Társadalmunk egyik súlyos problémája idegessége és gyenge stresszel szembeni ellenállása.

Az ilyen tünetek könnyen megmagyarázhatók: modern élet nem olyan, mint egy gyógyfürdő, sokkal inkább egy vad dzsungel, ahol csak a legerősebbek tudnak életben maradni.

Természetes, hogy az ilyen állapotban való lét a legjobb módon nem befolyásolja egészségünket és kinézet, és a család légköre, és a munkahelyi siker.

Ha nem akar "kiégni" 40 éves korára, akkor csak meg kell találnia.

Sőt, ez nem is olyan nehéz, különösen, ha immunitása alakul ki a stressz, a depresszió és a neurózis ellen.

Miért találják meg az emberek a nyugalmat, míg mások nem?

Ha tömegközlekedéssel ingázik a munkahelyére vagy az iskolába, próbáljon több napig egymás után figyelni egy kisbuszban vagy metrókocsiban utazókat.

Nézd meg arckifejezésüket, gesztusukat, hogyan viselkednek a reggeli zúzásban stb.

Meg fogja tapasztalni, hogy sok ember elveszett szomorú gondolataiban.

Ez látható abban, ahogyan összehúzzák a szemöldöküket, harapják az alsó ajkukat, babrálnak a táska fogantyúival és a sál végével.

És ha valamelyik szerencsétlen ember a lábára lép, vagy véletlenül ellök egy ilyen embert, akkor reakciója teljesen kiszámíthatatlan lehet: a könnyektől a káromkodásig.

Ez azt jelzi, hogy az ember nem talál lelki békét, és ezért minden apró dolog képes kiegyensúlyozatlanná tenni.

De szerencsére nem mindenki hasonlít olyan mániákusokra, akik csak azért tudják darabokra tépni az áldozatot, mert véletlenül meg merte érinteni az ujját.

Ha alaposan megnézi, látni fogja, hogy egyes utasok arca teljes derűt fejez ki.

Álmodnak valami szépről, élvezik kedvenc zenéjüket az iPod-on, és a lábra lépő típusra könnyű mosollyal és kifejezésekkel válaszolnak: „Rendben van”, „Ne aggódj”, „Megesik” stb.

Ma ezt a kis kategóriát már nem kell elismerni, hogyan lehet lelki békét találni, sokáig közel kerültek hozzá.

Tehát miért tarthat néhány szerencsés olyan nyugalmat, amelyet még a lótuszvirág is megirigyel, míg mások állandóan egy dühös medvére emlékeztetnek, amelyet méhraj harapott meg?

„Ha rosszul érzi magát, hallgasson a természetre. A világ csendje jobban csillapítja a felesleges szavak millióit. "
Konfuciusz

Akik nem szeretik és nem akarnak magukon dolgozni, mindent primitíven magyaráznak: olyan nyugodt volt, hogy született.

Igen, valóban, erős idegzetű és visszafogott hajlandósággal rendelkező emberek számára sokkal könnyebb élni, de a legerőszakosabb kolerikus ember is képes egy kis erőfeszítés után megtanulni a zenét.

Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat: 10 lépés

És ezüsttálon senki sem hoz nyugalmat.

Számos szabály létezik, amelyeket követve találjon lelki békét sokkal könnyebb lesz.

Ellenállni a negativitásnak.

Világunk tökéletlen és kegyetlen!

Éhség, háború, hideg, szegénység, járványok, a természeti katasztrófák, diktátorok, mániákusok - ezeknek a szerencsétlenségeknek nincs vége.

Képes vagy mindezen változtatni?

Attól kezdve, hogy öngyilkossági depresszióba kerül, attól tartva, hogy az afrikai gyerekek éheznek, sokat segít a gyerekeknek?

Tanulja meg a negatív információk szűrését, különösen ott, ahol semmit sem tud megváltoztatni.

Gondolkodj pozitívan.

Minden hátrány és nehézség ellenére meg kell tanulnod látni az apróságokat.

A következtetéseknek: "Én vagyok a legszebb", "jól leszek", "megoldom ezt a problémát", "boldog leszek" és hasonlóknak állandó lakosokká kell válniuk a fejedben.

Haladj a céltalan tapasztalatról a cselekvésre.

Ha valóban az emberiség minden problémáját a szívére veszi, akkor a megnyugvást csak azok kiküszöbölésével találhatja meg.

A Facebookon tett lájkok és újbóli bejegyzések, valamint egy hajléktalan cica fényképének zokogása még senkinek sem tett jót.

Ahelyett, hogy a számítógép vagy a tévé előtt siránkozna és csapkodna, jobb, ha önként jelentkezik - hiszen ma nem probléma a megfelelő szervezet kiválasztása.

Ha nem tud elegendő időt fordítani erre a vállalkozásra, akkor a jótékonysági alapítványoknak nyújtott pénzügyi támogatás is jó döntés.

Ne vegyen be többet, mint amennyit el tud vinni.

Használhatja már meglévő módszerek (légzőgyakorlatok, számolj tízig, moss hideg vízzel, hallgass zenét stb.) vagy - találd ki magad.

A lényeg az, hogy mindig össze tudod magad vonni.

Kínálok egy részletet a "Kung Fu Panda" filmből,

ahol Shifu mester tanítja leendő egyházközségét,

hogyan lehet megtalálni a belső békét 🙂

Nézünk, mosolygunk és tudomásul vesszük!

Nos, tényleg el akarod mondani, hogy a javasolt módszerek, hogyan lehet lelki békét találni, nagyon bonyolult?

Mi magunk is hisztérikához, álmatlansághoz, neurózisokhoz és más "kényelemhez" vezetjük magunkat.

Bár senki sem zavarja, hogy erősítsük a stresszel szembeni ellenállást.

Hasznos cikk? Ne hagyjon ki újakat!
Írja be e-mail címét, és új cikkeket kapjon levélben

Modern emberek sietve és mozgalmasan élnek. Kevesen tudnak nyugalmat és békét megőrizni a szívükben. Az élethez és önmagához való téves megközelítés abból a tényből fakad, hogy az ember elveszíti az életének irányításának érzését, és kitart a boldogság és az elégedettség érzése után. De van egy másik lehetőség is. Nyugodtan élhet. Hogyan kell csinálni? Vessünk egy pillantást 7 tippre.

1. Minden a megbocsátással kezdődik. Először is meg kell bocsátanod magadnak. Miért? A múlt hibáinak, elvesztett lehetőségeinek, hiányosságaiknak. Ehhez csak fel kell ismerned, hogy tegnap vagy és ma vagy - ez 2 különböző személyiség. Tegnap úgy cselekedtél, ahogy a tudatosságod megengedte, ma pedig már tapasztalatot szereztél és bölcsebb lettél. Ne hibáztasd magad a múltadért - értelmetlen. Csak bocsásson meg és köszönje meg az életnek, hogy képes volt felismerni és megérteni hibáit. Engedje el őket, és ne nézzen vissza.

2. Szabaduljon meg a függőségektőlamelyek megterhelik a lelkedet. Valaki nem tud megbirkózni a dohányzással, valaki kedves közösségi hálózatok, és van, akinek függősége alakult ki az emberekkel szemben. Ne féljen szakítani ezekkel az irányító függőségekkel, és megtalálja azt a könnyedséget és szabadságot, amely a nyugalom alapja.

3. Életünk másik eleme, amely tönkreteszi a nyugalmat, a kapkodás.... Ezzel a jelenséggel megbirkózni egy kicsit nehezebb, mert időbe telik az új szokások kialakítása. Az ígéretek megtervezése, elutasítása, ellenőrzése és az idő értékének felismerése segít elsajátítani az időgazdálkodási készségeket. Amikor úgy tervezi meg az idejét, hogy senki vagy bárki ellopja magától, megfeledkezik a rohanásról és az általa kiváltott stresszről.

4. Amivel kitöltöttük lelkünket és elménket, meghatározza belső állapotunkat. Ha felesleges információs terhelésnek teszi ki magát, ne kövesse azt, amit olvas, néz és hallgat, akkor mindig "rendetlenség lesz a fejében" és "összetett érzelmek koktélja" lesz. Kezdje el ma ellenőrizni az információáramlást, és tartsa szem előtt azt, ami nem előnyös, és elméje mindig tiszta és érzelmei kontrolláltak lesznek.

5. A pihenés mindannyiunk számára szükséges a helyreállításhoz szellemi béke, energia, erő. Hiánya negatívan befolyásolja életünk minden területét, de elsősorban a lelkünk szenved. A túlmunka következtében a harmónia és a nyugalom elvesztése egyszerűen elkerülhetetlen. Szánjon időt a mentális és fizikai erő helyreállítására.

6. Meg kell tanulni mindenben pozitív kilátásokat látnia lehető legjobbat kihozni minden helyzetből. Bármilyen negatív is lehet egy helyzet, mindig van valami jó, amit ki lehet venni belőle. Ezért igazítsa gondolkodásmódját a pozitív pillanatok felkutatásához, és amikor ez szokásává válik, mindig nyugodt és örömteli marad a lelkében.

7. Ne feledje a legfontosabbat - lelkiállapotunkat azok az emberek befolyásolják, akikkel közel kerülünk egymáshoz és sok időt töltünk. Ezért gondolja át társadalmi körét, és próbáljon elidegenedni azoktól az emberektől, akik minden lehetséges módon megpróbálják megzavarni lelki nyugalmát, aláásni a sikerbe vetett hitet és a saját erejét! Cserélje ki őket azokra, akik segítenek, energizálnak és örömmel töltenek el.

Van egy vélemény, hogy napjainkban nehéz lelkileg kiegyensúlyozottnak lenni, hogy minden nap sok probléma, kérdés, kötelezettség esik az emberre, amitől megfordul a fej.

Kevesen tudnak nyugodtan reagálni, ha kiabálnak, megaláznak, durván viselkednek velük, ha egy szeretett ember távozik, vagy ha pénz veszít.

De vannak ilyen emberek. Néha rendellenesnek számítanak.

Hogyan hasznos a nyugalom?

Pontosan nyugodt és kiegyensúlyozott emberek állítsa le az agresszió, a gonosz és az elégedetlenség hullámát - és nyugalmával fordítsa megfelelő kommunikációvá.

Megfelelőek az Univerzum szempontjából, amely nem érti felhajtásunkat és pszichózisunkat.

A mentális egyensúly és a belső béke, amint tapasztalataim azt mutatják, testi egészségünk szempontjából is nagyon hasznosak.

Számos létező betegségtől nem gyógyszeres úton szabadulhatunk meg. És elkerülhetjük az újakat.

És milyen boldogok a rokonaink és barátaink, amikor belsőleg megnyugodunk!
Amikor a családban kevesebb egy kiegyensúlyozatlan család van)).

Ennek eredményeként konstruktívabb beszélgetések és döntések vannak a családban. És a munkahelyén is.

Hogyan lehet megtalálni a nyugalmat?

1. módszer. Hagyd abba a játékot és a színlelést

Amikor nem őszinte, színlelni és csalás - nehéz lelkileg ellazulni. Hiszen gyakran még önmagunkat is becsapjuk.

mi eljátszunk néhány szerepet: elhagyva a házat, mindegyikünk már nem az, amivel egyedül vagyunk önmagunkkal, mi magunkban vagyunk.

Megpróbálunk mosolyogni, amikor sírni támad kedvünk. Jóindulatú kapcsolatokat ápolunk a kollégákkal, bár valójában irritálnak minket.

Mindezek a játékok és színlelés vegye el a mentális erőt és az egyensúlyhiányt.
És csak annyit kell tennie, hogy csak önmagának legyél!

Igen, nem könnyű feladat megtanulni önmagad lenni, abbahagyni a színlelést. Lehetséges azonban.

2. módszer. Tegyen valamit azért, mert maga akarja, nem azért, mert mások akarják

A lelki béke megszakad, amikor elkezdjük éljen és cselekedjen más emberek parancsára.

Mi már ne hallgassunk magunkra, hallgatjuk, amit mások mondanak nekünk. És hogyan lehet ilyen helyzetben nyugodt és kiegyensúlyozott, ha néha nem is értjük, miért kellene azt csinálnunk, amit nem akarunk?

Megszoktuk, hogy a körülöttünk lévő emberek vágyainak megfelelően éljünk, de megfeledkeztünk a sajátjainkról. Engedjük, hogy mások manipuláljanak minket, megengedjük nekik, hogy sértsék személyes határainkat. Ugyanakkor rengeteg energiát veszítünk - mert önmagunk ellen megyünk.

Az, hogy azt csinálunk, amit akarunk, és nem azt csináljuk, amit mások akarnak tőlünk, nem jelenti azt, hogy nem hajlandók segíteni valakinek. Ez azt jelenti, hogy meghallgatjuk a Lelkünket és tiszteljük magunkat.

3. módszer. Ismerd meg önmagad és szeresd magad

Gyakrabban kommunikálj magaddal privátbanhogy megértsék vágyaik és cselekedeteik motívumait. Megérteni, hogy mi tetszik és mi nem. Határozza meg saját személyes határait. És ne hagyd, hogy a körülötted élők zavarják őket.

Tegyen fel kérdéseket magának: Miért van szükségem rá ...?», « Miért csinálom ezt most?»És légy őszinte magaddal.

Akkor magabiztosabb leszel. Mert te értsd meg magad... Tudod, mi vezérel, mire vágysz igazán. Nem hibáztatja magát, nem kritizál, hanem nyugodtan bánjon még azzal is, ami korábban ellenségeskedést és irritációt okozhatott.

Mert önnek, a legszeretettebb embernek van saját előnye és hátránya.

Tól től önelfogadás és a nyugalom kezd kialakulni. Már nem ítélkezel magad felett. Te csak fogadd el magad mindazokkal a tulajdonságokkal, amelyek megvannak.

Még azokkal is, amelyeket "negatívnak" nevezünk. Végül is az Univerzumnak nincs "negatív" és "pozitív". A "+" és a "-" jeleket mi magunk helyezzük el. Az univerzumnak csak minősége van.

Amikor életed részévé válnak, akkor észreveszed, hogy több van a személyes energiádból és belső erődből. Ennek eredményeként lelki nyugalmat talál.

Van egy kis kérdésem önnek. Emlékszel most, amikor utoljára teljes béke és nyugalom állapotában voltál? Ha igen, akkor gratulálok! Először azzal a ténnyel, hogy elvileg ismeri ezt az állapotot. Másodszor, mivel emlékezni tudtál, mikor volt, akkor nem is olyan régen történt.

De tudod, több mint biztos vagyok abban, hogy a modern világban az emberek elsöprő többsége nem is emlékszik, mi ez - belső béke. De ez egy NORMÁL állapot, amelyben az embernek legtöbbször tartózkodnia kell, ha egészséges, boldog és sikeres akar lenni az életben!

Belső nyugalom - mi ez?

A belső nyugalom állapotát több jel is jellemzi. Először is ez a világgal, önmagával, az élettel szembeni elégedetlenség hiánya. Ha van ilyen
azt állítja, hogy nem lesz képes nyugodt lenni - az elégedetlenség érzése nem ad. Néhány sikerkönyvben olvastam a szerzők tanácsát, hogy ne legyenek elégedettek önmagával és az élettel. Mint ha mindennel elégedett vagy, ez azt jelenti, hogy megálltál a fejlődésedben. Véleményem szerint ez egy nagyon felszínes megközelítés, anélkül, hogy az Univerzum alapvető törvényeinek ismeretére támaszkodnánk. Úgy gondolják, hogy az elégedetlenség ösztönzi a vágyadat, hogy jobbá válj, és elkezdesz aktívabban harcolni a helyedért a napsütésben. Igen, ha harcolni akarsz, akkor hasonló módszer fog működni. De ha élvezni akarod az életet, élvezd itt tartózkodásodat, tedd azt, ami örömet okoz neked, majd távolítsd el az elégedetlenséget az érzelmeid palettájáról. Cserélje ki mindenre, ami veled történik. De mi van a fejlődés ösztönzésével? Itt segít nekünk. Amikor világosan látja és megérti, merre tart, miért történnek bizonyos események, miért történnek veled stb., Akkor nincs szüksége további mesterséges ingerekre. Nem kell valamivel "felkorbácsolnod" magad. Tudatosan teremti az életét. Tehát először is eltávolítjuk az elégedetlenséget. És megyünk tovább.

A másik nagyon alattomos dolog, amely megfoszt bennünket belső békénktől, a kapkodás!
A modern emberek annyira hozzászoktak a rohanáshoz, hogy úgy tűnik, mintha sietnének a lehető leggyorsabban élni az életüket! És ha korábban, több évtizeddel ezelőtt, a sietség rövid távú állapot volt (késésben vagy, siess), most ez sok ember életének állandó részévé vált. És ami a legfontosabb: behatolt a világ felfogásába. És milyen belső békéről beszélhetünk, ha benned tetszik az időmérő ketyegése?!

Alacsony, függőség, önbizalomhiány stb. - ezek a negatív állapotok nem adnak belső békét számodra. A mindezek által összetört ember állandó stressz, állandó feszültség állapotában van. Természetesen egy ilyen állapot betegséghez, depresszióhoz stb. Vezet.

Hogyan lehet megtalálni a belső békét

Nos, igen, itt annyit írtam neked arról a tényről, amely nem engedi, hogy belső békét találjunk, hogy valószínűleg már te is valami megvalósíthatatlannak és valótlannak látszol. Nem fogom biztosítani, hogy könnyebb megtalálni a belső békét. Nem, ha megszokta, hogy folyamatosan "csupasz drót" állapotban él, akkor önmagán kell dolgoznia annak érdekében, hogy megszokja magát abban, hogy más módon tudja érzékelni az életet és önmagát benne.

És valójában akkor találhat belső békét, ha van egy és egyedüli, de a legtöbb jó szokásaz csak lehet! Szokás Bízzon az egyetemen! A BIZALOM adja meg a belső békét. Az Univerzumban bízva elfogadja, hogy törődik veled, életének eseményeit a számodra legmegfelelőbb módon rendezi. Kiderült tehát, hogy az Univerzumban bízva eltávolítunk minden akadályt a belső békénk megtalálásának útján. Szorongás, kapkodás, bizonytalanság stb. ne legyen értelme, ha pontosan tudja, hogy MINDEN, ami veled történik, csak a legjobbakhoz vezet. Bármely eseményt elfogadsz életedben, és ne aggódj, hogy ez jobbhoz vezet-e vagy sem. A legjobbaknak, csak a legjobbaknak!

Egyébként a belső nyugalom nem azt jelenti, hogy képesnek kellene lenned rá "Pihenjen", ahogy egyesek javasolják, hisz a belső béke az, amikor minden "nem érdekel". Egyáltalán nem! Lehet koncentrált, aktív és irányított a cél felé. De ugyanakkor békében vagy önmagaddal! A lelkedben nincs rohanás, elméd pedig boldog és eredményesen foglalkozik a feladat megoldásával. Tehát ne tévesszük össze a "Nyugodt" és a "Pocsolya" fogalmakat. :))

Nos, barátaim, remélem, hogy ez a cikk segít még egy lépést tenni önmagad és a körülötted lévő világ megértése felé. És a boldogság megszerzésére.

Hosszú ideje szoktam magam mondani, amikor olyan eseményeim vannak, amelyeket akkoriban nem kívánatosnak véltem: „Mindegy, minden úgy lesz, ahogy nekem a legjobb!”. És tudod, ez mindig így történik! Ezt a kifejezést adom neked! Használd és tedd jobbá és jobbá az életedet!

A WikiHow úgy működik, mint egy wiki, ami azt jelenti, hogy sok cikkünket több szerző is írta. A cikk elkészítéséhez önkéntes szerzők dolgoztak a szerkesztésen és továbbfejlesztésen.

A mentális egyensúly nem könnyű. Az elméd irányítja a gondolkodást, befolyásolva (néha rombolóan) azt, amit mondasz vagy érzel. Biztosítania kell magát azzal, hogy elméjével állandó belső párbeszédet folytat. És csak hallásra készteti, amit hallani akar, ami néha hasznos a koncentrációhoz, de nem mindig garantálja, hogy a rossz dolgok nem térnek vissza. Az elme sok mindent irányít, és bár lényegtelennek tűnik, egészen valóságos. És hatással van minden ítéletre - ez lesz az, amire gondolsz. A mentális egyensúly megtalálása ugyanolyan nehéz és veszélyes, mint egy tű megtalálása a szénakazalban. Nem tudod, melyik éltől kell megközelíteni, és hogyan védheted meg magad a karszúrástól. A fenyegetések hasonlítanak egy gyönyörű rózsa töviseihez, akármilyen szép is veszélyes.

Lépések

Találd meg önmagad. Ezt nehéz megtenni, ha minden oldalról különböző lehetőségek támadnak a pihenésre és az elme megnyugtatására. A munka megterhelő, és lelkileg megterhelheti, hogy a következő hetek vagy akár évek feladatait és céljait elérje. Általában az idő a leginkább stresszes, bár sok apróságra is emlékezni kell, amelyeket nem lehet elfelejteni. Néha el akar menekülni ettől, vagyis az életet katasztrófaként fogják fel.

Szánjon egy kis időt a pihenésre. Általában a legjobb megoldás - Tartson egy hét szabadságot vagy legalább egy szabadnapot, hogy lazítson a különféle spa kezelések mellett, kéznél ínyenc finomságokkal. Mindent megtesz annak érdekében, hogy megterhelje elméjét, meghallgassa kedvenc zenéjét, vagy felkeresse rokonait. A kimenetet arra kell használni, hogy az üzemi feszültséget valami jóval egyensúlyba hozzák. A szebb jövő érdekében keressen lehetőséget arra, hogy egy napot eltöltsön a világon anélkül, hogy aggódna a következő előtt álló munkabeosztás miatt. A feszültség enyhítése érdekében meg kell tisztítania az elméjét a munkával kapcsolatos legkisebb gondolatoktól is. Csak a béke érzésére kell törekedni.

Szerezzen átfogó értékelést a lelkiállapotáról: nyugalom és érzések. A lelki béke az óceán nyugalma, a nap és a hold kombinációja, hogy mindent létrehozzon, ennek köszönhetően felhőket és határtalan színátmeneteket látunk, amelyek a látott világ színezésére szolgálnak. A mentális világ az érzékszervi ritmus a szívben, miközben zenét hallgat; ez egy összetett kombináció, amely megváltoztathat minket ( ebben az esetben kedvenc zenéje relaxációt okozhat). Ebben az állapotban egy idő után egyedül találjuk magunkat, és arra gondolunk, hogyan jutottunk el ide, és mi változtathatja meg életünket ilyen drámai módon. Bármely életkorban megtartjuk magunkban a gyermek egy kis részét, aki a szívében él. De az évek és a tapasztalatok során egyre inkább elveszítjük a korábbi gyermeki hiszékenységet. A stressz annak a környezetnek a nyomása, amelyben felnövünk, a mentális stressz pedig az érzéseinkre gyakorolt \u200b\u200bhatás. A béke visszahozásához fel kell készülnie. Igyon egy csésze kávét, lazítson, és hagyja, hogy elméje a fantázia birodalmába kerüljön. Ne feledje, hogy amit érzünk, és amiben kételkedünk, az folyékony, de ez egy másik vita témája.

Próbáljon stressztől mentesen tartani a pénzt és az időt. Aggódunk az időért és ezer apróságért, hagyva az idealizmust elvadulni. Ami rányomja a bélyegét az elmére, az a szívben van, és az elme csak egy apró gyengeség, amely szükséges a munkához. Nehéz neked időt találni a munka között? Sok függ a vállalattól és a beosztástól (ledolgozott órák száma, fizetés, feltételek stb.), És megszoktuk, hogy az idő pénz. A bérleti díj fizetése, az élelem megvásárlása és az alapvető szükségletek biztosítása sokak számára megterhelő. A szorongást növeli a vágy, hogy másokat lenyűgözzen. Próbáld nyugodtan venni. Ne aggódjon, a problémák még mindig megtalálhatnak, de képes legyőzni őket. Túlélheti az iskolában, a munkahelyen és általában az életben.

Levezetni a stresszt: Csináld amit szeretsz. Stresszes állapotban állandóan aggódik a munka és a holnap miatt, és emelkedik a vérnyomása, amely nem befolyásolhatja testi egészségét, valamint mentális és érzelmi állapotát. A munka mellett aggódnia kell a társadalmi életért is. Az érzelmek megnyugtatása a barátok segítségével nem befolyásolja a mentális stresszt. Sőt, ez tovább ronthatja a helyzetet. Próbáljon megtalálni egy olyan hobbit, amely iránt valódi szenvedélye van. Ne felejtsen el kis lépéseket tenni. Egy hobbi segít, de ez nem az azonnali poszt-Apokalipszis átalakítása.

1. Tervek: tépd és dobd el. Ez a nap vagy hét teljesen a tiéd. Ne siess. Hackney mondat, de a türelem a stressz gyógymódja. A mentális nyugalom hiánya bánat, sőt rombolás. És ezt az állapotot nem csak a stressz okozza. A gondolatok szorongása nemcsak a külső körülmények miatt merül fel, a belső egyensúlyhiány és a kételyek is tüzelőanyagot adnak a tűzbe. Ha elkezded tervezni valamit, akkor még nagyobb stresszt teremthetsz azzal, hogy magaddal jinxelsz. Ezért most jobb, ha minden tervet elvet, és csak önmagával foglalkozik. Csak jobban kell szeretned önmagad. Önzőnek tűnik, de itt kell kezdened. El kell fogadnod, hogy a körülötted lévő világ nem tökéletes, sőt a szerelem sem tökéletes. A tökéletesség csak egy kép, amely mögött a valóság el van rejtve. A tökéletesség mítosz, és minden ember állapota már önmagában is tökéletesség. Csak nem sok maszk mögött látjuk. Életünk helye a gyűlölet és a szeretet, az élet és a halál, kezdet és vég harcával teli világ. Idős korban és fiatalságban a fekete és a fehér között számtalan szürke árnyalat található. Háború és béke. Mi a háború, ha nincs béke? Az elménk állandó gondolatok és érzelmek háborújának állapotában van, amelyek belépnek a szívünkbe és érzéseket váltanak ki. A mentális világ az, amit elfogadunk az életünkben. Lehet, hogy nem mindig jó elfogadni bizonyos dolgokat, de minden választásnak olyan következményei lesznek, amelyeket fel sem foghatunk.

   • Mindenki megnyugszik a maga módján, de nagyon hatékony feküdni és pihenni. Szundíthat egyet vagy hallgathat halk zenét, hogy megnyugtassa gondolatait.
   • Ha aggódsz az iskola iránt, a feladatok vagy házi feladatok elvégzése a te felelősséged. A tanárok általában (de nem mindig) azt várják, hogy érett legyél. Látni akarják az előrehaladást, meg akarnak győződni arról, hogy mindent megtettél-e és nem lustának, mert a feladat unalmasnak tűnt. Mindenesetre kérhet segítséget óra után. Talán a tanár adhat jó tanács vagy tennivaló házi feladat holnapra.
   • Ne aggódj, senki nem nyomja. Az emberi elme sok kellemes meglepetést tartalmaz, amelyeket érdekes felfedezni.
   • Élj a jelenben, engedd meg magadnak, hogy szabadnak érezze magát.

   Figyelmeztetések

   • Sétálni vékony jég, légy óvatos. Ne felejtsen el felelősséget vállalni a döntésekért, és ne feledkezzen meg munkájáról.
   • Minden ember más és nem szabad úgy viselkednie, mint valaki más. Légy önmagad, bárki is vagy. Ne fordítson túl sok figyelmet arra, amit mások mondanak, de ha ez munkával kapcsolatos, tegye a lehető legprofibbá tetteit.
   • Legyen merész és ne hagyja, hogy az érzései irányítsák a gondolkodásmódot.