„Élj egészségesen” - ezt a kifejezést szlogenként jelenleg sok modern ember hirdeti, ami egyáltalán nem meglepő. Most az egészséges életmód problémája van az első helyen, hiszen a korábbi évekhez képest a lakosság halálozási aránya növekedni kezdett, és jelentősen csökkent a szív- és érrendszeri kategóriába tartozó ismert betegségek életkora: számos olyan betegség, amelyre jellemző. csak a nyugdíjas korúakat diagnosztizálják fiataloknál.

A legnépszerűbb kalóriaszámláló alkalmazások.

Ennek a precedensnek az oka nemcsak a világ ökológiai helyzete, hanem az egészségtelen életmód is, melynek egyik tényezője, hogy az emberek nem fordítanak kellő figyelmet fizikai formájukra és táplálkozásukra, ami változó mértékű elhízáshoz vezet. fokozatot, annak minden következményével együtt. Az „egészséges” életvitel segít korrigálni ezt a helyzetet, a telefonra telepített program pedig segíthet a test állapotának szabályozásában. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a 2018-ban releváns kalóriák számlálására szolgáló alkalmazásokat, valamint azok funkcionális jellemzőit, valamint a legjobb program kiválasztásának sajátosságait.

Az egészséges életmód vezetése, a diéta, a tested számára releváns gyakorlatok kiválasztása olyan feladat, amelyet korábban nehéz volt megoldani, sok szakemberen kellett átmenned, újra kellett olvasnod a megfelelő mennyiségű irodalmat és manuálisan. rögzíteni és ellenőrizni erőfeszítései eredményét. Az Android vagy iOS szoftverrel módosított modern kütyük nemcsak stílusos és divatos, a tulajdonos önbecsülését és státuszát növelő készülékek, hanem többfunkciós osztályú készülékek is, melyek teljes körű működésével a felhasználó számos irányban nagyban megkönnyítheti életét. A készülék teljes erővel történő működtetéséhez csak le kell töltenie és telepítenie kell rá a „helyes” és „szükséges” alkalmazásokat.

Ha egészséges életmódot szeretne folytatni, étrendjét módosítani és fizikai formáját ideális állapotba hozni, akkor a világhálón már meglévő programkínálatból olyan hatékony programokat kell kiválasztania, amelyek kalóriát számolnak és további hasznos funkciókat is ellátnak. A program kiválasztásakor a következő szempontokat érdemes figyelembe venni, amelyek fontosak a telepítéshez:

1. A napi fogyasztásra engedélyezett kalóriák számának egyéni számításának jelenléte. A telepítésnek automatikusan ki kell számítania ezeket az adatokat a felhasználó indulási mutatói alapján.
2. A kalóriaszámláló telepítése egy további számológéppel az elfogyasztott zsírok, szénhidrátok és fehérjék számára.
3. Az ételek és termékek terjedelmes listájának jelenléte. Minél nagyobb a lista, annál több.
4. A fizikai aktivitás kiegészítésének funkciójának jelenléte, valamint az alapvető gyakorlatok listája a kalóriafogyasztás kiszámításával.
5. A test súly- és térfogati paramétereinek változásának automatikus szabályozása.
6. Vizuális jelentésformátum: nemcsak számokban, hanem grafikonokban is, amelyek lehetővé teszik a dinamika vizuális értékelését és elemzését.

A program kiválasztásakor figyelembe kell venni a mobileszközön lévő meglévő szoftverekkel való szinkronizálási képességét. Tekintsük a legnépszerűbb kalóriaszámító programokat, amelyeket Android és iOS eszközökhöz terveztek, valamint azokat a telepítéseket, amelyeket kizárólag a kütyük szoftververzióihoz terveztek.

A TOP 5 univerzális alkalmazás

A kalóriaszámláláshoz szükséges TOP-5 alkalmazást a My FitnessPal telepítés nyitja meg, amely vezető pozíciót foglal el az ebbe az osztályba tartozó programok szinte valamennyi minősítési listáján, és amely kiterjedt, több mint hatezer termékadatbázisával kiérdemelte a fogyasztók bizalmát. egységeket, és rendszeresen frissítik. A telepítés szinkronizálva van mind az Android eszközökkel, mind az iOS kütyükkel, és a következő funkcionális előnyök jellemzik:

1. Egyedi ételek készítésének lehetősége korlátlan mennyiségben.
2. Termékek árukód szerinti felismerése.
3. Statisztikai adatok biztosítása a fogyasztó számára az elfogyasztott élelmiszer táplálkozási összetevőiről, fő kategóriákra bontva.
4. A standard osztály erősítő gyakorlatainak jelenléte és személyi edzési feladatok hozzáadásának lehetősége.
5. Jelentéskészítés statisztikai információk és diagramok formájában az áttekinthetőség érdekében.

A legtöbb lehetőség az ingyenes verzióban kerül a fogyasztó elé, ami tovább emeli a program értékelését és népszerűségét. A felhasználó a naplót mind számítógépről, telepítés telepítésével, mind mobileszközről töltheti ki, míg a terméklista és a szoftveres gyakorlatok listájának megnyitásához internet-hozzáféréssel kell rendelkezni.

A Fat Secret kalóriaszámláló programot az egyik legjobb ingyenes telepítésnek tartják egy mobileszközön, amely nem igényel előfizetést a fogyasztótól, és megkülönbözteti a tolakodó reklámok hiányától. A programot stílusos, ugyanakkor informatív és tömör kialakítás jellemzi, gazdag funkcionalitással kombinálva:

1. Napló vezetése automatikus kiegészítési módban.
2. Lehetőség a szinkronizálásra a népszerű közösségi hálózatokkal.
3. Nagyszámú termék felismerése termékkód, név és fénykép alapján.
4. Az étlap értékelése, elemzése, beszámoló grafikon formájában.
5. A fizikai aktivitás ellenőrzése.
6. Az elfogyasztott ételek tápértékének naprakész számítása az elégetett kalóriák jelentésével.

A Lifesum program kivívta a felhasználók bizalmát tömörségével, szabványos receptjei és gyakorlatai megfelelő választékával, amelyek elősegítik az egészséges életmódot. Ezt az installációt gyakran olyan elfoglalt emberek választják, akiknek nincs idejük egészséges ételeket és hatékony fizikai gyakorlatokat kitalálni, de szeretnének mindig jó formában lenni és vigyázni egészségükre. A telepítés automatikusan kiszámítja a beérkezett és elégetett kalóriák számát, megkülönbözteti a fogyasztó számára az aktuális menü vagy edzés kiválasztásával kapcsolatos tippeket, ha napi étrendje és terhelése nem felel meg a normának, automatikusan emlékezteti őt a meg kell mérnie magát vagy térfogatot kell mérnie. Az alkalmazást a fogyasztók ingyenes változatban, szabványos opcionális készlettel és egy fizetős verzió prémium verziójában, kiterjesztett funkcionalitással biztosítják.

A Yasio alkalmazás egyike az öt legnépszerűbb univerzális kalóriaszámláló alkalmazásnak. Az alkalmazás fizetős és ingyenes verzióban jelenik meg a felhasználók számára, mint az előző esetben, a fizetős verzió szélesebb funkcionalitással rendelkezik. Az ingyenes verzióban a program elegendő funkciókészlettel rendelkezik, lehetővé teszi a kapott kalóriák és tápanyagok kiszámítását, megfelelő mennyiségű felismerhető termékkel van felszerelve, figyeli a felhasználó állapotának dinamikáját az étrend követésének és a teljesítménynek az üzemmódjában. ajánlott fizikai aktivitás, kiválasztja az aktuális és/vagy izomtömeg-növekedést a megadott kiindulási adatok alapján. Az alkalmazás hátránya, hogy nincs lehetőség személyes receptek hozzáadására, ami szükségessé teszi az ételek ismeretlen telepítését komponens formátumban.

A Dine4Fit egy másik kalóriaszámláló alkalmazás, amely igen népszerű a mobileszköz-tulajdonosok körében mind Androidon, mind iOS-en, bár ez egy viszonylag új program. Az alkalmazás gazdag funkcionalitásában különbözik az analógoktól, nemcsak a kalóriákat, hanem a mikroelemeket, vitaminokat, transzzsírokat, só- és koleszterinkomponenseket is kiszámítja a legtöbb jól ismert termékben. A program fénypontja a gyakorlati tanácsok jelenléte, beleértve a tárolási és a termékek kiválasztását.

A telepítést rendszeresen frissítik az interneten, és a termékeket kategóriákba sorolják, hogy könnyen megtalálják őket, amikor értékelni kell a kalóriatartalmukat. A táplálkozás racionalizálása mellett az alkalmazásnak van egy része a fizikai aktivitás beállítására, jól ismert és hatékony jelenléttel. A variáció hátránya a személyes receptek hozzáadásának hiánya, valamint az erőforrás-felhasználás, ami lehetővé teszi a program telepítését csak megfelelő műszaki paraméterekkel rendelkező eszközökre. Ha alacsony fogyasztású eszközökre telepíti, a listák betöltésére való várakozás hosszabb lesz, ami nem mindig kényelmes a tulajdonos számára.

Alkalmazások Android-eszközökhöz

A fenti telepítések tökéletesen szinkronizálva vannak bármilyen szoftver kütyüjével, azonban ha a készülék tulajdonosa nem tudott magának megfelelő opciót választani ezek közül a programok közül, akkor a legjobb kalóriaszámláló alkalmazásokra összpontosítva választhat alkalmazást. Androidra. Az egyik ilyen, a fogyasztók körében rendkívül népszerű telepítés a Calorie Counter alkalmazás. A programot kényelmes és minimalista felület jellemzi, a szabványos fogyasztó által megkívánt összes alapvető funkció megléte, az alkalmazás aktív módban történő működtetéséhez szükséges állandó internet-hozzáférés hiánya. A programot megkülönbözteti a tisztességes terméklista jelenléte, a saját receptek hozzáadásának lehetősége és a kalóriák számlálása automatikus kategóriákba osztással.

A fényes és színes felület szerelmeseinek, a kiváló vizualizációnak a maximalizmus hátterében a fejlesztők az Easy Fit kalóriaszámlálót kínálják. A program kreatív végrehajtása fényes és színes képekkel és grafikákkal vonzza a felhasználót, miközben az alkalmazás nem különbözik a magas töltésfogyasztástól, nem igényel rendszerességet, ami lehetővé teszi a telepítést még minimális műszaki jellemzőkkel rendelkező eszközökre is. A telepítés hátránya, hogy nincsenek benne olyan termékek, amelyek Oroszország lakosai számára ismerősek, mivel a programot külföldi fejlesztők hajtják végre, ami szükségessé teszi ezek független bevezetését manuális módban.

A SIT 30, egy katicabogár logóval ellátott alkalmazás kifinomult, de sallangmentes dizájnjával, valamint funkcionalitásával vonzza a fogyasztókat. A variáció magában foglalja az ételek és ételek megfelelő választékát, a súly normalizálására szolgáló statisztikákat, emlékeztet az étkezés vagy a testmozgás szükségességére. A program csúcspontja a receptek hozzáadásának lehetősége, figyelembe véve azok elkészítésének és hőkezelésének sajátosságait, amely a kalóriatartalomban jelenik meg.

A TOP 3 alkalmazás iOS-re

A Kalóriakalkulátor program szerepel a TOP-3-ban a legtömörebb, legfunkcionálisabb és legoptimalizáltabb alkalmazások elfoglalt emberek számára. Az installáció minimalista és durva felülettel rendelkezik, amely a kezdeti súly-, életkor- és nemi adatai alapján jelzi a fogyasztónak, hogy hány kalóriát fogyaszthat el, vagy mennyi kalóriát kell elégetnie ahhoz, hogy teste és állapota visszaálljon a normális szintre.

Az „Együtt fogyunk” egyértelmű elnevezésű kalóriaszámláló programot, amely meghatározza a telepítés célját, a szakértők az iPhone egyik legjobb alkalmazásának tartják. A program lehetővé teszi, hogy optimalizált étrendet válasszon az emberek különböző kategóriái számára, figyelembe véve súlyindexüket és fizikai aktivitásukat. Ezenkívül a telepítés számos hasznos tippet tartalmaz vezető táplálkozási szakértőktől, megfelelő gyakorlatokat és speciális programokat testépítőknek.

Egy másik, az Apple terméktulajdonosok körében népszerű alkalmazás a DiaLife telepítés, amelyet részletes kalóriaszámlálás és ételelemzés jellemez. A program könnyen használható, minden adat kategorizálva van benne, ami lehetővé teszi a szükséges információk gyors bevitelét és a kapott és az elégetett komponensek test általi arányának szabályozását. A fejlesztők kiemelt figyelmet fordítottak az aktivitás rovatra: a rubrikában tizenkét kategória található, amelyek nemcsak gyakorlatok elvégzésekor, hanem háztartási és munkavégzés közben is számolják az elégetett kalóriákat. A fogyasztók a DiaLife-et a legszigorúbb és legpontosabb kalóriaszámláló alkalmazásnak tartják.

Összegezve

A cikkben bemutatott kalóriaszámlálók mindegyike méltó variáció azoknak az embereknek, akik az optimális tevékenység hátterében a szabályok betartásával szeretnék javítani egészségükön. A programok lehetővé teszik automatizált formátumban az étrend és az optimális terhelés kiválasztását, vizuálisan bemutatják a személy felépülésének dinamikáját, és lehetővé teszik a súly normalizálását megakadályozó körülmények azonosítását.

Az összes Android-alkalmazás letölthető a Play Marketről, míg a kizárólag iOS-eszközökre tervezett telepítések teljes terjedelmében az AppStore-on jelennek meg. A letöltött alkalmazások segítségével elkerülhető az elfogyasztott élelmiszerek kalóriájának kiszámítása, az ezek kiküszöböléséhez szükséges fizikai aktivitás kiszámítása, a megspórolt idő pedig egészségügyi előnyökre fordítható. Sok sikert kívánunk ideális tested eléréséhez!

Kattintson a "Tetszik" gombra, és olvassa el a legjobb bejegyzéseket a Facebookon

Akár sikerül elköltenie az étellel kapott energiát, akár korlátoznia kell magát a táplálkozásban, akár fizikai aktivitást kell hozzáadnia az optimális súlygyarapodás és -tartás érdekében, a kalóriaszámláló alkalmazás választ ad ezekre a kérdésekre. Ezen alkalmazások közül a legegyszerűbb megjeleníti az elfogyasztott/elköltött arányt, és arra ösztönöz, hogy ne egyen egy második pitét. A funkcionálisabbak pontosan megmondják, hogyan változtass az étrendeden, vagyis mit egyél a céljaid elérése érdekében, és milyen fizikai aktivitás hiányzik. Próbáljuk meg azonosítani a legjobb kalóriaszámláló alkalmazást.

Kalóriaszámláló alkalmazások – Az Aporta Blog csapata ajánlja

#1 MyFitnessPal kalóriaszámláló – többfunkciós készülék

A kalóriaszámító alkalmazás telepítése és a fiók létrehozása után meg kell adnia az életkorára, nemére, magasságára, testsúlyára, életmódjára és kalóriakövetési céljaira vonatkozó adatokat. Ezen adatok alapján a program megadja, hogy mennyi kalóriát kell felszednie és elköltenie naponta (például a jelen áttekintés szerzője, számítógépes életmódot folytatva a MyFitnessPal 1760 kalóriát határozott meg: az egyezéshez meg kell egyél egészséges zabkását, húst és zöldségeket, és kevesebbet mindenféle kenyérből). Most kalórianaplót vezetünk: hozzáadjuk az étkezéseket és az edzéseket.

profik

Kalóriaszámláló alkalmazás iPhone-hoz, Android-eszközökhöz és Windows Phone-hoz.
Számítógéppel szinkronizálva: naplója megtekinthető és szerkeszthető számítógépen.
Adatokat cserélhet barátaival, és közösen érheti el a célokat – ilyen fitnesz közösségi hálózat.
Egyszerű kezelés, nagy adatbázis a termékekről és ételekről (5 000 000 tétel), valamint a fizikai aktivitás típusairól (több mint 350), amelyek közül kiválaszthatja, mit ettél ma, és hogyan edzett.
Lehetőség saját étkezések és gyakorlatok elkészítésére.
Vonalkód olvasó.
Lépésszámláló, amely lehetővé teszi, hogy pontosabban kiszámítsa, mennyi energiát éget el.
Célkitűzési képesség (gyarapodás, fenntartás, csökkenés), táplálkozás (kalória, zsírok, fehérjék és szénhidrátok egyensúlya), az edzés mennyisége, minősége és időtartama, valamint az elfogyasztott víz mennyiségének figyelembevétele.
A táplálkozási célok kibővíthetők mikro- és makroelemekkel.

Mínuszok

Az ételek között beírva a keresett terméket vagy receptet a keresőbe +100500 darabot kapsz, különböző súlyokkal, kalóriákkal, adalékanyagokkal, céggel stb. Választhatsz valami hasonlót, mint amit megettél, de ha pontosságra van szükséged, akkor is ki kell derítened az adagok kalóriatartalmát, és új ételeket kell hozzáadnod.
Az egyszerű ételekkel minden ennek megfelelően egyszerű lesz, de a főtt csirkénél bonyolultabb ételek kiszámításával a számítás minden kényelme ellenére izzadnia kell. De szinte minden alkalmazás nem mentes ezektől a hátrányoktól (azonkívül az analógok gyakran nem rendelkeznek ilyen ételválasztékkal és saját receptek hozzáadásának szabadságával).

A lényeg: a telepítések számából, az egyszerűségből és a funkcionalitásból ítélve a MyFitnessPal ha nem a legjobb kalóriaszámláló alkalmazás, akkor ezek egyike.

#2 Lifesum kalóriaszámláló – Diéta és tippek

Ez egy kalóriaszámláló alkalmazás Android és iPhone készülékekhez. Az elv ugyanaz: készíts egy profilt, tűzz ki célt, kezdj el kalórianaplót vezetni, az alkalmazás megadja az eredményt. Gyakorlatok és termékek kiterjedt adatbázisa, vonalkód-leolvasó és egyéb hasznosságok jelenlétében.

A program meghatározza azt a dátumot, ameddig eléri a célt, ami további motivációként szolgál.
Minden termékhez van hozzárendelve egy értékelés, az alkalmazás értékeli, hogy milyen jól eszik, iszik-e elegendő vizet, és milyen jól élte meg a napot a fizikai aktivitás szempontjából.
Ha részletes információkat ad meg egy termékről (például egy vonalkód beolvasásával), a Lifesum megmondja, mit kell ennie, hogy teljesítse napi célját. Például, ha már ebédnél túl hízott, az alkalmazás zöldeket ajánl vacsorára.
A Lifesum kompatibilis a fitness alkalmazásokkal, és támogatja a népszerű diétákat.

Hátránya, hogy sok funkció elérhető a fizetős verzióban.

Azonban nem csak itt ajánlják fel Önnek, hogy fizessen külön a funkcionalitásért. Igen, és szabad formában a Lifesum praktikus dolog a megfelelő táplálkozás fenntartásához, a mozgásszegény életmód és az elégtelen vízbevitel leküzdéséhez.

Még néhány legjobb kalóriaszámláló alkalmazás

#3 Kalóriaszámláló PRO MyNetDiary – melyik termék jobb

Az iOS-re és Androidra készült alkalmazás mindenki számára jó: itt egy részletes elemzés arról, hogy mit evett, egy útmutató az ételekhez és az edzésekhez, rendszeres elemzés az előrehaladásról és az étrend tervezéséről.

A program egyik jellemzője a termékek összehasonlítása: az alkalmazás megmondja, melyik az egészségesebb, kevesebb kalóriát, zsírt stb.

Az étel beírása egyszerű, plusz van egy úgynevezett fotóétterem szolgáltatás: ha egy termék nincs az adatbázisban, akkor elöl kell fényképezni a címkét, hátul pedig az összetétel leírását (fehérjék, zsírok, szénhidrát), és maguk az alkalmazásfejlesztők fogják hozzáadni a terméket az adatbázishoz. De minden angolul van.)) Tehát ha rendelkezik angol nyelvű varival, és nem jön zavarba egy külföldi termékkészlettől, üdvözöljük a Calorie Counter PRO MyNetDiary oldalán.

#4 Kalória táblázat - figyelembe veszi az anyagcserét

A legtöbb kalóriaszámláló alkalmazás csak a fizikai aktivitást számolja mínusznak, de ha visszaemlékezünk a gimnáziumi biológia órákra, akkor nyugalomban a szervezetünk is energiát költ. Ezek persze könnyek a fizikai megerőltetéshez képest, de ha számon tartod a kalóriákat, akkor azt már teljes mértékben be kell tartani.

A Kalóriatáblázat alkalmazás funkciója az elhasznált kalóriák pontosabb kiszámítása, beleértve a silushka anyagcseréhez és szellemi tevékenységhez való fogyasztását.

Az Android készülékek és Windows telefonok kalóriatáblázata kiszámolja a bevételét / fogyasztását kilokalóriában és kilojoule-ban, és elegendő orosz termék található az adatbázisban. De az alkalmazáshoz internetkapcsolat szükséges.

#5 DietaDiary.com kalória kalkulátor - BJU gép

A Calorie Calculator egy Android-alkalmazás, amely optimálisnak tűnik a megfelelő táplálkozáshoz. Megvan az, ami a legtöbb alkalmazásból hiányzik: a BJU automatikus kiszámítása.

A számláló egyik jellemzője a fehérjék / zsírok / szénhidrátok automatikus kiszámítása: csak meg kell adnia a termék súlyát.

A DietaDiary.com alkalmazás megkülönbözteti a különböző eszközök használatát, beleértve a számítógépet is, automatizálja az ételek kalóriatartalmának kiszámítását, az egyszerű naplóbejegyzést és a receptek szerkesztését. Egy dolog: az alkalmazás nem veszi figyelembe a kalóriafogyasztást, külön le kell töltenie a Google Fit-et vagy valami hasonlót.

Kalóriaszámláló (Fitnesztársam) egy népszerű, kényelmes kalóriaszámláló Android számára. Amivel kiszámolhatod az étkezés során elfogyasztott kalóriák számát. Ennek köszönhetően beállítja étrendjét, és jó eredményeket érhet el a fogyásban.

A kalóriaszámláló működési elve egyszerű. A kezdéshez a felhasználónak regisztrálnia kell vagy be kell jelentkeznie az alkalmazásba Facebook-fiókjával. Ezután adja meg a paramétereit: életkor, nem, testsúly, és állítson be egy célt (kívánt testsúly, amelyre törekszik. Amikor eszik (reggeli, ebéd, vacsora vagy egy kiegészítő étkezés), ne felejtse el megjelölni és leírni az ételt. Így láthatod, hogy mennyi kalóriát fogyasztottál már el, és mennyit maradtál még ma.

Ha szeretne fogyni, vagy megtartani jelenlegi súlyát, akkor ennek a felhasználóbarát felülettel rendelkező alkalmazásnak a segítségével vigyázhat egészségére. A kalóriákon kívül rögzítse a fizikai gyakorlatokat is. Bármikor ellenőrizze a napi bevitt és elköltött kalóriákat, és készítsen diétát. A kalória az az energia, amelyet a test edzés közben használ fel. A kalóriák visszaállítása étkezés közben. Természetesen, ha az ember kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elkölt, akkor képes lesz fogyni vagy megtartani a jelenlegit. Adja meg a termékeket és a felvett grammok számát. Az alkalmazás élelmiszer-adatbázisa több mint 6 000 000 elemet tartalmaz bármely ország és világ konyhájából.

Az Android kalóriaszámlálójának jellemzői:

• élelmiszerbázis több mint 6 millió termék számára;
• vonalkód-leolvasó az egyszerű termékkereséshez az adatbázisban;
• három mód (fogyás, súlygyarapodás, súly fenntartása);
• rugalmas adatbeviteli mód;
• diétás naptár;
• a fizikai aktivitás elszámolása;
• több mint 350 gyakorlat;
• saját gyakorlatok létrehozásának képessége;
• recept táplálkozási kalkulátor;
• emlékeztetők beállításának képessége;
• hívjon meg barátokat, és ossza meg velük az eredményeket és az eredményeket;
• Statisztikák az erősítő edzésről és a kardióról;
• a termékbázis folyamatosan frissül;
• napi összefoglaló az elfogyasztott és elhasznált kalóriákról, valamint a tápanyagokról;
• statisztikák a kalóriákról és a legfontosabb tápanyagokról: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, rostok, cukor és koleszterin.

A kalóriaszámláló alkalmazással megfigyelheti saját súlyának változásait a dinamikában. Azok az emberek, akik gondosan figyelik súlyukat, nem nélkülözhetik az alkalmazást. A segédprogram figyelembe veszi a testsúlyt, életkort, életmódot, nemet és egyéb paramétereket, valamint a program a napi kalóriák arányát, az Ön céljának megfelelően: súlycsökkentés, tartás vagy súlynövelés. Fogyjon le a MyFitnessPal segítségével, amely több mint 40 millió felhasználónak segített.

Töltse le a Kalóriaszámlálót ingyenesen androidra, kövesse az alábbi linket.

Amikor az egészséges testsúly megőrzéséről van szó egész életed során, minden az elfogyasztott kalóriák számán múlik. A testsúlyszabályozás egyensúlyt teremt a szervezetbe jutó és az életfolyamat során elfogyasztott kalóriák száma között. Ha egészséges akarsz lenni, számold a kalóriákat.

A hatékony kalóriaszámlálás kulcsa az, hogy ne kövesd nyomon minden elfogyasztott grammot. Az egész titok a kapott és az elhasznált energia arányában rejlik. Ha a szervezetben folyamatosan felhalmozódnak az „üzemanyag” maradványai, azok zsírrá alakulnak.

Ennek manuális elvégzése azonban nem egyszerű: a folyamat meglehetősen időigényes. Ezért a legtöbb ember elutasítja ezt a tevékenységet. Ám az okostelefonokon a kalóriakalkulátorok megjelenése után a helyzet drámaian megváltozott. Most, hogy kéznél van egy intelligens alkalmazás, az egészséges életmód vezetése még soha nem volt ilyen egyszerű.

A LifeSum az egyik legjobb eszköz az egészségtudatos emberek számára, mint a szerkesztő választása a Google Play Áruházban. Ez a népszerűség hamarosan nyilvánvalóvá válik az alkalmazás használatának megkezdése után. Először is ki kell töltenie egy profilt az alapvető információkkal, amelyek segítségével az alkalmazás meghatározhatja az élelmiszer napi energiaértékét. Azt is kiszámolja, hogy egy bizonyos cél eléréséhez mennyi időt kell fordítani.

Könnyedén hozzáadhatja az elfogyasztott ételeket a listához, vagy megkeresheti őket az előre telepített könyvtárban. A folyamat még gyorsabbá tétele érdekében a program jelzi az utoljára elfogyasztott termékeket. Megtekintheti a kívánt ételeket is.

Az "Új létrehozása" opció kiválasztásával adjon hozzá egy olyan terméket, amely még nem szerepel a listán. Adja meg az energiaértékét, amely után a program figyelembe veszi a frissített adatokat az étrend elemzésekor.

A napló megmutatja az elfogyasztott és elégetett kalóriák arányát, így gyorsan megértheti, hogy mennyi energiafelesleg marad a szervezetben és raktározódik el a zsírban.

Nem kevésbé egyszerű és kényelmes funkció az alkalmassági adatok ellenőrzésére. A LifeSum szinkronizálódik a Google Fit, Fitbit és S Health szolgáltatással. Csatlakoztassa a programot az edzéstervező eszközhöz, hogy még több hasznos információhoz jusson.

A MyFitnessPal az egyik legnépszerűbb alkalmazás nem csak a kalóriák számlálására, hanem általános egészségi állapotának nyomon követésére is. Az azonos nevű cég készítette, eredetileg iPhone-tulajdonosoknak szánták, de már Androidon is elérhető.

Az alkalmazás kiterjedt élelmiszerkönyvtárat tartalmaz, mindegyikről részletes információkkal. A termékek és ételek adatbázisa mintegy 6 millió tételt tartalmaz, és folyamatosan bővül. Válasszon ételeket, vagy írja be kézzel a neveket, hogy a program emlékezzen rájuk, és figyelembe vegye a kalóriaszámlálás során.

A MyFitnessPal megmutatja az összes számítást, amelyet az energiaegyensúly létrehozásához végez. Láthatja az elégetett kalóriák számát egy adott gyakorlat után, valamint az általános egyensúlyt. A felhasználó egy oldalon megkapja az összes szükséges információt.

Szinkronizáljon barátaival, hogy együtt fogyjon le és támogassa egymást. Számítógépről és mobileszközökről is megadhat adatokat. Keressen termékeket az adatbázisban vagy olvassa be a vonalkódokat. Új ételeket korlátlan mennyiségben lehet hozzáadni.

Egy kalóriaszámláló program, amelyet igazán élvezetes használni. Ez egy meglehetősen nagy közösséghez kapcsolódik, ahol kommunikálhat hasonló gondolkodású emberekkel, hasznos információkat oszthat meg és megjegyzéseket fűzhet a fényképekhez.

Az alkalmazás elindítása után meg kell adnia a profil kitöltésének kezdő adatait. A Fooducate kiszámolja az ajánlott napi kalóriabevitelt, egy speciális kalkulátor pedig a különböző étkezések energiaértékét. Pontosan tudni fogja, mit kell enni reggelire, ebédre és vacsorára, hogy fenntartsa a normál testsúlyt. Egy ilyen asszisztenssel sokkal könnyebb elérni a kitűzött célt!

A közösségben olyan embereket találsz, akik megosztják tapasztalataikat, beszélnek a túlsúly elleni küzdelem sikereiről és kudarcairól, arról, hogy melyik ételeket szerették és melyeket nem. Ha azt látja, hogy valaki a tiédhez hasonló problémákkal küzd, könnyebb lesz legyőzni a nehézségeket. Úgy tűnik, a hasonló gondolkodású emberek csoportjába tartozol, akik támogatják egymást.

Ha a kalóriaszámláló funkció érdekli, a Fooducate továbbra is a csúcson marad. A közösség tagjainak erőfeszítéseinek köszönhetően a termékkatalógus nagy és rendszeresen frissül. Az Health Tracker rész megjeleníti a táplálékkal a szervezetbe jutó és különféle tevékenységekre elköltött kalóriák számát.

Ha az alkalmazást a közösség többi tagjával együtt használja, felelősséget érez. Az a vágy, hogy sikereidet mások előtt mutasd be, hatalmas motiváló erő. Ha Ön az a fajta ember, aki szívesebben vigyáz az egészségére egy hasonló gondolkodású emberek csoportjában, akkor mindenképp próbálja ki a Fooducate-et.

Elveszít!

A Lose It egy másik program szép és áttekinthető felülettel. Az elfogyasztott étel mennyiségének megadása helyett jelezze a tárcsán: csak az ujjával forgassa el a nyilat, hogy jelezze bizonyos ételek szükséges mennyiségét.

A zsírral, koleszterinnel, fehérjékkel, szénhidrátokkal és egyéb anyagokkal kapcsolatos információk minden kiválasztott terméknél megjelennek még azelőtt, hogy felvenné a naplóba. Ez nagyon megkönnyíti az egészséges ételek kiválasztását.

Használjon vonalkód-leolvasót a termékek felismeréséhez. Azonosítsa az ételt egy fényképről. Csatlakoztassa a Fitbit, Misfit és egyebek nyomkövetőit. Kérjen tanácsot az optimális adagméretekkel kapcsolatban. És ez még nem minden hasznos funkció a Lose It!

Tudja meg, hány fehérjét, zsírt és szénhidrátot fogyaszt naponta. A grafikonok segíthetnek meghatározni, hogy bizonyos ételekkel szemben gyenge vagy. Talán túl sok zsírt és fehérjét eszik - akkor az étrendet úgy kell beállítani, hogy a szervezet elegendő mennyiségű tápanyagot kapjon.

A termékadatbázis mintegy 7 millió terméket tartalmaz: ezek készételek és különböző országok márkáinak árui. A prémium verzió számos funkcióval bővül: étkezéstervező, folyadékbevitel nyomon követése stb.

Az alkalmazás másik hasznos funkciója a világos grafikonok, amelyek egy bizonyos cél felé haladást mutatják. Nem kell a számokat néznie, hogy megértse, mennyi energia van még hátra az „üzemanyagtartály” feltöltése előtt. Amikor eléri a felső jelölést, feltétlenül abba kell hagynia az evést.

Az alkalmazás letölthető Androidra vagy iPhone-ra.

Samsung Health

A Samsung Health egy Samsung okostelefonokhoz készült alkalmazás, amely először a Galaxy S6 és S6 edge zászlóshajójában jelent meg. Ezeken az eszközökön alapértelmezés szerint telepítve van. A program szorosan kapcsolódik a gyorsulásmérőhöz, és a nap végén megtett lépések számáról tud tájékoztatást adni, ami több gyaloglást serkent.

Amellett, hogy hasznos és meghatározza a vér oxigén mennyiségét, a Samsung Health mást is kínál. Valójában ezzel az okostelefon trikorderré változik. Ha ismeri a Star Trek franchise-t, akkor tudnia kell, hogy ez a neve egy többfunkciós orvosi eszköznek a jövőben.

De vissza a valósághoz. Mit tehet a Samsung Health? Először is tartalmaz egy kalóriaszámláló eszközt - nem kevésbé funkcionális és könnyen használható, mint a cikkben felsorolt ​​többi program. Csak néhány ujjhúzás szükséges az étrend követéséhez.

Válasszon ki egy terméket, majd egy adag méretet a csúszka jobbra vagy balra csúsztatásával. Kövesse nyomon a fejlődését a nap folyamán, hogy megtudja, mennyit etett már, és mennyit tud még enni. A képernyőn megjelenik az alapvető tápanyagok egyensúlya is: fehérjék, zsírok, szénhidrátok.

A program képes megérteni, ha a felhasználó sétál vagy fut. Ezt figyelembe veszik az elfogyasztott energia kiszámításakor. Kerékpáros megfigyelés is rendelkezésre áll. Határozza meg a fizikai aktivitás végső célját, hogy megértse, mikor lesz lehetséges elérni azt. A Sport szekció számos tevékenységhez kínál eszközt. Itt talál kalóriaszámlálókat focihoz, kosárlabdához, társastánchoz, raftinghoz stb.

A modern mobilalkalmazások nemcsak szórakoztatják a kütyü felhasználóját, hanem segítik egészségi állapotát és különösen súlyát is. A fitnesz nem mindig hoz eredményt a plusz kilók elleni küzdelemben, így a sportolóknak is a kalóriatartalom, nem pedig az íz szempontjából kell a termékeket nézniük. A kalóriaszámlálás, valamint az edzésprogram készítése, a diétás napló vezetése és egyéb fogyókúrás lépések segítik a mobilalkalmazásokat, amelyeket az ismertetőben ismertetünk.

Az Android felhasználóknak figyelniük kell az ilyen programokra:

Fogyni együtt

Ár: Ingyenes

Ez az alkalmazás egy igazi fogyás enciklopédiája; Ehhez az alkalmazáshoz nemcsak az interneten, hanem hosszú ideig papíralapú forrásokban is gyűjtöttek információkat. A felhasználók számára különösen kellemes, hogy ez a hasznos Android program teljesen ingyenes.

az alkalmazással" Fogyj együtt» a felhasználó:

1. Ismerkedjen meg rengeteg diétával - a Kreml, gazdaságos, Atkins és Elena Malysheva diétákkal.
2. Olvassa el a vitaminokról, nyomelemekről és biológiai kiegészítőkről szóló cikkeket.
3. Használja a számos funkcionális kalóriakalkulátor egyikét ("Számítások" szakasz) – ez segít a diéta betartásában.
4. Tervezze meg saját fogyókúrás naplóját grafikus formában - ez lehetővé teszi a fogyás dinamikájának nyomon követését és következtetések levonását a diéták hatékonyságáról.
5. Tanulmányozzon egy részletes kalóriatáblázatot, amely több mint 25 ezer különböző terméket és készételt tartalmaz.

Az alkalmazásnak egyetlen hátránya van - a tolakodó reklámozás, azonban 2 millió felhasználó szerint ez nem jelent nagy problémát. Ha szeretné, a program fizetős verziójának telepítésével megszabadulhat a hirdetésektől.

A fogyókúrás edzőm

Ár: Ingyenes

Alkalmazás Android okostelefonhoz A fogyókúrás edzőm nem annyira információs, mint inkább motivációs funkciót lát el: minden felhasználó "grafikus" testet (avatart) kap, amelynek példáján látja, hogyan változik a saját teste az aktuális diéta hatására.

Mi még érdekes ebben a fogyókúrás alkalmazásban?

1. Motivációs fotógyűjtemény. Az alkalmazás egy teljes képgalériát tartalmaz az ideális alakok tulajdonosairól. Beállíthat egy célsúlyt, és megnézheti, milyen lesz a test, ha eléri azt.
2. Funkció "SOS éhség" megerősíti, hogy az alkalmazásfejlesztőknek remek humorérzékük van. Ha a felhasználó unalmában túl sokat szeretne enni, nyomja meg az „SOS” gombot, és egy tipp jelenik meg a képernyőn, emlékeztetve arra, hogy az étel nem tesz boldogabbá – ha felhív egy barátot, az segít megbirkózni sokkal hatékonyabban vágyakozik.
3. Emlékeztető funkció - neki köszönhetően a kütyü tulajdonosa soha nem felejti el, hogy ideje edzeni vagy megmérnie magát, hogy rögzítse az eredményeket.

Az alkalmazás fizetős és ingyenes (Pro) verzióit is megtalálhatja a Google Playen A fogyókúrás edzőm- Az olyan funkciók, mint a kalóriaszámláló és a fogyás grafikonja, nem érhetők el az ingyenes verzióban.

A legjobb fogyókúrás alkalmazások iPhone-ra

Az AppStore-ban több olyan alkalmazást is találhatsz, amelyek biztosan megtanítanak tested ápolására és a túlsúlytól való megszabadulásra:

MyFitnessPal

Ár: Ingyenes+

MyFitnessPal a legjobban értékelt kalóriaszámláló alkalmazás iPhone-ra. A program telepítésekor az antropometriai adatok (súly, magasság) pontos megadásával a felhasználó megtudja azt a személyes kalóriabevitelt, amelyet nap mint nap be kell tartani a fogyás érdekében. Az alkalmazás fejlesztői ezt állítják MyFitnessPal számos jellemző tulajdonsággal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik, hogy egy lépéssel a versenytársak előtt járjon:

1. Az alkalmazás a legnagyobb élelmiszer-adatbázissal büszkélkedhet - több mint 4 millió egyedi terméket és ételt tartalmaz. Az adatbázis rendszeresen frissül.
2. A program tartalmaz egy vonalkód-leolvasót, amely megkönnyíti a megfelelő termék megtalálását az adatbázisban.
3. Az alkalmazás szinkronban van a program weboldalával, így számítógépről és mobiltelefonról is lehet étrendi naplót tölteni.
4. A program tökéletesen oroszosított, tökéletesen működik még iPhone 3 és 4 generáción is, és mindehhez ingyenes.
5. Kalóriaszámláló alkalmazás MyFitnessPal nem csak az iPadre, hanem az órára is telepítve van.

Az alkalmazásnak vannak hátrányai: egyrészt csak iOS 8 vagy újabb rendszerű eszközökre van telepítve, másrészt ennek az alkalmazásnak a fizetett verziója (hirdetések nélkül) egy szép fillérbe kerül a felhasználónak - 749 rubelbe kerül.

Alkalmazás innen: Zsír titok, a hasonló funkcionalitás ellenére számos előnnyel rendelkezik az ismertebbekkel szemben MyFitnessPal: egyrészt ingyenesen letölthető (nincs Pro és Lite verzió), másrészt iOS 7-tel is kompatibilis.

Ducan diétája

A Dukan-diéta a neves francia orvos, Pierre Dukan 40 éves munkájának gyümölcse. A diéta sajátossága, hogy az ember annyit ehet, amennyit akar és amikor akar, de csak fehérjetartalmú ételeket, a zsírokat és szénhidrátokat kizárva az étrendből. Ráadásul Ducan kötelezőnek tartja a testmozgást.

A mobil alkalmazás tartalmazza:

1. Több mint 500 exkluzív recept csak engedélyezett termékekből élénk fotókkal. A receptek listája rendszeresen frissül – az alkalmazás bármely felhasználója hozzáadhatja őket.
2. A Dukan diéta részletes leírásaés mind a négy szakasza.
3. súlykontroll táblázat, amellyel a felhasználó nyomon követheti a folyamatot.
4. Élelmiszer naptár- ennek az eszköznek köszönhetően hónapokra előre készíthet menüt.

Pierre Dukan alkalmazását számos nyelvre lefordították, és mindig népszerű, annak ellenére, hogy fizetik - ára 229 rubel.

Következtetés

A Google Play-ben és az AppStore-ban is rengeteg fogyókúrás alkalmazás található, így nem meglepő, ha elkerekedik a felhasználó szeme. Nagyon fontos, hogy bölcsen közelítsd meg a fogyókúrás program kiválasztását vagy a kalóriaszámlálást, mert az egészséged attól függ, milyen tanácsokat kapsz az alkalmazástól. Jobb a magas besorolású programokat letölteni, amelyek hatékonyságát több millió letöltés igazolta - ilyen programok közé tartozik például " Fogyj együtt"és" Kalóriaszámláló" tól től Zsír titok.