. A játék megismételhető, növelve a szövet sűrűségét, ezáltal növelve a sötétség mértékét. A játékot egy gyermekkel vagy egy csoportos gyermekkel lehet végrehajtani.
"Keltsd félelmedet" gyakorlat.
Cél: a félelem érzelmének korrekciója.
A gyerekek a tanárral együtt kitalálják, hogyan lehet félelmet kelteni annak érdekében, hogy a horrortörténet kedves legyen, lufikat rajzolnak rá, mosolyt csalnak vagy viccesvé teszik a rémtörténetet. Ha a gyermek fél a sötéttől, rajzoljon gyertyát stb.
Gyakorolja a "Kuka" gyakorlatot.
Cél: a félelmek enyhítése.
Az előadó azt javasolja, hogy a félelmek képeit apró darabokra tépje és dobja a szemetesbe, ezáltal megszabadulva félelmeiktől.
Játékok és gyakorlatok kártyája
Érzelem Öröm
Öröm
Az a tényező, amely a gyermek érzelmi jólétét tükrözi, az öröm és az öröm állapota. Az örömöt kellemes, kívánatos, pozitív érzésként jellemzik. Ezen érzelem átélésekor a gyermek nem tapasztal semmilyen pszichológiai vagy fizikai kényelmetlenséget, gondtalan, könnyednek és szabadnak érzi magát, még a mozdulatai is könnyebbé válnak, önmagukban örömet okozva neki.
Gyermekkorban az öröm érzelmét egészen bizonyos típusú ingerlés okozhatja. Forrása a gyermek számára a közeli felnőttekkel folytatott mindennapi kommunikáció, a figyelem és az odafigyelés megmutatása, a játék során a szülőkkel és a társaikkal. Az öröm érzelme fontos szerepet játszik az emberek közötti szeretet és kölcsönös bizalom elősegítésében.
Különféle gyakorlatokat használnak az öröm érzelmének megismerésére.
Történeti színészi gyakorlat .
Cél: kifejező mozgások fejlesztése, képesség egy másik ember érzelmi állapotának megértésére és a sajátjuk megfelelő kifejezésére.
- Most elmondok nektek néhány történetet, és megpróbáljuk őket úgy játszani, mint valódi színészeket.
1. történet: "jó hangulat"
- Anya elküldte fiát az üzletbe: - Kérlek, vegyél egy kis sütit és édességet - mondta -, teázunk és elmegyünk az állatkertbe. A fiú elvette anyjától a pénzt, és beugrott az üzletbe. Nagyon jó hangulatban volt. "
Kifejező mozdulatok: járás - gyors lépés, néha ugrás, mosoly.
2. történet "Umka".
- Volt egy barátságos medvecsalád: apa medve, anya medve és kisfiuk, Umka medvebocs. Anya és apa minden este lefeküdt Umkához. A medve gyengéden átölelte, és mosolyogva altatódalt énekelt, a dallam ütemére ringatva. Apa mellettem állt és elmosolyodott, majd elkezdett énekelni anyával együtt egy dallamot. "
Kifejező mozdulatok: mosoly, sima imbolygás.
Játék tükörrel.
„Ma megpróbálunk találkozni mosolyunkkal a tükörben. Vegyél egy tükröt, mosolyogj, találd meg a tükörben, és fejezd be egyenként a mondatot: "Amikor boldog vagyok, a mosolyom olyan, mint ..."
"Találkozás egy baráttal" tanulmány
A fiúnak volt barátja. De aztán eljött a nyár, és el kellett menniük. A fiú a városban maradt, míg barátja szüleivel délre távozott. Barát nélkül unalmas a városban. Eltelt egy hónap. Egy nap egy fiú sétál az utcán, és hirtelen látja, hogy barátja kiszáll a trolibuszból egy megállóban. Mennyire örültek egymásnak!
"Rajz ..." gyakorlat
Cél: a gyermekek örömérzetéről szerzett ismeretek megszilárdítása. "Játsszunk egy játékot, megnevezek közületek egyet, dobok neki egy labdát, és megkérdezem például:" ... ábrázoljon egy boldog nyuszit ".
Az egyikőtök, akit meg fogok nevezni, elkapja a labdát, egy nyuszit ábrázolva, a következő szavakat mondja: „Nyuszi vagyok. Örülök, amikor ... "
"Edzünk érzelmeket"
Kérje meg gyermekét, hogy ráncolja a homlokát- mint:
Őszi felhő
Dühös ember
Gonosz varázslónő.
mosolyogj, mint:
Macska a napon
Maga a nap
Mint Pinokkió,
Mint egy ravasz róka
Mint egy örömteli gyermek
Mintha csodát láttál volna.
pózol, mint:
A gyerek, akinek elvitték a fagylaltját
Két kos a hídon
Mint egy ember, akit elütöttek.
félj, mint:
Egy gyermek elveszett az erdőben
A nyúl, aki meglátta a farkast
Egy cica, akire egy kutya ugat.
fáradj, mint:
Apu munka után
Hangya, amely nehéz tehert emelt
pihenj, mint:
Turista, aki levett egy nehéz hátizsákot
Egy gyermek, aki keményen dolgozott, de segített az anyjának
Mint egy fáradt harcos a győzelem után.
Gyakorlatok az érzelmi szókincs bővítéséhez
1. "Név hasonló"
Cél: a szókincs aktiválása szavak használatával különféle érzelmekhez.
A segítő megnevezi a fő érzelmet (vagy annak sematikus ábrázolását mutatja be, vagy önmagát alakítja ki), és a gyerekek emlékeznek az érzelmet jelölő szavakra. A gyerekeket két csapatra oszthatja. Az egyes csapatok képviselői felváltva hívják a szinonimákat. Az a csapat nyer, aki utoljára elnevezte a szót.
2. Képek és festmények vizsgálata,ahol embereket, arcokat ábrázolnak, kitaláljuk és megnevezzük, milyen hangulatban van ez a személy, feltételezzük, miért van ez.
Szótár:vidám, jó, dühös, rossz, szomorú, komor, depressziós.
3. Megpróbáljuk meghatározni és megnevezni, hogy a szemnek milyen kifejezése van.
Szótár:gúnyos, ravasz, huncut, vakmerő, szomorú, sértődött, dühös, gonosz, őrült, rémült, szánalmas, könyörgő, könyörgő, együttérző.
4.Podobrat szavak a képhez, amely a gyerekek szórakozását mutatja.
Szótár:öröm, szórakozás, ünneplés, öröm, öröm.
5. Szavakat választunk egy szomorú cselekményű képhez.
Szótár:szomorúság, vágyakozás, szomorúság, elkeseredettség, bánat, kékek.
Az érzelmi intelligencia a 10 legfontosabb kompetencia közé tartozik, amelyet érdemes elsajátítani 2020-ig - derül ki a Davosi Világgazdasági Fórum jelentéséből. Hogyan lehet fejleszteni, mondja a HR tanácsadó és az üzleti coach Khitrik Anna.
A 20. század végére a kutatók felhívták a figyelmet arra, hogy a sikeres karrier érdekében nem elég magas intelligenciával rendelkezni, és szakterületén szakértők lenni. Valami többre van szükség, ami a személy érzéseihez és érzelmeihez kapcsolódik. Ezt a tulajdonságot "érzelmi intelligenciának" (érzelmi intelligencia) nevezik.
Daniel Goleman tudományos újságíró szerint az "érzelmi intelligencia" fogalma 5 komponenst tartalmaz.
1. Önismeret - egy személy képessége érzelmeinek és motivációjának helyes megértésére, gyengeségeinek és erősségeinek felmérésére, a célok és az életértékek meghatározására.
2. Önszabályozás - az érzelmek irányításának és az impulzusok visszafogásának képessége.
3. Motiváció - a cél elérésére való törekvés képessége annak elérésének tényéért.
4. Empátia - képesség megérteni a mások által érzett érzelmeket, figyelembe venni mások érzéseit a döntések meghozatalakor, és együtt érezni más emberekkel is.
5. Szociális készségek - az emberekkel való kapcsolatok kiépítésének és viselkedésük a kívánt irányba történő irányításának képessége.
Az EI összes komponensének magas szintű fejlettsége segít abban, hogy karrierünket hatékonyabban építsük fel, és munkánkból érezzük az elégedettséget. Szánjunk 30 percet magunkra, és szervezzünk egy minitréninget.
Megtanulni követni az állapotát
Az ember csak akkor ér el célt, ha világosan látja, hová kell mennie, és megérti, mi történik a környéken. Akik nem ismerik saját érzelmi világukat, csukott szemmel mennek keresztül az életen.
Paul Ekman amerikai pszichológus, az érzelmek vizsgálatának szakembere szerint 7 alapvető érzelmünk van: harag (harag), szomorúság (szomorúság), megvetés, undor, félelem, meglepetés, öröm. Koktélokba keverik őket, és a történésekre adott automatikus reakciók alapját képezik. Ugyanakkor több érzelem (általában kettő) vezet az életünkben. És fontos nyomon követni, hogy melyiket.
1. Feladat.
Válaszoljon 3 kérdésre, hogy megtudja, mennyire érti érzéseit.
1. Milyen érzelmet élek át most?
2. Jó nekem ez az érzelem?
3. Milyen gyakran tapasztalom egész nap ezt az érzelmet?
Csak azokat az érzelmeket írd le, amelyeket magadban vettél észre e kérdések olvasása közben. Ez a gyakorlat segít elindítani az önellenőrzési folyamatot. Tegye rendszeresen különböző helyzetekben, és idővel megszokja, hogy figyeljen az érzéseire.
2. gyakorlat: "Érzelmek naplója".
Írja le a nap folyamán minden érzelmét és az eseményeket, amelyek kiváltották őket. A cél önmagad jobb megértése. A megjelenítéshez filctollakkal jelezheti az érzelmek vagy a hangulatjelek színét. És akkor tegyen kihívást magának - növelje a vicces hangulatjelek számát. És ne feledje, hogy a legtöbb esemény önmagában semleges. Az érzelmek pedig csak a reakciójuk ezekre.
Érzelem | Az esemény, amely okozta |
Az érzelmek kezelése
Néha az érzelmeink olyanok, mint egy tigris, aki elmenekül a cirkuszból: irányíthatatlan, ezért megijeszthet és megsebesíthet másokat (és ő maga is szenvedhet emiatt).Hogyan tanulja meg kezelni reakcióit?
Számos technika létezik, például - az érzelmek kezelése "a testen keresztül". Ez egy érdekes, és ami a legfontosabb, bármilyen körülmények között alkalmazható megközelítés. Az ember teste és elméje ugyanazon rendszer része, ezért a fizikai és érzelmi állapot szorosan összekapcsolódik.
3. gyakorlat.
1. Hajtsa le a fejét, ernyedten borítsa le a vállát, és a padlóra nézve mondja szomorú hangon: "Sikeres ember vagyok, nekem minden beválik ..."
2. Ezután emelje fel a kezét, állával felfelé nézve az égre, egyenesítse meg a hátát és mondja magabiztos hangon: "Lúzer vagyok, minden rosszul megy, semmi sem működik ..."
Milyen érzés volt? Kiderült, hogy az agy nem érti a szavakat! De az arckifejezések és a gesztusok jeleket küldenek az agy subortexjébe (az ősi limbikus rendszerbe), és kezdjük érezni, amit a test továbbít.
Most, hogy megérzi a különbséget, két hétig napi legalább néhány percig vegye a Leader Pose-t. A harmadik héten láthatja, hogyan változott körülötted a világ!
Természetesen ez nem elég a globális változásokhoz.
Ha kontrollálni akarod belső világodat, szükséged van:
Egészséges étel;
- fizikai aktivitás (legalább napi 30 perc);
- légzés vagy egyéb gyakorlatok a koncentrációra és a feszültség oldására.
Minden nap "önsegélyként" használhat egy kis gyakorlatot - célszerű az irodában vagy bármely más helyen elvégezni.
4. gyakorlat.
Üljön kényelmesen, vegye vissza a lélegzetét, és koncentráljon a légzésére. Lélegezz be nyugodtan 4-szer, 4-ig tartsd vissza a lélegzeted, 4-szer légy ki. Így növelje a pontszámot akár 8-szor. Lélegezzen addig, amíg nem érzi, hogy visszanyerte érzelmi állapotát.
Megértjük belső motívumainkat
Az érzelmi intelligencia szíve a saját motivációnk. A szabály egyszerű: ha maga nem tudja, mit akar, akkor nem motiválhat másokat (alkalmazottat, gyermeket, szeretett személyt).
A motiváció azok a belső motorok, amelyek tovább tartanak és eljutnak a komfortzónádtól. Néhányan motiváltak megmászni az Everestet, mások - a lábukat a vérbe ütni pointe cipőben, hogy balerinává váljanak. És beminden, ami kívülről van, inger, a hírhedt "sárgarépa", amelynek semmi köze a motivációhoz.
Az embert kívülről nem lehet motiválni. Csak olyan körülményeket hozhat létre, amelyekben a belső motorok működni fognak.
Motívumainak megvalósításához komoly belső munkát kell végeznie. Néhány ember számára ez egy egész életen át tartó utazássá válik.
5. gyakorlat.
Hogyan határozhatja meg az indítékait? Tedd fel magadnak a "Miért?" Sőt, egymás után, ötször. És maga válaszoljon rá. Például: "Miért megyek dolgozni?" Mert ez az én fejlődésem. - Miért fontos számomra a fejlődés? Hogy bebizonyítsam magamnak ... "Miért kell bizonyítanom magam előtt ...?" Fontos számomra, hogy méltó legyek ... "Miért fontos számomra, hogy méltó legyek ...?" Megengedhetem magamnak ... "Miért fontos számomra, hogy megengedjem magamnak ...?" Hogy szabadnak érezzem magam, és azt tegyem, amit szeretek.
Ez az egyszerű 5 kérdés és válasz betekintést nyújt a legmélyebb cselekvési motívumokba. Egyébként e van még egy kérdés, amely sok mindent megmagyaráz: "Mit csinálnék pénz nélkül is?"
Fejlessze az empátiát
Az empátia az a képesség, hogy észrevegye és helyesen értékelje mások érzelmeit. Az empátiát (és annak hiányát) mindenki megtapasztalta.
Valószínűleg sokan kerültek ilyen helyzetekbe:
úgy tűnik számodra, hogy egy másik személlyel beszélsz, különböző nyelveken;
valaki szándékosan (vagy öntudatlanul) demotiválja a csapatot;
úgy érzi, hogy „egyedül van a tömegben”, amikor mindenki szórakozik;
nem értheted meg a szeretett embert, és nem találsz szavakat a gondolatod számára.
Az empátiának 3 szintje van:
1) egy másik személy álláspontjának megértése;
2) az érzelem meghatározása, amelyet a beszélgetőtárs tapasztal;
3) az ebben a kontextusban megfelelő reakció kiválasztása.
6. gyakorlat.
Hogyan fejlesztheti az empátiát? Szüksége lesz egy társra ehhez a gyakorlathoz. Ez lehet rokon, barát, kolléga, vagy csak valaki, aki készen áll arra, hogy segítsen Önnek, és 20 percet szánjon idejére. Válasszon kényelmes helyet és nyugodt környezetet. Gondolja át a beszélgetés témáját (ne beszéljen semmi fájdalmasról) és a beszélgetés sorrendjét.
5 perccel a beszélgetés megkezdése után mentálisan helyezze magát a beszélgetőpartner helyébe. Érezz mindent, ami most izgathatja, milyen érzelmi impulzusokat érez. Tartsa a figyelmét koncentráltan, jegyezzen meg minden érzést.
10 perc múlva mentálisan helyezze át magát megfigyelői helyzetbe. Ez könnyebb, ha úgy képzeled, mintha a szoba felső sarkából néznéd a beszélgetést. Figyelje meg, hogyan változott a szavakra adott reakciója, mennyire figyeli a beszélgetőtársat. Sokan azt mondják, hogy ez élesíti a felfogást: ha előtte úgy tűnt, hogy rossz minőségű filmet mutatnak nekik, most élénk színek, fókusz és élesség vannak.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot hetente legalább egyszer. Az empátia készség fejlesztés alatt áll!
Íme az empátia egyik legfontosabb példája.A paralimpiai program 100 méteres versenyt tartalmazott. 9 mozgáskorlátozott résztvevő állt a futópad elején. Lövés dördült, megkezdődött a verseny. De amikor a résztvevők a táv körülbelül egyharmadát lefutották, egyikük - majdnem egy fiú - megbotlott és elesett, több szaltót is elkövetve. A fájdalomtól és a frusztrációtól sírni kezdett. Sírását hallva a többi 8 résztvevő megállt és ... visszatért. Összes! Egy Down-szindrómás lány leült az elesett srác mellé, megölelte és megkérdezte: - Most jobban vagy? Aztán mindannyian vállvetve sétáltak a célig. A stadion nézői pedig tapssal kedveskedtek nekik ...
Szociális készségek: a megfelelő szavak megtalálása
A kommunikáció nem az, amit mondani akar, hanem az, hogy milyen reakciót szeretne kiváltani.
A sikeres kommunikáció alapvető szabályai egyszerűek:
Keltse fel az érdeklődést és a bizalmat az első kapcsolatfelvétel iránt;
megerősítse téziseit (statisztikai adatokkal, a beszélgetőpartner számára szükséges megbízható információkkal);
azonosítsa a beszélgetőpartner igényeit, és kínáljon számára előnyös megoldásokat;
merítsen energiát az újdonságokból: ismerkedjen meg új emberekkel, látogasson el új helyekre.
7. gyakorlat.
Tegyük fel, hogy holnap be kell mutatnod egy nagyon fontos fórumot. Pontosan 31 másodperc áll rendelkezésedre. Az előadás előkészítéséhez tegye a következőket:
Képzelje el a szobát, ahol fellép, és az embereket, akik benne vannak;
Érezd érzelmeiket, értsd meg, mit akarnak;
érezd magad magadban;
összefoglalja előadását egy mondatban.
Összefoglaljuk
Tehát mi a fontos az érzelmi intelligencia fejlesztéséhez?
Határozza meg és kezelje érzelmeit.
Értse meg belső motorjait - motívumait.
Alkalmazza az empátia képességeit a kommunikációban.
A kommunikáció során értse meg a beszélgetőpartner álláspontját és igényeit.
Tudva, hogy a körülötted élők mit akarnak, egyesítheti céljait, és akkor senki sem veszít!
Tudjon meg többet az érzelmi intelligencia munkában betöltött szerepéről Alina Nosenko interjújában
