A tanítási módszerek elméletileg megalapozottak és a gyakorlatban bizonyítottak egy tanár (tanár, tréner) módszereiben és technikáiban, amelyek alkalmazása optimálisan gyors és magas színvonalú problémamegoldást biztosít (N. V. Chertov, 2001).

Az úszás tanításakor a módszerek három fő csoportját alkalmazzák:

• - verbális;
• - vizuális;
• - praktikus.

NAK NEK verbális módszerek tartalmazzon egy történetet, magyarázatot, magyarázatot, beszélgetést, elemzést, elemzést, utasításokat, parancsokat, parancsokat.

Magyarázat, történet, utasítások adása, cselekvések értékelése stb. Segítségével az edző segít a hallgatóknak képet alkotni a vizsgált mozgásról, megérteni annak formáját, tartalmát, megérteni és kiküszöbölni a hibákat. A tanár rövid, átvitt és érthető beszéde határozza meg e módszerek sikerességét. A történetet egy lecke, játék szervezésénél, annak szabályainak ismertetésénél alkalmazzák. A leírás előkészíti a vizsgált mozgás előzetes elképzelését. Főbb, legfontosabb elemeit leírják, de anélkül, hogy elmagyaráznák, miért hajtják végre ilyen vagy olyan módon. Magyarázat rövidnek, figuratívnak és könnyen érthetőnek kell lennie, tartalmaznia kell alapvető elméleti információkat és konkrét gyakorlati utasításokat az elemek és mozgások általános végrehajtására vonatkozóan, vagyis választ ad arra, hogy miért kell ezt vagy azt egy módon megtenni vagy egy másik. A magyarázat lehetővé teszi az érthetetlen pontok tisztázását. A kölcsönös kérdésekkel és válaszokkal folytatott beszélgetés növeli a hallgatók önállóságát és aktivitását, és a tanárnak visszajelzése van a hallgatókkal, ami emellett segít megismerni tanítványait. Bármely gyakorlat vagy feladat elemzése, a játék a lecke összegzése során zajlik. A hibák elemzése és megvitatása az érintettek cselekedeteinek kijavítására irányul. Ugyanakkor ösztönzés vagy hozzászólás formájában minden egyes hallgatóra külön figyelni kell.

Az utasítások a hibák megelőzésére és kijavítására szolgálnak edzés előtt és után. Az utasítások felhívják a gyakornokok figyelmét a helyes kiindulási pozíciók teljesítésére, az elvégzett mozgás fő kulcsfontosságú pontjaira, elmagyarázzák annak helyes reprodukciójának feltételeit, utalást adnak az ez alatt felmerülő mindenféle érzésre. Például egy helyesen végrehajtott kézütés elsajátításakor: "Érezd, hogyan nyomod le a vizet minden egyes ütéssel."

A gyerekekkel való munkavégzés során az utasításokat gyakran ábrás kifejezések és különféle összehasonlítások formájában adják meg, ami megkönnyíti a feladat lényegének megértését. Például, amikor megtanulunk kilélegezni a vízbe: "Fújj a vízre, mint a forró tea." Az oktatási problémák megoldása mellett a tanár kapcsolatokat létesít a hallgatókkal, befolyásolva érzéseiket. A beszéd érzelmi színezése fokozza a szavak jelentését, segít megoldani az oktatási és nevelési feladatokat, serkenti az aktivitást, a bizalmat, az érdeklődést. Az úszás sajátosságait figyelembe véve az oktató minden szükséges magyarázatot, megbeszélést és egyéb terjedelmes verbális módszert és technikát elvégez a szárazföldön - a vízben tartott órák előtt vagy után. Amikor a csoport a vízben van, az oktató csak lakonikus parancsokat ad, parancsokat ad, hogy a gyerekek ne fagyjanak meg. Például azt mondja: „Most csináljunk mellkas csúszdát. Nyújtsd előre a karjaidat. Vegyük a kiindulási helyzetet. Vegyen egy levegőt - "nyomja" (az utolsó parancsot hang vagy síp adja meg). A gyakorlat elvégzése után, amikor a srácok leértek az aljára és az oktató felé fordultak, az eredményeket összesítik: „Jó. A testet feszülten kell tartani, előre kell nyújtani. Most nézzük meg, ki csúszik tovább. Vegyük a kiindulási helyzetet. Vegyél egy levegőt, és ... ”Így a parancsok segítségével az oktató mintha kontrollálná a csoportot és az edzés menetét. Az óra minden feladatát parancs alatt hajtják végre, röviden, rendezett hangnemben adják meg. A csapatok meghatározzák a mozgás kezdetét és végét, a feladatok végrehajtásakor a kiindulási helyzetet, az edzésfeladatok elvégzésének helyét és irányát, végrehajtásuk ütemét és időtartamát. A parancsok fel vannak osztva előzetesekre (például: "Tedd az arcod a vízbe!") És végrehajtóvá (például: "Nyomd meg!"). Általános iskolás korú gyermekeknél a csapatokat nagy korlátozásokkal alkalmazzák. Az úszásban történő számlálást csak az edzés kezdeti időszakában alkalmazzák - a szükséges tempó és mozgásritmus kialakításához. A számlálást hang, taps, egy szótagú utasítások hajtják végre: "egy-kettő-három, egy-kettő-három" stb.; amikor a lábmozgásokat kúszással vizsgálják: rövid "belégzéssel" és hosszú "vy-y-doh" -val - amikor a kilégzést elsajátítják a vízbe. A parancsok mellett módszertani utasításokat kell adni az esetleges hibák megelőzésére és a gyakorlatok eredményeinek felmérésére. Leggyakrabban meghatároznak bizonyos pontokat és feltételeket a gyakorlat helyes végrehajtásához. Tehát a csúszda hátán történő végrehajtása során az oktató jelezheti, hogy a gyakorlat csak akkor működik, ha a gyakornokok fekvő helyzetben vannak, és nem ülnek.

Mint tudják, az úszástechnikák elsajátítására szolgáló edzésgyakorlási lehetőségek a tökéletes, mesteri teljesítményben jelentősen eltérnek az úszástechnikától. Ezért az úszás kezdeti edzésén a szükséges mozgások elérése érdekében az oktatónak néha pontatlan magyarázatokat kell adnia a magas technikai képességek szempontjából. Ezeknek az első pillantásra való téves magyarázatoknak az eredménye a legkevesebb hiba és az úszástechnika edzésváltozatának gyors elsajátítása. Például az oktató a csúszással elmagyarázza a lábak és a karok mozgását: "A lábaknak és a karoknak egyeneseknek és feszülteknek kell lenniük, mint a botok." Természetesen a lábak és a karok lehetetlenek, és nem kell őket így megfogni: úszás közben, teljesítve a víz ellenállását, annyira meghajlanak, amennyire a helyes ütéshez szükség van. Ez az irányultság elkerüli az összes kezdő gyakori hibáját - a lábak és a karok túlzott hajlítását. NAK NEK vizuális módszerek tartalmazzák a gyakorlatok és úszástechnikák, taneszközök, vizuális segédeszközök, fotó- és videóanyagok, filmek bemutatását, valamint a gesztusok használatát.

A műsor egy különleges bemutatót tartalmaz oktatási segédletek, videoanyagok, operatőrök, filmek:

• - a jó sportolók úszástechnikájának közvetlen megfigyelése, valamint az utánzási mozgások megismerése, amelyek lehetővé teszik az úszó számára, hogy jobban megértse a vizsgált vagy fejlesztett technikai elemet;
• - tanulás és fejlesztés a karok, a lábak, az egyik kar mozgásának egyes részein, a kéz mozgásának összehangolása stb.,
• - a mozgások megtanulása és javítása általában;
• - a technológiai hibák közvetlen vagy közvetett kiküszöbölése.

A képi magyarázat mellett a vizuális érzékelés segít megérteni a mozgás lényegét, ami hozzájárul a gyors és tartós elsajátításához. A vizuális érzékelés szerepe különösen fontos a gyermekek tanításában. Erősen kifejezett utánzási hajlam, különösen a fiatalabb iskolás gyermekeknél, a vizualizációt teszi a mozgások holisztikus formában történő tanításának leghatékonyabb formájává, valamint a mozgás részekre osztására (lassította annak végrehajtását, megáll a fő fázisokban). A frettben történő kézi evezést például kézleállítással tanítják a három fő ütemben. A megállások során ajánlott a karizmokat 2-3 alkalommal 3-5 másodpercig megerőltetni. Nem kell azonban részt vennie az úszási ciklus egyes részeinek (fázisainak) megvalósításában. Miután a gyakornokok megértették az általános úszási módszert, a lehető legtöbbet kell úszniuk. Az oktató a földön, míg a vízben mutatja be a technika edzésváltozatait - azok a gyakorlók, akik jobban járnak ebben a gyakorlatban. A bemutatót nemcsak a lecke kezdete előtt (szárazföldön), hanem annak alatt is lehet lebonyolítani.

A kiállítás hatékonyságát az oktató csoporttal szembeni helyzete határozza meg:

• 1) az oktatónak minden hallgatót látnia kell hibáinak kijavítása érdekében;
• 2) a hallgatóknak a gyakorlat bemutatását síkban kell látniuk, tükrözve annak alakját, jellegét és amplitúdóját.

A tükrözés csak egyszerű általános fejlesztő gyakorlatok megtanulásakor használható. Negatív megjelenítés („hogyan ne csinálja”) csak akkor lehetséges, ha a diákoknak nem az a benyomásuk, hogy gúnyolódnak velük. A medence magas zajállapota megnehezíti az edző (oktató) parancsainak és utasításainak érzékelését. Ezért az úszásban kondicionált jelek és gesztusok rendszerét alkalmazzák, amelynek segítségével megkönnyítik az edző (oktató) kommunikációját a csoporttal és minden hallgatóval egyenként, valamint az oktatási és képzési folyamat irányítását. A mozdulat felváltja a parancsokat és utasításokat, segít tisztázni a mozgások végrehajtásának technikáját, megelőzni és kijavítani a felmerülő hibákat, sugallni a mozgások ütemét és ritmusát, beállítani az úszó szegmensek sebességét, megállítani a tanulókat stb.

NAK NEK gyakorlati módszerek viszonyul:

• - gyakorlati gyakorlatok módszere;
• - versenyszerű módszer;
• - játék módszer.

A gyakorlati gyakorlat lehet:

• - elsősorban sporteszközök elsajátítására irányul;
• - elsősorban a fizikai tulajdonságok fejlesztésére irányul.

A gyakorlati gyakorlatok mindkét csoportja szorosan összefügg egymással, és minden szakaszban kiegészíti egymást. Az első csoportot inkább a kezdeti szakaszban használják, a másodikat - a következő szakaszokban. A mozgástechnika oktatása kétféleképpen hajtható végre: a holisztikus-konstruktív gyakorlat (holisztikus) és a feldarabolt-konstruktív gyakorlat módszere (részenként).

Az úszás tanításakor minden gyakorlatot először részenként tanulnak meg, majd holisztikus formában reprodukálják őket. Így az úszástechnikák tanulmányozása egy integrált és külön utat követ, amely előírja a technika egyes elemeinek ismételt teljesítését, amelynek célja az úszási módszer egészének elsajátítása. A részenkénti tanulás megkönnyíti az úszási technikák elsajátítását, elkerüli a felesleges hibákat, ami lerövidíti az edzés idejét és javítja annak minőségét. A tanulás egészét az úszástechnika elsajátításának utolsó szakaszában használják. Az úszástechnika fejlesztése az úszási mozgások holisztikus megvalósításán keresztül valósul meg. A fizikai tulajdonságok fejlesztésének módszerei, más néven edzésmódszerek, a következőkre oszlanak:

• - egyenletes (a távolságot adott intenzitással is megteszi);
• - változó (egyenletes leküzdés különböző gyorsulásokkal a távolság mentén);
• --ismétlés (az adott szegmensek ismételt leküzdése adott intenzitással);
• - intervallum (szakaszok ismételt leküzdése adott intenzitással, de szigorúan szabályozott, általában kis pihenési intervallummal).

Mindegyik módszer használható az úszásra teljes koordinációban és részekben (elemekben), valamint a teljes koordináció és az egyes elemek váltakozásával. A verseny- és játékmódszereket széles körben használják az úszás alapképzésében. Mindkét módszer animációt, örömet, érzelmeket hoz az osztályba. Mielőtt a gyakorlat bekerülne egy játékba vagy versenybe, azt az egész csoportnak el kell végeznie. A verseny eleme mozgósítja az erőt és a képességeket, elősegíti az akarat, a kitartás, a kezdeményezőkészség megnyilvánulását, növeli az órák dinamizmusát. Az összes fenti módszer mellett az úszás gyakorlatában a közvetlen segítségnyújtás módszerét is alkalmazzák, amelyet akkor alkalmaznak, ha a feladat magyarázata és bemutatása után a kezdő mégsem tudja teljesíteni. Az oktató a kezébe veszi a hallgató kezét (lábát), és többször segíti a mozgás helyes reprodukálásában.

Az úszás az egyik leginkább hasznos fajok sport, ezért bármilyen korú gyermekek és felnőttek számára egyaránt javallt. A lecke során csökken a mozgásszervi rendszer terhelése. Ugyanakkor minden izomcsoport működik, ami hozzájárul erősítésükhöz, kiváló minőségű oxigénellátáshoz. Úszni könnyű, mint azt egyesek gondolhatják. Különféle vitorlázások vannak. A legfontosabbakat az alábbiakban tárgyaljuk.

Mit kell figyelembe venni?

Figyelembe véve az úszás tanításának elméletét és módszereit, kiválaszthatja a legjobb megközelítést ehhez a folyamathoz. Meg kell értenie, hogy milyen feladatokra és célokra törekszenek az órák során, hogyan lehet érdekelni a hallgatók egy bizonyos körét. Ez a sport lehetővé teszi az egészséged megerősítését, a test megeresztését és a higiéniai készségek elsajátítását.

Néhány ember számára létfontosságú lehet a különböző úszási technikák elsajátítása. Vannak olyan helyzetek, amikor véletlenül egy ember a parttól távol esik a vízbe. Az úszás megmentheti az ember életét. Ez a sport fejleszti a test erejét, rugalmasságát és állóképességét. A személy ügyesebbé, gyorsabbá válik. Ehhez elméletben kell tanulnia, és képesnek kell lennie arra, hogy a gyakorlatban alkalmazza az úszás kezdeti tanításának módszereit. Fontos megismertetni a csoportot a vízbiztonsági szabályokkal is.

Számos tényező befolyásolja a technika választását:

• Az embereket körülvevő körülmények.
• Az úszási készség megszerzésének célja. Lehet, hogy csak úszni kell megtanulni, vagy az atlétikai teljesítmény, a magasság elérése.
• A hallgatók jellemzői.
• Az összes csoporttag életkora.

A gyermekek úszására tanítás módszertana eltér attól a megközelítéstől, amelyet az edző a felnőttek csoportjával folytatott kommunikáció során követ. Nem csak képesnek kell lennie arra, hogy érdekelje, hanem azt is, hogy kiválassza az optimális terhelést, amely lehetővé teszi, hogy a legtöbbet hozza ki a leckéből. Figyelembe veszik az emberek fizikai alkalmasságát, céljaikat és törekvéseiket.

A gyermekek számára érdekes lehet a sportmagasságok meghódítása, versenyeken való részvétel. A felnőttek általában azért úsznak, hogy erősítsék immunrendszerüket, tartsák fitt állapotban, lefogyjanak, vagy megelőzőek legyenek vagy gyógyászati \u200b\u200bcélokra (a mozgásszervi rendszer patológiáival).

Az úszás szinte minden életkorban megtanulható. De az edzőnek figyelembe kell vennie az egyes csoportok sajátosságait. Nehezebb 5 év alatti csecsemőket oktatni. Ezért az óvodáskorú gyermekek úszásának tanításának módszertana jelentősen eltér az iskolásokra alkalmazott megközelítéstől. A nehézség abban rejlik, hogy a gyerekek nem állnak készen arra, hogy tudatosan végezzék az edző által adott feladatokat.

Az úszás alapjai elsajátításának optimális kora a 6 és 10 év közötti időszak. A gyerekek gyorsan megtanulják az új készségeket és képességeket. Ugyanakkor ebben a korban még nem alakult ki a mozgások téves emlékezete. Sokkal nehezebb megtanítani a felnőtteket a helyes technikára. Ha egy személy egész életében helytelenül úszta meg, akkor nagyon nehéz átképezni. Bár a tanulás még mindig lehetséges minden életkorban. Azonban a nulláról megtanulni úszni sokkal könnyebb, mint átképezni.

Módszerek és eszközök

Az iskoláskorú gyermekek, óvodások vagy felnőttek számára az úszás tanításának egyes módszereit a gyakorlatban sokszor kipróbálták és elméletileg alátámasztották. Ezért minden edző használja a tevékenysége során.

Háromféle technika létezik:

• Szóbeli. Ez magában foglalja a magyarázatok, magyarázatok, valamint elemzések, utasítások végrehajtását. Az edző megérti a technika fortélyait, utasításokat és parancsokat ad az óra alatt.
• Vizuális. Mutasd meg a gyakorlatot a csoportnak. A mozdulatok akkor lesznek helyesek, ha az edző megmutatja, hogyan kell helyesen mozogni a vízben. A módszerek ebbe a kategóriájába tartozik az elméleti tananyagok, a képi anyagok fénykép, film, videó tanulmányozása is. Ez lehet gesztikulálás, valamint bizonyos finomságok bemutatása az edző által.
• Gyakorlati. Ezek egy csoport által végzett gyakorlatok, játékok és egyéb tevékenységek, amelyek általános koordináció vagy egyéni készségek, algoritmusok és elemek fejlesztésére irányulnak.

Figyelembe véve az úszás tanításának jelenlegi technikáit és módszereit, érdemes megemlíteni a tanulás során alkalmazott eszközöket is. Ezek tartalmazzák:

• testmozgás felszerelés és kiegészítő források nélkül;
• szimulátorok;
• kiegészítők, például körök, úszódeszkák stb.
• vizuális média, például videók, plakátok, fényképek stb.
• természetes vagy mesterséges körülmények.

Gyakorlat típusok

A gyermekek és felnőttek úszástanítási módszerei számos gyakorlatot tartalmaznak. Három kategóriába sorolhatók:

• Általános fejlesztő. Földön hajtják végre, ami lehetővé teszi a mozgások helyes kidolgozását.
• Előkészítő. Szárazföldön és vízben egyaránt elvégezhetők.
• Különleges. Kizárólag vízben végezzük.

A csoporttagok fizikai erőnlétének növelése érdekében az edző általános fejlesztő gyakorlatokat alkalmaz. Segítenek felkészíteni a testet az alapvető úszási stílusok elsajátítására. Ezenkívül az ilyen fizikai aktivitás javítja a testtartást és a mozgásszervi rendszer általános állapotát.

Az előkészítő gyakorlatok speciálisabbak. A hangsúly a test képességein, az úszáshoz szükséges képességeken van. Ezek egészen specifikus módszerek az úszás tanítására. Csak vízben lehet megtanulni kúszással úszni, de a szárazföldön a sportoló által a vízben végzett mozgások utánzását végezzük. Így javíthatja a technikát. De nem késhet a vízi edzéssel. Ezért az ilyen gyakorlatok korlátozottak, korlátozott ideig kell végrehajtani.

Hol kezdjem?

Az úszás tanítási módszerei egyetlen séma szerint épülnek fel. Különböző korú emberekre vonatkozik, és a következő lépéseket tartalmazza:

1. Lehelet.
2. Lábmunka. Sőt, szükséges a végtagok munkájának összehangolása megfelelő légzéssel.
3. Kézmozdulatok.
4. Edzések a láb, a kar és a légzés összehangolt mozgásának elsajátításához.

A hallgatók ezeket a pontokat fokozatosan sajátítják el. Nem folytathatja a következő lépéssel, ha az előző lépést még nem sajátította el. A sietség itt nem megfelelő. Sőt, a feladatok fokozatosan bonyolultak. Nem tudja elsajátítani a lábmunkát megfelelő légzés nélkül, stb. Ha sietve fut egyik pontról a másikra, helytelen sztereotípia alakulhat ki.

Például az úszás során az ember csak a lábával dolgozik, míg a feje a víz felszínén van. Ebben az esetben a légzést nem sajátítják el. És ez a fő elem. Ezt szükségszerűen össze kell hangolni a karok és lábak munkájával. Ha ezt nem sajátítják el, akkor a vízben történő mozgáskor az ember figyelemmel kíséri a légzést, de a karok és lábak munkája hatástalan lesz.

Nagyon fontos megtanulni, hogyan kell kényelmesen lélegezni úszás közben. A kilégzés a vízbe történik, és az arcnak a vízben kell lennie. Ebben az esetben a belégzés során fröccsenések hullanak az arcra, ahonnan az illető ösztönösen kitér. Ez nemcsak a fizikai, hanem az érzelmi stresszt is növeli. Ez különösen észrevehető a hosszú úszásoknál.

Ezért erre a kérdésre különös figyelmet fordítanak az úszás tanításának minden módszerében. Egy ember elkezdi elsajátítani a kúszás és a mellúszás módszereit, valamint az egyéb technikákat csak azután, hogy elsajátította az úszás során a helyes légzés képességét. Gyakorolja a stresszt amikor magas az úszás. Szinte az összes izomcsoport működik. Ebben az időben a testnek sok oxigénre van szüksége. Ezt az igényt csak megfelelő légzéssel lehet kielégíteni.

Az edzés elején lassan kell úsznia, fejlesztve a szükséges készségeket. Csak ezután növekszik a sebesség. Csak az összehangolt, ritmikus légzés segíti az embert abban, hogy úszó legyen.

Fejlesztési szakaszok

A szükséges elemek eljuttatása a hallgatóknak 4 szakaszban történik, amelyeket az úszás tanításának módszertana ír le. A csúszás és a mellúszás a fő technikák, amelyeket e folyamat során megtanulnak. Meglévő szakaszok a folyamat egészének elsajátítására is vonatkozik, és nem csak az egyes mozdulatokra vagy technikákra.

Az első szakaszban a hallgatóknak általános benyomásuk van a folyamatról. Ehhez vizuális anyagokat használnak. A második szakaszban megtanulják az egyes elemeket, majd kombinálják őket. Itt, mint mondták, elsajátítják a helyes légzést, majd a karok és a lábak munkáját stb. Lépésről lépésre bonyolultabbá válnak a kombinációk, növekszik a terhelés.

A harmadik szakaszban az anyagot konszolidálják, a hibákat kijavítják. Itt már el kell érni az összes megszerzett készség összehangolt működését terhelési körülmények között. A reprodukálható mozgásokat folyamatosan fejlesztik és korrigálják. Ezzel elkerülhető a megfelelő készségek megerősítése.

A harmadik szakaszban megismerjük a meglévő szokásokat, például a kúszóúszás tanításakor. Ez a technika magában foglalja az általános dinamika csiszolását is. Ugyanakkor figyelembe veszik az egyes hallgatók egyéni jellemzőit. A kiképzés minden szakaszában felmerülő hibák kiküszöbölődnek. A mozgásváltozatok intuitívvá válnak.

Az utolsó szakaszban elmélyülnek a megszerzett készségek, javul a technika. Itt az ember már az ideálra törekszik, hogy a legjobb legyen. A technika ebben a szakaszban az automatizmushoz van rögzítve. Ehhez változnak a körülmények, a terhelés, az ember számára maximálisan lehetséges.

Minden úszó más és más. Csiszolnia kell egyéni technikáját, amely általános fizikai fejlődésétől függ. A kialakult mozdulatok sztereotípiája rögzített, és a variációk tartománya kibővül, ami a külső körülményektől függ. Ebben a szakaszban az illető már elkezd sebességgyakorlatokat végrehajtani. Rövidnek, de intenzívnek kell lenniük. Az egyes elemeket és általában a mozgásokat is kidolgozzák. A terhelést fokozatosan növeljük.

Mellkas forgatható

Ezek az elvek minden úszástanítási módszerre vonatkoznak. A bejárási módszer az egyik legegyszerűbb, ezért először azt tanítják. Az edzés időtartama az adott személy fizikai erőnlététől, képességeitől és képességeitől függ. Ezt a technikát csak azzal lehet elsajátítani integrált megközelítés... A képzés általános fejlesztő és előkészítő gyakorlatokat tartalmaz.

Számos képzést tartanak szárazföldön és vízben. Az edzőteremben olyan gyakorlatokat végeznek, mint a helyben futás, de a lábakat nem emelik le a padlóról. A mozgástartomány kicsi.

Párnán ülve megerősített láblengéseket kell végrehajtania, utánozva az úszást. Ezután a diákok hasra fekszenek, karjaikat előre nyújtva. A hátát ívelni kell, ugyanakkor látnia kell a kezét. Ebben a helyzetben a bejárási stílust utánozzák.

Továbbá az úszás tanításának módja magában foglalja a vízben való edzést. A motoros és a légzési technikákat kombinálják. A vízben erőteljes lábmozgásokat végeznek. Ugyanakkor a kezek oldalra kapaszkodnak. Ezután ez a mozgás megismétlődik, de támasz nélkül a vízben siklva.

Légzési algoritmus fejlesztése folyamatban van. Ebben a pillanatban mindkét kéz a csípő közelében van, vagy egyikük felfelé, a másik pedig a test mentén. Belégzéskor a fejet el kell fordítani, de nem szabad felemelni. A kilégzést a vízbe hajtják végre.

A gyakorlat során deszkát használnak. A légzésnek ritmikusnak kell lennie, kombinálva a kilengések számlálásával. A deszkával kell úsznia, bal vagy jobb kezében tartva.

Ennek a stílusnak más elemeit ugyanazon rendszer szerint sajátítják el. Meg kell csavarnia a kezét, előre lendülve. A munkát először szárazföldön, majd vízben végzik. A test általános dinamikája edzett. A felső és az alsó végtagok mozgásának helyességét külön kell kidolgozni. A vízben tovább, gyakorlatokat végeznek, rövid távolságokat úsznak 12 m-ig. Minden gyakorlat változó, igazodik az úszó testének jellemzőihez. Hangsúlyt helyeznek a hibákra, a gyengeségeket különösen gondosan dolgozzák ki.

Mell

A mellúszás módszertanának van néhány sajátossága. Ez egy összetettebb technika. Fontos elsajátítani a lábakkal végzett munka algoritmusát. A mozgások sorrendje meglehetősen összetett. Minden lépésben helyesen kell végrehajtani a műveleteket. Fontos megfigyelni a lábmunka szimmetriáját és következetességét. Az ilyen mozdulatok minden finomságának megértéséhez emlékeznie kell arra, hogy a béka hogyan úszik. Ugyanazokat a mozdulatokat hajtja végre a hátsó lábaival, mint egy mellúszó sportoló.

A lábak hajlottak, a lábak megfordulnak, majd kinyúlnak. A sportoló kitolja a vizet. Az edzések szárazföldön és a medencében zajlanak.

Az edzőteremben a csoport tagjai a falhoz kuporodnak. Ebben az esetben a zoknit a lehető legnagyobb mértékben meg kell fordítani. A guggolás során a sarkakat nem emelik le a padlóról, és a térdeket a lehető legnagyobb mértékben széttárják.

A következő gyakorlatot ülve végezzük. A hátradőlt kezeken kell pihennie. A rúgások a mellúszást utánozzák. A lábakat felhúzzák, a térdeket széthúzzák, a sarok a padlón marad. Továbbá a lábakat bevetik, majd a lábakat kiegyenesítik. Minden mozgást először az edző irányít. A sportoló megismétli a mozgásokat, miközben a padon fekszik a hasán.

Mell. Edzés vízben

A mellúszás tanításának módszere magában foglalja az első elvégzését, ha guggol sekély vízben, oldalra kapaszkodva. Az egyik lábán állva, a másikkal végezzen egy stroke-ot. A következő gyakorlat magában foglalja az ugrást csukott sarokkal és széttartva a lábujjaival.

Oldalra fogva a lábak mozgását gyakorolják. Csak ezután próbálhat meg csúszni a vízen. És meg kell gördülnie a hátán, majd a hasán. Táblával történő úszás történik.

Mell. Kézmozdulat

Az úszás tanításának módszere a mellúszás elsajátításakor magában foglalja a kézmozdulatok gyakorlását. Meg kell dönteni a testet, és két kézzel kell végrehajtania a stroke-ot. Vállszélességben tenyésztik őket. Ezután meg kell tennie egy olyan mozdulatot, mintha a kezei valamilyen tárgyat nyomnának, könyöknél hajlítanának. Fokozatosan hozzák össze a kezeket a tenyérrel. Előre fordulnak és eltolják maguktól. A kezek ismét szét vannak terítve, visszatérve eredeti helyzetükbe. Rövid szünet van az ismétlés előtt.

Ezek után a medencéhez mennek. Derékig mélységben állával meg kell érintenie a vizet. Aztán elvégzik a tornateremben kidolgozott mozdulatokat. Maradhat a helyén, vagy sétálhat a medence alján. A mozgás gyakorlása után csúszhat a vízen. Ebben az esetben 2-3 mozgásciklust hajtanak végre és állítanak meg. Ugyanakkor fontos a légzés gyakorlása, amelynek ritmikusnak kell lennie.

Vissza mászás

Egy másik érdekes technika a hátsó bejárás. Ez némileg hasonlít a mellkason végzett mozdulatok komplexumához. De vannak bizonyos különbségek is. Az előkészítő munkát szárazföldön végzik. Ha a szokásos kúszási technikát gyakorolják, a hátúszás nem lehet nehéz. Az egyenes kar hátrahúzódik, majd a löketet víz alatt végezzük. A lábak ugyanúgy működnek, mint mászáskor.

Először deszkával kell úsznia, amelynek élének a feje hátsó részén kell lennie. Először is, a technikát rövid távolságokon gyakorolják. A hibákat azonnal rendezik, és a gyenge pontokat különösen gondosan dolgozzák ki. Tehát kidolgozták a stílusalgoritmust, így az automatizálódott.

Az úszástanulás két legfontosabb gyakorlata. Kedves Úszóbarátok! Emlékezik! Semmi sem fontosabb, mint ez a két gyakorlat egy kezdő számára, aki úgy döntött, hogy megtanulja a helyes úszást! Mert az ő segítségükkel fogja megtanítani a testét arra, hogy az egyetlen helyes pozíciót vegye fel a vízben, amelynél a vízben az ellenállás minimális lesz. Ezeknek a gyakorlatoknak "beszélő" nevük van: "Kolbász" "Nyíl" Az első gyakorlattal - "Kolbász" - megtanulunk pihenni a vízben, összeolvadni vele, támaszkodni rá. Az „Arrow” gyakorlat segít fejleszteni azt a készséget, amely a kúszás, a mellúszás vagy a pillangó úszásakor a test egyetlen helyes helyzetét foglalja el a vízben.

"Kolbász" gyakorlat... Derékig tartó vízben állva be kell szívnia, ellazulnia és arccal lefelé kell belemerülnie a vízbe. És akkor - hogy így lógjon a lélegzetét visszatartó vízben. Fontos, hogy az egész tested teljesen ellazuljon !!! A lábad ostorral lógjon a vízben, semmiképpen ne támaszkodj rájuk! De különösen fontos, hogy a nyak és a fej ellazuljon! Így lógva a vízben "kolbász", 20-30 másodperc múlva, óvatosan álljon a lábára, és emelje ki a fejét a vízből. A gyakorlat jelentése: Két támogatási pontot (figyelmet!) Kell kapnia a vízben: az első pont az arca, a második a mellkasa. Ezzel a két támogatási ponttal kényelmes lesz mozogni a karjaival és a lábaival, függetlenül attól, hogy milyen stílusban úszik a jövőben. Mert ez a két támogatási pont a stabilitás, az "alapja" a vízben! És még ne gondolkodj, de hogyan fogom belélegezni? Később elemezzük az úszás légzését !! Az úszástanuló felnőtt tipikus hibája: képtelen lazítani a fején először, ha vízbe merül. Mi az ok? Munkanap a számítógépnél, rendszeres hosszú távú stressz, gyermekkora óta félelem a víztől. Ezért fordítson annyi időt erre a gyakorlatra, amennyi a sikeres végrehajtásához szükséges. A "Kolbász" előadásakor a nyakat, a karokat, a fejet, a szemet és a szemöldökét is lazítani kell. Egy másik fontos pont: a szemeknek nyitva kell lenniük. Empirikusan többször tesztelték: csukott szemmel a gyakorlatot sokkal rosszabbul hajtják végre, mint nyitottaknál.

"Nyíl" gyakorlat. Fontos! Az úszó helyzete Strelkában a test alapvető helyzete a vízben a csúszómászáshoz, a mellúszáshoz vagy a pillangóúszáshoz! Nincs értelme néhány más elemet tanulni ezekből a stílusokból, ha még nem tanultátok meg az "Arrow" helyes végrehajtását. Úgy tűnik, hogy a felsorolt \u200b\u200búszási stílusok összes többi mozgása "ragaszkodik" ehhez az alapálláshoz. Tehát ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához ki kell nyújtania a karjait maga előtt. Jobb, ha a karok egymással párhuzamosan vannak elterítve, különösen, ha a gyakorlatot kezdő végzi. Ebben a helyzetben mindkét kéz a vízen nyugszik. Képzelheti a kezét sílécként, párhuzamosan egymással és a pályán, esetünkben a vízen pihenve. A kezeket a víz felszínén kell tartani, ne engedje le a víz alá, vagy emelje ki teljesen a vízből. Ebben az esetben az egyik láb kezdetben meghajlik és az oldalán nyugszik. Lélegezz be, engedd le a fejed a vízbe, mint egy kolbászt, a tekinteted az aljára irányul. És csak miután lefekszünk mellkasunkkal és fejünkkel a vízre, húzzuk a másik lábát oldalra, és tegyünk lágy, rugalmas nyomást. És akkor - csúsztassa így a végét. Mit jelent ez a gyakorlat? A testnek ez a helyzete a vízben okozza a legkevesebb ellenállást! Ez azt jelenti, hogy minél gyakrabban hozza testét ebbe a referenciahelyzetbe csúsztatás közben mellúszás, csúszómászás vagy lepke úszás közben, annál több energiát takarít meg! De ha megerőlteti a nyakát és megemeli az arcát, akkor a test azonnal elkezd süllyedni a vízbe, hogy "hátul" üledékbe üljön. Ilyen félig függőleges helyzetben pedig sokkal nehezebb úszni. Ha a fej nemcsak a vízbe süllyed, hanem ellazul is, akkor a mellkas lebegni kezd. Nyugodt arccal támaszkodunk rá. Ebben az alapszintű vízszintes helyzetben sokkal könnyebb úszni. És erre van szükségünk!

Három hiba a "nyíl" végrehajtásakor Gyakran a "nyíl" elsajátításakor a kezdők, különösen a gyerekek, elkövetik azt a hibát, hogy merülés közben ugranak. Mi a kockázata egy ilyen hibának? Egy ilyen ugrás után a fej azonnal a vízbe megy. Ugyanakkor egyrészt a víz az orrba kerülhet, másrészt pedig, miután a víz alá ugrás után átesett, a kezdő ösztönösen fel akarja emelni a fejét. És helytelen Strelkában feszülten emelt fejjel úszni a fent leírt okból! Megfelelő megközelítéssel be kell lélegeznie, óvatosan tegye az arcát a vízre, ugrás nélkül, majd a második lábbal tolja le magát, oldalra húzva. A második hiba a lábak szétterítése csúszás közben, mert ragaszkodnak a vízhez és lassítják a haladást a vízben. Miután oldalról nyomja, tartsa össze a lábát, és húzza meg a lábujjait. A harmadik hiba nem túl alapvető, de mégis érdemes odafigyelni rá: a kezdő gyakran nem egyenesen, hanem félig behajlítva tartja elöl a kezét a Arrows végrehajtásakor. A mellkason történő kúszás megtanításakor fontos, hogy a karok egyenesek legyenek, amikor előre kerülnek a stroke előkészítő helyzetébe. És ha a "Nyíl" megtanulása során a karok nem elég egyenesek, akkor ugyanez fog történni mászáskor is: félig meghajlítva viszi előre őket, és ettől a lökethossz kicsi lesz, nem elegendő a jó és helyes csúszáshoz . Ezért a „nyíl” sílécének kezdetben egyenesnek kell lennie. Tartsa a karját egyenesen !!

Az ismétlés a tanulás anyja. Ha lehetősége van arra, hogy okostelefonját magával vigye a medencébe, és miután biztonságos helyet választott neki, ismét online nézze meg ennek a videóórának az anyagait, akkor az órák hatása még nagyobb lesz. És nagyon jó lesz, ha a gyakorlatok közben valaki videót készít róluk. A felvett anyag áttekintése után sokkal gyorsabban kiküszöbölheti a hibákat, és megtanulhatja, hogyan kell helyesen végrehajtani a Kolbász és a Nyíl műveletet. Az úszás tanításának két fő gyakorlata. És akkor - tovább! A következő óráinkra !!

Küldje el jó munkáját a tudásbázisban. Használja az alábbi űrlapot

Diákok, végzős hallgatók, fiatal tudósok, akik tanulmányaikban és munkájuk során a tudásbázist használják, nagyon hálásak lesznek.

közzétett http://www.allbest.ru/

VAL VELTARTALOM

BEVEZETÉS

I. ÚSZÁSI MÓDSZERTAN, KÉPZÉSI Fegyelem

2.1 Az úszás mint sport jellemzői

2.2 A lecke az úszásoktatás fő formája

2.3 Az úszás tanításának alapjai

2.4 Az úszás tanításának módszerei

BEVEZETÉS

Relevancia tanfolyam munka. BAN BEN jelen idő készség úszni utal nak nek a szám létfontosságú készségek. Úszás van magamat és egy dolog nak,-nek a legfontosabb alapok fizikai oktatás, köszönet mit azt belép ban ben tartalom programok fizikai oktatás Általános oktatás iskolák, középső és magasabb különleges nevelési létesítmények (E. Karpenko val vel et al., 2009).

Képződés helyes készség úszás talán ban ben tom ügy, ha tanár ban ben folyamat tanulás iskolások úszás a legtöbb célszerű használ törvényeket kölcsönhatások emberi val vel egy környezet. Per az utolsó az évek val vel segítség célkitűzés mód kutatás végrehajtják kísérleti munka mert definíciók hatékony módokon fejlesztések technikák és módszertan tanulás úszás gyermekek és serdülők. eredmények ezek kutatás használt ban ben igazi munka. Úszás magába foglalja nak,-nek négy szakaszok, melyik kapott név sport, játszma, meccs, alkalmazott és göndör (művészeti) úszás. Sport úszás tartalmaz különböző karakter versenyek által típusok és távolságok, meghatározható különleges szabályok. Alkalmazott úszás magába foglalja trükkök mentés fuldokló búvárkodás ban ben hossz és ban ben mélység, és szintén legyőzni vízi akadályokat. Mintás (művészeti) úszás van magamat különféle komplexek mozdulatok, felvázol nak,-nek elemek koreográfia val vel felhasználásával akrobatikus és torna- kombinációk mert konstrukció különféle ábrák ban ben víz. Mintás úszás tud lenni csoport és szóló.

Kellene emlékezik ról ről tom, mit egy nap szerzett készség úszás kitart nál nél emberi tovább az egész egy élet. Skill úszni szükséges mindenkinek egy személy aki úgy döntött magamat ilyen szakma, melyik megérinti val vel cselekvések tovább víz (Építkezés hidak, gátak, hal halászat és stb.). Skill jól úszni, legyőzni vízi akadályokat úszás és val vel segítség asszisztensek alapok szükséges és minden katonai személyzet. Így út, úszás mint fizikai egy gyakorlat, harmonikusan fejlesztés és erősítése szervezet emberi, elősegíti növekedés neki motor lehetőségeket és javuló minőség számos mozdulatok, szükséges neki ban ben minden nap élet. ebből adódóan nem véletlenül úszás belép ban ben szám jelentősebb alapok szovjet rendszerek fizikai oktatás.

A tanfolyam célja: Az oktatási folyamat hatékonyságának javítása az úszás tanításához.

Kurzus céljai:

1. Az egészség erősítése, az emberi test megkeményítése

2. Úszási technikák elsajátítása és a létfontosságú úszási készségek elsajátítása.

én.A MÓDSZER, A METÓDUSTANÍTÁSPLAVANIA-MINTNEVELÉSIFEGYELEM

Az "Úszás" tudományág tárgya az ember fizikai fejlődésének törvényszerűségeinek tanulmányozása az úszásra specifikus óraszervezési eszközök, módszerek és formák segítségével. Az úszás tanításának fő feladata az emberek egészségének javítása, teljesítményük, kreatív hosszú élettartamuk, lendületük, erejük és állóképességük növelése, valamint egy létfontosságú készség megszerzése.

Az "úszás" tudományos fegyelem más tudományágak figyelembevételével alakul ki: anatómia, fiziológia, pedagógia, a testkultúra elmélete, a sportképzés alapjai, a hidrodinamika, a sportorvoslás. Akadémiai fegyelemként a test fejlődésének és működésének alapelvei és mintái határozzák meg az edzés során, a mozgás technikáinak, technikáinak és cselekedeteinek kialakulását a vízben. A diszciplína fő feladata, hogy a hallgatóknak ismereteket adjon, készségeket és alappedagógiai készségeket szerezzen, amelyeket gyakorlati tevékenységük során tovább alkalmaznak. A testnevelés rendszerében az úszás a következőképpen jelenik meg: a sokoldalú testnevelés és a létfontosságú képességek tömeges eszköze, amelyet minden polgárnak gyermekkorától kezdve el kell sajátítania; a lakosság egészségének javítása, megkeményedése, aktív kikapcsolódása tömegesen; az ország munkaügyi és védelmi szakképzésének eszközei; fajta tömegsport gyermekek és serdülők számára, valamint a legmagasabb eredményeket elérõ sportok. Az úszás szabályozási követelményeit az általános iskolák, a középfokú szakirányú és a felsőoktatási intézmények testnevelésére vonatkozó állami programok tartalmazzák. Úszásban a sportkategóriákat és a címeket az ifjúsági kategóriától a "Nemzetközi osztályú sportmestere" címhez rendelik. Sportmunka az úszást gyermek- és ifjúsági sportiskolák és klubok, valamint más testkulturális és sportszervezetek végzik. Az úszástanfolyam gyakorlati és elméleti szakaszokkal rendelkezik. A gyakorlati szakaszok lehetővé teszik a hallgatók számára, hogy elsajátítsák a sport és az alkalmazott úszás tanításának technikáját és módszereit, a víz alatti és szinkronúszás, a búvárkodás, a vízilabda, valamint a játékokat és a szórakozást a vízben. Az elméleti szakaszok a történelem, az emberi vízi környezettel való kölcsönhatás feltételeinek tanulmányozását, e fajok elméletét és tanítási módszereit tartalmazzák. Az úszás olyan tudományág, amely a következő területeket foglalja magában: sport, alkalmazott, szabadidős és vízi sportok.

II. TARTALOMALAPVETŐSZEKCIÓKMÓDTANÍTÁSÚSZÁSén

2.1 JELLEGZETESÚSZÁSMINTTÍPUSSPORT

Az úszás olyan sportág, amely a legkülönfélébb távolságok legyőzésével jár a legrövidebb idő alatt. Ugyanakkor merülő helyzetben a jelenlegi szabályok szerint legfeljebb 15 m-rel szabad úszni a rajt vagy a kanyar után; a nagysebességű búvárkodás nem az úszáshoz, hanem a víz alatti sportokhoz tartozik.

A NOB besorolása szerint (az "egy szövetség - egy sport" elv szerint) az úszás mint sportág magában foglalja:

Maga az úszás

· Vízilabda

· Búvárkodás

· Szinkronúszás

Az orosz nyelvű sportirodalomban a „vízi sportok” kifejezést az úszás szinonimájaként használják ebben a jelentésben. A világbajnokságot 1973 óta megrendező Nemzetközi Úszószövetség (FINA, FR. FINA, Fédération Internationale de Natation, amelyet 1908-ban hoztak létre) koordinálja a vízi sportok fejlődését a világon.

Európában - az Európai Úszó Liga (LEN, francia LEN, Ligue Européenne de Natation, amelyet 1926-ban hoztak létre, 1926 óta rendez Európa-bajnokságot.

Az Országos Sportnyilvántartás szerint minden vízi sportot figyelembe vesznek különböző fajták sport.

Emellett az úszás szerves része a modern öttusának (200 m úszás), a triatlonnak (különféle távolságok nyílt vízen), és néhányan az összes körű versenyeken is részt vettek.

2.2 LECKEMINTFŐA NYOMTATVÁNYVEZETŐTEVÉKENYSÉGEKÁLTALÚSZÁS

A lecke az oktatási munka szervezésének fő formája. Felépítése szerint az úszásoktatás három részre oszlik: előkészítő, alap és végső. Előkészítő rész Az órát csak szárazföldön vagy szárazföldön, részben vízben lehet lebonyolítani, a fő - csak vízben, az utolsó - vízben és szárazföldön. A lecke minden részének megvannak a maga sajátos feladatai, és a lecke fő feladatát a fő részében oldják meg. Az óra úgy van felépítve, hogy az előkészítő és a záró rész feladatai az óra fő feladatának megoldására irányultak, annak alárendelve. Például a lecke fő célja a csúszás tanulmányozása. Következésképpen az előkészítő rész anyagának tartalmaznia kell olyan gyakorlatokat, amelyek hozzájárulnak a technológia ezen legfontosabb elemének fejlődéséhez, felkészítik a hallgatókat a csúszó - koordináció, funkcionálisan, fizikailag stb. - 45 perc fejlesztésére.

Előkészítőrész(10 perc). A tanulók megalakulása, név szerinti lebonyolítás, az óra feladatainak ismertetése elérhető formában, különféle általános fejlesztő és előkészítő gyakorlatok (részben vízben is elvégezhetők) elvégzése, megismerkedés a szabadtéri játékokkal.

Főrész(30 perc). Új anyagok megtanulása és a korábban megszerzett készségek fejlesztése gyakorlatok, játékok, váltóversenyek segítségével.

A végsőrész(5 perc). A fizikai és érzelmi stressz csökkentése. Önálló úszás egyéni munkával, azaz a tananyag elsajátításának önvizsgálata. Összefoglalva a leckét.

Az első óráknak rövidebbeknek kell lenniük - 15-20 perc. Ha a hőmérsékleti tényező nem akadály, akkor a lecke időtartama csak az úszás időtartamától függ; 4-5 óra után stabilizálódik, és az általánosan elfogadott normához vezet. A fizikai aktivitás óráról órára fokozatosan növekszik; mindegyiknél a csúcsterhelés a fő rész második harmadára esik, ezt követően fokozatosan csökken. Különböző összetettségű gyakorlatok végrehajtása, adagolásuk egyaránt elérhető az óvodás korú fiúk és lányok számára.

Az első úszási órát kissé térd felett, minden gyermek számára, a másodikat és a harmadikat - derékig érő mélységben tartják, a következő órákban pedig a mélység attól függ, hogy a tanulók milyen mértékben sajátítják el az oktatási anyagot. Ha az osztályokat lejtős fenékkel ellátott medencében vagy teraszos jelleggel tartják, akkor a gyerekek ezt a problémát önállóan és gyorsan megoldják - mindenki ott lesz, ahol a legkényelmesebb számára.

Az úszás sajátossága, hogy az úszó minden mozgást vízszintesen, nem támogatott helyzetben végez. Éppen ezért az óra fő részének (beleértve a játékokat, a váltóversenyeket és egyéb szórakozásokat) akár 80% -át is e gyakorlatok megvalósítására kell fordítani, amelyek célja ennek a helyzetnek a tanulása és javítása. Vannak olyan esetek, amikor a leckében tervezett anyagvizsgálati sorrendet célszerű és kényszerű (különféle okokból) megsérteni. Nincs mitől félni, bátran, ésszerűen meg kell változtatni és javítani kell a tervezésen. Mi lehet az oka az ilyen változásoknak? Például a gyerekek elveszítik érdeklődésüket a lecke anyagai iránt. Mit kell tennie ebben az esetben? Kérdezd meg a gyerekeket, mit szeretnének ma csinálni. Válaszolni fognak: ez és ez. Jó! Vegye figyelembe kívánságaikat, és építse fel a leckét úgy, hogy megoldja fő feladatait (keményedés, fizikai fejlődés, a környező világ ismerete, az úszási készség kialakulása), új, érdekes, nem hagyományos eszközökkel.

Az óvodás korú gyermekekkel folytatott úszásoktatás során a következő típusú órák használhatók: oktatási, oktatási és játék; játék, tömegfürdőzés, egyéni edzés, kontroll.

2.3 AZ ALAPOKMÓDKIKÉPZÉSÚSZÁS

Mellkúszó módon úszni. A mellkasi forgatási módszer a legkönnyebben hozzáférhető és viszonylag könnyen megtanulható. A képzés időtartama a kitűzött feladatoktól, a képzési feltételektől és a gyakornokok egyéni felkészültségétől függ. A mellkúszó módszer tanításának módszertana a pedagógiai alapelvek figyelembe vételén, az úszás tanításának eszközein és módszerein, az oktatás általános sémáján és a fent leírt szakaszokon alapul. A vízzel való elsajátításra szolgáló általános fejlesztő és általános előkészítő gyakorlatok végrehajtásával együtt a mellkason történő kúszás tanulmányozására olyan gyakorlatokat használnak, amelyek orientációjuk során komplexekké egyesülnek. Gyakorlatok a lábmozgások és a földi légzéssel való koordináció tanításához:

1. I.p. - álló kezek fel, fej a kezek között. Gyors aprítás a helyén, kissé meghajlítva a lábakat a térdízületeknél és anélkül, hogy a zoknit leemelnék a padlóról.

2. I.p. - ül egy padon (vagy a medence szélén) a kéz hátsó részén támasztva. Gyorsan váltakozó lábmozgások, akár a csúszóúszásnál.

3. I.p. - feküdjön a mellkasán egy torna szőnyegen vagy egy pad mentén, kézzel előre, tenyérrel lefelé (fej a kezek között). Hajoljon meg, és a kezeket nézve végezzen gyors váltakozó lábmozgásokat, mint a kúszásúszásnál.

4. I.p. - feküdjön a mellkasán egy torna szőnyegen vagy egy pad mentén, egyik karja előre, a másik a csípőnél, fejjel lefelé, arccal lefelé. Végezzen gyors váltakozó lábmozgásokat, mint a kúszóúszásban. az úszás tanításának tanítása

5.I.p. - feküdjön a mellkasán egy torna szőnyegen vagy a pad mentén, kézzel előre, tenyérrel lefelé (fej a kezek között). Végezze el a lábak váltakozó mozgását, a lábak mozgása közben fordítsa a fejét szembe a combnál nyújtott kar felé, lélegezzen be és belélegezzen, majd fordítsa a fejét I. o. és tartsa vissza a lélegzetét, miközben folytatja a váltakozó lábmozgásokat. A gyakorlatok végrehajtása során biztosítani kell, hogy a mozdulatok a csípőtől szinte egyenes és optimálisan feszült lábakkal történjenek, és a lábujjak kissé befelé húzódjanak.

Gyakorlatok összessége a vízben történő mozgások általános koordinálására

1. I.p. - előre hajlítva (mélység derékig) állva, egyik karja előre, a másik a comb mögött. A kézmozdulatok, akár egy csúszómászással úszva, a lábakat bélyegezve egy hatütemű mászás ritmusában.

2. Csúszás (az egyik kar előre, a másik a csípőnél) a lábak folyamatos váltakozó mozgatásával, majd az azt követő karmozgások hozzáadása a mellkason történő kúszással (három mozdulati ciklust kell végrehajtani).

3. Kúszó úszás teljes koordinációval a lélegzet visszatartásakor, miután az IP-től a medence oldaláról eltolt. - az egyik kar előre van nyújtva, a másik a csípőnél. Hozza a teljes mozgásciklusok számát ötre.

4. Kúszás úszás közben a lélegzet visszatartásakor lábmozgások és mozdulatok segítségével az egyik kezével, a másik előrenyújtva. Ismételje meg a gyakorlatot, de a másik kezével mozdulatokkal.

5.I.p. - feküdjön a mellkason, szálljon be kinyújtott karokkal, két mozdulat bal oldalon, két mozdulat jobb oldalon, kilégzés a vízbe, belélegzés a dolgozó kéz felé.

6. Kúszóúszás a fej oldalra fordításával és egy belégzés-kilégzés végrehajtásával két vagy három teljes karmozgási cikluson keresztül. Fokozatosan váltson egy kéz- és kilégzésre a kézmozdulatok minden egyes ciklusára (balra vagy jobbra - a hallgató választása szerint).

Az úszás tanításának módszere a hátsó kúszó módszerrel. Szimulációs gyakorlatok a lábak szárazföldi edzéséhez a hátsó csúszásban ugyanazok, mint a mellkasban. Gyakorlatsor a lábmozgások vízben történő megtanítására

1. I.p. - hanyatt fekve, kezével a medence oldalán. Váltakozó kúszó lábmozgások.

2. A háton csúsztatva, kezét a csípőjénél - a lábak váltakozó mozgásait csúszóval.

3. A háton csúsztatva - az egyik kezét előre, a másikat a csípőhöz, a lábak mozgását váltogatva mászva.

4. Hátúszás csúszó lábmozgásokkal, kinyújtott karokkal ellátott úszó deszkával (fej a fej hátsó részével a deszka hátsó szélén).

Gyakorlatok a kézmozdulatok szárazföldi tanításához

1. I.p. - állva, egyik keze felfelé, a másik le. Körkörös mozdulatok hátrafelé tartó kezekkel ("malom hátul").

2. Az előző gyakorlat, de a hátulra rögzített gumilengéscsillapító nyújtása.

3. I.p. - hanyatt fekve egy keskeny padon, egyik karja előre, a másik a csípőjénél. Kézmozdulatok, mint amikor hátúszóval mászol.

4. I.p. - hanyatt fekve egy keskeny padon, egyik karja előre, a másik a csípőjénél. A kézmozdulatok, mint amikor háton csúszó kúszással úsznak, a légzéssel egyeztetve.

Gyakorlatsor a kézmozdulatok vízben történő megtanításához

1. Hátúszás csúszómászó lábmozgásokkal és egyidejű mozdulatokkal mindkét kezével a csípőig (végezzen két vagy három mozgásciklust).

2. Hátúszás csúszómászó lábmozgásokkal és 2-3 mozdulattal az egyik karral, a másik előre nyújtva. Bonyolítsa le a gyakorlatot: váltogasson 2-3 mozdulatot az egyik, a másik kezét pedig 2-3.

3. Úszás a háton az I.P. kúszó lábmozgásai segítségével - a fej mögött kinyújtott karok, 2 bal, 2 jobb, 1 kéz egyidejűleg 2 kézzel.

4. Hátúszás kézmozdulatokkal, a combok között gumigyűrűvel vagy párnával.

Gyakorlatok a szárazföldi mozgások általános koordinálására

1. I.p. - állva, egyik keze felfelé, a másik le. A kézmozdulatok, mint a hátúszásnál, a lábak ütése a hatütemű mászás ritmusában.

2. I.p. - állva, egyik keze felfelé, a másik le. Kézmozdulatok, mint amikor háton csúszó kúszással úsznak, a helyén őrlési futással.

3. I.p. - karok a test mentén. A karok körkörös mozdulatai, balra előre, jobbra hátra, a test fordulatával. Lélegezz ki abban a pillanatban, amikor a kezek a feje fölött találkoznak, lélegezz be - a test mentén.

Úszás mellúszás tanításának módszere. A mellúsztechnika elsajátításakor a fő kihívás a lábmozgások megtanulása. Figyelemmel kell kísérni a lábak sima hajlítását, a lábak gyors fordulását a lábujjakkal az oldalra, a lábak erőteljes kiterjesztését és csökkentését, az elvégzett mozgások szimmetriáját.

Gyakorlatsor a lábmozgások vízben történő megtanításához

1. I.p. - derékig mélyen, oldalra a falhoz állva és kézzel támaszkodva (a másik az övön), lábak vállszélességben, lábujjak oldalra fordítva "kudarcig". Guggolás, térdét oldalra terítve és sarkát a padlón tartva.

2. I.p. - oldalra állva a medence falához, kézzel tartva az oldalt. Hajlítsa meg az egyik lábát a térdízületnél, vegye az alsó lábat oldalra, és fogja meg a lábát ennek a lábának a kezével, és fordítsa oldalra "a kudarcig" (kar és láb egyszerre). Engedje el a lábat, és végezzen munkamozgást az egyik lábával, amíg össze nem illeszkedik a másik lábával, mint a mellúszásnál. Fordítsa a másik oldalt a falhoz, és tegye ugyanezt a másik lábával.

3. Mozgás a medence alján ugrással, sarok együtt, lábujjak oldalra fordítva ("pingvinek").

4. I.p. - ül a vízben sekély mélységben (áll a víz fölött), alulról hátulról pihentető kezekkel, mellúszás lábmozgások utánzása (35. ábra).

5.I.p. - a mellkason sekély mélységben (álla a víz felett) az alján lévő kezek támogatásával, a lábmozdulatok mellúszással.

6.I.p. - a mellkason (vagy a háton) a tanár támogatásával. Lábmozgások mellúszással (35. ábra).

7.I.p. - hanyatt fekve, oldalt pihent kézzel. Mozgassa a lábait, mint a mell.

8.I.p. - a mellkason fekve, kezeivel az oldalán pihent. Mozgassa a lábait, mint a mellúszásnál (35. ábra).

9. A mellkason csúsztatva, a karok előre - a láb mozdulatok mellúszással (végezzen két vagy három mozgásciklust).

10. A háton csúsztatással, a csípőnél lévő kezekkel - mellmozdulatok mellúszással (végezzen két vagy három mozgásciklust).

11. Úszás mellúszással, karokkal előre, úszódeszkával vagy anélkül.

2. 4 MÓDKIKÉPZÉSÚSZÁS

A tanítási módszerek elméletileg megalapozottak és a gyakorlatban bizonyítottak egy tanár (tanár, tréner) módszereiben és technikáiban, amelyek alkalmazása optimálisan gyors és magas színvonalú problémamegoldást biztosít (N. V. Chertov, 2001).

Az úszás tanításakor a módszerek három fő csoportját alkalmazzák:

Szóbeli;

Vizuális;

Gyakorlati.

NAK NEK szóbelimód tartalmazzon egy történetet, magyarázatot, magyarázatot, beszélgetést, elemzést, elemzést, utasításokat, parancsokat, parancsokat.

Magyarázat, történet, utasítások adása, cselekvések értékelése stb. Segítségével az edző segít a hallgatóknak képet alkotni a vizsgált mozgásról, megérteni annak formáját, tartalmát, megérteni és kiküszöbölni a hibákat. A tanár rövid, átvitt és érthető beszéde határozza meg e módszerek sikerességét. A történetet egy lecke, játék szervezésénél, annak szabályainak ismertetésénél alkalmazzák. A leírás előkészíti a vizsgált mozgás előzetes elképzelését. Főbb, legfontosabb elemeit leírják, de anélkül, hogy elmagyaráznák, miért hajtják végre ilyen vagy olyan módon. Magyarázat rövidnek, figuratívnak és könnyen érthetőnek kell lennie, tartalmaznia kell alapvető elméleti információkat és konkrét gyakorlati utasításokat az elemek és mozgások általános végrehajtására vonatkozóan, vagyis választ ad arra, hogy miért kell ezt vagy azt egy módon megtenni vagy egy másik. A magyarázat lehetővé teszi az érthetetlen pontok tisztázását. A kölcsönös kérdésekkel és válaszokkal folytatott beszélgetés növeli a hallgatók önállóságát és aktivitását, és a tanárnak visszajelzése van a hallgatókkal, ami emellett segít megismerni tanítványait. Bármely gyakorlat vagy feladat elemzése, a játék a lecke összegzése során zajlik. A hibák elemzése és megvitatása az érintettek cselekedeteinek kijavítására irányul. Ugyanakkor ösztönzés vagy hozzászólás formájában minden egyes hallgatóra külön figyelni kell.

Az utasítások a hibák megelőzésére és kijavítására szolgálnak edzés előtt és után. Az utasítások felhívják a gyakornokok figyelmét a helyes kiindulási pozíciók teljesítésére, az elvégzett mozgás fő kulcsfontosságú pontjaira, elmagyarázzák annak helyes reprodukciójának feltételeit, utalást adnak az ez alatt felmerülő mindenféle érzésre. Például egy helyesen végrehajtott kézütés elsajátításakor: "Érezd, hogyan nyomod le a vizet minden egyes ütéssel."

A gyerekekkel való munkavégzés során az utasításokat gyakran ábrás kifejezések és különféle összehasonlítások formájában adják meg, ami megkönnyíti a feladat lényegének megértését. Például, amikor megtanulunk kilélegezni a vízbe: "Fújj a vízre, mint a forró tea." Az oktatási problémák megoldása mellett a tanár kapcsolatokat létesít a hallgatókkal, befolyásolva érzéseiket. A beszéd érzelmi színezése fokozza a szavak jelentését, segít megoldani az oktatási és nevelési feladatokat, serkenti az aktivitást, a bizalmat, az érdeklődést. Az úszás sajátosságait figyelembe véve az oktató minden szükséges magyarázatot, megbeszélést és egyéb terjedelmes verbális módszert és technikát elvégez a szárazföldön - a vízben tartott órák előtt vagy után. Amikor a csoport a vízben van, az oktató csak lakonikus parancsokat ad, parancsokat ad, hogy a gyerekek ne fagyjanak meg. Például azt mondja: „Most csináljunk mellkas csúszdát. Nyújtsd előre a karjaidat. Vegyük a kiindulási helyzetet. Vegyen egy levegőt - "nyomja" (az utolsó parancsot hang vagy síp adja meg). A gyakorlat elvégzése után, amikor a srácok leértek az aljára és az oktató felé fordultak, az eredményeket összesítik: „Jó. A testet feszülten kell tartani, előre kell nyújtani. Most nézzük meg, ki csúszik tovább. Vegyük a kiindulási helyzetet. Vegyél egy levegőt, és ... ”Így a parancsok segítségével az oktató mintha kontrollálná a csoportot és az edzés menetét. Az óra minden feladatát parancs alatt hajtják végre, röviden, rendezett hangnemben adják meg. A csapatok meghatározzák a mozgás kezdetét és végét, a feladatok végrehajtásakor a kiindulási helyzetet, az edzésfeladatok elvégzésének helyét és irányát, végrehajtásuk ütemét és időtartamát. A parancsok fel vannak osztva előzetesekre (például: "Tedd az arcod a vízbe!") És végrehajtóvá (például: "Nyomd meg!"). Általános iskolás korú gyermekeknél a csapatokat nagy korlátozásokkal alkalmazzák. Az úszásban történő számlálást csak az edzés kezdeti időszakában alkalmazzák - a szükséges tempó és mozgásritmus kialakításához. A számlálást hang, taps, egy szótagú utasítások hajtják végre: "egy-kettő-három, egy-kettő-három" stb.; amikor a lábmozgásokat kúszással vizsgálják: rövid "belégzéssel" és hosszú "vy-y-doh" -val - amikor a kilégzést elsajátítják a vízbe. A parancsok mellett módszertani utasításokat kell adni az esetleges hibák megelőzésére és a gyakorlatok eredményeinek felmérésére. Leggyakrabban meghatároznak bizonyos pontokat és feltételeket a gyakorlat helyes végrehajtásához. Tehát a csúszda hátán történő végrehajtása során az oktató jelezheti, hogy a gyakorlat csak akkor működik, ha a gyakornokok fekvő helyzetben vannak, és nem ülnek.

Mint tudják, az úszástechnikák elsajátítására szolgáló edzésgyakorlási lehetőségek a tökéletes, mesteri teljesítményben jelentősen eltérnek az úszástechnikától. Ezért az úszás kezdeti edzésén a szükséges mozgások elérése érdekében az oktatónak néha pontatlan magyarázatokat kell adnia a magas technikai képességek szempontjából. Ezeknek az első pillantásra való téves magyarázatoknak az eredménye a legkevesebb hiba és az úszástechnika edzésváltozatának gyors elsajátítása. Például az oktató a csúszással elmagyarázza a lábak és a karok mozgását: "A lábaknak és a karoknak egyeneseknek és feszülteknek kell lenniük, mint a botok." Természetesen a lábak és a karok lehetetlenek, és nem kell őket így megfogni: úszás közben, teljesítve a víz ellenállását, annyira meghajlanak, amennyire a helyes ütéshez szükség van. Ez az irányultság elkerüli az összes kezdő gyakori hibáját - a lábak és a karok túlzott hajlítását. NAK NEK élénkmód tartalmazzák a gyakorlatok és úszástechnikák, taneszközök, vizuális segédeszközök, fotó- és videóanyagok, filmek bemutatását, valamint a gesztusok használatát.

A bemutató tartalmaz speciális taneszközöket, videó anyagokat, operatőröket, filmeket:

A jó sportolók úszástechnikájának közvetlen megfigyelése, valamint az utánzási mozgások megismerése, lehetővé téve az úszó számára, hogy jobban megértse a vizsgált vagy fejlesztett technikai elemet;

A karok, a lábak, az egyik kar részenkénti mozgásának megtanulása és fejlesztése, a karok mozgásának összehangolása stb.,

A mozgások megtanulása és javítása általában;

A technikai hibák közvetlen vagy közvetett kiküszöbölése.

A képi magyarázat mellett a vizuális érzékelés segít megérteni a mozgás lényegét, ami hozzájárul a gyors és tartós elsajátításához. A vizuális érzékelés szerepe különösen fontos a gyermekek tanításában. Erősen kifejezett utánzási hajlam, különösen a fiatalabb iskolás gyermekeknél, a vizualizációt teszi a mozgások holisztikus formában történő tanításának leghatékonyabb formájává, valamint a mozgás részekre osztására (lassította annak végrehajtását, megáll a fő fázisokban). A frettben történő kézi evezést például kézleállítással tanítják a három fő ütemben. A megállások során ajánlott a karizmokat 2-3 alkalommal 3-5 másodpercig megerőltetni. Nem kell azonban részt vennie az úszási ciklus egyes részeinek (fázisainak) megvalósításában. Miután a gyakornokok megértették az általános úszási módszert, a lehető legtöbbet kell úszniuk. Az oktató a földön, míg a vízben mutatja be a technika edzésváltozatait - azok a gyakorlók, akik jobban járnak ebben a gyakorlatban. A bemutatót nemcsak a lecke kezdete előtt (szárazföldön), hanem annak alatt is lehet lebonyolítani.

A kiállítás hatékonyságát az oktató csoporttal szembeni helyzete határozza meg:

1) az oktatónak minden hallgatót látnia kell hibáinak kijavítása érdekében;

2) a hallgatóknak a gyakorlat bemutatását síkban kell látniuk, tükrözve annak alakját, jellegét és amplitúdóját.

A tükrözés csak egyszerű általános fejlesztő gyakorlatok megtanulásakor használható. Negatív megjelenítés („hogyan ne csinálja”) csak akkor lehetséges, ha a diákoknak nem az a benyomásuk, hogy gúnyolódnak velük. A medence magas zajállapota megnehezíti az edző (oktató) parancsainak és utasításainak érzékelését. Ezért az úszásban kondicionált jelek és gesztusok rendszerét alkalmazzák, amelynek segítségével megkönnyítik az edző (oktató) kommunikációját a csoporttal és minden hallgatóval egyenként, valamint az oktatási és képzési folyamat irányítását. A mozdulat felváltja a parancsokat és utasításokat, segít tisztázni a mozgások végrehajtásának technikáját, megelőzni és kijavítani a felmerülő hibákat, sugallni a mozgások ütemét és ritmusát, beállítani az úszó szegmensek sebességét, megállítani a tanulókat stb.

NAK NEK gyakorlatimód viszonyul:

Gyakorlati gyakorlási módszer;

Versenyképes módszer;

Játék módszer.

A gyakorlati gyakorlat lehet:

Főleg a sporteszközök elsajátítására irányul;

Főleg a fizikai tulajdonságok fejlesztésére irányul.

A gyakorlati gyakorlatok mindkét csoportja szorosan összefügg egymással, és minden szakaszban kiegészíti egymást. Az első csoportot inkább a kezdeti szakaszban használják, a másodikat - a következő szakaszokban. A mozgástechnika oktatása kétféleképpen hajtható végre: a holisztikus-konstruktív gyakorlat (holisztikus) és a feldarabolt-konstruktív gyakorlat módszere (részenként).

Az úszás tanításakor minden gyakorlatot először részenként tanulnak meg, majd holisztikus formában reprodukálják őket. Így az úszástechnikák tanulmányozása egy integrált és külön utat követ, amely előírja a technika egyes elemeinek ismételt teljesítését, amelynek célja az úszási módszer egészének elsajátítása. A részenkénti tanulás megkönnyíti az úszási technikák elsajátítását, elkerüli a felesleges hibákat, ami lerövidíti az edzés idejét és javítja annak minőségét. A tanulás egészét az úszástechnika elsajátításának utolsó szakaszában használják. Az úszástechnika fejlesztése az úszási mozgások holisztikus megvalósításán keresztül valósul meg. A fizikai tulajdonságok fejlesztésének módszerei, más néven edzésmódszerek, a következőkre oszlanak:

Egyenletes (akár egy adott intenzitással is megteszi a távolságot);

Változó (egyenletes leküzdés különböző gyorsulásokkal a távolság mentén);

Ismételt (az adott szegmensek ismételt leküzdése adott intenzitással);

Intervallum (szakaszok ismételt leküzdése adott intenzitással, de szigorúan szabályozott, általában kis pihenőidővel).

Mindegyik módszer használható az úszásra teljes koordinációban és részekben (elemekben), valamint a teljes koordináció és az egyes elemek váltakozásával. A verseny- és játékmódszereket széles körben használják az úszás alapképzésében. Mindkét módszer animációt, örömet, érzelmeket hoz az osztályba. Mielőtt a gyakorlat bekerülne egy játékba vagy versenybe, azt az egész csoportnak el kell végeznie. A verseny eleme mozgósítja az erőt és a képességeket, elősegíti az akarat, a kitartás, a kezdeményezőkészség megnyilvánulását, növeli az órák dinamizmusát. Az összes fenti módszer mellett az úszás gyakorlatában a közvetlen segítségnyújtás módszerét is alkalmazzák, amelyet akkor alkalmaznak, ha a feladat magyarázata és bemutatása után a kezdő mégsem tudja teljesíteni. Az oktató a kezébe veszi a hallgató kezét (lábát), és többször segíti a mozgás helyes reprodukálásában.

Feladva az Allbest.ru oldalon

Hasonló dokumentumok

A fő nehézségek megakadályozzák az úszás széles körű használatát a kisgyermekek körében. Az órák céljai és céljai. A gyermekek úszására tanító technikák és gyakorlatok. Gyakorlat végrehajtása vízben a játék példáján: "Ki marad tovább a víz felszínén?"

absztrakt, hozzáadva 2011.01.01


Ismerkedés a háton található csúszómászó technika tanítási módszereivel: a test vízen való helyes helyzetének, a légzés sajátosságainak, a lábak és a karok mozgásának, koordinációjának tanulmányozása. Az úszástechnika elsajátításának fő hibáinak meghatározása és korrekciójuk módszerei.

teszt, hozzáadva: 2010.04.23


Az úszás egészségjavító értéke és hatása a gyermekek egészségére és fizikai fejlődésére. Az általános iskolás korú gyermekek úszásának oktatásának modern módszerei. Az úszástechnika, a mellkas és a hátúszás alapjainak oktatása.

szakdolgozat, hozzáadva 2015.10.27


Úszás története. Úszás története. Az úszás egészségügyi előnyei. Az úszás alkalmazott értéke. Általános tulajdonságok egyéni úszási technikák: mellúszás, kúszás a mellkason, kúszás a háton, pillangó. Az úszás tanításának néhány alapelve.

absztrakt, hozzáadva 2004. 04. 30


A vízi környezet hatása az emberi testre. Az elhízás elméletének tartalma és alapelvei. Az úszástanítás módszertana és eredményességét befolyásoló kritériumok. Az általános iskolás gyermekek jellemzői és fejlődési szakaszai, valamint motoros képességeik.

tézis, hozzáadva 2015.12.02


9-11 éves gyermekek pszichofiziológiai jellemzőinek vizsgálata. A kialakulás feltételeinek és eszközeinek vizsgálata koordinációs képességek gyermekeknél a röplabda tanulásának folyamatában. Az előkészítő, összegző gyakorlatok és a szabadtéri játékok szerepe a gyermekek tanításában.

szakdolgozat, hozzáadva 2016.06.25


Az agyi bénulás (cerebrális bénulás) fogalma. Fizikai állapot és mozgászavarok agyi bénulás esetén. A sérülések megelőzése a gyermekek úszásakor fogyatékosságok az adaptív úszásban használt egészségügyi és speciális felszerelések.

szakdolgozat, hozzáadva: 2011.06.21


Tanulmányozza az előkészítő gyakorlatok szerepét a víz elsajátításában. Az úszásban részt vevők egyéni sajátosságainak figyelembevétele. Játékok és szórakozás a vízen. Adagolási terhelés lányoknak és fiúknak. Az úszástechnika sportmódszereinek elemei.

absztrakt hozzáadva 2014.04.22


Az úszás szerepe és fontossága a gyermekek testnevelésének struktúrájában; hatása a test megkeményedésére és megerősítésére. A gyermekek úszásának tanításának módszerei, az edzésciklusok felépítése, a terhelések adagolása; az oktatási folyamat hatékonyságának értékelése.

szakdolgozat, hozzáadva: 2012.03.10


Gyakorlatok a víz elsajátításához, a 3-5 éves gyermekeknél a vízhez szoktatás szokásának érzékeny fejlődési ideje. A szabadtéri játékok áttekintése a kényszerű fejlődés érdekében. Ennek a problémának és a szabadtéri játékok használatának sajátosságainak vizsgálata, hatékonyságuk felmérése.

Bevezetés

A pedagógiában három képzési rendszert különböztetnek meg: egyéni képzés; osztály-óra rendszer; előadás és szeminárium rendszer.

Egyéni képzéssel minden hallgató elvégzi a feladatát, és ha a tanár is egy csoporttal dolgozik, akkor külön-külön dolgozik együtt.

Az osztály-órarendszer abból áll, hogy a tanulókat életkor és képzettségi szint szerint osztályokba sorolják, és közös munkát végeznek, az oktatási anyag pedig számos szakaszra, témára, részre oszlik, amelyek egymás után következnek.

Az előadás-szeminárium rendszerben a fő formák az előadások és a szemináriumok. Ugyancsak jellemző az oktatási folyamat felosztása külön linkekre és az egyes kapcsolatokban az oktatási folyamat speciális formáinak (előadások, szemináriumok, műhelyek, oktatási gyakorlat) jelenléte. Ezzel a rendszerrel oktatási folyamatok, csoportok, alcsoportok jönnek létre, az egyes hallgatók egyéni terv szerint tanulhatnak.

Az úszási készségek tanításakor elsősorban az egyéni és az osztálytermi rendszert használják.

Az úszás tanítási folyamata alá tartozik közös jellemzők testnevelési rendszerek. Viszont a különféle oktatási módszerekre alapozva, sokféle eszköz segítségével megoldják a tanár által a diákok előtt felvetett problémákat.

A munka célja: a kérdés állapotának tanulmányozása irodalmi adatok absztrakt feldolgozásával

A kurzus célja a következő:

1. Elemezze a helyzetet a szakirodalom szerint.

2. Tanulja meg az úszástechnikát különböző módon.

3. Vegye figyelembe a különböző úszási módszerek technikájában elkövetett hibákat és azok kiküszöbölésének módjait.

Gyakorlati jelentőség: ennek a tanfolyamnak az anyaga hasznos lehet az edzők, a testkultúra oktatói és oktatói számára a sportolók felkészítésére, valamint a Testnevelési Kar hallgatóira az órákra való felkészülés során; hogy korrigálja a fő irányt képzési folyamat rúdugrók.

Az úszás tanításának megszervezése

Az oktatási munka sikere lehetetlen annak világos szervezése nélkül. Minden lecke pontos időkorlátot igényel. A képzés szervezésének formái a tanár és a hallgatók összehangolt tevékenységének az előírt módon és bizonyos módban végzett külső megnyilvánulása.

A pedagógiában három képzési rendszert különböztetnek meg: egyéni képzés; klassz - órarendszer; előadás és szeminárium rendszer.

Mikor egyéni képzés minden tanuló elvégzi a feladatát, és akkor is, ha a tanár a csoporttal dolgozik, külön-külön dolgozik együtt.

Hűvös - órarendszer abban áll, hogy a tanulókat életkor és képzettségi szint szerint osztályokba sorolják, és közös munkát végeznek, valamint az oktatási anyag számos szakaszra, témára, részre oszlik, amelyek egymás után következnek.

Mikor előadás és szeminárium rendszera fő formák előadások és szemináriumok. Ugyancsak jellemző az oktatási folyamat felosztása külön linkekre és az egyes kapcsolatokban az oktatási folyamat speciális formáinak (előadások, szemináriumok, műhelyek, oktatási gyakorlat) jelenléte. Ezzel a rendszerrel oktatási folyamatok, csoportok, alcsoportok jönnek létre, az egyes hallgatók egyéni terv szerint tanulhatnak.

Az úszási készségek tanításakor elsősorban az egyéni és az osztálytermi órarendszert használják. Az úszás tanításának problémáira teljes értékű megoldás csak különféle formák kombinációjával és folytonosságával lehetséges, amelyek két irányba csoportosulnak.

Figyelembe véve az úszásoktatás szervezésének felépítését, ki kell emelni ennek a munkának több kapcsolódását, diagram formájában is bemutatható:

A gyakorlatok végrehajtásának különféle módszereinek alkalmazásával figyelembe kell venni az érintettek kontingensét és az órán megoldandó feladatokat, a gyakorlatok hatásait különféle terhelési lehetőségek segítségével kell beállítani: kicsi, közepes és nagy.

Figyelembe véve az úszásoktatás megszervezésének általános kérdéseit, foglalkoznunk kell az oktatási folyamat felépítésének szervezésével, amelynek saját törvényei vannak.

Az úszás oktatási folyamata a testnevelési rendszer általános jellemzőinek függvénye. Viszont a különféle oktatási módszerekre alapozva, sokféle eszköz segítségével megoldják a tanár által a diákok előtt felvetett problémákat. Az úszás tanításának alapelveit, módszereit és eszközeit az alábbiakban adjuk meg.

Úszás tanítási alapelvei :

tudat és aktivitás;

láthatóság;

hozzáférhetőség és testreszabás;

szisztematikus és következetes;

ismétlés és fokozatosság.

Úszási tanítási módszerek:

szóbeli;

vizuális;

gyakorlati;

megfigyelés és kiértékelés.

Úszó taneszközök (gyakorlatok):

általános fejlődési;

a fizikai tulajdonságok fejlesztésére;

játékok és szórakozás;

utánzás;

előkészítő:

a kezdeti úszás elsajátításához;

a könnyű úszási módszerek technikájának tanulmányozása;

edzésbúvárkodás;

vezető;

különleges:

a sportúszási módszerek technikájának elsajátításához;

a hibák kiküszöbölésére;

a technológia fejlesztése;

ellenőrzés.

Az úszásoktatás megszervezésének egyik formája az úszás alapképzésének szakaszában egy lecke. A tanár által megvalósított fő didaktikai célokkal és feladatokkal kapcsolatban három típusú tanóra létezik:

kombinálva, 2) új anyagok beolvasásáról, 3) lecke a múlt megszilárdítására, lecke az ismeretek, készségek és képességek tesztelésére.

Az úszásoktatás három részből áll: előkészítő, fő és záró. E részek hagyományos sorrendjétől eltérően az úszásoktatás során a szárazföldön és a vízben helyezkednek el. A lecke típusától függően az óra részek elrendezése is megváltozik. Az úszásoktatás egységeinek szokásos elrendezése így néz ki: szárazföldön - előkészítő, alap; vízben - előkészítő, fő, végső; szárazföldön - végleges. A tudományos munka ütemezése az úszás tanításában tartalmában különbözik a más tantárgyak tervezésétől. Ennek oka a motoros cselekvések tanításának sajátossága, a program felépítése és annak szükségessége, hogy az oktatási és nevelési feladatok megoldása mellett célirányosan befolyásolják a hallgatók fizikai fejlődését. A fő tervdokumentumok a következők: terv - ütemterv (tanterv) a program anyagának átadásához tanévamely az úszásképzési programon alapul; az egyes órák szinopszise (terv - szinopszis).

Minden úszási órára a tanár tervet készít - összefoglalót az alábbiakban leírt formának megfelelően.

A terv - szinopszis - második oszlopában az óra részei egymás után jelennek meg, és az egyes részek időtartama. A harmadik oszlopban minden gyakorlatot részletesen rögzítünk, beleértve a váltóversenyeket, játékokat és szórakoztató programokat. A negyedik oszlop a gyakorlatok adagolását mutatja, az ismétlések számával, a végrehajtás idejével, a lebegett távolság hosszával stb. Kifejezve. Az ötödik oszlop a lecke szervezeti utasításait mutatja: a gyakorlatok végrehajtásának sorrendjét, helyét és a módszertani technikák, amelyek biztosítják a gyakorlat hibamentes végrehajtását és a technika elemeinek hatékony elsajátítását.

A lecke hatékonysága nagymértékben függ a szárazföldi és a vízi órákra vonatkozó gyakorlatok helyes megválasztásától. Az egyes órák célkitűzései határozzák meg. A szárazföldi tanórák lebonyolításakor gondoskodni kell a gyakorlatok összes fő csoportjának gyakorlatairól: fúró gyakorlatok, séta és futás, általános fejlesztő, különösen torna és utánzó gyakorlatok. A vízben a gyakorlatokat a vizsgált úszási módszer és elemei szerint választják ki. A kiválasztott gyakorlatok végrehajtásának sorrendjét a gyakornokok funkcionális jellemzői határozzák meg. Különös figyelmet kell fordítani a teher ügyes adagolására: az úsztatott szakaszok hosszának, az ismétlések számának, a pihenés időtartamának, a gyakorlatok sebességének és ütemének stb.

Az úszás oktatási folyamatában széles körben használják a gyakorlatok végrehajtásának különféle módjait: jeleket, tereptárgyakat és ábrás összehasonlításokat. A gyakorlatok elmagyarázásakor nagyban növelik a tanulás hatékonyságát és csökkentik a hibákat.

A tanárnak előzetesen meg kell egyeznie a hallgatókkal a jelzőrendszerről, bemutatni őket mindegyiküknek.

Az osztálytermi jeleket megkülönböztetik: hangos, vizuális és kombinált.

Az úszásban alkalmazott referenciapontokat külső, belső, állandó és ideiglenesekre osztják.

A vízi és úszási technikák elsajátítására szolgáló előkészítő gyakorlatok tanulmányozása során figuratív kifejezésekkel és összehasonlításokkal könnyítik meg a feladat lényegének megértését. Például a megjelenés és a megcsúszás tanulmányozása során a következő kifejezéseket használják: "merülj be a hordóba", "merülj, mint egy kacsa", "nyújtsd ki a vonalat", "nézd meg, ahogy az alsó elfut"; amikor megtanulják a belégzést és a kilégzést, azt mondják: „fújd el az égő gyertyát”, „zúgj, mint egy mozdony”, „fújj forró teára”; a végtagok mozgásának technikájának tanulmányozása során: „ecsetelje le a morzsákat az asztalról”, „dolgozzon a kezével, mint egy malom”, „terítse szét a lábujjait”, „dolgozzon a lábával, mint egy béka” stb.

Jelentős hely az úszástanár munkájában gesztikuláció -a tanár és a hallgatók közötti kommunikáció gesztusokkal. Ez a munka elengedhetetlen feltétele, mivel a medencében a megnövekedett zaj (40-80 decibel) nem mindig teszi lehetővé a tanár számára, hogy a gyakorlat során a szó során átirányítsa a gyakornokokat. Ezért az úszástanárok kondicionált jelek, tereptárgyak és gesztusok nagy arzenálját használják, amelyek lehetővé teszik a szoros kapcsolat kialakítását a csoporttal.

A hangjelzés legegyszerűbb eszköze a tanár rövid felkiáltása, a kezek tapsolása stb. Emlékeztethetik a hallgatókat egy bizonyos mozgás végrehajtásának szükségességére, ösztönözhetik az erőfeszítéseket, megteremthetik a kívánt tempót, ritmust stb. Az úszástanárok munkájában azonban a hangjelzés lehetőségei korlátozottak. Ezért széles körben alkalmazzák a speciális feltételes jelzést, azaz. gesztusok. A mai napig az úszás gesztusainak változatosságát V. V. Pyzhov osztályozta.